سایر منابع:
سایر خبرها
5 آبان عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
جوانان و پوکی استخوان در افراد میانسال و سالمندان، بروز ادم (ورم) در بدن بعلت افزایش آب میان بافتی 3- عادت به مصرف مواد سرخ کرده و چربی زیاد در غذا عادت به مصرف مواد چرب و سرخ کرده و بطور کلی استفاده از مواد پرچرب در برنامه غذائی از عادات بسیار نامطلوب و حتی خطرناک محسوب می شود و می تواند سلامت انسان را به طور جدی دچار اختلال نماید. از جمله آنکه موجب افزایش چربی ...
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
های ورزشی مطالعات نشان داده اند که ورزش های صبحگاهی و عصر می تواند کیفیت خواب شب را بهبود بخشد. طبق این مطالعات ورزش حدود 45 دقیقه به خواب شب اضافه می کند. خوردن غذا در اواخر شب اگر وعده غذایی سنگینی بخوریم و سپس مستقیم به رختخواب برویم، خواب ما به اندازه کافی اعاده کننده نخواهد بود، زیرا سیستم گوارش به جای استراحت برای روز بعد، مشغول هضم غذاست. خوردن غذا در طول ...
اعتراف تکاندهنده نامادری به قتل پسر خردسال
باز می گردد. به حرف های من هم گوش نمی داد. دو هفته قبل از مرگ بهانه گیر شده بود و حتی یک بار می خواست دخترمان را خفه کند. چند بار کتکش زدم تا رفتارش را درست کند اما فایده ای نداشت. روز حادثه ساعت 8 برای خوردن صبحانه به خانه آمدم.مهناز برای طاها شیر آورد که او بعد از خوردن شیر، لیوان را به طرف نامادری پرت کرد.من هم عصبانی شدم و او را با کمربند کتک زدم.بعد پرتابش کردم که سرش به لبه مبل ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
.... این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع تر غذا را هضم کنید راحت تر می توانید برنامه های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد. باعث کاهش وزن می شود وقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم ...
مهم ترین سوال های زیبایی و آرایشی خانم ها
پیشانی شماست در حالی که درجه حرارت بدن تان بالا نیست. اگر شما در حالی که با آرامش در یک اتاق خنک نشسته اید ولی عرق می کنید، حتما به دکتر مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود. شاید یکی از دلایل آن، مشکل تعریق بیش از حد و غیرنرمال بدن باشد. این مشکل خیلی زیان آور نیست ولی در بعضی از افراد تعریق به حدی زیاد است که در ناحیه زیربغل، کف دستان، پاها و بدن خیس می شود. یکی از راه های درمان استفاده از قرص های ...
توصیه کلیدی پیامبراکرم (ص) برای اینکه سرطان معده نگیرید!
تواند رطوبت و سرمای معده را از بین ببرد .از آنجا که مزاج سرد و تر مزاجی است که به همراه خود سستی و کم تحرکی را به دنبال دارد بنابراین هر چه معده به سمت سردی و رطوبت برود، تنبل تر شده و در هضم غذا و نیز ارسال احساس سیری کندتر عمل می کند .در نتیجه بعد از خوردن غذا احساس سنگینی و گاهی نفخ شدید در فرد عارض می شود که این نتیجه هضم ناقص و کند غذا توسط معده به وجود می آید. خوردن کمی نمک پیش از ...
7 عادت خطرناک برای کبد
فعالیت فیزیکی انرژی بیشتری می سوزانید و کبد راحت تر می تواند مازاد چربی را آب کند برخی داروها مانند استامینوفن یا ایبوبروفن که جزو داروهای پرمصرف برای مقابله با دردها محسوب می شود برای کبد سمی هستند و به خصوص زمینه را برای ابتلا به بیماری های کبدی مهیا می سازند. از آنجایی که وضعیت بدن همه افراد یکسان نیست برخی افراد حساسیت بیشتری نسبت به دیگران دارند بنابراین بیشتر آسیب می بینند. به همین ...
حقایقی تکان دهنده در باب مصرف نوشابه های رژیمی
نوشابه های شیرین و حتی رژیمی، از آب استفاده کنند و یا آب نوشیدنی خود را با لیمو ترش و یا عرقیجات گیاهی طعم دار کنند و یا شربت کم شکر یا دوغ مصرف کنند، دوغ حاوی ترکیبات بسیار مفید برای سلامت بدن است و در عین حال به احساس شادابی فرد و هضم مواد غذایی کمک می کند./م منبع: therenegadepharmacist
با این غذاهای پاییزی سالم بمانید
دارید از دانه های این میوه استفاده کنید، چون تا بجنبید فصلشان تمام می شود. فصل انار خیلی کوتاه است اما فواید آن فوق العاده زیاد است. تحقیقات نشان داده خوردن میوه انار و نوشیدن آب انار می تواند بدن را در برابر سرطان های خاص و آلزایمر محافظت کند، جریان خون به قلب را افزایش دهد و فشار خون و کلسترول را متعادل نگه دارد. انار سرشار است از آنتی اکسیدان و همچنین مقداری فیبر و ویتامین E نیز دارد. نصف فنجان ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
شیرینی جات یا تنقلات تأمین کنید، اگرچه ممکن است احساس ضعف شما کاملاً برطرف شود اما جنین دلبندتان با کمبود مواد ضروری برای رشد خود مواجه خواهد شد.بهترین منبع برای تأمین این کالری اضافی، خوردن مواد سرشار از پروتئین، کم چرب و حتی الامکان عاری از قند و شیرینی است. برخی از مهم ترین ریزمغذی هایی که شما احتیاج دارید عبارتست از: . کلسیم: برای رشد سالم بدن نوزاد. . آهن: برای ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
به گزارش تراز ، گروه سلامت عصر ایران به نقل از ریدرز دایجست نوشت: همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم غذایی، ظاهر و حتی شغل شما داشته باشد. در ادامه با برخی از فواید سحرخیزی بیشتر آشنا می شویم. ورزش می کنید اگر صبح زود از خواب بیدار شوید، می توانید زمان اضافه ای که در اختیار دارید را به ورزش ...
روش های طلایی برای از بین بردن چربی های شکم
را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” موز هوس تنقلات عصرگاهی کرده اید؟ شاید موز بهترین انتخاب تان باشد. موز علاوه بر پتاسیم سرشار از نشاسته ی مقاوم است، یک کربوهیدرات مقاوم که بدن به کندی آن را هضم می کند و مدت بیش تری شما را سیر نگه می دارد. هم چنین نشاسته ی مقاوم کبد را ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
به گزارش ملیتت به نقل از بیتوته، گیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از کمبود مواد مغذی قرار گیرند این امر به ویژه در رژیم غذایی وگان به خوبی برنامه ریزی نشده است. برای گیاهخوارانی که می خواهند سالم بمانند مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با طیف ...
اعجاز تغذیه سالم در قرآن
صبح و شامگاه اهمیت بسیاز زیادی دارد که در قرآن غذای بهشتیان در همان دو وعده است. همچنین بهترین زمان برای مصرف میوه ها، قبل از غذا خوردن است. وی ادامه داد: در آیات قرآن سفارش شده که به دنبال گوشت های سبک که راحت تر هضم و جذب می شوند، باشید. بدترین گوشت که از نظر اسلام توصیه شده است گوشت های نمک زده هستند. وی با بیان اینکه در قرآن به انجیر و زیتون قسم یاد شده است، گفت: هیچ ...
داروی ضد حساسیت در بارداری، عوارض داره؟
توسط بدن ترشح می شود. در مواردی که اجتناب از تماس با مواد آلرژی زا ممکن یا عملی نباشد، از داروهای آنتی هیستامین جهت رفع علایم مربوطه استفاده می شود. متداول ترین مورد مصرف آنها پیشگیری از آلرژی بهاره (تب یونجه)، التهاب حلق و بینی و مجاری تنفسی است. فکسوفنادین یکی از این داروهاست. فکسوفنادین چیست؟ قرص تلفست (TELFAST) حاوی ماده ی موثر فکسوفنادین (FEXOFENADINE) می باشد. این ماده جزء ...
تغذیه مناسب و ورزش عامل پیشگیری از بروز بیماریهای دوران یائسگی است
هایی که تغییرات دوران یائسگی را طی می کنند، خوب نیست؛ از آنجایی که با افزایش سن، میزان سوخت و ساز بدن نیز کاهش می یابد، خوردن این مواد باعث ایجاد چاقی در فرد خواهد شد؛ بنابراین در این دوران غذا باید به مقدار کم و وعده های زیاد مصرف شود و از پرخوری پرهیز شود. وی به پوکی استخوان بیماری سیستم اسکلتی بدن و آرتروز دراین دوره اشاره کرد و گفت: در این دوره زنان با کاهش توده بافت استخوانی و نازک و ...
پاک سازی کبد با طبیعت
کبد یکی از بزرگترین و مهم ترین ارگان های بدن است که عملکرد درست آن در حفظ سلامتی نقش مهمی دارد. وقتی کبد دچار مشکل شود، نمی تواند سموم و مواد زائد را دفع کند، در نتیجه ممکن است در هضم غذا دچار مشکل شوید، نفخ کنید و ... . پاک سازی کبد کار سختی نیست. کافی است به توصیه های زیر عمل کنید. با گیاه یاب همراه باشید. عصاره ی نعناع فراموش نشود زمانی که ضایعات زیادی در کبد تجمع کنند ...
ویتامین های مورد نیاز کودکان کدامند؟
...: وظیفه ویتامین ها کمک به تشکیل و بازسازی گلبول های قرمز خون، استخوان ها و بافت ها، کمک به حفظ سلامت لثه، تقویت رگ های خونی، کاهش کبودی... است. اسیدهای چرب ضروری کمک به ساخت سلول ها، تنظیم سیستم عصبی، تقویت دستگاه قلبی عروقی، ایمنی بدن، کمک به جذب مواد مغذی در بدن، ضروری برای عملکرد مناسب مغز، سلامت دید. آهن ضروری برای ساخت هموگلوبین، عنصر حمل ...
اگر این علائم را دارید کبدتان را بررسی کنید
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ نقش کلیدی کبد در تصفیه و سم زدایی خون، ذخیره کردن قند به منظور تامین انرژی، تولید پروتئین حیاتی بدن، تولید صفرا برای هضم آسان تر غذا غیر قابل انکار است. کبد یکی از مهمترین ارگانهای داخلی بدن در زیر دنده ها و در سمت راست شکم واقع شده است. نقش کلیدی کبد در تصفیه و سم زدایی خون، ذخیره کردن قند به منظور تامین انرژی، تولید پروتئین حیاتی بدن، تولید ...
با بی اشتهایی کودک خود چه کنیم؟
محقق طب اسلامی خاطرنشان کرد: باید به تدریج عادت صبحانه خوردن در کودکان ایجاد شده و نوع غذا باید با ذائقه کودکان انتخاب شود. وی خوراکی های اشتهاآور را عاملی برای تحریک اشتها دانست و گفت: می توان بر حسب ذائقه هر روز صبح یک قاشق کوچک خوراکی هایی مانند رب انار شیرین برای تحریک اشتها به کودکان داد. افرا در مورد مشکلات نخوردن صبحانه گفت: این امر باعث مشکلات و عوارضی همچون عدم فعالیت ...
خرمالو و درمان بیماری ها
مزاج گرم و تر است و میوه خوبی از نظر تولید خون در بدن است. برای اکثر مزاج ها مناسب است و حرارت خیلی بالایی هم ندارد که در افراد ایجاد حساسیت کند.اما برای بعضی افراد حالت آلرژن را دارد و عطسه و سرفه ایجاد می کند. مخصوصا اگر خرمالو رسیده نباشد، حالت جمع شدگی در دهان ایجاد می کند که نشانه قابض بودن آن است که برای پرزهای معده و تقویت عمل هضم بسیار مفید است. افرادی که دچار بیماریهای ...
5 نکته برای دویدن در سرما
به نکات زیر توجه کنید، بهتر قادر خواهید بود که در تمام طول سال سالم و باانگیزه بمانید. از پاهایتان محافظت کنید در حالی که بسیاری از افرادی که در طول ماه های سرد می دودند، نگران خشک و گرم نگه داشتن بقیه قسمت های بدنشان هستند، اما پاها درست به اندازه سایر بخش های بدن مهم هستند. مطمئن شوید کفش های ضخیمی دارید که منافذ زیادی ندارند، زیرا به آب و رطوبت اجازه داخل شدن می دهند. به ...
سویق ، غذایی شگفت انگیز
...، سویق جو را با ماست کم چرب مخلوط کرده و میل کنند. حرارت ناشی از صفرای آن ها فروکش خواهد کرد. * خوردن سویق گندم و جو در صبح تابستان برای مزاج های گرم سودمند است، البته دیگر نباید میوه های تر و آبدار و سبزیجات میل شود. مقدار سویق مصرفی نیز باید کم باشد. * سرد مزاجان، سالمندان و کسانی که معده ی نفاخ دارند باید سویق را با مصلح آن مانند گلپر، زیره یا نعناع و پونه مصرف کنند ...
5 نکته برای دویدن در سرما
به نکات زیر توجه کنید، بهتر قادر خواهید بود که در تمام طول سال سالم و باانگیزه بمانید. از پاهایتان محافظت کنید در حالی که بسیاری از افرادی که در طول ماه های سرد می دودند، نگران خشک و گرم نگه داشتن بقیه قسمت های بدنشان هستند، اما پاها درست به اندازه سایر بخش های بدن مهم هستند. مطمئن شوید کفش های ضخیمی دارید که منافذ زیادی ندارند، زیرا به آب و رطوبت اجازه داخل شدن می دهند. به ...
5 آبان آب قلیایی؛ از ادعا تا واقعیت
های بدن می تواند به طور گسترده ای متفاوت باشد. در معده، محل هضم غذا توسط اسید معده، pH بین 1/5 تا 3/5 (اسیدی) است. آنتی اسیدهای حاوی یون های قلیایی اسید معده را خنثی می کند و اسیدیته را کاهش می دهد. طرفداران طب مکمل بر این باورند که بدن ما در جهت دستیابی و حفظ سلامت مطلوب و برای مبارزه با سرطان نیاز به حفظ pH در حد 7/4 دارد. همچنین براساس این ادعا اسید زیاد بدن تمامی سیستم ها ...
با فشار دادن این نقاط بدن به سرعت لاغر شوید+تصاویر
روز نو : طب سوزنی و طب فشاری هزاران سال است برای درمان بیماری ها و کمک به سلامتی مردم مورد استفاده قرار می گیرد اما بر اساس آموزه های طب فشاری با فشار چهار نقطه خاص بدن وزن فرد با سرعت کاهش پیدا می کند. درمان با طب فشاری ادعا نیست بلکه بر اساس تجربیات و تحقیقات بدست آمده و حاصل تکنیک های پیچیده پزشکی است. هرعضو داخلی به طور مستقیم با استفاده از کانال های انرژی با نقاط ...
درمان انواع بیماری های ریز و درشت با این گیاه
افسردگی امتحان می کردند، مقدار زیادی الکل به موش ها دادند تا این که تعادلشان به هم خورد. موش هایی که سیر خورانده شدند زودتر از سایرین حالت تعادل خود را بازیافته و الکل خون آنها سریعتر دفع شد .حداکثر اثر سیر برای موش ها به مقدار 250 تا 500 میلی گرم در کیلوگرم وزن بدن که معادل پنج تا ده حبه سیر برای افراد متوسط می باشد . بدون شک خوردن ده حبه سیر خام برای بیدار باش صبح روز بعد از هر نوشابه دیگری مؤ ...
چقدر تخم مرغ بخوریم؟
. با وجود حدود 6/1 گرم چربی اشباع شده در هر تخم مرغ بزرگ، بیش از نیمی از چربی های موجود در یک تخم مرغ، ترکیبات اسیدهای چرب سالم و اشباع نشده از جمله امگا 3 است. پزشکان مصرف روزانه 300 میلی گرم کلسترول روزانه را پیشنهاد می کنند و مرکز قلب آمریکا و طرح ملی آموزش های کلسترول این کشور برای بیماران قلبی، دیابتی ها (نوع 2) و افراد با کلسترول بالا روزانه میزان کمتر و 200 میلی گرم را توصیه می کنند. ...
51 راه ساده برای لاغر شدن
...، بیش از 4 گرم در هر وعده شکر مصرف نکنید، به خصوص شربت ذرت. 44- سیب سرشار از فیبر است؛ از این رو، خوردن سیب قبل از غذا به شما کمک می کند سریع تر سیر شوید. 45- به جای پنیر خامه ای یا کره حیوانی از کره بادام زمینی یا کره بادام درختی استفاده کنید. 46- این دستور تهیه دسر را هیچ وقت فراموش نکنید؛ با مخلوطی از چند توت فرنگی، یک موز، شیر کم چرب، یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری ...
اگر می خواهید لاغر شوید این غذاهارا بخورید !!!
انرژی زیادی به بدن می رسانند و همچنین جلوی اشتهای زیاد و ریزه خواری را می گیرند. توصیه می کنیم مصرف مواد غذایی تصفیه شده مانند نآنهای تهیه شده از آرد سفید را کاهش دهید. به جای آن از نان و پاستاهای تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. یادتان باشد که انواع سس های چرب و همچنین کره را نیز تا حد امکان محدود کنید. دانه ها و مغزهای روغنی می دانیم که خشکبار سرشار از چربی است اما چربی ...