سایر منابع:
سایر خبرها
نکات تغذیه ای مفید برای مبتلایان به ام اس
.... بیشتر نیاز بدن به ویتامین D از راه قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین می شود. بیوتین: بیوتین نوعی ویتامین B است که ویتامین H هم خوانده می شود. این ترکیب به طور معمول در خوراکی هایی همچون تخم مرغ، مخمر، جگر و قلوه پیدا می شود. نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد مصرف مکمل های حاوی بیوتین به حفظ سلامت مبتلایان به ام اس کمک می کند. اسیدهای چرب اشباع نشده: شواهد ...
کدام مواد غذایی برای سوختگی مفید است؟
شدن به ویتامین A به ترمیم زخم کمک می کنند. چربی های سالم و سوختگی ماهی روغنی، دانه کتان و آفتابگردان، کدو حلوایی و کنجد تامین کننده اسیدهای چرب ضروری مورد نیاز هستند. مواد غذایی که باید درسوختگی پرهیز شوند - شیرینی ها، کیک ها، بیسکویت ها و غذاهای غیر مغذی. - الکل و قهوه چون باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. سایر اقدامات مصرف حداقل 6 تا 8 لیوان آب در روز برای حفظ تعادل مایعات. ...
نکات مهم در خصوص بیماری ام.اس
... محصولات لبنی کم چرب و مرغ و گوشت های کم چرب را در اولویت غذایی قرار دهند، به صورت روزانه میوه وسبزیجات تازه مصرف کنند و از مصرف انواع سس های چرب و سایر مواد غذایی حاوی چربی های حیوانی اشباع شده پرهیز کنند. تاثیرات مصرف امگا 3 و ویتامین D نیز در بهبود علائم بیماری هنوز ناشناخته و در مرحله تحقیقاتی است. در مبتلایان به ام اس (MS) سیستم ایمنی بدن به پوشش حفاظتی فیبرهای عصبی حمله می کند. این آسیب باعث می شود مغز نتواند با بخش های دیگر بدن ارتباط برقرار کرده در نتیجه علائمی همچون ضعف عضلانی، عدم هماهنگی بین اعضای بدن، درد و کاهش دید ظاهر می شود.پزشکان بدون مرز ...
دلایل نادیده گرفته ای که باعث می شود شما همیشه سردتان باشد
این روند ضروری نیز که دمای بدن را تنظیم می کند با مشکل مواجه می شود. برای مقابله با کمبود آهن مواد غذایی سرشار از آن یعنی عدس، تخم مرغ، گوشت قرمز، انواع لوبیاها، شکلات و غیره را دریابید. اگر مشکلتان برطرف نشد حتماً به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید. کمبود ویتامین B12 دارید می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی ...
خواص بادام هندی چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه بادام هندی)
هندی گرم و خشک بوده، برخی خواص این میوه عبارتند از: بادام هندی حاوی چربی اشباع شده بوده، به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. مصرف بادام هندی برای پیشگیری از تشکیل سنگ های صفراوی بسیار مفید است. بادام هندی انرژی زا بوده و کلسترول ندارد. بادام هندی به علت دارا بودن کلسیم و منیزیم برای استحکام و سلامت لثه، دندانها و استخوانها مفید است . مس یکی از اجزای مهم آنزیم های بدن می باشد که در خیلی ...
6 ضرر مصرف نمک
همشهری آنلاین: حسین عبدالعزیزی با اشاره به اینکه شهروندان خطرات استفاده بی رویه از نمک طعام را جدی بگیرند، اظهار داشت: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است. این کارشناس بهداشت مواد غذایی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار خون و بیماری قلبی می شود. عبدالعزیزی تصریح کرد ...
خطر سرطان مثانه سیگاری ها
به گزارش شفا آنلاین : سنگ کلیه و نارسایی کلیه و مثانه در ایران شایع است؛ چرا که کشور ما همراه با سایر کشورهای خاورمیانه در کمربند جغرافیایی پزشکی قرار گرفته که شیوع سنگ کلیه بیش از سایر کشورهای دنیاست. دکتر سیدحسین حسینی شریفی توصیه هایی برای پیشگیری از بیماری های کلیوی و سرطان مثانه و پروستات دارد. او متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری، پروستات و عقیمی مردان، فوق تخصص اندویورولوژی و اورولاپاروسکوپی است. هر بیماری ای ممکن است با ...
کارآفرینی جوانان میاندورودی با حمایت بسیج سازندگی/ خوداشتغالی و نگاه به توان داخل رمز پیروزی بسیج سازندگی
، هم آحاد مردم و خانواده ها باید به این مسئله توجه کنند؛ که این واقعاً جهاد است. امروز پرهیز از اسراف و ملاحظه ی تعادل در مصرف، بلاشک در مقابل دشمن یک حرکت جهادی است؛ انسان می تواند ادعا کند که این اجر جهاد فی سبیل اللّه را دارد. امیدواریم مردم و مسئولان با درک شرایط موجود کشور و استفاده از امکانات و توان داخلی در تحقق اقتصاد مقاومتی و در نتیجه بهبود معیشت مردم تلاش وافر داشته باشند. ...
افتتاح 113 طرح کشاورزی در کرمانشاه
شهبازی در ادامه به توفیقات بخش کشاورزی پس از پیروزی انقلاب اشاره کرد و افزود: در استان به رغم خشکسالی های حادث شده در 10 سال گذشته و کاهش سطح منابع آب های موجود اعم از زیرزمینی و سطحی، اقدامات و تحولات بسیار خوبی به ویژه در دولت در بخش کشاورزی حاصل شده است.وی افزود: میزان تولیدات بخش کشاورزی استان قبل از انقلاب کمتر از 600 هزار تن بوده درحالی که این رقم اکنون به 4 میلیون و600 هزار تن رسیده است. شهبازی با اشاره به خریدهای تضمینی گفت: در سال جاری 1380میلیارد تومان به کشاورزان استان ...
چطور تری گلیسیرید خون را کاهش دهیم
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، چربی ها انواع مختلفی از چربی های اشباع نشده در روغن زیتون گرفته تا چربی های اشباع شده در گوشت قرمز دارند که به افزایش سطح تری گلیسیرید در خون کمک می کنند. کالری مصرف شده که بیشتر از نیاز بدن باشد، به شکل چربی های تری گلیسیرید ذخیره می شود؛ سپس وقتی بدن به انرژی بیشتری نیاز پیدا می کند این چربی ها را می سوزاند. تری گلیسیریدها نقش مهمی در ...
علت اصلی کبد چرب و همه توصیه های لازم
میان خانم ها یک درصد و در مورد آقایان چهار درصد از این افراد مصرف کننده الکل بودند. ** کسانی که کبد چرب دارند مراقب قلب و عروق باشند صابری فیروزی تاکید کرد: کسانی که کبد چرب دارند مراقب قلب و عروق باشند چرا که این عوامل بیشتر باعث مرگ این افراد می شود و کسی که کبد چرب دارد باید فشار خون، چربی، قند خون نیز مورد آزمایش و بررسی قرار گیرد. وی خاطرنشان کرد: یک سوم از ...
سالانه 100 هزار نفر به علت بیماری های قلبی و عروقی فوت می کنند
دکتر مسعود اسلامی دبیر علمی ششمین همایش قلب و فناوری های نوین و همایش مشترک قلب و غدد و قلب و اعصاب با اشاره به اینکه از جمله کارهای موثر در کاهش بیماری های قلب و عروق، تشخیص و درمان به موقع فشار خون است، اظهار داشت : مصرف کمتر نمک و کاهش مصرف چربی اشباع که عمدتاً در فست فود ها وجود دارد از دیگر کارهای موثر برای کاهش بیماریهای قلب است. اسلامی کاهش مصرف دخانیات را از دیگرموارد موثر در راستای ...
ترب سیاه و خرفه؛ تقویت کننده کبد
سردردهای گرم نافع بوده و خونریزی هر عضوی از بدن را قطع می کند، همچنین برای خرد کردن سنگ مثانه و سوزش مجرای ادرار و مثانه روده ها و بواسیر مفید است. محمدی با اشاره به اینکه تخم خرفه ضد کرم کدو بوده و دارای ویتامین C است، خاطرنشان کرد: اگر برگ آن با ساقه و سرکه مصرف شود برای درد کلیه بسیار مفید است. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: پماد ریشه خرفه برای زگیل و جوشانده تخم خرفه برای ...
سالانه 100 هزار نفر به علت بیماری های قلبی و عروقی فوت می کنند
دکتر مسعود اسلامی دبیر علمی ششمین همایش قلب و فناوری های نوین و همایش مشترک قلب و غدد و قلب و اعصاب با اشاره به اینکه از جمله کارهای موثر در کاهش بیماری های قلب و عروق، تشخیص و درمان به موقع فشار خون است، اظهار داشت : مصرف کمتر نمک و کاهش مصرف چربی اشباع که عمدتاً در فست فود ها وجود دارد از دیگر کارهای موثر برای کاهش بیماریهای قلب است. اسلامی کاهش مصرف دخانیات را از دیگرموارد موثر در راستای ...
علائم گرفتگی رگهای قلبی
. این امر باعث سکته قلبی می شود. اگر رگ های خونی به مغز در اثر لخته خون مسدود شوند باعث سکته مغزی ایسکمیک می شود. اگر رگ های داخل مغز در اثر فشار خون بالا پاره شوند موجب سکته مغزی هموراژیک می شود. مطالعات نشان می دهد در افرادی که بالای پنجاه سال هستند و در معرض بیماری قلبی هستند، مصرف روزانه آسپرین با دوز پایین مانع از سکته قلبی می شود. ایسکمی چیست؟ ایسکمی قلبی ...
خوابیدن زیاد در دوران بارداری
. این تغییرات به دلیل سخت تر کار کردن جفت برای تغذیه جنین، افزایش خون بدن و سریع تر شدن ضربان قلب می باشد. فاکتورهای احساسی نیز نقش مهمی بازی می کنند. در واقع نگرانی و ترس زایمان و مادر شدن باعث خستگی می شود. خوابیدن در سه ماهه اول بارداری در ابتدای بارداری افزایش پروژسترون نه تنها باعث کسل شدن بلکه باعث تکرر ادرار در بارداری می شود. این امر باعث اختلال در خواب می شود. ...
اسید فولیک در بارداری
. مطالعات نشان می دهد خانم هایی که یک ماه پیش از بارداری و در سه ماهه اول بارداری، فولیک اسید مصرف می کنند احتمال نقص لوله عصبی را هفتاد درصد کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد مصرف فولیک اسید از بیماری های دیگر مانند مشکلات قلبی و شکاف لب و کام جلوگیری می کند. فولیک اسید همچنین از بیماری پره اکلامپسی و ناهنجاری فشار خون جلوگیری می کند. بدن به فولیک اسید برای ساخت گلبول قرمز خونی ...
تاکید به استفاده از این ماده غذایی به مادران باردار
...> - تقویت کننده قلب - تثبیت کننده قند خون مصرف عدس مخصوصاً برای خانمهایی که در سنین باروری و دوران بارداری هستند و در معرض کمبود آهن هستند، بسیار مفید است. مادران شیرده می توانند با مصرف عدس کمبود خون بدن خود را جبران کنند. گفتنی است؛ زیاده روی در خوردن عدس سبب غلیظ شدن خون و کند شدن جریان آن در رگ ها می شود. ...
چگونگی پیشگیری از پوکی استخوان
افزایش دهید ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی کلیدی برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها است و نقشی مهم در کاهش خطر ابتلا به استئوپنی ایفا می کند. ویتامین D به بدن در استفاده بهینه از کلسیم نیز کمک می کند. مقدار مصرف روزانه توصیه شده 2,000 واحد بین المللی برای بزرگسالان است. ویتامین D را می توانید از طریق مصرف تخم مرغ، ماهی سالمون، ماهی ساردین، شمشیر ماهی، و مواد غذایی ...
کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
این پیاز یک منبع خوب منگنز است و این ماده معدنی یک ضددرد طبیعی محسوب می شود بنابراین مصرف پیاز در سوپ به کاهش دردهای عضلانی هنگام سرماخوردگی کمک می کند. گوشت: برخی از سوپ ها و آش ها هم دارای گوشت مرغ یا گوشت قرمز هستند و علاوه بر ویتامین و موادمعدنی، پروتئین نیز دارند. پروتئین گوشت به بازسازی سیستم ایمنی کمک می کند. غلات: غلات موجود در آش ها مانند جو، جو دوسر، گندم و... نیز ...
خوراکی هایی که شما را با مرگ هم آغوش می کند/ خوردن پاپ کورن ممنوع!
استفاده کنند و کمتر سراغ خوراکی های سرخ شده بروند.مواد غذایی دودی دارای نمک فراوان و اکسید نیتریک هستند که هر کدام عاملی جدی برای ابتلای انسان به سرطان به شمار می روند. در نهایت روغن های اشباع و آرد گندم سفید هم به دلیل تغییراتی که در ترکیب اصلی آنها داده شده به مواد سمی برای سلامت بدن تبدیل شده اند و کارشناسان توصیه می کنند افراد از این مواد خوراکی در وعده های غذایی خود استفاده نکنند. کارشناسان همچنین توصیه می کنند افراد حتی الامکان از محصولات ارگانیگ برای تغذیه استفاده کنند. ...
آشنایی با مهم ترین آنتی اکسیدانی که بدن نیاز دارد/کمبود سلنیوم سبب آلزایمر می شود
در چنین خاک هایی رشد می کند، سلنیوم را از طریق خاک جذب نمی کند. اگر دام و طیور از گیاهی که سلنیوم دارند تغذیه شوند، سلنیوم گیاه وارد شیر، گوشت و تخم مرغ نیز می شود. متخصص تغذیه افزود: اگر بخواهیم دسته بندی کنیم منابع سلنیوم به ترتیب شامل ماهی، دانه ها و مغزها، غلات کامل و حبوبات است. البته دور ریختن آب گوشت و مرغ باعث دور ریختن املاح موجود در آن از جمله سلنیوم می شود و این به شرطی است ...
مواد غذایی که سکته قلبی را خفه می کند
اسید فولیک بوده که موجب سلامت بافت های عضلانی قلب شده و خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. آواکادو آواکادو غنی از مواد مغذی و چربی سالم بوده که سطح کلسترول خوب را افزایش و کلسترول بد را کاهش داده و موجب پاکسازی عروق می شود. مارچوبه مارچوبه کلسترول بالا را کاهش داده و به دلیل دارا بودن ترکیبات قوی موجب تسکین التهاب شده و از انسداد رگ های قلب جلوگیری می کند ...
ویروس آنفلوانزای پرندگان جدید و آنچه باید بدانیم
...، راه اصلی انتقال به انسان تماس با پرندگان تلف شده و بیمار است. کافی است رعایت های لازم را درهنگام تماس با پرنده و ذبح آن صورت گیرد بخصوص کسانی که بواسطه شغل خود بیشتر با پرنده درتماس هستند. توصیه های سازمان دامپزشکی و وزارت بهداشت را جدی بگیریم هرنوع گوشت پرندگان و تخم مرغی که سازمان دامپزشکی تائید کرده را می توانیم با اطمینان خاطر مصرف کنیم . انشاالله بزودی شاهد پایان این همه گیری خواهیم بود. *رئیس مرکزمدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
مواردی که از چین و چروک صورت خود نمی دانید
مسایل هورمونی به خصوص در خانم ها اهمیت فراوانی دارند. خانم ها پس از یائسگی با کاهش شدید هورمون های زنانه دچار افتادگی قابل توجه پوست صورت می شوند. عده ای جاذبه زمین را نیز در پیدایش افتادگی های صورت در سن بالا دخیل می دانند. در آقایان نیز گاه مصرف هورمون های آنابولیزان (جهت دوپینگ) موجب پیدایش چین و چروک عمیقی در صورت می گردد. برخی چین ها مانند چین های عمیق اخم یا پیشانی یا ...
پرطرفدارترین روش های درمانِ سنتی و خانگی در آلمان
شف آنلاین سلامت آلمان گرچه یک کشور صنعتی است و در علم پزشکی پیشرفت قابل توجهی دارد اما مردم آن به هنگام بیماری از راه کارهای سنتی و خانگی نیز استفاده می کنند. به گزارش شفا آنلاین ، دویچه وله در مطلبی در این زمینه منتشر کرد: یکی از محبوب ترین روش های درمانی خانگی در این کشور استفاده از "کیسه آب گرم" است. هیچ خانه ای را در آلمان نمی توان یافت که در آن "کیسه آب گرم" وجود نداشته ...
چه کسانی نباید خامه بخورند؟
به گزارش بلاغ ، به عقیده بسیاری از افراد خامه، به دلیل پایه شیر خود، جزو مواد لبنی محسوب می شود اما به عقیده متخصصان تغذیه خامه از نظر غذایی در دسته چربی ها قرار می گیرد. هرمیزان ویتامین محلول در چربی در شیر وجود داشته باشد حدود 10 برابر آن در خامه و به همین دلیل غلظت ویتامین های A و D در آن بیشتر است. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. چه کسانی خامه بخورند ...
برای درمان سردرد چه بخوریم؟ رژیم غذایی ضد سردرد
اثرات جانبی شامل درمان بیماری ها و کاهش وزن می باشد. این برنامه غذایی سرشار از مواد مغذیست. گام اول: حذف هرگونه کافئین در اولین قدم باید تمام بافت های محرک را از بدن دفع نمود ولی با مصرف کافئین امکان دفع وجود نخواهد داشت. اگرچه مصرف کافئین به طور موقت احساس بهتری در وجود شما پدید می آورد اما موجب استمرار و تشدید بیماری ها می شود. در کوتاه مدت حذف کافئین از برنامه غذایی به دلیل ...
فواید و مضرات مصرف گوشت قرمز
تواند کمک چندانی به درک نتایج این پژوهش کند، زیرا برخی برش های گوشت قرمز، مانند راسته، چربی اشباع کمی دارند، در حالی که بعضی از انواع پنیر چربی اشباع بسیار بالاتری دارند. دکتر اوانز توضیح می دهد هنگامی که سلول های چربی از چربی های اشباع پر شوند، پروتئین های التهابی ترشح می کنند. ما می دانیم این پروتئین ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند. برای مثال، در بررسی های ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
و کنگر فرنگی. غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل برنج، سویا، گوشت، تخم مرغ، شیر و مشتقات. غذاهای سرشار از ویتامین B5 مثل خرما، بادام، شیر، سالمون و بلغور جو. تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید: 5 وعده در روز به مقدار کافی و مناسب غذا بخورید. هرگز سعی نکنید که یکی از وعده ها را حذف کنید چون این کار باعث افزایش تولید کورتیزول می شود. ورزش کنید: 3 بار در هفته ورزش کنید اما مدت آن ...