خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برگزاری جشنواره دستپخت بانوی یزدی در یزد
اعلام و اظهار کرد: باید با ترویج آشپزی سالم ذائقه افراد از خوردن غذاها پرچرب، پرنمک و شیرین به سمت غذاهای کم چرب، کم نمک و با شیرینی کمتر تغییر کند. وی خاطر نشان کرد: رژیم غذایی نامناسب و نبود نظم در غذا خوردن از عوامل ابتلا به دیابت است و افراد باید هر روزه به اندازه مشخص و در زمان های معین غذا بخورند. مدیر درمانگاه مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزدکم تحرکی، اضافه وزن و ورزش ...
8 راهکار مفید برای در امان ماندن از بیماری های قلبی
در امان بمانید. 7. ورزش و فعالیت های بدنی آنهایی که در طول روز فعالیت ندارند، بیش از دیگران دچار اضافه وزن و فشار خون بالا می شوند. برنامه ورزشی روزانه و یا حداقل یک روز درمیان به تناسب اندام و سلامتی قلب شما کمک شایانی می کند. 8. مدیریت استرس و خشم عصبانی شدن پی درپی و داشتن استرس در طول روز با توجه به شرایط کاری و زندگی بسیاری از افراد، جزئی جدانشدنی از زندگی است. با حفظ آرامش خود و به حداقل رساندن استرس های روزانه به سلامت قلب و بدن خود کمک کنید. ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ایسنا، علی بهادری، متخصص طب سنتی در مورد درمان و بهبود دردهای ناشی از سرماخوردگی با استفاده از طب سنتی گفت: در این دوران غذاهای چرب، شور و غلیظ نباید خورد و در مقابل باید بخورات و بوییدنی هایی مانند سیاه دانه و بابونه مصرف کرد. وی علائم زکام را از راه بینی به سختی نفس کشیدن، در بینی سخن گفتن، خروج ترشحات و رطوبت از بینی برخلاف عادت طبیعی، کم شدن حس بویایی ...
افزایش قدرت باروری، نقش تغذیه چیست؟
تغذیه عامل مهمی است که بر قدرت بارداری تاثیر بسزایی دارد.تغذیه سالم قدرت باروری را زیاد و تغذیه ناسالم قدرت بارداری را کم میکند.برای مثال، همانطور که میدانیم اضافه وزن باعث کاهش قدرت باروری میشود، بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب اعتدال را رعایت کنید. البته همه چربیها مضر نیستند و حتی برخی چربیها در تخمکگذاری تاثیر بسزایی دارند.بنابراین اگر شما هم مانند بسیاری از زوجها میخواهید بچهدار ...
کنترل دیابت با ادویه های پرخاصیت
موثر از آن استفاده کند. ابتلا به دیابت، برنامه ی غذایی بیماران مبتلا را زیر و رو کرده و باید و نباید هایی را برای آن ها به همراه دارد. در واقع یک فرد دیابتی باید در انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی ها بسیار دقت کند و مصرف نمک، قند و مواد چرب را کاهش دهد تا میزان قند خون خود را ثابت نگه دارد. در برخی منابع طب سنتی آمده است که برخی ادویه ها و سبزیجات معطر در درمان یا کنترل دیابت نقش ...
از بیش فعالی بزرگسالان چه می دانید؟
و ...). کربوهیدرات ها کربوهیدرات های پیچیده را باید جایگزین کربوهیدرات های ساده کرد. کربوهیدرات های پیچیده به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی سبوس، سرشار از ویتامین های گروه B هستند و برای انواع اختلالات عصبی و روانی مفید می باشند. افراد مبتلا به بیش فعالی باید از مصرف برنج سفید، نان سفید، نان باگت، مواد غذایی تهیه شده از آرد سفید گندم و ... اجتناب نمایند، در عوض در رژیم غذایی ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید
احساس می کنید قلبتان از جایش کنده می شود و گره ای در گلویتان ایجاد شده که نفس کشیدن را برایتان سخت می کند؟ بعید نیست که حال ناخوشایندی که متخصصان قلب هم از پس خوب کردنش بر نمی آیند، ناشی از اضطرابی باشد که به جانتان افتاده. محققان می گویند اضطراب یک ویروس واگیردار است و راحت تر از آنچه فکرش را می کنید، می تواند راهش را به زندگی تان باز کند؛ اما همین پژوهشگران معتقدند گرچه اضطراب جزء ...
سپر غذایی در برابر سرطان
سرطانزا از راه محدود کردن مصرف غذاهایی که با نمک، دود یا نیتریت ها حفظ می شوند، مانند گوشت نمک سود، ماهی دودی و انواع سوسیس و کالباس. پرهیز از چاقی و حفظ وزن طبیعی، طبخ صحیح غذاها و پرهیز از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده و کبابی. رعایت اصل کفایت، تنوع، تعادل و میانه روی و کنترل کالری در انتخاب غذاهای روزانه. ورزش و تحرک کافی می تواند تاثیر بسزایی در حفظ سلامت داشته باشد. با اندکی اضافات و تلخیص برگرفته از خبرگزاری میزان، تاریخ انتشار: 18آذر1395، کدخبر: 253116: www.mizanonline. ...
40 درصد کودکان اصفهانی کبد چرب دارند/ یک سوم کودکان ایرانی دارای اضافه وزن و چاقی هستند
ایران یک سوم کودکان دارای اضافه وزن و چاقی هستند. این دو اصطلاح با هم کاربرد دارد و البته د و مقوله جداگانه است. برخی بر این باور هستند که کودک تُپل سالم است، اما سخنان شما حکایت از این دارد که این باور اشتباه است!؟ بله، چاقی به قبل از تولد باز می گردد، هزار روز اول زندگی بسیار مهم است و اگر شاکله دو سال اول عمر درست برنامه ریزی شود، کودک در آینده کمتر دچار مشکل می شود. در 6 ...
غذای مفید و مضر در بارداری، اطلاعات کامل
. مواد غذایی مناسب جهت مصرف زنان در دوران بارداری: در ادامه این مقاله، به لیستی از مواد غذایی که زنان حامله می توانند به وعده های غذایی روزانه خود در طی این دوران حساس اضافه کنند، اشاره شده است. در واقع، باید به عنوان یک زن حامله مطمئن شوید که برنامه غذایی روزانه شما شامل اندازه مناسبی از کالری است. مهم ترین مواد غذایی که زنان حامله می توانند به وعده های غذایی روزانه خود اضافه ...
20 آذر برای آنهایی که غذای فوری می خورند
رعایت نکاتی که می تواند در ارتقاء کیفیت غذای مصرفی موثر باشد، بسیار اهمیت دارد. در اینجا توصیه هایی برای کمک به این انتخاب ها ارائه می شود در صورت مصرف غذا در رستوران بهتر است تنها وعده ناهار به صورت غذای فست فود باشد و برای وعده شام از یک غذای سبک استفاده شود. مواد غذایی را انتخاب کنید که کباب می شوند و از مواد سرخ شده کمتر مصرف نمایید (مثل ساندویچ جوجه بریان شده به جای مرغ ...
20 آذر هله هوله ها چه تاثیری روی بچه ها می گذارند؟
استاندارد های سازمان سلامت جهانی بالغ بر 22 میلیون کودک زیر 5 سال با اضافه وزن وجود دارد. تنها در امریکا تعداد کودکان چاق بین پنج تا چهارده سال در 30 سال اخیر دو برابر شده است. شما والدین برای سلامت بیشتر کودکانتان چه باید بکنید؟ چه بخشی از کار اشتباه است؟ مشکل در بشقاب غذای فرزند شما است. مواد غذایی فراوری شده ای که در وعده های غذایی شان می خورند، انواع نان ها ...
ارتباط 35 درصدی سرطان ها با رژیم غذایی
ازجمله سرطان ها محافظت کنید، نکات زیر را در برنامه غذایی و زندگی خود بگنجانید: دریافت کافی مایعات، کاهش مصرف چربی، افزایش مصرف غذاهای دارای فیبر مانند نان های تهیه شده از دانه کامل و غلات سبوس دار. مصرف سبزی ها و میوه های تازه، اجتناب از مواد احتمالا سرطانزا از راه محدود کردن مصرف غذاهایی که با نمک، دود یا نیتریت ها حفظ می شوند، مانند گوشت نمک سود، ماهی دودی و انواع سوسیس و ...
توصیه هایی برای پایین آوردن اسیداوریک بالای خون
به گزارش قم نیوز، متخصص تغذیه مرکز تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز افزود: مبتلایان به اسیداوریک بالا باید از مصرف غذاهایی که پروتئین بالایی دارند پرهیز کنند. این غذاها سرشار از پورین هستند و سبب تولید اسید اوریک بسیار زیادی در بدن می شوند. گوشت قرمز، برخی از انواع ماهی، میگو، کله پاچه و احشای داخلی دام نظیر مغز، جگر و دنبلان از این جمله اند. دکتر عین الله ولی زاده با اشاره به ...
67 درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند
...:از مجموع فوتی های کمتر از 50 سال، 35 هزار مورد مربوط به سکته های قلبی و مغزی ، حدود 15 هزار مورد به حوادث و سوانح و حدود 10 هزار مورد مربوط به سرطان ها است. وی با اشاره به اینکه 67 درصد ایرانی ها اضافه وزن دارند، گفت: بطور متوسط 30 درصد غذاهایی که ما مصرف می کنیم اضافه است. اغلب ایرانی ها بیش از حد غذا مصرف می کنند. معاون وزیر بهداشت تاکید کرد: فرهنگ مصرف بهینه باید در کشور نهادینه ...
دکتر برهان ولدبیگی؛ در باره خواص "مواد غذایی منجمد"
و هر کسی مایل باشد میتواند به آسانی دستور پخت یک غذا را از تلویزیون یا اینترنت بگیردو با استفاده از وسایلی همانند مایکروویو آن را به سرعت تهیه کند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف "غذاهای مایکروویوی" و "فست فودها" خطرات برای سلامتی انسان دارند( مثلا چاقی)، از هر 10 کودک، 3 کودک 4 تا 19 سال هرسال حدود 3 کیلوگرم اضافه وزن پیدا میکنند).معلوم شده است که مصرف غذاهای فوق ، نقش اصلی را در این فرایند ...
افزایش شیرمادر برای نوزاد، چگونه؟
. قسمت دوم- تناسب اندام در دوران شیردهی ومواد غذایی که مادران شیرده از خوردن آن بایستی اجتناب نمایند کاهش وزن بعد از زایمان باید تدریجی صورت گیرد تا بر مقدار شیر مادر تاثیر نگذارد . لازم به ذکر است که شیردهی خود سبب کاهش تدریجی وزن مادر می شود، با این شرط که مواد مغذی لازم با مصرف مواد غذایی مناسب برای مادر تامین شود . کاهش وزن در دوران شیردهی باید بیشتر متکی بر افزایش تحرک و انجام فعالیت های بدنی ...
احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
پرکربوهیدارت بوده، گذشته از اینکه احساس گرسنگی نداشته اند بلکه کاهش وزن بهتری نیز داشته اند. در میان تمام غذاهای پر پروتئین، گوشت گوساله بالاترین امتیاز را در میزان سیرکننده گی دارد اما سایر گوشت های کم چرب مانند مرغ و بوقلمون هم برای کاهش وزن مناسب هستند. 8. پنیر کاتج پنیر کاتج، کم کالریست اما پروتئین زیادی دارد و دارای مواد مغذی ضروری برای سلامت می باشد مانند ویتامین های B ...
قدرتمند شدن با ورزش
، بتازید و توپ طبی پرتاب کنید. هر کاری را که می توانید با سرعت و انفجار انجام دهید، انجام دهید، مفید خواهد بود. تمرینات میان تنه و افزایش قدرت را فعلًا کنار بگذارید، البته حفظ شان کنید ولی تمرکزتان روی آن ها نباشد. هر وقت این مراحل را پشت سر گذاشتید، حتماً نسبت به سال های پیش، بیشتر احساس ورزشکار بودن خواهید کرد. نکته ی جالبی که در مورد این 3 نوع قدرت وجود دارد، شیوه ای است که ...
حقایق وحشتناک درباره نوشابه های رژیمی
های دوپامین و گلوتامات می شود که در نهایت باعث اعتیاد شدید بدن به نوشابه می شود زیرا این دو ماده به شدت برمغز موثر هستند و باعث ایجاد عادت های رفتاری می شوند. 60 دقیقه پس از خوردن نوشابه رژیمی - با تحریک سلول های مغزی توسط نوشابه ، احساس گرسنگی و تشنگی می کنید، این باعث می شود تا تمایل به خوردن نوشابه رژیمی جدید پیدا کنید و یا به خوردن فست فود و خوراکی های چرب و شیرین اشتیاق پیدا کنید که پیامد آن در آینده ابتلا به انواع بیماری های قلبی عروقی و چاقی است. دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ] ...
ارتباط فست فود و سلامت روان
درباره فست فود می تواند احساس عجله را در افراد ایجاد کند. به گفته پژوهشگران کانادایی، روش غذا خوردن و رژیم غذایی که افراد دنبال می کنند تاثیری گسترده و اغلب ناخودآگاه بر رفتار و انتخاب های نامرتبط با غذا خوردن به همراه دارد. بیش از اندازه سریع و به مقدار زیاد غذا می خورید تنها غذا نیست که شما را وادار می کند تا سریع غذا بخورید، بلکه پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند فضای کلی ...
احساس سیری با کم کالری ترین مواد غذایی
پرکربوهیدارت بوده، گذشته از اینکه احساس گرسنگی نداشته اند بلکه کاهش وزن بهتری نیز داشته اند. در میان تمام غذاهای پر پروتئین، گوشت گوساله بالاترین امتیاز را در میزان سیرکننده گی دارد اما سایر گوشت های کم چرب مانند مرغ و بوقلمون هم برای کاهش وزن مناسب هستند. 8. پنیر کاتج پنیر کاتج، کم کالریست اما پروتئین زیادی دارد و دارای مواد مغذی ضروری برای سلامت می باشد مانند ویتامین های B، کلسیم ...
صبحانه نخوردن چه عوارضی دارد؟
اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. خوردن صبحانه مناسب سطح انرژی را تا حد زیادی افزایش می دهد و در طول روز سرحال هستید. ولی عادات بد غذایی، روی آوردن به فست فودها و مواد فاقد ارزش غذایی، پایین آمدن راندمان کاری و فعالیت ذهنی از دیگر عوارض نخوردن صبحانه است. همچنین خانم هایی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده اند ...
با سوپ چربی شکمی تان را آب می کنید, اگر از این مواد در پختش استفاده نکنید!
بیافزایید در اینجا مطالعه کنید و ترجیحا از ریختن آنها در سوپ تان خودداری کنید. بدترین مواد در پخت یک سوپ سالم و لاغرکننده: مایعات 1. خامه از خوردن سوپ هایی که سرشار از خامه هستند پرهیز کنید و به جای آن ترکیباتی را مورد استفاده قرار دهید که حالت پوره دارند. همچنین می توانید از سبزیجات یا آب مرغ در قالب ترکیبات اصلی استفاده کنید که به کاهش میزان مصرف کالری و چربی ...
ارتباط فشار خون بالا با دیابت نوع 2!
...> بسیاری از تغییرات در شیوه زندگی می تواند فشار خون را در مبتلایان به دیابت کاهش دهد. یکی از مهمترین گام ها، رعایت رژیم غذایی و ورزش روزانه است. بیشتر پزشکان توصیه به راه رفتن سریع به مدت 30 تا 40 دقیقه برای بیماران دیابتی در روز می کنند. اما هر گونه فعالیت هوازی دیگر هم می تواند مفید باشد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند این بیماران باید حداقل در هفته 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط یا 90 دقیقه ...
آب کردن چربی پهلوبا این 5 ماده
که صرف نظر کردن از یک یا چند وعده غذایی متابولیسم بدن را دچار مشکل می کند و در نتیجه به جای آب کردن چربی ها، عضلات خود را از دست خواهیم داد. در این راستا متخصصان تغذیه راهکارهای روشنی دارند. شما باید عادت های سالمی در پیش بگیرید و به شیوه هوشمندانه ای تغذیه کنید. انتخاب درست مواد غذایی کلید اصلی کاهش وزن و آب کردن تدریجی چربی های شکمی است. توصیه می شود علاوه بر اصلاح عادت های غذایی و ورزش مصرف مواد ...
راه حلی برای افزایش کلسترول خوب خون
گزینه ای عالی است زیرا نه تنها می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب منجر شود، بلکه در کاهش وزن نیز نقش دارد، که هرچه بیشتر به افزایش کلسترول خوب کمک می کند. کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید یا به چاقی مبتلا هستید، کاهش کیلوهای اضافی می تواند به افزایش سطوح کلسترول خوب در بدن شما کمک کند. کاهش حدود هفت درصد از وزن کلی بدن برای شکل گیری تغییر در سوخت و ساز کافی است. در این میان، حفظ وزن ...
آقای وزیر! چشمت روشن/ دیگر نانی هم برای خوردن نداریم
به گزارش سراج24 ،اسماعیل البرزی فعال اجتماعی و سلامت در یادداشتی خطاب به قاضی زاده هاشمی وزیر بهداشت نوشت: ماه هاست که قوت غالب عده ای از همشهریانمان به جای آب و غذا شده است آب و .... هوا. مردها خجل از روی زن و فرزند، دست به دعایند که نکند زبانم لال، همسر طلب پول و طلا و لباس و مسافرت خارج که بماند ، طلب میوه و گوشت و شام شاعرانه رستوران های لوکس و فست فود های جاده ناهار خوران کند یا ...
اعزام 2 بانوی تکواندوی استان قم به رقابت های قهرمانی کشور
...> دبیر هیئت شطرنج استان در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در قم ، اظهار داشت: لیگ داخلی استان قم بر اساس تقویم هیئت شطرنج که از ابتدای سال 95 مدون کردیم و بَنا بر سنوات گذشته لیگ استان را آغاز خواهیم کرد. محمدرضا لاجوردی افزود: این بازی ها به صورت آزاد و از امروز پنجشنبه 18 آذرماه در سالن شطرنج مجموعه ورزش استان آغاز می شود. داور بین المللی شطرنج استان قم اضافه کرد: لیگ داخلی استان ...
با این نسخه 125 سال عمر کنید/ خیانت در حق سلامتی مردم با حذف روغن حیوانی /دستورات امامان(ع) و پیامبر(ص) ...
هورمونی (اسید آمینه های ضروری به مرغ اضافه می َشود)، روغنهای نباتی (مایع، جامد و روغنهای مخصوص سرخ کردن) و گوشت گاو، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و آن موقع قدرت عضلات قلب و اسکلتی ضعیف می شود. با روغن نباتی جامد، مایع و دارای پالم، قلب نمی تواند 100هزار بار در شبانه روز بزند قلب باید در یک روز 100 هزار بار ضربان داشته باشد، باید بنزینی سوپر استفاده کرد تا قلب در طول یک روز 100 ...
