خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های افزایش سوخت وساز بدن
...> محققان می گویند مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل لیمو، پرتقال سبب افزایش ظرفیت چربی سوزی در بدن می شود. میوه جات و مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، توت فرنگی، گریپ فروت، نارنگی، طالبی، انبه، گوجه فرنگی و... با افزایش سوخت و ساز بدن، جلوی بروز اضافه وزن را می گیرند و اگر به صورت روزانه مصرف شوند تاثیر بسزایی در لاغری دارند. البته به جای مصرف مواد غذایی طبیعی سراغ مکمل های حاوی ویتامین C نروید چون تاثیرشان به مراتب کمتر است. ...
7 نشانه کمبود ویتامین D در بدن
روز نو : کمبود ویتامین D در آمریکا به طور غیر قابل باوری رواج دارد، اما بسیاری از افراد آمریکایی این موضوع را بی خطر می پندارند چرا که میزان مصرف غذاهای تقویتی این ویتامین (مانند شیر) در آنها بالاست. به گزارش روزنو،در حال حاضر میزان ویتامین D طبیعی موجود در غذاها پائین بوده و حتی غذاهای تقویتی نیزویتامین مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند. با همه این صحبت ها، ویتامین D یک ...
دردسرهای کاهش وزن را بشناسید
می کنیم. پوست تان شل می شود کاهش وزن سریع اغلب باعث شل شدن پوست در ناحیه شکم، بازوها و پاها می شود چراکه پوست در این حالت خاصیت کشسانی خود را از دست می دهد و زمان کافی ندارد تا همراه سایر قسمت های بدن کوچک شود. باید توجه داشته باشید این حالت می تواند پیامدهای طولانی مدتی داشته باشد و حتی منجر به ناراحتی های روانی و عصبی شود. محققان معتقدند اگر پوست به طور طبیعی دو سال بعد از ...
مهم ترین عامل بروز سرطان پروستات
دوانده باشد باید از هورمون درمانی و رادیوتراپی استفاده کرد. وی در پایان در پاسخ به اینکه آیا پس از درمان احتمال عود مجدد بیماری وجود دارد یا خیر گفت: به هیچ عنوان نمی توان این احتمال را داد ولی تجربیات نشان داده وقتی سرطان به سایر نقاط بدن منتشر نشده باشد و فرد مورد جراحی قرار می گیرد 15 درصد احتمال عود مجدد بیماری وجود دارد اما اگر سرطان به سایر نقاط بدن نیز انتشار یافته باشد پس از درمان احتمال 70 الی 80 درصد بازگشت بیماری وجود دارد. ...
کمردرد در جوانان ایرانی چرا زیاد شده؟
روزها هیچ کس رنگش را نمی بیند. زنان ایرانی اغلب دچار فقر شدید ویتامین دی هستند. موقعیت هایی که می توانند آفتاب ببینند، یک جوری با کرم ضدآفتاب می پوشانیم که مبادا یک ارزن ویتامین دی در بدن ساخته شود! این طوری می شود که از همان جوانی دچار انواع دردها هستیم و استخوان هایمان شروع به تحلیل رفتن می کنند. اگر به کمبود ویتامین دی مشکوکید (که احتمالا درست هم فکر می کنید!) یک آزمایش بدهید تا سطح آن معلوم شود ...
تری گلیسیرید بالا را جدی بگیرید
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - زمانی که مقادیر تری گلیسیرید تان خیلی بالا باشد، ممکن است هیچ گونه علایم مرتبطی در شما دیده نشود. این یک مشکل "خاموش" است، که می تواند آهسته آهسته موجب بروز اختلالات بزرگی از قبیل حمله های قلبی و یا سکته شود. پس اگر مدت زمان زیادی از آخرین آزمایش خون تان می گذرد حتماً برای ارزیابی مقادیر چربی های خونتان آزمایش دهید. در صورت بالا بودن مقادیر تری گلیسیریدتان ...
خوردنی ها و نخوردنی های مرغ
شیمیایی برای مهار بیماری های عفونی و کنترل بیماری های انگلی و ویروسی باعث عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد جای نگرانی نیست. چرا که کبد حیوان فرصت پاکسازی و دفع مواد ...
این همه دود از کدام کُنده بلند می شود؟!
پتروشیمی باعث ورود ترکیبات بسیار سمی و سرطان زایی مانند بنزن ، تولوئن ، زایلن BTX ، بوتادین و اتیل بنزن به هوای مورد استنشاق شهروندان شد، آن هم به مقداری زیاد. * اثرات جان فرسای بنزن، تولوئن، زایلن، بوتادین و اتیل بنزن این آلاینده های سنگین که جزو آلاینده های آلی ماندگار (POPs) به همراه فلزات سنگینی مانند آرسنیک، کادمیوم، سرب، جیوه، نیکل و کروم هستند، اثر غالب شان تجمع در بافت ...
نکات تغذیه ای برای کنترل بیماری کبد چرب
در این بیماری تری گلیسیریدی که در سلول ها تجمع یافته از سلول های کبدی خارج نمی شود و وقتی به تدریج چربی در سلول های کبدی جمع می شود، اصطلاحاً می گویند فرد دچار کبدچرب غیرالکلی شده است. با بروز استرس یا بیماری های جزئی که بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد، سلول هایی که دچار تجمع چربی شده اند، ملتهب می شوند و فاز دوم بیماری به شکل هپاتیت چرب غیرالکلی بروز می کند. تا این مرحله کبدچرب قابل ...
10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند
اسید در بدن با ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیمی دارد، موضوعی که می تواند در نهایت منجر به تخلیه انرژی فرد بشود. سبزیجات برگدار مانند: کلم برکلی، کلم پیچ و اسفناج همگی سرشار از فولیک اسید،آهن و فیبر هستند و به علت کم کالری بودن تأثیری در افزایش وزن شما ندارند. ماهی سالمون یک اونس ماهی سالمون حاوی 19 گرم پروتئین است، بنابراین می تواند انتخابی عالی برای وعده ناهار شما باشد. چربی ها ...
"ناخن" زبان گویای بیماری ها
... طبایی ضخیم شدن ناخن را ناشی از چند عامل مختلف دانست و گفت: یکی از این عوامل جمع شدن پوسته هایی زیر ناخن است که اغلب به دلیل اضافه شدن عفونت های قارچی در ناخن ایجاد می شود. البته برخی عوامل مانند اگزمای اطراف ناخن هم می توانند این حالت را تشدید کنند. وی یادآور شد: افرادی که پوست خشکی دارند ممکن است در صورت ابتلا به اگزمای پوست، ناخن هایشان هم درگیر شود و همین امر باعث افزایش پوسته ...
از مصرف هویج غافل نشوید
. این کارشناس تغذیه هویج را خوراکی مغذی و مناسبی برای میان وعده کودکان و نوجوانان دانست و گفت: از این سبزی در کنار میوه و خوراکی های دیگر، در زمان مدرسه فرزندان تان استفاده کنید. هویج رنده کرده (به شکل فالوده)، خوراکی خوشمزه ای برای میان وعده منزل است. علاوه بر این ها، استفاده از این سبزی به شکل خام یا آب پز در انواع سالاد (سالاد کاهو و کلم، اولویه، ماکارونی)، باعث بهبود طعم، مزه و ...
خوردن پیتزا به اندازه سیگار کشیدن مضر است
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، پیتزا محبوب ترین غذای کودکان در سراسر جهان است درحالی که بزرگترین منبع کالری، چربی های اشباع شده و نمک محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای حاوی پنیر چرب، نمک و گوشت به اندازه سیگار برای افراد مضر است. این رژیم غذایی علاوه بر افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن، باعث برهم زدن تعادل هورمون های کودکان و کاهش یادگیری در آنان می شود ...
این علتها نمی گذارند وزن تان کم شود
شدن چشم، هورمون استرس و همچنین قند خون و انسولین همگی افزایش می یابد که ممکن احساس گرسنگی را برای شما ایجاد کنند. به گفته جی جی ویرجین، یک متخصص مشهور در تغذیه و تناسب اندام ، خواب همچنین منجر به مقاومت انسولین میشود که چربی سازی را برای بدن شما ساده تر میکند. 4 - تمرین سخت را بهانه ای برای خوردن میکنید یوری الکیم متخصص تغذیه و تناسب اندام و نویسنده "رژیم و انرژی در تمام روز ...
اهمیت خوب جویدن غذا در حفظ سلامتی
موضوع باعث می شود در یک مدت زمان کوتاه حجم زیادی از کالری را وارد بدن سازید. از دیگر نکات منفی آب میوه اینست که در زمان تهیه آب میوه ای مانند هویج فیبر این ماده غذایی از آن جدا می شود و به اصطلاح در تفاله آن باقی می ماند. فیبر ماده غذایی است که به هضم غذا کمک می کند. از این رو هرچند خوردن آب میوه باعث می شود تا ظرف مدت اندکی حجم قابل توجهی از مواد با ارزش غذایی وارد بدن شود، اما فیبر مورد ...
ابتلاء 54 درصد ایرانیان به عارضه پرفشاری خون
بیماری های سیستم مغزی ، سکته قلبی و نارسایی کلیه است و معمولا از زمانی که فشار خون به بیش از 75/110 برسد ، فرد در معرض این خطرات قرار می گیرد. عضو تیم علمی نخستین کنگره بین المللی نفرولوژی و اورولوژی افزود: یکی از مهم ترین درمان های توصیه شده در این بیماری تغییر سبک زندگی فرد است که کاهش میزان مصرف نمک در رژیم غذایی، کم کردن وزن بدن در افرادی که اضافه وزن دارند، قطع مصرف دخانیات، افزایش تحرک ...
دستور مغز به بدن برای سوزاندن چربی بیشتر
قرار دادن این نوع آنزیم، بتوان چربی سفید بیشتری را به چربی قهوه ای تبدیل و در نتیجه به کاهش وزن فرد کمک کرد. با این حال، یافتن شیوه ای برای انجام این کار بی تردید زمان بر خواهد بود. مشروح این پژوهش در ژورنال Cell منتشر شده است.
کمبود منیزیم و علائم آن
. عوامل دیگری مانند مصرف الکل و برخی از داروها نیز می توانند باعث خالی شدن ذخیره ی منیزیم بدن شوند. منیزیم برای حفظ سلامت قلب، کلیه ها و عضلات لازم است. این ماده ی معدنی مفید باعث تنظیم تجمع مواد مغذی در بدن و همچنین باعث تقویت استخوان ها می شود. در این مطلب 8 نشانه ی کمبود منیزیم را عنوان می کنیم. لطفا با ما باشید. خستگی بدون شک خستگی زیاد و بیش از اندازه طبیعی نیست. درست است که ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
...، به هنگام افزایش استرس مانند هفته امتحانات یا اولین هفته در شغل جدید، علائم شدیدتر و بیشتری دارند. با این حال، اگرچه استرس شدت علائم را افزایش می دهد، اما باعث ایجاد علائم نمی شود. هورمون ها: از آنجا که زنان دو برابر بیشتر از مردان به IBS دچار می شوند، محققان معتقدند تغییرات هورمونی در این شرایط تأثیر دارد. بیشتر زنان به هنگام دوره عادت ماهیانه، علائم شدیدتری از خود نشان می دهند. ...
روزنامه محمود احمدی نژاد می آید/چرا در تهران برف و باران نمی بارد؟/میوه هایی لوکس و عجیب در تهران! ...
سیگار کشیدن برای افراد به ویژه کودکان مضر است.پیتزا محبوب ترین غذای کودکان در سراسر جهان است؛ درحالیکه بزرگترین منبع کالری، چربی های اشباع شده و نمک محسوب می شود.تحقیقات نشان می دهد که غذاهای حاوی پنیر چرب، نمک و گوشت به اندازه سیگار برای افراد مضر است.این رژیم غذایی علاوه بر افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن، باعث برهم زدن تعادل هورمون های کودکان می شود و کاهش یادگیری در آنان می شود.معمولا کودکانی ...
تاثیر خواب مناسب بر عضلات
احساس خوب بودن را در بازیکنان را افزایش داده است. اگر شما خسته و کسل هستید، احتمالا" انرژی و انگیزه کمتری در طی فشار تمرینات خواهید داشت. خواب بر روی هورمون های سوخت و ساز مؤثر است شبکه پیچیده ی هورمون های بدن نشانه های مختلفی از سیتم بیولوژیک بدن بوده که همراه با خوابیدن نقش مهمی را در بدن بازی می کند. برنامه خواب نامنظم و محرومیت از خواب می تواند تأثیر منفی بر سوخت و ساز داشته ...
زانودرد را با غذا درمان کنید
مبتلا به استئوآرتریت باعث کاهش التهاب و درد مفاصل به خصوص هنگام راه رفتن و ایستادن می شود. هشدار: چند مورد را در رژیم غذایی خود رعایت کنید * وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید. * از مصرف مواد قندی و چرب به خصوص چربی اشباع شده خودداری کنید. * در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. * از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید ...
چربی های خود را با گیاهان بسوزانید
که در سال 2009 منتشر گردید، بوییدن نعناع باعث کاهش اشتها می شود. در این مطالعه افراد برای مدت یک هفته نعناع را می بوییدند. این افراد در این مدت کالری کمتری به نسبت گروه کنترل مصرف می کردند. یکی از علل چاقی التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که زردچوبه برای کاهش التهاب موثر می باشد. گشنیز عملکردهای متابولیک را سرعت می بخشد و در تحقیقات انجام شده روی حیوانات باعث کاهش وزن می شود ...
چند دلیل برای خوردن سوپ
به آن اضافه کنید. به سوپ تان گوجه فرنگی رنده شده بزنید. نخود فرنگی، هویج و همچنین کمی گشنیز و جعفری طعم سوپ تان را فوق العاده می کند. سوپ دوست رگ های شماست. سبزیجات موجود در این غذا از ابتلا به بیماری های مربوط به اضافه وزن و همچنین برخی از سرطان ها پیشگیری می کنند؛ به خاطر اینکه سبزیجات حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان مانند بتاکاروتن هستند. عناصر گوگردی موجود در کلم ها و پیاز نیز خواص ...
5 اشتباهی که ممکن است در تناسب اندام مرتکب شوید!
شدن هورمون کورتیزول می شود که انرژی ذخیره شده برای فعالیت های سریع و انفجاری را کاهش می دهد. نهایتا" تأخیر در افزایش ترشح کورتیزول منجر به مقاوت انسولین، کاهش دانسیته استخوان، کاهش وزن خالص بدن و افزایش وزن می گردد. این مطلب را مطالعه کنید: چگونه استرس و کورتیزول باعث افزایش وزن می شود؟ استفاده از مکمل های چربی سوز در طول روز 5 کیلو را در طی 5 روز بسوزانید! به تناسب اندام برسید ...
پوکی خبر نمی کند!
اختلال در جذب املاح دیگری مانند آهن هم می شود. 2- ویتامین دی غیراز کلسیم، استخوان های ما به ویتامین های دیگری هم نیاز دارند. با توجه به اینکه نیاز به ویتامین دی در حفظ سلامت استخوان ها احساس می شود و همچنین اغلب افراد نیز با کمبود این ویتامین مواجه هستند، مصرف همزمان کلسیم با ویتامین دی گزینه بسیار خوبی خواهد بود. البته ما این ویتامین رامعمولا خیلی کم از طریق مواد غذایی دریافت ...
جادویی برای چاق شدن
...، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این روند را تا یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای ...
فلفل تند،کلسترول را پایین می آورد
گروه سلامت و تغذیه، دربسیاری از رستوران ها از فلفل تند در غذاهای خود استفاده می کنند بخصوص در کشورهای آسیایی مصرف فلفل نسبت به دیگر قاره ها بیشتر است. چون طعم متفاوتی به غذا می دهد و فوایدی نیز دارد. به گزارش بولتن نیوز ، صحت نیوز در همین ارتباط نوشت؛ فلفل تند و بسیاری از ادویه های تند تا هشتاد درصد باعث سوخته شدن مواد غذایی در بدن می شود و بر وزن انسان نیز تاثیر ...
از خواص جوانه گل آفتابگردان بهره مند شوید
جوانه گل آفتابگردان سرشار از آنتی اکسیدان ها و پروتئین است. یکی از بهترین راه ها برای لذت بردن از خوردن یک ماده بسیار مغذی و مفید، مصرف جوانه های گل آفتابگردان است. به گزارش ایسنا، منطقه علوم پزشکی تهران، جوانه گل آفتابگردان 25 درصد از نیاز روزانه به پروتئین را به طور کامل تامین می کند. همچنین حاوی ویتامین D(کاهش دهنده استرس) و روی (تنظیم کننده هورمون های بدن) است. چرا باید ...
نابینایی و نارسایی قلبی، عوارض شایع فشار خون بالای کنترل نشده
این که فشارخون بالا قابل پیشگیری و درمان است ، افزود: خطر پیشرفت فشار خون بالا با فعالیت بدنی منظم، ثابت نگه داشتن وزن در حد ایده آل ، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل کاهش می یابد. وی تصریح کرد: کاهش میزان مصرف چربی و کنترل وزن بدن در کاهش فشار خون تاثیر بسزایی دارد. انتهای پیام ...
