سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه صورت چاق داشته باشیم
خود نشان می دهد. این ترکیب فواید شگفت انگیزی برای پوست دارد و همچنین دارای خواص مرطوب کننده است. گلاب و گلیسیرین را با هم ترکیب کنید و ترکیب آن را هر شب و ترجیحا قبل از خواب، به روی گونه های صورت خود بمالید. بگذارید تا صبح روی صورت تان بماند و سپس صبح، صورت خود را با آب گرم بشویید. این ترکیب، پوست را تقویت کرده و آن را هیدراته نگه می دارد. از این روش به صورت مرتب استفاده کنید تا صورت تان چاق و ...
2 دشمن اصلی قلب کدامند؟
شفا آنلاین:بیماری های قلبی عروقی علت اصلی مرگ در بسیاری از کشورهاست که عوامل خطرساز رفتاری سبب این مشکل است. به گزارش شفا آنلاین :عوامل خطرساز رفتاری نظیر سیگار کشیدن، پرخوری، بی تحرکی و فشارهای روانی کوتاه مدت یا بلندمدت باعث بروز این اختلال می شود که باید مداخلات پیشگیرانه ابتدایی برای حذف این عوامل انجام گیرد. اختلالات روانی اکثراً به صورت عوارض یا اختلالات همراه در ...
طناب زدن چه تاثیری بر روحیه و کاهش وزن دارد
توانید همراه کاهش 400 کالری از رژیم غذایی، روزانه 30 دقیقه طناب بزنید محققان می گویند انجام تمرین های ورزشی شامل حرکت ها و پرش های عمودی مثل پریدن از روی طناب، برای کاهش احساس گرسنگی بسیار مفید است. این کم شدن اشتها باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند و تمایل به خوردن در او کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن شود. چه افرادی مجاز به طناب زدن نیستند؟ بسیاری از افرادی که دچار ...
سیگنال های اعراب برای تهران/ وجه مشترک ترامپ و اوباما!
بیشتر کرده بود. حسن هانی زاده نیز در یادداشتی در روزنامه آرمان با تیتر سیگنال های اعراب برای تهران نوشت: توجه ترامپ در درجه اول به مسائل داخلی و مبارزه جدی با گروهک های تروریستی در منطقه معطوف خواهد بود و از این رو کشورهای عضو شورای همکاری خلیج فارس ناچار شدند دو گزینه را در دستور کار خود قرار دهند. گزینه نخست تکیه بر روابط با رژیم صهیونیستی به عنوان گزینه مقابل ایران است که این گزینه ...
قبل از بارداری، چک لیست
... ورزش را برای خود عادت کنید کسب یک وضعیت بدنی خوب ٬ بارداری و زایمان را برای شما آسان تر می کند. سعی کنید انجام منظم 30 دقیقه ورزش متوسط در روز مثل پیاده روی ٬ دوچرخه سواری و شنا را هدف قرار دهید و یا به فکر پیوستن به یک کلاس ورزش مخصوص دوران بارداری باشید. تلاش برای بدست آوردن یک وزن مناسب لاغری بیش از حد باردار شدن را سخت می کند و داشتن وزن بیش از حد شما را در معرض ...
فاجعه انسانی خطرناک تر از پلاسکو در کمین مردم
ایم که ورزشگاهی پیر و فرسوده و البته نوستالژیک برای مدتی بسته شده و پس از ایمن سازی دوباره مورد استفاده قرار گرفته است و یا در صورت نداشتن شرایط لازم برای ایمن سازی تخریب شده و در عوض با تخصیص وام های دولتی ورزشگاهی جدید با آخرین تجهیزات به روز، بنا شده است. همه این ملاحظات فقط و فقط برای یک منظور است و آن حفظ سلامت تماشاگران و ورزشکارانی است که سرمایه های اصلی هر کشور هستند. مصطفی هاشمی طباء ...
زنان و مادران جامعه ورزش را جدی بگیرند/برگزاری برنامه استعدادیابی و پیکرسنجی دختران نوجوان استان
...:امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سر و کار دارند. وی در ادامه افزود: .طبق منویات مقام معظم رهبری : همه آحاد مردم و به خصوص زنان و مادران جامعه باید ورزش را جدی بگیرند و آن را برای سلامتی خود یک ضرورت و کار لازم به حساب بیاورند. مکبریان خاطر نشان کرد: جامعه ورزشکار جامعه ای پر تلاش ، با نشاط و زنده خواهد بود و ...
چه بیماری هایی پشت یک سرفه طولانی نهفته است؟
دقیق تری دارید. این بررسی ها شامل آزمایش خون برای اندازه گیری سطح کلسترول خون شماست. گاهی اوقات برخی داروها می تواند باعث ایجاد سرفه شود. در اغلب موارد، بیمارانی که از مصرف داروهای فشار خون در مورد سرفه شکایت دارند، باید فورا با پزشک مشورت کنند. مهم ترین نکته ای که باید در درمان فشارخون در بیماری قفسه سینه مورد توجه قرار بگیرد، این است که اگر شما دچار خس خس سینه، آسم یا دیگر مشکلات ...
نشانه های سرطان را بشناسید
در زمینه سلامت می باشد. تورم و یا آماس می تواند ناشی از سرطان بخصوص سرطان های کلیه، کبد و یا تخمدان باشد. بنابراین اگر به این علائم دچار شدید حتما به منظور تشخیص علت به پزشک خود مراجعه کنید. کاهش وزن بی دلیل کاهش وزن ناگهانی یکی از اولین علائم قابل توجه مشکلات در زمینه سلامتی است. اغلب افراد مبتلا به سرطان دچار کاهش وزن بدون علت می شوند. درد طولانی مدت ...
دلایلی خوب برای دوش آب سرد صبحگاهی
سیستم لرز به منظور کاهش موفقیت آمیز وزن خود حداقل در کوتاه مدت باز نداشته است. انرژی بیشتر چندی پیش چالشی به نام سطل آب یخ محبوب شده بود و اگر از تمامی شرکت کنندگان در آن پرسش کنید، گواهی می دهند که ریختن آب سرد روی سر به واقع انسان را بیدار می کند. این به دلیل آن است که هر گونه شوک به سیستم بدن شما ترشح اندورفین، ماده شیمیایی مسئول احساس خوب در مغز، را موجب می شود. یکی از ...
چرا مقاومت در برابر پاسخگویی؟ پلاسکو، ضرورت تقدم اخلاق بر وظیفه
پلاسکو در مرکز تهران بنگریم، آنگاه به نقش سازمان مربوطه(ازجنبه حقوقی) در بروز این فاجعه بزرگ از زاویه افکار عمومی وقوف بیشتری خواهیم یافت، و اینکه چرا توده های متراکم مردم تفسیر و برداشت مستقل خود را از رویدادهای یک هفته اخیر دارند. طی یک هفته گذشته پس از وقوع فاجعه عظیم ساختمان پلاسکو،متاسفانه جهت و مسیرپاسخگویی مسئولان مرتبط با ماجرا که باید دقیقا مشخص شود چه کسانی و در چه موقعیتی هستند ...
تغذیه ناسالم علت بروز سرطان
منشأ اصلی بیماری های غیرواگیر نیازمند تغییر است، خاطرنشان کرد: عوامل محیطی چون اختلالات روانی ناشی از استرس، فشار روانی، اضطراب، افسردگی، محیط ناامن کاری و محرک های دیگری چون چاقی مفرط و اضافه وزن، مصرف انواع دخانیات، نوشیدنی های الکلی، تغذیه ناصحیح، عدم تحرک کافی و ورزش نکردن باعث بروز بیماری های غیر واگیری چون سرطان شده است. وی یادآور شد: ارتقای سواد سلامت مردم، بهره مندی آن ها از ...
بستن راه های تخلفات علمی با عبور از کمیت گرایی
همراه خواهد شد. در واقع افزایش جمعیت از مقطع کارشناسی به سمت تحصیلات تکمیلی در حال حرکت است. البته ممکن است که در مقطع کارشناسی ارشد مشکل زیادی ایجاد نکند اما در مقطع دکتری با توجه به اینکه این مقطع جنبه علمی و کیفی دارد شاهد بروز آسیب هایی هستیم زیرا دانشجویان مقطع دکتری باید به گونه ای تربیت شوند که علاوه بر توانایی کارکردن در نظام آموزشی و کارشناسی در سیستم پژوهشی نیز فعال باشند. معاون ...
کاهش وزن و عضله سازی با 17 تمرین ورزشی
، نوعی از تمرینات هستند که از نظر زمانی طولانی مدت و از نظر شدت فعالیت سطح بالائی دارند . آنچه شاخص این نوع تمرین است زمان های کوتاه استراحت در بین ست های تمرینی شدید و تکرار پیوسته ی این زنجیره است. 5. تمرینات چند کاره هنگام انجام ورزش عضله دو سر بازو به جای این که ثابت بایستید اسکوات را هم انجام دهید تا همزمان پائین تنه تان هم درگیر شود. با انجام ورزش هایی که بیشتر از یک قسمت ...
استخوان های پوک!
مردان بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند. حتی اصطلاحی با نام پوکی استخوان بعد از یائسگی وجود دارد که مختص زنان است. علل پوکی استخوان به شیردهی آن ها مربوط نمی شود، اما یائسگی که به طور طبیعی برای زنان پیش می آید، عامل تشدیدکننده ی پوکی استخوان است. چه عاملی سبب می شود که در دوران یائسگی زنان با این خطر مواجه باشند؟ هورمون های تولیدمثل در زنان و مردان مانع بروز کاهش ...
از افتتاح 107 پروژه تا ارائه محصولات غذایی و پوشاک با تخفیف 20 درصدی
116هزار میلیون ریال کلنگ زنی می شود. نیک کردار بیان کرد:به طور شاخص در این مدت پنج کیلومتر بزرگراه با اعتبار 57هزار و 800 میلیون ریال بهره برداری و 25کیلومتر راه روستایی با 38 روستای برخوردار با اعتبار 91 هزار و 500 میلیون ریال به بهره برداری می رسد. وی افتتاح پروژه های گاز رسانی به 187 روستای سطح استان و شهر باینگان با اعتبار 383 هزار و 800 میلیون ریال و افتتاح سه دبیرستان ...
یوگای صورت، جادوی جوانی (آموزش تصویری حرکات یوگای صورت)
مخصوص گردن که به شکل u باشد از همه بهتر است. در طول شب صورت شما عمیقا به داخل بالش بزرگ فرو می رود و هنگامی که صبح بیدار می شوید پوست شما چین می خورد. بدون دستکش در هوای سرد بیرون نروید. برای جلوگیری از چروکیدگی و ظهور علایم پیری بر روی دست ها باید از آن ها در برابر اثرات ناخوشایند هوا محافظت کنید. به هنگام ظرف شستن از دستکش پلاستیکی و برای انجام کارهای دشوار از دستکش باغبانی استفاده کنید، به خصوص اگر مواد پاک کننده و حلال به کار می برید. اخم نکنید، اخم کردن سرانجام موجب بروز چین و چروک روی صورت شما می شود. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
شایعترین سرطان ها در ایران، نکات مهم در پیشگیری
در بررسی های معمول وجود عفونت یا دلایل دیگر را نشان نداده باشد. 3- تغییر طولانی مدت (بیش از سه هفته) در اجابت مزاج در افراد مسن و یا وجود خون مخفی در مدفوع 4- خونریزی و ترشح غیر طبیعی(به غیر از خونریزی ماهیانه) از واژن در زنان به خصوص بعد از 40 سالگی و بعد از یائسگی 5- خونریزی و ترشح غیر عادی از پستان ، فرورفتگی نوک پستان، فرورفتگی پوست پستان ، وجود توده ای در پستان 6 ...
دوران بارداری، همه تغییرات بدن
وزن دلیل اولیه عدم تحمل مشکلات بارداری است. این افزایش وزن باعث عدم انجام فعالیت های روزانه تمرینات ورزشی و غیره است. بطور کلی باید گفت فشاری که در طول دوران بارداری بر لگن و رباط ها وارد می شود و باعث سستی رباط های بدنی می شود و بزرگ شدن رحم از جمله عواملی هستند که یک خانم باردار را از انجام فعالیت های ورزشی و تمرینات بدنی باز می دارد. نکته: به منظور سرگرمی، عکسی ازخود در اوایل دوران ...
سلامت لثه چه تاثیری بر سلامت عمومی دارد؟
لثه ی افراد از پوست آن ها تبعیت می کند. وی با بیان اینکه افراد با پوست روشن، رنگ لثه هایشان صورتی رنگ است، ادامه داد: اگر با کوچکترین تحریکی لثه خونریزی کند، نشان دهنده شروع بیماری است. دندانپزشک علت اصلی خونریزی از لثه را عدم رعایت بهداشت عنوان و بیان کرد: با توجه به اینکه همواره پلاک میکروبی روی لثه ها تشکیل می شود افراد می بایست هر روز با مسواک و خمیر دندان این پلاک های میکروبی را از ...
با کودک و نوجوانان چاق چه کنیم؟!
کودکان یا نوجوانان دچار عارضه چاقی و اضافه وزن باشند، خواندن و مطالعه این مطلب غیر مفید نخواهد بود. چاقی در کودکان و نوجوانان به این دلیل خطر بیشتری دارد که این بچه ها در سنین رشد قرار دارند و افزایش وزن همراه با زیاد شدن سلول های چربی خواهد بود. بنابراین زیاد شدن یا تعدد سلول ها، اجازه لاغر شدن را در سنین بالا نخواهد داد. به همین دلیل توجه و سعی کنیم که اگر کودک یا نوجوانی در خانواده ...
با این خوراکی ها کمرباریک می شوید
امر برای کاهش وزن مفید خواهد بود. مقادیر زیادی از فیبر موجود در آن می تواند گرسنگی را کمتر کند و از بروز حس گرسنگی کاذب در افراد چاق جلوگیری خواهد کرد. با سوپ لاغر شوید محققان تغذیه در پژوهش های اخیرشان اعلام کردند که نوشیدن یک کاسه سوپ کم کالری قبل از شروع وعده ناهار و شام میتواند تاثیر شگفت انگیزی در تناسب اندامتان داشته باشد برای دیدن دستور پخت یک مدل سوپ رژیمی کم کالری و ...
خطر چاقی در کمین دانش آموزان یزدی
در ارتباط با کم تحرکی نوجوانان می گوید: نوجوانان امروزی به ویژه قشر دانش آموزان با توجه به رشد زندگی های آپارتمان نشینی و محدودیت فضای فیزیکی، دچار کم تحرکی هستند. سارا سعیدی ضمن پیشنهاد ساماندهی و افزایش زمان زنگ ورزش در مدارس برای جبران این کم تحرکی، نقش مادران را در تغذیه و سلامت خانواده ها موثر می خواند.به گفته وی، مادران با تغذیه سالم فرزندانشان، در عمل نیز می توانند در مورد استفاده ...
ترفندهای لاغری برای آنها که به شدت سرشان شلوغ است
یکی دیگر از روش های لاغری و کاهش وزن در افراد است، میوه هایی مانند موز، سیب، کیوی، پرتقال و نارنگی وبه طور کلی میوه های مرتبط با هر فصل از سال می توانند برای لاغری و کاهش تمایل به مصرف خوراکی های شیرین مورد استفاده قرار بگیرند، حتی بو کردن برخی از میوه ها نیز می تواند باعث احساس سیری کاذب و بی علاقگی به مصرف خوراکی شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد روی میز کار خود یا در خانه عود یا روغن هایی ...
زنان در مهد سرزمین تعظیم و لبخند چگونه زندگی می کنند؟
ازدواجش به کشور ژاپن بسیار علاقه داشت و به طور کامل با زبان، فرهنگ و اطلاعات مربوط به این کشور آشنا بود؛ آنقدر که بعد از ورود به ژاپن هیچ چیز باعث تعجب یا شگفتی اش نشد. اما ژاپن برای من یک انتخاب از میان گزینه های متعدد برای کار بود. اولین مواجهه عینی و واقعی ام با ژاپن، به ده سال پیش باز می گردد، زمانی که به بهانه دیدار با خواهرم در قالب سفری کاملا تفریحی به این کشور آمدم. آن روزها در ...
با این راهکارها به سرعت لاغر شوید
انجام کارها توجه داشت. حداقل 80 درصد غذای مصرفی برای انجام متابولیسم های بدن استفاده می شود. افراد باید بسته به وزن، توده بدنی، میزان سوخت و ساز و بسیاری عوامل دیگر مانند مصرف غذاهای طبیعی رژیم غذایی خود را انتخاب کنند. بهتر است کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای و غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در روزهایی که استراحت می کنید ...
نشانه شناسی ایثار و فداکاریِ شهدای آتش نشان
بیمار و مجروح می شوند، اعضایی را از دست می دهند و این اتفاقات گاه برای خود انسان می افتد.[57] حال در مقابل مصائب، انسان دو گونه می تواند عکس العمل نشان دهد: اول این است که تا آنجا که می تواند صبر کند و در این حال فقط همان یک مصیبت را تحمل کند.[58] دوم اینکه جزع و بی تابی کند که در این حال گرفتار دو مصیبت می شود. زیرا جزع موجب می شود که اجر مصیبت از بین برود که خود ...
موسیقی برای کودکان، ضروری است؟
یادآوری جدول ضرب و اطلاعات تحصیلی کودکان دارای اختلال یادگیری کمک می کند. (کریمی و همکاران، 1390) در بررسی دیگر که بین دانش آموزان استثنایی کلاس های چهارم و پنجم ابتدایی شهر شیراز که دارای نقص توجه – بیش فعالی هستند صورت گرفت. داده های به دست آمده از پژوهش نشان داد که استفاده از روش موسیقی درمانی به شیوه اُرف می تواند به بهبود این دسته بیماران که معمولا دارای زمان واکنش بیشتری در ...
تاثیرآلودگی هوا مهارشدنی است؟
اطلاق می شود که بر اثر فعل و انفعالات موجود در هوای اطراف زمین به وجود می آید و در این گروه می توان از ازن (O3) نام برد. بروز تغییرات و جهش های ژنتیک آلودگی هوا بر برخی ژن های افراد تاثیر می گذارد و باعث تغییر آن می شود. برای مثال، سبب فعال شدن ژن اوتیسم می شود، کما این که شاهد افزایش کودکان مبتلا به اوتیسم در این سال ها بوده ایم. همچنین باعث کاهش وزن نوزاد هنگام تولد می شود ...
اصول ده گانه در پیشگیری از سرطان
انواع سرطان به خصوص پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که بالا بودن وزن به هنگام تولد رابطه مختصری با خطر سرطان دارد اما افزایش وزن در دوران بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است. از کاهش و افزایش وزن مکرر بپرهیزید چون اندکی بر خطر سرطان تأثیر دارد. مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی ...