خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای ممنوع پس از عمل کاهش وزن
: از خوردن نان، مغز میوه، میوه با فیبر زیاد و سبزی ها خودداری کنید بعد از مرحله رژیم غذایی مایع، به مرحله مصرف غذاهای نرم شده می رسد ازجمله سالاد ، تخم مرغ ، ماهی تن ، گوشت طیور بدون چربی، میوه و سبزی پخته یا کنسرو شده . در این مرحله، از مصرف هر نوع ماده غذایی چسبناک مانند نان، کره، مغز میوه ها، مواد غذایی فیبردار مانند مغز میوه ، میوه و سبزی های خام پرهیز شود. این نوع ...
احساسات در رژیم غذایی نقش ایفا می کند
به گزارش دکتر سلام از عواملی که موجب اشتهای کاذب و بعضی مواقع پرخوری می شود هیجانات منفی همچون خشم و اندوه می باشد که همگی زیر مجموعه ی استرس است. به گفته ی محققان دانشگاه کالیفرنیا نتیجه ی این نوع استرس اشتهای کاذب است یعنی در این حالت با وجود سیری باز به خوردن ادامه می دهیم. دکتر راجر گولد، پژوهشگر دانشگاه کالیفرنیا در تحقیقی روی 17هزار شرکت کننده، به این نتیجه رسید که احساسات ما ...
ترفندهای کاهش وزن برای افراد پرمشغله و بی حوصله!!
. تاثیراتی که پروتئین می تواند در کاهش وزن داشته باشد: _ پروتئین در مقایسه با چربی و کربوهیدرات هنگام هضم کالری بیشتری می سوزاند. _ پروتئین از تحلیل رفتن ماهیچه ها جلوگیری می کند. ماهیچه هایی که در سوزاندن کالری به بدن کمک زیادی می کنند. _ پروتئین باعث می شود در طولانی مدت احساس سیری کنید و کمتر به سمت غذا بروید. _ سعی کنید بیشتر غذاهای پروتئین دار مصرف کنید. سفیده تخم مرغ، مرغ و ...
کربوهیدرات های مفید برای بدن کدام اند؟
قرمز) استفاده کنید. نخود این دانه سالم مملو از فیبر و پروتئین است. طبق مطالعه سال 2014 آشکار شد که نخود و سایر حبوباتی نظیر لوبیا، نخود سبز و عدس می توانند به جلوگیری از خوردن بیش از حد زیاد کمک کرده و احساس سیری در طول روز را افزایش دهند. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر در حدود 19 گرم کربوهیدرات کمپلکس دارد که می تواند به حفظ احساس سیری کمک کند. مصرف آن در صبحانه بسیار توصیه می شود. 20104 ...
23 شهریور قد رشید، رویا نیست (2)
متابولیک نادرتر می شود. ه) ورزش، عامل تقویت کننده سیستم دفاعی و ایمنی بدن است. و) با انجام ورزش های سبک، حافظه بهتر و قوی تر و یادگیری و یادآوری افزون تر می شود. خانواده ها و جوان هایی که خودشان را آماده امتحانات نهایی یا شرکت در کنکورهای ورودی به دانشگاه های کشور می سازند، باید به این موضوع دقت نمایند که با نشستن دایمی و خوردن شکلات و شیرینی و ساعت های مدید مطالعه و کاستن شدید ...
پرندگان مهاجر در بهار سرعت بیش تری دارند
به گزارش ایسنا، محققان دریافتند این پرندگان سرعت پروازشان را در فصل بهار افزایش می دهند، چرا که دیر رسیدن به محل تخم گذاری میزان موفقیت تولید مثل شان را تحت تاثیر قرار می دهد. در مطالعات پیشین ثابت شده است که پرندگان مهاجر در طول بهار کم تر به استراحت می پردازند، اما در آن زمان شواهد کافی برای مشخص کردن سرعت پروازشان در هوا موجود نبوده است. محققان دانشگاه اوکلاهما در ایالات متحده با استفاده از رادارهای پیشرفته نظارت آب وهوایی دریافتند این پرندگان در بهار سریع تر پرواز می کنند تا با جبران زمان با بادهای مخالفی که ممکن است آن ها را از مسیر خارج کند مواجه نشوند. ...
پرورش مهارت های زندگی کودکان با باغبانی
با تایید نتایج مطالعه قبلی نشان داد، کودکانی که در کار باغبانی مشارکت داشتند عملکرد بهتری در مدرسه داشتند و تمایل بیشتری به مصرف رژیم غذایی سالم داشتند. محققان همچنین متوجه شدند ، کودکان در واقع با حفاری و آبیاری در کار باغبانی، مهارت های زندگی خود را مانند اعتماد به نفس، کار گروهی و ارتباطات می سازند. از سوی دیگر محققان معتقدند که باغبانی حتی برای کودکان کم سن و سال نیز فواید زیادی ...
هرچند وقت یک بار می توانیم خون بدهیم؟
خون بدهیم؟ شاید شما هر موقع که سرتان خلوت بود، یادتان بیاید که باید خون بدهید اما حوادث و بیماری ها طبق زمان بندی شما اتفاق نمی افتند. بنابراین در همه ایام سال نیاز به خون های اهدایی وجود دارد. چه بهتر که در زمان هایی برای اهدا مراجعه کنید که این نیاز بیشتر از وقت های دیگر است. ماه محرم به خاطر نذر مردم معمولا جزء پرترافیک ترین وقت های سال است. بنابراین اگر می خواهید خون بدهید، این کار را ...
23 شهریور الفبای مشاوره در تغذیه و کاهش وزن (1)
شیردهی مصرف داروهای خاص گرایش شدید به خوردن شیرینی، شکلات، تنقلات و... متداول ترین عوارض ناشی از اضافه وزن در بین مراجعین گرچه بودند افرادی که چندین عارضه را یدک می کشیدند، ولی از نظر آماری موارد زیر قابل توجه و معنی دار بودند. اختلالات سیستم قلبی و عروقی: پرفشاری خون، نارسایی قلبی و عروقی، آریتمی یا اختلال ضربان قلب. ...
رواج محصولات تراریخته توطئه صهیونیزم برای بیمار کردن ملت ایران
علفهای هرز هم موجود زنده اند، و همانطور که میکربها به آنتی بیوتیکها مقاوم می شوند، گیاهان هم به آفت کشها مقاوم می شوند؛ و الآن خود علفهای هرز به این سموم مقاوم شده اند؛ یعنی مشکل بسیار پیچیده است. من نمی دانم با چه زبانی بگویم که برای مدیران ومسئولان قابل توجه باشد. حدود دو سال پیش مقاله ای چاپ شده که شانزده سال مطالعه بر روی کشت تراریخته در آمریکا نشان داد که مصرف برخی سموم و علفکش ها سه برابر شده ...
خوابیدن طولانی مدت در روزهای تعطیل انسان را خسته تر می کند
نشان کردند که این مسئله در مورد اغلب مردم صورت نمی گیرد. بجورن بجورواتن محقق دانشگاه برگن در نروژ نیز با تایید ادعای این محققان می گوید: باید همه زمان خواب و بیداری خود را ثابت نگاه دارند و در شب های تعطیل آخر هفته دیر نخوابند و روزهای تعطیل دیر از خواب بیدار نشوند. با این وجود این اولین بار نیست که خوابیدن تا دیروقت در روزهای تعطیل آخر هفته موضوع انتقاد جهان پزشکی بوده است. سال ...
خطر سکته قلبی به دنبال افزایش تری گلیسرید خون
مشروبات الکلی پرهیز کنند. او با بیان اینکه مصرف زیاد کالری، موجب افزایش تری گلیسرید خون می شود، گفت: افراد چاق باید وزن خود را کاهش دهند و فعالیت بدنی روزانه (ورزش) به مدت حداقل 30 دقیقه را فراموش نکنند. افراد نباید سیگار استعمال کنند و باید کلسترول را کمتر مصرف کنند. او با بیان اینکه غذاهای دارای کلسترول شامل زرده تخم مرغ، لبنیات و منابع چربی های اشباع است، گفت: غذاهای دارای چربی ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
و گلوکز نیز نقش ایفا می کند. تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا نشان داده که این فلز یکی از موارد کلیدی برای سوزاندن چربی است. تحقیقات علمی در گذشته زیاد به موضوع مس نپرداخته بود، اما حالا اوضاع تغییر کرده است. همینطور که محققان بیشتر به مزایای این ماده معدنی پی می برند و نقش آن در بدن بیشتر مشخص می شود، به این نتیجه خواهیم رسید که مس نیز مانند ویتامین D بسیار قدرتمند است. چه ...
راهکارهای مقابله با سکسکه
.... آنهایی که در کمتر از دو روز برطرف می شوند، سکسکه های موقت هستند، آنهایی که بیشتر از دو روز طول می کشند، سکسکه های مداوم نامیده می شوند و آنهایی که بیشتر از یک ماه طول می کشند در گروه سکسکه های مقاوم قرار می گیرند. سکسکه سن خاصی ندارد و از دوران جنینی تا سالمندی اتفاق می افتد. براساس بررسی محققان دانشگاه آکسفورد، خانم ها 2درصد بیشتر از آقایان سکسکه (از نوع موقت) می کنند که دلیل بیش از ...
از بیماری های انحطاطی و درمان خانگی آنها چه می دانید؟
ها و همچنین کند کردن آهنگ انحطاط استفاده از درمان های خانگی است. برخی از محبوب ترین و موفق ترین درمان های خانگی برای بیماری های انحطاطی در ادامه فهرست شده اند. دیستروفی عضلانی دیستروفی عضلانی گروهی از 30 بیماری ارثی را شامل می شود که با تحت تاثیر قرار دادن عضلات به ضعف و از بین رفتن آنها منجر می شوند. این یکی از بیماری های انحطاطی وحشتناک است که بسیاری از مردم جهان از آن رنج ...
22 شهریور آیا رژیم گیاهخواری در دوران بارداری توصیه می شود؟
رژیم گیاهخواری و بارداری و شیردهی سالم وجود ندارد، به شرطی که مرتبا زیرنظر متخصص تغذیه باشید و برنامه غذایی متعادل و صحیحی را دنبال کنید. رژیم متعادل یعنی رژیمی که شامل 50 تا 60 درصد قند یا کربوهیدرات، 30تا35 درصد چربی و 10 تا 15 درصد پروتئین باشد. در رژیم کلاسیک گیاهخواری مصرف گوشت سفید و قرمز ممنوع است اما سایر محصولات حیوانی مثل شیر، تخم مرغ، پنیر و کره را می توان مصرف کرد. در نوع دیگری از رژیم ...
مصرف آنتی بیوتیک در سنین پایین بر احتمال آلرژی می افزاید
محققان دانشگاه اوترخت هلند به سرپرستی فریبا احمدی فر دریافتند استفاده از آنتی بیوتیک در سنین پایین می تواند خطر ابتلا به آلرژی های خاص را در آینده افزایش دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از پایگاه خبری CBS، در واقع مواجهه زودهنگام با آنتی بیوتیک ها با افزایش خطر اگزما و تب یونجه در آینده مرتبط است. به منظور انجام این مطالعه، دهها تحقیق منتشر شده در سال های 1996 تا 2015 که شامل ...
ضیافت باکتری ها در یخچال های گرم
به گزارش بی باک نیوز؛ اگر می خواهید یک یخچال استاندارد خریداری کنیدباید در وهله اول درجه مصرف انرژی در آن بهینه باشد و نیز دماسنج دیجیتالی برای نشان دادن درجه حرارت یخچال و فریزر داشته باشد تا از تغییرات دمای وسیله و مواد غذایی داخل آن آگاه باشید. متخصصان اعتقاد دارند دما در یخچال برای سالم ماندن مواد غذایی باید بین صفر تا چهار درجه سانتیگراد باشد تا از رشد انواع باکتری ها، قارچ ها و ...
همه چیز در مورد انبه
و حافظه دارد. مصرف انبه برای بچه مدرسه ای ها و همچنین دانشجوها توصیه می شود. ویتامین B6 موجود در این میوه باعث تحریک مغز و حفظ قدرت آن می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهند کمبود B6 با زوال عقل در افراد مسن ارتباط دارد. مفید برای مقابله با دیابت برگ های انبه نیز برای سلامتی ما موثر هستند. افرادی که از دیابت رنج می برند می توانند 5 تا 6 برگ انبه را بجوشانند و اجازه دهند یک شب ...
چه ویتامین هایی برای رشد بهتر مو موثر است؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : بسیاری از مردم در مشاهده موهای سالم، به دنبال نشانه ای از سلامت یا زیبایی هستند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، مو نیاز به انواع مواد مغذی سالم برای رشد دارد. در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با از دست دادن مو در ارتباط است. در حالی که عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون همچنین بر رشد مو تاثیر می گذارد ولی مصرف مواد مغذی مطلوب، کلیدی است. در ...
سنجش آلودگی های زیست محیطی به کمک پروتئین های پوسته تخم مرغ
. از این رو تلاش برای ارائه روش های تجزیه ای ارزان و دقیق کماکان ادامه دارد. حبیب رزمی، از اعضای هیأت علمی دانشگاه شهید مدنی آذربایجان هدف از انجام این طرح را استفاده از پروتئین های موجود در غشای تخم مرغ و اکسید گرافن جهت اندازه گیری مقادیر اندک فلز جیوه در نمونه های زیست محیطی عنوان کرد. وی افزود: نانوکامپوزیت سنتز شده ارزان و سازگار با محیط زیست است و می تواند به طور مؤثر ...
چرا موهایم می ریزد؟
بیشتر موارد این مشکل دائمی نیست، این تکه های ریخته شده معمولا بین 6 ماه تا یک سال دوباره درمی آید، البته در موارد خیلی نادر ممکن است تمام موهای سر و بدن بریزند. کدام ریزش مو واگیردار است؟ گاهی عفونت های قارچی به پوست سر سرایت می کنند و این قارچ ها می توانند موجب به وجود آمدن نوع خاصی از ریزش، خارش و تکه های گرد کچل ی بشوند. قسمت هایی که موها ریخته و کچل شده است قرمز و پوسته ...
سرخط ...
زدن به اختلافات کینه توزانه خود با ایران و برجسته کردن شیعه بودن جمهوری اسلامی، نه تنها دوقطبی شیعه-سنی را دامن می زنند بلکه با علم به موقعیت ایران در جهان اسلام، تلاش می کنند تا وجهه ایران را تخریب کرده و به این وسیله از ایران مشروعیت زدایی کنند. 3- عربستان در سال های اخیر با وجود سرمایه گذاری های عظیمی که در ماجرای سوریه و یمن (در 2 سال اخیر) انجام داده است اما با مقاومت مردم این کشور ها ...
چه غذاهایی باعث سلامتی مردان میشود
به گزارش خبرگزاری دانا،اگر دوست دارید که اندامی عضلانی تر داشته باشید، مصرف گوشت ها را پشت گوشت نیندازید. یکی از توصیه های تغذیه ای به آقایانی که اهمیت زیادی به اندام خود می دهند، مصرف گوشت های کم چرب به جای مکمل های پروتئینی برای عضله سازی است. استیک بدون چربی، سینه مرغ، گوشت بوقلمون و شترمرغ، گزینه های خوبی برای آقایان هستند که هم پروتئین دارند و هم حجم بالایی از لوسین را در خود جای ...
چرا شیر برخی مادران، بی کیفیت و کم است؟
استفاده شود. خوردن زردک و تخم آن مفید است، ضمن اینکه مالیدن روغن بابونه به سینه ها به صورت دورانی از قاعده سینه به سمت پایین هم توصیه شده است. میرغضنفری گفت: گاهی علت کمی شیر، ضعف ناشی از کم خوردن غذاست که استفاده از غذاهای حاوی جو، سبوس گندم و حبوبات به همراه تخم رازیانه و شوید و سیاه دانه و مصرف ماهی تازه بسیار توصیه می شود. ...
فلافل فروشی؛ خرده فرهنگ یا اجبار اقتصادی
بودن قیمت، استفاده از انواع ادویه، ترشیجات و طعم دهنده های مختلف، استقبال و گرایش مردم به خوردن فلافل برای حتی چند بار در روز را بسیار زیاد کرده است . دکتر شیرین به نیا، جامعه شناس و عضو هیأت علمی دانشگاه علامه طباطبایی، در گفت وگو با شرق درباره دلیل همه گیرشدن فلافل در بین قشر متوسط و ضعیف می گوید: فلافل غذای گذری است. مثلا اینکه شما از سر بازار هنگام خرید شب عید، برای ایجاد حس ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
می تواند کمبود آهن و روی را در پی داشته باشد، بنابراین از آنجایی که همه موادمغذی در گروه های اصلی پراکنده هستند، حتما باید 4 گروه اصلی خوراکی شامل شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزیجات و صیفی جات و میوه ها همراه گروه گوشت ها که علاوه بر انواع گوشت های کم چرب، پنیر و تخم مرغ و مغزدانه ها را هم دربرمی گیرد در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود. خوراکی در زنگ تفریح از واجبات است 4 ...
یک داروی جنجال برانگیز!
عروقی قرار دارند داروی خود را قطع کنند و جانشان به خطر بیفتد. پس از آن گفته شد که 200 هزار نفر در انگلیس که استاتین مصرف می کردند پس از انتشار این دو تحقیق مصرف دارو را قطع کرده اند. با این حال سال بعد موسسه ملی کیفیت درمان و مراقبت انگلیس، نهاد مرجع دستورالعمل های درمانی در این کشور توصیه کرد افراد بیشتری استاتین مصرف کنند و به جای معیار قبلی (20 درصد احتمال بیماری های قلبی ...
بخور و نخورهای غذایی اگزمای پوستی
غذایی مناسب و تسکین دهنده را در الویت قرار داد. با ما باشید تا مروری به مواد غذایی مناسب برای تسکین اگزما داشته باشید. قرص روغن ماهی روغن ماهی که به صورت کپسول در داروخانه ها موجود است برای همه و به خصوص کودکانی که ماهی نمی خورند و از اگزما رنج می برند مفید است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف روغن ماهی باعث کاهش 30درصدی خارش و التهاب مبتلایان به اگزما می شود. افراد بزرگسال می ...
10 راز باستانی که هنوز هم سر به مهر مانده است
علمی تاریخ گذاری رادیو کربن، دانشمندان کفن را متعلق به 1300 سال بعد از مسیح نسبت دادند و سپس بحث و ادعاهای زیادی مبنی بر اشتباه بودن این آزمایش به وجود آمد. بعد از آزمایشهای متنوع توسط افراد مختلف، سرانجام در سال 2008 محققان در دانشگاه آکسفورد با رادیوکربن، پارچه را دقیق تر آزمایش کردند و احتمال تاریخ آن را که متعلق به زمان زندگی مسیح باشد تایید و آزمایش های سال 1988 را تکذیب کردند. با تمام این ...
