خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاهای فصلی برای سلامت دندان ها
سلامانه : بسیاری از این پوسیدگی ها ناشی از ساییدگی مینای دندان گزارش شده است. به گزارش آوای سلامت ، از بین رفتن و ساییدگی لایه محافظ دندان یعنی همان مینای دندان ناشی از مصرف غذاهای شیرین و اسیدی است. در این میان بدترین و بهترین گزینه های فصلی برای حفظ و یا از بین رفتن سلامت دندان ها از این قرارند: سبزیجات برگ دار: سبزیجاتی مانند اسفناج خام و کلم پیچ که بیشتر مخصوص فصول سرد ...
با چه خوراکی آسم راکنترل کنیم؟
قلوه و برخی سبزیجات با برگ های تیره منابع غنی و سرشار از منیزیم و سلنیوم هستند که مصرف آن ها به بیماران مبتلا به آسم توصیه می شود. این متخصص تغذیه افزود: تخم مرغ، دانه آفتاب گردان، سیب زمینی و فرآورده های لبنی مخصوصا شیر نیز حاوی مقادیر زیادی ویتامین B6 و B12 هستند که مصرف این مواد غذایی تعداد دفعات حمله تنفسی در بیماران مبتلا به آسم را کاهش می دهد. نعمتی بیان کرد: انجیر و آب ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. به گزارش نخست نیوز و به نقل از جمهوریت، همان گونه که خواب کافی و به اندازه شبانه برای بدن مفید است، سحرخیزی نیز می تواند فواید چشمگیری برای رژیم ...
تکنولوژی و توسعه در بخش بزرگ کشاورزی
کشاورزی" همواره ابعاد و اعداد بزرگی در یک نظام اقتصادی را به خود اختصاص داده و سهم قابل توجهی از اشتغال را نیز به خود اختصاص می دهد. اقلام عمده کشاورزی که بعضا مصرف خوراکی داشته (نظیر گوشت، گندم، جو، دانه های روغنی، ذرت، چای، برنج و ...) و برخی به عنوان مواد اولیه در صنایع مختلف به کارگرفته می شوند، حجم قابل ملاحظه ای از تجارت جهانی را تشکیل می دهند. (این نکات به طور خاص برای کسانی یادآوری می گردد که ...
مواد غذایی معجزه آسا برای کاهش تب
مخلوط کرده و میل کنید. صبحانه: میوه ی تازه، یک لیوان شیر و عسل، غلات سبوس دار یا آجیل ناهار: سبزیجات تازه ی بخارپز شده، سوپ، مقداری برنج میان وعده: یک لیوان آب میوه ی خانگی تازه شام: سالاد سبزیجات، جوانه ها با آب لیموترش به همراه غذایی که میل تان می کشد. مصرف این میزان میوه و سبزیجات برای بازگشت به تغذیه ی عادی و دریافت ویتامین های لازم موثر است. ...
فشارخون بالای ریوی، تهدیدی برای جنین
جلوگیری از بارداری هم انتخاب خوبی نخواهد بود. مصرف این قرص ها خطر لخته شدن خون و سکته های قلبی را در شما بالا می برند. به برنامه غذایی و کنترل وزن خود بیش از پیش اهمیت بدهید. کاملا واضح است که پزشک شما یک رژیم کم نمک را به شما توصیه می کند تا هم فشار خون و هم شدت تجمع آب و ادم در بدن شما کاهش پیدا کند. اما غیر از نمک باید به میزان چربی غذاها هم دقت داشته باشید. فراموش نکنید چاقی می تواند یک عامل خطر برای انواع فشار خون و نیز تشدید کننده علائم فشار خون بالای ریوی باشد. ...
برای پایین آوردن تب بچه چه کار کنیم؟
بهتر از همه می توانید تشخیص دهید که کودکتان بدحال است یا نه. بنابراین در صورتیکه احساس نگرانی می کنید، صرف نظر از اینکه درجه حرارت بدن کودک چقدر است، به پزشک مراجعه کنید. بعلاوه، درجه حرارت مقعدی تنها شاخص نگران کننده بودن تب کودک نیست. سن و رفتار کودک نیز مهم است. تب در کودکان زیر 3 ماه جدی تر است و تب بالایی که مانع بازی کردن و غذا خوردن کودک نمی شود ممکن است چندان جدی نباشد. بخاطر داشته باشید ...
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند. ماهی: برخی ماهی های خاص سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند، که با افزایش متابولیسم موجب از بین رفتن چربی ها می شوند. عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتئین است. امگا3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند. سیب: یک سیب اندازه متوسط، تنها 80کالری دارد و دارای همه انواع آنتی ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
نام کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد.از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند گندم کامل و همچنین عدس اشاره کرد. ویتامین و مواد معدنی: ویتامین های A و B12، آهن، مس و روی برای سلامت موها بسیار ضروری هستند و جلوی خاکستری و سفید شدن آنها را می گیرند.این مواد مغذی را می توانید در ...
بهترین غذاهای پاییزی برای سلامت بدن
the doctor away ( روزی یک سیب بخور تا دکتر را دور نگه داری ) بی دلیل نیست. سیب حاوی پکتین و فیتونوترینت است که به تنظیم روده و کاهش کلسترول کمک می کنند. کدو تنبل کدو تنبل از محصولات ناب پاییزی است. گوشت و پوست کدو تنبل هر دو سرشار از ویتامین A و C است که برای سیستم ایمنی، پوست و سلامت چشم حیاتی می باشند. همچنین دانه های آن را نیز نباید فراموش کرد. دانه های کدو تنبل سرشار از ...
چربی شکم را با این 15 خوراکی شگفت انگیز آب کنید
سیری را افزایش می دهد. هم چنین این حبوبات منبع خوبی برای آهن هستند؛ این مهم است چون پژوهش ها نشان داده است کمبود مواد معدنی می تواند سوخت و ساز شما را کند کند و چربی شکم را زیاد کند. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید "کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم ...
سالاد بخوریم یا نخوریم؟
...، به آن هویت یونانی داده اند. سالاد کاهو اگر از ترکیب برگ های جوان و روشن مغز کاهو پیچ و کاهو رسمی همراه میزان کمی گوجه فرنگی کاملا رسیده و دانه های ذرت پخته تهیه شده باشد در مقایسه با سالاد شیرازی سهل الهضم تر است و مصرف آن با غذا مشکل خاصی ایجاد نمی کند، اما اگر می خواهید این سالاد را به تنهایی مصرف کنید از برگ های تیره کاهو که از خواص تغذیه ای و آنتی اکسیدانی قوی تری برخوردارند و ساقه کاهو ...
3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش
خوب بدن کمک زیادی می کند و سفیده آن حاوی پروتئین های باکیفیت است. تهیه این ماده غذایی کار ساده ای است و این مزیت را دارد که در اکثر غذاها قابل استفاده است. البته به تنهایی نیز غذای کاملی است و شما می توانید از خواص آن بهره مند شوید. آجیل ها: یک منبع پروتئینی فراموش شده آجیل ها برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند اما خیلی از افراد زیاد آن را مصرف نمی کنند. البته شاید قیمت بالای آن ...
تجربه زندگی سالم در دوران یائسگی
است در این سن که زنان مستعد پوکی استخوان می شوند، مصرف برخی گیاهان مانند برگ کتان و سویا، از عوارض یائسگی مثل گرگرفتگی پیشگیری می کند. همچنین ویتامینD در جذب کلسیم بسیار مؤثر است و بهتر است زنان در این سن سه بار در هفته به مدت 10 تا 15 دقیقه از ساعت 8 تا 2 ظهر با قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را دریافت کنند. زنان بالای 40 سال مصرف 2 چاشنی غذایی نمک و شکر را از برنامه غذا های روزانه خود ...
توصیه هایی برای کاهش میزان نمک مصرفی
بهداشتی معاونت غذا و دارو با بیان اینکه برای پیشگیری و درمان، کاهش مصرف نمک عمده ترین نقش را دارد، اظهار کرد: غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، همبرگرهای آماده و محصولات مشابه سرشار از سدیم هستند. با توجه به نقش سدیم در افزایش و شدت فشار خون بالا و ابتلا به پوکی استخوان، مصرف مداوم و خارج از اعتدال این مواد غذایی منجر به ابتلا یا تشدید این بیماری ها در افراد مبتلا می شود ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی
آنها کمتر بود. دانه کدو تنبل: این دانه یک داروی ضد افسردگی طبیعی است و مواد معدنی موجود در آن توانایی مبارزه با التهاب که خود عامل بروز افسردگی و اضطراب است را دارد. علاوه بر این، دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم است که به عنوان یک ماده معدنی آرامبخش شناخته شده، به طوری که کاهش میزان منیزیم در بدن منجر به القاء اضطراب خواهد شد. دارچین: در مصر باستان، این ادویه پرطرفدار برای درمان ...
تشدید بواسیر با این خوراکی ها
تشدید کند. چربی ها مضر مانند چربی های اشباع شده و ترانس برای شما مفید نیست. محصولات غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز در صورت مصرف زیاد باعث بروز یبوست و تشدید بواسیر می شود. روغن آفتابگردان : احتیاط کنید روغن کلزا، روغن آفتاب گردان و غیره حاوی میزان زیادی چربی هستند. اگر از مشکل بواسیر رنج می برید نباید در مصرف این روغن ها دچار افراط شوید. محققان فرانسوی عادت های غذایی 50 ...
5 آبان دانش تغذیه ای خود را افزایش دهید
... بر طبق تحقیقات صورت گرفته دریافت بالای پروتئین از منابع حیوانی خصوصا گوشت قرمز با مرگ و میر بیشتر در ارتباط است.درحالیکه دریافت پروتئین از منابع گیاهی با کاهش خطر مرگ و میر همراه است. بر همین اساس مقدار پروتئین استفاده شده باید به میزان مساوی باشد تا بتواند تاثیرات مطلوب خود را بر روی بدن ما بگذارد. این در حالی است که پروتئین هایی که از طریق کربوهیدرات ها به دست می ...
رازهای نگهداری از مواد غذایی
و می تواند برای سلول ها و بافت های بدن مناسب تر باشد. اگر مجبور شدید غذایی را در یخچال بگذارید یا فریز کنید حتما آن را در ظرف های کوچک تر بریزید تا مجبور نباشید هنگام مصرف، همه غذا را از حالت انجماد خارج کنید. از طرفی وقتی غذاها را به اندازه های کوچک تر تقسیم می کنید، حجم غذا کاهش یافته و سریع تر خنک می شود. در حالی که اگر حجم غذای داخل ظرف زیاد باشد مرحله خنک شدن آن زمان زیادی می برد ...
5 آبان عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
- مصرف میان وعده های آماده فرآوری شده استفاده بی رویه و گسترده از میان وعده هایی که مانند چیپس، پفک، شیرینی های بسیار چرب و شیرین، آب میوه های آماده که اکثراً حاوی اسانس، شکر و رنگ می باشند از دیگر عادات غذائی نامناسب و مضر است. 8- استفاده از گوشت قرمز به مقدار زیاد در الگوی غذائی در کشور ما گوشت قرمز طرفداران زیادی در بین مردم دارد. استفاده از گوشت قرمز در ...
وجود بیش از 2 هزار هکتار باغات انار در سیستان و بلوچستان
/> مدیر باغبانی جهادکشاورزی سیستان و بلوچستان با اشاره به این که بیماری "جاروئک" به میوه لیموترش خسارت وارد می کند، گفت: بهتر است کشاورزان استان از ارقام مقاوم لیموترش مانند "پرشین لایم" برای کشت استفاده کنند. انتهای پیام
مهم ترین سوال های زیبایی و آرایشی خانم ها
به کاهش این برآمدگی ها کمک کند.یک دوش آبگرم گرفته، سپس ژل های مخصوص اصلاح را به محل بمالید و با استفاده از یک تیغ تیز یک بار مصرف، اصلاح کنید. سعی کنید مستقیما محل رویش موها را اصلاح کنید. استفاده از کرم های موبر و لیزر موها از روش های دیگر برداشتن موهای زائد است. چرا دندان های من در حال تیره شدن است؟ اگر شما چای، قهوه و نوشیدنی های غلیظ زیاد مصرف می کنید، به جواب سوال بالا رسیده ...
سالانه 10 درصد زمین های زیرکشت غلات استان سمنان به محصول کلزا اختصاص داده می شود
برنامه ریزی شده و در حال برگزاری است. اصغری از حضور بیش از 100 کارشناس کشاورزی و استقرار آنان در پهنه های تولیدی در استان خبر داد و گفت : هدف از این اقدام برقراری ارتباط مستمر کارشناسان با کشاورزان در راستای خدمت رسانی بهتر انجام می گیرد. کلزا یک گیاه روغنی است و روغن کلزا از جمله بهترین روغن های خوراکی بوده و گنجاله کلزا نیز برای تغذیه دام مصرف می شود. میزان تولیدات بخش کشاورزی در استان سمنان در مجموع بیش از یک میلیون و 660 هزار تن است که شامل بیش از 331 هزار تن تولیدات باغی و 734 هزار تن تولیدات زراعی است. خبرنگار: ا- م **انتشار دهنده: جانعلی فتحی ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
ها در دوران بارداری می پردازیم. 1. نان، غلات، برنج و ماکارونی: 9 تا 11 وعده کوچک در روز. *این خوراکی ها کربوهیدرات بدن شما را تأمین می کنند و به بدن شما انرژی لازم برای رشد جنین در بدن تان را فراهم می آورند. *در صورتی که از نان یا ماکارونی غنی شده هم استفاده کنید که بسیار بهتر است. چرا که فراورده های غنی شده حاوی فولیک اسید و آهن نیز هستند. 2. سبزیجات ...
7 نکته برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
...> دستیابی به شکمی شش تکه، جزء 10 نفر اول، در ماراتن بعدی از دست دادن 4٫5 کیلوگرم در 6 ماه! این ها اهداف بسیار خوبی هستند اما شما روی هیچ یک از آنها کنترل مستقیم ندارید. به جای آنکه خودتان را برای ناامیدی آماده کنید، روی اهدافی تمرکز کنید که روی آنها کنترل مستقیم دارید. اهدافی مانند 5 بار در هفته تمرین کردن، آماده کردن وعده های سالم برای کل هفته، فقط یک بار بیرون غذا خوردن در این هفته ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
(RDI) ید برای بزرگسالان 150 میکروگرم در روز است. گیاهخواران می تواند نیازهای خود را با مصرف چندین وعده از جلبک دریایی در هفته تامین کنند. که می شود گفت، بعضی از انواع جلبک دریایی (مانند کلپ) در ید بسیار بالا است و پس از آن باید به میزان بسیار زیادی خورده شود. گونه های دیگر، مانند اسپیرولینا، حاوی ید بسیار کمی است. کسانی که دچار این مشکل هستند و هدفشان جذب به تنهایی ...
تغذیه مناسب و ورزش عامل پیشگیری از بروز بیماریهای دوران یائسگی است
در دوره یائسگی اضافه وزن را بیش از سایر دوران ها تجربه می کنند اما با دقت در انتخاب غذاها، مصرف غذاها به صورت بخارپز یا آب پز و افزایش فعالیت بدنی می توانند مشکلات این دوره را مدیریت کنند. عبدوس رژیم غذایی مناسب را در این دوران توصیه و عنوان کرد: تغذیه مناسب موجب جذب عناصر مختلف غذاها و به دنبال آن افزایش سطح هورمون های بدن می شوند؛ خوردن شیرینی، شکلات، قهوه و دسرهای شیرین برای خانم ...
با فرزند لاغرم چه کنم؟
اما اگر در مجموع نگران میزان جذب مواد مغذی در بدن فرزندتان هستید یا تنها می خواهید به عادات غذایی بهتری دست پیدا کنید بهتر است از متخصصان و کارشناسان این حوزه کمک بگیرید. از هرگونه جنگ و درگیری بر سر مصرف مواد غذایی پرهیز کنید. همان طور که تهیه وعده های غذایی بر عهده پدر و مادر است، کودک هم در زمینه خوردن و انتخاب مواد غذایی دلخواهش حق انتخاب و اظهارنظر دارد. هرگز برای افزایش وزن کودک و ...
سرخط ...
بود خودش سفره دل باز کرد و گفت خلاصه بگویم که فلانی اصلا توی باغ نیست! مثال جالبی هم در آستین داشت؛ می گفت اگر شما سر کوچه محل زندگی تان چند سالی دکان کله پزی باشد و از سر بدسلیقگی از کله پاچه متنفر هم باشی اما در این چند سال فقط از قبل رد شدن از کنار دکان جناب کله پز احتمالا می توانی اجزای مختلف احشای جناب گوسفند و کله پاچه را از هم تمیز دهی اما این بنده خدا شناختش از فرهنگ پس از سال ها مدیریت ...
تنظیم قندخون و دیابت با کمک حبوبات
مورد توجه منطقه به شمار می رود. تولید و مصرف حبوبات یک راهکار اصلی تامین امنیت غذایی با توجه بحران کم آبی است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا خاطرنشان کرد: حبوبات گروهی از مواد غذایی است که در صورتی که همراه با غلات مصرف شوند از جهت ارزش غذایی دارای پروتئین، همسان با پروتئین گوشت است با این تفاوت که فاقد کلسترول و دارای فیبر غذایی مناسب برای سلامت دستگاه گوارش است. وی به ...
