خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید 15 دقیقه پیاده روی بعد از شام
آنزیم هایی که مسئول هضم غذا هستند فعال می شوند. در صورتی که فرد در این زمان پیاده روی کند هضم غذا سریع تر و بهتر انجام می شود. پیاده روی بعد از شام باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز می شود. این که افراد بعد از شام خوردن سریع به خواب می روند کار درستی نیست و برای سلامت مناسب نیست. بهتر است بعد از شام چند قدم پیاده روی کنید. این کار باعث می شود که بدن آرام تر شود و جریان خون در بدن ...
شلاق گِراس بر سلول های مغزی جوانان /از سرمستی مقطعی تا زوال مغز و اعصاب
قلبی هستند،مصرف گراس باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. اعظمی گفت:خستگی،بی قراری،بی انگیزگی،کاهش تمرکز و افت در توانایی یادگیری و ثبت وقایع کوتاه مدت در مغز از تبعات این ماده شوم و خطرناک است. وی عنوان کرد:اختلال در کیفیت اسپرم ها و جلوگیری از تخمک گذاری زنان و آسیب رسیدن به جنین از تبعات مصرف گراس در خانم ها خواهد بود که این امر حاکی از آسیب پذیری مضاعف زنان در مقابل این ...
داروها و روش های درمان سرطان پروستات
محدوده نرمال است، سعی کنید با ورزش کردن مداوم در طول هفته در این وزن مطلوب و سالم بمانید. اگر نیاز دارید که وزن تان را کم کنید، بهترین راهکار زیاد ورزش کردن و کاهش مصرف کالری در هر وعده غذایی است. از پزشک تقاضا کنید تا با ایجاد برنامه ای شما را در کاهش وزن به حد مطلوب کمک تان کند. با پزشکان درباره افزایش خطر سرطان پروستات صحبت کنید: مردانی که در آن ها خطر سرطان پروستات زیاد است ممکن است ...
افرادی که داروی کاهنده کلسترول می خورند بخوانند
رژیم غذایی کم کربوهیدرات که شامل چربی های اشباع بود، نزدیک به دو برابر کسانی که یک رژیم غذایی کم چرب با کالری محدود داشتند، وزن کم کردند و در عین حال اعداد کلسترول خوبشان را حفظ کردند. 3- از شیرینی و کلوچه (و شاید هم ماست) صرفنظر کنید شما می دانید که کلوچه ها و شیرینی ها باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند اما از قندهای پنهانی در چیزهایی مانند ماست طعم دار، قره قاط خشک شده ...
غذاهایی که برای جلوگیری از چاقی شکم نباید بخورید
شکم به اشتباه سیگنال هایی دریافت می کنند که گویی غذا وارد بدن شده است. علاوه بر این آدامس جویدن باعث می شود اسید معده بیشتری تولید شود و در نتیجه شما احساس گرسنگی خواهید کرد. چاقی شکم برنامه غذایی کم سدیم داشته باشید این را به خاطر داشته باشید که شکر و نمک باید کم مصرف شود به خصوص اگر فشار خون بالایی دارید. غذاهای سدیم دار نه تنها برای سلامت مضر هستند بلکه مانع آب شدن چربی های ...
5 تفاوت بین خوشبین ها و بدبین ها
پایین تر، پروفیل چربی سالم تر (چربی خون)، و وزن طبیعی بدن مرتبط است.” من معتقدم که در این جا یک نکته ی کلیدی وجود دارد. با توجه به این تحقیق و فهمیدن تفاوت بین خوشبین ها و بدبین ها ، انتظارات واقع بینانه به ما کمک می کند انتخاب دقیق تری داشته باشیم، و خوش بینی به طور کلی برای ذهن و بدن بسیار خوب است. و با در نظر گرفتن مزایای آشکاری که داشتن یک ذهن خوش بین برای فرد دارد ...
قاتلان باروری و اسپرم مردان را بشناسید
وزارت کشاورزی آمریکا مقایسه کردند که روی محصولات موجود در بازار، چقدر آفت کش باقی مانده است. برای نمونه، معمولاً فلفل، اسفناج، توت فرنگی، سیب و گلابی آفت کش زیادی داشتند اما نخود، لوبیا، گریپ فروت و پیاز آفت کش کم یا متوسطی داشتند. نتیجه تحقیق نشان می داد، نصف مردان حداقل 5/3 وعده میوه و سبزی در روز می خوردند. تعداد وعده ها روی کیفیت منی تأثیر نمی گذاشت ولی مردانی که روزانه ...
11 عادت بد برای سلامت قلب
، بیماری قلبی و حملات قلبی بیشتر از سایر بیماری ها شایع است. فکر نکنید که شما در معرض بیماری های قلبی قرار ندارید. فشار خون و کلسترول بالا، دیابت، اضافه وزن داشتن و سیگار کشیدن فاکتورهای خطری هستند که باید مدنظر قرار گیرند. خوردن گوشت قرمز به جای اینکه گوشت قرمز را همیشه مصرف کنید سعی کنید آن را گاه به گاه در رژیم غذایی خود بگنجانید. گوشت قرمز اسیدهای چرب اشباع فراوانی دارد و ...
تاثیر هوای سرد در روند کاهش وزن و چربی سوزی
. این روش نه تنها اشتها را پایین می آورد بلکه از خوردن کالری اضافی در وعده های صبحانه یا شام جلوگیری می کند. 2-اگر در منطقه ای با آب و هوای سرد زندگی می کنید، برای ورزش کردن به بیرون بروید. در حالی که باشگاه های ورزشی خیلی گرم و راحت هستند شما با ورزش کردن در هوای آزاد کالری بیشتری می سوزانید. در شروع تمرین کمی سردتان می شود اما در 10 دقیقه اول تمرین بدن شما گرم خواهد شد. قسمت هایی از ...
سرطانی که سراغ بدشانس ترین ها می رود
های ترکیبی درمانی رادیوتراپی همراه با شیمی درمانی نتایج بهتری از جمله آسیب دیدگی کمتر بیمار را بدنبال خواهد داشت. وی همچنین در خصوص بهترین روش درمانی بیماران مبتلا به تومورهای استخوان نیز با اشاره به اینکه شکل گیری تومور در بیماران متفاوت است در عین حال ترکیب جراحی با شیمی درمانی و رادیوتراپی را بهترین شیوه درمانی این نوع بیماران عنوان کرد. استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه تاکید کرد: استفاده از رژیم های شیمی درمانی چند دارویی در درمان تومورهای استخوانی باعث افزایش حفظ و ایمنی ارگان های بدن و بقا بیماران خواهد شد. ...
خوردن این خوراکی ها را در فصل زمستان فراموش نکنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: براساس گفته محققان به دلیل تغییرات آب و هوایی دمای بدن انسان نیز در فصل های سرد سال تغیر کرده که به تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذاهای گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و گرفتار بیماری های این فصل نشود. برای گرم کردن بدن و ...
عادت هایی که افراد ناموفق قبل از خواب دارند
اینسایدر منتشر شده است، خوردن میان وعده سه ساعت قبل از خواب هم خواب تان را با مشکل مواجه می کند و هم باعث می شود چاق شوید. هافینگتون گفت : “ اگر ما یک وعده غذای بزرگ بخوریم و سپس مستقیما به رختخواب برویم، خواب نیروبخشی نخواهیم داشت به این دلیل که سیستم گوارشی ما در حال هضم غذا است، به جای این که آرام شود و برای روز بعد آماده شود.” او به شکر به عنوان یکی از بدترین خوراکی هایی که ممکن ...
چای لاغری، واقعیت یا افسانه؟
به طورکلی این روزها که توجه بیشتری به کاهش وزن و داشتن تناسب اندام می شود، برخی تولید کنندگان محصولات غذایی از این مسئله استفاده یا سوءاستفاده کرده اند و با تولید و عرضه گروهی از مواد غذایی مانند انواع چای های لاغری به بازار، نظر بسیاری از مصرف کنندگان را به خود جلب کرده اند، اماآیا مصرف روزی یک یا چند لیوان چای، واقعا می تواند باعث لاغری شود؟ اصلا مواد تشکیل دهنده این چای ها چه هستند؟ آیا مصرف ...
14 راه حل معجزه آسا برای پیشگیری از ریفلاکس معده
پیروی کنید: هرچه غذایی چرب تر باشد یا نوشیدنی گازدارتر باشد، آسیب بیشتری به معده تان خواهد زد. 14. تناسب اندام را حفظ کنید آخر از همه اما نه کم اهمیت تر، حفظ تناسب اندام و یک سبک زندگی سالم است که به شما کمک خواهد کرد به بهترین نحو از ترش معده پیشگیری و یا آن را درمان کنید. در حالی که توصیه نمی شود خیلی سخت ورزش کنید، قدم زدن به مدت نیم ساعت در ساعات عصرگاهی با سرعتی عادی اثرات شگفت انگیزی خواهد داشت. از شب بیدار ماندن، نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و مصرف هله هوله اجتناب کنید و آنوقت از داشتن یک بدن کشیده و بدون ترش معده لذت ببرید. ...
5 علامت تعجب آور مصرف زیاد نمک
تنگ شدن حلقه انگشت: اگر وزن اضافه نکرده اید، اما به طور ناگهانی احساس می کنید که انگشتر برای دست شما خیلی تنگ شده است، به احتمال زیاد به دلیل بالا بودن مصرف نمک دچار احتباس آب شده اید. بدن ما مانند یک ماشین پیچیده ای است که باید در آن تعادل مایعات و الکترولیت حفظ شود. به گفته دکتر مهران موثقی از مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سانتا مونیکا در کالیفرنیا، با مصرف زیاد نمک مغز ترشح هورمون را ...
بیماری عجیبی به نام انسان سنگی در وجود این دختراست
مفاصل گردن، فک، شانه، مچ دست، ران، زانو و مچ پای خود را حرکت دهد و بدن وی قفل می شود.آنها بیماری خود را اینگونه توصیف می کنند که گویی در یک بلوک از یخ گرفتار شده و نمی توانند اندام خود را حرکت دهند. عجیب ترین بیماری دنیا در بدن این دختر زیبا جاسمین فلوید دچار بیماری FOP شده و با گذشت زمان، عضلات، تاندونها و سایر بافت های همبند وی در حال تبدیل شدن به استخوان و تشکیل یک اسکلت دوم ...
مجری معروفی که 41 بار تغییر شغل داده/ ببینید
بعد خودت می آیی! به خصوص وقتی خودم را توی تلویزیون دیدم بیشتر متوجه شدم. برنامه نقره اولین برنامه تلویزیونی ام بود که اجرا کردم. یک دفعه دیدم با چه غولی طرفم! خیلی چاق شده بودم. انگار که ورم داشتم. چرا با رژیم غذایی دکتر موفق نشدی؟ دکترها برای اینکه به شما خیلی فشار نیاید در رژیم های شان وعده های کوچک، سبک و کم کالری می گنجانند ولی چون من اشتیاق خوردن دارم وقتی غذا می خورم ...
شکر، اعتیادآورتر از کوکائین است
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از پایگاه خبری دیابت ، فقط یک قاشق چایخوری شکر در رژیم غذایی شما، می تواند به یک کیلو اضافه وزن در یک سال منجر شود و اثرات مضر آن بر متابولیک هم نیاز به گفتن ندارد. شکر همه جا هست و خیلی ها اطلاع ندارند که ما چقدر در مصرف آن زیاده روی می کنیم. و هرچه روز به روز شیرینی در فرهنگ ما بیشتر معنای مثبت پیدا می کند، مثلا به عنوان غذا در جشنها مصرف ...
کنترل هوس های مختلف غذایی در رژیم
... اگر شما نیز مجلات مرتبط با تناسب اندام را خوانده باشید یا در اینترنت به دنبال اطلاعات مرتبط با سلامت بوده باشید حتما به خوبی می دانید که موارد بسیار متنوعی در این زمینه وجود دارد. زمانی که این مقالات را مطالعه می کنید حتما از خودتان می پرسید چرا هر کدام از این اطلاعات ، موارد دیگر را نقض می کند؟ در برخی از مقالات، کربوهیدرات ها را بسیار بد جلوه می دهند و از افراد می خواهند خوردن آن را به طور ...
پیشنهادات جدید و جالب برای سلامتی
خوابیدن و رابطه جنسی بیشتر، هر دو می توانند برای سلامتی مفید باشند) یا غیر مستقیم (یک انتخاب مثبت می تواند برای انجام کارهای دیگر به ما انگیزه دهد) باشد. بنابراین به توصیه هایی که باعث افزایش سلامتی و شادی شما می شوند، توجه کنید: قدم های کوچک که می تواند در این سال و سال های دیگر، تاثیر بزرگی روی ذهن، بدن و روح شما داشته باشد. 1. روند کاهش وزنتان را کامل کنید آمار نشان می دهد که ...
ماهی بخورید تا موی زیبا داشته باشید
.... از طرفی روغن ماهی یکی از بهترین ترکیبات برای حفظ سلامت مو و درخشندگی آن بوده و از طرفی به صاف و نرم تر شدن پوست و کاهش خشکی آن کمک کرده و در قوی تر شدن ناخن ها هم تأثیر به سزایی دارد. داشتن پوستی مطلوب و ایده آل و بدون جوش برای آنکه پوستی به دور از هر نوع جوش و کهیر داشته باشید، توصیه می شود میزان زیادی روغن ماهی مصرف کنید. مصرف روغن ماهی به شکل خوراکی باعث می ...
آیا می توان به منوی کافی شاپ ها اعتماد کرد؟/ این نوشیدنی ها قاتل دندان هستند
باشد و تنها خوردن یک یا 2 بار در هفته آن توصیه می شود. به علاوه، مطالعات نشان می دهد که مصرف بی رویه این شکلات ها به شدت اعتیادآور است. از طرفی مصرف شکلات زیاد می تواند به افزایش وزن منجر شود و همین افزایش وزن مشکلات عدیده ای را برای فرد ایجاد خواهد کرد. یکی دیگر از مضرات استفاده از هات چاکلت ها یا شکلات های داغ باقی ماندن شکلات روی دندان ها و تسریع روند پوسیدگی در آنها است ...
کاهش فوری و سریع فشار خون بالا
وجود این بیماری در خانواده آنها وجود دارد. در اثر ابتلا به فشار خون بالا فرد در معرض ابتلا به بیماری هایی چون حمله قلبی، سکته مغزی، گردش خون ضعیف، خستگی، مشکلات بینایی، وزوز گوش، احساس تنگی نفس و آسیب به عضله قلب قرار می گیرد. برای محافظت از بدن در مقابل حمله قلبی انجام کارهایی به شرح زیر توصیه می شود: کنترل وزن و حفظ تناسب اندام و ورزش بر اساس تحقیقات چاقی ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
ریادی هستند که در فصل زمستان مدام به این بیماری مبتلا شده وبه دلیل ضعف سیستم بدنی به این بیماری ها مبتلا می شوند. براساس گفته محققان به دلیل تغییرات آب و هوایی دمای بدن انسان نیز در فصل های سرد سال تغیر کرده که به تبع آن باید رژیم غذایی فرد نیز باید تغییر پیدا کندو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف غذاهای گرم و تند برای حفظ سلامتی در برنامه غذایی گنجانده شده تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و ...
5 توصیه کلیدی طب سنتی برای تندرستی
بیماری هاست؛ غذا خوردن به موقع و رعایت آداب غذا خوردن علاوه بر ارتقای سلامت، به تناسب اندام و دفع مواد زائد کمک زیادی خواهد کرد؛ از نگاه طب سنتی کم غذا خوردن و کم نوشیدن مایعات در ارتقای سلامت نقش مهمی را ایفا می کند؛ با اصلاح نوع غذا علاوه بر کمک به تناسب اندام می توان به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها کمک کرد. 3 دارودرمانی با توجه به کمی عوارض جانبی داروهای طبیعی، اقبال ...
داروهای گیاهی، هم آری و هم نه!
. به گفته دکتر قدیرزاده، مواد یاد شده اعتیاد آورند و به همین دلیل میل مصرف کننده به موادی که پیشتر استفاده می کرده است را کاهش می دهند و همین باعث می شود تا فرد تصور کند این مواد آثار مثبت داشته است. در حالی که باعث اعتیاد جدید افراد به دارو می شود و با قطع مصرف آن، دوباره مشکلاتش شروع می شود و اعتیادی جدیدی پیدا می کند. **مواد چاق و لاغرکننده! دکتر قدیرزاده، دسته دوم ...
امگا 3 و کاهش فشار خون
محققان دانشگاه زوریخ سوئیس با مطالعه بیش از 2000 فرد جوان سالم دریافتند افرادی که دارای بالاترین میزان اسیدهای چرب اُمگا-3 در خون شان بودند پایین ترین میزان فشارخون را داشتند. محققان در این مطالعه شرکت کنندگان را به چهار گروه از پایین ترین تا بالاترین میزان اسیدهای چرب اُمگا-3 تقسیم کردند. دکتر مارک فیلیپوویچ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم افراد بزرگسال ...
چگونه از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت جلوگیری کنیم؟
. بنابراین با پزشک خود درباره تشخیص پیش دیابت و انجام یک آزمایش ساده خون صحبت کنید. بیاموزید که از امروز چه گام هایی باید بردارید تا از بروز دیابت نوع 2 پیشگیری کنید. 2. برنامه غذایی خود را تغییر دهید اگر به پیش دیابت مبتلا هستید می توانید با بهتر غذا خوردن و کاهش مقداری وزن خطر پیشرفت بیماری به مشکلات جدی تر را کاهش دهید. بهتر غذا خوردن به معنای انتخاب غذاهای سالم تر است (گوشت های ...
بایدها و نبایدهای هورمون درمانی
به گزارش بلاغ ، غدد درون ریز ماده ای شیمیایی به نام هورمون ترشح می کند که نقش بسیار مهم و کلیدی در تعادل بدن دارد. استروژن، پروژسترون، تستسترون، پرولاکتین و FSH / LH (هورمون تحریک کننده غدد لنفاوی) از جمله هورمون های مهم بدن هستند که به هم خوردن تعادل در ترشح آنها بر وضعیت قاعدگی، باروری، میل جنسی، استخوان ها، ضربان قلب، وضعیت روانی، چرخه خواب، تبدیل کالری مصرفی به انرژی و حتی اشتهای فرد تاثیر ...
کمبود خواب عامل افزایش اشتها به مصرف قند و چربی
به گزارش بلاغ ، خواب همراه با مرحله حرکت سریع چشم (REM)، یک مرحله منحصر به فرد از خواب است که لحظات آخر قبل از به خواب رفتن است و مشخصه آن حرکت تصادفی چشم و رخوت کامل بدن است. این مطالعه نشان داد که هنگامی که افراد دچار بی خوابی می شوند، قشر میانی جلوی مغز- ناحیه ای از مغز که هنگام تفکر در مورد خود به کار گرفته می شود- می تواند نقش مستقیمی در کنترل میل ما به مصرف غذاهایی که وزن را بالا ...
