خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرناک ترین خوراکی های ایجاد کننده آلزایمر
که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فراوری شده: سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در این غذاها در دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب میکند. عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند. منبع: ...
گیاه کاسنی و مصارف درمانی آن
کاسنی و ریشه کاسنی گرم و خشک است. ریشه کاسنی باز کننده مجاری بدن و پاک کننده مجاری ادرار و روده ها و تصفیه کننده خون است. بنابراین اگر کاسنی همراه با تخم آن و یا ریشه استفاده شود کاملا اعتدال برقرار است و شاید منظور آن حدیث که معتدل است نیز همین باشد. امروز عرق کاسنی به وفور توسط مردم برای کبد استفاده می شود که همراه با عرق شاتره بهتر است و خوب است از این سبزی هم گاهی به عنوان سبزی خوردن استفاده شود. اما کسانی که سرفه های ناشی از سردی دارند در مصرف آن باید احتیاط کنند و مصلح آن نبات یا شکر است. ...
با رازهای تناسب اندام آرنولد شوارتزنگر، اندام تان را زیبا و متناسب کنید!!
، مرغ، ماهی ، تخم مرغ و لبنیات منابع اصلی پروتئین هستند که می توانید از آنها استفاده کنید. تمام منابع کامل پروتئینی دارای آمینو اسید های ضروری هستند و جای تعجب ندارد که همچنان همین منابع جزء بهترین ها هستند. میزان دریافت پروتئین تان را بشمارید قانون من برای مصرف پروتئین این است که باید روزانه به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن خود یک گرم پروتئین مصرف کنید. برخی اوقات به افراد ...
آشنایی با خواص روغن زیتون
پایین تر از روغن نوع اول است و پس از تصفیه به مصرف خوراکی می رسد. خواص روغن زیتون و فواید آن برای بدن یکی از خواص روغن زیتون آنتی اکسیدان بودن آن است. روغن زیتون دارای اسیدهای چرب غیر اشباع مونو (MUFA) و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود . خواص روغن زیتون برای سلامتی بدن روغن زیتون سلامت شریان ها را ...
8 خوراکی عالی برای داشتن ناخن های سالم
روزانه ما به ویتامین E، روی، آهن و ویتامین B6 را بر طرف سازد. همچنین این ماده مغذی سرشار از مس می باشد؛ بنابراین، با مصرف یک فنجان از آن می تواند یک سوم از مس مورد نیاز روزانه خود را تامین کرد. بدین ترتیب، تخمه آفتابگردان نقش پر رنگی در رشد، سلامت و استحکام ناخن ها دارد. حبوبات و سلامت ناخن حبوبات سرشار از پروتئین، انواع ویتامین ها، مواد معدنی مثل آهن، روی و ...
میگرن، نشانه ای از کمبود ویتامین ها در بدن
از ویتامین به منظور کاهش علائم میگرن استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهد ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. این ویتامین به میزان زیاد در غذاهایی مانند سالمون، ماهی تن، شمشیرماهی و نیز پنیر و تخم مرغ وجود دارد اما بهترین گزینه برای تأمین ویتامین D بدن، مصرف شیر یا عصارهٔ پرتقال است. برای تامین ویتامین B2، دانهٔ سویا، اسفناج، بوقلمون، بادام و ماست گزینه هایی عالی محسوب می شود ...
روغن تخم کتان، تسکین دهنده دردهای میگرنی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ یاسر احمدی کارشناس طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار البرزبانو در خصوص خواص گیاه کتان با اشاره به اینکه این گیاه نرم کننده بسیار خوبی محسوب می شود اظهار داشت: بلعیدن تخم کتان همراه با آب و یا خیسانده آن در صبح ناشنا می تواند برای یبوست بسیار تاثیرگذار باشد. وی دم کرده آن را علاجی برای بیماری هایی همچون زخم معده، ورم مثانه، سنگ کلیه، دردهای قاعدگی و ...
رژیم غذایی ضد انواع سرطان
غذایی مثل سبزیجات یا میوه ها را به صورت خام مصرف کنید. با این روش شما می توانید مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی به بدن خود برسانید. هر چند برخی سبزیجات به صورت پخته دارای خواص بیشتری بوده و مفید ترند. به جای استفاده از سبزیجات آب پز، آنها را بخارپز کنید. پخت بیش از اندازه سبزیجات باعث به هدر رفتن مواد مغذی آنها شده، خاصیت شان را از بین می برد. اگر سبزیجات را می پزید می توانید از آب ...
در ساعات مختلف شبانه روز چه غذایی بخورید تا حال بهتری داشته باشید
است که باعث هوشیاری بیشتر پس از بیداری می شود. می توانید از کلم برای افزایش هوشیاری در ابتدای روز استفاده کنید. کمبود آهن موجب کم خونی شده و شما را در طول روز خسته می کند. ویتامین B نیاز دارید؟ تخم مرغ سرشار از کولین است؛ ترکیبی از خانواده ویتامین B که باعث تقویت مغز و افزایش انرژی بدن در طول روز می شود. همچنین شما را تیز و هوشیار نگه می دارد. پروتئین موجود در تخم مرغ ...
عجیب ترین میوه های جهان (بخش دوم)
آناناسی را می توان یک توت فرنگی نگاره گر نامید. این میوه بافتی سفید رنگ دانه های قرمزی دارد و با وجود این که از انواع مختلف توت فرنگی محسوب می شود، به طور شگفت آوری مزه ی آناناس می دهد. توت فرنگی آناناسی یا (Pineberry) یک رقم (کولتیوار) توت فرنگی است با مزه ی شبیه آناناس، رنگ سفید و تخم های قرمز است که در آوریل 2009 در آلمان به عموم معرفی شد. این میوه ترکیبی از توت فرنگی ساحلی آمریکای جنوبی و توت ...
گیاه کاسنی و مصارف درمانی آن
.... ریشه کاسنی باز کننده مجاری بدن و پاک کننده مجاری ادرار و روده ها و تصفیه کننده خون است. بنابراین اگر کاسنی همراه با تخم آن و یا ریشه استفاده شود کاملا اعتدال برقرار است و شاید منظور آن حدیث که معتدل است نیز همین باشد. امروز عرق کاسنی به وفور توسط مردم برای کبد استفاده می شود که همراه با عرق شاتره بهتر است و خوب است از این سبزی هم گاهی به عنوان سبزی خوردن استفاده شود. اما کسانی که سرفه های ناشی از سردی دارند در مصرف آن باید احتیاط کنند و مصلح آن نبات یا شکر است. ...
با خرید این قرص ها، پولتان را دور نریزید!
ها نیز لیکوپن و نیز اسیدهای چرب امگا 3 است. محققان کالج کینگز لندن اعلام کرده اند، C قوی ترین ویتامین برای حفظ جوانسازی پوست است و می تواند این عضو از بدن را از معرض اشعه های مضر خورشید در امان نگه دارد که عامل اصلی در بروز چین و چروک و پیر پوستی به شمار می آید. ویتامین C ، یک ویتامین ناپایدار است و به سرعت تجزیه می شود به همین دلیل لازم است از ویتامین E به عنوان یک تثبیت ...
تولد بیماری در بدن با نبود تعادل در تغذیه
بسیار پایین، مناسب برای رشدمو، کنترل فشارخون، ضدقارچ، باکتری، بیماری های قلبی و سکته اشاره کرد.همچنین برای پخت و پز، سالادها نیز استفاده می شود. طهماسبی ویژگی منحصربه فرد این روغن را مقاومت در برابر دمای 220 250 درجه در موقع سرخ کردن غذا عنوان و تاکید کرد: نشانه مرغوبیت این روغن، عدم تغییر رنگ، به خصوص کف نکردن موقع سرخ کردن است. وی بزرگترین مشکل را اطلاع رسانی نادرست از خواص این محصول ...
خواص تخم شربتین
آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. نام های دیگر این گیاه: بادروج، تره خراسانی، اوقیمن، حوک، بورنگ، صریرا و بادروج ابیض می باشد./تخم شربتی لاغر می کند. استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد را ...
مواد غذایی چرب و تهدید سلامتی
...> غذاهای چرب و شیرین به مغز آسیب می رساند پژوهشی جدید نشان می دهد برنامه غذایی سرشار از چربی های اشباع و قند تصفیه شده می تواند سبب بروز تغییرات در مغز افرادی شود که از این نوع برنامه غذایی استفاده می کنند و این تغییر به نوبه خود، سبب افزایش مصرف این گونه غذاها می شود و به این شکل کاهش وزن برای این دسته از افراد دشوارتر می شود. شاید به همین دلیل است که مبارزه با چاقی در برخی موارد بسیار ...
خواص معجزه آسای هنداونه بر سلامتی
....خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند.علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند، ممنوع است. هندوانه ...
چربی سوزی و کنترل کلسترول با بادمجان
. بنابراین این ماده غذایی از بروز کبد چرب نیز پیشگیری می کند میزان بالای ویتامین E در این سبزی یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که به بهبود جریان خون و کاهش بیماری های قلبی کمک زیادی می کند. بادمجان سرشار از پتاسیم و سدیم است. این دو ماده معدنی به بهبود سلامت دستگاه عصبی و دستگاه قلب و عروق کمک زیادی می کنند. مصرف این ماده غذایی در سم زدایی از بدن و بهبود سوخت و ساز آن و همچنین ...
درمان مشکلات بدن با ریواس
سنگ های کلیوی اگزالاته مبتلا هستند باید ریواس را از برنامه غذایی خود حذف کنند، هم چنین مادران شیرده باید آگاه باشند که ممکن است مصرف ریواس توسط آنان در دوران شیردهی باعث اسهال در نوزادشان شود. اما در عین حال مصرف ریواس در کودکان برای رفع یبوست بسیار کمک کننده است. خواص غذایی ریواس ریواس حاوی مقدار زیادی کلسیم و پتاسیم است بنابراین می تواند به خوبی فشار خون را تعدیل کرده و به ...
خوراکی هایی برای افزایش متابولیسم
نیز موثر است. پژوهشگران برزیلی کشف کردند، بانوانی که روزانه سه سیب کوچک (یا گلابی) مصرف کرده اند نسبت به بانوانی که در رژیم غذایی خود میوه نداشته اند، به طور قابل توجهی وزن کم کرده اند. غلات سبوس دار غلات سبوس دار که حاوی تمام مواد مغذی طبیعی سبوس، جوانه و آندوسپرم هستند در مقایسه با غلات فرآوری شده به واسطه تثبیت سطوح انسولین به سوخت و ساز بیشتر در بدن انسان کمک می کنند. جو ...
موارد تغذیه ای مهم پس از زایمان
و مصرف غذاهای سالم و مفید باعث بهبود وضعیت می شود. اسیدهای چرب امگا 3 متخصصان معتقدند که اسیدهای چرب امگا 3 برای خانم هایی که به تازگی وضع حمل کرده اند، بسیار ضروری می باشند. این اسیدهای چرب عمدتاً در ماهی سالمون و برخی از آجیل ها و دانه ها یافت می شوند اسیدهای چرب امگا 3 باعث عملکرد بهتر بدن می شوند و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
لخته های خون را کاهش می دهد. هم چنین با افزایش سطح انرژی بدن، کمک تان می کند بیش تر احساس جوانی کنید. 4. انواع توت ها: توت فرنگی، بلوبری، تمشک – همه ی این ها بمب های آنتی اکسیدانی کوچکی هستند که بیماری های مهلک و خطرناک را از ما دور می کنند. 5. سیر: شاید بوی خوشایندی نداشته باشد، ولی مواد شیمیایی گیاهی موجود در سیر می توانند مانع از ایجاد ترکیبات سرطان زا ...
سلامت بارداری، مهم ترین موارد
...> افزایش ترشحات رحم هر حسی مبنی بر غیر عادی بودن حالتان مصرف ماهی ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده هستید یا قصد باردار شدن را دارید، سعی کنید تا جائیکه می توانید از ماهی های سرشار از جیوه استفاده نکنید. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از جیوه برای جنین و نوزاد خطرناک است و می تواند منجر به بروز ...
10 ماده غذایی سرشار از ویتامین ب کمپلکس
...> تخم مرغ سرخ شده یا آب پز منبعی سرشار از انواع ویتامین های ب است. زرده تخم مرغ منبع عالی از ویتامین ب 12 است. تخم مرغ حاوی نیاسین، ویتامین ب 6 و بیوتین نیز هست که مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن، افزایش ایمنی و رشد سلول ها هستند. علاوه بر این، شیر و محصولات لبنی نیز یک منبع غنی از تیامین (ب 1)، ریبوفلاوین (ب 2) و ویتامین ب 12 هستند. دیگر ویتامین های گروه ب نیز با درصد کمتری در تخم مرغ حضور ...
کاهش عوارض یائسگی، چه غذایی بخورم؟
احساس سیری به کاهش وزن کمک می کند و به افزایش متابولیسم کمک می کند. نوشیدن 17 اونس ( 500 میلی لیتر) آب، 30 دقیقه قبل از غذا ممکن است منجر به مصرف 13 درصد کالری کمتر در وعده های غذایی می شود. 8. شکر تصفیه شده و غذاهای فراوری شده را کاهش دهید رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات تصفیه شده و قند می تواند سبب افزایش شدید در قند خون و باعث ایجاد احساس خستگی و تحریک پذیری می شود ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه آشنا شوید
هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند.علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند، ممنوع است. هندوانه باعث رقیق ...
عارضه های کلسترول برای بدن
اشباع نشده و سالم است و همچنین منیزیم، ویتامین و مواد گیاهی دارد که با سلامت قلب در ارتباط است گردو اسیدهای چرب امگا 3 دارد افرادی که به طور منظم از آجیل مصرف می کنند بیماری های قلبی و سایر بیماری ها را کمتر از دیگران پیدا می کنند همچنین چربی های اشباع نشده در آجیل برای مفاصل شما، از چربی های اشباع نشده در گلرنگ و روغن ذرت بهتر است. به خاطر داشته باشید که آجیل کالری بالا دارد لذا در حد اعتدال ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، توجه!
وقتی قرار است باردار شوید، به آنچه می خورید و رژیم غذایی تان خوب فکر کنید. آنچه که شما می خورید از خون تا سلول های بدن و تا هورمون هایتان تاثیر می گذارد. یادتان باشد که بین 3 ماه تا 1 سال قبل از بارداری باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. داشتن رویه زندگی سالم در طی بارداری بسیار ضروری است.پزشک در مورد اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم ورزش منظم و تحت کنترل داشتن استرس برایتان صحبت خواهد کرد. اگر اضافه ...
برای جلوگیری از سقط جنین چه بخوریم؟
یا تخم کتان استفاده نمایند. آیا خوردن آناناس باعث سقط جنین می شود؟ بهتر است در دوران بارداری برای تأمین امگا 3 مورد نیاز خود از منابع گیاهی آن مثل مغزها و یا تخم کتان استفاده نمایند. شاید شما هم شنیده باشید که گفته می شود مصرف آناناس باعث سقط جنین می شود. باید خاطرنشان کرد که آناناس حاوی آنزیمی به نام "بروملین" است که دارای اثرات ضد التهابی، ضد درد، ضد تورم بوده و از ...
افزایش شانس بارداری، غذای مفید
هفته 6 عدد تخم مرغ بخورند 7. ماهی قزل آلاماهی قزل آلا یکی از بهترین غذاها برای تقویت باروری است. این به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب امگا–3، است که می تواند به تنظیم هورمون های تولید مثلی، افزایش جریان خون به اندام های تناسلی، و به حداقل رساندن استرس کمک کندیکی دیگر از مواد مغذی جادویی در ماهی قزل آلا سلنیوم، یک ماده معدنی است که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان ها از اسپرم محافظت ...
نگرانی رایج در بارداری، سوال و جواب
... 1.خوردن تن ماهی برای من یا جنینم ضرر دارد؟ اگرچه استفاده از انواع ماهی ها در دوران بارداری برای حفظ بیشتر سلامت مادر و جنین و تولد نوزادی با وزن طبیعی به تمام خانم ها توصیه می شود، اما برخی از ماهی ها مانند ماهی تن حاوی سطح بالایی از آلودگی هستند و این آلودگی ها می توانند تاثیر منفی بر جنین داشته باشند، بنابراین متخصصان به مادران باردار هشدار می دهند مجاز به مصرف بیش از 170 گرم ماهی تن ...
