سایر منابع:
سایر خبرها
موثرترین فعالیت بدنی برای افراد مسن
سلامانه : هر چقدر سن بالاتر می رود، تمایل به ورزش کمتر می شود. با این وجود ورزش کردن در سنین بالا برای کسب تعادل، انعطاف پذیری و سلامت بسیار مهم است. به گزارش آوای سلامتی برای بسیاری از افراد مسن این سوال پیش می آید که چه میزان فعالیت فیزیکی متناسب با سنشان مورد نیاز است؟ پاسخ این است که برای سالم ماندن و بهبود سلامت، سالمندان نیاز دارند که هر دو نوع فعالیت بدنی شامل تمرینات ...
7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم
...، مفاصل، و غضروف ها ایجاد چین و چروک در پوست تنها مشکل ناشی از افزایش سن محسوب نمی شود. گلیسین، یکی از اسیدهای آمینه موجود در کلاژن، بخشی ضروری از فرآیند سالم نگه داشتن بافت های همبند اطراف مفاصل است. هنگامی که ورزش می کنید، مفاصل و رباط های خود را در معرض تنش و استرس قرار می دهید و فرسوده شدن این غضروف ها می تواند به ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر و شکل گیری درد و التهاب ...
7 الگوی موفق کاهش وزن در 7 نقطه جهان
سلامانه : سالم ترین الگوی کاهش وزن به الگویی اطلاق می شود که به دنبال آن کاهش وزن در یک روش طبیعی به سرعت صورت گیرد. به گزارش آوای سلامت ،به عقیده کارشناسان تغذیه و تناسب اندام، الگوی های سالم کاهش وزن مستلزم توازن مواد مغذی و حفظ تعادل کالری در سطح استاندارد است. با این حال مردم در نقاط مختلف دنیا الگوی های متفاوت ولی سالمی را برای کنترل وزن و کاهش آن در پیش گرفته اند که موفق ترین ...
ارتباط بیماری های مدرن با محصولات تراریخته در تحقیقات دانشگاه MIT
در یک زمان چهارصد مسافر از بین بروند اما در این باره ملتی روزانه به طور متناوب از این محصولات به عنوان غذا استفاده می کنند که با سلول های آنها ترکیب می شود و می تواند اثرات سوء داشته باشد باعث به وجود آمدن بیماری هایی از جمله آلرژی شود. وی ادامه داد: غربی ها طی بیست سال گذشته بر اساس مطالعات انجام شده به این نتیجه رسیدند که بین تغذیه و استفاده از سموم و بیماری ها ارتباط نزدیکی وجود ...
داروهای جنسی اعتیاد آور هستند
سلامانه : تبلیغات گمراه کننده داروهای جنسی که امروزه بسیار در شبکه های ماهواره ای و فضای مجازی دیده می شود فقط به خاطر مسائل اقتصادی و مالی شرکتهای بزرگ دارویی در خارج از کشور است همچنین استفاده از داروهای جنسی به دلیل اینکه ترکیبات این دسته از داروها نامعلوم و نامشخص است، مشکل ساز بوده و می تواند سلامت افراد را دچار اختلال کند. متخصصان علت بروز مشکلات جنسی افراد جامعه را ناشی از مسائل روحی و ...
خُرخُر کودکان را جدی بگیرید
... رعایت نکاتی پس از جراحی لوزه بیمار پس از جراحی تا شش ساعت باید از خوردن و آشامیدن پرهیز کند و تا ده روز پس از جراحی نیز باید غذاهای سرد و نرم بخورد. تب شدید بیمار در روز دوم و کمی گوش درد در روزهای پنجم و ششم و بوی بد دهان تا چند روز پس از جراحی طبیعی است. پس از عمل احتمال دارد بیمار تا مدتی احساس گلودرد کند که به دلیل زخم داخل گلو است، اما در این شرایط ...
بهترین دمنوش های لاغری
رازیانه به کاهش وزن کمک زیادی می کند اما زیاد خوردن آن این روند را سریع تر نخواهد کرد. برای اینکه تأثیر این دمنوش را ببینید باید مدت زمانی حدود دو ماه یا بیشتر هر روز یک لیوان از این دمنوش میل کنید. برای تهیه دمنوش لاغری رازیانه مانند دمنوش های قبل دانه های رازیانه را با آب بجوشانید و سپس صاف کنید. 8- دمنوش گزنه دمنوش گزنه فقط به کاهش وزن و سوزاندن چربی ها کمک نمی کند، این ...
عروج از جاده به دالان نور
پذیرفته شده است که موارد عدم رعایت آن از سوی افراد یا نهادهای داخل و گاه خارج از رسانه، به نقص تعبیر می شود و به نظر می رسد آنانی که در این شغل ماندگار شده اند، با این کارکرد عاری ساز رسانه نیز ناخود آگاه کنار آمده باشند. میزان و سطح مستحیل شدن شخصیت و هویت در کارکرد و جایگاه تماشاگر همیشگی بودن، برای فعالان رسانه ای، متناسب و همخوان با مدت زمان فعالیت و سطح و عمق دلبستگی حرفه ایش است تا جایی ...
وررشکاران از اهمیت نوشیدن آب غافل نشوند
درمانی با اشاره به این که چاقی امروزه به عنوان معضلی جهانی در حوزه سلامت مطرح است، یادآور شد: اضافه وزن سوخت و ساز بدم را تحت الشعاع قرار می دهد و منجر به برهم خوردن تعادل ترکیبات مایعات بدن می شود که ماحصل آن، تشکیل سنگ کلیه است. وی در ادامه تصریح کرد: بدون شک، نوشیدن آب و مایعات، مهم ترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سنگ های کلیوی است. مقدار آبی که توصیه می شود فرد در طول روز بنوشد 2 تا 2. ...
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
هرپس سیمپلکس نوع 1 یا همان ویروس تبخال هستند، با احتمال بیشتری دچار مشکل حافظه می شوند. اگرچه هیچ واکسنی برای ویروس تبخال وجود ندارد، واکسیناسیون دوران کودکی در برابر دیگر ویروس ها می تواند به جلوگیری از مشکلات بعدی در زندگی کمک کند. علاوه بر این ورزش منظم فرد را از قرار گرفتن در معرض عفونت های مکرر دور می کند. منبع: ...
اسلحه ای در برابر آلزایمر
جنگ آلزایمر بروید به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ماسل اند فیتنس"، مطالعات نشان داده اند که ورزش می تواند تاثیری سودمندی بر پنج بیماری مزمن - بیماری قلبی، ورم مفاصل، فشار خون بالا، دیابت و چاقی - داشته باشد. اما یک بیماری مزمن دیگر نیز وجود دارد که ورزش می تواند برای مقابله با آن به کار گرفته شود. این بیماری را کمتر مد نظر قرار می دهیم؛ در حقیقت، حتی دوست نداریم درباره آن فکر یا ...
ساعت و میزان خوابِ صحیح در فصول سرد سال
غذا خوردن و خوابیدن حداقل 2- 3 ساعت زمان باشد؛ مناسب ترین زمان خوابیدن در طول شبانه روز حدوداً 6 تا 10 ساعت است که بر اساس مزاج، سن، اقلیم و فصل این مدت زمان تغییر می کند، مثلاً جوانی که در سن فعالیت است با 5-6 ساعت خواب می تواند انرژی خود را به دست آورد اما یک کودک به مدت زمان بیشتری نیاز دارد. مسعودی گفت: خواب زیاد و کم هر دو برای بدن مضر است. کسی که زیاد می خوابد به دنبال آن رطوبت مغزش ...
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!
چیزی است که همه دوستش دارند. پیاده روی با سرعت آهسته باعث می شود همیشه سالم و سلامت باقی بمانید. اگر می توانید پیاده روی را در برنامه روزانه تان جای دهید حتی اگر مسیر مناسب پیاده روی سر راهتان وجود ندارد! مثلا خودروی تان را در پارکینگ پارک کنید و کمی همان جا قدم بزنید. همین سبک فعالیت های بدنیِ روزمره به کمکتان می آید. اگر جلوی خانه تان درختان زیادی وجود دارد، می توانید برگ های ریخته شده درختان را دستی جمع کنید. پیاده روی تا مرکز خرید و کارهایی از این دست را هرگز از برنامه ی روزانه تان حذف نکنید. منبع: فرادید ...
چرا هزینه نذری و عزاداری را صرف کارهای دیگر نکنیم؟
اجرا در آن است؛ یعنی به گونه ای باشد که بتوان به آن عمل کرد و منطبق با توان فرد باشد و مانعی برای انجام دادن آن نباشد. استاد حوزه و دانشگاه تبریز همچنین با بیان اینکه هر فردی که در راه ائمه نذری می دهد باید این شرایط را رعایت کند، افزود: اصل و مبنای نذر این است که باید به خاطر خداوند بوده و حتی صیغه صحیح نذر این است که برای خداوند باشد. وی در خصوص برخی مسائل پیش آمده در خصوص ...
احیای طب اسلامی دغدغه مقام معظم رهبری است/ لزوم تشکیل سازمان مستقل طب سنتی
و داروهای گیاهی را با فرمول خاص و قیمت مشخص در بازار پخش کند و به این موضوع نظارت داشته باشد. تسنیم: آیا انجام چنین اقداماتی، ذیل اداره کل طب سنتی وزارت بهداشت می گنجد و آیا یک اداره کل، توانایی این مهم را دارد؟ خیر؛ باید سازمانی با موضوعیت نظام سلامت طب با هر عنوانی تشکیل شود و وزارت بهداشت به حسن کار این سازمان صرفاً نظارت کند زیرا تجربه نشان داده که وزارت بهداشت در این ...
تاثیر آلودگی هوا بر کودکان، راهکار
تحقیقات نشان می دهد آلودگی هوا ضمن تشدید عوارض تنفسی و قلبی در مبتلایان به این بیماری ها، یک عامل اصلی در بروز بیماری های تنفسی و قلبی در افراد سالم نیز محسوب می شود. هر فرد روزانه نزدیک به 22 هزار بار تنفس می کند و تقریباً به 15 کیلوگرم هوا در روز نیاز دارد. سیستم تنفسی اولین بخش از بدن انسان است که در تماس مستقیم با آلودگی هوا قرار می گیرد و ریه، مسئول جذب اکسیژن هوا و دفع دی اکسید ...
کوچک کردن سریع باسن و ران با 5 تمرین ساده!!
.... این افراد آنقدر می دوند و حرکات مخصوص باسن انجام می دهند که دیگر چربی روی باسنشان نمی ماند. اگر شما هم می خواهید باسنتان را شکل دهید باید همان کارها را انجام دهید. بهترین نوع تمرینات هوازی مناسب برای باسن، نوع هوازی شدید است. دویدن روی کوه، حرکات لانگز، اسکات با پرش و امثال آن. می بینید وقتی شیب سطح را افزایش می دهید یا ورزش هوازی می کنید که باعث می شود بیشتر از حد معمول خم شوید ...
آلودگی هوا اجل جان مردم اصفهان شده است
که برای آن باید ساز و کارهای مشخص و نظام مند تعیین کرد و همه افراد متوفی در پزشکی قانونی، تشریح شوند. وی یادآوری کرد: تا جایی که اطلاع دارم تا کنون چنین طرح تحقیقاتی در کشورمان تعریف و اجرا نشده است. جهان پور گفت: برای تعیین میزان تلفات ناشی از آلودگی هوا باید مرگ و میر در روزهای آلوده با شاخص کیفی بالای 150 (AQI) را با روزهای سالم ( شاخص کیفی زیر 100) مقایسه و بررسی کرد که ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها
شد که در وعده بعدی تان حداقل 100 کالری کمتر غذا بخورید. جالب آن است که محققان همچنین دریافتند که انجام این نوع کارهای ذهنی و سپس لم دادن روی مبل، باعث خواهد شد که بیشتر غذا بخورید. ترفند شماره 2: هر 3 تا 4 ساعت یکبار، چیزی بخورید فراهم کردن یک منبع ثابت از کالری برای بدن تان، سطوح قند خون را در طول ورزش و پس از آن، طبیعی نگه می دارد که به نوبه خود، هوس های غذایی را کنترل کرده و ...
10 توصیه برای وعده های غذایی سالم
غذا مصرف کنید یا محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب را به غذای خود اضافه کنید. نیمی از بشقاب خود را با سبزی و میوه پر کنید سبزی و میوه ها غنی از مواد مغذی هستند و می توانند به ارتقای سلامت کمک کنند. سبزی های قرمز، نارنجی و سبز تیره مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و بروکلی انتخاب کنید. پروتئین بدون چربی را انتخاب کنید غذاهای پروتئینی مانند گوشت بدون چربی ...
آیا رژیم های غذایی در فضای مجازی قابل اعتماد است؟
وضعیت زندگی شخصی، نوع مواد خوراکی مصرفی در یک روز، حجم کالری دریافتی روزانه و یا عادات غذایی و حرکتی فرد توسط پزشک متخصص دریافت شود. وی افزود: فیزیک بدنی و نوع سوخت ساز بدن افراد با یکدیگر تفاوت داشته و یک دستور غذایی برای همه افراد صدق نمی کند. این متخصص تغذیه ادامه داد: حتی در برخی افراد ممکن است با تشخیص پزشک دارو و یا مکمل هایی تجویز شود. رژیم های غذایی که در ...
نکاتی برای حفظ سلامت قلب
با افراد خوش مشرب و خوش سخن، خوشحالی معتدل؛ همچنین استشمام بوی گل ها و گیاهان و عطرهای خوش البته با درنظرگرفتن شرایط مزاجی هر فرد برای سلامت قلب مفید است. وی یادآور شد: مصرف غذاهایی مثل گوشت گوسفند، کبک، بچه خروس، زرده تخم مرغ عسلی، عرق بیدمشک و گلاب می تواند در حفظ سلامتی قلب افراد را یاری کند اما از طرفی مداومت بر خوردن غذاهایی مثل گوشت گاو اثر سوء بر سلامت قلب افراد دارد. ...
یک نسخه روزانه برای شاد زیستن!
خود وقت بگذارید تا اهداف، رویاها و خواست های خود را مجدد تایید و تصدیق کنید. بسیاری از افراد به اهداف خود دست پیدا نمی کنند که دلیل آن تنبلی نیست بلکه ممکن است آنها را فراموش کرده باشیم. حضور در فضای آزاد: پیاده روی حتی برای مدت 10 دقیقه در طول روز یا قرار گرفتن در مکانی که بتوان از فضای طبیعی لذت برد باعث می شود استرس روزانه از فرد دور شود. ورزش کردن: انجام حرکات ورزشی، خوردن ...
دستفروشی، مسئله ای که همه در آن حق دارند
که به تولید کالاهایی مانند لباس و عروسک و... مشغول هستند، بازارهایی برای فروش ترتیب داده و به این بخش های کوچک کاری اهمیت بسیاری می دهد و حتی برای آنها قوانینی تدوین اما اجازه دستفروشی در خیابان ها و دیگر مکان های عمومی را محدود کرده است. آمریکا(نیویورک): در نیویورک چند نوع بازار وجود دارد که در روزهای خاصی برپا می شوند:بازار اجناس دست دوم، بازارهای خیابانی،بازار سبز نیویورک، بازار ...
آنچه باید درباره ساعت بدنتان بدانید
دچار خواب آلودگی می شوید. بعضی کارشناسان داشتن یک چرت کوتاه مدت را در این زمان پیشنهاد می کنند. پس آیا شما باید ورزش صبح تان را نادیده بگیرید؟ البته که نه، ورزش کردن در هر صورت بهتر از انجام ندادن آن است و فواید خودش را دارد. اما همه ما از ورزش کردن قبل از خواب منع شده ایم، زیرا فعالیت بدنی، ضربان قلب و میزان کورتیزول را افزایش می دهد که سبب می شود سخت تر به خواب برویم. باید حداقل تا سه ...
چه کسانی در ایران فقیر محسوب می شوند؟
توزیع) در منطقه مورد بررسی تعریف می شود. خط فقر مطلق معادل ارزش پولی سبد کالاهای ضروری خانوار است. این کالاها می توانند شامل غذا، بهداشت، مسکن و ... باشند. در مفهوم فقر مطلق، احتیاجات اولیه نقش اساسی را ایفا می کنند. در این رویکرد، فرد یا خانواری فقیر محسوب می شود که درآمد کافی برای برطرف ساختن نیازهای اولیه اش را نداشته باشد. بنابراین برای محاسبه خط فقر مطلق، ابتدا لازم است نیازهای اولیه ...
29 آبان حس خوب،حاصل خود باوری به خودتان اعتماد کنید
...؛ پس چرا خودتان را عذاب بدهید که مردم چه فکری خواهند کرد. مواظب سلامت خود باشید یک برنامه غذایی سالم را در پیش بگیرید و خوب و کافی ورزش کنید. با جسم خود به درستی رفتار کنید؛ نه اجازه بدهید بیش از اندازه سنگین شود و نه آن را از دریافت مواد غذایی موردنیازش محروم کنید. مرطوب کننده ها، کرم ها و نرم کننده هایی که شما را به آن چیزی که دوست دارید می رسانند، تهیه کنید. با ...
دیناروند:امیدواریم طرح تحقیق و تفحص از سازمان غذا و دارو اجرا نشود
واردات برنج یکسان است چرا که منفعت برخی دچار آسیب می شود. دیناروند اقدامات وزارت بهداشت را در جهت رفاه مردم اجرای طرح تحول سلامت و سیاست های کلان دانست و افزود: روز گذشته با 30 شرکتی که حمایت از تولید داخل منافع شان را خدشه دار کرده بود جلسه داشتم بدهی است که حرکت در راستای سیاست های و حمایت از تولید داخل منتقدان را برای سازمان غذا و دارو به همراه دارد، البته این شرکت ها راه های بسیاری ...
29 آبان خوراک های رژیمی ویژه دیابت دوران بارداری
خواب است تا در حین خواب دچار افت قندخون (هیپوگلیسمی) نشوید. سعی کنید هر روز غذا های اصلی و میان وعده های تان را در ساعت معین میل کنید. توصیه می شود از خوردن نوشیدنی ها و مواد غذایی که به آنها شکر و افزودنی اضافه شده است خودداری کنید. از غذا هایی که دارای فیبر بالایی هستند استفاده کنید (مانند انواع سبزیجات و میوه ها). در این دوران تحت نظر متخصص خود می توانید ورزش ...
زایمان بدون درد، انواع روش
های دیگر برای انجام طیف گسترده ای از جراحی ها و بیماری های مربوط به دندان پزشکی▪ کاربرد هیپنوتیزم برای انجام زایمان بی درد یا بسیار راحت زایمان بی درد با هیپنوتیزم یا خودهیپنوتیزم، یک روش بسیار علمی و کاربردی است که به سهولت و ارزانی می تواند مورد استفاده بسیاری از خانم های باردار قرار بگیرد. برای انجام این کار، کافی است ، این قبیل افراد را با هیپنوتیزم یا خودهیپنوتیزم آشنا کرد تا ...