سایر منابع:
سایر خبرها
روغن های معطر چه هستند و چگونه کار می کنند؟
عوارض جانبی همراه بوده است شامل ( اسطوخدوس، نعناع، درخت چای و یلانگ یلانگ) می باشد. روغن سرشار از فنل، از جمله دارچین، می تواند باعث سوزش پوست شود و نباید بر روی پوست بدون اینکه اول با یک روغن پایه ترکیب شود استفاده شوند. خوردن روغن های معطر معمولاً توصیه نمی شود آنها به طور بالقوه می توانند مضر و در برخی دوزها کشنده باشد. مطالعات بسیار کمی از ایمنی این روغن ها برای زنان باردار و یا شیرده وجود دارد که معمولاً توصیه می شود از مصرف آنها برای زنان باردار و یا شیرده اجتناب شود. منبع : رژیم سلامتی ...
قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد
.... هضم نشدن درست مواد غذایی هم می تواند باعث تولید صدا در شکم مان شود؟ بله. بعضی از مواد غذایی مانند قندهای موجود در برخی حبوبات در بدن بیشتر افراد، خوب هضم نمی شوند. بنابراین اگر افراد حساس، حبوبات بخورند قندهای موجود در این حبوبات در بدن آن ها قابلیت جذب ندارد و توسط میکروب های دستگاه گوارش تخمیر می شود و تولید گاز می کند و به همین خاطر هنگام عمل پریستالتیسم، صدای قاروقور ایجاد ...
طریقه ی مصرف چای ترش
به گزارش "ناصرون " خواص چای ترش دم کرده ی چای ترش کاهش دهنده ی فشار خون، خنک کننده ی بدن، رقیق و تصفیه کننده ی خون، کنترل کننده ی کلسترول خون، اختلالات کبدی و صفرایی و همچنین آرام بخش است و برعکس چای که باعث دفع آهن می شود، چای ترش خود یکی از منابع غنی آهن به شمار می آید. طریقه ی مصرف چای ترش افرادی که دارای قند، چربی و فشارخون بالا هستند، می توانند یک تا دو نوبت ...
خواص زیتون در لاغری
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : با اینکه روغن زیتون حاوی چربی است، اما مزایای کاهش وزن دارد مصرف روغن زیتون از سالهای دور توصیه شده است . این روغن گیاهی حاوی چربی است اما برخی معتقدند که با وجود این ، روغن زیتون خاصیت لاغرکنندگی دارد. عجیب است یک روغن را لاغرکننده بنامیم روغن زیتون، یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سیستم بدن را پاکسازی کرده و ...
چربی سوزی با مواد غذایی
قند است و همچنین تنظیم کننده سطح قند خون (گلوکز) در بدن است و به سوخت چربی کمک می کند؛ دارچین اثرات منفی خوراکی های پرچرب را کاهش می دهد. چای سبز چای سبز به سوزاندن چربی کمک می کند و باعث هضم آن می شود؛ دارای آنتی اکسیدان است و غنی از فلاونوئیدهاست که ضد التهاب هستند و باعث جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان می شود. چای سبز جذب چربی را کم می کند. توصیه ها غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، غلات کامل، عدس و... را بیشتر مصرف کنید؛ سعی کنید در روز 45 دقیقه ورزش کنید زیرا از ذخیره شدن چربی ها جلوگیری می کند. ...
10 ماده غذایی که ارتباط شان با افزایش طول عمر ثابت شده!
. توصیه می شود همه افراد لوبیای سویا را به عنوان یکی از تنقلات در برنامه غذایی خود قرار دهند. 7.سیب سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به دلیل وجود آنتی اکسیدانی به نام کوارستین در کنار فیبر معروفی به نام پکتین ذرات ژله ای مانندی را در خون ایجاد می کند که مواد زائد خون به آن چسبیده و دفاع می شود. این روند بهترین راه مقابله با سرطان خون نیز محسوب می شود. 8.تخم مرغ ...
تیپ بدن و رژیم غذایی خود را بشناسید
...، انباشتگی و شکستن چربی در بدن کمک می کند. میوه ها و سبزیجاتی با فیبر بالا: مواد غذایی مانند کنگر فرنگی و چغندر سرشار از فیبر هستند و از این رو به کاهش استروژن در بدن کمک می کنند. جوانه کلم بروکلی: جوانه کلم بروکلی منبعی فوق العاده برای سولفورافان است که به کاهش سطح استروژن کمک می کند. افزون بر این، مواد مغذی گیاهی موجود در آن خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. جوانه لوبیا ...
معرفی مواد خوراکی مقوی برای تقویت مغز
؟ چون این دانه های کوچک جادویی حاوی آمینواسیدی به نام تریپتوفان هستند که در مغز به سروتونین تبدیل می شود. 7.ماست یونانی ماست یونانی حاوی آمینواسیدی به نام تیروزین است که می تواند هم دوپامین و هم نورآدرنالین تولید کند – نورآدرنالین نوعی انتقال دهنده عصبی است که باعث برانگیختن و آمادگی سر و بدن برای حرکت و فعالیت می شود. علت انتخاب نوع یونانی آن این است که سرشار از پروتئین عضله ساز و کلسیم ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
پخت ناهار یا شام، حتما به نحوی از دانه های خوراکی، آووکادو، و موز استفاده کنید؛ این خوراکی ها سرشار از پروتئین هستند. به این صورت، اگر نمی توانید گوشت قرمز را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، جبران آن کار سختی نیست. 3. مصرف نوشیدنی هایی که با مواد پروتئینی مورد نیاز بدن تان ترکیب شده اند سومین راه برای درمان کمبود پروتئین، مصرف نوشیدنی های پروتئینی همراه صبحانه است. دستورالعمل های ...
آویشن؛ فوق تخصص سلامت!
... گردش خون تراکم بالای آهن و دیگر مواد معدنی ضروری در آویشن آن را به گیاهی ایده آل برای تحریک تولید گلبول های قرمز و در نتیجه تقویت گردش خون و اکسیژن رسانی به سیستم ها و اندام های حیاتی در کل بدن تبدیل کرده است. سلامت قلب ترکیب سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، و ویتامین ها در آویشن آثار کوچکی بر قلب دارد اما پتاسیم و منگنز عناصر کلیدی موجود در این گیاه هستند ...
ماده شیمیایی خطرناک در سبد غذایی مردم
...، اوتیسم، سرطان های گوارشی ، عملکرد منفی غدد بدن ،اختلالات دستگاه گوارش و دستگاه ایمنی بدن، افزایش سرعت پیر شدن و ناباروری می شود که افزایش این بیماری ها در کشور با افزایش تولید محصولات تراریخته همراه است. برزگر ابراز داشت: این ماده بر روی مسیر رشد گیاهان و باکتری های مفید روده انسان اثر منفی دارد. گلایفوسیت ها باعث از بین رفتن مواد مغذی ضروری در گیاهان می شود. این ماده شیمیایی ...
مصرف فست فود مهمترین عامل سرطان و بیماری های گوارشی/ تولید سوسیس و کالباس با استفاده از ضایعات دامی
...> دارنده گواهینامه باریستا از آموزشگاه ایرانشف خاطرنشان کرد: متاسفانه مصرف سوسیس و کالباس با مضرات فراوانی همراه است به طوری که نیترات سدیم موجود در آن در بدن انسان به نیتروزآمین تبدیل شده و ایجاد سرطان می کند به همین دلیل معمولا ویتامین C را به فرآورده آن اضافه میکنند تا از شکل گیری نیتروزآمین طی عمل گوارش جلوگیری شود. گرگیچ ابراز داشت: نیتریت ها بسیار سمی میباشند بنابراین در تهیه سوسیس ...
منحنی رو به رشد بیماری های حاصل از آلودگی آب
پیشتر اشاره شد، نیترات وارد شده در بدن از طریق فعالیت باکتری ها و دستگاه گوارش به نیتریت تبدیل می شود. نیتریت زیاد نیز موجب از دست رفتن توانایی هموگلوبین خون برای حمل اکسیژن می شود. با این حال در بدن نوجوانان و بزرگسالان آنزیمی وجود دارد که می تواند این توانایی را دوباره به هموگلوبین برگرداند، اما در بدن نوزادان شیرخوار این آنزیم بسیار کم است و به دلیل مصرف بیشتر آب نسبت به وزن بدن در کودکان، در ...
آلبالو و تاثیرات مفید آن بر سنگ کلیه
دارد اندکی باعث ضعف معده می شود به همین دلیل است که توصیه می شود به هیچ وجه همراه با غذا یا بلافاصله بعد از غذا مصرف نشود چون باعث تخمیر مواد غذایی در داخل معده و ایجاد عارضه های گوارشی می شود. بهتر است گیلاس همراه با ادویه های مصلح آن مصرف شود. میوه گیلاس مسهل و ملین طبع است. از خواص مهم میوه آلبالو نیز این است که مصرف آن موجب نیکویی رنگ رخسار می شود. میوه درخت آلبالو از بین برنده تشنگی ...
اگر دل پیچه دارید زیتون سبز بخورید
غیرطبیعی روده می کاهد و در افرادی که دچار خونریزی دستگاه گوارش هستند، باعث بهبود زخم و کارکرد عروق خونی می شود. این متخصص فیزیولوژی با تاکید بر اینکه زیتون سبز باید همراه با غذا خورده شود، گفت: اگر زیتون، همراه غذا خورده شود مقوی معده و اشتها آور است ولی اگر پیش از غذا و با معده خالی خورده شود سنگین است و هضم آن سخت تر می شود. به توصیه این متخصص طب سنتی، بهترین شکل مصرف ...
فوت و فن های خرید مواد غذایی
راه دیگر این است که در محیط اطراف فروشگاه قدم بزنید تا صرفا میوه ها و سبزیجات مغذی را مشاهده کنید و دیگر با چیپس و سایر اقلام بی ارزش روبه رو نشوید. 6. گول مواد غذایی رژیمی را می خورید کوکی های بدون چربی کالری زیادی ندارند و حتی اگر یک ردیف کامل از آنها را بخورید، دچار مشکل نخواهید شد. به علاوه ادعاهایی مثل کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سرشار از کلسیم اغلب شما را فریب ...
نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال
به گزارش بلاغ ، عادت های غذایی ما در طول زمان دچار تغییراتی می شود و باید با نیازهای هر سن و سال متناسب باشد. در این صورت افراد زیاد دچار افزایش یا کاهش وزن نمی شوند. در واقع در هر دوره ای از زندگی بدن دچار تغییراتی می شود که باید نسبت به آن ها شناخت پیدا کند. مسائل هورمونی، کمبود خواب، استرس یا تغییر در سبک زندگی باعث بروز تغییراتی در بدن ما نیز می شود و متأسفانه مقابله با آن ها نیز کار چندان ...
آنچه باید درباره کم خونی بدانید
...، گریب فروت، گوجه فرنگی،کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیموترش) 3 -گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی. 4 -پرهیز از مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا. 5 -برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست. 6 -تصحیح عادت های غذایی نادرست (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) که خود از علایم کم خونی فقر آهن است. 7 -مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه برای پیشگیری به موقع ...
نکاتی درباره بلوغ زودرس فرزندانتان بدانید!
همراه سبزیجات فراوان است. سبزی ها باید به صورت پخته و خام و با رعایت تنوع به مقدار 300 تا 700 گرم در روز مصرف شوند. به یاد داشته باشیم که سبزی و میوه های تیره رنگ سرشار از آنتی اکسیدان بوده و فیبر لازم جهت عملکرد بهتر دستگاه گوارش را تامین می کنند. مصرف لبنیات نیز نه تنها پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت بدن را تامین می کند، بلکه ویتامین های گروه B و کلسیم که استحکام بخش ...
تعداد ضربان طبیعی قلب
.... در موارد استثنائی یک دستگاه الکترونیکی ضربان ساز که باعث ایجاد ضربان قلب می شود، ممکن است زیر پوست تعبیه شود تا ضربان طبیعی قلب را حفظ کند. الکل و قلب مصرف طولانی مدت الکل عوارض متعددی در دستگاه قلبی عروقی ایجاد می کند. نوشیدن الکل با افزایش خفیف فشارخون همراه است. افزایش فشارخون در افرادی که زیاد الکل می نوشند قابل توجه است و ممکن است باعث شیوع بیشتر سکته مغزی، بزرگی ...
برترین تکنیک رفع جوش طبیعی!
... استفاده از آنتی بیوتیک های گیاهی مانند آویشن شیرازی، پونه، بابونه، مریم گلی هم به عنوان دم نوش و هم شست وشو دهنده موضعی جوش بسیار موثر است. وی در رابطه با جوش های ناشی از کیست و اختلالات هورمونی استفاده از داروهای قاعده آور را توصیه کرد که باعث کاهش استرس و حذف کامل جوش ها می شوند. این پژوهشگر طب سنتی در خصوص جوش های ناشی از افزایش صفرا اظهار داشت: نباید از غذا های ...
تورم پا نشانه چیست؟
پروتئین است که در شبکه گسترده ای از عروق و مویرگ ها جریان دارد. غدد لنفاوی مانند فیلتر این مایع را از خود عبور می دهند و مواد زائد بدن مانند باکتری ها را به دام می اندازند و از بین می برند. اگر عروق یا غدد لنفاوی دچار مشکل شوند، جریان این مایع مسدود می شود. اگر این مشکل از بین نرود، تجمع مایع لنف، در روند بهبود زخم های بدن اختلال ایجاد می کند و منجر به عفونت و تغییر شکل اندام بدن می شود. بیماری ...
کاهش وزن فقط خوردن غذای کمتر نیست
وزن بدن باشد، درنتیجه کم کردن 74 کالری در روز برابر با حدود نیم کیلوگرم کاهش وزن در طول 47 روز است. ثابت باقی ماندن میزان چاقی در میان مردم آمریکایی باوجود کاهش میزان مصرف کالری آن ها ظاهرا امری ضدونقیض است، چون تصور مرسوم این است که کاهش مصرف کالری باعث کاهش وزن می شود. باوجوداین، این یافته نشان می دهد که عوامل دیگری نیز در حفظ سلامتی و کاهش وزن نقش ایفا می کنند و فقط با کاهش کالری مصرفی نمی توان ...
جبران کمبود مواد معدنی بدن با این روش ها
، صبر، شکیبایی و پشتیبانی خانواده می باشد. در این مورد خاص، درمان کم خونی وی می تواند به برطرف شدن خاک خوری کمک کند. درمان کم خونی فقر آهن تجویز مکمل های آهن با دوز مناسب و برطرف کردن علت بیماری است. اگر به دلیل تغذیه ای، آهن بدن کاهش یافته است، باید در رژیم غذایی روزانه خود از غذاهای حاوی آهن استفاده کند. می توان از متخصص تغذیه در این مورد کمک گرفت. در مواردی ممکن است که بیمار به دلیل هورمونی یا مشکلات زنانگی خونریزی واژینال زیادی داشته باشد یا در دستگاه گوارش زخم های خونریزی دهنده دارد که در این صورت باید برای انجام عملیات تشخیصی و درمانی به پزشک مراجعه کند. زندگی انلاین ...
چند نکته فیبردار!
و ترک خورده، که از غلات کامل و سرشار از فیبر غذایی است، غذایی تهیه کنید. آیا نگران هستید که غلات باعث افزایش وزن می شوند؟ افزودن فیبر غذایی به رژیم غذایی در واقع می تواند در پیشگیری از اضافه وزن مفید باشد، زیرا فیبر غذایی باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس کنید سیر هستید. همچنین، غذا هایی را که مقدار زیادی فیبر غذایی دارند باید برای مدت طولانی تری جوید، و در نتیجه بدن شما برای مدت بیشتری حس می ...
مراکز بهداشت جنسی و تابویی که کور می کند
خوددرمانی و تبلیغات رسانه ها سعی در برطرف کردن مشکلاتشان می کنند، علاوه براین، ممکن است به صورت ناشناس با کلینیک های درمان اختلالات جنسی تماس بگیرند یا با افرادی که در این زمینه ها تجربه دارند، مشورت کنند و حتی مواردی هست که با روش های سنتی سعی در حل این گونه مشکلات دارند و در مرحله آخر زمانی که هیچ کدام از این راه ها جواب نمی دهد به ناچار به مراکز سلامت جنسی مراجعه می کنند. بسیار پیش آمده که فرد برای ...
سزارین بهتر است یا طبیعی؟!معایب سزارین چیست؟
در کشور ما آمار زایمان سزارین روبه افزایش است. در همین زمینه خانم ها با رعایت برخی نکات تغذیه ای و ورزشی می توانند از عوارض عمل های جراحی سزارین بکاهند. تغذیه مناسب برای تسریع روند بهبودی زخم ها و تامین انرژی کافی در بدن لازم است و عادات خوب تغذیه ای دوران بارداری پس از عمل سزارین هم باید ادامه داشته باشد. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین C و آهن ضروری است. پروتئین باعث افزایش روند بهبودی زخم ...
راه پیشگیری از پرخوری عصبی
و قسمتی از مواد خوراکی مصرفی بدون استفاده از دستگاه گوارش دفع می گردد. این امر موجب بروز کمبودهای تغذیه ای، تأمین نشدن نیاز بدن نسبت به مواد مغذی و ایجاد سوء تغذیه در شخص می شود. 5) یکی از عوامل بسیار مهم در تغذیه، لذت بردن از غذای مصرفی است البته چنانچه مشخص صرفاً به لذیذ بودن و خوشمزه بودن غذا توجه کند و به خواص تغذیه ای آن بی اعتنا باشد به سوی پرخوری و پیروی از عادات غذائی غلط و مضر ...
میوه ای که ممکن است جهان را نجات دهد
مورد نیاز بدن در یک روز، یک گرم چربی و 38 گرم کربوهیدرات است. مواد مغذی موجود در جک فروت می تواند از سرطان جلوگیری و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، همچنین این میوه به هضم غذا کمک می کند و موجب کاهش کلسترول و تقویت استخوان ها می شود. اگرچه عادت دادن مردم به استفاده از این میوه کمی زمان بر است، اما ممکن است. شرایط رشد جک فروت جک فروت در شرایط مناسب به راحتی ...
خوراکی هایی که به رفع جوش های صورت کمک می کنند!
ازآب زرشک و زرشک : از آنجایی که زرشک دارای خواص بسیار مفیدی برای بدن و به خصوص پوست می باشد، مصرف آن در مدت زمانی نه چندان طولانی باعث می شود که پوست شما از جوشها پاک شده و به شادابی و شفافیت برسد که بهتر است برای اطمینان بیشتر این کار را خود در منزل انجام دهید و آن به این ترتیب است که: یک قاشق غذا خوری سرپر زرشک را داخل یک فنجان آب ریخته وبه مدت 8 تا 9 ساعت بگذارید تا کاملا خیس بخورد ...