خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که سلامت مغز را به خطر می اندازد
کامل یا ناقص، فرآیندی شیمیایی است که طی آن هیدروژن به روغن های مایع اضافه می شود تا به شکل جامد درآیند. روغن هایی نیمه هیدروژنه دارای چربی ترانس هستند. هیچ دلیلی وجود ندارد که غذاهایی را مصرف کنید که با استفاده از روغن نیمه هیدروژنه پخته شده اند. این روغن دارای چربی های ترانس است که علاوه بر افزایش خطر ابتلا به چاقی مفرط و آسیب به قلب، باعث تحلیل مغز نیز می شود. رژیم های غذایی سرشار از چربی های ...
میگرن در بارداری، درمان سریع
داروهایی که مصرف می کنید، حتی از نوع گیاهی و بدون نسخه، قرار دهید. همچنین هرنوع سابقه میگرن در خانواده تان را گزارش کنید. معمولاً پزشکان با توجه به یادداشت های مربوط به سردردتان، قادر به تشخیص میگرن هستند. سی تی اسکن و رادیولوژی به هیچ وجه در بارداری توصیه نمی شود، زیرا برای جنین بسیار خطرناک است. خودتان مراعات کنید اولین قدم برای مقابله با میگرن، داشتن سبک زندگی سالم ...
وای فای را خاموش کنید،راحت بخوابید
به گزارش خبر استان به نقل از روابط عمومی علوم پزشکی استان بوشهر دکتر اعظم مرادی با اشاره به اینکه افراد در طول شبانه روز بارها با این اشعه های مضر در ارتباط هستند، تصریح کرد: در تحقیقاتی که در سال 2011 در آژانس بین المللی تحقیقات سرطان انجام شد، امواج وای فای در دسته احتمالاً سرطان زا طبقه بندی شده است. متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: اشعه هایی که هنگام استفاده طولانی مدت از ...
جویدن آدامس مفید است یا مضر؟
...، مقدار آسپارتام که در توصیه های روزانه مصرف می شود مضر نیستند. جویدن آدامس می تواند استرس را کاهش و حافظه را تقویت می کند مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس در حال انجام وظایف می تواند جنبه های مختلف عملکرد مغز، از جمله هوشیاری، حافظه، درک و تصمیم گیری را بهبود بخشد. در یک مطالعه، افرادی که در حین انجام تست آدامس جویدند 24٪ بهتر در تست حافظه کوتاه مدت و 36 ...
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
خورشید وسط روز است. پس از استفاده به مقدار کم از کرم ضد آفتاب، هفته ای 3-2 بار به مدت 30-15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. هر چه بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید، بدن ویتامین D بیشتری ترکیب می کند. بهترین منبع غذایی ویتامین D: تخم مرغ ، سالمون و ماهی های چرب دیگر مانند تن و ساردین. ماست و پنیر. قارچ ، مواد غذایی غنی سازی شده و به عمل آماده مکمل ها ...
18 آبان خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
اکثر مردم ویتامین D مورد نیاز بدنشان را از نور آفتاب به دست می آورند. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب به تولید ویتامین D در بدن منجر می شود. کمبود ویتامین D باعث تجمع چربی در بدن و چاقی می شود. البته محققان هنوز نمی دانند که آیا مصرف کم ویتامین D منجر به اضافه وزن می شود یا اینکه چربی های اضافه غلظت ویتامین D خون را پایین می آورند؟ غذاهای سرشار از ویتامین C مصرف کنید ...
18 آبان بی گناهی غذا در برخی از چاقی ها
تحریریه زندگی آنلاین- گروه دنیای سلامت کاملاً مشخص است که یک رژیم غذایی پر کالری شامل غذاهای سرخ شده، دسر، نوشیدنی های شیرین، کیک و ... منجر به افزایش وزن می شود. در واقع، وقتی کالری دریافتی فرد از مقدار کالری که در طول روز می سوزاند، بیشتر باشد، دچار اضافه وزن خواهد شد. اما وقتی که رژیم غذایی فرد کاملاً سالم است و به طور مرتب هم ورزش می کند، علت اضافه وزن چیست؟ در این مورد ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
عنصر باعث حفظ سلامت ناخن، موها و به طور کلی بافت شاخی بدن می شود. بنابراین اگر دوست دارید همیشه ناخن های مرتب و موهای سالم و شادابی داشته باشید، باید به مقدار کافی از خوراکی های حاوی این عنصر استفاده کنید. از کجا دریافت کنیم؟ محصولات لبنی به ویژه شیر، انواع آجیل خام و بستنی وانیلی و کلم بروکلی. نکته درباره دریافت میزان کافی کلسیم و نحوه جذب آن در بدن ...
سکته مغزی دومین عامل مرگ و میر ایرانیان/ خوراکی های بازدارنده سکته مغزی را بشناسیم
ما بتوانیم سکته مغزی را مانند کشورهای پیشرفته به خوبی کنترل کنیم. خوراکی های بازدارنده سکته مغزی را بشناسید ماهی سالمون: اینطور نشان داده شده که خوردن ماهی سالمون به میزان یک تا 4 بار در هفته، خطر سکته مغزی را تا 27 درصد کاهش می دهد و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد گفته اند. چربی های امگا 3 موجود در این ماهی ضمن ک اهش التهاب در شریان ها و کمک به بهبود جریان خون، از احتمال ...
خاصیت های "درمانی" میوه های پاییزی
، تقویت قلب، زیبایی رنگ رخسار، آرامش اعصاب و رفع بیم و اضطراب می شود و چشم را جلا می دهد. پیامبر(ص) فرمودند: به زنان باردارتان به دهید چون باعث زیبایی و خوش اخلاقی فرزند می شود. به انواع ترش و شیرین و ملس دارد. ترش آن طبع سرد و شیرینش طبع گرم دارد و ملس آن رو به اعتدال می رود. به زرد و رسیده را می توان به صورت خام مصرف کرد و بهتر است یک قسمت آن را با سه قسمت سیب ...
نشانه های درست کار نکردن روده
باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ و اسهال می شود، گاهی اوقات علائم مبهمی مانند درد بدن و خستگی را به نمایش می گذارد. باکتری های بسیار بد در هضم غذا و تحریک ویتامین و مواد معدنی تداخل ایجاد کرده و انرژی را از بدن شما می گیرند. با یک تست تنفسی می توان میزان متان و هیدروژن موجود در خون را اندازه گیری کرد (سطح بالای آن ها ممکن است رشد بیش از حد باکتری های مضر را نشان دهد). مصرف یک سری آنتی بیوتیک ها با کشتن باکتری های بد و مصرف مواد پروبیوتیک با افزایش باکتری های مفید روده می تواند شما را به حالت طبیعی برگرداند. منبع : تبیان ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
1- بیشتر به زندگی زناشویی خود اهتمام بورزید تحقیقات نشان می دهد افرادی که در ماه حداقل 2 بار رابطه زناشویی برقرار می کنند نسبت به افرادی که این رقم برای آن ها کمتر است حدود 45% کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند و دلیل آن نیز موارد زیادی عنوان شده که از افزایش جریان خون در رگ ها گرفته تا کاهش اضطراب های روزمره را شامل می شود. پس اگر به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت می دهید این توصیه را جدی بگیرید. 2- بیشتر گردو مصرف کنید مطالعات نشان ...
نوشیدن آب بیش از نیاز طبیعی مضرّ است
کمتر مرتبط است. در این تحقیق 18311 نفر مورد بررسی قرار گرفته اند که به دوگروه با رژیم غذایی متفاوت تقسیم شده و بین 3 تا 10 روز مورد آزمایش قرار گرفته اند. پاسخ های شرکت کنندگان نشان می دهد که مصرف یک تا سه لیوان آب بیشتر در برخی از شرکت کنندگان باعث شده که بین 69 تا 206 کالری کمتر مصرف کنند. اگر چه این رقم کم به نظر می رسد اما 206 کالری در روز می تواند یک پوند وزن را در 17 روز کاهش دهد. ...
علت کم بودن شیرمادر، روزهای اول زایمان
اولین شیری که نوزاد بعد از تولد می نوشد، آغوز نام دارد. آغوز غلیظ است و مقدار کمی از آن تولید می شود، به همین علت باعث نمی شود که شما احساس پر بودن سینه هایتان را داشته باشید. تبدیل آغوز به شیر باعث خواهد شد شما طی چند روز احساس پرشدن سینه هایتان را داشته باشید. پر شدن سینه ها از شیر معمولا سومین روز بعد از زایمان اتفاق می افتد اما در مورد بعضی از مادران، این روند با تاخیر صورت می گیرد. ...
ارتباط میگرن و بارداری، داروهای مجاز
تا در تشخیص دقیق میگرن تردیدی نداشته باشند. حتماً پزشکتان را در جریان دارو هایی که مصرف می کنید، حتی از نوع گیاهی و بدون نسخه، قرار دهید. همچنین هر نوع سابقه میگرن در خانواده تان را گزارش کنید. معمولاً پزشکان با توجه به یادداشت های مربوط به سردردتان، قادر به تشخیص میگرن هستند. انجام سی تی اسکن و رادیولوژی به هیچ وجه در بارداری توصیه نمی شود، زیرا برای جنین بسیار خطرناک است. *مراعات ...
درمان پسوریازیس(داءالصّدف - بیماری صدف - قوبا)
استفاده شود. این بیماران اگر زمانی مجبور به مصرف گوشت بز شدند، باید آن را با پیاز، روغن زیتون، نخود، بادام، شلغم و هویج ایرانی بپزند و در واقع به این ترتیب از آن اسفیدباجی تهیه کرده و مصرف نمایند. البته مصرف گوشت بز در افراد گرم مزاج ضرر کمتری دارد. در صورت تمایل، بهتر است از گوشت بزغاله استفاده شود. گوشت شتر: گوشت شتر، طبیعتی گرم دارد و در صورت مصرف زیاد، در بدن انسان اخلاط غلیظ و خون سوداوی ...
16 آبان تاثیر فشارخون بالا بر چشم ها
رتینوپاتی از این قرار است: دید موج دار ناواضح دید مه آلود و تیره شدن اجسام و بینایی (نظیر مشکل در خواندن) درد چشم ها از دست دادن نسبی بینایی ( مانند وجود یک سایه یا پرده در مقابل چشم ها). فشار چشم چیست و چرا بالا می رود؟ فشار چشم، که اصولا به فشار داخل چشم (IOP) اطلاق می شود، با اندازه گیری مقدار مایع های پر کننده کره چشم (مایع چسبناک داخل چشم) اندازه گیری می شود. زمانی که ...
مراقبت از بچه، آموزش کمک های اولیه
مقدار آسیبی که به پوست می رسد تعریف می شود. سوختگی های سطحی جدیت کمتری دارند و ممکن است با لمس کردن سطحی داغ یا ریختن کمی آب جوش ایجاد شوند. سوختگی با درجه بالاتر کمی جدی تر است و باعث تاول روی پوست می شود و سوختگی کامل بسیار جدی است و تمام لایه های پوست می سوزند و به اعصاب و ماهیچه ها هم ممکن است آسیب برسد. دنبال کردن توصیه های پزشکی برای همه انواع سوختگی کودکان خیلی مهم و جدی است. چه ...
اتیسم،آسپرگر و سایر اختلالات نافذ رشد
با 250 میلی گرم تیمروزال و تا 15 ماهگی 450 میلی گرم تیمروزال تماس داشته اند ؛ میزان شیوع اتیسم در بالا ترین میزان خودرا دارند و از سال 1993 تمام واکسن های مورد استفاده عاری از تیمروزال حاوی جیوه بوده است.امروزه بهتر است اتیسم را سندرمی بدانیم که در اثر یکی از چندین نوع آسیب دیدگی دستگاه مرکزی اعصاب از ابتدای لقاح تا چند سال اول زندگی بدانیم. محققان از بررسی های خود چنین نتیجه گرفته اند که اولا ...
همه خواصِ فلفل
.... میوه فلفل، دارای تعداد زیادی دانه های سفیدرنگ در داخل خود می باشد. قسمت مورد استفاده فلفل، میوه های آن است که در صنایع غذایی و دارویی، مصرف بالایی دارد. ترکیبات مهم فلفل فلفل همچنین شامل ترکیبات تند و سوزاننده به نام اولئورزین است. مهم ترین ترکیب اولئورزین، به نام کاپسایسین است که هرچه هوای محل کشت آن گرم تر باشد، این ماده بیشتر تولید شده و فلفل تندتر می شود. ...
توصیه هایی برای پیشگیری از سکته مغزی
که سیستم ایمنی تان را تقویت و بیماری ها را از شما دور می کنند. نتایج پژوهشی که در Journal of Agricultural and Food Chemistry به چاپ رسیده است نشان می دهد که جذب آنتی اکسیدان زیاد حتی برای افرادی که دچار سکته ی مغزی شده اند بسیار مفید است. چون باعث بهبود عملکرد مغز و احیای سلول های عصبی می شوند. توصیه می کنیم برای جذب آنتی اکسیدان بیشتر مصرف آلو خشک، انگورها، آلو، مرکبات به خصوص پرتقال ...
5 اشتباه در مدیریت زمان
بهره وری، می گوید: "اگر ندانیم قرار است چه کار کنیم فقط از کاری به کار دیگر می پریم.” عدم اولویت بندی وظایف ممکن است نمودی از محیط کار فعلی و انتظارات دیگران باشد. مدیرعامل تاگل می گوید: "بیش تر افرادی که کار تیمی می کنند، وقتی هم تیمی ها یا رییسشان بدون تعیین اولویت ها از آنها کاری می خواهند احساس می کنند تحت فشار قرار دارند.” وقتی دارید برای روز، هفته، یا ماه تان برنامه می ریزید از خودتان ...
راهنمایی های تغذیه ای برای کبد چرب
را به تدریج کم کنیدزیرا افزایش وزن وچربیهای بدن خصوصا در ناحیه شکم باعث پیشرفت بیماری در شما میشود. از مصرف مواد قندی و نشاسته ای مانند : شکر,قند,نبات و آبنبات ,کیک و کلوچه,بیسکویت,نانهای سفید(باگت و ساندویچی), در مقدار زیاد) خودداری کنید. از نانهای سبوس دار (آرد دارای پوسته گندم و تیره) مانند سنگک و تافتون استفاده کنید . مصرف انواع حبوبات مانند عدس,لوبیاها ,ماش و نخود مفید است ...
