خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم را بشناسید
ماساژ دهید و استرس گوارش و درد پشت را از بین ببرید. 2. روغن سرو کوهی حضور پلی فنل و آنتی اکسیدان های فلاونوئید باعث می شود روغن سرو کوهی یکی از بهترین روغنهای ضروری برای نفخ باشد. این به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن در بهبود سلامت کلی شما کمک کند. این همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد قارچ و یک انتخاب عالی برای بهبود گردش خون، درمان بیماری های پوستی، افزایش دفع ...
22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت دوم)
یونانی یا پنیر مورد علاقه خود اضافه کنید تا ارزش غذایی اش بالاتر برود. 12 پیاده روی کنید و از دوچرخه استفاده کنید قبل از آنکه هوا بیش از حد سرد شود، به فعالیت های خارج از منزل بپردارید تا جریان خون تان بهبود پیدا کند. مثلا می توانید برای پیاده روی بیرون بروید یا برای تقویت عضلات ساق پا و عضلات شکم دوچرخه سواری کنید. فصل پاییز بهترین زمان ممکن برای ارتقای سطح دوچرخه سواری است، پس از آن ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
برای سلامت دستگاه گوارش و همچنین تنظیم عملکرد روده ها بسیار موثر هستند. تخمه کدو برای کاهش میزان کلسترول بد تخمه کدو دوست خانم ها است. چون دارای فیتواستروژن است و به خانم هایی که دچار اختلالات هورمونی هستند کمک می کند فیتواسترول های موجود در تخمه کدو باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می شوند. فیتواسترول ها همان کلسترول گیاهی هستند. به گزارش WebMD این ترکیبات به جای مسدود ...
فواید شنا برای حفظ سلامت مغز
بدون شک ورزش های هوازی نه تنها برای سلامت قلب، بلکه برای سلامت مغز هم مفید هستند. این ورزش ها عمکلرد مغز را بهبود بخشیده و به ترمیم سلول های آسیب دیده مغز کمک می کنند. اما برخی ورزش های هوازی نظیر شنا فواید بیشتری برای مغز دارند و با تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی، بر هورمون های کاهش دهنده استرس و بهبود خلق و خو تاثیر می گذارند. در ادامه به تاثیر شنا بر سلامت اشاره می شود. افزایش ...
بهترین تمرینات ورزشی برای مبتلایان به بیماری آسم
البته باید مراقبت باشید که زیاد خسته نشوید. پیمودن مسیرهای سربالایی نیز توصیه نمی شود و بهتر است این ورزش را با مسیرهای کوتاه آغاز کنید. دوچرخه سواری منجر به تقویت عضلات و بهبود شرایط بدنی بعلاوه افزایش قدرت تنفس می شود. به یاد داشته باشید: همیشه داروهای استنشاقی را هنگام ورزش باید به همراه داشته باشید. انجام ورزش در روزهایی که هوا آلوده است، اکیدا ممنوع خواهد بود ...
چرا بدن دچار احتباس آب می شود؟
پاها تخلیه شود.) بالا بردن پاها چند بار در روز برای بهبود گردش خون. در صورت احتباس آب در اندام تحتانی، پوشیدن جوراب های حمایتی. پرهیز از نشستن و یا ایستادن طولانی مدت. راه رفتن به طور منظم هنگام استفاده از ماشین و یا در هنگام سفر با هواپیما. اجتناب از افراط در دما مانند حمام، دوش یا سونای بسیار گرم. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز. اجتناب از پوشیدن لباس های بسیار تنگ. مصرف به اندازه پروتئین در روز. خوردن میوه ها و سبزیجات. استفاده از داروهای ادرار آور با تجویز پزشک. ...
ورزش در مسافرت با باندهای کشی
. بایستید و پاها را از عرض ران ها بازتر کنید ( باید کمی کشش در باند حس کنید ). زانو را خم کنید و یک پرش بلند به طرف راست انجام دهید. برای جذب برخورد با زمین هنگام فرود به حالت اسکوات پایین بروید و انگشتان دست راست را با زمین تماس دهید. با پرش به سمت چپ و لمس زمین با انگشتان دست چپ حرکت را تکرار کنید. High Plank Leg Lift در حالت شنا قرار بگیرید و باند کشی را دور مچ پاها ...
خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی
خون را به طور طبیعی پایین تر و سبب بهبود گردش خون شود که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. تحقیقات در ترکیبات لیمو به نام limonins در حال انجام است که ممکن است قادر به کاهش سطح کلسترول باشد. فشار خون بالا زمانی که با کلسترول بالا ترکیب شود می تواند سبب عروق خونی باریک و سخت شود. آنها همچنین خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 7٫ جلوگیری از سرطان ...
رژیمی ویژه برای کاهش کلسترول
سطوح کلسترول HDL خون را که به عنوان کلسترول خوب خون شناخته می شود افزایش می دهد. ورزش کردن با شدت مناسب می تواند تولید کلسترول HDLرا افزایش دهد. بنابر توصیه انجمن قلب آمریکا، 40 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط تا شدید برای سه یا 4 بار در هفته می تواند سطوح کلسترول را بهبود دهد. حتی پیاده روی هم به این امر کمک می کند. چهارشنبه: در وعده ناهار خود از سالاد لوبیا ...
12ماده غذایی برای پسردار شدن
اسید چرب بسیار مفید برای بدن است، عملکرد قلب و عروق را بهبود بخشیده و باعث افزایش سرعت جریان خون در بدن انسان خواهد شد. به همین علت، مصرف تخم کدو تنبل روند جریان خون به اندام های جنسی مردان را زیاد کرده و منجر به تولید اسپرم سالم و زیاد در بدن آن ها می شود. از طرفی دیگر، مصرف تخم کدو تنبل توسط زنان هم باعث می شود که محیط داخلی رحم آن ها برای زنده ماندن اسپرم های مرد (کروموزوم Y که ...
برای پایین آوردن فشارخون چه بخوریم؟
...> 17- ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری ورزش های مناسبی برای پایین آوردن فشارخون به شمار می آیند. بنابراین حداقل 3 بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. 18- از گلپر، آویشن، نعناع خشک، کنجد و... به جای نمک برای طعم دار کردن غذاها استفاده کنید. 19- سیگار را به طور کامل از برنامه زندگی خود حذف کنید. برای پایین آوردن فشارخون چه بخوریم 1 ...
همه چیز درباره مواد نگهدارنده در غذاها
صدمه می زنند. به گفته این متخصص، چون کبد مخزن سم زدای بدن است و موادغذایی قبل از ورود به گردش عمومی خون باید در کبد تجزیه و سم زدایی شود، اگر مقدار سم یا افزودنی های موجود در ماده غذایی بیش از ظرفیت سم زدایی کبد باشد، عملکرد کبد دچار اختلال شده و این عضو آسیب می بیند. در نتیجه خاطرنشان می کنیم اولین و حیاتی ترین عضوی که در اثر مصرف مستمر یا زیاده از حد موادغذایی حاوی ترکیبات ناسازگار ...
با توقف مصرف گوشت چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
متابولیز می کنند، ترکیبی به نام تری متیل آمین-ان-اکسید آزاد می شود و این ترکیب می تواند به افزایش فشار خون کمک کند. افزون بر این، گوشت قرمز حاوی مقدار بالایی از چربی های اشباع شده است. مصرف منظم چربی های اشباع شده در بلند مدت به انسداد شریان ها منجر می شود که سختی شریان ها را به همراه داشته و اجازه نمی دهد عملکرد درستی داشته باشند. بر همین اساس، آنها باید تلاش بیشتری برای رساندن خون سرشار از ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
دیابت هستید، اولویت باید انجام آزمایش، برای تشخیص کبد چرب غیر الکلی باشد. در یک مطالعه بر روی 100 بیمار دیابتی نوع 2 و انجام ام آر آی از کبد آنها مشخص شد، 65 درصد از آنها دچار بیماری کبد چرب غیر الکلی هستند. فشار خون بالا کسانی که مبتلا به کبد چرب غیر الکلی هستند، سه برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. نظارت بر فشار خون و حفظ سلامت قلب از راه های ...
راهکار طب سنتی برای کاهش درد سیاتیک
ترین علت سیاتیک است که بیشتر در فاصله ی سنی 30 تا 50 سال روی می دهد و هرگونه فشار بر روی رگ سیاتیک ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می شود. علی بهادری بابیان اینکه طب سنتی توصیه های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک به افراد مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه ...
مجلس دهم به وزرای پیشنهادی روحانی اعتماد کرد
کنند **ما باید جاذبه ای در اسلام ایجاد کنیم که به راه دینی و فرهنگی مراجعه کنند و این بار سنگین بر دوش ورزش و جوانان است ** آن چیزی که مقصر است محتوا است باید محتوا را غنی کنیم باید شبکه هایی ایجاد کنیم که همه عاشقان ایران در سراسر دنیا کاربر آن شبکه باشند ** اگر فسادی گوشه ای هست بعضی ها برای شان بالا پایین کردن فساد لذت بخش است، باید با فساد مبارزه کنیم نه اینکه ...
سرمقاله های روزنامه های 12 آبان
همه دانش و تکنولوژی ای که آموخته و یاد داده، آن همه کارهای ظریف که برای بازکردن دیده ها انجام داده، همچنان سردار الکل و آمپول است! در دوران سرداری اوست که برای اولین بار بسیاری از نیازهای پایه ای کشور پاسخ داده شده است و امکانات، تمام وکمال به سوی پروژه ها و بیمارستان های چندهکتاری ای که معلوم نیست کی و چگونه به ثمر خواهند نشست، نرفته است! چشم ها و گوش های این حقیر به عنوان مسئول ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
.... خوردن کربوهیدرات های پیچیده تولید سروتونین را افزایش می دهد. سروتونین ماده شیمیایی مغز است که هورمون های استرس را کاهش می دهد. شکلات تلخ تنها خوردن یک تکه شکلات تلخ می تواند با کاهش هورمون های استرس باعث احساس آرامش شود. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده اند آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ می توانند به آرامش رگ های خونی و کاهش فشار خون و تقویت گردش خون نیز کمک کنند ...
9 توصیه برای پیشگیری از سرماخوردگی
جذب شوند. کاروتینویئد و آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات که برای بهبود سیستم ایمنی بدن ضروری هستند، برای جذب شدن در روده نیازمند چربی ها هستند. در یک تحقیق که در دانشگاه ایالتی آیووا بر روی 7 نفر به مدت 12 هفته انجام شد نشان داده شد که در رژیم غذایی بدون چربی هیچ کدام از آنتی اکسیدان ها و کاروتینویئد های موجود در سبزیجات در روده جذب نشده اند و این افراد دچار ضعف سیستم ایمنی شده اند. می توانید از ...
پایان بررسی صلاحیت فخرالدین دانش آشتیانی، سید رضا صالحی امیری و سلطانی فر/ مجلس بهانه را از دولت گرفت/ ...
تجربیات جهانی راهگشا خواهد بود ** در کشورهای توسعه یافته سران کشورها هرگز از همراهی ورزشی و شادی کشورشان ممانعت نمی کنند و دیپلماسی ورزشی بخش مهمی در کشورهای دیگر است ** باید برای نشاندن نام بلند ایران اسلامی بر بام ورزش جهان قلم بصیرت زد ** ما بر این باوریم که در راستای مبانی اقتصاد مقاومتی، تمرکز بر گسترش همگانی نقش مهمی در کاهش هزینه های درمانی خواهد داشت ...
برگزاری جشنواره فیلم و عکس مسئولیت اجتماعی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، این جشنواره در دو بخش فیلم و عکس با موضوع حفاظت از محیط زیست، توسعه پایدار و اقتصاد سبز، توسعه و ترویج رفاه اجتماعی، توسعه بهبود سلامت، محرومیت زدایی و اردوهای جهادی، تبیین و تبلیغ میراث معنوی و فرهنگی، ارتقاء آموزش همگانی، ارتقاء فرهنگ عمومی، توسعه و ترویج ورزش همگانی، مبارزه با مواد مخدر و دخانیات، گسترش فعالیت های مذهبی (خمس، زکات، وقف)، مبارزه با فقر ...
علائم پیدایش سرطان چیست
پستان به هر صورتی باید مورد توجه قرار بگیرد. تورم اعضای صورت بیماران مبتلا به سرطان، پف، تورم، یا قرمزی مشهود در صورت را گزارش کرده اند. تومورهای کوچک ریه رگ های خونی در سینه را مسدود می کنند و از گردش آزادانه خون به سمت سر جلوگیری می کنند. درد/توده روی پوست که خونریزی دارد، پوسته مانند شده یا بهبود نمی یابد انواع مختلف سرطان (ملانوم، کارسینوم سلول بازال ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
، دارای خاصیت محرک، ضددردهای عصبی موضعی، ضدورم، ضدآرتریت و ضدروماتیسم است. مصرف خوراکی فلفل، دارای خواص محرک گردش خون، ضداکسیدان، کاهش دهنده کلسترول و چربی خون است (که با این اثر می تواند باعث جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود). همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده ...
با نگاهی دقیق به چشمانتان از سرطان جلوگیری کنید
کاهش دهند زیرا در دراز مدت سبب بروز بیماری های چشمی از جمله خشکی این عضو حیاتی بدن می شود. سفیدی چشم که به زردی می زند ممکن است نشانه ای از مشکلات کبدی یا کیسه صفرا در بزرگسالان باشد و فرد در صورت داشتن چنین علائمی باید سریعاً به پزشک متخصص مراجعه کند. چشمی که دارای پف است و به نظر حالت بیرون زدگی دارد می تواند نشان دهنده پرکاری غده تیروئید در فرد باشد و با انجام آزمایش خون می ...
فست فودها عامل بیماری های قلبی-عروقی، چاقی و دیابت/ جامعه مبتلا به چاقی نوجوانان است
خواهد شد، بنابراین بهتر است ورزش های کششی مثل: والیبال، بسکتبال ، بارفیکس و حتی طناب زدن و لی لی کردن انجام شود. به طور کلی ورزش های کششی می تواند در بهبود رشد قد نوجوانان بسیار تأثیر گذار باشد. برای کودکان دچار اضافه وزن چه غذاهایی توصیه می کنید؟ جامعه ما مبتلا به چاقی نوجوانان شده است و وزارت بهداشت نیز در این باره طرح های متعددی را پیشنهاد و اجرا کرده است اما باز هم باید توجه ...
پیشگیری از افتادگی پوست گردن
. گرمای بخار آب، لایه های پوستی را آبرسانی و عضلات را آرام می کند، گردش خون در این قسمت ها را بهبود می دهد و خون حاوی اکسیژن را به لایه های فوقانی پوست می رساند. برای تهیه این بخور، 750 میلی گرم آب معدنی یا آب تصفیه شده را جوش بیاورید. سپس یک قاشق چایخوری دانه رازیانه کوبیده شده را به همراه دو قطره روغن گل سرخ یا گل شمعدانی، به این آب اضافه کنید. در ادامه کار، صورت خود را در فاصله 25 تا 30 ...
10 عامل خطرآفرین برای سرطان پروستات
میزان ورزش می کردند نیز 13 درصد کاهش یافت. همچنین، مشخص شد ورزش کردن در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان سیاه پوست کمک خاصی نکرده است. نژاد 10 عامل خطرآفرین برای سرطان پروستات متاسفانه، نژاد نقش بزرگی در خطر ابتلا به سرطان پروستات ایفا می کند. مردان آفریقایی آمریکایی 2.5 برابر احتمال بیشتری دارد به سرطان پروستات مبتلا و جان خود را از دست بدهند. استعداد ابتلا به ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟
تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط درمان نشود، فشار ...
خواص ناشناخته نارگیل
مقابله با رادیکال های آزاد و التهاب بدن موثر عمل می کند. علاوه بر این در روغن این میوه ترکیبات فنولیک، ویتامین E و فیتواسترول نیز وجود دارد که در جهت ارتقای سلامت بدن نقش دارند. نارگیل منبع ویتامین C هست. در واقع هر 100 گرم گوشت نارگیل حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تامین می کند. کنترل قند خون نارگیل فیبر زیاد و کربوهیدرات کمتری دارد. بنابراین به کنترل قند خون کمک ...
10 درمان طبیعی برای بیماری های رایج
بابونه که به آرام بخش معروف است قرن هاست که برای درمان سردرها و میگرن های شدید به کار می رود. کافئین. کافئین یک گشاد کننده عروق قوی است. یک فنجان قهوه تلخ بدون شکر سر دردهای میگرنی را تسکین می دهد. کیسه های سرد و گرم. در یک اتاق تاریک استراحت کنید. به مدت 10 دقیقه به صورت متناوب کیسه های سرد و گرم روی سر استفاده کنید. این کار ماهیچه های سر را آرام می کند و گردش خون را بالا می ...
