خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه آرتروز را فیتیله پیچ کنیم؟
به گزارش سرمدنیوز: استفاده از مواد غذایی پرکالری و چرب باعث اضافه وزن و چاقی می شود و احتمال بروز آرتروز را افزایش می دهند.احمد هاشمیان، متخصص پزشکی ورزشی گفت: امروزه اضافه وزن و نداشتن شیوه زندگی سالم سلامت جامعه را به شدت تهدید می کند. وی در ادامه افزود: استفاده از مواد غذایی پرکالری ،چرب و سرشار از نمک ،عدم مصرف مواد غذایی طبیعی و سالم ،سکون و عدم تحرک همگی در ایجاد چاقی افراد نقش ...
علائم کمبود ویتامین C در بدن
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کدو حلوایی نصف فنجان کدو حلوایی پخته 10 درصد از نیاز روزانه ی ما به ویتامین C را تأمین می کند. کدو حلوایی یکی از سبزیجات رنگی و خوشمزه است که از پیدایش آکنه، بیماری های قلبی و اضافه وزن پیشگیری می کند. توجه داشته باشید که جوشاندن کدو حلوایی در آب جوش باعث از بین رفتن ویتامین C و عناصر مغذی دیگر آن می شود. برای پیشگیری از این مسئله توصیه می کنیم این ماده ی غذایی را بخار پز یا در فر آماده کنید. تبیان ، بیتوته ...
آیا میدانستید گرسنگی یک احساس روانی است؟
پیشرفت با موانعی چون افسردگی یا تضعیف روحیه مواجه می شویم. کاهش وزن از جمله مسائلی است که زمام آن به سادگی در دست ذهن قرار نمی گیرد. نتایج یک بررسی اخیر نشان داده است که اگر بیش از حد چاق هستید، شانس برگشت شما به حالت نرمال کم تر از یک درصد است. بیشتر پزشکان، مربیان و متخصصان فعال در عرصه ی سلامتی و بهداشت به اضافه وزن از زاویه ی شیمی نگاه می کنند و راهکارهای مرسومی چون ایجاد تعادل بین ...
کافی میکس؛ خوشمزه اما خطرناک!
کافی میکس چون حاوی شکر، خامه و چربی است، کالری بالایی داشته و مصرف زیاد آن به دلیل افزایش وزن و چاقی توصیه نمی شود. وی ادامه داد: همچنین برخی انواع آن حاوی مواد نگهدارنده است که می تواند موجب بروز حساسیت در افراد مستعد شود. این متخصص تغذیه با اشاره به انواع مختلف کافی میکس ها گفت: علامت سه در یک (1*3) این محصول نشان از وجود شکر در آن و علامت دو در یک (1*2) آن نشان از نبود شکر ...
کم کالری ترین غذاها برای کاهش وزن
. به همین دلیل است که معمولا به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. خیار: سرشار از آب و حاوی مواد معدنی مختلف به خصوص پتاسیم. خیار جزو میوه های ضدعطش و کم کالری فوق العاده است. هر 100 گرم از این میوه حدود 10 کیلوکالری دارد. خیار حاوی تمامی ویتامین های گروه ب، ویتامین ث و و همچنین ویتامینEاست. فلفل: هر 100 گرم فلفل تازه حاوی 28 کالری است. هر چه میزان ...
نقش تغذیه در ناباروری، بدانید!
ناباروری دلایل مختلفی دارد که یکی از مهم ترین آن ها تغذیه است. تغذیه ی سالم به افزایش باروری کمک و در مقابل تغذیه ناسالم از قدرت باروری، هم در زنان و هم در مردان می کاهد. اسیدهای چرب ترانس یک محصول جانبی از فرآیند تبدیل روغن های گیاهی مایع به روغن های هیدروژنه یا جامد هستند. در هیدروژناسیون اسیدهای چرب غیراشباع، هیدروژن به روغن های مایع اضافه می شود تا چربی پایدار و جامد مانند مارگارین ...
13 غذای راحت که باعث چربی سوزی می شوند
کاهش التهاب در بدن از انباشت چربی جلوگیری می کند. فلفل قرمز اگر سوپ سیرکننده است و پروتئین به عضله سازی کمک می کند، باید گفت که فلفل قرمز همه این کارها را با هم می کند. مصرف ترکیبی از فیبر گوجه فرنگی و پروتئین حبوبات و گوشت گاو مانع از پرخوری می شود. به علاوه، مصرف انواع فلفل به کاهش وزن کمک می کند. نخود مصرف نصف فنجان نخود حدود 40 درصد از نیاز روزانه ...
بهترین و بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی
.... وی با اشاره به علایم کبد پرچرب گفت: افراد در هر سنی می توانند به کبد چرب مبتلا شوند؛ حتی کودکانی که تحرک ندارند و پرخوری می کنند نیز به کبد چرب مبتلا می شوند. بهادری اضافه کرد: کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر دیده می شود. مبتلایان به این بیماری، بدن سست و لختی دارند و معمولا پوست شان سفید است. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس درد و سنگینی در قسمت ...
اگر گیاهخوارید، از این مواد مغذی غافل نشوید
استفاده از برنامه غذایی گیاهی مزایای زیادی برای بدن دارد. افرادی که برنامه های گیاهی استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که بیشتر برنامه شان شامل گوشت است، کمتر در خطر اضافه وزن و بیماری هایی نظیر مشکلات قلبی، سرطان و دیابت نوع 2 هستند. به گزارش سلامت نیوز، با این حال استفاده از برنامه غذایی کاملا گیاهی ممکن است باعث کمبود مواد مغذی در بدن شود. البته یک برنامه غذایی گیاهی کامل و متعادل ...
پنهان سازی واردات تراریخته ها طی یک دهه/مخاطرات آزمون شود
وزارتخانه باید مجوز صادر کنند. این پژوهشگر نانوبیوتکنولوژی اضافه کرد: تولید جهانی محصولات تراریخته بیشتر در زمینه تامین سوخت های زیستی، خوراک دام و پوشاک مورد توجه قرار دارد و مواردی که این محصولات مستقیما وارد چرخه مصرف مردم شوند، بسیار اندک و یا با آستانه تعریف شده است. عمرانی نحوه تبلیغ محصولات تراریخته در کشور را مورد انتقاد قرار داد و افزود: عده ای می گویند هیچ مدرکی ...
چربی سوزهای طبیعی و این تاثیرات
. گفتنی است پروتئین و چربی آجیل برای سلامتی مفید است. آجیل به خاطر ساختاری که دارد حدود 10 تا 15 درصد آن جذب بدن می شودهم چنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و با خوردن مقدار کمی از آن احساس سیری خواهید کرد. افرادی که قصد کاهش وزن دارند با مصرف آجیل کاهش قابل توجهی وزن را خواهند داشت که بیشتر در سایز دور کمر نمود پیدا می کند. درمطالعه ای نشان داده شده که رژیم ...
کشف محموله قاچاق میلیاردی در فارس
داخلی ماموران انتظامی شهرستان زرین دشت موفق شدند یک دستگاه خودرو حامل کالای قاچاق را در محورهای مواصلاتی شهرستان زرین دشت شناسایی کنند. وی افزود: ماموران با ایجاد ایست و بازرسی در محورهای مواصلاتی شهرستان این خودرو را متوقف و مورد بازرسی قرار دادند . فرمانده انتظامی شهرستان زرین دشت خاطر نشان کرد: ماموران در بازرسی از این خودرو 800 کیلو گرم برنج،720کیلوگرم چای، 456قوطی شانی ...
غذا را جایگزین دوا کنیم
بهترین توصیه برای برطرف کردن خستگی های گاه و بی گاه است. چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا 3 ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند. همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی بدن باعث تخلیه انرژی آن نیز می شود. اگر خستگی تان ناشی از بی خوابی است از مصرف کافئین بپرهیزید. درست است که اکثر افراد برای کسب انرژی به سراغ قهوه و نوشیدنی های ...
مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن را بشناسیم
خوردن و برنامه غذایی تان را تنظیم کنید. هر روز 5 تا 6 وعده غذای کم بخورید. سعی کنید فواصل بین غذا خوردن تان 2 تا 3 ساعت باشد. همچنین محققان توصیه می کنند بهترین زمان آخرین وعده غذایی 8:30 شب بوده و بعد از آن، نباید چیزی خورده شود. در ادامه به مواد خوراکی سالم که برای کاهش وزن مناسب هستند اشاره می شود: غلات: برنج قهوه ای، جو دوسر، نان ذرت مکزیکی، آرد بادام، آرد نارگیل ...
برای جلوگیری از عود نقرس چه رژیمی بگیریم؟
مقدار اضافی آن در بدن جمع می شود. افزایش غلظت اسید اوریک خون در نهایت تبدیل به کریستال های (دانه های بلوری ) اورات می شود که در اطراف مفاصل و بافت های نرم تجمع می یابد. این کریستال های سوزن شکل مسئول التهاب و علایم دردناک نقرس هستند. برخی از فاکتورها احتمال بروز این بیماری را افزایش می دهند. این علایم عبارتند از: • داشتن سابقه خانوادگی نقرس • اضافه وزن ...
8 خوراکی فوق العاده برای تقویت تمرکز و حافظه
مورد نیاز بدن تامین شده و از آنجا که میوه آووکادو دارای چربی مفید غیراشباع می باشد، باعث ایجاد جریان خونی روان در رگ ها می شود. 2.کافئین مصرف ملایم و متعادل کافئین می تواند شما را هوشیارتر سازد. در واقع هیچ ماده جادویی برای تقویت هوش یا باهوش کردن شما وجود ندارد، اما مواد خاصی مانند کافئین می تواند باعث افزایش انرژی در شما شده و به شما در افزایش تمرکز و توجه کمک کند. ...
آیا باردارم، بدون دردسر بفهمید
بارداری سالم را به وجود آورد. این شرایط مراجعه منظم به پزشک در تمام طول بارداری و آزمایش برای اطمینان از رشد مناسب جنین را شامل می شود. در صورتی که مادر احساس کند تحرکات فرزندش کم و یا متوقف شده، مراجعه سریع به پزشک از خطرات بعدی جلوگیری می کند. آزمایش های پزشک هم می تواند با مشاهده تغییرات فشارخون و میزان مواد شیمیایی خون و ادرار مادر و تغییرات وزن وی، وضعیت جنین را کنترل کند. بایدها و ...
قره قروت، خوشمزه و پرخاصیت
خواص قره قروت، درصد پایین چربی آن است که این محصول را به یک محصول رژیمی برای افراد دچار اضافه وزن و چربی خون بالا تبدیل کرده است. قره قروت مانند سایر فرآورده های لبنی، حاوی کلسیم است. کلسیم از نرمی استخوان در کودکان و پوکی استخوان در بزرگ سالان پیشگیری می کند و باعث استحکام دندان ها و تنظیم رشد و تقسیم سلول های پوششی لوله گوارش می شود. قره قروت حاوی ویتامین D نیز می باشد. این ...
موثرترین روش ترک سیگار بدون عوارض جانبی
تازه ی آن را به طور مستقیم مصرف کنید (یا آن را به غذاها یا آب سبزیجات اضافه کنید). هر زمان که خواستید سیگاری روشن کنید، به جای آن، یک فنجان دمنوش بنوشید. این به بدن کمک می کند تا بتواند عادت جدیدی را جایگزین عادت قبلی (کشیدن سیگار) کند. بسفایج بسفایج به عنوان یک گیاه دارویی از زمان باستان در میان ملل مختلف مورد استفاده بوده است. استفاده از این گیاه در ترک کردن سیگار سودمند ...
مصرف بیش از حد نمک عامل مهم ابتلا به زخم معده و سرطان معده
وجود آید و پشت هم انتشار پیدا کند و درد ممکن است با نوشیدن شیر، غذاخوردن، استراحت یا مصرف ضداسیدها تسکین یابد. ایشان کاهش اشتها و وزن (در زخم دوازدهه ممکن است افزایش وزن وجود داشته باشد، زیرا افراد بیشتر می خورند تا آرام تر شوند) ، تهوع و استفراغ مکرر ، سوء هاضمه ، مدفوع خونی ، کم خونی را از دیگر علائم زخم معده و دوازدهه برشمرد. فوق تخصص گوارش این مرکزدر مورد علل ایجاد کنندهُ زخم ...
8 خوراکی فوق العاده برای تقویت حافظه
شده و از آنجا که میوه آووکادو دارای چربی مفید غیراشباع می باشد، باعث ایجاد جریان خونی روان در رگ ها می شود. 2.کافئین مصرف ملایم و متعادل کافئین می تواند شما را هوشیارتر سازد. در واقع هیچ ماده جادویی برای تقویت هوش یا باهوش کردن شما وجود ندارد، اما مواد خاصی مانند کافئین می تواند باعث افزایش انرژی در شما شده و به شما در افزایش تمرکز و توجه کمک کند. 3.خوراکی های ...
آن ترشِ شیرازی
هم بطری های پلاستیکی، آبغوره را ناسالم و یا حتی سرطان زا می کنند. چرا آبلیموی صنعتی کپک نمی زند؟ آبلیمو جزو خوراکی های ترش و با pH پایین است و رشد میکروب ها و باکتری های بیماری زا در محیط اسیدی تقریبا امکان ندارد. البته گاهی کپک ها حتی در محیط اسیدی آبلیمو هم رشد می کنند. در آبلیموهای صنعتی برای پیشگیری از ایجاد کپک، آبلیمو را پاستوریزه می کنند. برخی کارخانه ها هم مقداری مواد ...
طرز تهیه فرنی با آرد برنج
مواد لازم برای تهیه فرنی: شیر 3 لیوان آرد برنج 1 لیوان آب 3 لیوان شکر 2/3 لیوان گلاب 3 قاشق غذاخوری زعفران به مقدار لازم طرز تهیه فرنی: فرنی طرز تهیه های مختلفی دارد و به صورت های مختلف پخته میشوند. به صورت معمول ابتدا باید آرد برنج و شکر را در آب سرد حل کنیم و روی حرارت بگذاریم تا کم کم به جوش بیاید. بعد حرارت را ملایم تر ...
12 روش برای رفع کوفتگی و ریلکس ساختن عضلات
قرار می دهد. شما هر زمان که در بدن خود احساس کوفتگی و فشار بیش از اندازه کردید می توانید به این روش درمان روی بیاورید. البته باید توجه داشته باشید که خودتان را به دست یک متخصص مجاز بسپارید تا مراحل درمان با اطمینان کامل و به درستی انجام پذیرد. 11. حرکات سبک پس از اینکه تمرین سنگینی داشتید، انجام چند حرکت سبک و کم فشار، راه بسیار مناسبی برای آرام کردن و رفع گرفتگی عضلات شما می ...
دام بورس برای نقدینگی گریزان از بانک ها
قیمت مواد معدنی در بازارهای جهانی سه عامل مهمی بود که در هفته های گذشته باعث رشد بازار شد. به گزارش تعادل،بنا به گفته این کارشناس بازار سرمایه کاهش نرخ سود بانکی به مرور زمان در حال پذیرش توسط مردم است و آنها در حال انتخاب بازار جایگزین بانک ها هستند که بازار سرمایه بهترین جایگزین سرمایه هایی است که از بانک ها در حال خارج شدن هستند. این کارشناس بازار سرمایه با تاکید بر اینکه کاهش نرخ سود ...
مصرف نوشابه های گازدار و فست فودها عامل بوی بد دهان است
متخصص طب سنتی ادامه داد: مصرف تنقلات بی ارزش مانند پفک, چیپس, آب میوه های صنعتی, زیاد خوردن غذا, باهم خوری و برهم خوری ها نیز از علل دیگر بوی بد دهان است. مقیمی اضافه کرد: برای پیشگیری از بوی بد دهان افراد از مصرف انواع نوشابه های گازدار و بدون گاز صنعتی, قهوه، کاکائو، نسکافه, گوشت گاو و گوساله, آب یخ, غذاهای خمیری مانند ماکارونی، الویه، قارچ و سیب زمینی پرهیز جدی داشته باشند. ...
خوراک مرغ با ترکیبی از مواد تازه
همراه سیب و اسفناج نیز بالا نیست و همچنین کالری این غذا از مواد مغذی و مناسب برای بدن است. مواد لازم: 2 قاشق غذا خوری روغن گیاهی چهار سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان ( 113 گرم ) یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک حبه سیر، خرد شده یک قاشق غذا خوری سس تند خردل یک دوم فنجان سرکه سیب یک عدد سیب متوسط بدون هسته و برش داده شده، ترجیحا سبز 6 فنجان اسفناج ...
بهترین روش ترک سیگار چیست؟
. مصرف بیش اندازه کافئین باعث عصبی شدن شما در حین ترک سیگار می شود همیشه مقداری از مواد غذایی یا تنقلات به همراه خود داشته باشید به جای مصرف سیگار و چنانچه نگران اضافه وزن خود هستید، تخمه ی آفتابگردان، آب نبات بدون قند یا آدامس، هویج، کرفس میل کنید. همچنین می توانید عادت سیگار خود را با عادت های سالم مانند خوردن آجیل جایگزین کنید، البته بهتر است از آجیل های پوست دار ...
رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد
محصولات غذایی تازه، میوه و سبزیجات و مواد لبنی را بیشتر و گوشت قرمز را کمتر مصرف کنید. شما اگر دی ماهی باشید و قرار باشد رژیم بگیرید بدون هیچ گونه مشکلی اقدام کرده و به نتیجه می رسید. شما شخصیت کامل و شکل گرفته ای دارید که به شما اجازه می دهد به خوبی رژیم لاغری را دنبال کنید. اما در عین حال باید حواستان به کلسیم بدن تان باشد. نباید برای رسیدن به تناسب اندام با سخت گیری عمل کرده و بدن تان ...
نکاتی در مورد وزن و اختلال در خوردن
...، لازم است بدانید جدول هایی وجود دارند که در آن قد و وزن متعادل را نشان می دهند. از پرستار مدرسه یا پزشک خانواده بپرسید. وزن شما همانند قدتان و ظاهرتان تا حد زیادی وابسته به ساختار بدن، ژن و تغذیه شما است. چگونه می توانم سالم بمانم و وزنی متعادل داشته باشم؟ بدن ما به تغذیه سالم احتیاج دارد و این شامل تمام چیزهایی می شود که بدن ما معمولا برای رشد نیاز دارد؛ پروتئین ها ...
