خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعلام پاداش پایان سال کارکنان دولت
است و ذی حسابان و مدیران امور مالی دستگاه های اجرایی مکلفند نظارت لازم را اعمال و موارد خلاف را گزارش کنند. پرداخت پاداش آخر سال (عیدی) موضوع این بند به کارکنان خرید خدمت، قراردادی و موقت به نسبت خدمات تمام وقت آنان در سال 1395 بوده و در هر حال میزان عیدی این گونه افراد از 50 درصد رقم مذکور کمتر نخواهد بود. علاوه بر این، میزان پرداخت پاداش آخر سال (عیدی) بازنشستگان، مستمری ...
ریزش موی زنان، رژیم لاغری تاثیر داره؟
صورت رژیم غذایی جهت کاهش وزن، یکی دیگر از علت های ریزش مو است. کمبود مواد پروتئینی، اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق غذا به بدن برسد و کمبود ویتامین ها و املاح از مهم ترین علل ریزش مو است که البته قابل پیشگیری و درمان نیز می باشد. رژیم لاغری یکی دیگر از دلایل ریزش مو در خانم ها کمبود مواد غذایی است، زیرا معمولا برای کاهش وزن خود رژیم های غیراصولی را ...
آشنایی با آزمایش های ضروری که مردان باید انجام دهند
بیماری همه گیر به اسم دیابت است که در نتیجه چربی بالا، مصرف غذاهای با قند بالا، بسیاری از مردان را مبتلا می کند. به همین دلیل بسیار مهم است که هر مرد بالغ برای انجام تست دیابت، به طور منظم اقدام کند. این امر به ویژه زمانی مهم است که شما شاخص توده بدنی بالاتر از 25 داشته باشید. بنا به اعلام انجمن دیابت آمریکا، کسانی که شاخص توده بدنی 25 یا بالاتر دارند، چاق محسوب می شوند و در معرض دیابت هستند. ...
110 هزار بوکانی شامل طرح ایراپن
عوامل زمینه ساز آن ها، کاهش 25 درصد مرگ و میر ناشی از این بیماری ها را تا سال 2025 شاهد باشیم. عباسی اضافه کرد: به زودی جمعیت هدف 30 تا 69 ساله به مراکز و پایگاه های سلامت جامعه سطح شهر فراخوان می شوند و بعد از معاینات اولیه از نظر قد، وزن، فشار خون و در صورت لزوم جهت تعیین کلسترول و FBS( قند خون) به همه آزمایشگاه های سطح شهر که با آنها قرارداد منعقد شده معرفی خواهند شد. این ...
همین حالا سیگار را ترک کن!
یکی از بهترین اقدام ها برای سلامت کوتاه مدت و بلندمدت شما می باشد. ترک سیگار اقدامی چالش برانگیز و مبارزه طلبانه است، میزان سختی ترک سیگار به عواملی که در زیر بیان می کنیم بستگی دارد – تعداد سیگاری که شما روزانه مصرف می کنید – تعداد افراد سیگاری ایکه با شما رفت و آمد داشته و به شما نزدیک اند(والدین، دوستان و همکاران سیگاری) – دلیل اینکه شما سیگار می کشید(کنترل وزن ...
فوتبال، فشار خون زنان را کاهش می دهد
...> مدیر این تحقیقات می گوید: مطالعات ما نشان داده است زنانی که ورزش نمی کنند و فشار خون بالا دارند بعد از تمرین فوتبال کاهش فشار خون زیادی را تجربه می کنند. فوتبال می تواند به اندازه دارو در کاهش خون بانوان موثر باشد. مطالعات پیش از این نیز نشان داده است که فوتبال بازی کردن می تواند از بیماری های خاصی مانند بیماری های قلبی نیز پیشگیری کند. برای فوتبال باید افراد تمرین هایی با شدت زیاد و ...
طرح توسعه حرم شاهچراغ(ع) هنوز در شورای عالی شهرسازی است/ فرهنگ، دولتی نیست
حدود 25 هزار نفر در فارس کار ایجاد شده است اما به دلیل نبود تناسب بین ورودی متقاضیان کار به جامعه و میزان اشتغال ایجاد شده، اقدامات چندان مشهود نیست. وی اضافه کرد: رفع مشکل بیکاری نیازمند برنامه ریزی و اقدامات بلند مدت است، اگر کسی فکر می کند در کمتر از 10 سال می تواند بیکاری را به شکل کامل مرتفع کند، بی تردید موضوع را به خوبی نشناخته است. یکی از راهکارهای مهم حل مشکل بیکاری، دعوت و جذب ...
پنج نوبت ورزش در هفته از شیوع سرطان می کاهد
وزن هستند. وی با اشاره به اینکه چاقی در ایران به مرز 20 درصد جمعیت رسیده است، بیان کرد: اضافه وزن هم در کشور شایع شده که بخشی از این موضوع حاصل پرخوری است و 30 درصد غذاهایی که ما مصرف می کنیم، اضافی است. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت اظهار کرد: حدود 80 درصد ایرانی ها تحرک کافی ندارند و اغلب ما پیاده روی یا ورزش نمی کنیم که این موضوع می تواند سبب چاقی، دیایت و کبد چرب شود ...
سرطان قابل پیشگیری است
پیشگیری شوند. نقش ورزش در مقابله با سرطان وی با بیان اینکه اگر کسی سرطان بگیرد و خوب شود آیا می توانیم کاری کنیم که این سرطان برنگردد، گفت: مثلا اگر بعد از سرطان روده بزرگ ورزش کنیم تا 45 درصد از احتمال بازگشت آن کم می شود و اگر ورزش های منظم انجام دهند این احتمال کم تر می شود و بدون این که شما هیچ هزینه ای بکنید ورزش انجام دهید و اگر بانوانی که گرفتار سرطان شوند با ورزش خطر ...
شایع ترین سرطان های مردان و زنان ایرانی/ میزان مرگ و میر
روز از سبزی و میوه استفاده می کنند؛ 35درصد افراد نیز فعالیت بدنی کمی دارند و 50 درصد با کلسترول خون بالا روبرو هستند؛ همچنین 10درصد مردم نیز قند خون بالایی دارند و هریک از این عوامل که در نتیجه تغییر در سبک زندگی به وجود آمده اند، بر افزایش ابتلا به سرطان تاثیر دارند. حریرچی از عوامل محیطی به عنوان سومین فاکتور موثر در ابتلا به سرطان یاد کرد و گفت: سرانه مصرف انرژی در کشور سالانه 2812 ...
میوه چربی خون را بالا میبرد
همچون گلوکز و فروکتوز هستند که در دراز مدت مقاومت بدن را به ترشح انسولین افزایش داده و سبب بروز اضافه وزن و دیابت نوع دو می شوند. از طرف دیگر قند ساده میوه ها باعث بالا رفتن ناگهانی قند خون و ترشح بیش از حد انسولین و سپس افت قند خون و گرسنگی بیشتر می شود و تازه آن زمان است که فرد متوجه می شود میوه دوای گرسنگی اش نیست و تازه خود را برای خوردن یک شام کامل و مفصل آماده می کند. تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام لینک مرتبط: مصرف میوه زمان بیماری ارسال شده در 11 بهمن 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
20 مرکز مشاوره و سلامت روان در اردبیل احداث می شود
...: بعد از پذیرش افرادی که اعتیاد خود را ترک کرده اند در مراکز تی.سی اقدامات پیشرفته ترک اعتیاد بر روی این افراد انجام می شود و بعد از این مرحله نیز توانمندسازی و اشتغالزایی برای این افراد در دستور کار قرار گرفته که این طرح به عنوان یک طرح مناسب در راستای کاهش و ترک اعتیاد در استان بسیار حائز اهمیت خواهد بود. رزاق پور با اشاره به فعالیتهای اورژانس اجتماعی در استان اردبیل تصریح کرد: از ...
چه طور چربی های شکم را خیلی سریع آب کنیم؟
صنعتی بسیار شایع است به عنوان مثال حدود 8 / 33 درصد بزرگسالان و 17 درصد کودکان دچار چاقی هستند. همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را بازمی یابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه هاست. مصرف مخلوط موز می تواند چربی شکم را آب کند و شما را از چند کیلو وزن اضافی نجات دهد ...
نشانه های افزایش هورمون استرس در بدن
ایران آنلاین /هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی به دنبال دارد از جمله: افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن ...
10 مورد از حقایق ناگفته قوم مایا که احتمالا نمی دانستید
پیش-کلمبیایی بالغ بر 3000 سال از این ورزش استقبال می کردند. در طول دوره ای هزارساله انواع مختلفی از این بازی در سرزمین های مختلف وجود داشته و هنوز یک نمونه مدرن از این بازی به نام Ulama در معدودی از مکان ها و بین افراد بومی طرفدار دارد. Ball courts مکان هایی عمومی بودند که برای حوادث مهم فرهنگی و فعالیت های آیینی مثل جشنواره ها و اجراهای موسیقی مورد استفاده قرار می گرفتند. این مکان از سراشیبی های ...
علائم دیابت در بارداری، وزنم یهو بالا میره!
روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید. دست کم 30 دقیقه در روز ورزش کنید. درباره مقدار و نوع ورزشی که برای شما مناسب است، با دکترتان مشورت کنید. قند خون تان را به طور مکرر مطابق با توصیه دکتر اندازه بگیرد و نتایج آن را ثبت کنید، تا دکترتان بتواند میزان قند خون تان را زیر نظر داشته باشد. داروهای تجویزشده برای دیابت را دقیقا مطابق با تجویز دکتر مصرف کنید. ...
رده بندی فراگیری سرطان در بین زنان و مردان ایرانی
استفاده می کند. میزان مصرف سیگار در حال افزایش و سن شروع آن هم در حال کاهش است. افراد جامعه طی آمار های گزارش شده بسیار کم از رژیم غذایی سالم نظیر میوه و سبزیجات استفاده می کنند همچنین فعالیت های ورزشی و تحرک در جامعه به شدت کاهش یافته است و این در واقع بیانگر آمار رو به رشد افراد چاق در کشور است علاوه بر این موارد درصد بالایی از مردم ایران دچار عارضه های قلبی چون فشار خون ، قند خون بالا و ...
با موبوفوبیا ترس تازه بشر آشنا شوید!
روز این کار را می کند، 95 درصد از مردم ساعات قبل خواب را مشغول پیامک زدن یا جست وجو در اینترنت هستند و یا از هر چهار نفر یک نفر به هنگام خواب گوشی خود را در حالت سکوت نمی گذارد. موبوفوبیا در مردان بیش از زنان گزارش شده است. راه حل اگر می پرسید که آیا موبوفوبیا درمان دارد یا خیر؟ باید بگوییم بله؛ اما برای درمان آن به دنبال دارو و تجویز خاصی نباشید چراکه درمان این ترس پیش خودتان ...
وداع جانسوز با آتش نشان ها؛ خداحافظ ای قهرمانان بی ادعا ...
از کامل شدن آواربرداری و مشخص شدن سرانجام محبوسین زیر آوار شروع شده و قطعا تمام علل دخیل در این موضوع به شکل کارشناسی مورد بررسی قرار گرفته و اطلاع رسانی می شود. *عبدالهی، رییس ستاد تشییع شهدای آتش نشان گفت: به درخواست خانواده شهدای آتش نشان حادثه پلاسکو مراسم تشییع از فردا به روزهای بعد موکول شد. * همچنین گفته می شود پیکر یکی از این آتش نشان شهید قابل شناسایی است و هم اکنون ...
غذای پرچرب حتی یک وعده هم به کبد آسیب می رساند
، چربی ها انباشت شده و موجب بروز مشکلی موسوم به کبد چرب غیرالکلی می شود. به گفته محققان، چربی های اشباع نظیر کره، پنیر چرب و روغن نارگیل از بدترین مواد خوراکی برای کبد هستند. به گفته رودن، تجمع چربی موجب می شود کبد 70 درصد گلوکز بیشتری تولید کند که به مرور زمان موجب افزایش سطح قند خون می شود. این وضعیت می تواند در حساسیت به انسولین و ابتلا به دیابت نوع2 نقش داشته باشد. همچنین بار اضافه چربی هم موجب عملکرد سخت تر سلول های کبد می شود که می تواند آنها را تحت فشار قرار داده و منجر به بیماری کبدی شود. منبع: خبرگزاری مهر ...
رژیم گیاه خواری
، حبوبات، مغزها و دانه های روغنی استفاده می کنند. این رژیم اگر به صورت متنوع و کامل استفاده شود، تمامی نیازهای غذایی این گروه را تامین می کند. این رژیم نسبت به سایر رژیم های غذایی، کلسترول و اسیدچرب اشباع کمتری دارد و کمتر از 30 درصد کالری رژیم از منبع چربی تامین می شود که بیشتر آن اسیدهای چرب غیراشباع است. به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق، فشارخون بالا، دیابت و سرطان ها ...
چند ترکیب غذایی فوق العاده برای چربی سوزی
سیب زمینی غنی از فیبر است و احساس سیری بیشتری ایجاد می کندو در صورت ترکیب شدن با فلفل قرمز باعث لاغری می شود. پیپرین، ترکیب قدرتمند موجود در فلفل، درسوزاندن چربی دور کمر و همچنین کاهش میزان کلسترول بسیار مؤثر است. سیر و ماهی اسید چرب امگا 3 موجود در ماهی، میزان تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. ترکیب سیرو ماهی می تواند به افزایش سوخت وساز و سوزاندن سلول های چربی اضافی به بدن کمک کند. شکلات تلخ و سیب این دو ماده در کاهش چربی دور کمر بسیار موثر است. آنتی اکسیدان های موجود در پودر کاکائو، چربی های اضافی در بدن را می سوزاند و میزان قند خون را کاهش می دهد. ...
کیمیا: مدال گرفتم تا صبح گریه کردم
مرور زمان وزن کم کنم اما شرایط فیزیکی من تغییر کرده بود، درصد عضله ام بالا رفته بود و به خاطر اینکه در اردوهای قبل حین تمرین اجازه آب خوردن نداشتیم، بدنم با کم آبی شدید مواجه شده بود. روزهای آخر هرچه می خوردم جذب می کرد. واقعاً شرایط سخت بود و خدا را شکر روز مسابقه سر وزن رسیدم. * سخت ترین لحظه در المپیک چه بود؟ آن لحظه ای که مقابل تکواندوکار اسپانیایی باختم. واقعاً فکر می ...
چگونه بدنی انعطاف پذیر داشته باشیم؟
کنم با ما همراه باشید، احتمالا تغییر عقیده خواهید داد. بسیاری از افراد فکر می کنند حرکات کششی و انعطاف پذیری بدن مختص ورزشکاران است، اما به جرأت به شما می گوییم لازم است هر فرد بدنی انعطاف پذیر داشته باشد. انعطاف پذیری، جریان خون در عضلاتی که در طی روز فعالیت زیادی دارند، افزایش می دهد و کمک می کند انرژی لازم برای تحرک این عضلات سریع تر و به آسانی آزاد شود، در نتیجه بدن راحت تر حرکت می ...
تمدید پیش فروش بلیت های بخش استانی جشنواره فیلم فجر
شایعاتی که در خصوص احتمال بالای سرطان زا بودن یکی از برندهای کرم شکلات فندقی که در کارخانه های ایتالیایی و لهستانی تولید می شود، گفت: پروانه های این محصول از ابتدای سال 1390 در اداره کل نظارت بر مواد غذایی، پس از بررسی مدارک و مستندات صادر و مجددا در سال 94 تمدید شد. محمدی در تشریح بیشتر مواد تشکیل دهنده این محصول، ادامه داد: 100 گرم از این محصول دارای 11 گرم اسید چرب اشباع و 1 درصد گرم اسید چرب ترانس است که مصرف فرآورده های این چنینی از منظر دریافت بالای اسید چرب اشباع و ترانس از مواد خوراکی ممکن است سلامتی را با مشکل مواجه کند، اما اینکه سرطان زا باشد، بحثی است که مبنای قانونی ندارد. ...
سونامی سرطان در کمین مواد غذایی نامناسب و تغییر سبک زندگی
سرطان معده را چاقی دانست و افزود: 5 تا 10 درصد موارد سرطان ها ارثی هستند و مابقی عوامل احتسابی و بستگی به ساختار بدنی افراد دارد. شانس بروز سرطان ریه در افراد سیگاری 60 برابر بیشتر است این فوق تخصص خون و آنکولوژی در همدان اظهار داشت: مهمترین عامل احتسابی سرطان زا سیگار و مواد مخدر است به طوری که اگر فردی روزانه دو پاکت سیگار را به مدت 20 سال به صورت مداوم مصرف کند شانس بروز سرطان ...
چند دانستنی در خصوص پنیر
شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی می شود. مصرف روزانه 2 تا 4 واحد از این گروه برای همه افراد توصیه شده است. بهتر است در برنامه غذایی خود برای به دست آوردن همه مواد مورد نیاز بدن از گروه های غذایی متنوع استفاده کنید. به طور مثال برای تامین کلسیم مورد نیاز خود فقط به مصرف شیر اکتفا نکرده بلکه سعی کنید از 2 تا 3 ماده غذایی در این گروه استفاده کنید. ارزش غذایی پنیر پنیر به عنوان ...
بی پرده با عبدالله موحد؛ از 6 طلای جهان و المپیک تا مکانیکی در آمریکا
المپیک 1968 مکزیکو سیتی شود. این بار نیز جهان مقابل اعجوبه کشتی آزاد ایران سر تعظیم فرو آورد تا موحد اینبار مدال طلای المپیک را به ویترین افتخاراتش اضافه کند. شکارچی مدال طلا سال 1969 در مسابقات جهانی ماردل پلاتای آرژانتین در وزن 68 کیلوگرم به روی تشک رفت و باز هم بالاتر از والچف بر سکوی نخست جهان تکیه زد. انیو والچف اعجوبه کشتی بلغارستان برای چندمین مرتبه مقهور موحد شد و از رسیدن به مدال طلای ...
راهکارهای درمانی افسردگی بعد از زایمان
روانی آمریکا، 80 درصد مادران گرفتگی خلق را تجربه می کنند. احساساتی که در این شرایط تجربه می شوند، خفیف هستند و به طور کلی پس از یک یا دو هفته از بین می روند. افسردگی پس از زایمان نیز موجب بروز این احساسات می شود، اما درجه ای که افراد مبتلا به این شرایط تجربه می کنند بسیار بیشتر است. همچنین، نشانه های دیگری نیز اغلب پدیدار می شوند. باید به این نکته توجه داشته که افسردگی پس از ...
با این مواد غذایی کودکتان بیمار نخواهد شد
در هر وعده غذایی بدهید آجیل، دانه ها، حبوبات،و سایر غذاهای غنی از ویتامین های A، B2، B6، و C، روی، سلنیوم و اسیدهای چرب ضروری نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است. از دادن غذاهای پردازش شده با قند، مانند کوکی ها، غلات و حبوبات آماده اجتناب کنید گوشت گوسفند مصرف گوشت گوسفند 45 درصد از روی مورد نیاز بدن که برای رشد و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروی می باشد را دریافت می کنید روی ...
