خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش همگانی مرزنشینان
به گزارش جام جم آنلاین از شبکه رادیویی ایران، سردار محمدکاظم تقوی در برنامه سلام ایران افزود: حضور ائمه جمعه اهل تسنن و شیعه در کنار مرزها همیشه ذخیره ای برای مرزبان ها بوده ، همچنین بستر مساجد که مهم ترین سنگر در نظام مقدس جمهوری اسلامی است ؛ فرصتی است برای مرزبانان تا آنچه را که لازم است به مرز نشینان آموزش دهند. جانشین مرزبانی ناجا با اشاره به اینکه رسانه ملی سهم خود را در بحث آموزش همگانی مرزنشینان به خوبی ایفا کرده افزود: حریم امنیتی مرز از مباحثی است که شهروندان مرز نشین باید مطلع باشند . در بعضی نقاط مرزی انسدادی صورت نگرفته است که این موضوع ممکن است مرز نشینان را دچار مشکل کند . در این راستا مرزبانی جمهوری اسلامی تابلوهایی را تحت عنوان حریم امنیتی مرز تعبیه کرده است که در اکثر نقاطی که امکان اشتباه وجود دارد نصب شده است. وی ادامه داد: مبادی ورودی و خروجی مرز از حساس ترین مکان های مرز محسوب می شود .روزانه 40 تا 50 هزار نفر ایرانی و غیر ایرانی تردد دارد که اگر قانون و مقررات مرز و مرزبانی را ندانند مرزبانان نمی توانند در انجام وظیفه خود موفق باشند. با برنامه ریزی های صورت گرفته توسط سازمان های همکار در مرز منجر به رشد منفی برخی مشکلات شهروندانی شده است که قصد عبور از مرز را داشته اند. تقوی از قشر زحمت کش راننده که بخش وسیعی از ماموریت ناوگان حمل و نقل و اقتصاد کشور را به عهده دارند تشکر کرد و گفت: این عزیزان به خوبی مفاهیم مرزبانی را درک و رعایت کردند. ...
امینی:دولت از حقوق های نجومی دفاع می کند
اصلاح طلبان با این قضیه بسیار قابل تامل است، از سکوت و تکذیب گرفته تا توجیه این فساد اقتصادی، آنها تلاش دارند این مساله را یک بازی سیاسی برای زمین زدن دولت معرفی کنند و سعی کردن در روزهای اول که این موضوع تبدیل به یکی از مطالبات مردم شد از دریافتی های نجومی به عنوان دروغ های نجومی یاد کردند و به همین خاطر در اغلب اظهارنظرهایشان آن را محکوم نکردند. همان طور که پیش از این نیز با سکوت درباره حرام و ...
با این خوراکی ها حافظه تان را تقویت کنید!
خوراکی گیاهی است که، برای تقویت اعصاب و حافظه مفید است. عسل و انواع مغزها، مقوی های مغزی مغزهایی مثل گردو، بادام و فندق تا حدی می توانند سبب افزایش جرم مغز و بهبود برخی عملکردهای مغزی از جمله تقویت حافظه شوند. می توانید مصرف این مواد را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید و تاثیر آن را در حافظه تان مشاهده کنید. به طور کلی مغزها می توانند تاثیر مطلوبی بر عملکرد مغزی داشته باشند. به ...
برای لاغری سریع از این رژیم غذایی استفاده کنید!
آبپز هم بخورید، اما بهتر است آن را برای وعده صبحانه مصرف کنید تا کربوهیدرات های آن طی روز بسوزند. برخی سبزیجات مفیدی که می توانید در این روز مصرف کنید عبارتند از لوبیای پخته، هویج، بروکلی، خیار، کدو، کاهو و کلم. می توانید برای خودتان از ترکیب این سبزیجات سالاد درست کرده و آن را با آبلیمو و یا سرکه سیب بخورید. طبیعتا فعالیت سیستم گوارشی شما افزایش پیدا کرده و بیشتر به دستشویی خواهید رفت ...
درمان افسردگی با یک کاسه ماست
در هراس هستند. علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود از جمله، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شادزیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم به ویژه ماست پرچرب به میزان 6 ...
درمان افسردگی با یک کاسه ماست
در هراس هستند. علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود از جمله، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شادزیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم به ویژه ماست پرچرب به میزان ...
صوت مداحی، اشعار و مقاتل دوم محرم ورود کاروان به کربلا
. با نزدیک شدن به ظهر عاشورا راه بیشتر دسته های عزاداری به خانه مرحوم آیت الله بروجردی و امام زاده جعفر ختم می شود و بعد از دقایقی اوج گرفتن عزاداری با اذان ظهر سکوت شهر را فرا می گیرد. مردم برای خوردن غذای ظهر عاشورا که معمولا آب گوشت است در خانه هایی که نذری می دهند پخش شده و خود را برای آیین 'شام غریبان' که بعد از غروب آفتاب شروع می شود و پایان عزاداری های 10 روزه و بسته شدن سقاخانه ...
ترفندهایی برای بیدار ماندن بدون قهوه!
مغذی خاص مانند آهن و چربی های مفید راه حل بسیار خوبی برای احیای انرژی است. نتایج یک بررسی نشان داده است که فیبر بالای صبحانه بیشترین تاثیر را در حفظ هوشیاری دارد و مصرف مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ هم می تواند موثر باشد. با این حال، طیف گسترده ای از مواد غذایی وجود دارد که انرژی ما را در سطح بالایی نگه می دارد. از جمله ی این مواد غذایی می توان به نان تست آووکادو، کره ی بادام زمینی، کرفس ...
روزتان را با این 10 صبحانه آغاز کنید
آوردن تنوع غذایی در این وعده، می توانید صبحانه خوردن را برای خودتان به عادت تبدیل کنید. در ادامه ما 10 صبحانه بسیار خوشمزه و مغذی به شما معرفی میکنیم. با همراه باشید. 1 فرنی و انواع توت ها: برای تهیه فرنی از جو و شیر خامه گرفته استفاده کنید و سپس به آن انواع توت ها مانند؛ توت فرنگی، تمشک و ذغال اخته اضافه کنید. 2 لوبیا با نان تست: لوبیا حاوی بافت های حل شدنی ...
امنیت دُرّ گرانی است
چیزی جز برقراری نظم و ایجاد امنیت و آرامش نیست و این مهم ترین و اصلی ترین کارویژه است که برعهده نیروی پلیس قرار دارد. آنها انتظار دارند که نیروی انتظامی ریشه های فساد و ناامنی اجتماعی را پیش از آنکه آسیبی ببینند، بخشکاند. پدر و مادری که فرزندانشان به مدرسه، دانشگاه یا سر کار می روند، کمترین درخواستشان این است که آنها بدون کمترین تهدید یا اتفاق ناگواری به سلامت به خانه برگردند. زن و شوهر جوانی که ...
چند راهکار برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی
برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها) معرفی می شوند. غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف شوند. بر این اساس توصیه می شود که: از سرخ کردن زیاد غذا خودداری شود. مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل ...
علی دانشجو بود و تصمیم داشتیم برایش زن بگیریم. خواهرم که رفته بود کربلا برای علی سوغاتی یک پارچه چادر ...
ابتدایی در بسیج و ستاد امر به معروف رفت و آمد می کرد. گاهی که مناسبتی پیش می آمد به ستاد می رفت و شب ها همانجا می خوابید و صبح به مدرسه می رفت. درسش که تمام شد کنکور داد و در رشته معماری ساختمان ادامه تحصیل داد و لیسانسش را از دانشگاه چالوس گرفت. البته بین مقطع فوق دیپلم و کارشناسی دوران سربازی اش را هم طی کرد. *سختی هایی که برای رفتن به سوریه تحمل کرد علی یکسال و نیم پیگیر ...
توصیه هایی برای تقویت ناخن ها
پوست سر طراحی شده اند. اگر ناخن های خیلی خشکی دارید، استفاده از شامپوهای مخصوص موهای چرب، این توانایی را دارد که ناخن های شما را بیش از گذشته خشک کند. مواد غذایی مفید برای تقویت ناخن : به طور کلی مواد غذایی مفید برای ناخن مربوط به مواد غذایی حاوی پروتئین – ویتامین های گروه B – زینک و اهن هستند و برخی از این مواد غذایی شامل غذاهای خوب و مغذی مانند برنج قهوه ای ، آجیل،غلات کامل ...
13 مهر خوراکی های کاهنده اشتها
برای مدت طولانی تری احساس سیری نماید. اگر سوپ را به عنوان وعده اصلی میل می نمایید، می توانید آن را با مخلوطی از پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز و یا انواع پروتئین های گیاهی مانند حبوبات یا انواع نشاسته مانند برنج و نودل به یک غذای کامل تبدیل نمایید. پنیر خانگی (cottage cheese) جای تعجب نیست اگر بگوییم مصرف پنیرخانگی یا محلی به عنوان یک میان وعده سالم در میان ...
عواملی که سوخت و ساز بدن را کند می کند
. بهترین راه حل این است که در هر وعده غذایی تان پروتئین مصرف کنید و اولین وعده یعنی صبحانه را نیز با مواد غذایی پروتئینی مانند تخم مرغ شروع کنید. به یکباره قهوه را ترک کنید متابولیسم تان کند می شود درست است که در سال های گذشته حرف وحدیث زیادی پشت سر قهوه بوده است. اما نتایج پژوهش های زیادی نشان داده است که مصرف قهوه به میزان متعادلی اثرات مثبتی بر بدن دارد. این نوشیدنی ...
نفس شیرین روایتی تازه از اهدای عضو
شدیم این بخشش بزرگ را در حق عزیزانمان انجام بدهیم یا نه. منتقد بی رحمی هستم جلالی تبار: درباره کارهایم منتقد بی رحمی هستم. تعارفی با خودم ندارم و برای قبول یک نقش باید حداقل هایی را در آن ببینم. با این حال نقش هایی هم بوده که در نهایت دوستشان نداشته باشم؛ چراکه عواملی چون تدوین یا تغییرات دقیقه نودی از دست من خارج است و بارها پیش آمده که همین تغییرات ناگهانی تمام برنامه ریزی های ...
بررسی تغییرات جنین در هشت ماهگی
کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند. صبحانه: تخم مرغ شکم پر + یک لیوان شیر کم چرب میان وعده صبح : سالاد میوه نهار استانبلی پلو + سالاد +دوغ – خوراک میگو – خورشت کنگر + 1کفگیر برنج میان وعده عصر: آجیل یک مشت شام : کتلت مرغ + یک کاسه سالاد – کوکوی مرغ –املت قارچ و پنیر –پنکیک سبزیجات به همراه غذای خود سالاد، آب لیمو و روغن زیتون مصرف کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
چرب و نان سبوس دار است. خوردن مواد چرب و شیرین و انواع نوشیدنی های گاز دار می تواند خطر ابتلا به این بیماری نابودگر را شدت بخشد. علاوه بر رژیم غذایی، پرهیز از داشتن استرس و نیز خودداری از استعمال دخانیات نیزمی تواند سپری حفاظتی مقابل این بیماری باشد. اما محافظت از بدن در مقابل دیابت به معنی گرسنگی کشیدن یا خوردن غذاهای بد مزه نیست ، شما می توانید با ترفندهایی ساده ...
یک مدرسه خوب و استاندارد
فعالیت و انجام کارها مشغولند و با رعایت الگوی مصرف به تولید فرهنگ و اندیشه های مفید و کارآمد و ارزش ها و ارائه شیوه های صحیح می پردازند. حس مشارکت همکاری گروهی را در کنار فردیت و شخصیت دانش آموزان تقویت می کند. شاخصه های معلم مطلوب؛ معلم خوب باید هر دانش آموز را به عنوان یک شخصیت منحصر به فرد بپذیرد و با شناخت قوت و ضعف ها و نیازهای او، در امور درسی و پرورشی انعطاف پذیر باشد و در تعاملات آموزشی و ...
برای خوردن تخم مرغ این نکات را در نظر بگیرید
از خوردن یک وعده غذایی حاوی تخم مرغ پخته لذت می برید و این نوع خوراکی را دوست دارید از پخته شدن کامل تخم مرغ نیز اطمینان حاصل کنید تا خودتان را از شر بیماری های ناشی از مواد غذایی برهانید. نکات زیر را برای یک وعده سالم حاوی تخم مرغ در نظر داشته باشید: تخم مرغ نیمرو را آنقدر بپزید به حدی که دیگر آبکی نباشد و هنگام تماس با دست کاملا سفت شده باشد. در پختن، جوشاندن یا سرخ کردن ...
چیستی حاکمیت فرهنگی در فضای مجازی
جامعه اعم از شهری و روستایی، نوجوان و جوان و مسن، متدین و غیر متدین، محصل و غیر محصل، کارمند و بازنشسته و سایر اقشار محترم و عزیز جامعه به این عرصه، ما را بر آن داشت تا در این زمینه مطالبی را بیان کنیم. آمار روزافزون جهانی بشر در طی چند دهه گذشته قدم در دنیای جدیدی گذاشته که بدون شک از مهم ترین دستاوردهای آن تحول اساسی در نحوه ارتباط با دیگران و نشر اطلاعات است و مصداق بارز آن ...
سنگینی حجم ترافیک بر گلوگاه کلانشهر!
گالیا توانگر قرار بوده که شب زودتر بخوابد تا صبح هول هولکی و با استرس روانه مدرسه نشود؛ ولی دریغ از وعده به عمل ها و قرارها. تا پاسی از شب سرگرم دیدن فیلم و فوتبال بوده است. دست هایش را مادر از یک سو می کشد تا یونیفورم مدرسه اش را به تنش بپوشاند. لیوان شیر را پدر به سمت دهانش می برد. مادر بزرگش هم دارد کیسه تغذیه اش را درون کوله اش می گذارد. تنها بیست دقیقه وقت مانده که خودش را به موقع به ...
آیا فرزندتان در مدرسه موفق است؟
مادرش بوده است حالا باید در یک محیط غریبه و با تعدادی از دانش آموزان در یک محیط به نام کلاس ساعات طولانی را بگذراند. این دوری برای کودک کمی سخت و استرس آور است مگر اینکه پیش از این کودک در مهدکودک و پیش دبستانی دوری از والدین را تجربه کرده باشد تا در مدرسه بتواند با آن راحت تر کنار بیاید. به روز کردن آموخته ها با ورزش نتایج بررسی های تازه دانشمندان نشان داده، بخش حافظه و مهارت ...
چربی های ران را چگونه آب کنیم + حرکت ورزشی
تغذیه سالم و چند توصیه برای ورزش، به منظور کم کردن چربی های ران می پردازیم. غذاهای رژیمی بخورید: برای کم کردن وزن باید کالری مورد نیاز بدنتان را از غذاهای کم کالری و مغذی فراهم کنید. غذاهای با پروتئین بالا مانند گوشت و همچنین میوه ها و سبزیجات و کربوهیدرات های پیچیده مثل نان، غلات کامل، غلات و برنج قهوه ای مصرف کنید و البته به میزان کالری آنها نیز توجه داشته باشید و سبدی از ...
وقتی قصاب ایرانی و فیدل کاسترو ، بسکت می زدند
جدا نکردند. آن روزها تیم ملی اعزامی به لندن روزی هفت ساعت تمرین می کرد. صبحانه را تخم مرغ عسلی می خوردند و می رفتند به جنگ زندگی. جالب اینکه مرحوم ابولفضل خان صدری رئیس فروتن ورزش ایران ناهارش را هر روز با ورزشکارانش می خورد که احساس غریبی نکنند. بچه ها هر روز مسیر دانشکده افسری تا راه آهن را می دویدند و آخ نمی گفتند. تازه، در اصطبل کناری اردوشان هم هرکدام از بازیکنان دو تا خروس لاری داشتند که برای ...
فرزندتان را بدون صبحانه به مدرسه نفرستید
یک متخصص تغذیه، با بیان اینکه بسیاری از مادران از صبحانه نخوردن کودکان خود شاکی هستند، افزود: مهم ترین عواملی که باعث عدم میل به صبحانه می شود کمبود وقت و بی میلی است که برای از بین بردن آن باید شب ها، شام را زودتر میل کنید و بعد امکان خوابیدن آرام کودک را فراهم کنید این کار باعث می شود کودک شما صبح با نشاط و سر موقع از خواب بیدار شود و برای خوردن صبحانه اشتها داشته باشد. مریم افشار اضافه کرد: مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری بهتری داشته باشند، زیرا انرژی و ...
فرزندتان را بدون صبحانه به مدرسه نفرستید
پیشنهاداتی درباره صبحانه مقوی و تغذیه مناسب کودکان در مدرسه به شما ارائه خواهیم کرد. به نقل از ایسنا، یک متخصص تغذیه با بیان اینکه بسیاری از مادران از صبحانه نخوردن کودکان خود شاکی هستند، افزود: مهم ترین عواملی که باعث عدم میل به صبحانه می شود کمبود وقت و بی میلی است که برای از بین بردن آن باید شب ها، شام را زودتر میل کنید و بعد امکان خوابیدن آرام کودک را فراهم کنید این کار باعث می شود کودک ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
.... البته ورزش کردن و انجام فعالیت هایی که به سوزاندن کالری اضافه کمک کند نیز اجتناب ناپذیر است. اما نگرانی های بی مورد غیر از افزایش استرس برای شما هیچ عایدی دیگری نخواهند داشت. نوشیدنی های آرامبخش بنوشید: یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از چای سبز بدون قند استفاده کنید. یک تحقیق ژاپنی نشان داده که سطح استرس روانشناختی در کسانی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20 درصد پایین تر است. منبع: ...
غذاهای آماده عامل اصلی بیماری های غیرواگیر در جامعه است
الگوهای مناسب ارزش غذایی و همچنین تعادل استفاده از روغن و نمک در آن رعایت شده باشد. حسینی گفت: توصیه می شود خانواده ها به طور حتم به مصرف صبحانه توجه داشته باشند و به ویژه مصرف صبحانه برای گروه های سنی نوجوانان و کودکان ضروری است زیرا صبحانه خوردن تمایل به مصرف میان وعده های نامناسب را کاهش می دهد. وی افزود: خانواده ها به ویژه مادران برنامه های متنوع غذایی برای ناهار و شام را باید در ...
دانستنی های مفید در خوردن تخم مرغ
امتیاز خبر: 99 از 100 تعداد رای دهندگان 215041 برای خوردن تخم مرغ این نکات را در نظر بگیرید تخم مرغ از وعده های غذایی پرمصرف و پرطرفدار به ویژه به عنوان صبحانه است که از گذشته تردیدهای بسیاری درباره خوردن یا نخوردن زرده آن وجود داشته است. به گزارش ایسنا، بسیاری از مردم وقتی صبحانه خود را با یک املت بدون زرده می خورند، حس بهتری دارند و تصور می کنند که کار درستی کرده اند ...
