خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم چربی خون بدنمان بالا رفته است؟
انتقال می یابد و در نشر هورمون ها، نمک های صفراوی و ترمیم غشای سلولی شرکت دارد. کلسترول خالصی که در غذاهای چرب نظیر تخم مرغ و صدف وجود دارد، تنها بخشی از کلسترول موجود در خون است. چربی های موجود در مواد غذایی به دو نوع اشباع و اشباع نشده تقسیم می شوند. چربی های اشباع شده، چربی خون را مستقیما و بدون واسطه افزایش می دهند، در حالی که چربی های اشباع نشده چنین اثری ندارند.منابع چربی اشباع شده عبارتند ...
درمان خانگی انواع معده درد
ناطقان :غذا خوردن یکی از بهترین نعمت های دنیایی است، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می شود که خیلی ها را به پشیمانی می اندازد. معده درد، دردهای معدوی، ورم معده، زخم معده و... ازجمله دلایل اصلی این کابوس است. غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید اما به ...
افزایش میل جنسی با چند پیشنهاد خوراکی!!
...> افزایش مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند بتاکاروتن، لیکوپن، سلنیوم و ویتامین های C، A و E با محافظت از سلول های خود از آسیب رادیکال های آزاد می تواند سلامت جنسی را تحت تاثیر قرار دهند. میوه ها و سبزیجات رنگ روشن حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند. افزایش میل جنسی با حذف چربی از غذا مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده باعث رسوب کلسترول در مویرگ های متعدد آلت می شود و ...
استرس عامل چاقی!
یعنی فشارخون، دیابت، تنگی رگ های قلبی، سکته مغزی، بیماری پروستات، سرطان پستان و... می شود. افزایش قند خون : هورمون های استرس که سردسته آنها آدرنالین و کورتیزول هستند وقتی تنش عصبی به بدن وارد می شود به خون وارد می شوند. این هورمون ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کنند و با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین جلوی مصرف قند توسط سلول های عمومی بدن را می گیرند تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از ...
با ماساژ خود را درمان کنید
ماساژ را می توان یک واکنش طبیعی و غریزی نسبت به درد دانست که با فشار و مالش انگشتان دست بر نواحی مختلف بدن صورت میگیرد که به عنوان یک نوع روش درمانی نیز شناخته می شود. همانطور که می دانید پا یکی از اعضای مهم بدن می باشد که با تمامی نقاط بدن در ارتباط است، از این رو می توان با ماساژ در این ناحیه گردش خون را را افزایش داد و جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد را سرعت بخشید. در ادامه مطلب می خواهیم به ...
از خواص انگور بیشتر بدانید!
گروه سبک زندگی تیتریک ،محمد امین افرا محقق طب اسلامی اظهار کرد: انگور میوه ای تابستانی است که یبوست را برطرف کرده و نیز تقویت کننده سیستم عصبی بدن است. وی با اشاره به خواص دیگر انگور، تصریح کرد: انگور میوه ای پرخاصیت، سم زدای بدن، تقویت کننده معده و مناسب برای دستگاه گوارش است. افرا تصریح کرد: انگور دارای مقادیر زیادی ویتامین است که مصرف آن نیازهای بدن را به برخی ویتامین ها ...
30 شهریور غذاهای خوب را احساس کنید
اسید چرب امگا 3 در ماهی و روغن ماهی بیشتر یافت می شود و گیاهخواران به سراغ غذاهای گیاهی می روند تا آن را تامین کنند. آنها اسید آلفا لینولینک (ALA) مصرف می کنند و بدن آن را تبدیل به DHA می کند. برای تامین (ALA) کافی که باید به DHA تبدیل شود، آنها هر روز باید 4400-1800 میلی گرم اسید آلفا – لینولینک دریافت کنند. یک قاشق چایخوری روغن بذر کتان حاوی 2400 میلی گرم اسید آلفالینولینک ...
برای رهایی از مسمومیت چکار کنیم؟
. وی در مورد رفلاکس معده گفت: مصرف غذاهای چرب ، انواع سس ها و... که باعث رفلاکس معده میشود ، حدود 30 – 40 % از مردم را درگیر کرده است و بسیار شایع شده است .این افراد رفلاکس معده را جدی بگیرند زیرا ممکن است دچار سرطان بشوند .افرادی که درگیر رفلاکس معده هستند غذاهای سبک مصرف کنند و تا حد امکان به جای مصرف غذاهای پخته هنگام شام از نان و پنیر و هندوانه استفاده کنند که بسیار برای این افراد ...
سالم ترین روغن ها برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز
به گزارش شفا آنلاین به نقل از everydayhealth آرتریت یک فرایند التهابی است و با توجه به این که روغن های سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می توانند فرایندهای التهابی و در نتیجه دردهای ناشی از آنها را در بدن کاهش دهند. روغن زیتون: روغن زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می کند. از آنجا که هر ...
عادات غلطی که عاقبتشان، پوکی استخوان است
استخوان های زنان مسن تأثیر بگذارد. مصرف بیش از حد کافئین با جذب کلسیم در بدن تداخل دارد و این تأثیر زمانی که میزان استروژن در بدن زنان یائسه کاهش می یابد، بیشتر می شود. لاغری بیش از حد: در حالی که کاهش وزن یک ایده سالم برای خوب زندگی کردن است، از دست دادن بیش از حد آن نیز می تواند برای سلامت استخوان ها مضر باشد. به گفته محققان دانشگاه هاروارد شاخص توده بدنی کمتر از 19 یک عامل خطر بالقوه ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
.... گرلین موجب گرسنگی شما شده و از دیواره های معده ترشح می شود. لپتین از سلول های چربی آزاد شده و به شما می گوید ذخایر انرژی شما پر شده است. زمانی که هر دو هورمون در جریان خون به سمت هیپوتالاموس مغز جریان یابند، در افراد سالم هر هورمونی که مقدارش در جریان خون زیاد باشد، پیروز خواهد شد. اما زمانی که بدن شما به لپتین مقاوم شده باشد گرلین-هورمون گرسنگی- این جنگ را می برد. بر اساس نتایج ...
راهکارهای طب سنتی برای کبد چرب
بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. در این بخش مجموعه ای از بهرین راه و روش های درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با طب سنتی را برایتان خواهیم گفت. * علل و راههای درمان کبد چرب چه کسانی کبد چرب می گیرند؟ کسانی که دیابت و بیماری قند نوع یک یا دو دارند اما بدنشان انسولین را پس می ...
گیاهی که ریزش مو را متوقف می کند!
گواوا موجب آپوپتوز (مرگ سلولی) در سلول های سرطانی معده می شود. چای برگ گواوا به طور کلی سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و در درمان اسهال، مسمومیت غذایی، و ناراحتی معده موثر است. سرطان محتوای لیکوپن موجود در برگ های گواوا تولید هورمون آندروژن مردانه، یکی از عوامل مسئول در برخی از انواع سرطان پروستات را مهار می کند. در همین راستا، مواد شیمایی گیاهی مختلف پروتئین های مشخص را ...
10 واقعیت شگفت انگیز درباره کلسترول
تاثیرگذار اصلی ژنتیک است. به گفته دکتر کاپکی، 75 درصد کلسترول ناشی از ژن ها و 25 درصد ناشی از رژیم غذایی است. هنگامی که مواد غذایی حاوی کلسترول مانند گوشت قرمز، ماهی و فرآورده های لبنی را مصرف می کنید، بدن شما در صورتی که از عملکردی عادی برخوردار باشد کلسترول اضافی را دفع می کند. اما این که چه میزان کلسترول دفع می کنید به ژن های شما بستگی دارد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به افزایش ...
ویتامین های ضد پیری رابشناسید
به گزارش شفا آنلاین، پدیده پیری می تواند در هر زمان، بعد از گذشت از سن 30 سالگی شروع شود و معمولا پوست حالت کششی و ارتجاعی خود را از دست می دهد.بدن شروع به سست شدن می کند و استخوان ها تراکم خودشان را از دست می دهند. پوست حالت ارتجاعی، شفافیت و درخشش خود را از دست خواهد داد و چین و چروک می خورد. طبق تحقیقات، با مصرف خوراکی هایی از مواد ساده و قابل دسترس و با طبخی آسان، حمله علایم پیری کند شده و ...
فواید اوزون تراپی برای درمان بیماری های ستون فقرات
به گزارش شفا آنلاین ، ازن درمانی از طریق فرآیندی به نام اتوهموتراپی یا خون خود درمانی انجام می شود. در این فرایند خون از بیمار گرفته شده و در معرض ازن قرار می گیرد، سپس از طریق وریدها دوباره به بیمار تزریق می شود. نتایج به دست آمده حاکی از این است که این فرایند، هم اثر درمانی و هم اثر سم زدایی دارد. این نوع درمان عفونت ها را سرکوب کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. قدمت تاریخ ازن ...
عادتهایی که به انسولین درمانی شما آسیب می زنند
قند دار به سرعت سطوح قند خون را بالا می برند، چون این غذاها سازگار با دوز مصرفی انسولین شما نیستند. غذاهای سرشار از فیبر و غذاهای کمتر فراوری شده همچون میوه و سبزی های تازه، لوبیاها و غلات سبوس دار را مصرف کنید و وعده های غذایی خود را با پروتئین کم چرب و چربی های سالم به حالت تعادل درآورید تا قند خون شما ثابت باقی بماند. 5. مقهور استرس شدن: استرس عاطفی باعث تولید هورمونی به نام ...
این مواد غذایی را بخورید تا چربی شکمی نداشته باشید
هندوانه میوه ای با سطح بالایی از پتاسیم و مقداری سدیم که ورم معده را کاهش می دهد. *گردو گردو حاوی امگا 3 است که علاوه بر پایین آوردن وزن ، هورمون های استرس مانند کورتیزول را تنظیم می کند و مانع تجمع چربی می شود. البته خوردن روزی 4 گردو کافی است. *بادام مصرف روزی 10 عدد توصیه می شود. به علت میزان گلایسمی که دارد میزان قند خون کنترل می شود و ...
مصرف این 14 خوراکی زودتر شما را پیر می کند
، لااقل بعد از هر بار مصرف داخل دهان تان را با آب بشویید تا از هرگونه تجمع قند و باکتری در دندان های جلوگیری کنید. نتیجتا وقتی می دانیم شیرینی جز خوراکی های پیرکننده است برایمان تلخ می شود. 2. الکل کبد سالم یعنی پوست سالم. دکتر استاد می گوید: “ وقتی کبدتان خوب کار کند، سمومی که به صورت بالقوه می توانند به پوست تان آسیب برسانند به شکل طبیعی از بدن خارج می شوند. ولی وقتی سموم در ...
عجیب ترین میوه های جهان+عکس
اختصاص می دهد. ظاهر این میوه کروی و حداکثر قطر آن سه سانتی متر است. پوستی زیر و برجسته دارد و رنگ گوشت آن مشابه یا روشن تر از رنگ پوست آن است. در هسته ی میوه دانه ای قرار دارد که اندازه ی آن حدود نصف قطر میوه است. میوه های رسیده را به همان صورت می توان مصرف کرد اما در ترکیبات ژله و مربا نیز به کار می روند. حتی میوه های خشک و آب یام بری نیز در فروشگاه ها یافت می شود. سیب مخملی (mabolos ...
علائم بارداری چیست
احساس ورم کردگی می کنید، می تواند یکی از علایم بارداری باشد؛ چون در این دوران هورمون مربوط به قبل از دوره بارداری ترشح می شود که سبب اختلال در سیستم گوارش خواهد شد. دمدمی مزاج شدن آیا احساس می کنید که اخلاق و رفتارتان تغییر پیدا کرده است و در برقراری ارتباط با دیگران دچار مشکل شده اید؟ از آنجایی که هورمون های بدن تغییر پیدا کرده اند بدن شما درحال سازگاری با هورمون های دوران ...
تهوع صبحگاهی دوران بارداری، راهکار غلبه
بیماری صبحگاهی زنان باردار درواقع نوعی حالت تطابق فیزیولوژیک و مربوط به دوران قبل از زندگی مدرن است. طبق این نظریه این حالت مربوط به زمانی است که انسان ها بیشتر غذاها را به صورت خام می خوردند و درنتیجه احتمال ورود باکتری به بدن بسیار بالا بود و این استفراغ ها در واقع مکانیسم دفاعی بدن زنان باردار برای جلوگیری از ورود باکتری ها و میکروارگانیسم ها به بدن جنین به خصوص در هفته های اول که سیستم دفاعی ...
تسکین و رهایی از درد کمر
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای تسکین کمردرد از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک خواهند کرد پزشکان برای مقابله با درد کمر چه پیشنهاداتی به بیماران میدهند درد مزمن کمرو زانو چگونه قابل درمان است ؟کاهش وزن و استفاده از مکمل ها تاثیرات مفیدی بر این عارضه میگذارند. این امکان وجود دارد که با استفاده از مکملهایی که می ...
سرطان پوست در کمین است!
پوست می شوند شروع به از بین بردن آن ها می کنند. در واقع فلفل ها به خصوص انواع تند آن سلول های سرطان زا را به کشتن می دهند. یادتان باشد سبک زندگی تان هم در این زمینه موثر است. اگر عادت به نوشیدن الکل دارید حتما این عادت را ترک کنید چون افرادی که الکل مصرف می کنند 65 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار می گیرند.ورزش را هم فراموش نکنید. ورزش هایی مثل یوگا با ایجاد آرامش در بدن و پوست بدن شما، احتمال ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد. ...
این خوراکی ها، حافظه تان را کاهش می دهند
سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. آلزایمر 2. ماهی های حاوی جیوه استادیار بالینی روانپزشکی گیل سالتز در بیمارستان نیویورک در اینمورد می گوید: اصلا با معرفی یک غدی بد، موافق نیستم. هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی ...
موادغذایی مفید برای بچه دار شدن!
تحقیقات نشان می دهند تغذیه ی شما روی قدرت باروری تان اثرگذار است. داشتن بدنی سالم با تغذیه ی خوب راه موثری در کمک به باروری است. فراورده های لبنی کسانی که حداقل یک وعده از فراورده های لبنی پرچرب استفاده می کنند احتمال مشکلات بارداری در آن ها کمتر است، مانند ماست و پنیر تولیدشده از شیر پرچرب. تأثیر لبنیات کم چرب بر باروری برعکس است. حذف چربی شیر ممکن است تعادل هورمون های جنسی را ...
با سبزیجات سفید و فواید آنها آشنا شوید
گرم) است و با این وجود تنها 110 کالری دارد. با توجه به محتوای پتاسیم بالای آن، تحقیقات نشان می دهد که سیب زمینی می تواند نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و سدیم کم با کاهش ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی ارتباط دارد. سیر مصرف سیر ، خواص درمانی بسیاری داشته و در واقع یک گیاه دارویی به شمار می رود ...
فواید شگفت انگیز گشنیز
تحریک کرده و به بهبود عملکرد آن کمک می کند. در نتیجه در مقابله با بی اشتهایی ناشی از اختلالات گوارشی یا بی اشتهایی ناشی از اختلال در pH جداره معده موثر عمل می کند. گشنیز ارزش غذایی بالایی دارد چون منبع خوب ویتامین های مهم برای بدن است. از بین این ویتامین ها می توان به ویتامین A، B ،C ،E و E اشاره کرد. گشنیز همچنین سرشار از مواد معدنی مختلفی مانند پتاسیم یا آهن است. هر 100 گرم گشنیز حاوی ...
کبد سالم با نخوردن شور، شیرین، چرب!
بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. بااین وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک از مهم ترین دلایل فشار خون بالاست. آمار انجمن قلب امریکا نشان می دهد که در این کشور حدود 9/77 میلیون نفر به پرفشاری خون مبتلا هستند. فشار خون بالا به این معناست که این افراد در معرض بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار دارند. زمانی که نمک زیادی ...
6 علامت مشکل کبدی
بررسی دارد: معده درد: احساس سوزش یا درد شکم، ورم یا درد در یک چهارم فوقانی راست شکم نشانه مشکل کبدی است. کبد بیشتر محفظه شکم را پر می کند و در سمت راست شکم قرار دارد. در صورت ملتهب بودن، می توانید آن را حس کنید. زردی پوست یا چشم (یرقان): هنگامی که بدن سلول های خونی را می شکند، یکی از محصولات ایجادشده زردرنگ است که بیلی روبین نام دارد. درحالی که یک کبد سالم مشکلی ...
