سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود ویتامین بی 12 در مادران باردار، کودک را در آینده به دیابت مبتلا می سازد
...، به معنی تغییرات هورمونی رشد و نمو جنین است که او را در آینده در خطر ابتلا به برخی بیماری متابولیک همچون دیابت نوع دوم قرار می دهد. لپتین هورمونی است که پس از خوردن غذا، پیام های مربوط به سیر شدن را ارسال می کند و بالا بودن سطوح این هورمون، در افراد چاق، شایع است. دکتر پوناسامی ساراوانان و همکارانش در دانشگاه وارویک انگلیس می گویند در واقع، درمان نشدن کمبود ویتامین بی ...
درمان "پرخاشگری"
دیگر عوامل مؤثر در بروز پرخاشگری به شمار می روند (بارون و همکاران، 1388: 652 -628). آثار و پی آمدها آن چه که باعث توجه پژوهش گران به پرخاشگری شده است، پی آمدهای این گونه رفتارها مانند: ایجاد تصویر منفی در میان هم سالان و معلمان، طرد از سوی هم سالان، افت تحصیلی، مصرف مواد مخدر و به طور کلی بزهکاری در نوجوانان می باشد. نوجوانان پرخاشگر معمولاً توان مهار رفتار خود را ندارند و ...
اشتهای زیاد در اوایل بارداری، طبیعی است؟
...، ولی بر خلاف باور عمومی نباید غذا خوردن خود را دو برابر کنند. میزان کالری روزانه ی اضافی مورد نیاز زنان در دوران بارداری، فقط 300 تا 500 کالری است که احتمالاً تا پایان سه ماهه ی اول ضروری نبوده و از آن بعد مورد نیاز است.با آغاز سه ماهه ی دوم بارداری فرد از تغییر اشتهای اوایل بارداری رها می شود. به صورتی که افراد کم اشتها باید فرصت را غنیمت شمرده و با تغذیه ی سالم و مقوی وزن از دست رفته در سه ...
مقابله با سرطان با تغذیه صحیح و طبخ سالم مواد غذایی
بار استفاده می شوند نه تنها سرطان زا هستند بلکه به بیماری های قلبی و عروقی هم منجر می شوند. در مورد طبخ گوشت هم بهتر است از سرخ کردن آن پرهیز شود و حتماً بخارپز و آب پز باشد و البته نمک سود هم نباشد. وی در پایان توصیه می کند: برای تجربه یک زندگی سالم بهتر است با فعالیت های فیزیکی و ورزش آشتی کنید. ورزش حتی به صورت روزی نیم ساعت پیاده روی هم مفید است. تحقیقات ثابت کرده است که افراد چاق و کم تحرک بیش از سایرین مستعد ابتلا به انواع سرطان ها هستند. ...
فواید کاکائوی داغ
بهتر از هات چاکلت بسیاری از مردم تمایل دارند تا شکلات داغ را با کاکائوی داغ مخلوط کنند یا به تنهایی میل کنند. این در حالیست که کاکائوی داغ از پودر کاکائوی خام تهیه می شود، اما هات چاکلت از شکلات هایی آمیخته با خامه یا آغشته در انواع دیگر پودرها . همچنین هات چاکلت در مقایسه با هات کاکائو، چربی و قند بالا و در عین حال ارزش غذایی پایین تری دارد. پس هات کاکائو از آنجایی که حاوی مقادیر ...
30 آبان نقش مواد غذایی در خواب آرام
خواب بهتر شناسایی شده و مورد بررسی قرار گرفتند. به عنوان مثال از آنجاکه بی خوابی با تحریک و فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک مرتبط است، به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی کافئین (نظیر انواع قهوه و شکلات) می توانند با بروز بی خوابی در افراد حساس به کافئین مرتبط باشند. علاوه بر آن کفایت غذای مصرفی نیز می تواند بر خواب و کیفیت آن موثر باشد. به عنوان مثال در یک مطالعه، کاهش ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
وب سایت همشهری شش و هفت - مهتاب خسروشاهی: پژوهش های انجام شده نشان می دهد برخلاف تصور عموم، نوشابه رژیمی یا دایت سالم تر از نوشابه معمولی نیست؛ حتی اگر این نوع نوشیدنی یک بار در هفته مصرف شود. مصرف این نوشابه مشکلاتی مانند مشکلات قلبی- عروقی، مشکلات مغزی، دیابت نوع دوم یا دیابت ناشی از اضافه وزن، سندرم اختلال متابولیکی و فشار خون بالا را به دنبال دارد. همه این بیماری ها را به اضافه وزن ...
چگونه جنسیت فرزندمان را تعیین کنیم؟
رژیم را آغاز کند و در روز تخمک گذاری پرهیز غذایی را کنار بگذارد تا بدنش در طول بارداری دچار کمبود نشود. این ژیم شامل یک سری غذاهای توصیه شده و یک سری مواد غذایی ممنوعه است و باید زیر نظر پزشک دنبال شود تا سلامت فرد را به خطر نیاندازد. برای پسردارشدن: برای پسردار شدن مصرف بیشتر سدیم و پتاسیم توصیه می شود. خوردن غذاهای پرنمک به شرطی که شخص مبتلا به پرفشاری خون نباشد جایز است. از ...
افراد تنبل با این روشها کالری بسوزانند!
، حدود 350 کیلوکالری در روز می سوزانند که در طول سال حدود پنج تا 15 کیلوگرم از وزن فرد است. به این فعالیت ها، فعالیت های گرمازای بدون حرکت می گویند؛ حرکت هایی که در واقع ورزش نیستند. با انجام آنها در هر ساعت می توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید. جویدن آدامس جویدن آدامس ذهن را فریب می دهد و انگار در حال غذا خوردن هستید. این حقه باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. یک ساعت ...
به این دلایل به کلاژن نیاز داریم
می شود. کاهش وزن کلاژن یک نیروگاه پروتئینی است و از این رو به جای خوردن مواد غذایی ناسالم و سرشار از کربوهیدارت ها می توانید با افزودن کلاژن به رژیم غذایی خود به مدت بیشتری احساس سیری را تجربه کنید. کاهش مصرف غذاهای ناسالم می تواند به کاهش وزن و احساس گرسنگی کمتر منتج شود و از این رو، کمتر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها به سرتان می زند. تقویت کننده عملکرد ورزشی ...
زخم معده ای ها از این غذاها بپرهیزند
به زخم معده مبتلا شده اید، مراجعه به پزشک از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. پزشک ممکن است برای درمان عفونت باکتریایی آنتی بیوتیک تجویز کند و مصرف ضد اسیدها را برای کاهش میزان اسید در دستگاه گوارش توصیه نماید. به طور همزمان، فرد باید بر آن چه مصرف می کند نیز نظارت داشته باشد. یک رژیم غذایی مشخص برای زخم معده وجود ندارد، اما شما می توانید با خوردن مواد غذایی مشخص شدت نشانه ها را به ...
خواص پرتقال را بیشتر بشناسید
برای تهیه دسرها و حتی برخی از غذاها از آن استفاده می شود. یک لیوان آب پرتقال هم نوشیدنی خوشمزه و دلچسبی است که خوردن آن در طول روز به سلامت و شادابی شما کمک می کند. بنابراین از خوردن پرتقال ها لذت ببرید و این میوه مقوی و خوش طعم را در میان وعده های غذایی خود بگنجانید. مانند سایر میوه ها، پرتقال هم حاوی عناصر و ترکیبات ارزشمندی است که به پیشگیری از انواع و اقسام بیماری های رایج کمک می کند ...
چه کسانی مستعد ابتلا به بیماری کبد چرب هستند؟
های بدن است که در نهایت منجر به انباشته شدن این مواد در کبد شده و آن را به کبد چرب تبدیل می کند. عزیزی با بیان اینکه درصد کمی از کبدهای چرب سرطانی می شوند ، اظهار داشت: رسوب چربی در سلول های کبدی می تواند منجر به التهاب و سرطان شود . آیا کبد شما هم مستعد چرب شدن است؟ افرادی که دیابت و بیماری قند نوع یک یا دو دارند، اما بدنشان انسولین را پس می زند، حتی اگر انسولین تزریقی باشد ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!
مختلف دیگری جز کاهش وزن برای سلامتی تان دارد. بعنوان مثال برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، بسیار مفید است. محدود کردن کربوهیدرات روشی بسیار موثر برای کاهش چربی است برای کوچک کردن شکم از مواد غذایی پرفیبر بیشتر استفاده کنید احتمالاً شنیده اید که مصرف فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. بله، کاملاً درست است. اما خیلی مهم است که به خاطر داشته باشید که همه فیبرها مثل هم ...
بهترین نوشیدنی ها برای سم زدایی و چربی سوزی
بسیاری طی فرآیند تولید این آبمیوه ها از بین می روند و محصول نهایی به اندازه آبمیوه های طبیعی و تازه سرشار از مواد مغذی نیست. افزون بر این، آبمیوه های صنعتی پاستوریزه شده و حاوی قند افزوده شده هستند و از این رو به آن اندازه که فکر می کنید، سالم نیستند. هنگامی که آبمیوه و یا آب سبزیجات را در خانه تهیه می کنید، تمام مواد مغذی و فیبرهای موجود در آنها را حفظ می کنید و بر همین اساس از فواید آنها بهره مند می شوید. ...
ده علامت هشداردهنده دیابت
بیماری در سوخت و ساز قند خون (گلوگز) اختلال ایجاد می شود. مولکول های قند از طریق غذا خوردن و دستگاه گوارش وارد خون و به وسیله هورمونی به نام انسولین که از لوزالمعده ترشح می شود، به سلول های بدن اجازه ورود می یابند تا برای ذخیره شدن در بدن و یا تولید انرژی مورد استفاده قرار گیرند. در بیماری دیابت انسولین ناکافی است و یا سلولها نسبت به انسولین مقاومت نشان می دهند. در این گزارش با ده ...
غذا خوردن قبل از ورزش؛ درست یا غلط؟
، فعالیت های ورزشی 3 الی 4 ساعت بعد از وعده غذای اصلی انجام شود، اظهار داشت: مثلا فردی می خواهد ساعت 16 ورزش و یا فعالیت حرکتی انجام دهد بهتر است نهار خود را ساعت12 میل کند، زیرا این کار باعث گردش خون مناسب به تمامی اعضای بدن فرد می شود. انوشه با بیان اینکه بعد از ورزش می توان مایعات و میوه مصرف کرد، تاکید کرد: به دلیل افزایش قند و مواد افزودنی در بعضی از نوشیدنی ها، بهتر است افرادیکه اضافه وزن دارند، بعد از انجام ورزش برای کاهش وزن این مواد را استفاده نکنند. ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
شفا آنلاین: اعتراف کنید شما وسوسه شده اید که بعنوان یک پاداش برای یک جلسه تمرین سخت، در خوردن یک بشقاب فتوچینی آلفردو یا یک کاسه بستنی کرمدار دوبل، زیاده روی کنید. ورزش کردن می تواند کاری کند که شما گرسنه شوید و تحقیقات نشان می دهند که می تواند به پرخوری نیز منجر شود. به گزارش شفا آنلاین :اگر به دنبال کاهش وزن هستید، با پیروی از چند تاکتیک برای کمک به فرونشاندن اشتها پس از بازگشت از ...
دردهای تکراری قاعدگی چگونه درمان کنیم؟
مراجعه کنندگان من، زنانی هستند که در دوره تخمک گذاری دچار عفونت های قارچی یا باکتریالوژارینوزیس شده اند. او هم چنین اشاره می کند که در این دوره ممکن است زگیل های واژینالی هم ایجاد شود.بنابراین هر ماه و در دوره تخمک گذاری، می توانید با تغذیه مناسب به تقویت سیستم ایمنی خود کمک و از ابتلا به انواع بیماری ها جلوگیری کنید. غذای سالم میل کنید، به اندازه کافی استراحت و از استعمال دخانیات اجتناب ...
نجات قلب با کمک میوه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر خواهان سلامتی قلبتان هستید و می خواهید از انواع سکته های قلبی مغزی در امان بمانید بهتر است میوه بیشتری میل کنید و از خاصیت های اینگروه غذایی بی ضرر و مفید بهره مند شوید افرادی که روزانه میوه بیشتری میل می کنند تن سالم تری دارند به خصوص اگر سیب و پرتقال بیشتری مصرف کنند. براساس گزارشی که از مطالعه اخیر محققان چینی در New ...
رقیب سالم برای چیپس و نوشابه
می کنند، ذرت بوداده خانگی است. به نظر آنان، ذرت بوداده خانگی دارای حجم زیادی است و مانع پُرخوری شما می شود. علاوه بر این، فیبر درون آن می تواند قند خون را در سطح پایداری نگه دارد و از غذا خوردن بدون فکر و ناخودآگاه جلوگیری کند. میان وعده های سرشار از کربوهیدرات می توانند سطح هورمون سروتونین را در بدن افزایش دهند که نوعی انتقال دهنده عصبی آرامش بخش است و خلُق وخو را تنظیم می کند. بهتر ...
چگونه سوخت و ساز بدن کم میشود؟
سبک زندگی سالم تا حد زیادی متابولیسم را کنترل کنید. عوامل زیر می تواند سرعت متابولیسم را کاهش دهد: سیرشدن با غذاهای فرآوری شده محققان می گویند، غذاهای فرآوری شده سطح انسولین را که هورمون اساسی در تنظیم متابولیسم است، افزایش می دهند. مصرف این غذاها باعث می شود، سطح انسولین ناگهان افزایش یابد و بعد از مدتی دوباره کاهش پیداکند. این شرایط هم باعث پرخوری می شود و هم به متابولیسم آسیب ...
رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش خطر بیماری چشمی
2015 مورد مطالعه قرار دادند. به منظور بررسی میزان پیروی این افراد از رژیم غذایی مدیترانه ای، از آنها در مورد میزان خوردن برخی غذاهای مشخص پرسیده شد و براساس پاسخ شان به آنها از 0 تا 9 امتیاز داده شد بطوریکه نمره 9 حاکی از بیشترین پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای بود. به گفته محققان، علاوه بر حفاظت از سلامت چشم، رژیم غذایی مدیترانه ای با کنترل بهتر قند خون، ریسک پایین تر افسردگی و کاهش ...
آبلیمو چه خواصی دارد؟
، یا مکیدن یک قطعه لیمو قبل از غذا مفید است. مزایای آب لیموترش برای سلامت و از دست دادن وزن 5. کاهش قند خون به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C، لیمو می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. لیمو یک شاخص گلیسمی پایین و به تنظیم جذب قند به جریان خون در بدن کمک می کند. در نتیجه شما ممکن است پیک قند خون را کمتر تجربه کنند. 6. کاهش بیماری های قلبی ...
چای کم رنگ آلودگی هوا را به خود جذب می کند
...> وی افزود: خانواده ها نباید مصرف انار، سیب و پرتقال را در این ایام نادیده بگیرند، زیرا پرتقال یکی از منابع سرشار از ویتامین C است. همچنین سبزیجاتی با برگ های تیره بهترین منبع حاوی بتاکاروتن هستند و این ماده در برگ های تیره کاهو، سبزی خوردن، جعفری و کلم بروکلی به وفور دیده می شود. کشاورز یادآور شد: آب انار بهترین راه جلوگیری از جذب آلودگی هوا است. همچنین شیر کم چرب باید به صورت مکرر در ...
خاصیت های تغذیه ای پوست سیب زمینی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پوست سیب زمینی چه خاصیت هایی برای سلامتی ما به همراه دارد مصرف سیب زمینی به همراه پوست چه میزان خاصیت دارد ارزش تغذیه ای سیب زمینی چگونه است ؟اگر می خواهید تغذیه سالم داشته باشید سیب زمینی پخته می تواند بخشی از وعده های غذایی شما را تامین کند . آیا می دانستید سیب زمینی با پوست بهتر است؟ سیب زمینی ها مشهور شده اند به این که حاوی ...
علت لکه بینی در بارداری/درمان خشکی واژن/رابطه اضافه وزن و عدم بارداری/درمان سرطان رحم با رادیوتراپی
سلام من 1سال ازدواج کردم ماه پیش بعد از دخول لکه های خون دیدم و درد پریودی همیشه ولی یه قرص اورژانسی فرداش خوردم و پریودم قطع شد و ترشح خیلی کم با رگه خون داشتم الان یک ماه شده و ازون موقع هنوز درد شکم و کمر وسینه شدید دارم و پریود نشدم ترشحات زیاد به رنگ مایل به زرد هم دارم تست بی بی چک 3تا استفاده کردم تو تاریخای مختلف منفی بود و بعد از هر دخول مشکوک قرص اظطراری خوردم ولی یه بار فاصله خوردن قرص ...
کشف یک میلیارد کالای قاچاق در گچساران / 700 بیمار مبتلا به دیابت در لنده/ پاسخی به شبهات پیرامون خدمات ...
افتتاحیه که برخی مسؤوولان و دانش آموزان دختر متوسطه اول با برگزاری نمایشگاهی از مواد غذایی سنتی سالم جهت استفاده دانش آموزان در خصوص تاکید مسؤولان بر توجه ویژه افراد نسبت به وضعیت سلامت خود، خانواده خود و افراد جامعه این توصیه شد. رئیس آموزش و پرورش دیشموک اظهار کرد: اجرای طرح سفیران سلامت که برنامه ای مشترک بین وزارت آموزش و پرورش و وزارت بهداشت می باشد طی سه سال متوالی در مدارس شهر دیشموک ...
رژیمی فوق العاده برای تقویت ذهن
مغذی خاص مانند اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین E، فولات، کاروتنوئیدها، و آرایه ای از آنتی اکسیدان ها می توانند برای سلامت مغز شما مفید باشند. اما در نهایت همه چیز به اتخاذ عادت خوردن مواد غذایی کامل در الگوهای متعادل باز می گردد. مواد غذایی که در رژیم غذایی مایند خوردن آنها تشویق می شود سبزیجات سبز برگ - شش وعده یا بیشتر در هفته سبزیجات دیگر - یک وعده یا بیشتر در روز مغزهای ...
حرفه ای ها این شاسی بلندها را پیشنهاد می کنند
امتیاز خبر: 94 از 99 تعداد رای دهندگان 710 عصر اهواز: خودورهای شاسی بلند جمع و جور یا همان کوچک همچنان جزو پرفروش ترین ها باقی مانده اند و البته چرا که نه؟ این خودروها می توانند افراد، حیوانات خانگی، محموله ها و هر چه که نیاز است را در خود جای داده و آن ها را از جایی به جای دیگر ببرند. از آنجا که این نوع ماشین ها محبوبیت زیادی دارند، سایت Cars.com در تلاش است تا هر سال این طبقه بندی از ...