خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول تغذیه در دوران شیردهی
2800 کالری در روز برسانید. آگاه باشید که کالری مورد نظر فقط از موارد شیرین تأمین نگردد، بلکه تغذیه متعادل باید ترکیبی از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها باشد. میزان کالری مورد مصرف خود را به 5 وعده غذایی تبدیل کنید؛ یعنی صبحانه، نهار، عصرانه، شام و وعده آخر شب. هر وعده غیر اصلی زمانی است مناسب برای خوردن لبنیات کم چرب، آب و یک قطعه میوه. چون تولید شیر شما باید به صورت مداوم باشد ...
4 خاصیت شگفت انگیز خوردن انجیر برای بدن
...> میوه انجیر حاویی ماده ای فیتوچمیکال به نام بنزالدئید است که قابلیت ضد سرطانی دارد. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که انجیر منبع بسیار خوبی از مواد فعال زیستی همچون فنول، کومارینز، و اسیدهای چرب با خاصیت بالقوه مفید درمانی برای سرطان پوست غیر ملانوم است. کومارینز بویژه برای پیشگیری و درمان سرطان پروستات استفاده می شود. 4-کاهش فشار خون بالا انجیر منبعی از پتاسیم است؛ عنصری که ...
مواد خوراکی که سلامت قلب را تضمین می کنند
قلب در مقابل تاثیرات مضر کلسترول حفاظت می کند و همچنین به رقیق ماندن خون کمک می کند. سیب: وجود آنتی اکسیدان های موجود در سیب از اکسایس رادیکال آزاد جلوگیری می کند و وجود پکتین (فیبر) می تواند در مدت 6 هفته، 20 درصد کلسترول را کاهش دهد. آووکادو: مطالعه محققان نشان می دهد خوردن روزی یک آووکادو موجب ایجاد تاثیرات حفاظت از قلب می شود. آووکادو مملو از چربی های مونواشباع نشده، فیبر ...
چرا از تراریخته می ترسند
عنوان مثال کسی می داند که موز به صورت طبیعی اصلا قابل خوردن نیست. موز وحشی هسته های بسیار بزرگی دارد و قطر میوه آن آن قدر کم است که اصلا نمی شود آن را خورد یا سیب زمینی طبیعی اصلا قابل خوردن نیست و با فرآیندهای اصلاحی در طول زمان شیرین و قابل خوردن شده است. همین طور فلفل وحشی یا گندم و جو که با تغییرات ژنتیکی در طول تاریخ، امروز قابل خوردن شده اند. این چه حرفی است که هرچیزی طبیعی آن خوب ...
با این روش ها از شر چربی پایین شکم خلاص شوید
چربی شکم شما در بالای میان تنه تان باشد یا در قسمت پایین آن، فقط یک راه برای خلاص شدن از شر آن وجود دارد با خوردن کمتر و داشتن تحرک بیشتر برای انجام آن بطور موثر، شما به یک برنامه اجرایی هدفمند، نیاز دارید، از جمله تمرین قلبی عروقی شدید و تمرین قدرتی کل بدن. در ادامه مطلبی در این باره به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. شدت تمرینتان را افزایش دهید هنگامی که صحبت از سوزاندن چربی ...
کدخدایی: اشکالاتی به عملکرد اعضای شورای نگهبان وارد است/دلایل محبوبیت کدخدایی نزد آیت الله جنتی
کردم آقایان در مواقع رسمی مثل سالگرد تشکیل شورای نگهبان یا سالگرد تدوین قانون اساسی بیایند و صحبت کنند. سوابق این صحبت ها هم موجود است البته در آن دوره که شما می فرمایید فکر می کنم آقای ره پیک هم سخنگوی هیات مرکزی بودند و آقای ابراهیمیان سخنگوی شورای نگهبان. گاهی سخنگوی هیات مرکزی همان سخنگوی شورای نگهبان است و گاهی مثل دوره قبل دو فرد جداگانه هستند. همه این ها در چارچوب قانون بوده و بحث ...
مواد غذایی کاهش دهنده فشارخون
خون شود. می توانید آووکادو را به انواع غذاها، ساندویچ ها و سالادها اضافه کنید. بافت کرمی این میوه می تواند جایگزین مناسبی برای سس مایونز باشد. سیب زمینی سیب زمینی ها جزو مقاوم ترین، خوشمزه ترین و پرخاصیت ترین مواد غذایی جهان هستند. اما آیا می دانید که نشاسته موجود در این مواد غذایی به کاهش فشارخون کمک می کند و در پیشگیری از ابتلا به پرفشاری موثر است. سیب زمینی سرشار از پتاسیم و ...
چگونگی شکل گیری نهضت حسینی و ماهیت واقعه عاشورا
. 5 شیعیان علی (ع) امیرمؤمنان در تمام شهرها و بلاد اسلامی از تعدی تجاوز و آزار عمال معاویه در امان باشد. پس از انعقاد این قرارداد صلح، معاویه هرگز به مواد و شرایط عهدنامه عمل نکرد، حتی یک مورد نیز از مفاد آن قرار داد اجرا نشد ولی در اوائل معاویه تا حدی با سیاست نرمش و تزویر عمل می کرد و بر نقض پیمان تصریح نمی کرد. فقط در اجرای آن تعلل می ورزید ولی بعد از تسلط کامل مخصوصآ بعد از ...
مدرس؛ روشنفکر سیاسی، فقیه سنتی
یکی از شخصیت های بزرگ ایران که از فتنه مغول به بعد نظیرش بدان کیفیت و استعداد از حیث صراحت لهجه و شجاعت ادبی و ویژگی های فنی در علم سیاست و خطابه و امور اجتماعی دیده نشده. سیدحسن مدرس اعلی الله مقامه است. این توصیف بهار از مدرس، گرچه خالی از اغراق شاعرانه نیست، اما بی بهره از واقعیت هم نیست. مدرس، یک اصولگرای اصلاح طلب است که در عین تحول خواهی و تجددطلبی، پای اصول خود ایستاد تا ترور و ...
تنوع تولید تخم مرغ در کشور افزایش می یابد
کرد که خوردن تخم مرغ آن هم به صورت کامل به عنوان یکی از بخش های مهم وعده های غذایی روزانه محسوب می شود. این انجمن همچنین اعلام کرد در صورتی که تخم مرغ جایگزین سایر غذاهای پرکلسترول مانند گوشت شود، خوردن بیش از یک عدد تخم مرغ کامل در روز نیز یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. 17 مهر روز جهانی تخم مرغ است. ...
ترکیب آب گرم و لیمو ترش معجزه میکند!
دنبال کردن رژیم غذایی که حالت آلکانی یا بازی بدن را بیشتر کند کمک خواهد کرد تا راحت تر و سریع تر وزنتان کم شود. پس اگر رژیم گرفته اید صبح ها یک فنجان از این نوشیدنی را میل کنید. برای تمیزی پوست ویتامین C موجود در لیموترش پوست را صاف و خوش آب و رنگ می کند. این ویتامین همچنین باعث محو شدن چین و چروک ریز شده و سموم را از خون خارج می سازد. در نتیجه پوستتان تمیز و شفاف می شود. از این ...
جلوگیری از خفگی نوزاد، چه کار کنم؟
طیف وسیعی از علائم را ایجاد می کند؛ از بی قراری نوزاد و مشکل در شیر خوردن گرفته تا تشنگی هوا و سیاه شدن لب ها و انگشتان همگی از این نشانه ها به حساب می آیند. درواقع علائم به سن کودک و مدت زمان کمبود اکسیژن بستگی دارد. دکتر خان بابایی در ادامه اضافه می کند که کاهش اکسیژن به ارگان های مختلف بدن به خصوص مغز، قلب، کلیه ها، کبد و دستگاه گوارش آسیب می رساند.وقتی اکسیژن به سلول های مغزی نمی رسد فرد ممکن ...
نقش روغن بادام شیرین در زیبایی
بخشد (بخصوص اگر شما دچار کمبود جزئی روی یا منیزیم باشید هر دوی اینها برای سلامت مو مهم هستند). آنقدر ماساژ دهید تا روغن جذب شود و اجازه دهید تمام شب روی سرتان بماند. جیمز می گوید: شما بعنوان یک درمان شبانه یا هفتگی، فقط به چند قطره از این روغن نیاز خواهید داشت. اگر با یک محصول که مخصوص سلامت پوست سر فرموله شده، احساس راحتی بیشتری می کنید، محصولی که حاوی روغن بادام است را خریداری نمایید ...
گرایشهای امروزی و تمدن ماشینی/افزایش کودکان مطلقه
اگرچه امروز کودک است و معصوم اما فردا بزرگ است و مسئول و خود تربیت کننده نسلی جدید خواهد بود؛ کودک امروز بین ته مانده ارزشهای قدیمی، گرایشهای امروزی و تمدن ماشینی گرفتارشده است حال آنکه مقدمه کنوانسیون حقوق کودک تاکید دارد: کودک باید در فضایی سرشار از خوشبختی و محبت و تفاهم بزرگ شود . نت شهر: به گزارش ایسنا، دوره کودکی به خصوص 8 سال اول بسیار بحرانی و حساس است؛ به طوریکه همه کشورها ...
با این مواد غذایی پاییز را پرتوان شروع کنید
کالری بوده و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. توصیه می کنیم سبزیجاتی مانند قارچ، مارچوبه، گوجه فرنگی، بروکلی و اسفناج را به صورت پخته میل کنید. چون در این صورت بدن بهتر می تواند ویتامین های موجود در آن ها را جذب کند. چای رویبوس برای ناکار کردن میکروب ها نوشیدنی های داغ در فصل پاییز باعث گرم شدن و تأمین آب بدنتان خواهند شد. در بین این نوشیدنی ها چای سبز و چای رویبوس ...
چرا محمد بن حنفیه، امام حسین (ع) را در عاشورا یاری نکرد؟
حنفیه که وی از حسادت به دور است و شیطان را راه نفوذی به سوی او نیست و وی مصداق این قول خدای متعال است که: شیطان را بر بندگان من سلطه ای نیست. [11] دلیل واضحی بر بزرگواری این شخصیت دارد. 2-3. هنگامی که امام حسن به شهادت رسید، محمد بن حنفیه در سوگ آن حضرت با کلمات مملو از احساس و عاطفه از ته دل و سرشار از حزن و اندوه حضرتش را توصیف کرد. یعقوبی دراین باره می گوید: هنگامی که بدن امام ...
مصرف سرانه تخم مرغ در ایران بدون تغییر باقی مانده
سیدفرزاد طلاکش در نشستی خبری که به مناسبت 17 مهر روز جهانی تخم مرغ برگزار شده بود، با بیان اینکه همواره درباره تخم مرغ، بحث افزایش کلسترول مطرح بوده است، اظهار داشت: کلسترول میگو بیشتر از تخم مرغ است؛ اما اینکه بحث کلسترول درباره تخم مرغ مطرح می شود، به دلیل آن بوده که این ماده، یک غذای عامیانه است و به راحتی در دسترس همگان قرار دارد. به گفته وی، از سال 2015 به بعد اساس تغذیه در دنیا به این صورت است که برای کلسترول، پرهیز غذایی خاصی وجود ندارد و بیشترین بحث در حال حاضر پرهیز مصرف کنندگان از خوردن اسید ...
انسان حماسی سکون را نمی پسندد؛ می شورد و می شوراند
علیه السلام را با حماسه بشناس؛ یعنی ظلم نمی کرد و ظلم نمی پذیرفت و خصم ظالم و حامی مظلوم بود. محور حماسه، تکلیف گرایی است. حماسه حسینی یعنی ما مامور به تکلیفیم نه نتیجه. انسان حماسی روحی بزرگ دارد و از هرچه حقیر است نفرت دارد. کوله بار رنج و محنت را بر جسم خویش تحمیل می کند اما ذره ای حقارت را بر روح خویش نمی پذیرد. انسان حماسی درد دارد، نسبت به وضع موجود رضایت ندارد، سکون را نمی پسندد و ...
10 راز آشپزی برای خوش طعم کردن غذا
پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای، زیره سبز و چند دانه فلفل سیاه بهترین ترکیب برای طعم دار کردن گوشت های استیک و کبابی است. 3) مایونز + جوجه کباب اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سس مایونز به مواد جوجه کباب می تواند هم طعم جوجه را دلپذیرتر کند و هم بافت آن را نرم تر، بنابراین اگر تصمیم به پخت این غذا دارید، کمی سس مایونز قبل از پخت تکه های گوشت به آن اضافه کنید ...
یک متخصص: مصرف دوغ جایگزین نوشابه شود
...: یکی از دلایل بی اشتهایی کودکان مصرف نوشیدنیهای قندی است و این نوشیدنیها به دلیل ایجاد سیری زودهنگام باعث می شوند که کالری کافی وارد بدن نشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: این در حالی است که در فرهنگ ایران زمین از زمانهای قدیم نوشیدنی دوغ وجود داشته که هم لذیذ بوده و هم فواید زیادی برای بدن دارد. وی ادامه داد: مواد لبنی مانند ماست و دوغ سرشار از کلسیم و پروبیوتیکها یا میکروبهای مفید هستند. خبرنگار: مریم انجیدنی**منتشرکننده: حسین کریم زاده 3027/ ...
از خودتان در برابر غذاهای نذری مراقبت کنید
حسینه ها توصیه می شود، تا حد امکان مصرف گوشت قرمز، نمک، روغن های جامد و نیمه جامد، نوشابه و آبمیوه های صنعتی را کاهش دهند و با این کار از تعداد مبتلایان به فشارخون بالا، قند خون، چاقی و مشکلات گوارشی کم کنند. به گفته این متخصص استفاده از پروتئین گیاهی، حبوبات و سبزیجات در وعده های غذای نذری علاوه بر تنوع و طعم، سرشار از مواد مغذی است که سبب ارتقای سلامت جامعه و کاهش عارضه های جسمی می ...
ذرت مکزیکی چه ضررهایی دارد؟
که اگر به شکل صحیح تهیه و مصرف شود، می تواند جای مواد غذایی مضر مانند چیپس و پفک را نیز بگیرد. البته مصرف زیاد آن نیز می تواند مضر باشد، ولی مصرف کافی و بهداشتی می تواند این ماده غذایی را به یک میان وعده خوب تبدیل کند. ذرت به اشکال متنوعی مثل کنسروی، بخار پز، کبابی و بو داده مورد استفاده قرار می گیرد که بهترین نوع آن بخارپز کردن دانه های ذرت در خانه است و تا چند سال پیش ذرت به صورت ذرت ...
کنترل دیابت با 15 روش
... فعال باقی بمانید فعال بودن شاید روشن ترین انتخاب سبک زندگی برای بیماران مبتلا به دیابت باشد. دیابت جریان خون به اندام های بدن را کند می کند و یک سبک زندگی کم تحرک و چاقی می تواند شرایط آن را وخیم تر سازد. حفظ یک سبک زندگی فعال شما را در فرم بهتری نگه خواهد داشت، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد، و فرآیندهای جذب انسولین را افزایش می دهد و از این رو، آثار دیابت را کمتر احساس خواهید ...
توکلی: با فساد مبارزه نکنیم، جمهوری اسلامی را ساقط می کند/ رفاقتم با قالیباف مانع از اظهارنظرم درباره او ...
وگو به بیان خاطراتی از رقابت های انتخاباتی ادوار قبل پرداخت. توکلی با اشاره به داشتن نسبت فامیلی با آیت الله آملی لاریجانی، عملکرد او نسبت به گذشته را بهتر می داند و مهمترین نقد نسبت به رییس قوه قضاییه را سخت گیری نسبت به رسانه ها عنوان می کند. بخش هایی از این گفت و گو را در زیر می خوانید: س: در آغاز از آخرین اظهارنظرات شما شروع می کنم که برایم هم قابل تامل بود و هم تکان ...
طرز تهیه جوجه کباب ترش با رب انار (جوجه ترش گیلانی)
غذای محلی دیگر به ثبت ملی رسیده اند. قبل تر طرز تهیه کباب ترش شمالی را به شما آموزش داده ایم، این بار اما قصد داریم طرز تهیه جوجه کباب ترش گیلانی را آموزش دهیم که در نوع مواد اولیه تا حدی شبیه به همان کباب ترش خوشمزه شمالی است. مواد لازم برای تهیه جوجه کباب ترش شمالی: فیله یا سینه مرغ 500 گرم رب انار ترش 2-3 ق غذاخوری نمک، فلفل به میزان لازم ...
17 مهر دلمه فلفل قلمی شیرین
اعظم گلزارمنش مواد لازم برای 4 نفر لپه 30 گرم برنج 150 گرم گوشت چرخکرده 250 گرم نمک و فلفل به میزان لازم زردچوبه یک دوم قاشق چایخوری پیازداغ 2 قاشق سوپخوری سبزی دلمه ریز خرد کرده* 250 گرم رب گوجه فرنگی 1 قاشق سوپخوری فلفل قلمی شیرین 8 - 10 عدد (قرمز و سبز) آب گوجه فرنگی 250 ...
همه چیز درباره عادتی به نام ناخن جویدن!
به گزارش بولتن نیوز، شما هم حتما کودکان یا حتی بزرگسالانی را دیده اید که ناخن های خود را می خورند و شاید این کار را بهتر از هر کار دیگری انجام بدهند. یک لحظه از خوردن ناخن های خود دست برنمی دارند، چه در یک همایش علمی نشسته باشند و چه در مصاحبه شغلی حضور داشته باشند. جویدن ناخن ها نوعی رفتار وسواسی است که خیلی ها ناخواسته و بدون اطلاع انجامش می دهند و گاهی همین رفتار به ظاهر ساده، به ...
20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند!
...> جایگزین: انواع سلامت تر از این خوراکیها را خودتان آماده کنید، تا در شرایط مختلف از آنها لذت ببرید. 5- سوسیس این گوشت فراوری شده سرشار از سدیم، کالری و چربیهای اشباع شده می باشد. علاوه بر این، سوسیس حاوی نیتریت است. ماده نگهدارنده ای که به جلوگیری از رشد باکتریها و حفظ رنگ قرمز اشتها آور در گوشت کمک می کند.نیتریت می تواند منجر به شکل گیری مواد شیمایی که نیتروسامین نامیده می می ...
علت آروغ زدن در بارداری چیست؟
غذایی که دارای فیبر بالایی هستند عمل هضم را آسان می سازند)، می تواند به کمتر کردن آروغ کمک کند. از مصرف نوشابه و آبجو خودداری کنید.بایستی دریابید که چه مواد غذایی باعث آروغ زدن بیشتر در شما می شوند. این مواد غذایی می توانند شیر، پیاز، بستنی، حبوبات، کلم، گل کلم، غذاهای چرب، غذاهای ادویه دار و یا هر چیزی باشند، بنابراین از خوردن آنها خودداری کنید.از خوردن وعده های غذایی سنگین، چرب، و تند و ادویه دار ...
ورزشکار عزیز لطفا بخوان!
واقعیت را گفت که ورزش نکردن به مراتب خطر کمتری از ورزش کردن با مصرف هورمون و مکمل های سرشار از ناخالصی دارد. خطرات مصرف چربی سوزها سیستم گوارشی بدن وظیفه دارد غذاهایی را که می خورید هضم کند و ماده مغذی موجود در مواد غذایی را در قسمت های مختلف بدن توزیع کند. قرص های چربی ساز مانع از رسیدن مواد مغذی کافی به قسمت های مختلف بدن می شود و تمام مواد غذایی را به عنوان چربی دفع می کند ...
