خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت
گرفتگی های شکمی علت این مشکل عدم توانایی بدن برای شکست و تجزیه ی تمامی فیبر می باشد. اگر فیبر زیاد مصرف شود هضم غذا آرام شده و حتی ممکن است متوقف شود. نتیجه ی آن ناراحتی و گرفتگی های روده ای خواهد بود. اسهال اگر مصرف فیبر خود را به طور ناگهانی افزایش دهید بدن زمان کافی برای تطبیق دادن خود با آن را نخواهد داشت. یکی از بزرگ ترین فواید فیبر این است که عبور غذا از دستگاه گوارش را ...
10 مشکل رایج مری را بشناسید
...> تعریف: در مری 2 اسفنکتر وجود دارد؛ اسفنکتر بالایی بعد از حلق قرار دارد و هنگام بلعیده شدن غذا باز می شود سپس غذا با حرکات دودی به سوی معده می رود. قبل از ورود به معده اسفنکتر انتهایی دیگری وجود دارد که آن هم باید باز شود تا غذا داخل معده انتقال پیدا کند. اگر اسفنکتر انتهایی مشکلی داشته باشد، فرد دچار عارضه ای به نام ریفلاکس یا برگشت غذا از معده به مری می شود. شیوع: این بیماری بسیاری ...
تقویت معده و روده با مصرف خرمالوی نارس
از غذاهای نرم استفاده کنیم، دچار شلی و لزج شدن سطح داخلی معده و روده می شویم گفت: معده و روده باید اندکی زبر و حالت سمباده داشته باشند تا بتواند غذا را ریز و هضم کنند و از دستگاه گوارش عبور دهند، در نتیجه خوردن گهگاه میوه های گس و قابض همچون خرمالو، پوست میوه ها و سبوس کمک بهتری به هضم مواد مواد معدنی موجود در غذاها می کند. این عضو هیئت علمی دانشگاه، ضمن اشاره به اینکه خرمالو می تواند به ...
سلامت چشم با چه چیز هایی در ارتباط است ؟
...> به یاد داشته باشید که فشار خون می تواند از عوارض جانبی دیابت و دارو های درمان آن باشد . روش های درمانی غیر دارویی برای کاهش و حفظ فشار خون وجود دارد که یک پزشک متخصص در زمینه گیاهان دارویی می تواند شما را برای انجام آنها راهنمایی کند . درمان بر اساس تغذیه ما از فواید بتاکاروتن آگاهیم ، نوعی ویتامین قابل حل در چربی که از جمله مواد غذایی مفید برای سلامت چشم است . غذا هایی که این ...
کشف برخی رازهای مربوط به شیر
... شیر را برای غذا دادن به بچه هایشان تولید می کنند. بیشتر شیری که در فروشگاه های ما وجود دارد شیر گاو است. در کشور خود ما و کشورهای دیگر ممکن است شیر گوسفند، بز، شتر و حتی اسب هم نوشیده شود. هر نوع شیری مزه و طعم متفاوتی نسبت به شیرهای دیگر دارد. بعضی از انواع شیرها ساده تر از شیرهای دیگر هضم می شوند. به عنوان نمونه شیر اسب بسیار قابل هضم است. با توجه به تمام اینها پاسخی که ...
خواص دارویی بی نظیر زنجبیل
جلوگیری می کند – بلکه از بدن در برابر عوارض دیابت مانند رتینوپاتی دیابتی محافظت می کند و حتی این عوارض را بهبود می دهد. بهترین روش ها برای استفاده از زنجبیل اشکال و روش های زیادی برای استفاده از زنجبیل به نفع سلامتی تان وجود دارد. رایج ترین روش های استفاده از زنجبیل عبارتند از: زنجبیل خام – شما می توانید زنجبیل خام خرد شده را (به اندازه انگشت شست تان) هر روز صبح در اسموتی ...
از چه زمانی به کودک غذای کمکی بدهیم؟
...> بهترین غذایی که می توان برای اولین بار به کودک داد، غذایی است که شبیه شیر مادر باشد. نرم و پوره مانند و مزه ای شبیه شیر مادر داشته باشد و هضم آن آسان باشد و موجب ناراحتی معده و روده کودک نگردد. می توانید برای اولین غذا از غلات استفاده نمایید. تنها عیب آن مزه و طعم آن است که ممکن است برای فرزند تان چندان دلچسب و مطبوع نباشد. کودک را با انواع غذا ها آشنا کنید، ولی دو غذای جدید را یکباره وارد رژیم غذایی ...
پنیر سویا منبعی از کلسیم است
سرطان سینه کمک می کند. در کاهش بیماری آرتروز موثر است. در کمک به رفع کم خونی به دلیل آهن بالای موجود در آن موثر است. دارای فیبر است و به دستگاه گوارش در عمل هضم کمک می کند. در تقویت کبد و کمک به دفع سموم بدن موثر است. افزایش دهنده انرژی و مفید برای زنان باردار و شیرده و نیز ورزشکاران و میانسالان است. کمک به رفع یبوست و هضم غذا می کند. نکته این نوع پنیر مواد نگهدارنده ندارد، از این رو باید آن را در کمی آب نمک بخیسانید و در یخچال نگهداری شود. ...
آیا خوردن سیر برای شما مفید است؟
از اجزا اصلی خام خواری تبدیل شود زیرا حتی در این حالت نیز بسیار مغذی است. فواید سلامت سیر خام سیر خام به عنوان یک ابرماده غذایی شناخته می شود که سرشار از مواد مغذی است و محصولی سودمند برای سلامت و بهزیستی انسان در نظر گرفته می شود. بخشی از این قدرت از مولکول های اصلی سیر یعنی آلین و آلیناز ناشی می شود که در سلول های مختلف سیر تازه وجود دارند. عطر و طعم متمایز سیر زمانی شکل می ...
محصولات غذایی باید نشانگر تغذیه داشته باشند
، کاهش چربی خوب، تخریب سلول های بدن، ریسک ابتلا به سرطان، دیابت نوع دو، کم وزنی در نوزادان، افزایش سرطان روده و سینه و پیشرفت بیماری آلزایمر اشاره کرد. وی با اشاره به راهکارهای مقابله با اسید چرب ترانس ادامه داد: کاهش استفاده از روغن نباتی و روغن های مایع سرخ کردنی برای سرخ کردن از جمله راهکارهایی است که باید مورد توجه قرار گیرد. امیرپور اضافه کرد: باید روغن های کنجد، زیتون، هسته ...
لاغری با چای ترش یا چای سبز؟
واقعیت تا تبلیغ؟ مطالعات نشان داده است چه در کشت سلول و چه روی افراد مطالعه شده، خواص آنتی اکسیدانی چای سبز بسیار بالاتر از چای سیاه است، چراکه تخمیر کمتری روی برگ های آن انجام می شود و خواص ضدسرطانی آن ثابت شده است اما این که چای سبز خاصیت لاغرکنندگی دارد یا نه، باید بگوییم مطالعات مختلف نشان داده مصرف چهار فنجان چای سبز در روز می تواند به نوعی سوخت بافت چربی را تحریک کند. البته این خاصیت زیاد ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات نشان می دهد افرادی که بیشتری زمان روز ...
میوه ها و سبزیجات موثر برای درمان نفخ شکم
... کلم ترش کلم ترش(تا زمانی که ازنوع خام و تخمیر شده باشد) سرشار از پروبیوتیک هاست که به تقویت سلامت باکتری های خوب روده شما، ترویج هضم سالم و کاهش یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید، مقدار بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. دفعه بعد مقداری از آن را به هات داگ تان اضافه کنید تا فورا سلامت آن را افزایش دهید. نعناع تازه ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
به گزارش بلاغ ، همه انسانها به گونه ای شکم درد یا معده درد را تجربه کرده اند. دردهای شکمی اصولا زودگذر هستند یا پس از صرف غذا سراغ فرد می آیند. این نوع دردها دلایل متنوعی دارند و ما چندین نمونه از آنها را برایتان نام برده ایم. 1. مسومیت غذایی مسومیت های غذایی که در نتیجه باکتری ها به وجود می آیند، به دردهای معده، اسهال و استفراغ منجر می شوند. حتی در موارد نادر مشاهده شده است ...
29 مهر سیر و موسیر در طب سنتی
اثرات به پیاز و سیر شباهت دارد و بنابراین توضیحاتی که در مورد سیر می آید، برای موسیر نیز تا حدودی قابل تعمیم است. سیر تازه از نوع کهنه آن بهتر است و شاید یکی از دلایلش این باشد که نوع تازه اش رطوبت بیشتری دارد. طبع و مزاج سیر، گرم و خشک است و درجه اش قدری از پیاز بالاتر است. درجه گرمی آن را سوم تا چهارم می دانند. سیر هم همانند پیاز دارای رطوبت خوب و اصطلاحاً فضلیه است که ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
کنیم فلفل دلمه ای را به با دقت شسته و خرد کنید و به صورت خام در سالاد یا کنار غذا میل کنید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی بکنید. توصیه می کنیم روی میز کارتان همیشه فلفل دلمه ای داشته باشید و از آن به عنوان میان وعده استفاده کنید. خواهید دید خیلی زود حالتان خوب خواهد شد. لیموترش تمام اعضای ...
توقف ریزش مو با ویتامین B7
اسیدهای چرب، گلوکز و برخی اسیدهای آمینه مانند والین و ایزولوسین مهم است. وجود بیوتین برای فرآیند بیوشیمیایی که طی آن سلول ها مواد مغذی را از طریق سوخت و ساز دگرگون می سازند، ضروری است و به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند. این ویتامین به تقویت مو و ناخن ها نیز کمک می کند. همانند دیگر ویتامین های محلول در آب، بیوتین نیز در بدن ذخیره نمی شود. با این وجود، باکتری های موجود در روده آن را بیش ...
28 مهر اسید فولیک و حاملگی
قرار می گیرد و هضم آسان تری هم دارد، در حالی که در مورد فولات بسته به خام یا پخته پودن، نحوة پخت، همراهی با غذاهای دیگر و عوامل فردی مثل جذب و دفع میزان در دسترس سلول قرار گرفتن متفاوت است. علل فقر فولات 1- عمدتاً نرسیدن این مواد به بدن است 2- مصرف بعضی از دارو مثل فنی توئین (ضد صرع) و سولفا سالازین 3- بیماری های زمینه ای مثل اختلال جذب ها مثلا در بیماری ...
9 دلیل پرکاری روده ها
غذایی را دوست دارید و نمی توانید از خوردنشان دل بکنید، اما ممکن است که بدن تان در اثر هضم برخی از این مواد غذایی دچار مشکل شود. در واقع بدن یک واکنش ایمنی در برابر پروتئین ماده غذایی نشان می دهد. در نتیجه حساسیت زیادی در ناحیه روده ها ایجاد شده و اغلب به اسهال حاد و مزمن ختم می شود. البته بروز مشکلات دیگری مانند نفخ و گاز نیز با ادامه مصرف ماده غذایی حساسیت زا دور از ذهن نیست. ...
رهبر انقلاب فرمودند عمداً کلمه توسعه را به کار نمی برم چون خلاف نظام ارزشی ما است/ آمار طلاق در کشور 30 ...
های توسعه را بازخوانی کنیم. بازخوانی برنامه های توسعه جمهوری اسلامی معایب بزرگ برنامه ریزی توسعه گرا را واضح می کند و باعث می شود تا عدم توجه برنامه های توسعه به شاخص هائی مانند تحکیم نهاد خانواده و گسترش عدالت روشن شود. آمار طلاق در کشور 30 درصد است/ رئیس جمهور ابر معضل کشور را رکود تورمی می داند! حجت الاسلام کشوری یکی از شاخص های هویت اسلامی را محوریت خانواده عنوان کرد و گفت ...
10 خاصیت هسته آووکادو برای سلامت و زیبایی
برای مقابله با عفونت های شکمی ترکیبات ضدالتهابی موجود در هسته آووکادو باعث کاهش دردها و فشارهای ناشی از بیماری هایی مانند آرتریت، ورم معده و کولیت می شود فیبرهای موجود در هسته آووکادو باعث تحریک عملکرد روده ها شده و اجازه نمی دهد هضم غذا به کندی صورت بگیرد. در نتیجه به دفع ضایعات بدن کمک می کند. این هسته مفید به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی برای مقابله با اسهال و مشکلاتی که ...
دانستنی های مهم درباره ویتامین B5
.... همه سلول های بدن نیاز به ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک دارند. بدن انسان از پانتوتنیک اسید برای تبدیل کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی ها به انرژی استفاده می کند. ویتامین B5در بدن تبدیل به ترکیبی به نام ” کوآنزیم A ” می شود که وجود این ماده در بدن برای تبدیل غذا به انرژی لازم است و فقدان آن سبب نارسایی رشد و خاکستری شدن موها و کم خونی می شود. ویتامین B5 به عنوان ...
5 مورد از میان وعده هایی که به کاهش وزنتان کمک می کنند
توان مصرف نمود و لازم نیست خودتان را از آن محروم کنید. ذرت بو داده: هر فنجان ذرت بو داده 30% کالری دارد و به علت دارا بودن فیبر بالا به عنوان یک میان وعده بازدارنده اشتها استفاده می شود. موز سبز: موز سبز نسبت به موز رسیده دارای نشاسته مقاوم تری است که این نوع نسبت به نشاسته خالص و قند خالص در موز رسیده دیرتر هضم می شود. نخود بو داده: ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
سیب بکار می رود، یک تند کننده متابولیسم دیگر است. او توضیح می دهد: مطالعات نشان می دهد که دارچین به کاهش سطوح قند خون و بهبود مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع دو نیز کمک می کند. هر روز با پاشیدن یک قاشق چایخوری دارچین روی فرنی یا در چای گیاهی، دارچین را وارد رژیم غذایی تان کنید. با این حال او به افرادی که از داروی رقیق کننده خون استفاده می کنند، هشدار می دهد. او می گوید ...
از این 10 ماده غذایی سرطان زا دوری کنید
قطران (همان سمی که در سیگار موجود است) جذب کنند. قطران به عنوان ماده ای سرطان زا شناخته می شود. شواهد نشان می دهد که مصرف این نوع غذاها به شدت احتمال ابتلا به سرطان روده ی بزرگ و همینطور سرطان شکم را بالا می برند. جاهایی مثل ژاپن که مردم به صورت سنتی غذاهای شور زیاد مصرف می کنند آمار سرطان شکم خیلی بالاست. 8. ماهی سالمون پرورشی ماهی پرورشی سالمون هم جز مواد غذایی است که می ...
غذاهای مفید برای مبارزه با سرطان
...> مواد غذایی غنی از ویتامینC در پیشگیری از سرطان های مری، دهان و لوزالمعده نقش محافظتی دارد. همچنین اثر محافظتی این ویتامین در برابر سرطان های گردن، رحم، راست روده و سینه نیز وجود دارد. ابتلا به سرطان ریه در کسانی که مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه حداقل140 میلی گرم ویتامین C معادل دو پرتقال بزرگ مصرف می کنند، نصف کسانی است که 90 میلی گرم ویتامین C در روز به دست می آورند و این نشان می دهد ...
خوردنی های درمانگر و موثر برای بدن
نفخ را برطرف می کند. چون زنجبیل به عنوان یک کمک خارجی برای گوارش شناخته می شود که به رها شدن از شر نفخ ناشی از خوردن یک سری مواد غذایی خاص بسیار کمک می کند و در نتیجه، شکم تان را صاف تر از همیشه نشان می دهد. 6. خربزه برای: افزایش انرژی و ضددیابت خربزه خواص زیادی دارد؛ این میوه به واسطه نقشی که در کاهش مقاومت به انسولین دارد شناخته می شود. در نتیجه علائم دیابت را کاهش داده و علائم ...
فواید دارچین برای افراد دیابتی
...، بویژه دیابت نوع اول توصیه می شود مقدار بیشتری دارچین در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنند. این گیاه سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در کاهش چربی خون نیز مفید است. این ادویه خوشبو دارای خاصیت گرم است. نوشیدن دمکرده دارچین یا مخلوط دارچین و زنجبیل در درمان سرماخوردگی و نیز رفع علائم آنفلوآنزا بسیار مفید است. این ادویه خاصیت تب بر نیز داشته و مصرف آن باعث پایین آمدن تب می شود. ...
تغذیه مناسب ضروری ترین عامل سلامت/ رفتارهای تغذیه نامطلوب را در فرزندانمان اصلاح کنیم
نشود حدود 500 سی سی اسید کلریک و آنزیم و پپسین و ترشحات مخاطی در معده جمع شده و قادر نیستند وارد روده شوند و در نتیجه این مواد اسیدی، بافت مخاطی داخل معده و اثنی عشر را تخریب کرده و فرد را به زخمهای دستگاه گوارش همراه با سوزش سردل و سوء هضم مستعد می سازد. روز را بدون صرف صبحانه آغاز نکنید وی ادامه داد: نه تنها دانش آموزان، بلکه تمام افراد جامعه باید این آگاهی را داشته باشند ...
علائم و نشانه های التهاب بدن کدامند؟
التهاب در واقع نوعی واکنش حفاظتی بدن و پوست است که هنگام بوجود آمدن آسیب هایی مانند بریدگی، خراشیدن، سوختگی و... خود را نشان میدهد. البته موضوع به همینجا ختم نمیشود و التهاب بدن ممکن است دلایل مختلف و متفاوتی داشته باشد که در این نوشتار به طور مفصل به آن میپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. مشکلات پوستی قدیمی ها راست گفته اند که رنگ رخسار خبر می دهد از سر درون! پوست اولین ...
