خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره کم خونی و راه درمان آن
کم خونی در بدن انسان می تواند به دلایل بسیاری رخ دهد که شایعترین آن کمبود آهن می باشد که می توان با مصرف مواد غذایی حاوی آهن و قرص آهن کم خونی را رفع و درمان کرد ، اما شاید کم خونی به دلایل دیگری هم در بدن انسان رخ دهد که در ادامه مطلب می خواهیم به نظر پزشک متخصص درباره این موضوع بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. دکتر حسن گنجی زاده زواره با اشاره به اینکه انواع مختلفی از کم خونی وجود ...
دانستنی هایی درباره ویتامین B12
ویتامین دچار شود بسیار زیاد است. ویتامین B12 در کبد ذخیره می شود و چنانچه بدن با کمبودی مواجه شود نیاز آن به مدت سه سال با این ذخیره قابل جبران است اما کاهش ذخیره پس از طی این دوره مشکلات محسوسی را پدید می آورد که باید به سرعت تحت درمان قرار گیرد. مصرف روزانه 3 میکروگرم ویتامین B12 برای افراد بزرگسال ضروری است. اما به دلیل فرایند پیچیده جذب این ویتامین توسط دستگاه گوارش توصیه می شود ذخیره بیشتری برای تامین نیاز بدن در نظر گرفته شود. منبع: دویچه وله ...
با این مواد غذایی پاییز را پرتوان شروع کنید
...> انواع کدو حلوایی با رنگ های نارنجی چشم نواز منبع آنتی اکسیدان هایی هستند که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل مهاجم خارجی می شوند. یادتان باشد که تخمه های داخل کدو حلوایی نیز منبع خوب پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای مانند منیزیم، آهن، فسفر، زینک، مس، پتاسیم و غیره هستند. در واقع این میوه با گوشت و تخمه هایش دوست سلامتی و قدرت بدنی است. سیب و گلابی: سرشار از ...
با پخش چای نذری در ظروف شفاف سلامت عزاداران را فدای صرفه جویی نکنید!
.... بهترین ظروف برای پخش نذری به ترتیب کدامند؟ با تمام این تفاسیر استفاده از ظروف گفته شده با رعایت اصول آن، نشان دهنده بهداشت و سلامت کامل آن نیست و احتمال مهاجرت مواد شیمیایی از این ظروف زیاد است و اولویت مصرف با لیوان ها و ظروف گیاهی و سپس کاغذی و فومی است که در صورت مهاجرت ترکیبات ظرف به داخل غذا و نوشیدنی، برای بدن کم ضرر خواهند بود. پس برای ادای نذری ...
سلامتی در تهیه، محیا سازی و توزیع نذورات غذایی
خادمین مساجد، تکایا و حسینه ها توصیه می شود، تا حد امکان مصرف گوشت قرمز، نمک، روغن های جامد و نیمه جامد، نوشابه و آبمیوه های صنعتی را کاهش دهند و با این کار از تعداد مبتلایان به فشارخون بالا، قند خون، چاقی و مشکلات گوارشی کم کنند. به گفته این متخصص استفاده از پروتئین گیاهی، حبوبات و سبزیجات در وعده های غذای نذری علاوه بر تنوع و طعم، سرشار از مواد مغذی است که سبب ارتقای سلامت جامعه و کاهش ...
کدام مواد غذایی، احتمال آلرژی غذایی را بیشتر می کند؟
با مواد غذایی که ممکن است در برخی از افراد، آلرژی ایجاد کند، آشنا شوید. فرآورده های لبنی: برای برخی از افراد، محصولات لبنی می تواند منجر به حساسیت های دستگاه گوارش، علائم تنفسی و برخی واکنش های پوستی شود. بسیاری از مردم دچار عدم تحمل لاکتوز هستند به این معنی که بدن آنها فاقد آنزیمی به نام لاکتاز برای هضم قند لاکتوز موجود در محصولات لبنی است. محصولات لبنی همچنین حاوی پروتئینی به نام ...
دلیل شل شدن عضلات چیست؟
... پروتئین به عنوان یک ریزمغذی عضله ساز به حساب می آید اما مواد غذایی غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت و پنیر همراه با غلات تصفیه شده و نمک، در بدن اسید تولید می کند که به مرور زمان می تواند عضله را از بین ببرد. خوشبختانه طبیعت، درمانی در اختیارمان گذاشته است میوه و سبزی، پتاسیم و منیزیم این اسیدها را خنثی و از بافت عضلانی محافظت می کند. سعی کنید روزی حداقل 3 پیمانه سبزی و 2 پیمانه میوه مصرف ...
بالاترین سرانه مصرف نمک در ایران و عواقب آن
فرهنگ استفاده از نمک و پاشیدن نمک یک رسم رایج غلط در فرهنگ غذایی ایرانی می باشد که مصرف بیش از حد نمک باعث بروز آسیب به بدن به خصوص کلیه ها می شود و ایران بیشترین سرانه مصرف نمک را در دنیا دارد و باید این مصرف کنترل شود. انوشه ضمن اشاره به این نکته که ایران بیشترین سرانه مصرف نمک را در دنیا را دارد، ادامه داد: استفاده از نمک هنگام پختن غذا و تکرار این عمل موقع غذا خوردن باعث وبروز ...
درمان و جلوگیری از ریزش مو با روش های طبیعی و خوراکی
جای دهید. درمان ریزش مو با اسید فولیک این ویتامین می تواند نقش قابل توجهی در درمان و پیشگیری از ریزش مو ایفا کند. مصرف مکمل ها و مواد غذایی حاوی اسید فولیک نه تنها به کاهش احتمال ریزش مو و پیشگیری از نازک شدن موها در آینده کمک می کند، بلکه می تواند کمک بزرگی به افرادی باشد که به صورت ژنتیکی در معرض طاسی قرار دارند. اسید فولیک در مواد غذایی مانند نخود، نخود فرنگی ...
اسامی فراورده های غیر مجاز اعلام شد
تجاری سراج، عرق گلپوره با نام تجاری مجلل و پایدار کننده ماست و دوغ با نام تجاری لاکتین را غیرمجاز و تقلبی معرفی کرد. همچنین محصولات گلاب و عرقیات گیاهی کاشان گلاب با نام تجاری بهار، شیرینی با نام تجاری دانلوپ، چیپس سنتی اصفهان نمک دریایی و کارخانه شیرین طلا با نام تجاری نانسی، به دلیل جعل یا فقدان مستندات مورد نظر اداره کل نظارت و ارزیابی فرآورده های غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و ...
خام این مواد غذایی مفیدتر است
سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم، منگنز، فولات و مواد مغذی دیگر است. مصرف چغندر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت شما را بالا می برد. از طرف دیگر مانع از بروز التهاب در بدن شده و فشار خون را پایین می آورد. اما زمانی که چغندر را می پزید یک چهارم فولات آن از بین می رود. فولات بدن را در سلامت نگه می دارد و به ویژه برای حفظ و رشد جنین مفید است. به همین دلیل توصیه می شود که چغندر را به صورت ...
تهیه مکمل های ورزشی خانگی و سالم
مسئولیت عواقب پیش آمده توسط محصول را بر عهده نمی گیرد. در روند توزیع قاچاق از آنجا که معمولاً شرایط نگهداری درست مکمل ها از نظر رطوبت و دما رعایت نمی شود حتی چنانچه این محصول اصل هم باشد باز هم قابل اعتماد نیست و مصرف آن خطرات جدی به دنبال دارد. معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا تاکید کرد: برای هیچ دارو و مکملی در دنیا نمی توان تبلیغ کرد و تبلیغات دارویی در رسانه های عمومی منع ...
رژیم مدیترانه ای چطور شکم را تخت می کند؟
اگر شکم بزرگی دارید شاید به سندروم متابولیک دچار شده اید . اگر فشار خون و قند خون و کلسترول شما بالاست احتمالا باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید . رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش فشار خون ، کلسترول و قند خون و همچنین کوچک کردن شکم بسیار مفید است. سندرم متابولیک چیست؟ داشتن شکمی بزرگ مشخص ترین علامت سندروم متابولیک است. هر فردی میتواند اندازه ی دور شکم و شاخص توده ی بدن (BMI ...
بیمار شدن لثه با برخی عوامل مهم
خشکی دهان، مصرف داروهای تنظیم فشار خون یا سیگار کشیدن که احتمال ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهند مواجه هستید، ممکن است نیاز به تمیز کردن حرفه ای دندان ها خود با دفعات بیشتر از حالت معمول داشته باشید. بیماریهای لثه بسیاز حائز اهمیت می باشد زیرا در صورت درمان نشدن آن می توانند منجر به از دست دادن دندان شوند. بیماری لثه می تواند منجر به بروز کیست و عفونت لثه باشد که در این صورت این عفونت می تواند به دیگر نواحی بدن مانند ریه نیز منتقل شود، به همین دلیل مهم است هر زمانی که شما علائم بیماری های لثه را مشاهده کردید به دندان پزشک مراجعه کنید. منبع: ایران دنتال کلینیک ...
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود؟
مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی : یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از جمله افسردگی را تجربه می کنند. مردان باید ...
بخور نخورهای مدرسه ای!
: میان وعده ها یا همان خوراکی هایی که هنگام زنگ تفریح مصرف می شوند، قند خون مورد نیاز برای فعالیت های ذهنی را فراهم می کنند و از ضروریات تغذیه دانش آموزان برای افزایش کارایی و جلوگیری از حواس پرتی در کلاس محسوب می شوند چون با خوردن میان وعده سالم، بدن با افت قند مواجه نخواهد شد. و اما غذای اصلی... به گفته دکتر رمضانی، گروه نان و غلات تامین کننده انرژی در بدن هستند و شامل انواع ...
درمان دیابت با طب سنتی
مصرف مستقیم آن ها بی اثر است، باید دانه ها را با آسیاب پودر کرد تا تأثیرگذار باشند. می توان این پودر را با مواد غذایی مصرف و مثلاً آن را با ماست مخلوط و میل کرد. - خیار تلخ نیز میوه ای شبیه کدو و حاوی ماده ای است که به کاهش قندخون کمک می کند. - هندوانه ابوجهل که در بعضی مناطق به آن خربزه روباه نیز گفته می شود در طب سنتی بسیاری از کشورها از جمله ایران از درمان های کاهش قند خون ...
بهترین رژیم غذایی بارداری (بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری)
اهمیت خاصی برخوردار است. در اینجا قصد داریم درباره بهترین رژیم غذایی بارداری، بایدها و نبایدهای تغدیه و تاثیر آن ها بر جوانب مختلف صحبت کنیم. غذاهایی که حتما باید در رژیم غذایی بارداری وجود داشته باشند مصرف مواد غذایی سرشار از آهن: در دوران بارداری، نیاز بدن مادر به آهن بیشتر از همیشه است زیرا کمبود آهن، باعث ایجاد کم خونی و مشکلات پیرامون آن خواهد شد. جالب ...
مشکل نفخ و درمان های غذایی برای آن!
روند آرام و بدون مانع گوارش نقش دارد. افزون بر این، زنجبیل ویژگی ضد التهابی دارد و بر همین اساس ماده ای فوق العاده برای استفاده در رژیم غذایی روزانه بدون در نظر گرفتن این که نفاخ یا غیر نفاخ است، محسوب می شود. سرکه سیب سرکه سیب به تجزیه مواد غذایی در دستگاه گوارش، متعادل کردن سطوح pH و کنترل سطوح قند خون کمک می کند. از نظر مقابله با نفخ، سرکه سیب به تنظیم فرآیند گوارش در بدن شما کمک ...
نوشیدنی سبز برای لاغری و کاهش وزن
به گزارش بولتن نیوز، آیا می خواهید لاغر شوید؟ با مصرف این اسموتی های مغذی شروع کنید. این نوشیدنی های ساده که سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه هستند به سم زدایی بدن کمک کرده و باعث می شود در عرض چند دقیقه سرشار انرژی شوید. صبح خود را با گنجاندن این نوشیدنی سرشار از فیبر و کم کالری در صبحانه خود آغاز کنید. مواد لازم برای نوشیدنی سبز برای لاغر شدن : 2 فنجان اسفناج 1⁄2 ...
4 خاصیت شگفت انگیز خوردن انجیر برای بدن
به گزارش افکارنیوز ، انجیر از جمله میوه هایی به شمار می رود که سریع رو به فساد و خرابی می گذارد اما اگر به صورت تازه مصرف شود، فواید پرشماری برای سلامتی به همراه دارد. اگر انجیر را یکی دو روز پس از خریداری مصرف کنید، علاوه بر این که مواد آنتی اکسیدانی را روانه بدن خود کرده اید از چهار خاصیت شگفت انگیز آن نیز بهره خواهید برد. 1-حفظ شادابی و رطوبت پوست ...
ترکیب آب گرم و لیمو ترش معجزه میکند!
های موجود است. در واقع با وجود اینکه ترش و اسیدی است اما بدن را اسیدی نمی کند. هضم راحت غذا نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین باعث ترشح صفرای بیشتر می شود. همین خواص نیز باعث می شود که مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده تسکین پیدا کند. البته حواستان باشد اگر دچار زخم معده یا سوزش شدید معده هستید در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. بهتر است ...
مهم ترین علل مرگ و میر کودکان یک تا 59 ماه خوزستانی کدامند؟
دور نگه داشت. وی به مهم ترین علل مرگ و میر کودکان در شهرهای تابعه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز اشاره کرد و گفت: ناهنجاری های مادرزادی، سوانح و حوادث و عفونت های تنفسی از مهمترین علل مرگ و میر نوزادان یک تا 59 ماه است. وی با اشاره به این که مشکلات تکاملی برای کودکان زیر یک سال، دو تا سه درصد است، اضافه کرد: در دو سال اخیر غربالگری با پرشنامه ASQ (پرسشنامه سن و تکامل ...
یک متخصص: مصرف دوغ جایگزین نوشابه شود
...: یکی از دلایل بی اشتهایی کودکان مصرف نوشیدنیهای قندی است و این نوشیدنیها به دلیل ایجاد سیری زودهنگام باعث می شوند که کالری کافی وارد بدن نشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: این در حالی است که در فرهنگ ایران زمین از زمانهای قدیم نوشیدنی دوغ وجود داشته که هم لذیذ بوده و هم فواید زیادی برای بدن دارد. وی ادامه داد: مواد لبنی مانند ماست و دوغ سرشار از کلسیم و پروبیوتیکها یا میکروبهای مفید هستند. خبرنگار: مریم انجیدنی**منتشرکننده: حسین کریم زاده 3027/ ...
ذرت مکزیکی چه ضررهایی دارد؟
که اگر به شکل صحیح تهیه و مصرف شود، می تواند جای مواد غذایی مضر مانند چیپس و پفک را نیز بگیرد. البته مصرف زیاد آن نیز می تواند مضر باشد، ولی مصرف کافی و بهداشتی می تواند این ماده غذایی را به یک میان وعده خوب تبدیل کند. ذرت به اشکال متنوعی مثل کنسروی، بخار پز، کبابی و بو داده مورد استفاده قرار می گیرد که بهترین نوع آن بخارپز کردن دانه های ذرت در خانه است و تا چند سال پیش ذرت به صورت ذرت ...
کنترل دیابت با 15 روش
...> مصرف میوه ها وسبزیجات جدید بدن هر فردی به شیوه ای متفاوت به مواد غذایی مختلف واکنش نشان می دهد و این مساله به طور ویژه درباره میوه ها و سبزیجات که از عناصر غذایی مهم برای بیماران مبتلا به دیابت محسوب می شوند، درست است. پس از مصرف میوه ها و سبزیجات جدید می توانید قند خون خود را بررسی کرده و دریابید بدن چگونه به این انتخاب های غذایی جدید واکنش نشان می دهد. بر همین اساس، شما می توانید ...
17 مهر دلمه فلفل قلمی شیرین
درجه سانتیگراد بپزید. اینک دلمه را برای پذیرائی در ظرف مناسبی بچینید. نکات خواندنی مصرف فلفل به خصوص در زمان سرماخوردگی به دلیل گرم نمودن و تعریق بدن، بسیار مفید است و شاید نام عمومی Chilli که برای آن انتخاب کرده اند به دلیل اثرات آن بر روی سرماخوردگی یا Chill است. اثرات خوب دیگر فلفل در تسکین دردهای روماتیسمی و درد مفاصل و یا دردهای دست، پا و کمر است. از آنجایی ...
20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند!
مصنوعی هیچ ارزش غذایی نداشته و چند صد برابر شکر، شیرین هستند و باعث میشوند جوانه های چشایی مان به غذاهای شیرین عادت کند. این مواد هیچ ارزشی برای رشد و عضله سازی ندارند و باید از مصرف آنها پرهیز کنید. جایگزین: مقدار کمی شیرین کننده طبیعی در صورت لزوم مصرف کنید مانند عسل، آگاوه ( سردهی از گیاهان تک لپه ای است. آگاوه گیاهی گلدار است اما هر بوته آن یک بار گل می دهد و می میرد. آگاوه را به ...
شیردهی به نوزاد، این مادران هرگز!
در موارد زیر شیرمادر نقش محافظت برای شیرخوار ایفا می کند: 1- اسهال 2- عفونت گوش میانی 3- عفونت ادراری 4- عفونت خون 5- بوتولیسم شیرخوارگی 6- انتروکولیت نکروزان (بیماری که عمدتاً در شیرخواران نارس دیده می شود و علایم آن اتساع شکم، ناتوانی در خوردن شیر و استفراغ شیر، وجود خون در مدفوع و بی حالی می باشد)اما در عین حال در برخی موارد توصیه می شود مادر به نوازد خود شیر ندهد: 1) ابتلای مادر به ...
ورزشکار عزیز لطفا بخوان!
، اختلال سیستم باروری و بم شدن صدا می شود. گاه این عوارض حتی بعد از قطع مصرف داروها نیز باقی خواهد ماند. استفاده از این داروها در مردان هم با وجود اینکه این مواد مشتقات تستسترون هستند، به خاطر سرکوب سیستم ترشح هورمون مردانه درونی، باعث کوچک شدن بیضه ها، عقیمی و بیماری پروستات می شود. علاوه بر این، عوارض کبدی مثل سرطان های کبدی و عوارض روانی شدید این داروها تا سال ها بعد بیمار را آزار خواهد ...
