خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس شغلی و مدیریت استرس
چند این افراد نمونه کوچکی از کارکنان شبیه شما در قاره ای دیگر هستند، اما شاید یکی از دلایل آنها دلیل استرس شغلی شما نیز باشد. این نمودار به ما مهم ترین دلایل استرس را نشان می دهد. مسئولیت و انجام وظایف بیش ازحد تواناییهای فرد انجام کارهای تکراری و روتین روزمره بدون نیاز به توانایی و خلاقیت فرصت کم یا عدم فرصت برای ارتقا و پیشرفت شغلی ساعات طولانی کار منابع کم یا غیر مفید برای ...
افراد سرشناس روز خود را چگونه آغاز می کنند؟ /تصاویر
باشگاه خبرنگاران جوان: رفتن به باشگاه ورزشی، خواندن روزنامه، نوشیدن یک فنجان قهوه یا ... از جمله کارهایی است که افراد پس از بیدار شدن از خواب انجام می دهند. ولی نشریه تایم در یک گزارش جالب توضیح داده است که افراد بزرگ و سرشناس پس از بیدار شدن سراغ چه کاری می روند . اگر افراد از ابتدای صبح روز خوبی را آغاز کنند، کارایی و عملکرد بهتری در آن روز دارند و این مسئله همان اصلی است که افراد بزرگ و ...
با زردی دندانم چه کنم؟
به گزارش جام جم آنلاین ، ما دو سری تغییر رنگ دندانی داریم. برخی عوامل خارجی که روی دندان تاثیر می گذارند مانند مواد رنگی که فرد مصرف می کند همچون قهوه، چای و دخانیات که ذرات رنگی موجود در آنها به مرور زمان به تغییر رنگ دندان ها منجر می شود و برای برطرف کردن آنها (تغییر رنگ ها) از جرم گیری یا بروساژ استفاده می کنیم. یک سری تغییر رنگ داریم که در آن، موادی که باعث تغییر رنگ دندان شده اند به بافت ...
تابستان در افغانستان و زمستان در ایران می جنگیدم/ به نظامیان آموزش زبان می دادم
در آنجا نیست. اما من را به مرکزشان بردند و مشکلاتم از آن جا شورع شدو هر کسی علیه ما چیزی نوشت. بازجوهای آمریکایی استقلال فکری و کاری ندارند. یک بازجو می آمد کاری را انجام بدهد ولی به نتیجه نمی رسید و می گفت فرد دیگری برای بازجویی بیاید. و این کار من را طولانی می کرد. وقتی ظاهر من را می دیدند که من یک پزشک ساده ام و هیچ چیزم به طالبان شباهت ندارد، و من در حکومت طالبان یک روز هم در افغانستان نبودم ...
پیشگیری از عوارض پیری با این ورزش ها
. در واقع محققان تایوانی دریافته اند که روزانه 15 دقیقه ورزش، می تواند طول عمر را تا سه سال افزایش دهد. حتی مقادیر ناچیزی از فعالیت بدنی نقش موثری در افزایش طول عمر دارد و به همین دلیل است که برای پیشگیری از عوارض پیری این 8 ورزش پیشنهاد شده است:راه رفتن برای محافظت در برابر زوال عقل: منظور از راه رفتن، انجام حرکات شدید مانند ماراتن و یا شرکت در مسابقات نیست. یک پیاده روی ساده حتی به مدت 15 دقیقه و ...
بخور نخور های قبل از خواب
که می توانند شما را از خواب راحت شبانه محروم کنند. سس های فلفلی، تندی خود را از ترکیبی به نام کپسایسین می گیرند. ترکیبات موجود در سس های تند باعث می شود اسفنکتر تحتانی مری برای مدت طولانی باز بماند؛ عارضه ای که باعث سوزش شدید سر دل می شود. اسانس نعنایی نخرید نعناع فواید زیادی دارد اما با این وجود از خوابیدن جلوگیری می کند. بسیاری از افراد بعد از شام نعناع می جوند تا محیط ...
علامتهایی که نشان میدهد در زندگی مشترک شاد هستید
مختلف از 5 طریق مختلف ابراز محبت می کنند: 1- با تأکید روی کلمات 2-وقت گذاشتن 3-دادن هدیه4-کار کردن5-تماس فیزیکی. این مهم است که بطور منظم بر روی این زبان های عشق تمرکز کنید و لازم است بدانید کدام اینها برای شما و همسرتان مهم تر است ، هرچند که ممکن است شبیه به همدیگر نباشید. 8-منافع مشترک را توسعه بدهید این طبیعی است که افراد مختلف منافع مختلفی داشته باشند و البته که شما نباید هر ...
شهید حاج محمدابراهیم همت،سردار عاشورایی که در جریان عملیات خیبر مقاومت کردو مانع بازپسگیری جزیره مجنون شد
. پس از این جریان ابراهیم گفته بود: اگر آن روز با چند تیر مغزم را متلاشی می کردند برایم گواراتر از این بود که با چشمان خود ببینم که چگونه این از خدا بیخبران فرمان می دهند تا حرمت مقدسترین فریضه دینمان را بشکنیم و تکلیف الهی را زیر پا بگذاریم. اما این دوسال برای شخصی چون ابراهیم چندان خالی از لطف هم نبود؛ زیرا در همین مدت توانست با برخی از جوانان روشنفکر و انقلابی مخالف رژیم ستمشاهی آشنا شود و ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
خوراکی های دیگر مانند نان و غذاهایی که حاوی آرد گندم اند، هستند. البته بهتر است که این نوشیدنی ها، 2 ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به ...
نظارت مستمر بر باشگاه های بدنسازی همدان صورت می گیرد
...، بیماری های کبدی، سکته مغزی و بالا رفتن فشارخون می شود ورزش بدن سازی و پرورش اندام یکی از ورزش های پرطرفدار در بین جوانان است اما رواج استفاده از داروها و مواد نیروزای غیرمجاز در این رشته ورزشی به معضلی بزرگ تبدیل شده است. خدابنده لو بابیان اینکه افراد باید زیر نظر مربی آگاه و دارای علم این رشته که به طورقطع باید با علم آناتومی و فیزیولوژی بدن آشنا باشد، به تمرین های بدن سازی ...
در گفت وگو با معصومه تاجیک، خواهر سه شهید دفاع مقدس مطرح شد: روایت 13 سال گمنامی شهیدی که تا لحظه آخر ...
به گزارش زنان کویر ، طنین یاس ، در بخش اول این گفت وگو " معصومه تاجیک" خواهرشهیدان علی اکبر، حسین و داوود تاجیک، روایت زندگی پدر و مادر و گوشه ای از خاطرات شهید جاویدالاثر علی اکبر را تعریف کرد. در این بخش به بازخوانی زندگی شهیدان حسین و داوود تاجیک می پردازیم. ازشهید حسین تاجیک، برایمان بگویید؟ حسین، از ابتدای تولد بسیار مظلوم و مهربان بود. از نظر چهره به پدرم شباهت داشت. بسیار به مسائل عقیدتی مخصوصا مس ...
دانشجو باید به معنای واقعی کلمه دانشجو باشد
دانشجو با یک فرد عادی در اطلاعات، آگاهی، بصیرت داشتن آن است. دانشجو باید روحیه مطالبه گری خود را در هر فضای حفظ کند و به آن پایبند باشد. دانشجویان ارزشی به یاد داشته باشید که مقام معظم رهبری از شما دانشجویان در دانشگاه ها خواسته هایی را داشته اند.یکی از خواسته های ایشان تحلیل بر روی کوچکترین مسائل سیاسی در دنیا بوده است. آیا تا به حال انجام اده ایم؟ آیا تا به حال به اتفاقاتی که در سه ماهه ...
لیمو ترش را شب ها کنار رختخواب تان بگذارید و این اتفاقات شگفت آور را تجربه کنید!
آید؟ باید به شما بگویم تمرکز در هنگام خواب بسیار مفید است مخصوصا اگر گرفتار بی خوابی باشید. بسیاری از روانپزشکان به افراد مبتلا به بی خوابی توصیه می کنند که در هنگام خوب بر روی افکار مثبت تمرکز کنند و یا تمرینات ریلکس کردن را برای درمان انجام دهند. هر دوی این کارها نیاز به تمرکز دارد تا اجازه ندهد مغز دچار پراکندگی شود. رایحه ی لیمو تقویت کننده تمرکز و ...
ترفندهایی برای پیدا کردن رگ خواب همسران بد قلق
شیوه های ثابتی می خواهند با همسرشان وارد گفت وگو شوند و حاضر نیستند با آزمون و خطا این روش ها را تغییر دهند، شانس ختم به خیر شدن بحث های زن و شوهری پایین می آید. اما باور کنید که توی دست گرفتن رگ خواب همسرتان کار سختی نیست و اگر برخی ریزه کاری ها را رعایت کنید، می توانید بدون بالا رفتن صدا یا برگرداندن روی تان، گفت وگوی امروز تان با آقای همسر را به سرانجام برسانید. ما این نکات ساده اما ...
چگونه از شر زگیل خلاص شویم؟
شما به زگیل جلوگیری کند. در نهایت از پوشیدن کفش هایی که پای تان در آن ها عرق می کند اجتناب کنید و در صورت امکان قبل از ورزش از پودرهای عرق گیر به پای خود بزنید. هنگامی که اندازه زگیل خیلی کوچک است، دردناک نیست و ناحیه کمی از بدن را به خود اختصاص داده است، درمان کردنش ضروری به نظر نمی رسد؛ چرا که احتمالا به سرعت ناپدید خواهد.اما دو خطر وجود دارد: یکی اینکه این بیماری را به اطرافیانتان ...
نه به آن اندازه که ما نیاز داریم!
به هر حال کار فکری سنگینی را انجام می دهیم. دوستان! شما که نمی خواهید ما را از استراحت و راحتی محروم کنید. پس از آنکه حیوانات، مزرعه را از انسان ها گرفتند قوانینی وضع نمودند که در قانون چهارم آن عدم استفاده از وسایل انسان ها و تخت خواب بود. این قوانین روی دیوار در منظر عمومی نوشته شده بود تا کسی آنها را فراموش نکند. اما اسکوئیلر نماینده تبلیغاتی ناپلئون، رئیس حیوانات در این مزرعه، به ...
نوشیدنی مفید در بارداری، چند توصیه
.... هنگامی که فردی احساس تشنگی کند، معمولا میزان آب در بدنش به کمتر از حد لازم و ضروری رسیده است. به همین دلیل است که بهتر است خانم های باردار قبل از احساس تشنگی آب بنوشند. البته توجه داشته باشید که هر آبی برای نوشیدن مناسب نیست. افراد باید قبل از نوشیدن آب بهداشتی بودن آن را بررسی کنند. بهتر است خانم های باردار آب شیر را قبل از نوشیدن تصفیه کنند و آب معدنی با نام تجاری معتبر مصرف کنند ...
در دوره SBS نداجا چه می گذرد/ ماجرای رخ به رخ شدن کلاه سبزهای ایران و رژیم صهیونیستی در مدیترانه
های تئوریک ، فشارهای روانی مصنوعی هم تحمیل می شود تا فرد در شرایط واقعی قرار بگیرد. این افراد، به مدت 6 ماه 24 ساعته اینجا هستند و مرخصی یا اجازه خروج از پادگان را ندارند. آموزش زنده ماندن در کویر و کوهستان و جنگل و دریا ساعت 4ونیم صبح زمان بیدارباش است و بقیه مدت هم در فشار سخت هستند. حتی ممکن است کاری از آن ها بخواهند و انجام دهند اما مربی به راحتی آن کار را ازبین ببرد؛ چرا ...
کم خونی در بارداری، راه درمان
. این موارد که بسیار نادر هستند معمولا در کسانی پیش می آید که از سبزیجات حاوی اسیدفولیک به میزان کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر کمبود ویتامین B12 پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا ...
امنیت،ثمره همنوازی اطلاعات و مردم
چندان به ما می نمایاند. بدون شک ثمره شیرین همیاری تک تک ما همان امنیتی است که امروزه در کشورمان شاهد هستیم. هدیه همان امنیت سازانی که چشمان تیز بینشان دشمنان خونریز زمینی مردم را در آسمان ها به غل و زنجیر کشیده و به زیر می آورند و یا بدخواهان و کوردلان ظلمت و تباهی را در سیاهی شبها به دام می اندازند و خواب راحت را از چشمان این تاریک اندیشان می ربایند. شکر این نعمت گوارا که من و شما را ...
دیگر وزیر ورزش و جوانان نخواهم شد/ برخی افراد به ظاهر مذهبی از داخل گرای "تعلیق" ورزش را می دهند
ورزش ما هستند که در خارج قرار دارند که در همین تکواندو، بحث آقای مهماندوست بود. شما از یک ادبیات خاص در مورد این افراد ناراحت بودید. آیا برنامه ای دارید که از این نیروها استفاده کنید؟ البته ما می توانیم توصیه کنیم چون دستور دادن به فدراسیون ها، مبنای قانونی ندارد. رئیس فدراسیون، نسبتا مستقل است و باید در چارچوب فعالیت هایش، مستقلا تصمیم گیری کند . ما، فقط توصیه می کنیم. ما ...
برگ برنده هیلاری در دست قشر متوسط و ضعیف
خرید مسکن با بازپرداخت کم در مناطق گرانقیمت می شود. بنابراین اگر شما خانواده ای باشید که در یک شهر گرانقیمت زندگی می کنید، شما توانایی پیدا کردن مکان مقرون به صرفه ای را دارید که بتوان نام خانه را بر آن نهاد و همچنین به سیستم حمل ونقل برای رسیدن به محل کارتان یا رفتن فرزندانتان به مدارس با کیفیت، دسترسی داشته باشید. ما همچنین باید اطمینان حاصل کنیم که منفعت سرمایه گذاری های ما به جوامعی ...
وقتی روی پوست قارچ می روید!
یا کشت از ضایعات نیز اهمیت دارد. پس از تشخیص، درمان باید خیلی سریع انجام شود. چنانچه قارچ خفیف باشد از کرم ها و لوسیون ها یا قطره های ضدقارچی برای درمان عفونت استفاده می شود ولی در بیشتر موارد باید از داروهای خوراکی ضدقارچ برای مدت موفقیت آمیز عفونت قارچی شانس برگشت و عود بیماری کم است و معمولا بهبودی به صورت کامل خواهدبود. این بیماری مسری است قارچ پوستی می تواند افراد زیادی ...
سفر به عجیب ترین زندان های روی زمین
کنار والدین زندانی خود بزرگ شوند و در عین حال احساس نکنند زندانی هستند. زندانی هایی که بچه دارند، در کلاس هایی شرکت می کنند تا به آنها آموزش های لازم برای تربیت فرزند داده شود. کودکان علاوه بر اینکه می توانند در کنار والدین خود باشند، از امکاناتی مانند مهد کودک و حیاط بازی هم استفاده می کنند. هر چند در زندان آرانجوئز امکانات رفاهی زیادی برای کودکان فراهم شده اما در این میان، بحث های بسیاری درباره ...
اهمیت افزایش کیفیت خواب در افراد مختلف
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: خواب بخش عمده ای از زندگی افراد را متشکل می شود، پس نگرانی افراد بر نوع و زمان خواب کاملا بدیهی است. برنامه ی خوابیدن افراد متفاوت بوده و ازآنجایی که دوران مدرسه طیف گسترده ای از تغییرات را در زندگی کودکان و نوجوانان پدید می آورد، به طبع ساعت خواب آن ها نیز نیازمند مدیریت صحیح است. دوره ی مدرسه برای کودکان شما تغییرات گسترده ...
مسأله متون آموزشی باید در رده های بالای حوزه حل شود/ حوزه باید اصول تمدن انسان ساز را تعریف کند
انجام دهد. اما لازم است که انقلابی باشد. تفسیر های مختلفی از انقلابی بودن حوزه علمیه می شود؛ به نظر بنده حوزه انقلابی به معنای حوزه تمدن ساز است یعنی حوزویان دین را در حد رابطه فرد با خدا نبینند بلکه دین باید در تمام زوایای زندگی حضور داشته باشد؛ لازمه این دیدگاه این است که دین تمدنساز بوده و حوزه ای که متکفل ترویج و تبیین دین هست باید تمدنساز باشد؛ معنای حوزه انقلابی به این است. به ...
چرا اینقدر وقت تلف می کنم؟
روز با روز دیگر متفاوت است و به بسیاری از عوامل شامل این که آیا شما خواب کافی دارید، باز می گردد. اگر شما کمتر از 6 ساعت می خوابید، مغزتان در شرایط سخت تری برای مقاومت در برابر چیزهایی که حواستان را پرت می کند و تمرکز بر تمام کردن کار قرار می گیرد. سایر نشانه هایی که از نیاز شما به خواب می گوید، عبارتند از: به خواب رفتن در حال تماشای تلویزیون یا خواندن کتاب احساس تحریک پذیری ...
یادآوری برخی از وقت های قابل استفاده برای مطالعه
توانیم آن ها را زنده کنیم. اگر یک روز فرصت کردید این ساعت های انتظار را با هم جمع بزنید، خواهید دید که شما ساعت های بسیاری را فقط منتظر هستید. یعنی در واقع زمانتان را صرف هیچ کرده اید! همین زمان ها را دریابید. یا کتاب به همراه داشته باشید یا نسخه های الکترونیک آن را در گوشی تان ذخیره کنید تا در این زمان ها آن را بخوانید. خواهید دید که آمار زمانی مطالعه تان به طرز چشمگیری رشد خواهد کرد. اما سعی ...
مهدی هاشمی در زمان شاه اعدام نشد چون با ساواک همکاری می کرد
برخوردی کنند. اگر افراد نتوانند جلوی عواطف خود را بگیرند، یکی از بسترهای نفوذ فراهم می شود. * گزینه نظامی دشمن حرف بی خود است بشارتی در بخش پایانی این گفتگو به برخی موضوعات روز اشاره کرد و اظهار داشت: امروز دنیا فهمیده است که با این انقلاب نمی شود درافتاد و خودشان می دانند که تهدید گزینه های روی میز، حرف بیخودی است، عربستان 19 ماه است که شبانه روز یمن را بمباران می کند، اما ...
با این راه ها استرس در محیط کار را کم کنید
را برای انرژی و تمرکز زمان بندی کنید ملنیک می گوید، اغلب ما در طی روز از رویکرد “فشار، فشار، فشار” استفاده می کنیم، فکر می کنیم که اگر 8 تا 10 ساعت کامل کار کنیم، کارهای بیشتری را انجام خواهیم داد. در صورتی که جای آن بهره وری کاهش می یابد، سطح استرس بالا می رود و شما انرژی بسیار کمی را برای خانواده خواهید داشت. وی توصیه می کند زمان های استراحتی در طول روز برای راه رفتن، کش و قوس دادن ...
