خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کمردرد را درمان کنیم؟
خنک نگه دارید به گفته دکتر معروف "Anne Reicherter” از اولین اقدامات در 24 ساعت تا 48 ساعت آغازین درد استفاده از یک پک یخ و یا خنک نگه داشتن مکان درد برای کاهش التهاب است. به گفته این دکتر با این وجود که گرما به نظر کمک کننده و کاهش دهنده درد است و به ریلکس و آرام شدن عضله ها کمک می کند ولی گرما به خودی خود به التهاب کمک می کند که بهتر است در 24 تا 48 ساعت اولیه مواجه با درد از سرما و یا ...
چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟
... یک ساعت قبل از ورزش: اگر نتوانستید چند ساعت قبل از ورزش یک وعده کامل بخورید و یا اگر تازه از خواب بیدار شده اید و می خواهید زود ورزش کنید، از این راهنما کمک بگیرید: یک ساعت قبل از تمرین برای خوردن فیبر زیاد مناسب نیست و البته برای خوردن کربوهیدرات های ساده هم خیلی زود است. مصرف مقدار زیادی فیبر یک ساعت قبل از ورزش بیشتر باعث می شود احساس پری کنید تا نیرومندی. کربوهیدرات های زود ...
با نقش های اصلی کیسه آب جنین آشنا شوید
2000 سی سی باشد. البته افزایش مایع آمنیوتیک در بیشتر موارد خفیف است. افزایش شدید و سریع مایع آمنیوتیک که همراه با علائم و نشانه های مادری است یک اختلال محسوب می شود. به همین دلیل الماسی درباره آن توضیح می دهد: افزایش شدید و سریع مایع آمنیوتیک همیشه در سندروم ترانسفوزیونِ قل به قل بروز می کند و به این صورت مشخص می شود که ارتفاع رحم خیلی سریع و شدید تا اندازه 1 سانتی متر در روز افزایش ...
سوتی های 30 سالگی!
افزایش می یابد. با اینکه کاهش سرعت سوخت وساز بدن در 30سالگی مسئله چندان بغرنجی نیست، ولی اگر رسیدگی های لازم را انجام ندهید، ازدیاد چربی و اثرات مخرب آن تا دوبرابر افزایش می یابد، پس باید حواس تان به ورزش، میزان کالری دریافتی و کاهش سرعت سوخت وساز بدن تان باشد. 3. در زمان اشتباه باردار می شوید! سن یک عامل مهم در امر باروری است. با بالا رفتن سن، کاهش تدریجی قدرت باروری در خانم ...
چطور مهارت های یادگیری خود را افزایش دهیم؟
پیدا کرده اید. موارد زیر را هم در نظر بگیرید: خواب خوب شبانه پشتیبان عملکردهای مغز و حافظه ی شماست. چیزهایی که یاد گرفته اید بدون خواب کافی در ذهن تان نمی مانند. خواب ناکافی تمرکز شما را تضعیف می کند و بیقراری تان را افزایش می دهد. شب قبل از امتحان به جای مرور نهایی مطالب سعی کنید خواب خوبی داشته باشید. به علاوه، به یادداشته باشید مدت زمانی که مغز شما می تواند بدون استراحت درست ...
با این علائم سریعا به متخصص تغذیه مراجعه کنید
شما در یادگیری عادات و رفتارها کمک کرده و شما را با پشت پرده سوخت وساز مواد غذایی در بدن آشنا می کند، بنابراین می توانید با رعایت تعادل در انتخاب مواد غذایی دائما در مسیر تناسب اندام باشید. 5. ریفلاکس سراغ تان آمده یک متخصص تغذیه با وادار کردن شما به رعایت یک رژیم غذایی متعادل کمک می کند که از شدت علائم موجود بکاهید. سعی کنید سریعا به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا مطمئن شوید ...
آمریکا چگونه با سمن ها بافت جامعه ایرانی را تغییر داد +عکس
عضویت پذیرفته می شدند. با مطالعه پژوهشهای صورت گرفته به راحتی می توان به این نتیجه رسید که عرصه فعالیت این باشگاه، در میان کارمندان دولت شدیدتر بود و استراتژیست های بین المللی باشگاه، به جذب قشر قدرت طلب کارمندان دولتی برای هدف های مورد نظر علاقه بیشتری نشان می دادند. نکته دیگر اینکه اسناد و مدارک باشگاه و صورت اسامی و هویت اعضاء هرگز در محل باشگاه ها نگهداری نمی شد. رئیس یا ...
26 نکته ای که آقایان خوش استایل رعایت می کنند
روزهایی که تعرق زیاد است، شست وشوی یک روز در میان هم مناسب است. 21- امتیازهای کیف های شست وشو را دریابید: کیف های شست وشو یکی از بهترین وسایل برای شست وشوی بخش های کوچک لباس از جمله جوراب های آقایان است. جوراب ها معمولا مشکل گم شدن و لنگه به لنگه شدن شان دارند. این کیف ها از پارچه های نازک درست می شوند و در حین شست وشو جلوی نفوذ آب و شوینده ها را نمی گیرند. به این ترتیب خیال تان ...
فشار خون، قاتل بیش از دو هزار ایرانی در هر یک میلیون فوتی
...، شانس بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا دارند. مخصوصاً اگر همزمان سیگار بکشند. بهتر است بدانید جنسیّت هم در این بیماری مزمن مؤثر است. تا سن 45 سالگی فشار خون بالا در مردان شایع تر است و در 45 تا 54 سالگی خطر در هر دو جنس برابر است. همچنین استرس و فشار عصبی بر بالا رفتن فشار خون کمک شایانی می کند. چرا فشار خون بالا خطرناک است؟ بله؛ درست خواندید. این بیماری خطرناک است. چون ...
علائم خشکی واژن، زمان مراجعه به پزشک
...> استفاده از استروژن واژینال، خطر ابتلا به عفونت ادراری را نیز کم می کند (که برای داشتن یک عملکرد جنسی سالم با همسر مهم است). در مورد میزان و نوع استروژن واژینال مصرفی با پزشک مشورت کنید. اشکال مختلف استروژن واژینال عبارتند از: 1- پماد استروژن واژینال: معمولاً موقع خواب شب، با استفاده از وسیله ای مخصوص (اپلیکاتور) پماد را وارد واژن می کنید. پزشک متخصص میزان و زمان مصرف این پماد ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
، رحم و واژن، ضد قارچ کاندیدا، ضد یبوست، ضد سرفه، ضد اسهال، ضد تب، درمان آنفلوانزا، رفع سردرد، ضد میکروب، بهبود هموروئید، محافظ کبد، ضدالتهاب، افزایش دهنده قوای جنسی، ادرارآور، خلط آور، بهبود درد معده، رفع تشنگی، رفع تهوع و استفراغ و دارای خاصیت استروژنی. پسته پسته موجب کاهش قند خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شودبا توجه به ترکیبات بسیار باارزش آلی و معدنی موجود در مغز ...
5 گجتی که به فکر خواب شما هستند!
در بین کاربران رایج شده است که به نام گجت الکترونیکی دنبال کننده ی خواب و یا اسلیپ ترکر (Sleep Tracker) شناخته می شوند. این وسیله های جالب و البته مفید برای سلامتی، عموما در زیر بالشت زیر سر شما و یا داخل آن قرار می گیرند. سپس با برقراری ارتباط آنها با نرم افزار اختصاصی خود بر روی تلفن همراه هوشمند یا تبلت شما، این گجت ها می توانند کیفیت خواب شما را در طول ساعات شب و یا دیگر ساعات خواب ...
فواید تخم کتان را بدانید!
می رساند. این باکتری ها می توانند به پاک سازی مواد زائد از سیستم گوارش تان کمک کنند. 8. دانه های کتان مفید برای مبارزه با سرطان مزایای دانه ی کتان بارها و بارها ثابت شده است و حتی شامل مبارزه با سرطان پستان، پروستات، تخمدان و سرطان روده ی بزرگ نیز می شود. مطالعه ای که در ژورنال تحقیقات سرطان بالینی منتشر شده است نشان داد که مصرف دانه ی کتان می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان ...
بگذار غرق شوند!
بومیان که نمی خواهند سلامت آبشان را به خطر بیندازند یا نقشی در تشدید نوسانات آب وهوایی داشته باشند، صراحتاً مخالفت خود را با این تصمیم اعلام کرده اند. سوخت های فسیلی مناطق زیستی را در پای خویش قربانی می کنند و همیشۀ خدا کارشان همین بوده است. نمی توان سیستمی بر پایۀ قربانی کردن مردم و محیط زیست بنا کرد؛ مگر اینکه پای روشن فکرانی نیز در میان باشد که این فرایند را توجیه کنند و بر استمرار ...
مراقب چشم هایتان باشید!
ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های چشمی وابسته به سن می شود. محرومیت از خواب: کمبود خواب با قرمزی، ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، چروک پوست زیر چشم، خشکی چشم و تاری دید همراه است. ننوشیدن آب کافی: عدم نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز و دریافت یک رژیم غذایی با سدیم بالا، می تواند منجر به کاهش تولید اشک و از بین رفتن رطوبت محیط چشم شود و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های چشمی کند ...
نسخه درمانی برای اختلالات تیروئید
حنجره قرار دارد و وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن را به عهده دارد. غده پاراتیروئید نیز به پشت تیروئید چسبیده و هورمون پاراتیروئید تولید می کند که در تنظیم سطح کلسیم، فسفر و ویتامین D در خون و استخوان کمک می کند. عضو هیات مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با بیان این مطالب می افزاید: اختلال در عملکرد هر یک از این غدد باعث بروز مشکلاتی در سوخت و ساز بدن می شود و نهایتا اثر منفی بر سلامت افراد دارد ...
آی یو دی مسی، چه زمانی مناسب نیست؟
خود خارج کند. • هنگامی که زن استفاده کننده از IUD مسی تحت درمان سرطان گردن رحم قرار گرفته باشد، هم باید از به کار بردن دستگاه IUD منصرف شود. در حال حاضر شما به عنوان یک خانم جوان با مطالعه دقیق این مقاله، همه چیز را در مورد مزایا و معایب استفاده از این روش کنترل بارداری بی خطر دانستید. پس می توانید برای جلوگیری از بروز بارداری های ناخواسته در بدن خود، موثرترین روش را انتخاب نمایید، بدون این که برای روشن قضیه نیازی به مشورت با دیگران داشته باشید! ...
نگاهی به حمله مغولان به ایران و عراق، بر اساس یک متن تازه یاب
مغولان در منابع دیگر آمده است یا نه باید تحقیق شود. به نظر نویسنده احوال این امر سبب شده بود که عباسیان خطر واقعی را متوجه نشده و در حالی که دشمن پشت در خانه آنها بود، به خواب بروند. این وضع ادامه یافت تا هولاکو پشت درهای بغداد خیمه زد. مغولان شروع به غارت اطراف و کشتن مردمان نواحی کردند به طوری که همه آنان به داخل بغداد گریختند، به تصوّر این که در آنجا یاوری خواهند داشت و خلیفه برای ...
خواب خوش آمریکایی ها برای سوریه و ترکیه/ شکست آمریکا در برنامه تجزیه از طریق تروریست/ علت حساسیت آمریکا ...
می گفتند ایرانی ها چند سال دیگر به بمب اتمی دست پیدا می کردند اما ما توانستیم آن را مهار کرده و 10 سال به عقب ببریم. وی افزود: در میان این مانور تبلیغاتی، این کشور یکباره با یک توافق راهبردی بین ایران و روسیه مواجه شده و ظرف یک شبانه روز و یا به قول خود آنها 12 ساعت ایران به نقطه ای رسید که نمی توان آن را تهدید امنیتی کرد و اس 300 را دریافت کرده و این سامانه می تواند با قدرت اتمی رسمی ...
آیا می توانید زیاد ورزش کنید؟
استراحت و فشار خون می تواند علامت این باشد که بدن به استراحت بیشتری نیاز دارد. برخی تحقیقات مشاهده ای نشان داده اند تمرینات استقامتی که مدتهاست انجام می شوند می توانند موجب ضربان قلب نامنظم شوند. هرچند ارتباط بین ورزش زیاد و ضربان قلب هنوز کاملا مشخص یا پذیرفته شده نیست اما بهترین کار این است که هرگونه علامت غیرعادی جدی گرفته شود. . حرکت دردناک دردمزمن، حتی چند روز بعد از ورزش و ...
با باورهای اشتباه و ترسناک زندگیتان آشنا شوید (بخش دوم)
کلی علت بیماری فشار خون نمیشوند. عواملی مانند ژنتیک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی بد دلایلی اصلی فشار خون میباشند. 90 درصد حرارت بدن از طریق سر خارج میشود واقعا اینطور نیست. حرارت بدن از هرجایی که بدن پوشیده نباشد خارج میشود و سر شما به احتمال زیاد بیشتر از هر نقطه ی دیگر از بدنتان بدون پوشش است. در هوای سرد اگر کلاه نداشته باشید حرارت از سر شما خارج میشود همانطور که اگر جوراب ...
تپش قلب ؛ نشانه ها و درمان ها
... آب نارگیل: یکی از قابل توجه ترین مزایای آب نارگیل توانایی ایجاد تعادل در الکترولیت های بدن است و از این رو به تنظیم توازن آب و فشار خون کمک می کند. آب نارگیل به طور چشمگیری می تواند احتمال ابتلا به تپش قلب را کاهش دهد. ورزش: در شرایطی که ممکن است متضاد به نظر برسد، اما ورزش کردن روشی فوق العاده برای آموزش بدن برای یافتن ضربان قلب در حال استراحت خود و باقی ماندن در این حالت است. در ...
تشخیص بیش فعالی کودکان، هرچه زودتر بهتر
این دو مشخص شود. ویژگی های زیر در کودکان بیش فعال قابل مشاهده است: - به نظر می رسد هیچ توجهی به صحبت های طرف مقابل ندارند. - در اتمام کارها حتی کارهایی که خودش هم دوست دارد ، مشکل دارد وآنها را نیمه کاره رها می کند . - احتمال ابتلا به اختلالات زبان وگفتار وشنوایی وجود دارد. - ناتوانی در طبقه بندی وسازمان دادن برنامه ها وامور - عدم تمایل به انجام کارهایی که ...
اگر تنبل هستید یا وقت ندارید اینگونه کالری بسوزانید!
ها استفاده کنیم و... همه این روش های ساده بدون اینکه متوجه شویم، از ذخایر سوختی ما که همان کالری ها هستند استفاده می کنند. ایستادن 50 درصد بیشتر از نشستن کالری می سوزاند. شاید بعد از خواندن این مطلب تصمیم بگیرید که حتی سریال و اخبار را هم ایستاده تماشا کنید! لم دادن پژوهش ها نشان داده اند افرادی که فقط چهار ساعت در روز می خوابند، سخت تر می توانند کربوهیدرات بسوزانند، چرا ...
خطرات جبران ناپذیر تلفن همراه برای زنان و مردان
تواند مسبب خطرات جدی بر سلامت انسان باشد اما مطالعات اخیر با چنین نظری مغایرت دارد. به گزارش نچرال نیوز، پژوهشی از سوی محققان دانشگاه تکنیون در حیفا نشان داده است که استفاده از تلفن همراه حتی به مدت یک ساعت در روز هم می تواند باعث کاهش قابل ملاحظه تعداد اسپرم ها در مردان شود. یافته های این تحقیق که در مجله Reproductive Biomedicine Online منتشر شده، تاکید می کند نگه داشتن تلفن همراه در جیب شلوار ...
سحرخیز باش تا وزن کم کنی!
.... خوابیدن می تواند به کاهش وزنتان کمک کند لازم نیست آنقدر بخوابید که برای آماده شدن و لباس پوشیدن عجله کنید، تنها نیم ساعت خواب اضافی می تواند تفاوت های زیادی ایجاد کند. احساس اینکه به خوبی استراحت نکرده اید ممکن است باعث شود در طول روز پرخوری کنید. بعلاوه محققان ثابت کرده اند کمبود خواب متداوم می تواند باعث بهم ریختگی در برخی هورمون ها شود که تاثیر منفی روی ...
رژیم غذایی مناسب برای سنین 50 به بعد
انتخابی مان بیشتر تمرکز مثبت کنیم؛ و آنهم برای جلوگیری از افزایش فشار خون، پایین نگه داشتن کلسترول، و محافظت در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2. ، بهترین گزینه های غذایی برای کمک به افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سن 50 سالگی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن شامل این موارد است: لوبیا: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده روزانه از لوبیا یا عدس یعنی حدود 3.4 فنجان، می تواند منجر به ...
بارداری بدون خطر، ده کاری که باید بکنید
هستند و نمی توان در دوران بارداری آنها را تزریق کرد. باید آمادگی لازم برای یکسری تغییرات در زندگی روزانه خود را داشته باشید. اگر گربه دارید سعی کنید ظرف شن او را دیگر شما تمیز نکنید. در مدفوع گربه ها انگل وجود دارد که می تواند منجر به بیماری توکسوپلاسموز شود که برای جنین در حال رشد خطر مرگ دارد. به همین دلیل باید هنگام گلکاری و باغبانی نیز حتما دستکش دست خود و از خوردن گوشت های نیم پز نیز ...
تفریحات سالم در بارداری، به ظاهرتان برسید
خواب راحت و آسوده را نخواهید داشت. بهتر است که حالا زمان را غنیمت بشمارید و تا جائی که امکان دارد، بخوابید و استراحت کنید. نوزادان معمولا تمام طول شب را نمی خوابند؛ پس به زودی خواب آسوده و آرام شبانه را برای مدتی از دست خواهید داد و این روند دست کم تا 1-2 سال ادامه دارد. بارداری دورانی است که برای شما احساسات متفاوت به همراه خواهد داشت؛ یک مرحله متفاوت با احساسات متفاوت. گاهی اوقات احساس شادی می کنید ...
با این چک آپ، در یک دقیقه از سلامت خود باخبر شوید
می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد 61 درصد افرادی که وزنشان را روزانه چک می کنند، می توانند آن را بهتر از سایر افراد کنترل کنند. بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و ...
