خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
سرکه بالزامیک چاشنی ای خوش طمع با خاصیت های فراوان
و آهن را افزایش می دهد. بنابراین کسانی که دچار کم خونی و فقر آهن هستند، می توانند همراه با گوشت قرمز مختصری سرکه بالزامیک استفاده کنند تا جذب آهن گوشت افزایش یابد. 5) در برخی منابع دیده شده در سرکه بالزامیک یک سری ترکیبات وجود دارد که می تواند میزان حساسیت به انسولین را در افراد بالا ببرد؛ یعنی این که باعث می شود انسولین بهتر در بدن عمل کرده و قند را به داخل سلول هدایت کند و در نهایت ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
، نان سفید به همراه غلات برنج (کربوهیدرات ها)، ماهی تن (پروتئین)، کره بدون نمک (چربی) یا غلات جودوسر (فیبر) مصرف کردند. محققان می خواستند بدانند که آیا انواع مواد غذایی بر هضم کربوهیدرات ها تاثیر دارند. محققان مشاهده کردند پروتئین موجب کاهش آزادشدن قند در جریان خون شد، اما هیچ تاثیر مشابهی در مورد چربی های کره یا فیبر موجود در غلات جودوسر نیافتند. به گفته منگ ...
تغذیه تکمیلی نوزاد، غذای مناسب هر ماه
بیشترین انرژی باشد یعنی غذای کودک نباید رقیق باشد، چون حجم معده کودک کم است و باید در کمترین حجم، بیشترین انرژی را داشته باشد. غذای او باید نرم باشد، ولی سعی کنید در مرحله شروع سوپ، فقط سبزیجات کاملاً پخته را با چنگال نرم کنید، چون اگر همیشه غذا له شده باشد کودک در یادگیری جویدن مشکل پیدا می کند. از مواد غذایی استفاده کنید که بطور معمول در غذای خانواده وجود دارد. باید غذای کودک را ...
بهترین غذاها برای حفظ سلامت روان
های مضر می توانند با افزایش نفوذپذیری غشای دستگاه گوارش به عوامل بیماری زا عملکرد مغز را تخت تاثیر قرار دهند. بنابراین مصرف پرو بیوتیک ها و پربیوتیک ها جهت تامین سلامت دستگاه گوارش و سیستم عصبی می تواند مفید واقع شود. تنظیم قندخون دریافت قند و مواد کربوهیدراتی ساده اضافی میتواند منجر به نوسانات شدید قند خون شود و ناهنجاری های روحی وروانی را تشدید کند. هر ...
علائم کمبود منیزیم در بدن تان که بسیار خطرناک است
ای داریم، از این رو بدن مان هنگام دست و پنجه نرم کردن با فشار های روحی و جسمی ذخیره اش را مصرف می کند. ما این ماده معدنی انرژی زا را سریع تر ازآن که بتوانیم دریافت کنیم، مصرف می کنیم – و باید روزانه میزان 500-1000 میلی گرم منیزیم دریافت کنیم. لیست طولانی علائم کمبود منیزیم شامل انقباضات صورت، لخته های خونی، گرفتگی پا، میگرن، اضطراب، زودرنجی، افسردگی، بیماری های قلبی، قند خون ناپایدار، خستگی مزمن ...
چگونه خود را در مقابل سکته مغزی ایمن کنیم
نشان می دهد خواب کمتر از هفت ساعت با افزایش هورمون های استرس، فشار و قند خون، احتمال حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. -روزانه هشت لیوان آب بنوشید آب رسانی به بدن به بهبود گردش خون کمک کرده و از فشار خون جلوگیری می کند. -از زنجبیل و زردچوبه در غذاهای خود استفاده کنید؛ زیرا خواص ضد التهابی دارند. -به مسافرت بروید مطالعات نشان می دهد سفر و استفاده از ...
شیرگاو دادن به بچه، اصلا لب نمی زنه؟
...، این شیر به یک پشتیبان قوی تبدیل می شود. منبع عظیمی از کلسیم، فسفر، ویتامین A و منیزیم می باشد و شیر استخوانها و دندانهای کودک نوپای شما را خواهد ساخت و به بدن او برای کنترل و تنظیم انعقاد خون و کنترل ماهیچه ای کمک خواهد کرد. تقریباً تمام شیرها با ویتامین D تقویت شده اند، که به بدن در جذب کلسیم مورد نیازش کمک می کند. همچنین شیر برای رشد پروتئین را فراهم می سازد، همچنین ...
دیسمنوره چیست؟
ادرار می باشد . حساسیت قبل از شروع قاعدگی ، افسردگی و نفخ شکم ممکن در قسمتی و یا کل دوره خونریزی ادامه یابد . برای تشخیص علل ثانویه معمولا معاینه بالینی صورت گرفته و با توجه به آن تشخیص داده می شود . برای تشخیص دیسمنوره ثانویه از اولیه، پزشکان باید فاکتورهایی مثل زمان بندی و محل خاص درد، انتشار درد، سابقه خانوادگی اندومتریوز، فعالیت جنسی، ابتلا به اسهال، تهوع، یا استفراغ و میزان باز ماندن ...
هرج و مرج قیمت در بازار حبوبات+جدول
به گزارش بولتن نیوز، قاسمعلی حسنی عضو اتحادیه مواد غذایی از افزایش قیمت حبوبات در بازار خبر داد و گفت: با توجه به تامین بخشی از حبوبات مصرفی از طریق واردات، افزایش قیمت دلار بر نرخ کالای داخلی نیز تاثیر گذار بوده است. وی افزود: قیمت حبوبات داخلی بسته به نوسانات نرخ دلار و کشش پذیری بازار مصرف افزایش می یابد. حسنی در خصوص دیگر عوامل موثر در افزایش قیمت حبوبات بیان کرد: اتمام ...
چرا غش می کنیم؟!
دست دادن هوشیاری منجر می شوند، به ویژه سبکی سر را تجربه خواهید کرد. متاسفانه در سبک زندگی شلوغ امروزی نادیده گرفتن یک یا حتی دو وعده غذایی زیاد رخ می دهد. بدن برای کارکرد درست به غذا نیاز دارد و اگر به میزان کافی مواد غذایی مصرف نکنید، تنها شرایط را برای خود دشوارتر می سازید. اگر به میزان کافی غذا نخورید، سطح قند خون افت می کند، که به احساس سبکی سر منجر می شود و در نهایت اگر در طولانی ...
پوست صورت تان را با این مواد طبیعی جوان کنید
.... این پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: افرادی که دارای طبع مرطوب هستند معمولا در معرض مشکلات پوستی نیستند و بیشتر افراد دارای طبع گرم و خشک، سرد و خشک دچار مشکلات پوستی می شوند، همچنین در افراد دارای طبع صفراوی خشکی پوست بیشتر مشاهده می شود . وی تاکید کرد: افراد باید از استعمال دخانیات، مصرف غذاهای صفرا ساز مانند ادویه جات، شکلات، غذاهای سرخ کردنی و فست فودها برای داشتن پوست سالم ...
غربالگری زائران بازگشته از نظر ابتلا به بیماریهای عفونی
روده ای، روش صحیح شستن دست ها و..... تهیه و در بین زائرین توزیع شده است و در طول مسیر حرکت زوار نیز بنرهایی با موضوع توصیه های بهداشتی از جمله توصیه به مصرف غذای گرم، عدم مصرف سالاد و سبزی و... نصب شده است. سلمان زاده ادامه داد: علاوه بر آموزش چهره به چهره به زوار امام حسین(ع)؛ متصدیان مواکب نیز آموزش مسائل بهداشتی و روشهای خودمراقبتی توسط کارشناسان بهداشت داده شده به نحوی که تاکنون ...
5 ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می دارد!
...، متخصص تغذیه و نویسنده کنترل قطر شکم: علم کاهش چربی و افزایش عضله ، غذاهای ترد می توانند فرد را فریب دهند که بیشتر احساس سیری کند. ممکن است عمل جویدن، سیگنالهای سیری به بدن شما ارسال کند و باعث شود فکر کنید بیشتر از چیزی که واقعا خورده اید، غذا مصرف کرده اید و از گرسنگی جلوگیری نماید. لاغر ماندن با بادام درختی اگر به دنبال یک میان وعده خوشمزه برای وسط روز هستید، یک مشت بادام ...
رد پای بسیج، در ایجاد اشتغال/بسیجیان؛ مدافعان اقتصاد مقاومتی
شده می گوید، بیش از 95 درصد از باغ او از همین نوع درختان است و مابقی به صورت درختان گردوی غیر اصلاح شده. خوشه کابلی، چندلر، علی داد و پیوندی انواع درختانی هستند که پس از سرمازدگی شدید باغش در سال های 79 و 80 او را به فکر چاره انداخت تا بیشتر از آن ها استفاده کند، حالا دیگر درختانش پربار هستند. از آن سال به بعد با تحقیق از روش سرشاخه زنی یا به گفته خودش سربری درختان استفاده ...
2 آذر آگاهی تغذیه ای مادران؛ کلید سلامت خانواده
، لازم است توجه داشته باشند که دچار مشکلات گوارشی یا آشفتگی های روحی و استرس به خصوص به هنگام غذا خوردن می باشند، بنابراین باید ابتدا ریشه ها و علل ایجاد کننده مشکل را پیدا کنند و سپس در پی رفع آن برآیند. یک شخص سالم و طبیعی به طور معمول می تواند غذا را به خوبی هضم و جذب نماید و نیازی به مصرف قرص یا مواد خاص جهت هضم غذا ندارد، زیرا عمل هضم و جذب از واکنش های طبیعی بدن است. * بهتر است برای ...
خواص عسل برای کودکان
آب و مواد معدنی نظیر آهن،کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفات نیز سایر ترکیبات آن را تشکیل می دهند. عسل همچنین دارای خواص ضدعفونی کننده و ضد باکتری می باشد. هر 1 قاشق غذاخوری عسل که حدودا 21 گرم می باشد، 64 کالری، 17.3 گرم کربوهیدارت و صفر گرم چربی و پروتئین دارد. انتخاب عسل به جای قند و شکر، باعث افزایش تدریجی سطح قند خون میشود که در نهایت به کنترل سطح گرسنگی کمک میکند. ضمنا خواص آنتی ...
بهترین سن برای بچه دار شدن زوجین
.... اگر سیگاری است حتما سیگار را قطع کند و قلیان را کنار بگذارد. در صورت وجود اعتیاد نیز باید حتما مصرف مواد مخدر و محرک را ترک کند تا حین بارداری مشکلی برایش پیش نیاید. بعد از 35 سالگی بارداریها پر خطر است خانمها در 30 سالگی یک افت باروری و در 35 سالگی یک افت شدید باروری دارند و بعد از 42 سالگی احتمال بارداری آنها بسیار کم میشود و تقریبا بارداریها به صورت اتفاقی رخ میدهد. از 35 ...
2 آذر نقش هورمون ها در گرسنگی و سیری
مقابله با گرسنگی . بشقاب خود را در وعده های غذایی، با غذاهای حجیم پر کنید. سبزیجات، غلات سبوسدار و میوه ها علاوه بر اینکه حاوی فیبر هستند، مقادیر زیادی آب دارند که به شما کمک می کنند احساس سیری کنید. حبوبات نیز احساس سیری می دهند. . اشتهای خود را با خوردن یک کاسه سوپ سرکوب کنید. فرقی نمی کند که آن را سرد یا گرم بخورید، فقط قبل از غذای اصلی میل کنید تا حجم معده شما را پر کند ...
رفع نفخ شیرمادر، چگونه ممکن است؟
می نوشد که گاهی موادی مانند : شیر ، حبوبات ، غذاهایی مانند : قرمه سبزی ، کله پاچه ، جگر شیر را نفاخ کرده و نوزاد را در هضم شیر با این تنوع طعم و مزه دچار اشکال می کند. * رعایت بهداشت فردی مادر و شستشو سینه در هرنویت شیردهی که باید با آب گرم انجام شود. *نوشیدن عرق نعناء توسط مادر به طور مداوم و به صورت شربت شده با عسل بعد از هر وعده غذا برای از بین بردن نفخ شیر مادر مفید بوده ...
2 آذر یک عمر موفقیت در کنترل وزن
ثابت نگه می دارند. مواد غذایی مفید برای کاهش وزن که در ادامه به آن اشاره می شود عبارتند از: سیب سیب یکی از شگفتی های طبیعت است که اگر روزانه یک عدد از آن بخورید، هیچ گاه بیمار نمی شوید و می توانید چربی های بدن را دفع کنید. اول از همه اینکه قند خون را در یک سطح مناسب نگه می دارد و با تنظیم قندخون بدن، نیاز به مصرف کالری بیشتر را محدود می کند. پژوهشگران معتقدند که ...
2 آذر لاغری و تناسب اندام
قرار است بیش از نیاز روزانه کالری مصرف کنید، بهتر است این کالری از غذاهای مغذی تأمین شود. برای افزایش وزن باید کالری های مغذی دریافت کنید؛ نه اینکه فقط کالری اضافی به همراه مقدار زیادی چربی و قند از مواد غذایی بی خاصیت به دست آورید. هدف خوردن غذایی است که علاوه بر کالری زیاد، سرشار از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی باشد و با خوردن هر لقمه از آن، بدن را به سمت سلامت بیشتر سوق دهید ...
2 آذر افزایش وزن و چاقی
نشود نمی تواند آماده برای جذب گردد. ضمناً چنانچه اختلالی در دستگاه گوارش وجود داشته باشد که در عمل هضم غذا اشکال ایجاد کند و یا جذب مواد مغذی را کاهش دهد (مثلاً تورم یا زخم معده، تورم یا زخم روده، سرطان دستگاه گوارش و ...) همه این اختلالات می توانند در هضم و جذب مواد غذایی تأثیرگذارده و در نتیجه مانع استفاده بدن از غذای مصرفی شوند. در چنین مواردی، مواد مغذی و از جمله مواد انرژی زا به ...
ترشی بزن روشن شی!
سرکه باعث افزایش زمان نگهداری آن می شود. این روش نگهداری از مواد غذایی از هزاران سال پیش مرسوم بود و آسیایی ها پیشرو نگهداری مواد به روش شور کردن و ترشی انداختن بودند. سرکه بر اثر تخمیر قند میوه ها به وسیله باکتری ها به دست می آید و به خاطر خاصیت اسیدی اش از فسادهای میکروبی جلوگیری می کند. سرکه اشتها را تحریک می کند و البته بسیاری آن را ماده ای مفید برای بدن می دانند. در ترشی انداختن نیازی به استریل ...
هشدار دامپزشکی خراسان شمالی به دامداران و مرغداران همزمان با موج سرما
. وی با افزودن این که در شرایط سرما و یخبندان ، نیاز به کسب انرژی در موجودات زنده بیشتر می شود، تأکید کرد: در این شرایط، تغذیه نشخوار کنندگان با علوفه انرژی زا و دارای قند محلول بالا، تفاله چغندر، تفاله مرکبات و ملاس و متعاقب آن، مصرف کنسانتره یا غلاتی نظیر جو و ذرت توصیه می شود؛ همچنین استفاده از مولتی ویتامین به میزان 3 برابر معمول در یک هفته اول برای دام و استفاده از داروهای ضد انگلی ...
سنبل الطیب (نام علمی : Valeriana officinalis)
- داروهای استانداردی به اشکال؛ دراژه، قطره و شربت تهیه شده اند که بر حسب میزان مواد تأثیرگذار با مقدار توصیه شده بر روی برچسب دارو به صورت های زیر مصرف می شوند. 12- تهیه چای: به 3 تا 5 گرم پودر ریشه یک لیوان آب جوش اضافه کرده و حدود 10 تا 15 دقیقه بگذارید بماند؛ سپس صاف کرده و میل کنید. 13- اصولا مصرف والریان در حد دارویی بدون عارضه بوده و از طرف FDA آمریکا ورود آن در مواد غذایی ...
خوردن عسل خام چه خاصیت های شگفت انگیزی دارد؟!
باشد که باید قبل از مصرف از عسل جدا شود. عسل خام 6 خاصیت برای بدن ما دارد: 1- کمک به هضم غذا عسل خام عملکرد دستگاه گوارش را تقویت می کند و برای درمان اسهال و اسید معده خوب است. گفته می شود که شما می توانید عسل خام را حتی قبل از غذا هم بخورید. 2- جلوگیری از امراض پیری به دلیل داشتن آنتی اکسیدنت های فلاونید و فنولیک، عسل خام جلوی آسیب سلول ها را می ...
جوانسازی پوست صورت با چند روش خانگی
...> عظمایی تاکید کرد: به طور کلی برای انجام پاکسازی پوست باید از شوینده های مجاز و مناسب که چربی های زائد را از روی پوست رفع می کنند استفاده کرد تا پوست بتواند روند ترمیم و بازسازی را به خوبی انجام دهد. این پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: افرادی که دارای طبع مرطوب هستند معمولا در معرض مشکلات پوستی نیستند و بیشتر افراد دارای طبع گرم و خشک، سرد و خشک دچار مشکلات پوستی می شوند، همچنین در افراد دارای ...
چای گل سرخ برای سم زدایی بدن تسکین دردهای قاعدگی
به گزارش خبرگزاری دانا،چای یا دمنوش گل سرخ یک نوشیدنی معطر و فوق العاده با خواص مثال زدنی و پرخاصیت برای آن هایی است که علاقه مند به نوشیدنی های گرم هستند. گل سرخ یا همان گل محمدی نوعی گل رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و استفاده می شود. از این گل معطر و پرخاصیت در تهیه گلاب، مربا، عطر، به صورت پودر داخل ادویه ها، در ترکیب شیرینی جات و غیره استفاده می شود. گل محمدی طبیعت گرم دارد ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
.... درواقع سطح بالاتری از نیاز به قند را در حس چشایی زبان ایجاد می کنند. دقیقه بیستم همه نوشابه ها به دلیل تحریک غیرعادی ترشح انسولین در خون، نیاز کاذب به مصرف مواد غذایی چرب را در بدن ایجاد می کنند. اما احساس نیاز به مصرف موادغذایی چرب بعد از نوشیدن نوشابه دایت یا رژیمی چند برابر است. به دنبال ایجاد این نیاز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم یا دیابت ناشی از چاقی ...
درباره تغذیه افراد با مزاج گرم و تر
بیماری ها در این افراد بیشتر است، مثلا ممکن است فشار خون، قند و چربی آنها بالا برود، همچنین ممکن است دچار جوش، دمل و خارش پوستی شوند.اگر کسی این خصوصیات را داشت، مزاج او گرم و تر است .وی افزود: هر مزاجی، سبک زندگی خاص خود را دارد. انسان ها با هم متفاوتند، پس سبک زندگی آنها هم با هم متفاوت است و ما نمی توانیم بگوییم یک غذا یا نوشیدنی برای همه خوب یا بد است، به گزارش پارس ناز ...
