خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نخوردنی های زخم معده!
آنها پرهیز کرد را معرفی می کنیم. نوشیدنی های الکلی اگر زخم معده دارید از این غذاها پرهیز کنید مصرف بیش از اندازه الکل یکی از عوامل خطرآفرین برای ابتلا به زخم معده است و برای فردی مبتلا به زخم معده نیز یک نوشیدنی مشکل ساز محسوب می شود. الکل می تواند اسیدیته معده را افزایش دهد و از این رو، نشانه های زخم معده را تشدید کند. مطالعه ای که در سال 2000 در نشریه ...
وقتی ذهن مانع کاهش وزن می شود
و به عنوان عاملی محرک برای تحقق اهداف خود مد نظر قرار دهید. غذا خوردن احساسی برخی افراد هنگامی که غمگین، شاد یا دچار استرس هستند، به خوردن غذاهای کم ارزش روی می آورند. مطالعات نشان داده اند که این عادت می تواند افزایش وزن را در پی داشته باشد.ترک کردن غذا خوردن احساسی چندان آسان نیست و بهتر است از کمک افراد متخصص استفاده کنید. محدودیت ضعیف رژیم غذایی برخی ...
برنامه غذایی برای افراد دیابتی
فرهنگی یا خانوادگی تان فقط با اراده ها بخوانند کلانتری مهمترین ویژگی برای برنامه غذایی را تعهد و ثابت قدم بودن خواند و ادامه داد: مقدار کالری دریافتی، مقدار غذا و زمان مصرف آن باید دقیقا منطبق با برنامه غذایی باشد تا در کنترل قند خون موثر باشد در غیر اینصورت با غفلت از یک وعده یا میان وعده، خطر نوسان قند خون افزایش می یابد. به گفته وی، داشتن فشار خون طبیعی، وزن مناسب و ...
یک چهارم غذای دنیا هدر می رود
هدررفت مواد غذایی مصرف کنندگان در کشورهای صنعتی دنیا سالانه به اندازه کل مصرف غذا در کشورهای جنوب صحرای آفریقا، غذا هدر می دهند. مطالعات نشان می دهد میزان هدررفت مواد غذایی در کشورهای صنعتی و توسعه یافته دنیا در پنج سال اخیر به طور متوسط برابر با 222 تا 230 میلیون تن در هر سال بوده است. نکته مهم این است که حجم مواد غذایی از بین رفته در هر سال معادل بالغ بر 50 درصد محصول غلات ...
بیوتکنولوژی حوزه غذایی، فرصت یا تهدید برای آیندگان؟
خودش مورد استفاده قرار دارد و ظرفیت خاک در حال نابودی است. روزی می شود که اگر پول هم در دستمان باشد، اگر بخواهند تحریم کنند، ببینند چه اتفاقی می افتد؟ اگر درمقابل هر دانش و تکنولوژی احتیاط کنیم خود آن دانش ها 5 سال یک بار نسل جدیدی را تجربه می کنند و اگر این همه صبر کنیم همیشه باید دنبال رو جهان باشیم. اینقدر که ما با خبریم گروه های سبز، خارج از مرزها، ما را ترسانده اند. بعضی ...
معجزه عسل و لیمو
.... لیمو همچنین نقش تصفیه کننده خون را بازی می کند و موجب پاک شدن کبد و افزایش توانایی آن در تولید صفرا می شود. از عسل طبیعی برای درمان اختلالات مربوط به معده، نظیر بازگشت اسید و زخم معده نیز استفاده می شود. عسل میکروب های موجود در بدن، از جمله معده را از بین می برد. همچنین مخاط موجود در روده را افزایش می دهد که در نتیجه آن دفع سموم از بدن ساده تر صورت می گیرد. کاهش وزن میزان کالری ...
کاهش وزن با 7 روش ساده و بدون درد سر!!
کالری ها بسیار مفیدند. کافی است یک فنجان آرد گندم به خمیر پیتزا اضافه کنید یا از فلفل دلمه ای در غذاهایتان استفاده کنید. ضمنا مصرف مشروبات الکلی برای لاغری مضر است. چهارمین راه کاهش وزن : زیاد آب بنوشید آب یکی از عناصر حیاتیِ کاهش وزن است. مصرف زیاد آب باعث تقویت بدن می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح به کمک دستگاه گوارش تان می آید. علاوه بر آن، مصرف آب به شما کمک می کند ...
بهترین دمنوش های لاغری
و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در نهایت دمنوش تان را صاف کنید. سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید. 11- دمنوش چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدانی است که باعث افزایش متابولیسم می شود و حدود 43 درصد، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. مصرف چای سبز پیش از ورزش، باعث چربی سوزی طبیعی بدن می شود ...
ماه ششم بارداری، تغییرات و مراقبت ها
سیر می کند اما دریافت مواد مغذی و سالم مهم است. سعی کنید پنیر یا کلوچه بخورید. پیش از صرف غذا آب بخورید، ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه گرفته باشید. به جای سه وعده غذا، 6 وعده غذا بخورید ولی مقدار غذای کمتری در هر وعده بخورید. خروپف کردن در ماه ششم بارداری در طول بارداری خروپف کردن امری طبیعی است. هورمون های بارداری باعث می شوند غشاهای مخاطی ورم کنند. افزایش وزن نیز باعث ...
کنترل دیابت بارداری، منوی غذایی مناسب
دوران چه غذاهایی می توانیم بخوریم؟ شاید تعجب کنید اما دیابت بارداری نیاز به رژیم غذایی خاصی ندارد. مطابق با رژیم غذایی که الان دارید، باید از بعضی غذاها کمتر و از بعضی بیشتر مصرف کنید. در گذشته برخی غذاها از رژیم غذایی حذف می شد و قند نیز به طور کلی برداشته می شد. امروزه باید تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنید اما به معنی حذف هیچ ماده غذایی نیست. در واقع شما باید همان رژیم غذایی قبلی را ...
8 عادت معده خراب کن
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، یک ضرب المثل چینی می گوید: اگر بیماری در معده نباشد بیمار نمی میرد . این ضرب المثل ساده اهمیت و ارزش ارگانی به نام معده را نشان می دهد. بنابراین سلامت آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می شود. در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن ...
عوامل موثر در جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع دوم
چندانی با رژیم غذایی افراد سالم و غیردیابتی نخواهد داشت. دکتر پاسدار با تأکید بر اینکه وعده های غذایی مبتلایان به دیابت باید به طور منظم و در ساعات مقرر مصرف شود تغییر ساعت صرف غذا را موجب نوسان قندخون و عامل بروز مشکلات فراوان در بیماران دیابتی دانست و گفت: بهتر است مصرف غذاهای روزانه به سه وعده اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و سه میان وعده (بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب ...
سهم منابع طبیعی در تأمین امنیت غذایی
...، تا سال 2030 میلادی یک سوم جمعیت جهان چاق یا دارای اضافه وزن هستند. در این گزارش آمده است که 2 میلیارد انسان به کمبود ویتامین و مواد معدنی مبتلا هستند که نتیجه آن، افزایش بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت و کاهش قدرت باروری و بیماری های دیگراست و طی 20 سال آینده شرایط بدتر خواهد شد. **تغذیه مبتنی بر اصول علمی مهندس رضایی می گوید: برای جلوگیری از بروز هرگونه عواقب سوء ...
عوارض یبوست در کودکان، غذای مناسب
به توالت و اجابت مزاج اهمیت بیشتری دارد. ایجاد کردن یک الگوی منظم برای دفع در کودک می تواند این مساله را تا حد زیادی حل کند. پدرها و مادرها می توانند با یک برنامه منظم پس از صرف صبحانه و شام برای تخلیه روده کودک 5 تا 10 دقیقه کودک را مجاب به نشستن در توالت کنند. چنین برنامه منظمی به تدریج الگوی دفعی کودک را تنظیم می کند. مصرف داروهای ملین برای کودک حتما باید با تجویز پزشک باشد. قطع این داروها نیز بدون نظر پزشک و پس از بهبودی اولیه نیز یکی از خطاهای شایع والدین است که سبب بازگشت یبوست می شود. ...
شیرین کننده های مصنوعی خطرناک تر از قند
پزشک یا متخصص تغذیه مشاوره شود و بطور کلی از مقادیر متعادل استفاده شود و از زیاده روی در مصرف این ترکیبات اجتناب گردد. استفاده از شیرین کننده های مصنوعی که به آنها جایگزین شکر نیز گفته می شود بسیار رایج شده است. استفاده از این محصولات برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند و یا در افراد مبتلا به دیابت که می خواهند از بالا رفتن قند خون جلوگیری کنند رایج می باشد. شیرینی ...
دکوراسیون برفی خانه هلامه در گرگان، یک مدرن واقعی!
سیاه چرمی کوتاه، برای صرف صبحانه یا وعده های سریع و کوچک مناسب است. سینا عزیزی آنچه در دکوراسیون آشپزخانه جلب توجه می کند، علاوه بر کابینت سفید نظم و سادگی است که در کمتر آشپزخانه ای وجود دارد. در این فضا وسیله اضافی نمی بینید و تنها شلف دیواری بالای سینک ظرفشویی برای لوازم دکوری استفاده می شوند. سینا عزیزی دکوراسیون اتاق خواب نیازمند این است که فضایی ...
علت های لاغری سالخوردگان
سوخت و ساز بدن کاهش یافته و باعث می شود افراد مسن کمتر از گذشته غذا مصرف کنند، در ضمن، میزان ترشح هورمونی که منجر به حس سیری در افراد می شود نیز در سنین بالا افزایش می یابد. علاوه بر این، در افراد سالمند معمولا حس بویایی و چشایی ضعیف تر شده و آن ها تصور می کنند غذاها مثل قبل خوش طعم و خوش بو نیستند. سختی در جویدن و بلعیدن از دست دادن دندان ها، کار جویدن را سخت کرده و موجب ...
رژیم غذایی مخصوص شیردهی، چی نخورم؟
از چه غذاهایی باید اجتناب کنید؟ زمانی که به نوزادتان شیر می دهید، باید یک سری نکات را در ارتباط با نوع غذایی که می خورید در نظر داشته باشید: کافئین بیش از اندازه: یک یا دو فنجان قهوه، چای یا سودا در روز هیچ تأثیری روی نوزاد نخواهد داشت (و طی روزها و ماه های اولیه توأم با کم خوابی، شاید این ها تنها چیزهایی باشد که به شما کمک می کنند.) با این حال مصرف زیاد آن باعث می شود که هر ...
رژیم غذایی مخصوص شیردهی، چی بخورم؟
کند باعث کاهش دیرپسندی غذایی خواهد شد. برای اطمینان از مصرف کافی مواد مغذی و سالم به طور روزانه و تأمین غذای سالم برای نوزاد، به دستورالعمل زیر توجه کنید: پروتئین: 3 پُرس / کلسیم: 5 پُرس (یا 1500 میلی گرم – در واقع این میزان زمانی اهمیت پیدا می کند که شیردهی میزان زیادی از ذخایر کلسیم بدن را می گیرد). / غذاهای سرشار از آهن: یک پُرس یا بیشتر / ویتامین C: دو پُرس / سبزیجات برگ ...
صبحانه، ناهار یا شام؟ کدام را حذف کنیم؟
، رفتارش موقع صرف ناهار بسیار وحشتناک خواهد بود و همان تند غذا خوردن می تواند بر فیزیولوژی هضم و جذب غذا تاثیر منفی گذاشته و کل الگوی خوراکی فرد را مختل کند! و اما بهترین صبحانه معمول ترین صبحانه ای که ما ایرانی ها به آن عادت داریم، نان و پنیر با چای شیرین است. اما این صبحانه تا چه حد با الگوی بشقاب من تطابق دارد؟ پنیری که برای صبحانه مصرف می شود، همان یک سوم سهم پروتئینی است که ...
17 روش برای کاهش فشار خون بالا
را بهبود می بخشند. لذا شکلات حداقل حاوی 70 درصد کاکائو را مصرف کنید. نوشیدن دو لیوان آب پرتقال در روز می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی پایین بیاورد و متعاقب آن، خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. 6- از فواید دم کرده های گیاهی نیز بهره مند شوید. این نوشیدنی های گیاهی برای کاهش فشار خون بالا مفید هستند، مثل چای سبز. 7- ساعات کاری تان را کم کرده و استراحت ...
کاهش اشتها در بارداری، چگونه مقابله کنیم؟
بارداری نوشیدن مایعات به میزان کافی: مصرف مایعات به اندازه ی کافی بسیار مهم تر از مصرف کالری است. دریافت هشت لیوان آب در روز ضروری بوده که امکان مصرف آن همراه با لیموناد یا به صورت چای زنجبیل در صورت تهوع وجود دارد. تنظیم وعده های غذایی: به جای تغذیه ی اجباری و در حجم زیاد می توانید با خوردن شش وعده ی غذایی کوچک در روز (و نه بیشتر از شش وعده و به صورت ایجاد احساس گرسنگی هر دو ساعت ...
راه درمان سندرم پیش از قاعدگی
وعده های غذایی را حذف نکنید و از گرسنگی زیاد اجتناب کنید، زیرا باعث کاهش قندخون و افزایش تحریک پذیری می شود.یک رژیم غذایی که می تواند باعث بهبود علایم PMS شود، منجر به کاهش وزن و کاهش خطر برخی بیماری ها مانند دیابت، بیماری قلبی و سرطان نیز خواهد شد. نشان داده شده که بسیاری از زنان مبتلا به PMS کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین دارند که اهمیت مصرف مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا مشخص می شود.به طور ...
عوارض و بیماری های مصرف الکل
.... این تحقیق ادامه پیدا کرد و بررسی افرادی که در روز 5 واحد الکل مصرف می کردند که نشان داد خطر ابتلا به سرطان سینه و مرگ ناشی از آن در این گروه از مصرف کنندگان الکل در مقایسه با دیگران 40 درصد بیشتر است. همین دلایل بود که موجب شد دکتر کارتر در مقاله اش درباره برخی فواید فرضی الکل یا شراب که موجب بهبود عملکرد قلب می شود، تمرکز کند و آنها را ادعاهایی گمراه کننده و بی ربط و بدون پایه و اساس بداند ...
از جوان سازی پوست تا کاهش قند خون با لیمو ترش
عبارتند از: پتاسیم ویتامین های A، B، C، D کلسیم منیزیم اگر شما به دنبال بهبود سلامت و یا حفظ وزن خود هستید در اینجا چند مزایای از اضافه کردن لیمو به آب آورده می شود. 1٫ جوان سازی پوست چند محصول مراقبت از پوست برای ترویج سلامت و جوان سازی پوست وجود دارد. اما لازم نیست که شما پول زیادی برای محصولات گران قیمت برای بهبود صافی و ظاهر پوست صرف ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
تواند تا 30 درصد چربی سوزی را بهبود ببخشد. خانم هایی که در برنامه غذایی خود از فیبر استفاده می کنند به مرور زمان ، کمترین وزن را اضافه می کنند. روی 25 گرم در روز تمرکز کنید. اشتباه: آبی که می نوشید با دمای اتاق برابر است محققان آلمانی دریافتند نوشیدن 6 لیوان آب خنک در روز می تواند متابولیسم هنگام استراحت را تا 50 کالری در روز افزایش دهد. جالب است بدانید همین مقدار اندک ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
بای پس معده با هدف کاهش وزن مکانیزم گوارش را تغییر می دهد و این شرایط می تواند بر جذب ویتامین B12 تاثیرگذار باشد. اگر روزی چهار فنجان قهوه می نوشید، 15 درصد ویتامین B12 کمتری نسبت به افرادی دارید که زیاد قهوه نمی نوشند. منابع غذایی ویتامین B12 گیاهان برای فرآیندهای سوخت و ساز خود نیازی به ویتامین B12 ندارند و آن را تولید نمی کنند. از این رو، دریافت این ویتامین از ...
مراقبت از سلامت زائرین کربلا در بازگشت به کشور
مایع صابون قبل از دست زدن به غذا و بعد از دستشویی تاکید شده است. بر اساس دستورالعمل بهداشت محیطی باید از نگهداری غذای آماده به مصرف به صورت رو باز خود داری و جهت مصرف نوشیدنی داغ(چای، آب جوش، قهوه و شیر) از لیوان یکبار مصرف گیاهی استفاده شود. در این دستور االعمل ضمن تاکید بر استفاده از هرگونه قوطی های کنسرو بادکرده و زنگ زده آمده است: نباید از تخم مرغ های شکسته و ترک خورده که ...
بهترین و لذیذترین کباب های ترکیه
به حساب می آیند. مواد پر کاربرد در آشپزی ترکیه گوشت، سبزیجات و حبوبات را شامل می شوند و به دلیل استفاده از غذاهای آبکی و خورش مصرف نان نیز در این کشور بالا است. صبحانه، بخش مهمی از وعده های غذایی برای ساکنان ترکیه می باشد و موادی سالم، مغذی و خوشمزه را شامل می شود که در نقاط مختلف به شکل های متفاوتی سرو می گردد. سبزیجات، گوجه فرنگی، خیار و فلفل از جمله موادی هستند که در صبحانه به همراه ...
آشنایی با خوراکی هایی که به سفیدی بیشتر دندان ها کمک می کنند
...> دانه های خوراکی و آجیل تخمه های آفتابگردان، بادام، گردو و بادام هندی و دیگر آجیل ها نیز خاصیت لایه برداری برای دندان ها را داشته و موجب سفیدی بیشتر آنها می شوند. این مواد خوراکی همچنین برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز بسیار مفید هستند و بهتر است به عنوان میان وعده هر روز مقداری آجیل مصرف کنید. آناناس آناناس حاوی آنزیم بروملین است که موجب کاهش ...
