سایر منابع:
سایر خبرها
درمان خروپف با یک آبمیوه شگفت انگیز
اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است 30 بار یا حتی بیش تر در مدت زمان یک ساعت طول بکشند. عجیب نیست که این اختلال منجر به بدخوابی و افزایش تعداد دفعات خواب آلودگی در طول روز شود. درحال حاضر، انواعی از داروها و ابزارها برای درمان خروپف یا از ...
کوچک کردن شکم با سه نکته کلیدی و مهم
تمرین مناسبی است و خصوصا اگر به صورت دسته جمعی انجام گیرد هیجان و لذت بیشتری به همراه خواهد داشت. تنفس هنگام ورزش را فراموش نکنید بیشتر افراد حین ورزش کردن، برای داشتن تمرکز در انجام صحیح تمرینات خصوصا تمریناتی که عضلات داخلی را درگیر می کنند، نفس کشیدن را فراموش می کنند و این منجر به سفتی بدن و خستگی زودرس می شود. ...
علل پیری زودرس در خانم ها چیست؟
قبیل مواد غذایی پرکالری هستند و در بدن به صورت چربی یا کلسترول تجمع می کنند. بنابراین لازم است که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید: مواد غذایی شیرین: یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. نوشیدنی های الکلی: مصرف الکل به کبد آسیب می زند. این ارگان مسئولیت سم زدایی از بدن را دارد. در نتیجه ...
آیا حال نامزد دموکرات ها خوب است؟
راه امروز: خانم کلینتون نامزد حزب دموکرات که 68 سال دارد و در سال های اخیر با مشکلات پزشکی جدی روبرو بوده؛ روز چهارشنبه گواهی سلامتی که در ژوئن 2015 به روز شده بود را از جانب پزشکش منتشر کرد که گواهی می داد وضعیت کلیِ سلامتش خوب است و توانایی خدمت در یک دوره کامل چهارساله به عنوان رئیس جمهور را دارد. اما دکتر لیزا بارداک اشاره کرد کلینتون در سال 2016 با دو مشکل پزشکی روبرو شد: عفونت سینوس و گوش ...
گردش و تفریح با رعایت نکات تغذیه ای
مقدمات انتقال آلودگی و ابتلا به بیماری را در شما به وجود بیاورد. آشامیدنی سفر متاسفانه ما معمولا بین راه به آب آشامیدنی سالم دسترسی نداریم و استفاده از آب های آلوده هم می تواند باعث ابتلا به بیماری های انگلی و حتی حصبه بین مسافران شود. خیلی وقت ها ما آب آلوده را به صورت ثانویه مصرف می کنیم؛ یعنی آن را نمی نوشیم ولی برای شست وشوی ظروف یا میوه هایمان از آن بهره می بریم و این کار ...
در برنامه نود چه گذشت؟ / داوری دربی ، خالی بودن سکوها و روش عجیب برای فروش بلیط
گلایه داشت و گفت: متاسفانه پاداش بازی های تیمی از ورزش انفرادی کمتر است در حالی که ورزشکار انفرادی با یک پرتاب می تواند مدال بگیرد. ما ماهیانه 140 هزار تومان حقوق می گیریم و با همین باید به ورزشمان بپردازیم. زادعلی اصغر بازیکن تکنیکی تیم 5 نفره نابینایان هم گفت: آقای فردوسی پور من یک سوال از شما دارم. اگر چشمانتان را ببندید می توانید در خروجی استودیو را پیدا کنید؟ حالا تصور کنید ما با چه ...
از آرزوی پوشیدن پیراهن تراکتور توسط بازیکن نابینای تبریزی تا صحیح بودن پنالتی تراکتور برابر ذوب آهن
بازیکن تیم 5 نفره نابینایان و مسلم اکبری کاپیتان تیم فوتبال 7 نفره ایران که در مسابقات پارالمپیک ریو به مقام نایب قهرمانی رسیدند به برنامه نود آمدند و درباره افتخارآفرینی خود در این رقابت ها صحبت کردند. مسلم اکبری کاپیتان تیم فوتبال 7 نفره در میان صحبت هایش گفت: ما یک هفته مانده به بازی ها مجوز بازی در پارالمپیک را گرفتیم و هیچ اردویی نرفته بودیم. من 6-7 کیلو اضافه وزن پیدا کرده بودم و بعضی از بچه ها ...
15 دلیلی که باید از خوردن قند ترسید
دندان را از بین می برد. آب نبات های ترش موجب انتشار اسید بیشتری نسبت به دیگر آب نبات ها می شوند و از این رو پوسیدگی دندان راحت تر شکل می گیرد. گرسنگی سیری ناپذیر هورمون لپتین به بدن شما می گوید چه زمانی به اندازه کافی غذا خورده اید. افرادی که در آنها مقاومت به لپتین ایجاد می شود، سیگنال من سیر هستم را هرگز دریافت نمی کنند و از این رو مانعی اساسی در برابر کنترل وزن شکل می گیرد. چند مطالعه به این نکته ...
چرا باید هر 4 هفته یک بار برنامه تمرینی را تغییر داد؟
های ناشی از استفاده بیش از حد از اندام و عضله انجام حرکات تکراری بدون تغییر در نوع حرکت در طولانی مدت می تواند موجب آسیب عضلات و مفاصل شوند. اما این موضوع یک احتمال است. ورزشکاران زیادی یک گروه حرکات ورزشی را برای سالیان زیادی تمرین کرده و دچار هیچ گونه آسیبی نشده اند. اما هر کسی نمی تواند این کار را انجام دهد. برخی افراد بعد از 2 ماه تمرینات تکراری درد را در مفاصل خود احساس می کنند، پس ...
بهترین موس های مخصوص بازی برای گیمرها
بین 200 تا 12 هزار نقطه در اینچ متغیر است، نورپردازی قابل سفارشی سازی و قابلیت ذخیره پروفایل بازی های مختلف است. موس جی 502 از سیستم وزن مشهور شرکت لاجیتک نیز بهره می برد. این سیستم به شما اجازه می دهد تا زیر موس که به صورت 6 ضلعی طراحی شده است، را باز کنید و به اضافه و یا کم کردن وزن آن به وسیله وزنه هایی که هر کدام یک ضلع از 6 ضلع را تشکیل داده اند (هر ضلع حدود 3.6 گرم وزن دارد ...
گران نخرید، اول مقایسه کنید! مناسب ترین قیمت آیفون 7
استور های دنیا، این قیمت ثابت است (البته بدون در نظر گرفتن مالیات. مالیات برای هر کشور جداگانه حساب می شود.) اما در ایران، این روند تغییر قیمت کمی جالب است! از یک فروشگاه به فروشگاه دیگر، چه فیزیکی و چه آنلاین، تفاوت قیمت را شاهد هستیم. بروزرسانی نیز بعد از بررسی های بسیار، این محصول منحصر به فرد را با مناسب ترین قیمت بازار در فروشگاه آنلاین خود قرار داده که بعد از گذشت 10 روز آن را به دست ...
تناسب اندام و سلامتی بدون نیاز به باشگاه ورزشی/ تمرینات مناسب با بودجه کارمندی
در مبتلایان به این بیماری، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، کاهش علائم افسردگی، کمک به کاهش وزن و داشتن اندامی متناسب و بسیاری فواید دیگر تنها گوشه ای از فواید این ورزش است که فقط با با چند ساعت پیاده روی در هفته میسر می گردد. *زمان مناسب برای پیاده روی بهترین زمان برای پیاده روی، هر زمانی است که شما آن را ترجیح می دهید و در آن احساس ...
لیمو یک دئودورانت طبیعی
امراضی مانند آلزایمر و ناباروری شود. بنابراین به شما توصیه می کنیم که از این محصولات دوری کنید و برای این که بدن تان بوی بدی ندهد از محصولات طبیعی استفاده کنید. لیمو ترش! لیمو ترش یک هدیه بزرگ از طرف خداوند برای ماست. این میوه بمب ویتامین C است و می توانید با کمک آن پاییز بدون سرماخوردگی را تجربه کنید اگر هر روز آبلیمو بنوشید این معجزه در بدن ...
کدام غذاها برای دندان و لثه ها بسیار مفید هستند؟!
دهان به کم شدن مقدار باکتری ها و پلاک ها کمک می کند. این کار از زمان های بسیار قدیم انجام می شده. امروزه تحقیقات نیز اثر این کار و مزیت آن برای سلامت دهان و دندان را به اثبات رسانده است. علاوه بر روغن نارگیل می توانید از روغن های کنجد و آفتابگردان نیز استفاده کنید. یک تحقیق نشان دادن کشیدن روغن با روغن نارگیل به مدت 30 روز به کاهش ساخت پلاک که عامل ورم لثه است کمک می کند. روغن ...
چه طور استرس را از خود دور کنیم؟
مراقبه هر نوعی از ذهن-آگاهی یا مراقبه می تواند سطح کورتیزول را کاهش بدهد. حتی چند نفس عمیق وسط یک روز کاری پرتکاپو می تواند اضطراب و استرس ما را کاهش دهد و همین سطح هورمون استرس را پایین می آورد. یک تمرین ساده و مفید: زمانی که به هر شکلی احساس می کنید کم کم استرس بر شما وارد می شود، در حالی که حس می کنید بدن تان آرام است 10 تا 15 نفس عمیق بکشید. توجه مداوم و سرسختانه به بدن و ...
قاسمی: دروغ چرا؟ دوست داشتم استقلال برنده دربی شود!
اله طلا؟! - تا سه نشه بازی نشه! المپیک بعدی می روم برای مدال طلا و شما هم دعا کنید. * برای المپیک بعدی باید پس از پایان المپیک ریو استارت می زدی؟ - بلافاصله که نمی شود. اردوهای پرفشار و سنگینی را پشت سر گذاشتیم و فعلا کمی استراحت می کنم. انشاء اله به زودی استارت می زنم. *مبارزات خوبی انجام دادی اما به نظر می رسد به مدال نقره قانع شدی؟ - برچه ...
برای قهرمانی تمرین زیادی کرده بودم/ سپاهانی ام و عقیلی از دوستانم است/ رنکینگ ملی واقعی نیست
شد تلاش بسیاری انجام دادم. وی افزود: در مسابقات جام کازرونی نیز به دلیل نقص فنی که پیش آمد، مسابقه نهایی در دو روز انجام شد و در آن مسابقات نیز تمرینات خوبی انجام داده بودم اما هدفم این بود که برای آخر تابستان یک عنوان قهرمانی دست پیدا کنم و خدا را شکر که به این هدف رسیدم. قهرمان مسابقات جایزه بزرگ اصفهان عنوان کرد: از چند روز پیش دچار سرماخوردگی شدم و شرایط امروز نیز حاد ...
همه چیز درباره بخور نخورهای سفر
...> البته به شرطی که سلامت این آب ها را به خطر نیندازید. شما نباید بطری های آب معدنی را برای یخ زدن آب آنها، داخل فریزر بگذارید. وقتی که فرایند فریز و باز شدن این آب ها صورت می گیرد، احتمال ورود ترکیب های سرطان زا از بطری به داخل آب بالا می رود؛ بنابراین اگر می خواهید از آب خنک در طول راه استفاده کنید، می توانید از یک یخ دان پر از یخ کمک بگیرید و این بطری ها را داخل آن بچینید. آب معدنی ها باید علامت ...
7 عادت صبحگاهی برای فزایش بازدهی حین روز
اولیه روزمان، تعیین کننده نحوه عملکرد بقیه ساعات روز و میزان کارایی ما در زندگی است. خوشبختانه عادت های ساده و قابل اجرایی وجود دارند که می توانید امروز انجام دهید تا بازدهی روز و بقیه زندگیتان را افزایش دهید. 1- بعد از طلوع خورشید از خواب بیدار شوید مطالعات نشان داده که علت اینکه افراد خواب کافی ندارند و از بی خوابی رنج می برند، عمدتاً نور مصنوعی است که ساعت فیزیولوژیک بدن را ...
علت سرگیجه چیست؟
، مانند بلند شدن ناگهانی صبح هنگام. اضطراب و دلهره ای که به دنبال آن ضربان قلب افزایش می یابد و حرکت های اشتباه و نادرستی که منجر به افت فشار خون می شوند نیز می توانند باعث سرگیجه شوند. جدی ترین عامل سرگیجه خونریزی است. گاهی ممکن است فرد به دلیل بیماری های دستگاه گوارش روزانه یا در طول هفته دچار خونریزی های داخلی باشد که پنهان است. در این حالت سرگیجه با خستگی بیش از حد نشانه مشکل جدی در دستگاه ...
افزایش میل جنسی با چند پیشنهاد خوراکی!!
ارگاسم (اوج لذت جنسی) می شود. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود. افزایش میل جنسی با ورزش ورزش باعث می شود که جریان هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. افرادی که ورزش می کنند، مقدار انرژی بیشتری داشته و در نتیجه از نظر جنسی فعال ترند. شاید بعضی ها فکر کنند که ورزش کردن قبل از ساعت خواب می تواند باعث به هم خوردن نظام و زمان خواب آنها شود. در ...
خطراتی که سوخت و ساز بدن را کند می کنند!
تا 4 میان وعده مصرف می کنند اشتهای کمتری برای وعده های اصلی داشته و کمتر پرخوری می کنند. مصرف داروها: برخی داروها با سرعت سوخت و ساز بدن تداخل دارند. از جمله این داروها می تواند به ضد افسردگی ها، داروهای دیابت، استروئیدها و داروهای هورمون درمانی اشاره کرد. در صورت ابتلا به چاقی ناشی از مصرف این داروها با پزشکتان در مورد تغییر دوز یا حتی پیشنهاد یک زمان بهتر در روز برای مصرف آنها مشورت کنید. ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
فرایند مقدار متابولیسم پایه شما را تعیین می کند. حتی شیب جزئی در T3 و T4 می تواند مانع سوخت و ساز بدن شده و موجب افزایش وزن شود. اگر این شیب به صورت اتفاقی رخ دهد، می تواند به دلیل یک تومور یا شرایط خود ایمنی مانند بیماری Hashimoto باشد. اگر وزن بدن تان ناگهانی افزایش یافت به دکتر مراجعه کنید. یک آزمایش خون می تواند مشخص کند که آیا اختلال تیروئیدی دارید یا خیر. با مصرف 150 میگروگرم ید ...
کاهش نفخ شدید بارداری با چای قاصدک
متوجه هر گونه تغییر در بدن خود شود، باید مصرف آن را قطع کند. به همین علت، مصرف بیش از حد چای قاصدک در دوران بارداری ممکن است منجر به بروز مشکلات جدی در بدن خود مادر و جنین داخل رحم او شود. اگر چه همه چای های گیاهی طبیعی هستند، اما نمی توان گفت که مصرف همه گیاهان برای زنان باردار بی خطر و امن است. سازمان توسعه غذایی همیشه به زنان باردار توصیه می کند که برای جلوگیری از بروز مشکلات ناشی ...
مقاله ای صوتی پیش کش به افرادی که اضافه وزن دارند
، چیزهایی مانند وزنی که در آن احساس راحتی می کند، شاید باورتا نشود ولی با گوش دادن به بدن بدون بالا یا پایین بردن کالری می توانید در وزن مناسب خود بمانید. برنامه غذایی و فرهنگمان غرق در کاهش وزن است و همین باعث نادیده گرفتن و خراب شدن این مکانیزم ها شده است. اگر به اندازه کافی کالری یا مواد مغذی دریافت نکنید، بدنتان کاری می کند بیشتر هوس کالری و مواد مغذی کنید و با محدودیتی که برنامه غذایی ایجاد کرده ...
راهکارهای طب سنتی برای کبد چرب
. 3-هر روز خوردن یک مشت برگ زرد آلو 4- خوردن 7 برگ کاسنی یا یک استکان عرق کاسنی کاسنی گیاه و عرق کاسنی بهترین داروهای گیاهی برای درمان کبد چرب در طب سنتی 6- یکی دیگر از شیوه های درمان کبد چرب و کاهش جذب چربی در بدن مصرف زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و ...
10 واقعیت شگفت انگیز درباره کلسترول
می تواند تحت تاثیر چیزهای مختلفی قرار بگیرد - به عنوان مثال، رژیم غذایی و استرس - دقیق ترین نتایج زمانی شکل می گیرند که دو آزمایش خون جداگانه با فاصله یک هفته از یکدیگر انجام شوند. اما بسیاری از پزشکان از این توصیه پیروی نمی کنند. 3. کلسترول بالا می تواند ژنتیکی باشد. تمرکز و تلاش زیادی روی کنترل سطوح کلسترول از طریق تغییر در رژیم غذایی و ورزش کردن به کار گرفته شده است، اما عامل ...
ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان
، دویدن، تنیس، نت بال یا رقص. تمریناتی که به اندازه کافی نیرو به استخوان ها وارد نمی کنند مانند شنا و دوچرخه سواری، از جنبه های دیگر سلامتی بسیار عالی هستند، اما کمک چندانی به افزایش تراکم استخوان نخواهند کرد. انجام برخی از ورزش های پرتحرک، مانند ورزش های پرشی و طناب بازی. اگر مفاصل شما دچار ناراحتی های خاصی است یا بیماری های دیگری دارید یا اضافه وزن دارید، قبل از انجام این گونه ورزش ها ...
استرس روی تیروئید تاثیرات مختلفی خواهد گذاشت
) آغاز کنید. این تکنیک ها می توانند به شما کمک کنند روی تنفس تان تمرکز کنید و مهمتر از همه، ریلکس شوید. کمی ورزش، تفاوت زیادی در روزتان ایجاد می کند برای مبارزه با استرس و افزایش سلامت تیروئیدتان، هر زمانی که می توانید ورزش کنید. تمرینات کاردیو، قدرتی، و انعطاف پذیری، همگی راه های خوبی برای فرم دادن به بدنتان و ریلکس شدن هستند. هنگامیکه شما ورزش می کنید، بدنتان هورمون های احساس خوب ...
دستگاههای بدنسازی مضر برای بدن
آنجا که به صورت حساب های پزشکی مربوط می شود)، دستگاه های بدنسازی می توانند منجر به آسیب دیدگی شوند. حتی با صندلی ها و گیره های قابل تنظیمشان، پیدا کردن موقعیت مناسب می تواند تقریبا غیر ممکن باشد. و حتی پس از آن، این حرکات، طبیعی نیستند. گادور می گوید: وزنه های آزاد (دمبل، هالتر یا کتل بل) و تمرین با وزن بدن، به بدن شما امکان می دهند که در یک دامنه ی حرکتی طبیعی حرکت کند. هنگامیکه دامنه ی حرکتی را ...