خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای جلوگیری از سکته مغزی
...> -از غذاهای فیبردار غافل نشوید -بذر کتان در کاهش احتمال بیماری های عروقی موثر است -حبوبات را در وعده های غذایی بگنجانید انجمن سکته آمریکا به هشت نکته اساسی اشاره کرده است که احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. این عوامل عبارتند از: -اندازه گیری مرتب فشار خون و درمان فشار خون بالا -کنترل ضربان قلب نامنظم -پرهیز از استعمال دخانیات -اندازه گیری مستمر کلسترول خون و جلوگیری از افزایش آن -اجتناب از مصرف الکل -کنترل قند خون ایرنا ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
مصنوعی است که در مواد غذایی بدون قند یافت می شود. استفاده از این ماده بسیار بحث برانگیز است زیرا برخی مدعی اند که موجب مشکلات مختلفی از سردرد تا چاقی و سرطان می شود. با این وجود، مدرکی دال بر سرطان زا بودن یا افزایش وزن به واسطه مصرف آسپارتام وجود ندارد. شواهد موجود درباره ارتباط آسپارتام و سندرم متابولیک یا سردرد نیز ناچیز هستند. به طور کلی، مصرف میزان توصیه شده روزانه آسپارتام مضر نیست ...
زنان در برابر ایدز آسیب پذیرترند
این عدم شناسایی و اطلاع افراد عوامل خطر را افزایش می دهد. وی تاکید کرد: عدم آگاهی فرد باعث پیشرفت بیماری یا انتقال آن به دیگران می شود و می تواند شیوع بیماری را به صورت پنهانی رشد دهد، اما اگر در مراحل اولیه شناسایی شود می توان با درمان نگهدارنده کیفیت زندگی را افزایش داد و از شیوع آن نیز جلوگیری کرد تا فرد عمر طبیعی خود را نیز داشته باشد. نویدی با بیان اینکه تا زمانی که ویروس ...
پانکراس سر کارتان گذاشته؟
دادند که مصرف بلوبری مقاومت به انسولین را در افراد چاقی که دچار این بیماری هستند کاهش می دهد و چون این میوه قند کم و فیبر بالایی دارد ضدچاقی هم محسوب می شود. همچنین استفاده از بلوبری به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های ضدپیری، پوست شما را نیز جوان و درخشان می کند. 2- آووکادو آووکادو سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع است که روند آزاد شدن قند در خون را کند می کند، در نتیجه نیاز بدن به ...
کوفته مرغ یک غذای سریع و راحت
.... مصرف مرغ از بروز آلزایمر نیز جلوگیری می کند. جعفری سرشار از ویتامین های A، C، K است. مصرف روزانه جعفری حدود 20 درصد تیاز یک فرد به مواد غذایی روزانه را تامین می کند. روغن های فرار موجود در جعفری از تشکیل تومورها به ویژه تومور ریه جلوگیری می کند. ویتامین C موجود در جعفری خاصیت ضد التهابی در بدن دارد و برای بیماری های از قبیل التهاب مفاصل و استخوان ها مفید است. ...
لبنیات کم چرب، پرچرب یا بدون چربی، کدام یک را بخوریم؟
. اگر مراقب دور کمر و تعداد کالری های مصرفی تان هستید، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید، چون کالری آنها به میزان قابل توجهی پایین تر است اما پروتئین و ویتامین های ضروری یا مواد معدنی آن، مشابه محصولات پر چرب است. اگر شما طعم محصولات لبنی پرچرب را دوست دارید، به طور متعادل از آنها استفاده کنید تا از حد چربی اشباع روزانه تان که نباید بیشتر از 7 تا 10 درصد کالری کل یا حدود 20 ...
کاهش وزن با این راه ها خطرناک است!!
، همه کربوهیدرات ها شکل هم نیست. یکی از راه های کاهش وزن موفق انتخاب دقیق منبع کربوهیدراتی است؛ منابعی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار. درحالی که کربوهیدرات ها ازمواد غذایی تهیه شده با آرد تصفیه شده در صورت مصرف بالا، باعث افزایش وزن خواهد شد. کمتر خوردن برای کاهش وزن بارها و بارها متخصصان تغذیه درباره رژیم های نادرست هشدار داده اند زیرا نتیجه ای به دنبال ندارد. با محروم کردن ...
انتقال ایدز ، 41 درصد با رابطه جنسی پرخطر
عمومی برنامه تامین سلامت خون، کاهش آسیب زنان و مردان آسیب پذیر، برنامه های حمایت که از اهمیت ویژه ای برخوردار است و دیگر موارد قابل توجه در برنامه پیشگیری، آزمایش و تست افراد مبتلا به سل است به دلیل اینکه بیماری سل و ایدز دو بیماری هستند که همگام باهم پیش می روند. آموزش دانشجویان و دانش آموزان، آموزش مربیان و آموزش در مساجد و مراکز دیگری مانند انتقال خون، شهرداری، هلال احمر، شورای همکاری مبارزه با مواد مخدر و .... از دیگر برنامه های اطلاع رسانی در جهت کنترل این بیماری است. 11180/130/15 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
عوارض مصرف پودرهای چاق کننده غیرمجاز
... دکتر امیر حسین جمشیدی گفت: این فرآورده ها یا پودرهای چاق کننده اغلب حاوی مقدار بالای کورتون هستند که این مواد باعث احتباس آب در بدن فرد مصرف کننده شده و به صورت کاذب باعث افزایش وزن می گردند. وی درباره عوارض شایع مصرف داروها و فرآورده های مکمل غیرمجاز، افزود: مصرف کورتون باعث افزایش فشارخون، افزایش قند خون، ایجاد آب مروارید در چشم و خشکی پوست می گردد. جمشیدی ادامه داد ...
خطر سرطان معده را با این نکات کاهش دهید
معده مصرف شوند و بهتر است قبل از استفاده با پزشک مربوطه مشورت های لازم صورت گیرد. عزیزی ابراز داشت: میوه بلوبری به علت داشتن آنتی اکسیدان های قوی می توانند سیستم ایمنی را تقویت کرده و به مبارزه با ویروس و باکتری ها پرداخته و به درمان زخم معده کمک شایانی کند. وی بیان داشت: گیلاس، کدو تنبل و فلفل دلمه ای هم از میوه ها و سبزی هایی هستند که مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارند. البته ...
رابطه بین رژیم غذایی ناسالم و سرطان ها
تغذیه می تواند سبب افزایش یا کاهش شاخص های التهابی شود که در بروز انواع سرطان ها موثرند. وحید توضیح داد: مطالعات زیادی نشان می دهند که مواد غذایی مانند زعفران، زردچوبه، پیاز و سیر که در رژیم غذایی ایرانی استفاده می شوند، به میزان قابل توجهی ضد التهابی هستند و اگر به مدت طولانی و به صورت مستمر مصرف شوند، می توانند از بروز التهابات و در ادامه از بروز سرطان ها پیشگیری کنند. وی افزود ...
تعدد وعده های غذایی؛ نخستین راهکار تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا/ در روزهای آلوده سبزیجات خانواده ...
صدمات ناشی از آلودگی هوا و دیگر بیماریهای شایع دارند. وی بیان داشت: استفاده متعادل از گوشت های کم چرب و ترجیحا ماهی و گوشت سفید، تخم مرغ (زرده تخم تخم مرغ) و سویا به خصوص به صورت کامل (مانند آجیل سویا) و آب میوه های طبیعی و اسموتی ها در این زمینه بسیار مفید اند. عباسی همچنین توصیه کرد: روزانه 6 تا 8 لیوان مایعات ترجیحا به صورت آب آشامیدنی، کمک قابل توجهی به عملکرد مطلوب بدن و دفع ...
رفع گرفتگی صدا با طب سنتی
...> * مصرف آب و مایعات نیم گرم مثل چای کم رنگ یا شیر و عسل را افزایش دهید. * غذاهایی مانند مویز، خرما ، انجیر، چلغوزه، مغز بادام ، ماءالعسل و تخم کتان در صاف کردن صدا مفید هستند. * از مصرف غذاهای ترش، تند، شور، چرب و سرخ کرده و تنفس گرد و غبار بپرهیزید. مراقب صدایتان باشید! حکمای طب سنتی معتقدند حرف و فریاد زدن ورزش گلو است، بنابراین کسی که زیاد از صدایش استفاده ...
4 اصل تغذیه ای برای ترک سیگار
مانند توت فرنگی، پرتقال، کیوی، انبه و غیره را افزایش دهید. قانون شماره 2: غلات کامل مصرف کنید زمانی که سیگار را ترکی می کنید میزان قند خونتان کاهش پیدا می کند. این افت قند جزئی می تواند باعث افزایش استرستان شده و احساس ناخوشایندی به شما بدهد. البته اگر بخواهید این افت قند خون را با اشتباه مصرف کیک ها و شیرینیجات جبران کنید میل به سیگار کشیدن دوباره را نیز زنده خواهید کرد ...
فواید غذاهای تند برای بدن
های قلبی و مغزی کمتر است. دلیل آن وجود فلفل و ادویه های تندی است که اثرات منفی کلسترول را کاهش می دهند و باعث بهبود عملکرد قلب می شوند. کاپسایسین با التهابی که عامل مشکلات قلبی است، مقابله می کند. افزایش ویتامین های بدن افزودن فلفل به غذاها به دریافت ویتامین ها و مواد معدنی توصیه شده کمک می کند. فلفل های سبز و قرمز حاوی میزان متعددی مواد معدنی و همچنین ویتامین C هستند. ویتامین C باعث کاهش دوره ی سرماخوردگی می شود و از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی پیشگیری می کند. توصیه می کنیم از مصرف فلفل دلمه ای نیز غافل نشوید. ...
مجازات اعدام را باید به حداقل رساند
که پس از تحمل کیفر طی سال های دراز از همین طریق بی گناه شناخته شده و آزاد شده اند. بنابراین در اصل این عقیده که مجازات اعدام را باید به حداقل رساند یا در صورت امکان حذف کرد تردیدی وجود ندارد. دو. اما در مورد قاچاق مواد مخدر ملاحظات و تاملاتی وجود دارد. بدون تردید مصرف کنندگان و توزیع کنندگان و به اصطلاح متهمان خرده پا، با مجازات خواه خفیف و خواه شدید، اصلاح نخواهند شد. زیرا علت ابتلای ...
4 اصل تغذیه ای برای ترک سیگار
مانند توت فرنگی، پرتقال، کیوی، انبه و غیره را افزایش دهید. قانون شماره 2: غلات کامل مصرف کنید زمانی که سیگار را ترکی می کنید میزان قند خونتان کاهش پیدا می کند. این افت قند جزئی می تواند باعث افزایش استرستان شده و احساس ناخوشایندی به شما بدهد. البته اگر بخواهید این افت قند خون را با اشتباه مصرف کیک ها و شیرینیجات جبران کنید میل به سیگار کشیدن دوباره را نیز زنده خواهید کرد ...
کاهش وزن با 3 دمنوش موثر گیاهی!!
دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن قبل از هر چیز بگوییم که مصرف این دمنوش ها به تنهایی قادر به لاغر کردن شما نخواهند شد. به طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید ...
با چند راهکار ساده پوستی شاداب داشته باشید
.... این متخصص پوست با بیان اینکه مصرف لبنیات مانند شیر تازه، ماست، کره و خامه سرشار از ویتامین A است، تصریح کرد: این دسته مواد غذایی نقش بسزایی در داشتن یک پوست خوب و شاداب دارند. وی به غذاهای دریایی اشاره کرد و افزود: غذاهای دریایی مانند انواع ماهی ها و میگو از مهمترین منابع تامین امگا 3 بوده و عملکرد سلول های پوست را بهبود می بخشد. قلی پور گفت: مصرف روزانه 8 ...
پیاز؛پماد موضعی سوختگی!
همراه با زردچوبه به دلیل یک واکنش شیمیایی باعث مرگ سلول های پیش سرطانی می شوند. در مطالعه ای نشان داده شد که ازهر پنج بیمار چهارنفر بعد از سه ماه و از چهار بیمار همه در طول شش ماه پولیپ شان درمان شده بود. رگ های قلبتان را با پیاز باز کنید پیاز قرمزدارای رنگدانه ای به نام آنتوسیانین است که یک آنتی اکسیدان قوی فلاونوئیدی بوده که توانایی کاهش مقدار کلسترول بد (LDL) خون را دارا است ...
قطره آهن را چگونه و از کی به نوزاد بدهیم؟
موجود است. مصرف این غذاها راحت تر از آن است که تمام آهن مورد نیاز نوزاد و کودک را برای رشد به او بخورانید. در حقیقت اگر نوزاد شما از شیر خشک یا شیر مادر، غلات غنی شده و سرشار از ویتامین و سایر مواد غذایی غنی شده استفاده می کند، مقدار آهن مورد نیاز بدنش را در طول روز دریافت می کند. اگر نگران مقدار به اندازه مصرف آهن در کودک خود هستید، بهتر است بدانید، نوزادان بین 6 و 12 ماه در طول روز به مقداری در ...
تاثیر گیاهان دارویی بر پوست و مو
. در مورد ترکیبات موضعی که در اغلب فرآورده های مو، یکی یا ترکیبی از چند گیاه استفاده می شود که از مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد. * صبر زرد: صبر زرد جریان گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد و رشد مو را تحریک می کند. * غان: روغن تهیه شده از درخت این گیاه به کاهش ریزش مو کمک می کند و باعث رشد مو می شود. اغلب این گیاه به افرادی که از کم شدن مو رنج می برند ...
دانستنی هایی درباره سرطان
. آنزیم ها در حرارت 410 درجه فارنهایت (یا 04 درجه سانتیگراد) از بین می روند. از خوردن قهوه، چای و شکلات که دارای کافئین زیاد است پرهیز کنید. چای سبز جانشینی بهتر و دارای خواص ضدسرطان است. بهترین نوشیدنی آب است. برای جلوگیری از ورود توکسین های معروف (مواد سمی) و فلزات سنگین در آبهای لوله کشی به بدن، مصرف آب تصفیه شده یا فیلتر شده مناسب است. از خوردن آب های تقطیر شده پرهیز کنید. هضم ...
با آبسه ی لثه و دندان چه کنیم؟
از دندان ها و لثه ها، مثل مسواک نزدن روزانه دندان ها و نکشیدن نخ دندان، خطر ابتلا به پوسیدگی دندان، بیماری های لثه، آبسه دندان و سایر مشکلات دهان و دندان را افزایش می دهد. ◊ مصرف زیاد مواد شیرین: خوردن و نوشیدن مکرر مواد غذایی شیرین مثل شیرینی ها، شکلات، نوشابه و ... باعث پوسیدگی دندان و در نتیجه آبسه دندان می شود. abse انواع آبسه دندان امکان درمان آبسه ...
دشمنان شیمیایی ویتامین D
شیمیایی را از طریق محدود کردن استفاده از محصولات حاوی پلاستیک، یافتن جایگزین های طبیعی برای محصولات مراقبت شخصی، و محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده و بسته بندی کاهش داد. همچنین، اگر نسبت به مواجهه با این مواد شیمیایی نگران هستید می توانید استفاده از محصولات پاک کننده غیر سمی و دوستدار محیط زیست و همچنین دئودورانت ها و محصولات مراقبت شخصی فاقد رایحه و طبیعی را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین D مورد نیاز خود قرار گرفتن در معرض نور خورشید به طور مرتب، خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D مانند ماهی خال مخالی، پنیر، تخم مرغ یا استفاده از مکمل ها را فراموش نکنید. ...
نمودار / کاهش شکاف اجزای تورم
کالاهای صنعتی و کشاورزی و نیز بخشی از خدمات، در دسته کالاهای قابل تجارت جای دارند. مسکن و نیز بخشی از خدمات در بخش تولیدات غیرقابل تجارت جای می گیرند. شاخص بهای کالا و خدمات مصرف کننده که از تغییرات آن می توان نرخ تورم را محاسبه کرد، در مناطق شهری ایران از اقلام قابل تجارت و غیرقابل تجارت تشکیل می شوند. افزایش تورم اقلام قابل تجارت آخرین آمارهای بانک مرکزی نشان می دهد که در مهر ...
معتادان جنسی، اعتیادی پنهان زیر پوست جامعه
برخی دیگر از اقشار جامعه رخنه کرده، سخنی گفته نمی شود. این سکوت اجتماعی متاسفانه باعث آسی بهای قابل توجهی به خانواد هها و جامعه شده است. شاید یکی از دلایل این مساله را باید در رویکردهای فرهنگی جامعه جستجو کرد، که وجود حساسیت های فرهنگی و تابو بودن آن باعث شده این پدیده به صورت پنهان در لای ههایی از جامعه رشد کند و کسی هم سراغ شناسایی آن و تشخیص آسی بهای احتمال یاش نرود. به همین دلیل ...
خطر سرطان معده را با این نکات کاهش دهید
به گزارش شریان نیوز ، محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه گفت: کرن بری ها سرشار از فلاونوئید ها هستند که می تواند برای درمان زخم معده موثر واقع شوند. فلاونوئید می توانند رشد هلیکوباکتر پیلوری را کاهش داده و به تسریع روند بهبود کمک کنند. وی ادامه داد: مواد غذایی دیگری هم که حاوی فلاونوئیدها هستند، مثل کرفس، پیاز، سیر و چای سبز همگی می توانند در کنار کرن بری برای کمک به درمان زخم معده مصرف شوند ...
علل اصلی افزایش روزانه آمار سرطان چیست؟
انگلیس با هشدار نسبت به بالا بودن این آمار اعلام کرده است از هر 10 مورد ابتلا به سرطان دهان 9 مورد به دلیل سبک زندگی ناسالم بوده است. به گزارش روزنامه ایندیپندنت، همچنین مصرف مواد دخانی، مواد الکلی، عدم مصرف میوه و سبزی کافی و ویروس پاپیلوم انسانی از جمله عوامل مهم در بروز این سرطان هستند. ...
9 آذر چطور HDL خود را افزایش دهیم؟
وارد برنامه غذایی خود کنید (مقدار کالری دریافتی روزانه از چربی ها باید کمتر از 30 الی 35 درصد باشد). به عنوان مثال مواد غذایی مانند ماهی های چرب، روغن زیتون، و سایر منابع غذایی غیر حیوانی چربی را وارد برنامه غذایی خود نمایید تا سطح کلسترول خوب را افزایش دهند. پنج شنبه: شکلات تلخ مصرف کنید شکلات و افزایش کلسترول خوب خون؟ تحقیقات محققان ایتالیایی نشان می دهد که مصرف ...
