خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ای که غول کاهش وزن است
.... نکته: گریپ فروت برای افرادی که داروهای خاص مانند استاتین ها و مسدودکننده های کانال کلسیم مصرف می کنند، مناسب نیست. محافظت در برابر سرطان گریپ فروت به کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده، روده بزرگ، مثانه، پستان و مری کمک می کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد، مواد خطرناکی که موجب آسیب سلول ها در بدن می شوند و در نهایت مسئول بیماری های مرگبار ...
برخی افراد در مقابل علایم آلزایمر مصون هستند مطلب ویژه
افراد دیده نمی شود. محققان دانشگاه نورث وسترن سلول های عصبی واقع در هیپوکامپ (بخشی از مغز کع مسئول حافظه است) 8 سالمند بالای 90 سال را که به دلیل کارآیی بالاتر حافظه در مقایسه با سایر همسالان انتخاب شده بودند، مورد بررسی و مطالعه قراردادند و مشخص شد با وجود کارآیی بالای حافظه، سه نفر از آن ها زمینه ابتلا به آلزایمر را دارند. محققان در جریان بررسی سلول های مغز سه داوطلبی که ...
زوال عقل مهمترین عامل مرگ در انگلیس
به گزارش ایرنا، دفتر آمار ملی انگلیس اعلام کرد که در سال 2015 میلادی بیش از 61 هزار نفر در انگلیس و ولز به دلیل ابتلا به بیماری زوال عقل فوت کرده اند که 11.6 درصد از کل فوتی های این کشور به شمار می آید. براساس گزارش این نهاد، این درحالی است که بیماری های قلبی که هم اینک در صدر بیماری های کشنده در سراسر جهان قرار دارد، در سال گذشته میلادی باعث مرگ و میر 11.5 درصد از کل فوتی ها در انگلیس و ...
پوستی لطیف در فصل سرد با این خوراکی ها
شکنندگی در برابر سرمای زمستانی عمل می کنند. 1- گریپ فروت: رنگ صورتی این میوه به دلیل لیسوپن موجود در آن است که به لطافت پوست شما کمک می کند. مطالعات نشان داده است کسانی که از میزان بیشتر لیسوپن مواد غذایی مختلف استفاده می کنند پوست لطیف تری خواهد داشت. گوجه، هویج، هندوانه، گوآوا و فلفل قرمز هم همین خاصیت را دارند. 2- قهوه: با نوشیدن یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان پوست ...
6 عادتی که هورمون های بدن را بهم می ریزد
بازگشت به وزن اولیه و حتی بیشتر از آن. کافئین زیاد از اواسط روز آیا عادت دارید که روزانه بعد از ساعت 2 ظهر، قهوه یا نوشابه و هر نوشیدنی حاوی کافئین دیگری را میل کنید؟ بدانید که این عادت ظاهرا معمولی باعث ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. این هورمون به طور مستقیم باعث بروز اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، عصبانیت، کج خلقی، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می شود. نتایج پژوهشی که توسط محققان آمریکایی انجام شده نشان می دهد زیاده روی در مصرف کافئین باعث افزایش کورتیزول می شود و این مسئله صرفا باعث افزایش استرس و اضطراب بدن و اختلال در خواب می شود. 211 ...
سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا
معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی به وجود می آید. روغن زیتون منبع غنی امگا 9 است و مصرف آن باعث افزایش فعال کننده پلاسمینوژن بافتی می شود. فعال کننده پلاسمینوژن بافتی آنزیمی است که توسط سلول های دیواره داخلی شریان ها ترشح می شود و مهم ترین وظیفه آن شکسته شدن لخته خون ایجاد شده در رگ ...
10 مورد از فواید چای سبز در سلامت و زیبایی پوست و مو
درمان پف آلودگی و حلقه های تیره دور چشمها به شمار می روند. این ترکیبات به جمع و کوچک شدن عروق خونی که در زیر پوست نازک و ظریف دور چشمها قرار دارند، کمک می کنند. این امر باعث کاهش ورم و پف آلودگی می گردد. بعلاوه، ویتامین K موجود در چای سبز به روشن شدن حلقه های تیره دور چشمها کمک می کند. روش ساخت ماسک از بین برنده پف زیر چشم با استفاده از چای سبز 2 عدد چای سبز کیسه ای استفاده شده ...
15 روش ساده کاهش وزن
اینجاست که حتما حرکات کاردیو را هم چاشنی کار کنید؛ چرا که باعث افزایش متابولیسم شما می شوند. برای تمرینات قلبی عروقی باید حداقل 150 دقیقه در هفته برای آن وقت بگذارید اما توصیه ما این است که سعی کنید آن را به 220 دقیقه در هفته برسانید. 5.آب بیشتری بنوشید محققان دریافتند نوشیدن 500 گرم آب پیش از هر وعده غذایی تأثیر بیشتری در کاهش وزن خواهد داشت. در واقع آب به شما احساس اشباع ...
25 آبان قد رشید، رویا نیست
گناه نابخشودنی پدر و مادرها می باشد که به همراه خود، کودکان را نیز به دیر خوابیدن شبانه و عدم تحرک روزانه سوق داده، آنها را هم مانند خود به ناخنک زدن و خوردن هله هوله عادت می دهند و به این ترتیب، زمینه بروز اضافه وزن، چاقی، تنبلی و عدم تحرک را در گل های زندگی نهادینه می نمایند و بذر بیماری های متعدد و متنوعی را در این نونهالان معصوم پرورش می دهند و به انواع گرفتاری ها و رنج های فراوان نه تنها در ...
دیابت را جدی بگیرید/ با تغییر شیوه زندگی خود را ایمن سازید
، وزن، شیوه زندگی، مدت زمان ابتلا به دیابت نوع 2، سابقه خانوادگی خانوادگی و پس زمینه های قومی. همچنین میزان مقاومت به انسولین و میزان تولید آن در بدن در افراد متفاوت است. به عنوان مثال یک فرد مبتلا به دیابت نوع دو ممکن است مقاومت شدید به انسولین داشته باشد حتی اگر بدنش بدون هیچ مشکلی انسولین تولید کند در حالی که بدن شخص دیگر با همین بیماری به اندازه کافی انسولین تولید نکند. با این حال ...
فرمول سلامت با سه موز در روز!
موز سرشار از چندین ماده مغذی است که این میوه را به محصولی مفید و سالم برای انسان مبدل می سازند. خوردن سه موز در روز می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب و عروق را افزایش دهد و خطر سکته مغزی یا حمله قلبی را کاهش دهد. دانشمندان بریتانیایی و ایتالیایی دریافتند که خوردن یک موز به همراه هر وعده غذایی تقریبا کل پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین کرده و خطر لخته شدن خون در مغز را به میزان 21 درصد کاهش داد ...
25 آبان چگونه روند کاهش وزن را تسریع کنیم
خودداری کنید و هر ساعت یکبار به بهانه ای از صندلی خود جدا شوید و چند حرکت ورزشی انجام دهید و برخی کارها مثل برداشتن پرونده ها و ... شخصا انجام دهید. اعتیاد به مصرف صبحانه در مطالعات متعدد نشان داده شده افرادی که صبحانه نمی خورند در درازمدت مبتلا به چاقی می شوند و همچنین معمولا افراد چاق تمایلی به خوردن صبحانه ندارند. صبحانه اولین و مهم ترین وعده روزانه شماست باعث توزیع متناسب انرژی ...
پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب با شناخت عوامل خطر
، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و سایر منابع غنی از پروتئین، شیر و لبنیات کم چرب، باید در دستور غذایی حتما لحاظ شود. رابطه فیبر و بیماری های قلبی: مقدار زیادی فیبر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 مفید است. بزرگسالان باید حداقل روزانه 30 گرم فیبر مصرف کنند. منابع غنی از فیبر عبارتند از نان سبوس دار، غلات کامل، میوه و سبزیجات، سیب زمینی شیرین، جو دو سر، لوبیا، نخود فرنگی، عدس ...
25 آبان بی اشتهایی نشانه چیست
...، این هم علامت خوبی نیست. ویتامین ها و مواد معدنی ویتامین بخورید. خوردن روزانه مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی به بازشدن اشتهای کاهش یافته کمک می کند و اگر کم خوردن شما باعث سوء تغذیه شده است، مواد غذایی اضافی آسیبی به شما نمی رساند. گاهی افراد مسن تر با ویتامین ها و مواد معدنی خوردن روی کمی اشتهای خود را باز می یابند. درباره لزوم خوردن روی با پزشک مشورت کنید ...
25 آبان یک رژیم غذایی مناسب
تحریریه زندگی آنلاین- گروه دنیای زنان رژیم غذایی مناسب باعث کاهش خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی، سرطان و آلزایمر می شود. در غذاهای این رژیم از انواع مواد غذایی با طعم های متنوع استفاده می شود که باعث می شوند فرد به مدت طولانی احساس سیری کند و کالری زیادی هم جذب نکند. چنین رژیمی چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ قانون اول برنامه خود را روز به روز عوض کنید ...
با این خوراکی ها به جنگ هوای آلوده بروید
انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان ها و بهبود گردش خون می شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان به ترکیباتی گفته می شود که از سلول در مقابل صدمات جلوگیری کند. این ترکیبات می توانند طبیعی یا مصنوعی باشند. آنتی اکسیدان های اصلی عبارتند از : -لوتئین : این گروه آنتی اکسیدان در انواع کلم (کلم ...
لبنیات با مغز سالمندان چه می کند؟
دانشگاه کاشان ایران در خصوص تاثیر پروبیوتیک ها بر بهبود شناختی انسان ها که در معتبرترین نشریات بین المللی به چاپ رسیده منتشر شده است، دکتر اسلامی به همراه تیم تحقیقاتی خود بر روی موش های آزمایشگاهی پژوهش انجام داده اند. این تیم تحقیقاتی امیدوار هستند در آینده بتوانند دارویی برای درمان و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر تولید کنند که بتواند مانع از شکل گیری پلاک های آمیلوئید در مغز شود که عامل ...
عوارض کمبود "اسیدفولیک" در بدن
لوله عصبی، بیماری های قلبی و عروقی و حتی برخی از سرطان ها به کمبود اسیدفولیک نسبت داده می شود. وی با بیان اینکه اسیدفولیک یکی از ویتامین های گروه B و محلول در آب به شمار می رود، افزود: نقش اسیدفولیک در عملکرد طبیعی مغز حیاتی است و نقش مهمی در سلامت روانی ایفا می کند. کارشناس مامایی و پرستاری مرکز بهداشت صومعه سرا با اشاره به اینکه اسیدفولیک به تولید DNA و RNAکمک می کند و در ...
25 آبان سلامت قربانی کاهش وزن شدید
دکتر احمد ساعدی از زمانی که کمپانی بیمه عمر متروپولیتن در ایالات متحده دریافت افرادی که لاغرترند طول عمر بیشتری دارند، تمایل به لاغر شدن از یک رویکرد زیبایی شناختی، به یک رویکرد سلامتی تبدیل شد. محققان سال ها است بر این باورند که افرادی که لاغرتر هستند (نمایه توده بدنی پایین تری دارند)، در معرض خطر پایین تر بیماری هایی از قبیل دیابت، قلب و عروق، سرطان ها، کبد چرب و بیماری های التهابی ...
از سیر تا پیاز تغذیه دیابتی ها
، نصف لیوان ذرت یا نخود سبز، یک عدد متوسط ذرت(بلال)، سیب زمینی آب پز یک عدد (کوچک)، یک لیوان کدو حلوایی و نصف لیوان انواع لوبیا، عدس، لپه و نخود. وی گفت: حبوبات معادل یک واحد نشاسته به اضافه یک واحد گوشت خیلی کم چرب محاسبه می شود. رهبری افزود: بخش اعظم انرژی روزانه از گروه نان و غلات تامین می شود که به دو دسته تقسیم شده اند؛ 1- غلات تصفیه شده(بدون سبوس) شامل برنج سفید، نان سفید ...
عوارض وای فای؛ از بی خوابی تا سرطان
ارنژی ها روی کودکان تاثیر بدی به مراتب بیشتر دارد. البته قسمت عجیب این موضوع این است که چنین اطلاعاتی تازه به دست نیامده است. درواقع در سال 2008، نشریه معتبر علمی ساینتیفیک امریکن، مقاله ای تحت عنوان کنترل ذهن با تلفن همراه منتشر کرد، که خطرات وای- فای روی مغز انسان را شرح می داد. در ادامه در مورد حقایق مربوط به مضرات وای- فای صحبت شده است. گسترش بی خوابی تا به حال متوجه شده ...
این مواد غذایی را بخورید و لاغر شوید!
عدد سیب قبل از خوردن غذا شما را سیر کرده و به این ترتیب غذای کمتر و در نتیجه کالری کمتری مصرف می کنید. نتایج بررسی ها نشان می دهد مصرف سیب قبل از هر وعده غذایی باعث کاهش 15 درصدی مصرف غذا شده و این امر باعث کاهش وزن خواهد شد. سیب همچنین به متعادل کردن میزان قند خون کمک کرده و بنابراین شما شکم خود را با تنقلات پر نمی کنید. 2- برنج قهوه ای این برنج برای افراد چاق بسیار بهتر از ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
بسیاری از مردم روزه را به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی خود می دانند، اما فقط تعداد کمی درباره فواید روزه بر سلامت آگاه هستند. روزه داری اگر به درستی اجرا شود یک تمرین خوب است که باعث حذف سموم بدن و کاهش قند و ذخایر چربی خون می شود. روزه عادات غذا خوردن سالم را ترویج کرده و ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. عمده ترین فواید روزه به شرح زیر است. فواید روزه گرفتن روزه سم زدایی می کند ...
پیامدهای بهداشتی کمبود "اسیدفولیک" در بدن
و به عملکرد مناسب آهن در بدن کمک می کند. وی با یادآوری اینکه اسیدفولیک همراه با ویتامین های B6 و B12 میزان هموسیستئین خون را کنترل می کند، گفت: کمبود اسیدفولیک می تواند موجب کاهش رشد، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، اسهال، تحریک پذیری، فراموشی، خواب آلودگی و اختلالات روانی شود. پارسا، زنان باردار و سالمندان را بیشتر در معرض خطر کمبود اسیدفولیک دانست و عنوان کرد: در دوره ...
نشانه های دیابت بارداری
، بیشتر در خطر عفونت قرار دارند. بارداری خود باعث می شود خانم ها بیشتر در خطر عفونت های واژینال و مسیر ادراری قرار بگیرند و اگر دیابت بارداری داشته باشید این خطر بیشتر افزایش پیدا می کند. باکتری ها و قارچ ها از گلوکز تغذیه می کنند بنابراین هرچه قند موجود در خون بیشتر باشد رشد آنها نیز بیشتر خواهد شد. قند بالا همچنین باعث سوء عمل سیستم ایمنی بدن می شود و تاثیرش در مقابله با عفونت را کاهش ...
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست داشته باشد. بخور ضد سرخک همه ما به خوبی می دانیم که با گرم شدن هوا فصل بیماری هایی مانند آبله مرغان و سرخک از راه می رسد. چه بخواهیم چه نخواهیم کودک خردسال ما نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارد و دیر یا زود با بدنی مملو از دانه های ریز و قرمزرنگ آبله مرغان مقابل چشمتان ظاهر می شود. چاره ای نیست ...
وزارت بهداشت هیچ واکسن سرطان را تایید نکرده است
بسیار زیادی از مبتلایان به دیابت مواجه خواهیم شد. او ادامه داد: میزان ابتلا به دیابت در ایران نسبت به 20 سال گذشته سه و نیم برابر شده است که دو عامل کم تحرکی و چاقی و اضافه وزن از عوامل اصلی آن به شمار می روند. ملک زاده در مورد پرخوری اظهار کرد: قشر مرفه جامعه روزانه 3 هزار و 500 کالری و طبقه متوسط و پائین جامعه روزانه 2 هزار و 500 کالری از طریق موادغذایی دریافت می کنند. ...
توصیه هایی برای حفاظت از کودک در مقابل آفتاب
آن مستعد کردن پوست برای ابتلا به سرطان پوست است. به همین دلیل مادران باید علاوه بر محافظت از پوست خود در برابر آفتاب به محافظت کودکان شان نیز اهمیت دهند. برای محافظت پوست کودک در مقابل اشعه آفتاب چند توصیه داریم که به اختصار می خوانید: 1٫ نوزادان را تا قبل از 6 ماهگی باید از تابش مستقیم و شدید آفتاب حفظ کرد. مخصوصا در ساعاتی از روز که تابش خورشید در شدیدترین حالت است یعنی ...
کنترل دیابت با ادویه های پرخاصیت
با فلفل قرمز کاپسایسین موجود در فلفل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و به بهبود عملکرد عروق خونی کمک می کند. همچنین سطح فشار خون را طبیعی می سازد. این ماده به حفظ جریان خون در سراسر بدن، به ویژه دست ها و پاها که ممکن است به دلیل قند خون بالا دچار مشکل شده باشند، کمک می کند. افراد دیابتی که غذای حاوی فلفل مصرف می کنند، پس از هر وعده ی غذایی به انسولین کمتری برای کاهش قند خون ...
بی اشتهایی عصبی زنان، لاغری به چه قیمت (3)
غذا خوردن تخصصی هستند. این امکان وجود دارد که بعضی از آنها به جای بستری کردن بیماران، برنامه های روزانه، را پیشنهاد نمایند. برنامه های تخصصی مربوط به اختلالات مرتبط با غذا خوردن، ممکن است درمان های فشرده تر وشدیدتری را در مدت زمان طولانی تری پیشنهاد دهند. همچنین، حتی پس از اتمام دوره بستری، درمانهای مداوم و آموزش های تغذیه ای برای ادامه بهبود بسیار حائز اهمیت است. چالش های موجود در ...
