خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
آب میوه به همراه آب، اسیدهای خوراکی، طعم دهنده ها وافزودنی های دیگر. درست به همین دلیل هم هست که قیمت نکتارها کمی پایین تر از آبمیوه هاست. نکتارها طبق قانون استاندارد ایران حداقل باید 20 درصد آبمیوه داشته باشند. در نهایت شما تفاوت مزه چندانی بین آبمیوه و نکتار احساس نمی کنید؛ چرا که در کارخانه های آبمیوه ترکیبات نکتار را طوری تنظیم می کنند که تا حد ممکن طعم طبیعی داشته باشد. میوه تازه ...
بهترین غذاها برای حفظ سلامت روان
سلول ها می شود. جهت جبران این کاهش قند خون بدن هورمونهایی مانند اپینفرین و کورتیزول ترشح میکند که هر دو محرک تغییرات رفتاری و احساسی هستند. هم چنین افزایش مصرف شیرینی هنگام استرس های روانی به این دلیل است که انسولین به صورت انتخابی سایر امینو اسید ها را به درون ماهیچه می راند و تریپتوفان بیشتری وارد مغز میشود سپس سطح سروتونین افزایش یافته و منجر به احساس آرامش می شود و به همین ...
علت های لاغری سالخوردگان
به دوران پیری می رسند، باید با پزشکان و کارشناسان تغذیه و به طور کلی متخصصان درخصوص مصرف غذاهای مغذی مشورت کرده و سلامت بدن خود را حفظ کرده و از وزن مناسبی برخوردار باشن. دلایل لاغری در پیری از دست دادن اشتها به گزارش شفا آنلاین:گاهی اواقت از دست دادن اشتها، پاسخی احساسی به تغییرات شرایط زندگی فرد می باشد. مثلا، کسانی که بازنشسته می شوند ممکن است با این تغییرات ...
2 آذر آگاهی تغذیه ای مادران؛ کلید سلامت خانواده
.... علاقه و رغبت زیاد به برخی از مواد، به علت عادت طولانی مدت نسبت به مصرف آنها است. مثلا بارها مشاهده نموده ایم افرادی که دارای فشارخون بالا هستند، تمایل زیادی به مصرف نمک دارند و یا کسانی که چاق هستند، علاقه فراوانی به مصرف شیرینی و مواد شیرین دارند. همچنین کسانی که مبتلا به اختلالات قلبی – عروقی می باشند، اکثرا غذاهای سرخ کرده و چرب را ترجیح می دهند. واضح است که بدن هیچ یک از این ...
دانه هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می کنند
کارآمد عمل می کنند. افزون بر این، دانه های کدو تنبل دارای ویژگی های ضد التهابی هستند. نتایج مطالعه ای که در آلمان انجام شد، نشان داد که مصرف روزانه دانه کدو تنبل خطر ابتلا به سرطان پستان در بانوان یائسه را به میزان 23 درصد کاهش داد. پیشگیری از بی خوابی تریپتوفان، اسید آمینه ای است که در دانه های کدو تنبل یافت می شود و در مبارزه با بی خوابی مزمن می تواند کارآمد باشد. بدن انسان ...
41 نکته برای ساخت 41 پوند عضله در شش ماه ونیز دلمونته نویسنده کتاب عضله سازی بدون مزخرفات
...> 32- در طول روز به مقدار لازم و کافی از آجیل و کره بادام زمینی و روغن ماهی و روغن زیتون و روغن نارگیل استفاده کنید تا هم از کافی بودن اسیدهای چرب ضروری برای بدن اطمینان حاصل کنید و هم بستر مناسبی برای تولید و ترشح هورمون تستسترون و دیگر هورمون های عضله ساز فراهم آورید. یادتان باشد مصرف به اندازه چربی باعث حفظ سطوح تستسترون بدنتان خواهد شد. 34- بعد از هر 12 تا 16 هفته تمرین مداوم یک هفته ...
2 آذر نقش هورمون ها در گرسنگی و سیری
فرد می گردد. . خوردن یک پرتقال و یا گریپ فروت در روز، به حفظ و تنظیم صحیح اشتها کمک می کند. پژوهش ها نشان می دهند که غذاهای گیاهی کم کالری و غنی از فیبر، موجب می شوند سریع تر احساس سیری کنیم و این احساس مدت زیادی باقی بماند و قند خون ثابت شود. در میان میوه ها، پرتقال و گریپ فروت بیشترین فیبر را دارند. . پروتئین سرکوب کننده اشتها است و با افزایش مصرف شیر و لبنیات کم چرب به ...
2 آذر یک عمر موفقیت در کنترل وزن
تحریریه زندگی آنلاین- گروه دنیای زنان اگر دچار اضافه وزن هستید، آدم بدی نیستید. این باور اشتباه را دور بیندازید. خیلی ساده است؛ فقط وزن شما زیاد است، ولی بسیار مهم است که این اضافه وزن خود را کاهش دهید که با کاهش آن احساس خوبی در شما ایجاد می شود و اعتماد به نفس و غرور از دست رفته شما، باز می گردد و مهم تر اینکه هرگاه این چربی ها را آب کردید و به وزن ایده آل رسیدید، این وزن را حفظ کنید ...
2 آذر لاغری و تناسب اندام
، عضله سازی و یا غلبه بر تبدیل ژن لاغری باشد. اگر وزن شما فقط کمی پایین تر از وزن مناسب و ایده آل باشد، مشکلی وجود ندارد و مطالعات نشان می دهد حتی این کم وزنی می تواند نشانه سلامت بدن باشد. با این حال اگر دل تان می خواهد کمی چاق شوید، از روش های صحیح و سالم تغذیه ای پیروی کنید و خود را با زیاد خوردن چاق نکنید. کالری ها برای افزایش وزن روی غذاهای سالم تمرکزکنید؛ زیرا اگر ...
این میوه ها ضد ویروس اند
پاییز و زمستان بیشتر در دسترس هستند، نگاهی بیندازید و خودتان را ضد ویروس کنید! سیب ترش و شیرین، سبز و زرد و قرمز؛ هر کدامش عطر و بویی دارد و البته که مصرف روزانه یک عدد سیب بیماری را از شما دور می کند. این میوه سرشار از پروتئین، کلیسم، فسفر، آهن و انواع ویتامین های B3، B2، B1، A و ویتامین C است. برای خوردن سیب بهتر است بی خیال پوست کندنش شوید که بیشتر ویتامین های آن ...
دیسمنوره چیست؟
دیورتیکها می توانند در کنترل بعضی از علائم از جمله تورم و ادم و افزایش وزن ناشی ازتجمع مایع در سندرم پیش از قاعدگی و یا در دوره قاعدگی مصرف گردند کافئین یک دیورتیک مؤثر است ولی میتواند باعث عوارض جانبی مثل تغییرات فشارخون گردد و نیز یک ماده بالقوه اعتیاد آور و با علائم محرومیت شناخته شده بوده و میتواند باعث تشدید سندرم پیش از قاعدگی گردد. روش های درمانی زیر برای کاهش درد در هنگام قاعدگی ، بر ...
5 ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می دارد!!
برایشان وجود ندارد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ در صبحانه می تواند به شما کمک کند لاغر بمانید. یک مطالعه که در سال 2008 در مجله بین المللی چاقی منتشر شد، دریافت هنگامیکه افراد رژیمی در 5 روز از هفته برای صبحانه 2 عدد تخم مرغ خوردند، نسبت به افراد رژیمی که در صبح نان شیرینی مصرف کرده بودند، 65 درصد وزن بیشتری از دست دادند. اگر چه پروتئین به احتمال زیاد در هر زمانی که آن را بخورید ...
ابرنوشیدنی هایی برای سم زدایی و چربی سوزی
آبمیوه و آب سبزیجات تازه یک نوشیدنی عالی برای تامین برخی از نیازهای بدن است. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی بخش هستند. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها سلامت کلی انسان را حفظ می کند، بلکه در سم زدایی و خروج سموم از بدن نیز تاثیر گذار است. افزون بر این، آنها می توانند به روند کاهش وزن کمک کنند. در ادامه برخی از بهترین ترکیب ها برای آبمیوه و سبزیجات تازه را ارائه می ...
چای گل سرخ برای سم زدایی بدن تسکین دردهای قاعدگی
و برای تسکین اعصاب فوق العاده است. شما می توانید از این گلبرگ های خوش رنگ و معطر چای تهیه کرده و یک نوشیدنی صد درصد شرقی و آرامبخش تهیه کنید. پس بفرمایید یک فنجان سلامت و آرامش. چای گل سرخ برای سم زدایی از بدن مصرف منظم چای گل سرخ در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی معطر ادرارآور است و به ...
سلیم مؤذن زاده اردبیلی به دلیل کهولت سن درگذشت/ آشنایی با رازهای طول عمر
، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف منظم و حداقل روزی 3 واحد از شیر و لبنیات کم چرب در کنار سبزیجات سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج می تواند استخوان هایتان را محکم کند و جلوی ابتلا به پوکی استخوان را در شما بگیرد. خوردن ماهی های چرب حاوی امگا3 و گردو و مغزهای خام دیگر هم نمی گذارد که بالا رفتن سن باعث زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در شما بشود. جایگزین کردن روغن ...
چگونه ورزش را شروع کنیم؟ 6 روش برای شروع ورزش
که در حال خزیدن در گل و لای، دویدن با سرعت تمام در تپه ها، یا غلطاندن لاستیک های غول آسا هستید، احساس می کنید که در حال مردنید! اما با گذر زمان، کلی در مسیر تناسب اندامتان جلو خواهید افتاد. شرکت در کمپ های تمرینی می تواند شما را یکمرتبه در وسط بازی بیندازد و به شما کمک کند تا روتین منظم ورزشی داشته باشید. یادتان باشد که به سراغ برنامه های تمرینی کوتاه مدت نروید. چنین برنامه هایی با فشار بیش از اندازه ای که به بدن شما وارد می کنند، ممکن است باعث آسیب رساندن به بدن شما شوند. بعنوان یک آماتور، باید قدم به قدم مسیر تناسب اندام را طی کنید. ...
روش های از بین بردن کک ها
پیرترین 1 درصد برای گرد پاشی بدن سگ و گربه استفاده شود. به دنبال یافتن راه حلی برای مبارزه با کک ها، با بررسی انواعی از گیاهان، تعدادی از آن ها که دارای ترکیبات موثری در جهت فراری دادن حشرات بودند شناسایی گردیدند. این گیاهان عبارت بودند از: بابونه، سیر، اوکالیپتوس، پونه، شمعدانی، درخت چای (روغن این درخت)، و اوسطوخودوس. جهت ساخت ترکیب موثری از آن ها، عصاره این گیاهان به ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
.... درواقع سطح بالاتری از نیاز به قند را در حس چشایی زبان ایجاد می کنند. دقیقه بیستم همه نوشابه ها به دلیل تحریک غیرعادی ترشح انسولین در خون، نیاز کاذب به مصرف مواد غذایی چرب را در بدن ایجاد می کنند. اما احساس نیاز به مصرف موادغذایی چرب بعد از نوشیدن نوشابه دایت یا رژیمی چند برابر است. به دنبال ایجاد این نیاز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم یا دیابت ناشی از چاقی ...
علائمی که از کار افتادن ریه را نشان می دهد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همیشه با کمبود انرژی مواجه هستید آیا بعد از بالا رفتن از پله ها احساس می کنید در یک مسابقه ی دوی ماراتن شرکت کرده اید؟ آیا فکر می کنید بدون داشتن یک چرت کوتاه نمی توانید کارهای روزانه تان را انجام دهید؟ سلول های شما برای به کار افتادن نیاز به دریافت اکسیژن دارند. وقتی ریه هایتان به اندازه ی کافی اکسیژن در اختیار سلول های بدن ...
راهنمای غذایی برای کاهش کلسترول خون
روغنها می تواند به قوی شدن دیوار سرخرگ کمک کند به این معنا که این رگ آسیب کمتری در مقابل کلسترول خواهد دید. این نوع چربی ها به سادگی توسط بدن دفع می شوند. استفاده 2 قاشق غذاخوری در روز برای آشپزی از این روغن موثر است. تحقیقات سال 2002 نشان می دهد که مصرف کردن این میزان روغن زیتون در روز کلسترول کلی را تا هشت درصد در شش هفته کاهش می دهد. همچنین گفته شده است که مصرف روغن زیتون بکر موثر تر است. ...
مبتلایان به زخم معده این خوراکی ها را نخورند
می توان به احساس سیری، نفخ، عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سر دل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد.در صورت سیگار کشیدن، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد.اگر فکر می کنید به زخم معده مبتلا شده اید، مراجعه به پزشک از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. پزشک ممکن است برای درمان عفونت باکتریایی آنتی بیوتیک تجویز کند و مصرف ضد اسیدها را برای ...
کاهش خطر آرتروز با این راهکارها
از همین ترکیبات گوگردی است که شما را مجبور می کند گاهی بینی تان را بگیرید. اما همین ترکیبات تولیدکننده بو خواص ضدالتهابی بالایی دارند که سلامت غضروف ها را بالا می برند.توصیه اکید داریم که هر هفته دو تا سه مرتبه از انواع کلم ها به خصوص کلم بروکلی میل کنید. توصیه می کنیم از پخت وپز طولانی مدت این مواد غذایی بپرهیزید چون باعث کاهش ترکیبات مغذی آنها می شود. کاهش خطر آرتروز ؛ چند کیلو لاغر ...
دهه سوم زندگی تان اینگونه زندگی کنید!
سلامتی بدن فرانچسکو وانگ به این مقوله به عنوان زمانی برای افزایش عمر و زندگی اشاره می کند. او می نویسد: "سرمایه گذاری روی زمانی برای مراقبت از سلامت خودتان، قطعا باعث می شود که شما، به معنای واقعی کلمه عملکرد بهتری را در روزها، ماه ها و سال هایی از زندگی که پیش رو دارید، داشته باشید. ولی اغلب ما زمانی به فکر حفظ سلامتی خود می افتیم که با یک هشدار یا اعلام خطر ناگهانی مواجه شویم ...
برنج قهوه ای یک منبع عالی غذایی
سفید مصرف می کردند، قند خون کمتری داشتند. برنج قهوه ای و کنترل وزن مطالعات مختلف نشان داده است که برنج قهوه ای به کنترل وزن کمک می نماید و نقش زیادی در کاهش وزن دارد. مطالعه روی زنان مبتلا به اضافه وزن کره جنوبی نشان داد زنانی که در رژیم کاهش وزنشان از برنج قهوه ای استفاده کردند وزن بیشتری کم کرده بودند. سایر فواید برنج قهوه ای در بدن ما • کاهش التهاب در ...
2 آذر مقاوم در برابر آلودگی هوا
تنفسی به وجود می آورد. معلوم شده است که با مصرف برخی از خوراکی ها، تا حد زیادی می توان جلوی بیماری های ناشی از آلودگی هوا را گرفت. تحقیقات نشان داده است که غذاهای سرشار از ویتامین C و E می توانند سیستم بدن را از آلودگی ها پاک کنند. این غذاها از آنتی اکسیدان غنی هستند و ویژگی های ضدالتهابی دارند. 1- روغن زیتون آلفا-توکوفرول (آنتی اکسیدانی بسیار ...
فواید فعالیت جنسی سالم در سلامت پوست
افزایش کورتیزول در سیستم بدن شما منجر به بزرگ شدن شکم تان میشود و اینجاست که اکسی توسین میتواند باعث کاهش کورتیزول شود. 3-2 کیلویی که از اطراف شکمتان ناپدید شده، مدیون رابطه جنسی به موقع و ارگاسم است. بهتر می شوید در اوج لذت جنسی تمام مواد شیمیایی که احساس خوبی به شما میدهد، آزاد میشود. دوپامین میل جنسی شما را افزایش میدهد، اکسی توسین شما را آرام، صبور و مهربان میکند ...
این عوامل باعث خشکی و آسیب رسیدن به موها می شوند
شود و برای اینکار می توانید بر روی دوش فیلترهایی برای حذف برخی از مواد معدنی نصب کنید. این کار اجازه بازگشت سطح طبیعی از چربی را در طول زمان به پوست سر می دهد. رژیم غذایی همچنین می تواند نقش موثری در توسعه خشکی پوست سر داشته باشد. غدد سبابه نیاز به مواد مغذی مناسب برای درست انجام دادن وظایف خود دارد. اگر مواد مغدی به بدن نرسد غدد سبابه چربی تولید نمی کنند و در نتیجه باعث خارش پوست سر و ...
درمان دیابت و بیماری قلبی با نان جو
مختلف داشته باشد. مسئولان این مطالعه می گویند که تاثیر جو برای شان تعجب برانگیز است، چون می تواند در مدت زمان کوتاهی، مزیت های زیاد و مهمی را برای سلامتی انسان ها فراهم کند. محققان در این مطالعه به بررسی عادت های غذایی افراد میان سال پرداختند و به مدت سه روز، جو را به برنامه غذایی صبحانه، ناهار و شام آنان اضافه کردند. این افراد در طول سه روز، نان هایی می خوردند که 85 درصد جو داشت و بعد ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
فرد ایجاد می کند) در شما تشخیص داده شود، افزایش ناگهانی مصرف ویتامین B12 می تواند شرایط را به گونه ای دیگر رقم بزند و ظاهری پر انرژی تر به شما ببخشد. این حالت به واسطه آن رخ می دهد که ویتامین B12 در شکل گیری گلبول های قرمز خون نقشی کلیدی دارد. اکسیژن توسط گلبول های قرمز به نقاط مختلف بدن حمل می شود و مشخص است که برای افزایش تحمل و قدرت خود به اکسیژن هر چه بیشتر نیازمند هستیم. خون سرشار از ...
آمپول سه ماهه ضدبارداری چیست؟
قطع قاعدگی شدید نیازی به درمان ندارید زیرا این مورد معمولاً در مصرف کنندگان DMPA دیده می شود، اما اگر در چند ماه اول پس از تزریق آمپول خونریزی قاعدگی منظم داشتید و سپس دچار قطع قاعدگی شدید باید وضعیت بارداری تان بررسی شود. افزایش وزن: افزایش وزن، بیشتر به دلیل آثار هورمون پروژسترون، افزایش اشتها و مصرف بیشتر مواد غذایی رخ می دهد و معمولاً در سال اول استفاده از DMPA احتمالاً تا 2 ...
