خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی برای چربی سوزی
: اضافه کردن قدری از این فلفل ها به غذا تا سه ساعت پس از اتمام آن وعده موجب افزایش 25 درصدی سوخت و ساز بدن می شود. سیر بوی بد آن را به پای خواص بی شمارش بگذارید. سیر نه تنها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد بلکه میزان لپید موجود در خون را هم کنترل می کند. البته این به معنای استفاده بدون حد از سیر نیست، شما می توانید هر روز مقداری محدودی سیر به غذایتان اضافه کنید و به سوختن چربی ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی
سرویس سبک زندگی فردا: افراد زیادی هستند که با کاهش ساعات روز در فصول سرد سال دچار اضطراب و تغییرات خلق و خوی می شوند. کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم افسردگی فصلی است. از نشانه های دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است. با این حال گزینه های غذایی سالمی وجود دارد که روند افسردگی فصلی و علائم ناشی از آن را بهبود می بخشد. در ادامه با این ...
علم تغذیه "گیاهخواری" را توصیه نمی کند
از بدن تامین کرده و می تواند مشکلاتی را برای افراد به وجود آورد که البته امروزه گیاهخواران با افزودن مغز ها به رژیم غذایی خود این مشکل را تا حدودی حل کرده اند. بابایی افزود: رژیم گیاهخواری همچنین به دلیل مصرف فیبر زیاد می تواند باعث دفع برخی از مواد مغذی بدن مثل روی، منگنز و... شود. وی با اشاره به اینکه برخی از گیاهان می توانند حاوی مواد آلرژن هم باشند، گفت: انتخاب رژیم ...
غول مفید خانواده مرکبات!
احیاکننده و خوشمزه است که از محتوای ویتامین C، یک نوع آنتی اکسیدان، بالایی سود می برد. همچنین، این میوه منبع خوبی برای ویتامین A، پتاسیم، فولات، تیامین، ویتامین B6، کلسیم، آهن، مس، فسفر، منیزم، مواد مغذی گیاهی و فلانوئیدها است. گریپ فروت از میزان کالری پایینی برخوردار است. در ادامه با برخی از فواید سلامت این میوه بیشتر آشنا می شویم. کمک به کاهش وزن گریپ فروت سرشار از ویتامین C ...
کارهایی که برای بهبود گلودرد باید انجام دهید
در این مقاله می خواهم مواردی را به شما توضیح دهم که کمکتان می کند مشکل گلودردتان را به حداقل برسانید. 1- استراحت کنید: وقتی از استراحت کردن صحبت می کنیم یعنی چند شب پشت سر هم به مدت 8 تا 10 ساعت بخوابید. به نظر ساده می آید اما از نظر علمی تاثیرش کاملا ثابت شده است. 2- مقداری سرکه سیب رقیق شده بنوشید: طعم مزخرفی دارد اما تاثیرگذار است. یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را به یک فنجان آب ...
با موثرترین بخور گیاهی آشنا شوید
یکی از مفیدترین میوه های پاییزی گریپ فروت است که اثراتی منحصربفرد بر سلامت بدن می گذارد. در طول قرن ها از این میوه پرخاصیت برای درمان انواع بیماری ها بویژه کاهش وزن استفاده شده است. درعصاره این میوه انواع مواد مفید از جمله آنتی اکسیدان های بسیار قوی وجود دارد که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند باعث کاهش تمایل به خوردن مواد غذایی و لاغری شود. همچنین خوردن گریپ فروت باعث کاهش و ...
سریعترین روش های درمان خانگی تبخال
روزمره او ایجاد می کند. علت و علائم تبخال دهانی چیست؟ زمانی تبخال به شما سرایت می کند که با شخصی که دارای ضایعه فعال است تماس بگیرید. استفاده مشترک از ظروف غذا، تیغ و حوله می تواند باعث سرایت عفونت شود. هنگامی که یک بار به تبخال مبتلا می شوید، ویروس در سلول های عصبی پوستتان نهفته باقی می ماند و ممکن است دوباره به صورت عفونتی فعال در همان محل اول یا نزدیک به آن ظاهر شود. در این ...
طرز تهیه خیارشور فوری بدون سرکه
خیارشور یکی از محبوی ترین و پرمصرف ترین چاشنی های غذایی است که تقریبا در کنار انواع ساندویچ ها از آن استفاده می شود. خیارشور را به چند روش مختلف؛ سنتی و صنعتی و همچنین با استفاده از چاشنی های متفاوت و ادویه جات مختلف می توان تهیه کرد. قبلا طرز تهیه خیارشور خانگی ترد و خوشمزه را به روش سنتی به شما آموزش دادیم. این بار اما قصد داریم طرز تهیه خیارشور فوری بدون سرکه و با استفاده از زاج ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
آن است. بهترین زمان مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است. به این ترتیب تا ظهر علاوه بر احساس سیری، چربی های ناحیه شکم تان نیز می سوزد! هر عدد تخم مرغ 80 کیلوکالری انرژی دارد. بنابراین مصرف هر عدد از آن کافی است تا پیش از ناهار کاملا سیر باشید. بهتر است تخم مرغ با دو ورقه نان تست، چند حلقه گوجه فرنگی و چند برگ نعنا تازه مصرف شود. به این ترتیب نیاز بدن به سبزی ها نیز تامین شده و از طرفی نعنا ...
دمنوش های گیاهی برای لاغری + طرز تهیه
روند کاهش جذب چربی موثر است. چای سبز قند خون را نیز کاهش می دهد و به همین جهت به راحتی بر پروسه ی لاغری فرد تاثیر می گذارد. طرز تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز: 1- دو قاشق چای خوری چای سبز 2- نصف قاشق چای خوری پودر برگ کرفس برای تهیه ی دمنوش کرفس و چای سبز، یک لیوان را با آب جوش بشویید تا گرم شود. سپس کرفس و چای سبز را در همان لیوان بریزید و آب از جوش افتاده(حدود 85 درجه ی سانتی گراد) به آن اضافه کنید. لیوان را دور از حرارت نگه دارید و بعد از 5 دقیقه بنوشید. می توانید برای طعم دار شدن دمنوش کرفس و چای سبز، از اندکی زعفران و زیره ی سبز استفاده کنید. ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
سواری و دویدن به طور روزانه می تواند علاوه بر تنظیم و کنترل قندخون به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند. رییس انجمن صنایع غذایی ایران اظهار داشت: مصرف کنترل شده کربوهیدرات (سیب زمینی ،نان و برنج) می تواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلول ها راهنمایی می کند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در ...
قیمت انواع سبزی و صیفی جات + جدول
29000 کاملاً سالم، تمیز و پاک شده چغندر برش 10000 12000 کاملا سالم ، بدون ساقه و برگ و گل و لای و صدمه فیزیکی و بیل خوردگی خیار گلخانه ای 17000 19000 کاملاً سبز، تازه و قلمی، حداکثر وزن هر عدد 100 گرم خیار رسمی بوته ای 16000 18000 کاملاً سبز ...
رمز پیشگیری از سرماخوردگی/ خوراکی های مناسب فصل پاییز چیست؟
به گزارش ایمنا، زمستان است و سرماخوردگی؛ بیماری به ظاهر ساده ای که می تواند شما را چند روز از کار و زندگی بیندازد و اگر بدن ضعیفی داشته باشید، بارها در طول فصول سرد سال کلافه تان کند. سرماخوردگی شایع ترین بیماری پاییز و زمستان است. هرچند که بعضی پزشکان معتقدند آب و هوای سرد باعث سرماخوردگی نمی شود و در واقع علت شیوع این بیماری در فصول سرد سال، مجاورت افراد در کنار هم و محیطهای بسته است که ...
مرگبارترین غذاها که در آشپزخانه شما قایم شده اند
العاده سمی هستند و با بالا بردن غلظت می تواند تنها در چند دقیقه موجب مرگشان شود. پس پیش از خوردن میوه ها اطمینان حاصل کنید هسته شان را خارج کرده اید. 2. بادام هندی خام برخلاف باور عموم، بادام هندی هسته میوه است. و مانند هسته دیگر میوه ها می تواند خطرناک باشد. بادام هندی حاوی یک ماده شیمیایی خطرناک تحت عنوان "اوروشیول” می باشد. اوروشیول مربوط به یک پیچک سمی است که ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
اسید فولیک می شناسند. شاخص ترین تاثیر آن برای جلوگیری از ابتلا به کم خونی است. درواقع این ویتامین یکی از اعضای اصلی خانواده B است. اگرچه در سن بالا، مساله بارداری مطرح نیست؛ اما دریافت مقدار کافی این ویتامین باعث حفظ سلامت بدن خواهد شد. این ویتامین باعث جلوگیری از ابتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 می شود. علاوه براین ویتامین B12 به عملکرد بهتر سیستم عصبی کمک می کند. از ...
هشدار؛ این خوراکی ها را بخورید؛ اگر زیاد می نشینید!
داروهای ضد التهاب را نداشته و در روند بهبود شرایط بسیار خوب عمل می کند. وی افزود: روغن زیتون به مبارزه با التهاب می رود که مصرف آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند و روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است. عزیزی محتوای پلی فنل موجود در چای سبز را اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای دانست و بیان کرد: چای سبز با خاصیت کاهش ...
این 10 عادت بد رانندگی را ترک کنید تا خودروی شما سالم بماند!
دنده بگذارید. 2- از ترمز پارک استفاده کنید غفلت در خصوص استفاده از ترمز پارک باعث می شود که تمام وزن خودروی شما بر روی مکانیزم پارک جعبه دنده اعمال شود. این قطعه یک زبانه ی کوچک فلزی در داخل جعبه دنده های خودکار است. چنین کاری به مرور می تواند سبب آسیب دیدن و حتی شکستن این قطعه شود و در این صورت حالت P در جعبه دنده خودرو شما کاملا از کار خواهد افتاد. سعی کنید همواره از ترمز پارک ...
سکته مغزی دومین عامل مرگ و میر ایرانیان/ خوراکی های بازدارنده سکته مغزی را بشناسیم
لخته شدن خون می کاهد. بلغور جوی دو سر: مصرف روزانه یک وعده بلغور جو منجر به کاهش کلسترول بد یا ال دی ال می شود. این نوع کلسترول باعث بروز پلاک در رگ های خونی اطراف مغز و خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک خواهد شد که رایج ترین نوع سکته است. اگر شما در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستید، کلسترول ال دی ال خود را باید پایین تر از سطح 100 میلی گرم در میلی لیتر نگه دارید. ضمن این که روزانه 20 گرم ...
راه های پیشگیری از ابتلا به آنفلونزا/ تأمین ویتامین های B و C درمانی موثر برای سرماخوردگی
خبرنگار ما، با اشاره به اینکه سرماخوردگی ها همراه با سرفه، بی حالی و ضعف است، گفت: رفتار پیشگیرانه در برابر سرماخوردگی نمی توانیم داشته باشیم اما اگر بدن تغذیه سالم داشته باشد، این باکتری ها ویروس ها کمتر بر فرد آسیب وارد می کنند. سید احمد ربیعی، افزود: کسی که سرما می خورد، آب بدن خود را به دلیل سرفه و تب از دست می دهد و استفاده از مواد غذایی می تواند در روند بهبودی مؤثر باشد. ...
با انگور وزن خود را کاهش دهید/ انگور درمانگر رماتیسم است
آهن است و برای رفع کم خونی بسیار توصیه به مصرف آن شده است. - فسفر موجود در انگور حافظه را تقویت می کند. - قند موجود در انگور باعث افزایش قند خون نمی شود بلکه وارد خون شده و در کبد برای روز مبادا ذخیره می شود. - انگور باعث افزایش انرژی، دفع سموم، رفع چربی خون و اوره می شود. - میوه ای مفید برای امراض قلبی و قلب است. - آب انگور ملین و دفع عفونت می کند. - انگور وزن را کاهش می دهد و مناسب برای رژیم لاغری است. - نقرس را برطرف می کند. - انگور ضد سرطان است و خون را تصفیه می کند. 11180/ ...
خواص میوه های پاییزی 2
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چه اطلاعاتی در مورد میوه هایی ماند گلابی ،به و پرتقال دارید ؟ارزش تغذیه ای این میوه ها چه میزان اطلاع دارید ؟نقرس، آرتروز و رماتیسم ،تقویت حافظه و تمرکز حواس با مصرف گلابی و همچنین رفع اسهال و استفراغ و تقویت قلب و مغز و روح نیز می توانید از میوه به استفاده کنید و همچنین برای کاهش شدت علایم سرماخوردگی و رفع بدبویی دهان و از بین بردن کم خونی ...
10 علامت که بیماری کلیوی دارید ولی نمی دانید
دفع ادرار کنید. 4. طعم فلز در دهان تجمع مواد زائد که از بدن خارج نمی شوند، می تواند باعث ایجاد طعم فلز در دهان شما بشود. همچنین، برخی ممکن است متوجه شوند که نفس شما به شدت بوی آمونیاک می دهد. 5. تهوع یا استفراغ تجمع مواد زائدی که کلیه ی بیمار قادر به دفع آنها نیست در شما حالت تهوع و استفراغ ایجاد می کند. تهوع می تواند به حدی شدید شود که استفراغ کنید. این ...
تشنج نوزاد با آب خوردن بیش از حد
مصرف فلوراید در مقادیر زیاد بدهید، چون مصرف فلوراید زیاد در کودکان می تواند باعث پوسیدگی دندان های آن ها شود. به یاد داشته باشید که مادران می توانند پس از شش و یا هفت ماهگی کودک خود، آب را با استفاده از یک فنجان به بدن او برسانند، چون با رسیدن کودک به سن هفت ماهگی زمان مناسب آموزش برخی رفتارها و عادت های درست زندگی به او فرا رسیده است و او این آموزش ها را به آسانی با تکرار کردن، یاد ...
گفتار در ضرورت و اولویت اصلاح نظام اداری و آموزشی
ما از این معنی که مدیریت، مدیریت امروز برای فرداست، بسیار دوریم. سخن ماکس وبر را به یاد آوریم که بوروکراسی را مثال و تجسم خرد تجدد می دانست و این خرد یعنی خردی که فردا را باید بسازد، در طی دو سه قرن اخیر کم و بیش در کار ساختن و ویران کردن بوده است و اگر اخیراً در مدیریت نظام تجدد بحران راه یافته است از آن روست که فردا دارد به امروز تکراری و مکرر که جوهر اصلیش مصرف است تبدیل می شود و به این جهت زمان، زمان مدیریت امروز بی فردا و تکرار هر روزی کارهاست. ...
فواید کدو تنبل
شبکیه چشم را در وضعیت خوبی حفظ می کند. 6- کمک به پمپاژ قلب: مغز و دانه های کدو سرشار از فیبر هستند که سطح کلسترول را در سطح خوبی نگه می دارند و فشارخون را پایین می آورند. برای اینکه از بیشترین میزان فیبر استفاده کنید نان کماج را با تکه های پخته کدو مصرف کنید یا روی سالاد خود دانه های کدوتنبل بریزید. 7- افزایش ایمنی بدن: به لطف ویتامین های A و C موجود در کدو یک سیستم ایمنی سالم خواهید داشت. ترکیب سوپ کدو به همراه زنجبیل و ادویه های مختلف گزینه بسیار خوبی برای غروب های سرد زمستان است. ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می شود. علی بهادری بابیان اینکه طب سنتی توصیه های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک به افراد مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. این متخصص ...
خواص میوه های پاییزی 1
برای بیمارانی که مشکلی در مقعد دارند توصیه نمی شود. در موقع خوردن جوشانده پوست انار از خوردن روغن کرچک خودداری شود. زیرا ممکن است ایجاد مسمومیت نماید. یکی از خواص انار رقیق کردن خون و در اصطلاح طب سنتی لطیف کردن خون است، یعنی نفوذ خون به عروق ریز بدن را بیشتر کرده و باعث می شود غذا رسانی به اعضای دوردست بدن زیاد شود. انار شیرین طبیعت سرد، معتدل و کمی تر دارد. انار ترش نیروی ...
18 آبان هله هوله خوری ضریب هوشی کودک را کاهش می دهد؟
...، ذرت و سویا بایستی در نظر گرفته شود. این موضوع کمک می کند تا بدن ما از امگا 3 استفاده بهینه نماید. اگر در نظر دارید به کودک خود مکمل امگا 3 بدهید این نکته را فراموش نکنید که مصرف ماهی فراهم کننده طیفی از مواد مغذی و نه فقط امگا 3 خواهد بود. دریافت ماهی در دوران بارداری و اوایل کودکی به ویژه بدلیل محتوای امگا 3 و ویتامین D آن می تواند نقش بسزایی در روند تکامل کودک ...
آنتی بیوتیک هایی که نیاز به تجویز پزشک ندارد
معده و انواع زخم ها استفاده می شد. این موم ها حاوی حداقل 19 ترکیب فعال، تمام ویتامین ها و 13 تا 14 نوع مواد معدنی مورد نیاز بدن است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف پروپولیس با سرماخوردگی و آنفولانزا مقابله می کند و خطر این بیماری ها را به میزان 53 درصد کاهش می دهد.موم برای درمان سرفه، گلودرد، سینوزیت و ورم لوزه موثر است. کرم تهیه شده از این ماده برای برطرف کردن عفونت های ویروسی و باکتریایی پوست ...
افزایش متابولیسم بدن با خوردنی های پاییزی
طول یک شب سرد غذای خوبی است. آنتی اکسیدان ها در سوپ گوجه فرنگی به مبارزه با سموم که باعث بیماری می شوند کمک کرده، در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. سیب و گلابی سیب و گلابی برای افزایش سوخت و ساز بدن و افزایش سرعت کاهش وزن کمک میکند. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی پکتین هستند، که می تواند مقدار چربی بدن را محدود کند. شلغم به غیر از مواد ...
