سایر منابع:
سایر خبرها
از میزان هوش احساسی خود مطلع شوید
.... زمانی که این تهدید قریب الوقوع باشد، عکس العملی که نشان می دهید برای بقای شما حیاتی خواهد بود؛ اما اگر یک تهدید، در گذشته ی دور اتفاق افتاده، حفظ استرس ناشی از آن می تواند نتایج زیان باری را برای بدن داشته باشد و به مرور زمان، عواقبی را برای سلامتی شما در بر خواهد داشت. در حقیقت، محققان دانشگاه اموری به این نتیجه رسیده اند که حفظ احساس استرس به فشار خون بالا و بیماری های قلبی منجر خواهد شد ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می کند. تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می کند. ...
فال روزانه 1395/11/01
خودتان سخت نگیرید و از زیبایی ها و لذت های کوچک زندگی بهره مند شوید. هیچ گاه خودتان را به خاطر تصمیماتی که گرفته اید سرزنش نکنید، پشیمانی هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت. در مورد اهداف و رویاهایی که برای آینده خود دارید با عشقتان صحبت و مشورت کنید، قطعا او نیز نظرات و پیشنهادهای خوبی برای شما خواهد داشت. شما احساس استقلال و خودکفایی می کنید و این موضوع باعث شده حتی بیشتر از قبل در خودتان ...
چگونه از استرس دور باشیم؟
زندگی می روند؛ این درحالی است که عده ای، میل عجیبی به گیر انداختن خود در گرفتاری های هر روزه دارند و به طرز عجیبی از اینکه خودشان را فردی بیچاره و ناتوان جلوه بدهند، لذت می برند. ما برای آن دسته از افرادی که خودشان به استقبال مشکلات می روند و حتی سوختن غذا یا تمام شدن بنزین هم می تواند بهانه ای برای احساس شکست خوردگی در آنها القا کند، کاری نداریم. روی حرف ما با کسانی است که گیر افتادن در یک ...
عباس عبدی: پس اندازهای محیط زیستی ما صفر است/ محمد فاضلی: محیط زیست مقوله ای سیاسی
فرسایش خاک را 35 میلیون تن در هکتار اعلام کرد و افزود: میزان فرسایش خاک از 19.7 تن در سال 81 به 25.8 تن در سال 90 رسیده است در لرستان رقم فرسایش خاک در سال در هکتار حدود 35 تن است. یعنی به این ترتیب چیزی به عنوان امنیت غذایی نداریم. زیرا خاک به عنوان منبع تامین غذا به سرعت در حال از دست رفتن است. فاضلی یادآور شد: در حالی 80 میلیون دام در مراتع کشور چرا می کنند که کل مراتع کشور ظرفیت 24,6 تا ...
ماجرای عجیب آلرژی یک زن به شوهرش+عکس
او معلم بود و از پیاده روی در کنار همسرش لذت می برد. البته آن زمان هم جوآنا از راش های غیرعادی پوستی، سندروم روده تحریک پذیر یا IBS و میگرن رنج می برد اما تمام این موارد پس از ازدواج بسیار وخیم تر شد. اسکات می گوید: سه یا چهار سال پیش، قبل از تشخیص بیماری، چند مرتبه ای پیش آمده بود که اگر من خیلی زیاد به همسرم نزدیک می شدم، مخصوصا زمانی که صورتم به صورت جوآنا نزدیک می شد، او فورا سرفه ...
مراقبت از نوزادان دوقلو، همزمان شیر بدم؟
تامین نیازها ی آنها دشوار است. طبیعتا حق با شماست و این موضوع کاملا واضح است که نگهداری از یک نوزاد کار دشواریاست چه برسد به دو یا سه تا. اما با به کارگیری چند نکته ساده می توانید از بزرگ کردن و نگهداری نوزادان خود لذت ببرید. اگر نوزاد دوقلو دارید، این نکات را به ذهن بسپارید. ما به شما راهکارهایی را نشان می دهیم که بتوانید هم در زمان صرفه جویی کنید و هم محیط شاد و گرمی در خانه داشته ...
آتیلا پسیانی: تماشاگر حرفه ای تئاتر کم شده است
نمی گیرم و حتی به آن فکر نمی کنم. فقط کلیدی را از نقش پیدا می کنم و خودبه خود در آن جاری می شوم. حالا بعضی وقت ها درست و گاهی هم به غلط. عین رانندگی که بعد از مدتی، در هنگام تعویض دنده به آن فکر نمی کنید و خودش عوض می شود؛ یعنی به این فکر نمی کنید که به سرعت 40 که می رسید، به دنده سه بروید، بلکه خودبه خود اتفاق می افتد. تو، موتور، دنده، خیابان و همه چیز با همدیگر به طوری عجین می شوید که تمام این ...
کم خوابی عامل اصلی افسردگی زنان جوان
در طول شب های این دو هفته کم تر خوابیده بودند علائم افسردگی که به صورت عدم درک لذت نمودداشت بیشتر مشاهده شد. در عین حال این علائم بیشتر روز بعد از شبی که بیشتر خوابیده بودند بروز کرده بود. به گفته کالمباخ، یک شب کم خوابی شاید حال روز بعد فرد را بهتر کند ولی تاثیرات درمانی یک شب کم خوابی کوتاه مدت است و چون بی خوابی مزمن احتمال بروز افسردگیرا افزایش می دهد، در بهترین حالت نیز فواید آن ...
چرا میل جنسی کم می شود؟
. البته تغییرات هورمونی، فقط بخشی از مشکل است. تصور آنها از بدن و ظاهرشان، از اعتماد به نفس شان کاسته و در عین حال داروهایی که به دلایلی مجبور به مصرف آنها هستند، نیز باعث می شوند که علاقه شان را به رابطه جنسی از دست بدهند. صمیمیت بسیار کم و کاهش میل جنسی رابطه جنسی بدون صمیمیت، قاتل داشتن رابطه جنسی سالمی است. همسران به جای به سرعت برقرار کردن رابطه، بهتر است زمانی را برای صمیمی شدن با یکدیگر بگذرانند. باید یاد بگیرند که بدون اینکه مجبور باشند ارتباط جنسی داشته باشند، می توانند نسبت به هم عشق بورزند. ...
فواید زایمان در آب، واسه نوزاد خوبه؟
از موفق ترین روش های زایمان طبیعی، زایمان در آب است که به عنوان یک روش غیرتهاجمی و غیردارویی و طبیعی همراه با کاهش چشمگیر درد زایمان مطرح است. اثر بی وزنی آب باعث ایجاد فشار یکسان بر تمام اعضای بدن و کاهش انرژی از دست رفته می شود.در بررسی های انجام شده در کشورهای توسعه یافته، در این روش برخلاف سایر روش ها که به کمک بی حسی انجام می شود، درد زایمان کاهش یافته و آپگار نوزاد (ارزشیابی وضعیت سلامت ...
میوه هایی که به لاغرشدن شما کمک می کند
...، بشناسید. 1. هندوانه اگر شما برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهتر است بدانید هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای هدفتان است. چرا که 90 درصد هندوانه آب است. یک وعده 100 گرمی هندوانه شامل فقط 30 کالری می شود. همچنین هندوانه یک منبع بزرگ اسید آمینه آرژنین است که به سرعت در سوزاندن چربی کمک می کند. یک برش هندوانه، علاوه بر هیدراته کردن بدن (رساندن آب کافی به بدن) باعث ...
روانگردان ها و گروه های انحرافی دو جبهه تهاجم فرهنگی/ ناقوس شوم دخانیات پشت درب مدارس
فرهنگی بهترین ها مطرح می شوند ولی در تهاجم فرهنگی بدترین ها القاء می شوند. ج) تبادل فرهنگی آگاهانه است ولی تهاجم فرهنگی غافل گیرانه است. و) تبادل فرهنگی هنگام قدرت اتفاق می افتد ولی تهاجم فرهنگی هنگام ضعف اتفاق می افتد. ی) در تبادل فرهنگی مهلت وجود دارد ولی در تهاجم فرهنگی سرعت. ن) در تبادل فرهنگی موعظه مثبت، نیّت خیر و تواضع هست اما در تهاجم فرهنگی موعظه ...
خوردنی های کاهنده وزن
حاوی مقدار زیادی نشاسته مقاوم است، نوعی نشاسته که در کاهش وزن موثر است . بدن شما نشاسته مقاوم را به آرامی هضم میکند یا به عیارت دیگر، کمک میکند زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید، در حالی که به طور همزمان کبد وارد حالت چربی سوزی میشود . نیازی نیست صبر کنید تا موز کاملا برسد ، در حقیقت موز زمانی که کمی سبز است حاوی مقادیر بیشتری از این ماده کالری سوز میباشد. دلایل بیشتر برای این که موز ...
با شکم گرسنه خوابیدن لاغرتان نمیکند!
/> تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می کند.
با این روشها به تنبلی غلبه کنید
.... 4. غذاهایتان را در ظرف ها و کاسه های کوچکتر میل کنید محدود کردن وعده های غذایی با استفاده از ظرف ها و کاسه های کوچکتر اثرات روانی بر مغز انسان دارد. تحقیقات نشان داده است، افرادی که یک کاسه کوچک غذا را لبریز کرده اند بسیار راضی تر از افرادی بوده اند که همان مقدار غذا را در کاسه های بزرگتری میل کرده اند. اجرای این ترفند ساده یک راه برای جلوگیری از ...
30 دی مبارزه با بدغذایی کودک!
پس زدن غذا است چرا که تصور می کند این غذا نمی تواند برای او مفید باشد و شاید از طعم و مزه آن احساس خوبی نداشته باشد. در ریزه خواری شرایط متفاوت است. کودک با غذا برخورد داشته ولی از آن لذت نبرده و دیگر علاقه ای به خوردن آن غذا ندارد. این موضوع بیشتر به علت مزه و ظاهر غذا رخ می دهد. برخی مزه ها مورد پسند کودک نیستند. این ویژگی مربوز به کودکان در همه نقاط جهان است. بسیاری از ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
دارای فیبر محلول است، یکی از مواردی که ممکن است اصلا از آن خبر نداشته باشید و فوق العاده برای سلامتتان مفید باشد. فیبر محلول به کلسترول های بد در جریان خون می چسبد و به کاهش و از بین بردن کلسترول کمک می کند. از آنجا که بلغور جو دو سر سرشار از فیبر است می تواند کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم چون بدن برای هضم آن نیاز به زمان دارد. برنامه غذایی سرشار از فیبر برای کاهش خطر انواع خاصی از ...
شیشه ای که دودمان شیشه عمر می دهد برباد
مت آمفتامین است که علاوه بر شیشه به آن آیس یا کریستال هم گفته می شود، البته در استانهای شرقی کشور به کراک هم کریستال می گویند! سوء مصرف شیشه ترشح دوپامین، سروتونین و نور اپی نفرین را در سیناپسهای عصبی در مغز به شدت افزاش می دهد و منجر به تحریک سلولهای مغز می شود، شخصی که به سوء مصرف شیشه روی می آورد در ابتدا علایم بسیار خوبی را تجربه می کند. در ابتدا سوء مصرف شیشه باعث می شود ...
روش های اساسی برای مقابله با کم خوابی و بی خوابی
... چه غذاهایی را نخورید؟ برای اینکه دچار بی خوابی نشوید، باید از خوردن غذاهای دارای پروتیین بالا مثل گوشت از دو ساعت قبل از خواب باید خودداری کرد. همچنین سعی کنید که هنگام شب و قبل از خواب، از خوردن شکلات، بادمجان، سیب زمینی، شکر، سوسیس، اسفناج و گوجه فرنگی خودداری کنید. این مواد، به دلیل داشتن تیرامین بالا، باعث بالا رفتن هورمون نور اپی نفرین در بدن و در نتیجه فعال شدن مغز به ...
سریع ترین روش طبیعی درمان گلودرد
.... ولی احتمالاً از این هم زیاد خوشتان نیاید. فلفل قرمز و سایر فلفل های تند دارای ماده شیمیایی به نام کاپسایسین هستند که مانند آسپرین، موقتاً درد را کاهش می دهند. در حقیقت این مواد با سرکوب کردن ماده P که پیام درد را به مغز می فرستد، باعث کاهش احساس درد می شوند. در نتیجه گلودرد تا حدودی بهتر می شود. مواد لازم: پودر فلفل هندی: نصف قاشق چای خوری آب جوش: یک فنجان ...
علت نخوردن شیرمادر توسط نوزاد
. اگر شیرخوار، بعد از جاری شدن شیر، سینه را رها کند، جهش زیاد شیر یا کاهش آن و یا بسته بودن سوراخ بینی به علت عفونت تنفسی ممکن است عامل آن باشد. در صورتی که سرعت بازتاب جهش شیر زیاد باشد، شیرخوار احساس خفگی می کند و به سختی قادر به شیرخوردن میباشد. اگر این امتناع در اواخر هر وعده تغذیه از سینه مادرباشد، احتمال دارد به دلیل نیاز بچه به آروغ زدن یا دفع گاز باشد. بطور کلی می توان ...
پنج هفته اول بارداری، تغییرات این دوره
مهم در بدن شما می کند؛ مثلاً این هورمون در لوله های فالوپ و سرویکس مخاطی را ترشح می کند تا به اسپرم کمک کند که در طول آن به راحتی حرکت کند. همچنین استروژن باعث می شود که یک آستر آندومتر در رحم شروع به رشد کردن کند. ویژگی اصلی این آستر آندومتر این است که تخم بارور خودش را در میان این آستر فرومی کند. در پایان این هفته تخمدان آماده رها کردن یک تخم است که به آن اوولیشن یا تخمک گذاری می گویند. ...
کم بودن شیرمادر، علت پر نشدن پستان
تخمدان که هورمون تستسترون تولید می کنند، می توانند باعث تاخیر در شروع تولید شیر شوند. این کیست ها به طور طبیعی چند هفته بعد از تولد نوزاد از بین می روند. از بین رفتن این کیست ها منجر به کاهش میزان هورمون تستسترون در بدن و شروع تولید شیر می شود. نشانه های تاخیر در شروع تولید شیر در نوزاد وجود علائم گرسنگی بعد از شیر خوردن مکیدن طولانی مدت سینه ها گریه کردن ...
کاهش وزن با خوردن سالاد را افزایش دهید!
آووکادو نیمی از آوکادوو سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و چربی های سالم و لازم برای قلب است. این میوه حالتی کرم دار و نرم داشته (سه ماسک با آووکادو را بخوانید.) و می تواند به عنوان سس سالاد نیز استفاده شود، در صورتی که کالری نیمی از آن فقط 160 می باشد. بنابراین شما می توانید از آن به جای سس ایتالیایی و یا حتی سرکه و روغن زیتون نیز استفاده کنید! سرکه سیب قرمز دو قاشق غذاخوری از این سرکه بر روی سالاد، سهم عظیمی د ...
افسردگی یک نوع رفتار نیست، بلکه بیماری است
بیشتر دیده می شود. این نوع اختلال در کنار بعد معنوی افراد به علت های مختلف ژنتیکی، اجتماعی، زیست شناختی و شخصیتی ایجاد می شود و هرکدام از این عوامل می تواند بنا بر وسعت شان در ایجاد این اختلال نقش داشته باشند. این استاد دانشگاه می افزاید: گاهی اوقات افسردگی به علت ایجاد یکسری تغییرها در عصب رسانه ای مغز افراد نیز به وجود می آید. تغییر خلق، بی تفاوتی و حس نداشتن نسبت به لذت های خوب ...
زیتون مصرف کنید،به این دلایل
هورمون های پانکراس را بهتر از داروها فعال می کند و احتمال ایجاد سنگ صفرا را کاهش می دهد. منبع خوب آهن زیتون مقدار آهن زیادی دارد. توانایی گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن در بدن به خاطر حضور آهن در خون است. اگر کمبود آهن داشته باشید بافت های بدن اکسیژن کافی دریافت نخواهند کرد و احساس سرما یا ضعف می کنید. آهن نقش مهمی در تولید انرژی دارد. سلامت چشم یک ...
با شکم گرسنه نخوابید!
کنترل خشم کمک می کند. تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می کند.
12 رکن اساسی برای آب کردن چربی های اضافه بدن
آب کردن چربی های شکم و پهلو و کل بدنتان به آن نیاز دارید. اغلب آنها مرتبط با خورد و خوراک هستند، اما تمرینات ورزشی نیز نقش خود بازی می کنند. خانم ها و آقایان، دیگر زمان اضافه وزن به سر آمده، حالا وقتش رسیده که بدنی بدون چربی و خوش اندام پیدا کنید. 12 قانون چربی سوزی، به شما کمک خواهد کرد تا وارد این فاز جدید شوید. _ برای از بین بردن چربی های بدن کالری ها را کاهش دهید و ...
غذای مقوی در شیردهی، زیاد بخورم؟
....شیردهی یکی از دوره هایی است که در آن بدن به انرژی و موادمغذی بیشتری نیازمند است. البته عادت های غذایی متعددی می تواند بر حجم شیر تاثیر مثبت بگذارد و سلامت مادر و کودک را تضمین کند...در مقابل، خوردن برخی خوراکی ها حجم شیر را کاهش می دهد و عوارضی برای نوزاد دارد. به بهانه روز جهانی شیرمادر، یعنی 10 مرداد ماه، موضوع پوسترمان را به این عادت های غذایی اختصاص داده ایم. این عادت ها به دو گروه خوب ...