سایر منابع:
سایر خبرها
این سبزیجات را پخته میل کنید
که همه سبزیجات، هنگامی که خام هستند لزوما سالم تر نیستند می تواند امیدوارکننده باشد. در ادامه با برخی سبزیجات که پس از پخته شدن ارزش غذایی بیشتری پیدا می کنند بیشتر آشنا می شویم. کدو تنبل و دیگر کدوهای زمستانی کدو تنبل خام برای بسیاری از مردم جهان یک جزء اصلی از فهرست غذایی آنها را شامل نمی شود. اما اگر فکر می کنید کدو تنبل و دیگر کدوهای زمستانی در حالت خام از مواد مغذی ...
به کمک 15 خوراکی فوق العاده چربی شکم را آب کنید
به طور ویژه برای کوچک کردن شکم شما خوب هستند. برای آب کردن چربی شکم سالم ترین راه استفاده از طبیعت به ویژه خوراکی های طبیع است. 15 خوراکی زیر کمک می کنند با کاهش نفخ، افزایش سوخت و ساز، و رساندن مواد مغذی مهم به بدن تان که به کاهش وزن کمک می کند، دور کمرتان را باریک نگه دارید. خیار گانز می گوید خیار به لطف آنتی اکسیدان فلاونوئید کوئرستین (که ورم را کاهش می دهد) و ...
جلوگیری از سرطان پستان، چگونه؟
، مصرف آردهای سبوس دار، مصرف کردن محصولات لبنی کم چرب به جای مواد لبنی پرچرب (خامه، سرشیر و ...) و استفاده از روش های بهتر پخت غذا مانند بخارپز کردن و آب پز کردن به جای سرخ کردن و کباب کردن لازم است. در لایه های سطحی غذاهای سرخ یا برشته شده معمولاً مواد سرطان زا تولید می شود و ترجیحاً از خوردن آنها باید امتناع کرد. این متخصص تغذیه به بانوان توصیه کرد تا در صورت نیاز به استفاده ...
گرفتار به بیماری مهلک با تغذیه ناسالم/ آفات غذای فریزری وفست فود
مشکل مواجه است که بخشی به تولید و بخشی به نحوه نگه داری مواد غذایی در منازل مرتبط است. به گفته معاون غذا و داروی علوم پزشکی استان اردبیل نان تولیدی در اردبیل هر چند نیازمند اصلاحاتی است اما متولی مشخصی ندارد. حجت سید خلیل اللهی تصریح کرد: به منظور اصلاح سلامت نان در سال های اخیر مصرف جوش شیرین و جوهر قند بازرسی و نظارت شده اما هم اینک نیز در عمل آوری خمیر نان با ضعف هایی ...
توقف در زیرش مو با B7
مو طی یک شب اثر نخواهند کرد، در صورت مصرف محصولات خوراکی بیوتین در برابر نمونه های موضعی می توانید هر چه سریع تر شاهد نتایج آن باشید. تخم مرغ خام منبع خوبی برای بیوتین محسوب می شود منابع غذایی آیا به استفاده از بیوتین برای جلوگیری از ریزش مو تمایل دارید؟ برخی منابع غذایی که می توانید مد نظر قرار دهید شامل گل کلم، غلات سبوس دار، سویا، موز، نخود چشم سیاه، قارچ ...
جشنواره اقتصاد مقاومتی، زنان روستایی و معیشت پایدار در لرستان آغاز به کار کرد
این جشنواره اجرا می شود عنوان کرد: از برنامه های جانبی این جشنواره می توان به عرضه مستقیم محصولات کشاورزی و غذایی، برگزاری همایش تبیین جایگاه نقش زنان روستایی در تأمین معیشت پایدار روستایی و نیز برگزاری کارگاه های آموزشی اشاره کرد. وی بیان کرد: بهره برداری از 30 صندوق اعتبارات خرد زنان روستایی و آغاز تشکیل 35 صندوق جدید و رونمایی از طرح ترویج مصرف نان کامل و فراورده هاس سبوس دار در استان لرستان از دیگر برنامه های جانبی اجرای این جشنواره است. انتهای پیام/ 930610 ...
این دو نوشیدنی از عوامل یبوست هستند
اختلال دارد. این متخصص بیماری های گوارشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: غذاهای فیبر دار به ویژه میو ها، غلات و نان های سبوس دار، نقش مهمی در کاهش مشکلات گوارشی نظیر یبوست دارند. وی با بیان اینکه مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز برای پیشگیری از یبوست ضروری است، تصریح کرد: اگرچه سایر مایعات نیز در کاهش احتمال یبوست تأثیرگذارند، اما مصرف بیش از اندازه برخی ...
افزایش کیفیت شیرمادر، غذاهای برتر
خود بیفزایید. اگر کالری روزانه شما متوسط 2400 کالری است، بهتر است 3 لیوان لبنیات مانند ماست، شیر و یا پنیر بخورید. لوبیاها منبع غنی پروتئین هستند. ماهی و مغزیجات نیز سرشار از مواد مقوی هستند. همواره از غذاهای دریایی کم جیوه مانند میگو،سالمون و پولاک استفاده کنید. مقوی شدن شیر مادر با میوه، سبزی و غلات از این سه ماده غذایی بطور متعادل استفاده کنید. برنج قهوه ای و نان سبوس دار ...
10راهکار بی نظیر برای خوش طعم کردن غذا
بهترین ترکیب برای طعم دار کردن گوشت های استیک و کبابی است. 3) مایونز + جوجه کباب اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سس مایونز به مواد جوجه کباب می تواند هم طعم جوجه را دلپذیرتر کند و هم بافت آن را نرم تر، بنابراین اگر تصمیم به پخت این غذا دارید، کمی سس مایونز قبل از پخت تکه های گوشت به آن اضافه کنید. 4) آب لیمو + ماکارونی خیلی ها به آب در حال جوش ماکارونی، کمی نمک ...
زر ماکارون برند زرین ماکارونی در ایران ده ساله شد
بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی 7 لوح و تندیس سیب طلایی صنایع غذایی ( جایزه غذای فراسودمند در بخش تولید ماکارونی سبوس دار) ) 8 لوح و تندیس صنعت و معدن به مناسبت گرامیداشت روز صنعت و معدن 9 لوح “مدیر موفق ” در همایش تحول مدیریت کشور در افق چشم انداز 1404 10 تندیس ششمین جشنواره تولید ملی-افتخارملی 11 تندیس دومین جشنواره ملی تولیدکنندگان -آبان ...
کاهش خطر حمله قلبی با خوردن فرنی
پخته شده 88 کالری دارد. کانادا به عنوان سومین کشور تولید کننده جو در جهان نه تنها از صادرات آن منفعت مالی به جیب می زند، بلکه مردمش با مصرف روزانه جو از عارضه های قلبی و عروقی در امان هستند. منبع:فارس
تاثیر فوق العاده ادویه ها در کاهش وزن
از خوردن آن لذت بیشتری می برد. این روش کمک بسیاری به کنترل اشتها در افرادی می کند که مدتی است رژیم گرفتن را شروع کرده اند، زیرا مغز این افراد بعد از مدتی علاقه بسیار شدیدی به مصرف چربی ها پیدا می کند. البته باید توجه داشت که فقط با مصرف فلفل نمی توان به کاهش وزن امیدوار بود بلکه در کنار آن شما باید به فکر کاهش میزان کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی هم باشید. برخی ادویه ها تاثیرات مفیدی ...
این غذاها دلیل کاهش انرژی و خستگی شما هستند
...> البته تمامی این غلات صبحانه مضر نیستند، برخی کاملا مفید هستند. آنهایی که دارای مقدار زیادی شکر و مواد ناسالم هستند از زمره موادی هستند که برای بدن مفید نیستند و اثر تخریبی در انرژی دارند. هر چند برچسب آنها نشانگر لاغری می باشد. بهترین کار این است که برچسب و مواد تشکیل دهنده را بخوبی مطالعه کرده و از آنهایی که دارای ارزش غذایی بالاتری هستند، استفاده کنید. کاهش انرژی و خستگی با ماست های ...
روش هایی برای فریز کردن مواد خوراکی
فریزر قرار دهید تا بتوانید آن را در چیزهای مختلف اعم از املت تا لازانیای سبزیجات استفاده کنید. افزودن این سبزیجات برگ دار به غذایتان یک راه داشتن غذایی با کالری کم و مواد مغذی زیاد بوده که می تواند به افزایش حس اشباع بودن و کم شدن وزن تان کمک کند. غذاهای دریایی زمان پیشنهادی برای نگهداری: ماهی کم چرب 6 ماه، ماهی چرب 2 تا 3 ماه، ماهی پخته 4 تا 6 ماه، ماهی دودی 2 ماه، میگو 3 تا 6 ...
این شیرینی طبعِ شما را در زمستان گرم می کند
، پوست لیمو استفاده کنید. 8. در این روش سیب ها کاملا پخته می شوند. اگر دوست دارید سیب ها در کیک بیشتر حس شوند، آن ها را ریز خرد کنید و به جای پختن، یک تفت مختصر به همراه کره، شکر و ادویه دهید و در آخر گردو، کشمش و پودر بیسکویت را اضافه کنید. طرز تهیه کیک: 1. تخم مرغ ها و شکر را با همزن برقی آنقدر بزنید تا سبک و سفید و روبانی شوند. 2. مواد را کنار بگذارید ...
هلیم بادمجان با گردو یا گوجه؟
ریخته تا نرم شود.کل مواد آماده شده را به همراه نمک، فلفل و زنجبیل با هم مخلوط کرده و اجازه می دهیم غذا با حرارت ملایم پخته تا کاملا بدون آب شود. در آخر غذا را می کوبیم. هلیم بادمجان با گوجه موادلازم(برای 4 نفر): بادمجان: 8عدد متوسط(1200 گرم) برنج سبوس دار نیم کوب: 1پیمانه(120 گرم) گوجه فرنگی: 4 عدد(600 گرم) پیاز خردشده: 3 عددمتوسط(420 گرم) نمک ...
عراقی ها در تهران
؛ مراسمی که البته با مقدمات و موخرات و جاذبه های خاص خودش برگزار می شود. وارد موکب اول که می شوم، همه جا تاریک است، مردمی را می بینم که ظرف سوپ به دست یکی یکی بیرون می آیند. خانم مسجدی، مسئول این موکب همراه با چند زن و کودک دیگر دارند سوپ ها را با حوصله توی ظرف های یکبار مصرف می ریزند و به دست مردم می دهند. نور موکب را هم با چراغ قوه موبایل تأمین کرده اند. پسر 12ساله خانم مسجدی خیلی تروفرز جلویمان ...
8 کاری که افراد موفق صبح ها انجام می دهند
بگینز (Bilbo Baggins) زندگی بسیاری از ما مانند این است که مقدار کمی کره را روی تکه ی بزرگی نان بمالیم در حالی که بدبختانه حتی نان هم مال ما نیست. اما آدم های معدودی برای به دست گرفتن زندگی شان زمان صرف می کنند. مقاله مرتبط: پنج سوالی که به شما کمک می کنند هدف واقعی زندگی تان را کشف کنید یک نسل پیش از ما، باور رایج این بود که ما به خاطر دیگران زندگی می کنیم. بسیاری از جوان ترها هم این رویه را ادامه ...
سقف آرزوی خانه های معلولان اهوازی فرو ریخت
خانه دار شدن در گفت وگو با خبرنگار مهر اظهار می کند: سال 1386 در این تعاونی ثبت نام کردم تا صاحب خانه شوم. بعد از طی حدود 10 سال هنوز خبری از خانه ها نشده است. با جود تلاش مدیرعامل تعاونی ما برای معاف شدنمان از پرداخت بسیاری هزینه ها، اما متاسفانه این تلاش ثمری نداشت و هزینه آب، برق، گاز و تلفن با وجود اینکه معلول هستیم از ما گرفته شد در حالی که مطابق قانون از پرداخت این هزینه ها معاف هستیم. ...
کبد چرب، بیماری خاموش و پیش رونده
مصرف مواد قندی بپرهیزید وی گفت: این بیماران باید میزان مصرف قندهای ساده مانند قند، شکر و مربا را محدود و درصورت امکان حذف کنند زیرا مصرف زیاد این قبیل قندهای ساده، باعث افزایش سطح تری گلیسرید و نهایتا منجر به کبد چرب می شود. غلات سبوس دار را جایگزین نان های ساده کنید این متخصص تغذیه، گفت: بیماران مبتلا به کبد چرب باید مصرف انواع غلات سبوس دار و کربوهیدرات های پیچیده ...
بهترین صبحانه برای کودکان تا 2 سالگی
اولین غذای کمکی کودک معمولا بین 4 تا 6 ماهگی بنا به تشخیص پزشک کودک و بررسی روند رشد او شروع می شود. اصلی ترین غذایی که به عنوان شروع غذای کمکی استفاده می شود، آرد برنج پخته شده همراه کمی شیر و شکر است که با بزرگ تر شدن کودک فرنی ساده به وعده صبحانه منتقل شده و در وعده های بعد انواع سوپ و پوره ها جایگزین می شود. اما اینکه چه صبحانه ای مناسب است؟ صبحانه اولین وعده غذایی شروع کننده روز و مهم ترین ...
برگزاری جشنواره غذای سالم به مناسبت روز ملی روستا
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از دهگلان شیدا ، سعادت کریمی مسئول امور بانوان دهگلان گفت: به مناسبت روز ملی روستا جشنواره غذای سالم در روستای باشماق دهگلان با حضور زنان خانه دار روستایی برگزارشد. وی درادامه گفت: هدف از برگزاری این جشنواره ترویج مصرف غذای سالم درجامعه و ترویج فرهنگ غذای سالم و به ویژه سنتی ،آشنایی با تجربیات و آموخته های دیگران و تنوع غذاهای اصیل کردستان ...
نوجوانان امروزی دیگری عدسی و آبگوشت را نمی پسندند
این نوع از غذاهای فست فودی با رعایت بهداشت و استانداردهای لازم تهیه شوند مصرف گاهی اوقات آنها می تواند تنوع ایجاد کند، افزود: توصیه می شود فست فودها در صورت استفاده همراه سبزیجات بیشتر و نان های سبوس دار سرو شوند. رشیدی اشاره ای هم به شرایط بهداشتی مورد نیاز در تهیه فست فودها داشت و گفت: اگر در تهیه سوسیس، کالباس، همبرگر و دیگر فرآورده های فست فودی موارد بهداشتی رعایت نشود، مصرف آنها ...
خوردن پلوی قجری در پاییز می چسبد
های مرغ را در مقداری روغن بریزید و در اواسط پخت، پیاز خرد کرده را هم افزوده و پس از کمی تفت دادن مقدار آب بریزید و بگذارید تا تکه های مرغ بپزند. البته برای مزه دار کردن مرغ ها کمی زعفران آب کرده و نمک و فلفل هم اضافه کنید. برنج را به روش معمول در قابلمه آب جوش ریخته و بگذارید سبک شود. بعد از آبکش کردن برنج ته قابلمه را ته دیگ مناسب و دلخواه (برگ کاهو، نان یا سیب زمینی) بچینید. برنج آبکش ...
از چند و چون شیره پزی سنتی چه می دانید؟
باورند که مصرف مرتب شیره انگور به همراه غذا، آب میوه و یا به همراه میان وعده های غذایی باعث کاهش تنش های عصبی و در نتیجه درمان کم خونی و حفظ سلامت شخص می شود. محبی زاده توصیه کرد: از آنجایی که شیره انگور طبیعت گرم و تر دارد، مصرف بیش از حد آن توسط افراد دارای طبیعت گرم باعث بالارفتن حرارت بدن، سردرد و جوش زدن در صورت و بدنشان می شود. وی ادامه داد: به افراد گرم مزاج توصیه می شود ...
رابطه جنسی در دوران بارداری خطرناک است؟
فولیک است طی بررسی های انجام شده خانم هایی که یکماه قبل از بارداری و حتی در 3ماه اول بارداری روزانه 4میلی گرم اسیدفولیک مصرف کنند در حقیقت جنین خود را در مقابل صدمات لوله عصبی و بیماری های قلبی بیمه می کنند . قرص های آهنی که با نام فروس سولفات در بازار رایج هستند جز ترکیباتی است که متخصصان زنان برای خانم های باردار تجویز می کنند .حداقل استفاده از این قرص ها 27 میلی گرم است.مولتی ویتامین های ...
پیشگیری از موی سفید با طلای زرد!
به دست می آید، در هضم غذاهای نشاسته ای موثر است و همچنین باعث نرمی سینه می شود. جوشانده آن برای کاهش تب و نیز پاک سازی و بهبود بیماری های کبد و برای بهبود آب آوردن انساج نیز مناسب است. نان جو نیز برای سالم ماندن کلیه ها مفید است، همچنین می توان برای جلوگیری از سفید شدن مو، نان جو مصرف کرد. اگر جو مقشر را بسته به حدی که جوها شکفته و خوب پخته شوند، له نکرده، آن را صاف و سرد کنید، ماءالشعیر به دست ...
7 ماده غذایی برتر، برای بهبود نتایج تمرینی
.... توت های غنی از کربوهیدرات، حاوی آنتی اکسیدان ها نیز هستند که می توانند مقداری از درد پس از تمرین شما را تسکین دهند. با توجه به تحقیقی از دانشگاه نیوزلند، ورزشکارانی که قبل و بعد از یک تمرین شدید، از اسموتی زغال اخته استفاده کردند، سریع تر از آنهایی که این اسموتی را مصرف نکرده بودند ریکاوری شدند. 7. شیر کاکائو این هم یک خوردنی راحت و خوشمزه که نیروگاهی از مواد مغذی است ...
طرز تهیه آبگوشت مفید برای بیماران مفاصل
عدد سیر به همراه 200 گرم کلم سنگ (قنبید) که به صورت نگینی خرد شده روی حرارت ملایم بگذارید تا به مدت 4 تا 6 ساعت اجزایش به طور کامل پخته و نرم شود. سپس محتویات آبگوشت را بکوبید و با نان سنگک برشته می توان مصرف کرد، ️لازم است به جای زردچوبه از زعفران استفاده شود. ️دو ساعت بعد از صرف این آبگوشت لازم است، برای گرفتن نتیجه بهتر، یک مشت کشمش سبز آفتابی یا دویست گرم انگور بیدانه پوست ...
تغذیه مناسب برای داشتن قلب سالم
مصرف میوه ها و سبزی ها در برنامه غذایی روزانه: میوه ها و سبزی ها در پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی–عروقی و برخی از انواع سرطان ها به خصوص سرطان های سیستم گوارشی و یبوست موثرند. بنابراین توصیه می شود که روزانه سه الی پنج واحد میوه و سبزی در برنامه غذایی خود استفاده کنید. راهکارهای داشتن قلب سالم چیست؟ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، برای داشتن قلب سالم اولا ...