خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد غذایی دانش آموزانی نابغه داشته باشید
از رفتن به مدرسه از اهمیت بالایی برخوردار است. صمدپور تصریح کرد: مطالعات متعدد نشان داده است کودکانی که شب ها پرخوری دارند و صبحانه نمی خورند دچار عدم تمرکز و مشکل حافظه در مدرسه می شوند. وی با بیان اینکه دانش آموزان باید غذاهای سالم مصرف کنند، ابراز داشت: برای دانش آموزان مصرف غذاهای کم چرب، اسید چرب اشباع کم، بدون کلسترول و میان وعده هایی مانند میوه های خشک شامل (انجیر ...
8 راهکار طلایی کاهش وزن
به سرعت آن را میل کنید و ناچارید قاشق قاشق بخورید. بهتر است موادی همچون گوجه فرنگی، غلات سبوس دار، لوبیا، سبزیجات و کمی گوشت بدون چربی به سوپ خود اضافه کنید. 3- به جای سرخ کردن کباب، آن را تنوری یا بخارپز کنید شیوه طبخ خوراک، نقش بزرگی در روند کاهش وزن دارد. برای کاهش مصرف کالری، خوراک تان را به گونه ای دیگر تهیه نمایید. یکی از دلایل پرکالری شدن خوراک، سرخ کردن آن است که خطر ...
از آفتاب ویتامین جذب کنید!
گروه گوناگون تیتریک امروزه مشکل اصلی مبتلایان به کمبود ویتامین D کار کردن در فضای بسته در طول روز و محرومیت از تابش آفتاب است در حالی که بخش اعظم ویتامین D از طریق جذب اشعه خورشید تامین می شود. بسیاری از افراد بر این باورند که از طریق تغذیه سالم می توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کرد. اما این تصوری باطل است. مواد غذایی که حاوی ویتامین D کافی هستند بسیار نادرند. به عبارت دیگر فقط ...
با صرع هم می توان زندگی کرد؟
دبیر اجرایی همایش عمومی انجمن صرع ایران در گفت و گو با فارس خبر از وجود 800 هزار نفر مبتلا به بیماری صرع در کشور داد و معتقد است با در نظر گرفتن خانواده این افراد سه تا چهار میلیون در ایران به طور مستقیم یا غیر مستقیم درگیر این بیماری هستند. از طرفی خبرآنلاین به نقل از رئیس انجمن صرع می نویسد، درحال حاضر حدود یک تا یک و نیم درصد مردم ایران صرع دارند که این آمار حاکی از حدود سه برابر ...
تاثیرات مختلف آلوی خشک بر بدن
انرژی زا است. این کربوهیدرات ها متنوع هستند (گلوکز، فروکتوز و سوربیتول) و به تدریج جذب بدن می شوند و این امر از بالا رفتن قند خون و در پی آن احساس گرسنگی جلوگیری می کند. بنابراین مصرف این میوه ی خشک برای افرادی که زیاد ورزش می کنند توصیه می شود. البته میزان مصرف آلو خشک می تواند باید با توجه به فعالیت های بدنی روزانه ی شما متفاوت باشد؛ در صورتی که تحرک بدنی کمی دارید، 1 یا 2 عدد آلو خشک ...
9 گام موثر جلوگیری از عوارض خطرناک دیابت
بیماری شما موثر نیست. سعی کنید هر آنچه لازم است در رابطه با دیابت بدانید. مصرف غذای سالم را در خود به عادت تبدیل کنید. رعایت تعادل در وزن می تواند تاثیر بسزایی در سلامتی داشته باشد. به صورت منظم به قند خون خود نظارت داشته باشید و دستورالعمل های پزشک را در نگه داشتن قند خون در وضعیت طبیعی، با جدیت دنبال کنید. لازم نیست از چیزی واهمه داشته باشید. هر کجا که لازم باشد می توانید از پزشک، پرستار، متخصص ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سی و دوم جنین اندازه " کدو رشتی" است
.... صبحانه: تخم مرغ شکم پر + یک لیوان شیر کم چرب میان وعده صبح : سالاد میوه نهار استانبلی پلو + سالاد +دوغ – خوراک میگو – خورشت کنگر + 1کفگیر برنج میان وعده عصر: آجیل یک مشت شام : کتلت مرغ + یک کاسه سالاد – کوکوی مرغ –املت قارچ و پنیر –پنکیک سبزیجات به همراه غذای خود سالاد، آب لیمو و روغن زیتون مصرف کنید. منبع: what to exact انتهای پیام/ ...
مواد غذایی مفید برای مبتلایان به ایدز
ویتامین ها و مینرال ها بسیار چشمگیر است بنابراین باید به افراد دچار این بیماری یاد آور شویم که از خوردن سبزیجات و میوه جات تازه غفلت نکنند، نمک های معدنی مهم است وباید بدانیم که نیاز افراد مبتلا به ایدز به آنتی اکسیدان هایی مثل بتا کاروتن (پیشساز ویتامین A)بسیار زیاد است. و سایر آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین E، و ویتامین C نیز افزایش نیاز چشمگیری در این بیماری پیدا می کنند. از این رو مصرف 1 لیوان ...
انواع ترشحات زنان، خطرناک است؟
مصرف می کند متاسفانه این چرک قطع نمی شود و حتی ممکن است مجبور شویم جراحی انجام دهیم. آنتی بیوتیک حداقل برای 7 روز باید مصرف شود و بعد اگر پزشک صلاح دید قطع شود. مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک نیز به هیچ وجه توصیه نمی شود. جالب است بدانید با خوردن آنتی بیوتیک احتمال ایجاد قارچ در ناحیه واژن بالا می رود. در واژن یک باسیل یا میکروب محافظ به نام دودرلن وجود دارد. این باسیل حافظ و نگهبان واژن است و نمی گذارد ...
این گیاه خنثی کننده سموم بدن است
، طحال و ... و از بین برنده نفخ و برطرف کننده یبوست و ملین طبع است و باعث ازدیاد قوه باه و میل جنسی می شود. علاوه بر این کبر، با تقویت قوه هاضمه در درمان کبدچرب که امروزه متاسفانه خیلی ها دچار آن هستند، نقش مفیدی دارد. دکتر مجتبایی درنهایت با تاکید بر اینکه در طب سنتی، این گیاه را پادزهر و خنثی کننده جمیع سموم بدن در نظر گرفته اند، خاطرنشان کرد: به افراد گرم مزاج، توصیه می شود که کبر را ...
بدترین توصیه های رژیمی متخصصان
کند با دیدی بازتر در مسیر برنامه غذایی گام بردارید. بدترین توصیه های رژیمی متخصصان که تا به حال شنیده اند 1- چربی ها چاقت می کنند. این تصور اشتباه است چون افرادی که به دنبال جایگزین های بدون چربی هستند در واقع غذایی نصیبشان می شود که حاوی قند اضافه شده است. تا وقتی این چربی از نوع سالم باشد، غذاهای چرب می توانند بهترین روش برای جلوگیری از اشتها و کاهش وزن باشند. سعی کنید به ...
دونالد ترامپ از چاقی تا کلسترول خون بالا/ آشنایی با ترفندهایی برای کاهش وزن
داشته باشید، می توانید فیبر بالاتری به بدنتان برسانید و با اشباع حجم بالایی از معده، زمینه پرخوری در وعده اصلی غذایی را از بین ببرید. عادت به مصرف میوزلی میوزلی، نوعی صبحانه سوییسی و تشکیل شده از جودوسر پخته، انوع میوه های تازه و مغزهای خام دلخواه است. اگر افراد مبتلا به اضافه وزن بتوانند روزی یک پیاله از این صبحانه را مصرف کنند، حجم بالایی از فیبر و پروتیئن را به بدن خود رسانده اند و در این صورت، برای ساعت های بیشتری تا رسیدن به وعده ناهار سیر می مانند و تحریک به خوردن میان وعده های چرب و شیرین نخواهند شد. برای آشنایی با میزان کالری مواد غذایی، کلیک کنید. ...
خوردن صبحانه حرف اول را می زند
تناسب اندام مناسب داشته باشید هم خطر بیماری دیابت را کاهش دهید. کارشناسان تغذیه بهترین وعده غذایی در طول روز برای مقابله با دیابت را صبحانه می دانند. شما می توانید به جای خوردن انواع نان های شیرین یا کیک و کلوچه این خوراکی های مقوی را بخورید که هم شما را برای مدت زمان بسیاری سیر نگه می دارد هم سبب چاقی یا افزایش قند خونتان نمی شود. خوراک پنیر با گل کلم درست کردن این ...
این غذاها چندین سال به عمرتان اضافه میکند
باشد که می توانید برای سلامتتان انجام دهید. تحقیقات نشان داده افرادی که هفته ای سه بار یا بیشتر آجیل و به خصوص گردو مصرف می کنند، می توانند دو تا سه سال بیشتر از زندگی لذت ببرند. افرادی که آجیل مصرف می کنند تا حدود زیادی خطر مبتلا شدنشان به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهند. این دو با بالا رفتن سن بیش از هر چیزی جانمان را تهدید می کنند. تحقیقات دیگر نشان داده مزایای افزایش طول عمر ...
راهنمای رسیدن به وزن ایده آل برای مبتلایان به لاغری شدید
های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود. کربوهیدرات را فراموش نکنید: مصرف مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها، برای افزایش وزن ضروری است. این مواد در عضلات ذخیره شده و انرژی لازم را به بافت های بدن می رسانند. مصرف کربوهیدارت ها برای تامین سوخت عضلات توصیه می شود. نان گندم، لوبیا، عدس، برنج و سیب زمینی از جمله مواد غذایی هستند که کربوهیدرات و نشاسته را شامل می شوند. منبع: ...
چکار کنیم تا در فصل پاییز کمتر سرما بخوریم
گروه اجتماعی ، معمولا افراد در طی سال سه تا چهار بار سرما می خورند. سرماخوردگی به خصوص در فصل پاییز بسیار شایع است و افراد بسیاری این بیماری را در فصل پاییز تجربه می کنند. رعایت کردن برخی از نکات ساده می تواند احتمال مبتلا شدن فرد به ویروس های سرماخوردگی را کاهش دهد. جلوگیری از سرماخوردگی در محیط بسته نمانید ویروس ها از طریق دست و یا از طریق سرفه و عطسه از راه هوا ...
10 علت آروغ زدن زیاد
غذا به دهان در افرادی که مبتلا به فتق هیاتوس می باشند، به طور مکرر تجربه می شود. درمان وابسته به نشانه های بیماری - از آروغ زدن بیش از حد ناشی از آلرژی غذایی، می توان با قطع مصرف مواد غذایی که موجب بروز واکنش های آلرژیک می شوند، جلوگیری کرد. پزشکان، به طور کلی آنتی هیستامین هایی را برای درمان علائم مختلف آلرژی غذایی تجویز می کنند. - حفظ یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از ...
ماست خاصیت ضد افسردگی دارد
جدیدترین پژوهش های انجام شده خانم هایی که به طور منظم در رژیم غذایی خود ماست پرچرب مصرف می کنند کمتر مبتلا به افسردگی می شوند . خوردن روزانه یک لیوان ماست ماست پرچرب با عملکرد مناسب با کتری های مفید روده در ارتباط است و سبب می شود تا علاوه بر بهبود کارایی دستگاه گوارش ، خلق و خوی افراد نیز بهتر شود و علائم بیماری افسردگی در آنها کاهش یابد . خوردن ماست پروبیوتیک نیز با کشتن میکروب ها و ...
قانونی که هیچ گاه اجرایی نشد
شده باشد. یک متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به مصرف مواد غذایی مضر توسط کودکان اظهار کرد: مصرف چیپس، پفک، فست فود، نوشابه، قند و شکر سفید باعث چاقی می شود، هم چنین قند و شکر برای سفید شدن با ماده شیمیایی مخلوط شده که این موضوع سبب غلیظ شدن خون و کثیف و چرب شدن کبد می شود. به گفته علی بهادری، انواع پفک و چیپس هنگام تهیه بانمک های غیرطبیعی مثل نمک دریا ...
نذرتان سلامت
به بدن وارد شده و باعث سردرد و بیماری های گوارشی می شود. در این ظروف می توانید شربت یا شیر سرد توزیع کنید. همچنین می توانید قند، سبزی خوردن، میوه و... را در این ظروف بسته بندی کنید اما به هیچ عنوان از آن برای توزیع مواد داغ یا چرب مثل چای، شیر، نوشابه، حلیم، آش، چلوخورش و... استفاده نکنید. بهتر است برای توزیع نذری های داغ از ظروف یکبار مصرف کاغذی یا گیاهی استفاده کنید. نشانه اختصاری PE ...
قند خون را در دوران بارداری با خوردن این گیاه کنترل کنیم
ویتامین c، پتاسیم، فیبر خوراکی منگنز، فولات،اسدی های چرب امگا 3 و برخی ویتامین های گروه B را داراست بنابراین مصرف این خوراکی در برنامه ی غذایی به زنان باردار توصیه می گردد. البته لازم به ذکر است، این خوراکی دارای مس فراوانی است و افرادی که بدن آنها به کمبود مس دچار است می توانند با مصرف کدو مس بدن خود را به اندازه کافی دریافت کنند. منبع:niniban. ...
خواص عناب خشک
. ارزش تغذیه ای عناب این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می باشد. در ضمن حاوی پکتین (به عنوان کلسیم پکتات) به عنوان فیبر محلول موثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل میوه عناب بسیار کم است. نسبت اسیدهای چرب اشباع نشده به کل چربی ...
10 مشکل رایج مری را بشناسید
اسید معده مانند امپرازول، پنتاپرازول و... تجویز می شود. مدت مصرف داروها طولانی است و دوز داروها باید به تدریج و با نظر پزشک کاهش یابد. بیماران باید از تخت های مخصوص که از کمر به بالا خم می شود استفاده کنند تا هنگام خواب سر و تنه در زاویه بالاتری قرار گیرد. به عبارتی، به اندازه 2 آجر بالاتر از تنه. بیمارانی که درمان دارویی برایشان بی تاثیر است، بیشتر از 50 سال سن دارند یا از شروع علائمشان ...
علائم دندان درآوردن نوزاد چیست؟
کنید و در عوض دندانی اش را به او بدهید و بعد از 10 تا 15 دقیقه دوباره به او شیر بدهید واین کار را آنقدر تکرار کنید تا گاز گرفتن از سرش بیفتد. در عین حال بین هر بار شیر خوردن او توانسته خارش لثه هایش را کمی آرام کند. ماساژ دادن لثه ها با یک مسواک انگشتی یا با سر انگشتان هم کمک بزرگی به کودک شما می کند تا این مرحله از رشدش را هم به خوبی پشت سر بگذارد. مصرف دارو: آری یا نه؟ اگر هنوز ...
12 مهر پیشگیری از سرماخوردگی پاییزی (1)
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین معمولا شروع فصل پاییز چندان بی دردسر نبوده و برخی از افراد را به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی مبتلا می کند. 1- دست هایتان را بشویید همه ما می دانیم که ویروس سرماخوردگی و در شرایط بدتر، آنفلوانزا، همه جا حضور دارد، به ویژه اگر کسی که سرما خورده، توی دست هایش عطسه کند و پس از آن دست به وسایلی مانند صفحه کلید، لیوان، تلفن و یا ...
درمان بیماری لوپوس با مصرف روغن های امگا
حملات باعث التهاب، ورم و آسیب دیدن نقاط مختلف بدن همچون مفاصل، پوست، کلیه ها، خون، قلب و ریه می شود. افراد مبتلا به بیماری لوپوس علایمی دقیقا مشابه همدیگر را نشان نمی دهند. این علایم و نشانه ها گاهی به سرعت آمده، گاهی آرام آرام ظاهر شده و یا در شدت های مختلف خود را نشان داده و همچنین می توانند دائمی و یا موقتی باشند. علایم معمول این بیماری شامل خستگی و تب، درد مفصل، خشکی و ورم، جوش ها و نواحی ...
تغییرات دندان در بارداری، بیماری دهان(2)
موسیقی آرام نیز گوش بدهید. اگر طعم خمیر دندان باز هم باعث قی کردن شما شد، خمیر دندان خود را تعویض و از مارک دیگری استفاده کنید یا حتی از مسواک و آب خالی استفاده نمایید. و بعد از اینکار از دهان شویه استفاده کنید تا دچار استفراغ نشوید. هوس خوردن غذاهای شیرین برخی از خانم ها در دوران بارداری به طرز عجیبی هوس خوردن غذاهای شیرین می کنند. مصرف چنین غذاهایی باعث افزایش خطر فساد دندان ها می ...
بهترین میان وعده برای بچه مدرسه ای ها
تغذیه در دوران رشد کودک و به خصوص بچه مدرسه ای ها بسیار اهمیت دارد و غذاهای مصرفی کودکان باید با نهایت دقت انتخاب شود و تا جای ممکن از مصرف خوراکی های بدون ارزش غذایی مانند چیپس و پفک جلوگیری شود. اگر به دنبال میان وعده های سالم و مقوی هستید که بتواند در روند تحصیل و یادگیری فرزندتان نقش مثبتی داشته باشد، در ادامه ی مطلب با گیاه یاب همراه باشید. سیده زهرا حسینی، کارشناس ارشد علوم ...
پیشگیری از آلزایمر با این ادویه جادویی!
نیز نشان می دهند که این ادویه علاوه بر پیشگیری از آلزایمر از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند. بهتر است بدانید حدود 20 درصد افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند در معرض آلزایمر قرار می گیرند. دارچین قند خون را به میزان 29 درصد کاهش می دهد. برای این کار کافی است که به مدت 40 روز، روزانه دو مرتبه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. با این حال محققان همچنان در حال انجام بررسی های ...
توضیح یک فوق تخصص غدد درباره داروی کاهنده قند خون
، اندازه گیری غلظت استامینوفن و آسپیرین، تست حاملگی در خانم هایی که در سنین فرزندآوری قرار دارند، انجام شود، یادآور شد: در بیمارانی که مشکوک به مسمومیت با متفورمین در آن ها هستیم، باید ارزیابی پایه الکترولیت ها، اندازه گیری بی کربنات و لاکتات سرم و ... انجام شود. وی با اشار به نحوه درمان اضافه کرد: برای حفظ راه هوایی، تنفس و گردش خون در بیماری که به تازگی متفورمین مصرف کرده، شارکول فعال داده شود، اما به ...
