سایر منابع:
سایر خبرها
هر روز وقت ورزش ندارید؟ جمعه ها دوپینگ کنید!
ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می توانید این 150 دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز 150 دقیقه ورزش کنید. در هر دو حال نتیجه یکی است: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد. همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد. اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده است. این تحقیق روی 64 هزار نفر بالای 40 سال انجام شده است. ...
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
...> کاهش وزن افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش فواید، شما می ...
فیلم های تلویزیون در تعطیلات پایانی هفته
فیلم تلویزیونی سر مینا به کارگردانی اصغر دهقان ، پنج شنبه 23 دی ماه ساعت 23 از شبکه شما پخش خواهد شد. در این فیلم خواهیم دید: حاج حسن عطارزاده از میناکاران قدیمی شهر اصفهان است. سال ها پیش به دلیل جوانی و بی تجربگی باعث دل شکستگی همسرش شده و از هم جدا می شوند. بعد از گذشت سال ها، هنوز حاجی به گذشته و خاطراتش می اندیشد و پشیمان است. روزی دختر جوانی به نام مینا برای کارورزی نزد ...
فیلم های آخر هفته تلویزیون
این هفته نیز تلویزیون برای آخر هفته اش پخش چندین فیلم سینمایی ایرانی و خارجی را در نظر گرفته است. از میان فیلم هایی که پنج شنبه و جمعه 23 و 24 دی ماه از شبکه های مختلف تلویزیون پخش می شوند، 13 فیلم خارجی، 8 فیلم ایرانی و 4 انیمیشن برای کودکان به روی آنتن خواهند رفت. همچنین علاوه بر فیلم هایی که در جدول فیلم های سینمایی این هفته آمده اند، پاسخ ناعادلانه ، رقص شیطان و تحول ، من، تو و ما و اصلاح ...
به تعطیلات دل بدهید، باعث پیشرفت تان در کار می شود!
دادن تعطیلات شاید دلیلی برای پیشرفت نکردن افراد در حرفه و شغلشان باشد. در این تحقیق موضوع جالب توجهی مشخص شده که نشان می دهد افرادی که در طول سه سال 10 روز یا کمتر تعطیلات داشته اند پاداش یا ارتقا کمتری نسبت به آنهایی که 11 روز یا بیشتر به تعطیلات رفته اند دریافت کرده اند. دلیل این موضوع به دلیل فقدان زمان استراحت کافی یا همان تعطیلات در طول مسیر کار شماست؛ به این ترتیب است که شما به ...
بهترین زمان برای تعویض لاستیک ماشین
به گزارش بلاغ ، با توجه به اهمیت لاستیک در ایمنی خودرو تعویض به موقع آن ،در کارکرد بهتر خودرو و اطمینان از ایمنی خودرو الزامی است. تنظیم باد را حتی الامکان باید صبح انجام شود قبل از اینکه وسیله نقلیه شما حرکت زیادی کرده باشد ،چون براثر گرم شدن لاستیک فشار باد آن مقدار کمی زیاد می شود. علاوه بر تنظیم باد در صورت لرزیدن فرمان خودرو شما در سرعت های km 60،km80،km 120 احتمال ...
بهترین زمان برای انجام سونوگرافی بارداری
و خانواده نمی دهد. عضو پیوسته و دائمی فرهنگستان علوم پزشکی ایران درخصوص خطرات سونوگرافی گفت: در سونوگرافی برعکس رادیولوژی، اشعه ای به بدن مادر منتقل نمی شود و تشخیص توسط امواج صوتی صورت می گیرد؛ به همین دلیل خطر جدی برای نوزاد و مادر ایجاد نمی شود، اما لازم است از سالم بودن دستگاه ها و استاندارد بودن آنها اطمینان خاطر داشته باشیم. چون دستگاه های معیوب و غیراستاندارد، احتمال بروز کم ...
استفراغ بعد از قرص اورژانسی، باردار میشم؟
اگر بلافاصله بعد از خوردن قرصها، استفراغ کردم چه باید بکنم؟ روش جلوگیری از بارداری بصورت اضطراری به مجموعه ای از روشها و تکنی کهایی اطلاق می شود که در صورتی که نزدیکی بدون استفاده از یکی از راههای مطمئن پیشگیری از بارداری انجام شود و یا علیرغم استفاده از یک روش مشخص، اتفاقی مانند پاره شدن کاندوم و یا نظیر آن رخ دهد، می توان از آن استفاده کرد.البته باید در نظر داشت که این روش به هیچ وجه از ...
چه بیمارستانی برای زایمان خوبه؟
بیمارستان سطح یک، امکانات زیادی وجود ندارد، مثل متخصص زنان، بیهوشی و اتاق عمل و بخش نوزادان معمولی، بیشتر در شهرهای کوچک و برای خانم هایی مناسب است که بارداری بدون مشکل دارند، نوزاد به موقع و سالم به دنیا آمده و احتمال بروز عارضه در مادر یا جنین وجود ندارد.در بیمارستان درجه دو، امکانات متوسط تری وجود دارد و بخش های جانبی بیشتری نسبت به سطح یک دارد. معمولا خانم هایی که قبلا سزارین شده اند یا مسمومیت ...
بی حسی اپیدورال، زایمانم بدون درد میشه؟
برای شما انجام شود. ممکن است احساس کنید که هیچ کنترلی بر روند کار ندارید. سه لوله به بدن شما وارد شده است و اگر اثر داروی بیهوشی در مرحله دوم زایمان هنوز از بین نرفته است باید به شما گفته شود که چه زمانی کودک را به بیرون فشار بدهید. ماما و پزشک شما به طور موثری روند زایمان را کنترل و مدیریت می کنند.استفاده از اپیدورال می تواند طول مدت زایمان، خصوصا مرحله بیرون راندن نوزاد را افزایش دهد. ...
استفاده از دوش واژینال ممنوع!
معطر یا محصولات بهداشتی زنانه نیاز دارد، کاملا یک تصور نادرست است. این اندام طوری طراحی شده است که خودش را با کمک ترشحات طبیعی تمیز می کند. واژن، باکتری های مفیدی دارد که از آن در مقابل مشکلات مختلف، محافظت می کنند. اگر این باکتری ها دچار مشکل شوند، احتمال ابتلا به عفونت های مختلف مانند واژینوز باکتریال، برفک یا التهاب در این ناحیه از بدن وجود دارد. زنان باید از صابون های معطر، ژل ها و ...
دعای توبه به درگاه خدا
به گزارش فرهنگ نیوز؛در بخش دیگری از صحیفه سجادیه، امام زین العابدین(ع)، در سی و یکمین دعا از کتاب خود در 30 فراز به موضوع اصلی توبه اشاره کرده اند. در این گزارش می خوانیم که: * زبان وصف کنندگان از وصف الهی باز می ماند. * خداوند مزد نیکوکاران را تباه نمی کند. * هستی انسان در دست قدرت خداست. * آمرزش گناهان سترگ، در نظر پروردگار بلندمرتبه، بزرگ نیست. ...
درمان آکنه در 10 مرحله
دانشگاه میسوری کلمبیا دریافتند که خوردن حدود 2 فنجان آب، به طور قابل توجهی جریان خون را در سراسر بدن و پوست افزایش می دهد. 5- ضد آفتاب بزنید در استفاده از ضدآفتاب روی صورتتان تردید داشته باشید. اما التهاب ناشی از آفتاب سوختگی می تواند آکنه شما را بدتر کند یا به لکه های تیره، بیشتر منجر شود. به علاوه، ماندن در مقابل نور خورشید بدون ضدآفتاب، خطر ابتلای شما به سرطان پوست را ...
سرخط ...
برعکس خواهد کرد، اگر به شما می گفتم فصل جدیدی از رابطه با مردم کوبا را رقم خواهیم زد، برنامه هسته ای ایران را بدون شلیک گلوله ای متوقف خواهیم کرد و از دست مغز متفکر حادثه 11 سپتامبر خلاص خواهیم شد، [...] اگر همه این موارد را به شما می گفتم ممکن بود بگویید اهداف بلندپروازانه ای داریم اما اینها کارهایی است که ما انجام دادیم. آمریکا از وقتی ما کارمان را آغاز کردیم در جایگاه بهتر و قوی تری ایستاده است ...
راهکارهای از بین بردن چربی صورت (غبغب)
احتمال اینکه دچار غبغب شوید کاهش بیابد. داشتن وزنی مناسب و تثبیت آن علاوه بر پیشگیری از غبغب، مزایای فراوانی در کاهش خطر بیماری ها نیز دارد، بیماری هایی نظیر: دیابت فشار خون بالا آپنه خواب بیماری های قلبی برخی سرطان ها سکته مغزی به کاهش وزن، ورزش های هوازی و ورزش چانه یک شانس بدهید مگر اینکه مطمئن باشید غبغبتان به دلایل ژنتیکی ...
وابستگی یا دلبستگی؟
پیش آمده است و در نهایت متقاعد می شوید که مطمئنا کار بدی انجام داده اید و بعد در وجودتان به دنبال نقص ها و خطاهای خیالی می گردید و باز هم احساس گناه بیشتری می کنید. احساس گناه به طور پیوسته از شما یک گناهکار می سازد و بدون آنکه بتوانید این احساس را به یک خطای مشخص ربط دهید، دچار احساس مبهم گناه می شوید. 8- از افراد موفق الگوبرداری کنید هنگامی که افرادی را مشاهده می کنید که علی ...
فلج خواب یا همان بختک چیست؟
. گفته می شود افرادی که به صورت طاق باز یا به اصطلاح به پشت می خوابند، بیشتر به فلج خواب دچار می شوند. آیا بختک خطرناک است؟ تحقیقاتی که به تازگی انجام شده حاکی از آن است که بین 25 تا 30درصد از جمعیت کلی جهان، در طول عمر خود دست کم یک بار فلج خواب را تجربه کرده اند که در این میان 95درصد از آنها تجربه حوادث وحشتناک را در خواب داشته اند. مجموع این عوامل نشان می دهد این پدیده شیوع ...
ادرار خود را نگه ندارید
، بدن را در معرض باکتری های مضرقرار می دهدو احتمال ابتلا به عفونت ادراری (UTI) یا عفونت مثانه را افزایش می دهد. * درد هنگام دفع: نگه داشتن ادرار اگر به طور مدام تکرار شودباعث درد شدید هنگام دفع ادرار می شود. * تب: نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی، مانع دفع باکتری موجود در بدن می شود و این به نوبه خود باعث بروز تب خواهدشد. * تورم مثانه و خطر بروز سرطان ...
سم زدایی از نوع قند در 7 روز
به گزارش تیترشهر : وجود قند در بدن علاوه بر اینکه باعث بیماری های قندی میشود باعث اضافه وزن نیز میشود. اگر میخواهید وزنتان را کاهش بدهید به ادامه مطلب بروید و این بخش را بخوانید. سم زدایی از نوع قند در 7 روز اگر تصمیم دارید که وزن خود را کم کنید و از شر چربی های اضافی بدنتان راحت شوید واگر رژیم های زیادی را امتحان کرده اید اما هیچ نتیجه ایی برایتان نداشته است وقتش است که قند ...
سرماخوردگی کودک، تب شدید و ناگهانی
از تولد و البته با تغذیه به وسیله شیر مادر کاملا اتوماتیک وار سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می کنند اما این دلیل نمی شود که آن ها در برابر انواع ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا هم همواره مصون بمانند. معنی چنین چیزی این است که کوچولوی شما ممکن است قبل از جشن اولین سال تولدش بین 6 تا 8 مرتبه با این ویروس ها درگیر شود. با کوچولوی سرماخورده چه کنیم؟ البته این قضیه می تواند جنبه ...
چرا نشستن می تواند به سلامت قلب آسیب برساند؟
شما مدت زمان زیادی را روزانه در حالت نشسته سپری می کنید. این واقعیت که در حال حاضر این مطلب را می خوانید نشانگر این است که به جستجو در اینترنت علاقه دارید و از این رو، احتمالا فردی هستید که اغلب از رایانه استفاده می کند و بر همین اساس، احتمالا زیاد می نشینید. به گزارش شفا آنلاین : به نقل از "وری ول"، مطالعات بسیاری مدت زمانی که مردم در حالت نشسته سپری می کنند (تماشای تلویزیون، کار با رایانه، رانندگی، غذا خوردن) را با خطر افزایش یافته ابتلا به بی ...
23 دی گستردگی سوء تغذیه در ایران
افزایش دریافت) یا یکی از ریزمغذی های پنجاه گانه مورد نیاز هفتاد تریلیون (یا هفتاد میلیارد) سلول های تشکیل دهنده بافت ها و ارگان های مختلف بدن موجب نوع خاصی از سوءتغذیه می گردد. پیامدهای سوءتغذیه بسیار متنوع و مختلف بوده و در ارتباط کاملی با زمان آ غاز سوءتغذیه و طول مدت ادامه آن دارد. بیماری متنوع و مختلف سوءتغذیه های آشکار و نهان در ارتباط با سن سوءتغذیه از آغازین ...
مورد عجیب پسران خورشید
به گزارش شفا آنلاین : مدتی است که عکس دو پسربچه پاکستانی در شبکه هایی مانند اینستاگرام و تلگرام چرخیده و شگفتی کاربران ایرانی این شبکه های اجتماعی را برانگیخته است، زیرا این دو کودک ویژگی خاصی دارند که تاکنون هیچ پزشک و پژوهشگری مورد مشابه آن را ندیده است. این دو، در طول روز کودکانی سالم اند اما به محض اینکه خورشید عالم تاب غروب می کند و شب چترش را بر آسمان می گستراند، اندام های شان به طرز غیرقابل توضیحی از کار می افتد و فلجی سراسر بدن شان را می گیرد. مورد عجیب این دو کودک باعث شده که بسیاری با تردید به صحت این خبر نگاه کنند اما برخلاف ب ...
تغییراتی که ویژه آقایان است
را در کنار هر وعده غذایی خود دنبال کنید، به طور قابل توجهی احتمال کلسترول بالا، کمبود ویتامین، سیستم ایمنی تضعیف شده، افزایش وزن، و سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهید. ورزش به رفع اختلال خلقی فصلی کمک می کند در زمستان، احساس افسردگی و کج خلقی ناشی از اختلال خلقی فصلی یا دیگر شرایط مرتبط با افسردگی چیز چندان عجیب نیست. با این وجود، مردانی که به طور مرتب ورزش می کنند از نعمت ...
پیش بینی پیری سالم با یک آزمایش خون!
خاص دارای شانس ابتلا به بیماری های مربوط به سن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت هستند.در کل، محققان 26 امضای مختلف از این نشانگرهای پیش بینی کننده سلامت در آینده را ایجاد کردند. این آزمایش به این دلیل سرنوشت ساز است که بیماران قادر به شناسایی خطرات سلامت در مراحل اولیه و مهمتر از آن تغییر رویه برای تغییر نتیجه در آینده هستند.این آزمایش ها تفاوت در چگونگی پیر شدن افراد را به تصویر ...
این ویتامین ها نیکوتین را از بدن شما خارج می کنند
خون شما شده و بخش های مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ های خونی و هورمون های شما. سلول های عصبی در مغز باعث بروز احساسات دلپذیر ناشی از مصرف نیکوتین می شوند که باعث می شود بخواهید به سیگار کشیدن ادامه دهید. نیکوتین همچنین بدن شما را از مواد مغذی تهی می کند که شما باید در هنگامی که سیگار می کشید یا سیگار را ترک می کنید (و نیکوتین از بدنتان خارج می شود ...
ازعوارض کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید
پیوند خورده اند. یکی از بهترین گزینه ها برای پیشگیری از تحلیل رفتن ماهیچه ها و کاهش وزن مرتبط با آن افزودن پروتئین و ویتامین D بیشتر به رژیم غذایی است. افراد مسن به پروتئین بیشتری برای عضله سازی نیاز دارند زیرا بدن با افزایش سن از کارایی کمتری در پردازش پروتئین برخوردار می شود. همچنین، افزودن تمرینات کار با وزنه به برنامه ورزشی ایده خوبی محسوب می شود. سرطان به طور کلی، سرطان می ...
چرا موقع مسواک زدن، لثه هایتان خونریزی می کند؟
از مصرف این داروها، به باکتری ها اجازه می دهد با سرعت بیشتری تکثیر شوند و لثه شما را قرمز، متورم و خونین کنند . اوضاع بدتر از این هاست؟ گفتیم که در اغلب موارد، خون ریزی لثه نشانه دچار بودن به بیماری مهلکی نیست. اما گاهی هم مشکلات به ظاهر بی اهمیتی مثل خونریزی لثه می توانند زنگ خطری برای آگاه شدن شما از یک مشکل مهم تر باشند. محققان می گویند، ابتلا به بیماری های تهدیدکننده ای مانند دیابت، سرطان خون یا حتی HIV، می تواند سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به تورم لثه ها و خونین شدنشان شود . پس اگر مدتی طولانی دچار خونریزی لثه شدید، به سادگی از کنار آن نگذرید. ...
قبل از بچه دار شدن چه باید کرد؟ (5)
.... فعالیت جسمی فعالیت داشتن قبل و بعد از باردارشدن احتمال برخورداری را از یک بارداری سالم و داشتن کودکی سالم افزایش می دهد. فعال بودن به شما کمک می کند سطح استرس را در خود کاهش دهید که خود ممکن است امکان باروری را بالا ببرد. فعالیت جسمی همچنین انرژی بیشتری به شما می بخشد و کمک می کند احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید. شروع فعالیت جسمی از هم اینک کار شما را برای فعالیت ...
این خوراکیهای ضد افسردگی را بشناسید
درصد کمتر احتمال دارد که به افسردگی مبتلا شوند . سبزیجات تیره رنگ این گونه سبزیجات مانند اسفناج، کلم پیچ، و برگ چغندر، با افسردگی شدید ناشی از بروز التهاب در مغز مقابله می کنند. ویتامین K موجود در این سبزیجات به مبارزه با تورم و التهاب کمک می کند. , و در کل میتوان گفت سبزیجات سرشار از فولیک اسیدها هستند که سلول های مغزی شما برای بهتر کار کردن به آن نیاز دارند . شما می توانید این ...