خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه باید درباره پیاده روی اربعین بدانیم
دسترسی افراد بیگانه خودداری شود. اوراق شناسایی شخصی خود را در هیچ کجا رها نکنید و بهتر است برای اوراق شناسایی و پول خود از انواع کیف های گردنی استفاده کنید. از گذاشتن کیف دستی و اشیاء قیمتی در جلوی کیسه جلوی صندلی و روی صندلی جلو و صندلی عقب خودرو یا هواپیما و یا به سایر افراد خوداری کنید. در صورت سرقت و یا مفقود شدن اموال و اشیاء خود و یا بروز هرگونه مشکلی اعم از ...
مشکینی: ما در مذاکرات هسته ای و برجام از 5+1 داخلی ضربه خوردیم نه خارجی/هادیانی: برجام رشد اقتصادی را در ...
باید صرفا در اختیار ما و اقمار ما باشد اگر تخطی کنید راه تنفس تان را هم می بندیم و ...! خوب شما چگونه در این فضا می خواهید بازی برد –برد بازی انجام دهید ؟ چه می دهید و چه می ستانید ؟ شما دارید با خرس داخل یک گونی می روید نمی شود داخل گونی با خرس بازی برد-برد انجام داد ! وی اظهار داشت: سومین مبنای خطا توافق به هر قیمت است آمریکائیها در کنگره می گویند توافق نکردن بهتر از توافق بد کردن است ...
بازاری هایی که دستفروش اجیر می کنند!
مسافرانش آن را پشت شیشه عقب بگذارند. هنوز ثانیه ها قرمزند. آگهی های یک روزنامه را بیرون از شیشه می گیرد و روی آن آب می ریزد. می دهد دست مسافر و می گوید: لطفا این را بگذار روی گل ها که پژمرده نشوند. زن هم با اکراه روزنامه خیس را می گیرد و روی گل ها می گذارد. همین 20 ثانیه کافی است که دستفروش راننده ماشین کناری را هم برای خرید گل متقاعد کند. چک و چانه هایشان را زده اند. اما سبزی چراغ خوشحالی او را تبدیل ...
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، زوما، حلقه و پیلاتس
نتواند باعث کاهش وزن دلخواه شود و لازم است که حتما در کنار تی آر ایکس، یک ورزش هوازی از جمله پیاده روی، دویدن و تردمیل را هم امتحان کنید تا بتوانید به وزن دلخواهتان برسید. یکی از فواید اصلی این ورزش آن است که به شما کمک می کند تا بدنی انعطاف پذیر پیدا کنید و تعادل بدنی تان به شکل قابل ملاحظه افزایش پیدا کند. یکی دیگر از محاسن ورزش تی آر ایکس این است که ورزشکار را کمتر از سایر فعالیت ...
می سی سی پی نشسته می میرد ؛ تراژدی خنده روی لب های تماشاگر
تأثیر کارتن پاپای، یا همان ملوان زبل، خیلی اسفناج می خوردم. و با انگیزه آرنولدشدن خیلی ورزش می کردم و مسئول آوردن هندوانه بزرگ از میوه فروشی تا خانه با یک دست بودم. کتاب های دوران کودکی ام آثار مارک تواین و صادق هدایت بود. عاشق سگ ولگرد بودم و بعد از خواندن بوف کور فهمیدم که از کلمه خنزر پنزری خیلی خوشم می آید. اولین شغلی که برای آینده ام انتخاب کردم فضانوردی بود. و یادم هست دوست ...
داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه
یکی از راه هایی که افراد برای لاغر شدن به سمت آن گرایش دارند استفاده از داروهای گیاهی لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود مفید خواهد بود. البته مانند تمام کمک کننده های لاغری آنچه که اهمیت دارد این است که شما قبل از استفاده از هر مکمل کمک کننده ای برای لاغرشدن باید به ورزش و نوع تغذیه خود نیز توجه کنید. داروهای گیاهی به شکل کپسول، جوشانده، قرص و مکمل های غذایی در ...
برعکس راه بروید! شک نکنید، عقب عقب راه رفتن شما را سریعتر به مقصد می رساند!
پیاده روی مداوم به سمت جلو داشته باشید، ممکن است عضلات و مفاصل زانو دچار آسیب دیدگی شوند، در حالیکه در حالت عقب عقب رفتن این تاثیر تهاجمی را به وسیله عضلات پشت پا خنثی شده و حتی می تواند برای عضلات زانو موثر هم باشد. پس عقب عقب رفتن یا برعکس راه رفتن را نیز در پیاده روی روزانه تان بگنجانید تا خظر آسیب دیدگی در این ورزش به صفر برسد! زندگی بدون زانو درد را تجربه کنید توسعه دید ...
با انواع آسیب های بدنسازی آشنا شوید
در حرکت اسکوات زانوها پشت انگشتان پا قرار داشته باشد، قرار گرفتن زانو در یک خط مستقیم با لگن و مچ پا (هنگام نگاه کردن از جلو) بسیار مهم است. به طور ایده ال وسط زانو باید بر دومین انگشت پا در هر تمرینی عمود باشد. هنگام انجام تمرینات اسکوات، لانگز و ... نگاه کنید زانوی شما در چه مسیری حرکت می کند و آن را تعدیل کنید. این کار باعث کاهش هر گونه فشار جانبی بر زانو می شود که این فشارهای مضاعف و نامتعادل مشکلات زانو را دو برابر می کنند. همچنین تقویت عضلات سرینی در کاهش فشار بر زانوها مؤثر است. ...
گفتاری از استاد اصغر طاهرزاده: جوان و انتخاب بزرگ
متعالی می شود، حتّی بهترین شادیش شهادت در راه خدا می شود. ارتباط با دنیایی وسیع تر حالا که روشن شد روح شما، خود شماست و بدنتان ابزار روح شما است؛ اگر تمام توجّه روح شما به بدنتان باشد، از خودتان غافل و از کمالات روحی تان محروم می شوید. مولوی می گوید : در زمین دیگران خانه مکن کار خود کن، کار بیگانه مکن کیست بیگانه؟ تن خاکی تو کز برای اوست غمناکی تو ...
چگونه بدون مواد گیاهی رنگ مو را تغییر دهیم؟
یکدست کنید . سپس قهوه که از قبل دم شده و کاملا سرد شده است را در ظرف بزرگی بریزید . موهایتان را درون ظرف قرار دهید و با یک لیوان کوچک قهوه را از بالا روی موهایتان بریزید و شانه کنید تا موی شما کاملا آغشته شود . نکات مهم : یک بطری مخصوص به کار بردن رنگ مو از یک فروشگاه محصولات زیبایی خریداری کنید تا رنگ های ساخته شده را توسط آن به موهایتان بمالید . ...
فال روزانه - فال امروز شما چهارشنبه 19 آبان 95
دوست دارید بفهمید که پشت هر مسئله چه چیزی نهفته است. شناختن دیگران ابتدا از راه خودشناسی حاصل می شود. از کلام استفاده کنید تا راه ورود را بیابید، اما سپس از احساستان استفاده کنید تا به جوهره واقعی تان برسید. اگر چه عرض هنر پیش یار بی ادبیست***زبان خموش ولیکن دهان پر از عربیست پری نهفته رخ و دیو در کرشمه حسن***بسوخت دیده ز حیرت که این چه بوالعجبیست تعبیر: در انجام ...
چرا با اینکه دائما می دوید وزنتان کم نمی شود؟
...، تاثیر خواهد گذاشت. دویدن، کالری می سوزاند! اما دوی سرعت یا بلند کردن وزنه، منجر به ساخت عضله بیشتر می شود و هر چه عضله بیشتری در بدن تان داشته باشید (منظورمان عضله حجیم بدنسازان نیست) بدن شما به وسیله عملکرد طبیعی اش، کالری های بیشتری می سوزاند. 4- شکل های دیگر کاردیو را امتحان نمی کنید حالا که می دانید عضله برای اهداف کلی کاهش وزن شما مهم است، منطقی است که بخواهید آن ...
برجام، ایران را در بحث هسته ای 10 سال به عقب برد/ استعفای وزرا برای جلوگیری از آشکارشدن تخلفات دیگر است
همین دلیل امر فرمودند مسأله مذاکرات هسته ای را با رعایت چهارچوب ها دنبال کنید، اما برخی ها حتی از این چهارچوب ها نیز عدول کردند که نتیجه آن وضعیت امروز شده است. اصغری تصریح کرد: برجام هیچ خروجی برای مردم ما نداشت، اما انتظارات جامعه را بالا برد و در شرایطی که مردم زیر فشار رکود و مشکلات معیشتی هستند، دولتمردان هنوز به فرجام برجامشان دل خوش کرده اند. وی در ادامه افزود: اینکه ...
فال روز (19 آبان _9 نوامبر)
محدودیت های تان دست بردارید و آزادی را تجربه کنید و دیگری از شما می خواهد که عجولانه تصمیم نگیرید و حتی الامکان به دنیای خیالات تان پناه ببرید که از همه جا امن تر است. حتی اگر می ترسید عقب نشینی نکنید، تا زمانی که قدم در یکی از مسیرها نگذارید نمی توانید بفهمید که چه اتفاقی خواهد افتاد. فال روزانه متولدین خرداد ماه فال روزانه متولدین خرداد ماه فال روزانه متولدین خرداد ...
فال روزانه 1395/08/19
اند مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید و نتیجه گیری هایی کنید که می توانند روی مسیر پیش رو و انتخاب های آینده تان اثرات قابل توجهی بگذارند. از بین رفتن این ابهامات امید را در وجود شما زنده خواهد کرد و فرصت هایی که در اطرافتان وجود دارند را خواهید دید. بهترین انتخاب ممکن را در نظر بگیرید تا بتوانید با فرا رسیدن فصل بهار با خیال راحت لم داده و به ثمر نشستن زحمات خود را ببینید. در زمینه روابط عاطفی نیز در ...
نیم ساعت استراحت می کردم سعداله اف را می بردم
که در باشگاه توانستم در وزن خودم اول شوم. آن موقع ها خیلی ذوق و شوق داشتم و علاقمند به کشتی بودم. حیدری در آمدنم به کشتی اثرگذار بود دیدن علیرضا حیدری و این که او توانسته بود به افتخارات زیادی دست یابد تاثیر زیادی در علاقمند شدنم به کشتی داشت. از سوی دیگر پدرم نیز از آنجایی که خودش کشتی می گرفت خیلی دوست داشت به سمت این رشته بیایم. پدرم کارگر است و سطح مالی متوسطی ...
مصاف پرهیجان آزادکاران برای تصاحب دوبنده تیم ملی
ستاره های آشنای همه و ستاره های کم سو ولی خوش آتیه است که در مشهد مقدس جنگی تمام عیار را به راه می اندازند.حداقل 6 تای آنها تا سر حد جان می جنگند و در صدرشان سید احمد محمدی که نمی پسندد مسعود به قلمرویش وارد شده است.خاصیت مسابقات انتخابی در همین است که رفیق صمیمی را از میدان به در کن و یا خودت میدان را خالی کن! محمدی و اسماعیل پور دو نقره ای جهانی سال قبل عیار این وزن را بالا برده اند و 4 کشتی ...
حتی مادرم خبر نداشت .... تا اینکه عباس جدیدی فهمید
بگیرند !" پسر لاغر اندام و ترکه ی کرجی آمده بود تا بر کشتی دنیا آقایی کند. او سخت تمرین می کرد و با 42 کیلو وزن، پشت سنگین وزن ها را هم به خاک می مالید. او سرشار از استعداد و جنگندگی بود و مشکلات مالی و مخالفت های مادر هم نمی توانست سد راه او شود: "با دوبنده و کفش های بچه محل ها به تیم ملی رسیدم. کفش های پاره آن ها را می گرفتم و با دوختن آن ها کشتی را به هر شکلی ادامه می دادم. بارها از ...
30 نکته ضروری که دانشجویان پسر باید در سفر اربعین رعایت کنند +تصاویر
. 20- در طول مسیر تنوع غذایی و پذیرایی فراوان است، شما می توانید با توجه به نیاز بدنی و حساسیت های جسمی تان غذا و آذوقه مورد نیازتان را انتخاب کنید، اما سعی کنید از امتحان کردن غذاهایی که به آن ها عادت ندارید اجتناب کنید و مصرف برنج را کمتر کرده و به سمت مواد پروتئینی و میوه بروید تا سیستم گوارشی تان مشکل پیدا نکند. اگر در استفاده از لوازم تعارف شده وسواس دارید؛ به نحوی که میزبانان تان ...
این 10 عادت بد رانندگی را ترک کنید تا خودروی شما سالم بماند!
می تواند سبب آسیب دیدن و حتی شکستن این قطعه شود و در این صورت حالت P در جعبه دنده خودرو شما کاملا از کار خواهد افتاد. سعی کنید همواره از ترمز پارک استفاده کنید؛ چون هیچ دلیل موجهی برای عدم استفاده از آن وجود ندارد. 3- با اتومبیل تان وزن اضافه حمل نکنید حتی اگر شما راننده یک خودروی لوتوس نباشید، مساله ساده سازی و سبک سازی خودرو در خصوص هر نوع اتومبیلی صادق است. اما منظور ما از سبک ...
حقایق تازه در باره ماجرای خودکشی دانشجوی کاشانی
های عمیقی در سطح کلان اصولگرایان با یکدیگر دارند و خارج از مجلس هم نمی توانند کنار هم قرار بگیرند. اگر اینطور هم باشد باز هم کار شما سخت تر می شود. چون طرف های مقابل تان ناشناخته می مانند و در بزنگاه ها نمی دانید برای جلب آرای آنها با چه کسانی لابی کنید... اگر فراکسیونی شفاف شکل بگیرد کار با آن آسان تر است. بخشی از عمل فراکسیون مقابل در تاریکی و پشت پرده انجام می شود و این کار ما را ...
لباس محلی زنان و مردان بختیاری
از بزرگی است. کلاه خسروی عقب و جلو ندارد و از هر طرفی که روی سر گذاشته شود تفاوتی نمی کند. مردان بختیاری در شرایط روحی مختلف آن را به عقب، جلو، چپ و راست سر خم می کنند. گیوه ملکی: پاپوش مردان بختیاری کفشی است که به گیوه ملکی معروف است. امروزه به سبب گرانی، این نوع گیوه کمتر مورد استفاده قرار می گیرد. لباس زنان بختیاری لچک (کلاهک): لچک، کلاهی است که زنان بختیاری در ...
علت تنبلی تخمدان، روش درمان
دکتر سولماز پیری، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ طب مادر و جنین می گوید: انجام نشدن تخمک گذاری علت های بسیار مختلفی دارد و لزوما تمام خانم های مبتلا چاق نیستند، کما این که این بیماری در خانم های خیلی لاغر هم دیده می شود. او تاکید می کند: هر خانمی که علائمی مثل نامنظم بودن عادت ماهانه (عقب یا جلو افتادن پریود بیش از 14-10 روز)، پرمویی، موی زائد، چاقی و جوش دارد، در هر سنی باید به متخصص زنان مراجعه ...
جزئیاتی از احکام صادر شده برای تخلفات محمود احمدی نژاد و برخی اعضای دولتش / 100نفر از استفاده کنندگان از ...
کار شما سخت تر می شود. چون طرف های مقابل تان ناشناخته می مانند و در بزنگاه ها نمی دانید برای جلب آرای آنها با چه کسانی لابی کنید... اگر فراکسیونی شفاف شکل بگیرد کار با آن آسان تر است. بخشی از عمل فراکسیون مقابل در تاریکی و پشت پرده انجام می شود و این کار ما را طبعا مشکل می کند. فکر نمی کنید این یک ضعف برای فراکسیون امید باشد که نتوانست نمایندگانی که با عنوان مستقلین جدا شده اند ...
فقط 30 دقیقه این ورزش ها را انجام دهید (عکس)
پای چپ را بالا آورده و کنار پای راست بگذارید. با این حرکت عضلات همسترینگ و سرینی را سخت بکار می گیرید. بعد از اتمام حرکت دوباره به حالت شروع بازگشته و به تعداد 12 تا 15 تکرار حرکت را انجام دهید. این حرکت همچنین برای بالا بردن ثبات و تعادل بدن مناسب است. استفاده از نردبان پرش نیمکت چگونه در فضای پارک 30 دقیقه ورزش کنید و بدن را به چالش بکشید؟با این حرکت تمام بدن ...
18 آبان خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
بدنتان از چربی های ذخیره استفاده کند، یا فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. برای اینکه هفته ای نیم کیلوگرم لاغر شوید، باید هفته ای 3500 کیلو کالری از انرژی دریافتی بدنتان بکاهید. می توانید کالری دریافتی بدنتان را روزی 500 کیلو کالری کاهش دهید تا جمع آنها در هفته بشود 3500. اکثر متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند برای اینکه در ضمن کاهش وزن سلامتی تان هم حفظ شود، هفته ای 3500 تا 7000 کیلو کالری ...
با خواص شاه بلوط آشنا شوید
شود و شما را به مدت طولانی سیر نگه می دارد. همچنین فیبر موجود در آن به راحتی قابل هضم و مانع از بروز مشکلات گوارشی است. اگر در فصل پاییز تصمیم دارید لاغر شوید، این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بهترین روش، آب پز یا بخارپز کردن این میوه است تا چربی در آن وجود نداشته باشد. شاه بلوط ؛ سرشار از منیزیم منیزیم یکی از مواد لازم برای سلامتی بدن است که باعث تسکین ...
گردشی در مجیک لیپ: استارتاپ مرموزی که برای همیشه رایانش را متحول می کند
نسخه نهایی اش به مصرف کنندگان عرضه می شود. برایان بلاو از محققان گارتنر می گوید، "مایکروسافت به خاطر روابطش با شرکت های تجاری دست بالا را دارد، تا عمق این میدان جلو رفته، و دقیقا هولولنز را در همین موقعیت فرود خواهد آورد." حالا که خط تولید بر پا شده، زمان بندی مجیک لیپ برای ورود به بازار چگونه است؟ ابُوویتس طفره می رود، "به همین زودی ها." همین طور درباره قیمت هدست هم به سختی می شود حرفی ...
ترامپ چرا ترامپ است؟
شروع کنید. باید هدف تان را بزرگ طراحی کنید ، هدفی که من تعیین می کنم بسیار بالا است، آن قدر هل می دهم و هل می دهم و هل می دهم تا به آنچه می خواهم برسم . برای ترامپ، مفهوم معامله نشان دهنده آن چیزی است که روان شناسان طرحواره روانی می نامند – یک راه برای شناخت دنیایی که در افکار ما راه می یابد. تحقیقات علوم شناختی نشان می دهند که افراد وابسته به طرحواره های شخصی، اطلاعات اجتماعی جدید را ...
علل چاق شدن بعد از ازدواج
ازدواج کابوس خیلی از تازه عروس و دامادهاست که البته ترس درستی هم هست براساس پژوهش های مختلف، افراد متاهل در دو سال ابتدای ازدواج دو برابر بیشتر از افراد مجرد در معرض خطر چاقی قرار دارند. اضافه وزن و چاقی بعد از ازدواج کابوس خیلی از تازه عروس و دامادهاست که البته ترس درستی هم هست براساس پژوهش های مختلف، افراد متاهل در دو سال ابتدای ازدواج دو برابر بیشتر از افراد مجرد در معرض خطر چاقی قرار ...
