خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پودینگ پروتئین ،عضله ساز ،کم کالری و کم شکر
تقریبا همه ورزشکاران علاقه زیادی به غذاهای شیرین دارند. شما می توانید مثل هرکس رژیم غذایی اختصاص داده شده داشته باشید اما مطمئنا هوس، ناگهانیست. اگر شما میتوانید از چیز های شیرین خودداری کنید، این پودینگ پروتئین راه حل شماست. مینوانید آنرا در کمتر از 15 دقیقه درست کنید، به اضافه اینکه این پودینگ، سالمتر از هر پودینگیست که میتوانید در فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید. پودر پروتئینی که انتخاب ...
امروز منتقدین برجام هم نوا با نتانیاهو هستند یا حامیانش؟
شدیدتر علیه برنامه موشکی ایران و تلاش های بیشتری برای مقابله با سیاست های ایران در سوریه را شامل خواهد شد. اگر اندکی به عقب بازگردیم، در داخل ایران صحبت های دیگری در خصوص برجام و رژیم صهیونیستی مطرح بود. همین مهر ماه گذشته، مجید انصاری، معاون رئیس دولت یازدهم اظهار داشت: هر روز وقتی به دکه روزنامه فروشی ها نگاه می کنیم چند روزنامه می نویسند دولت تان تمام ، مجلستان تمام ، برجامتان هیچ و ...
7 راه آسان کاهش وزن بدون رژیم غذایی
پیدا خواهد کرد. 5. نیمه شب ها غذا نخورید اگر می خواهید وزن کم کنید، باید مفهوم وعده های غذایی را درک کنید. غذا خوردن در نیمه شب، شما را در راه اشتباهی خواهد انداخت. میزان سوخت و ساز بدن شما در شب کم است، بنابراین غذایی که نیمه شب می خورید به درستی هضم نخواهد شد. 6. در حد اعتدال بخورید شما نیاز دارید تا صبحانه، ناهار و شام را به درستی بخورید. همچنین می ...
سردار نقدی؛از شاگردی در بازار تا مبارزه در بوسنی
در ارتفاعات قره داغ بین کرکوک و سلیمانیه مستقرشان کردیم و پایگاه بزرگ مرکزی زدیم. آنها عملیات نامنظم بزرگی انجام دادند. چند عملیات بزرگی بود که بعدش در ایران مارش نظامی زدند. در عملیات مرصاد حدود 200 شهید از لشکر بدر دادیم. شما در مرصاد حضور داشتید؟ خیر؛ زمان مرصاد من جنوب بودم. آخر جنگ همه روی مرز ایستاده بودند و تنها جایی که دست ما بود، منطقه هور در جنوب بود. خط از تیپ های ما ...
اربعین و بازخوانی نظریه انتظار فرج
لِلرَّسُولِ إِذا دَعاکُمْ لِما یُحْییکُمْ. یعنی ای کسانیکه ایمان آورده اید،خدا و رسولش را زمانیکه شما را به سوی آنچه زنده تان می سازد دعوت می کنند، اجابت کنید. پس دقت بفرمایید که اگر اسلام ناب برقرار شد، به طور طبیعی اهداف دیگر که جزء وعده های قطعی الهی است، یکی پس از دیگری محقق می شود. خط امام مهدی (ع) و خونخواهی خون خدا نکته نهم این است که خط امام مهدی(ع)، همان خط امام حسین (ع ...
کاهش وزن با 7 روش ساده و بدون درد سر!!
کالری ها بسیار مفیدند. کافی است یک فنجان آرد گندم به خمیر پیتزا اضافه کنید یا از فلفل دلمه ای در غذاهایتان استفاده کنید. ضمنا مصرف مشروبات الکلی برای لاغری مضر است. چهارمین راه کاهش وزن : زیاد آب بنوشید آب یکی از عناصر حیاتیِ کاهش وزن است. مصرف زیاد آب باعث تقویت بدن می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح به کمک دستگاه گوارش تان می آید. علاوه بر آن، مصرف آب به شما کمک می کند ...
طرز تهیه کوکو فوری برای میهمانان سرزده!
کوکو یکی از بهترین ایده ها برای پیش غذا و حتی یک شما سبک است. شما هم اگر به دنبال ایجاد تنوع در غذاهای تان هستید به شما پیشنهاد می کنیم کوکو لوبیا سبز را جتما امتحان کنید. مواد لازم برای کوکو لوبیا سبز لوبیا سبز پخته شده و خرد شده : 2 فنجان سیب زمینی پخته شده و رنده شده : 2 عدد متوسط تخم مرغ : 4 عدد نمک، ادویه، فلفل : به مقدار لازم روغن برای سرخ کردن ...
بهترین دمنوش های لاغری
و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در نهایت دمنوش تان را صاف کنید. سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید. 11- دمنوش چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدانی است که باعث افزایش متابولیسم می شود و حدود 43 درصد، چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. مصرف چای سبز پیش از ورزش، باعث چربی سوزی طبیعی بدن می شود ...
درمان سرماخوردگی در آشپزخانه
... یکی از مهم ترین و پایه ای ترین درمان های سرماخوردگی، نوشیدن مایعات گرم است. مایعات گرم به دفع ویروس ها و باکتری ها کمک می کند و باعث می شود سریع تر سلامتی تان را به دست آورید. اگر این مایعات گرم شامل جوشانده ها و دمنوش های سنتی و گیاهی باشند هم، چه بهتر. دمنوش ها را حداقل 3 نوبت در روز بنوشید و دقت کنید که یک وعده آن قبل از خواب باشد. بهترین دمنوش ها برای سرما خوردگی عبارتند از: ...
ماه ششم بارداری، تغییرات و مراقبت ها
سخت نیست. گاهی تغییرات هورومونی موجب می شود عضلات اطراف معده شل شوند و باعث هضم آهسته غذا می شود. با گذر زمان رحم رشد کرده به معده فشار آورده و موجب می شود هضم به درستی انجام نشود. قرص های ویتامین نیز باعث سفت شدن مدفوع می شود. ادامه این مشکل می تواند منجر به بواسیر شود. خوردن آب گرم، مصرف غذاهای غنی از فیبر، مصرف نوشیدنی و ورزش مرتب باعث هضم بهتر غذا می شود و از سوزش معده نیز جلوگیری می کند. کشک ...
عوارض یبوست در کودکان، غذای مناسب
بدون نظر پزشک داروی ملین استفاده نکنید و در صورتی که با رعایت رژیم غذایی، کودک تان همچنان یبوست دارد، به پزشک مراجعه کنید" مادرها و پدرها بدانند: بیشتر موارد یبوست در کودکان، با تغذیه صحیح کودک و توجه به مسائل روحی روانی وی قابل درمان است. کودکان اغلب به دلایل مختلفی هنگام اجابت مزاج، مدفوع خود را نگه می دارند و دفع را به تعویق می اندازند که به این ترتیب مدفوع آب بیشتری از دست ...
علت های لاغری سالخوردگان
... کمک به حفظ وزن مناسب سالمندان حفظ وزن بدن در هر سنی، به ویژه در کهنسالی، کاملا مهم و ضورری است و فرد را در سلامت نگه می دارد. اگر شما از آن دسته سالمندانی هستید که بر اثر کاهش اشتها دچار لاغری شده اید، روش های زیر را به کار برید تا مشکل نبود اشتها را از میان برداشته و وزن مطلوب خود را حفظ کنید. تغییر روش غذا خوردن به منظور افزایش اشتها • به جای مصف وعده ...
رژیم غذایی مخصوص شیردهی، چی نخورم؟
از چه غذاهایی باید اجتناب کنید؟ زمانی که به نوزادتان شیر می دهید، باید یک سری نکات را در ارتباط با نوع غذایی که می خورید در نظر داشته باشید: کافئین بیش از اندازه: یک یا دو فنجان قهوه، چای یا سودا در روز هیچ تأثیری روی نوزاد نخواهد داشت (و طی روزها و ماه های اولیه توأم با کم خوابی، شاید این ها تنها چیزهایی باشد که به شما کمک می کنند.) با این حال مصرف زیاد آن باعث می شود که هر ...
امام حسن مجتبی(ع)
کن که گویی همیشه در آن باقی خواهی ماند و برای آخرت به گونه ای کار کن که گویی همین فردا خواهی مُرد. اگر طالب عزّت بی عِدّه وعُدّه و هیبت بی مُلک و سلطنت هستی از خواری و ذلّت گناه و نافرمانی خدا پرهیز کن و به اطاعت از فرمان او خود را ملزم ساز . نقل شده است چون زهر در بدن مبارک امام حسن علیه السلام اثر کرد و حالت احتضار بدو دست داد، ناگهان اشک از چشمان آن حضرت سرازیر شد. حاضران عرض کردند ...
هفت اصل تبلیغاتی برای میخکوب کردن مشتری
معمول بازاریابی، با پست برای مشتریان احتمالی تان اسفنجی بفرستید که یک طرف آن نام و شماره تلفن شما و طرف دیگر آن این پیام نوشته شده باشد: البته اگر هنوز معتقدید که بدون کمک ما باید نظافت کنید، این اسفنج به دردتان می خورد . برای تبلیغی که داستان داشته باشد و این داستان باعث شگفتی افراد شود، از الگوهای مرسوم تجاوز کند و مسایل بدیهی را به شکلی غیرمنتظره مطرح کند، شما به خلاقیت نیاز دارید. این راز موفقیت شماست و فقط به اتکای خلاقیت است که قدرت متوقف کردن پیدا می کنید . منبع: برترین ها ...
استراحت مطلق در بارداری، چطور آماده شوم؟
کودک قبل از شما کمی به خودش برسد تا وقتی با شما وقت می گذراند، احساس خستگی نکند. چطور می توانم در دوران استراحت مطلق احساس راحتی کنم؟ به نکات زیر توجه کنید تا کمتر احساس ناراحتی کنید: • از دکترتان بپرسید آیا می توانید برای چند دقیقه هم که شده از تخت بیرون بیایید و کمی ورزش کنید یا اینکه در اتاق تان کمی راه بروید. انجام تمرینات کششی و حرکات ایزومتریک ساده به کمک دست و پا باعث ...
صاحب میز شهید رجایی شدم/ بسیاری از جملاتم به نام بزرگان ثبت می شد!/ قیصر با منکرین ادبیات انقلاب مواجه ...
هنوز برایم آشنا نبود، به همین دلیل در اوایل زندگی در تهران مشکلات مالی سراغم آمد؛ برای سکونت باید مکانی اجاره می کردم و با حقوق اندکی که کاهش پیدا کرده بود، توانایی انجام این کار را نداشتم. چرا حقوقتان کاهش یافته بود؟ معمولاً انتقال از محیط هایی مثل شهرستان همه مزایای حقوق شهرستان به شما تعلق می گرفت برداشته می شود و حقوق به شدت کاهش پیدا می کند. حقوقم در تهران هشت هزار تومان ...
صبحانه، ناهار یا شام؟ کدام را حذف کنیم؟
به گزارش بولتن نیوز، اگر این جمله ها بارها به گوش تان خورده و حتی وسوسه شده اید که با هضم یکی از وعده های اصلی روزانه تان به وزن دلخواه برسید، بهتر است دست نگه دارید و یک تحقیق درست و حسابی انجام دهید تا بعد از چند ماه تحمل گرسنگی و دیدن وزن همیشگی تان روی ترازو، افسردگی نگیرید! لاغری و تناسب اندام چیزی نیست که بتوان با حذف یکی از وعده های اصلی غذا دست یافتنی شود؛ این حرف ما نیست و ...
هرآنچه لازم است درباره میگرن در بارداری بدانیم
برای میگرن تجویز می شوند، معمولاً شامل پروپرانولول یا لابتالول و وراپامیل هستند، که به ترتیب باعث عدم ترشح فاکتور بتا آدرنالین و عدم جذب کلسیم در خون می شوند. در زمان بارداری، قبل از هرگونه مصرف خودسرانه دارو یا گیاهان دارویی، با پزشکتان صحبت کنید. اگر نمی توانید دارو مصرف کنید و یا دوست دارید که مصرف نکنید، وسیله ای وجود دارد که شاید جالب توجه باشد. سفالی اولین دستگاه تأیید ...
کاهش اشتها در بارداری، چگونه مقابله کنیم؟
) کم اشتهایی خود را جبران کنید. آرام خوردن: در طول روز با مصرف پروتئین کافی و کربوهیدرات های پیچیده (که قند خون را ثابت نگه می دارند) می توانید مدت بیشتری انرژی ذخیره کنید. اجتناب از غذاهای بودار: از غذاهای تند، چرب و ادویه دار دوری کنید. تغییر درجه ی حرارت غذا: بسیاری از زنان در دوران بارداری به مواد غذایی و نوشیدنی سرد تمایل بیشتری دارند. البته برخی غذای گرم را ...
راه درمان سندرم پیش از قاعدگی
تأثیرگذار است. 14.قندخون خود را با مصرف متعادل در حد طبیعی نگه دارید. با توجه به تغییراتی که در زمان PMS در بدن شما رخ می دهد حفظ سطح قندخون، به وضعیت پایدار خلق و خو و انرژی شما کمک بسزایی می کند. برای حفظ سطح قندخون در محدوده ی طبیعی لازم است روزی سه وعده ی اصلی و دو میان وعده ی سالم میل کنید. این روند هم چنین باعث جلوگیری از تغییرات خلقی و خستگی می شود. اگر تمایل به خوردن غذاهای ...
اختلال خواب در بارداری، چگونه مقابله کنیم؟
استفاده نکنید؛ وعده های غذایی تان را افزایش و در عوض حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید. اگر آپنه ی خواب شما را بی خواب کرده است: آپنه را با کنترل فشار خون و پروتئین ادرار بررسی کنید؛ از اسپری بینی شور و ضداحتقان استفاده کنید؛ از فشار مثبت مداوم (CPAP) استفاده کنید. درمان های دارویی اختلال خواب درمان های دارویی حتماً باید زیر نظر پرشک انجام شود ...
حساب کتابِ نامزدبازی
به گزارش خبرگزاری دانا،دوران پیش از ازدواج یا همان نامزدبازی ، یکی از شیرین ترین اتفاقات زندگی هر فردی است. از آنجا که این دوره با هیجانات و احساسات آتشین دو طرف همراه است، ممکن است باعث انجام کارهایی شود که نه تنها روابط عاشقانه زوج را دچار مخاطره می سازد بلکه عواقب آن تا مدت ها گریبانگیر زندگی مشترک شود. در این شماره راهکارهایی را برای مدیریت اقتصادی دوره نامزدی ارائه می کنیم. مرا ...
دعوا نمک زندگی است اما خیلی شورش نکنید
تلفن در دعوای زناشویی تلفن گاه مشکلات بزرگی ایجاد می کند. ممکن است زنتان تلفن را بردارد و مدتی مدید با مادرش حرف بزند و همه مسایل خانه را با او در میان بگذارد. این که برای شام چه غذایی تهیه دیده اید، رییس تان به شما چه گفته است. دوست مشترکتان چه کرده است. خلاصه هرچه مطلب هست از جزیی تا کلی در اختیار مادرزن قرار می گیرد. این بدترین اشتباهی است که یک زن می تواند انجام دهد. وقتی ...
از جوان سازی پوست تا کاهش قند خون با لیمو ترش
گرم با 2 قاشق چای خوری از آب لیمو در حدود 30 دقیقه قبل از غذا ممکن است به پیشگیری علایم ریفلاکس کمک کند. 3٫ جنگ با عفونت خطر ابتلا به عفونت در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا بالاتر است. اگر می خواهید سالم بمانید در طول روز آب لیمو مزمزه کنید. ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در لیمو می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و به بدن شما در مبارزه با عفونت مانند ویروس سرماخوردگی و ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
. ابتدا اصول اولیه: برای تقویت کاهش وزن بعد از 40 سالگی، مطمئن شوید که وعده هایتان حدود 400 کالری باشد، مقداری که کمک می کند به بدن سوخت رسانی شود و سیرتان کند، این مورد را می توان به کاهش وزن موثر نیز ترجمه کرد. در ادامه به شما می گوییم که چگونه برنامه غذایی خود را تنظیم کنید تا به سوزاندن چربی ها کمک کند. اشتباه: به اندازه کافی غذا نمی خورید برای کاهش وزن باید کالری ها را ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
توسط گلبول های قرمز به نقاط مختلف بدن حمل می شود و مشخص است که برای افزایش تحمل و قدرت خود به اکسیژن هر چه بیشتر نیازمند هستیم. خون سرشار از اکسیژن زندگی و انرژی را به شما می بخشد. ویتامین B12 برای شما ضروری است ویتامین B12 عملکردهای مهم و مختلفی در بدن انسان دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ترشح عامل هورمونی آدرنال گردش خون ...
10 دلیل محکم برای اینکه همین امروز سیگار را ترک کنید
اگر سیگار می کشید، احتمالاً هزاران بار دوستان و خانواده از شما خواسته اند که آن را ترک کنید. احتمالاً می دانید که سیگار موجب بیماری های قلبی، سکته، سرطان، نفخ، برونشیت مزمن و سایر مشکلات جدی برای سلامتی تان می شود. احتمالاً این را هم می دانید که سیگار علت شماره یک مرگ های قابل پیشگیری در سراسر جهان است. ولی دانستن درمورد عوارض طولانی مدت کشیدن سیگار ممکن است برای ترک کردن آن متقاعدتان ...
تفاوت گرسنگی واقعی و گرسنگی احساسی چیست؟
سرگیجه بگیرید. برای بسیاری از افراد بهترین توصیه این است که هنگام گرسنگی یک وعده متعادل میل کنند، همچنین فاصله بین وعده ها نباید بیش از چهار ساعت باشد. این کار زمان می برد و تنها یکی از ابزارهای مهم تثبیت وزن است. اما وقتی این نوع غذا خوردن که شامل تمرکز فکری و بصری است را تمرین می کنید در واقع سیستم مغز و معده را به حالت طبیعی خود باز می گردانید و می توانید با آرامش و راحتی بیشتری به وزن ایده آل خود برسید و آن را ثابت نگه دارید. منبع: سایت به اندام ...
بهترین و لذیذترین کباب های ترکیه
...، تخم مرغ، زیتون، عسل، خامه وشیر خورده می شود. نان های محلی هر منطقه ، نان ذرت و نان حلقه ای یکی از اجزای اصلی این وعده ی غذایی به شمار می روند. در روز های یکشنبه صبحانه مفصل تر تهیه می گردد و بهانه ای برای دورهمی های اجتماعی را ایجاد می کند . کباب ها جایگاه خاصی در فرهنگ غذایی ترکیه دارند و با روش های متفاوتی طبخ می شوند در کنار این کباب ها بسته به مواد تشکیل دهنده و شیوه ی پخت ...
