خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل هوس های خوراکی در بارداری
بارداری گفت: زنان حداقل چهار ماه قبل از بارداری باید تغذیه خود را متعادل کرده و مواد مغذی را در وعده های غذایی خود قرار دهند. سیدعلی کشاورز در ارتباط با تغذیه در دوران بارداری اظهار داشت: زنان باید حد اقل چهار ماه قبل از بارداری باید رژیم غذایی خود را متعادل کرده و به هیچ عنوان براساس هوا و هوس هله هوله خوری نکنند. وی گفت: در این زمان، مصرف 3 وعده اصلی غذایی اهمیت داشته و استفاده ...
به همین راحتی لاغر شوید!
افزایش وزن دارند، با کم کردن مصرف قند در طول روز می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. علاوه بر قند، آب میوه های صنعتی و به خصوص نوشابه ها دارای قند بسیار زیادی هستند و افرادی که از نوشابه استفاده می کنند در حدود 450 کالری بیشتر از سایر افراد دریافت می کنند. بهتر است به جای مصرف نوشابه آب یا اسموتی های طبیعی را در برنامه ی غذایی خود جایگزین کنید با این کار از مصرف حدود 10 قاشق شکر صرف نظر کرده اید. ...
کنترل هوس های خوراکی در بارداری
بارداری گفت: زنان حداقل چهار ماه قبل از بارداری باید تغذیه خود را متعادل کرده و مواد مغذی را در وعده های غذایی خود قرار دهند. سیدعلی کشاورز در ارتباط با تغذیه در دوران بارداری اظهار داشت: زنان باید حد اقل چهار ماه قبل از بارداری باید رژیم غذایی خود را متعادل کرده و به هیچ عنوان براساس هوا و هوس هله هوله خوری نکنند. وی گفت: در این زمان، مصرف 3 وعده اصلی غذایی اهمیت داشته و ...
سرمقاله های روزنامه های 25 بهمن
اینجاست که اگر پولی برای تادیه وام وجود نداشته باشد مسوول آن کیست؟ چگونه ممکن است وامی را پرداخت که به اندازه کافی وثیقه در برابر آن گرفته نشده باشد؟ البته این اتفاق در کشورهای غربی رخ می دهد، چون آنان تا حدود 80 ، 90 درصد وام ها را وثیقه از جمله ملک می گیرند و کافی است، قیمت ملک به هر دلیلی کم شود، در نتیجه وام گیرنده به راحتی از بازپرداخت وام استنکاف می کند و بانک می ماند با وثیقه ای که ارزش آن ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
این عادت چه کنیم: باید فعالیت هایی را آغاز کنید که میزان استرس را در کارهای روزانه شما کم می کنند. چیزهای متفاوتی وجود دارند که می توانید انجام دهید تا از استرس موجود در زندگی تان بکاهید. مهم آن است که این فعالیت ها را هر چه زودتر آغاز کنید. 7٫ نوشیدن الکل بر کسی پوشیده نیست که نوشیدن الکل و زیاده روی در آن، عادت بدی است که بسیاری از مردم آن را از حدود بیست و چند ...
روش غلط پخت و پز که باعث افزایش وزن تان می شود!
.... مصرف میان وعده حین پخت غذا: خوردن میان وعده هنگام پخت و پز رژیم غذایی تان را به هم می زند. برای درست کردن یک غذای خوب، چشیدن مزه آن اهمیت فراوانی دارد، اما اگر گرسنگی به شما فشار آورد و وادارتان کرد تا چیزی بخورید، از این فرصت استفاده کنید و به جای این کار آب بنوشید. تخمین نزدن اندازه بشقاب غذایی: اگر در رژیم هستید، احتمالا می دانید که اندازه ظرف غذای یکی از عواملی ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
نگه داشته و با مصرف شان از احساس گرسنگی جلوگیری کنید. اگر وعده ی غذایی خود را حذف کنید، در وعده های بعدی با دو برابر کردن غذا به سلامتی خود آسیب می زنید. همچنین گرسنگی سرعت سوخت وساز بدن را کاهش می دهد. برای حل این مشکلات بهترین روش این است که روزانه سه وعده ی غذایی و دو میان وعده میل کنید و بین وعده های غذایی بیشتر از 3 یا 4 ساعت وقفه نیفتد. کالری دریافتی را در وعده های غذایی خود پخش کنید. اگر ممکن ...
تولد اولین نوزاد پاک در اولین مرکز اقامتی مدل طبی زنان و مادران باردار معتاد/ در آنجا چه می گذرد؟
مثل قرص آهن و ویتامین برایم واجب است، مثل خاطره که زایمان کرده، باید فعلا مصرف داشته باشم، دکتر گفته تا یک سال بعد از زایمان باید بخورم. اگر نخورم، حالم بد می شود، برای بچه ام هم ضرر دارد. سهمش از متادون روزی دو سی سی است، قرار است دو روز دیگر برگردد، به همان اندازه به او سهمیه می دهند: اگر بیشتر بماند، برایش متادون می فرستیم. با تاکسی. این را پرستار بخش درمان مرکز اقامتی مدل ...
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
آزاد محافظت می کند. باقی ماندن رادیکال های آزاد در بدن می تواند باعث آسیب دیدگی بافت های بدن شود و افراد را با پیری زودرس مواجه کند. 2. مصرف آب پرتقال برای محافظت از بدن در مقابل التهاب وعده های غذایی حاوی چربی و قند زیاد، باعث تشدید واکنش های التهابی در بدن می شود. واکنش های التهابی نیز شانس مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که درنتیجه باعث ابتلا به بیماری دیابت نوع2 و ...
قایق هایی که رنگ آب نمی بینند
می رسد می رویم اما قبرها همه جدیدند. تاریخ اغلب مرگ و میرها به همین سال های اخیر بازمی گردد. در صورت هیچ یک از آن ها که مانده اند هم ردی از زندگی به چشم نمی خورد. مدیرکل کمیته امداد استان سیستان و بلوچستان می گوید: اگر قرار باشد بر اساس معیارهای کمیته امداد آمار را محاسبه کنیم یک میلیون و 352 هزار محروم در استان سیستان و بلوچستان وجود دارد. این در حالی است که جمعیت کل استان حدود 2 ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
میوه ها می تواند مینای دندان را از بین ببرد. آبمیوه ها به اندازه خود میوه سالم نیستند در شرایطی که آب پرتقال و آب گریپ فروت حاوی ویتامین C و مواد مغذی دیگر هستند، اما به اندازه خود میوه سالم نیستند. آبمیوه های مرکباتی قند بیشتر و فیبر کمتر نسبت به مصرف میوه کامل را ارائه می کنند. قند بیشتر در هر وعده به معنای کالری بیشتر است. نوشیدن آبمیوه و دیگر نوشیدنی های حاوی ...
شوخی خطرناک جریان های سیاسی
به ضرر مردم و تولیدکنندگان و هم به ضرر دولت است که قادر به مالیات گیری از دلال ها نیست. اگر بتوان برای اصلاح نظام توزیع راه حل هایی پیدا کرد، امکان وقوع ارزانی از این کانال قابل تصور است. در شرایط کنونی شکاف بین قیمت تولید کننده و مصرف کننده در مورد اقلام کشاورزی حدود 2/5 برابر میانگین 80 درصدی مورد اشاره است. اگر بتوان در زمینه محصولات کشاورزی دست سلف خرها، رباخواران و واسطه ها را کوتاه کرد می ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
کمتر از 2 ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید. در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید. پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ی ...
روش های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالا/ پرفشاری خون باعث حملات قلبی می شود
، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیر های خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند.محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و افزود: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی(نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. از غذاهای سرشار ...
پوست پرتقال را دور نریزید
به گزارش تیتر شهر : 1 قاشق غذاخوری رنده پوست پرتقال حاوی 0/6فیبر می باشد، و 14درصد از ویتامین Cروزانه و 1درصد ویتامین A، کلسیم و اسید فولیک مورد نیاز بدن را تأمین می کند. مقدار کالری آن حدود 6 بوده و سدیم، قند،کلسترول و چربی در آن وجود ندارد. یکی از راههای مصرف رنده پوست پرتقال، اضافه کردن آن به چای، قهوه، مربا ویا استفاده از آن در تهیه کیک ها می باشد. پکتین پوست پرتقال ...
به اندازه غذا خوردن را به کودکان بیاموزیم
دچار کاهش اشتها می شوند والدین باید به خاطر داشته باشند که در زمان کاهش اشتها، کودک چه مواد ضروری و اصلی را از دست می دهد و سعی کنند آنها را در زمان های دیگر جایگزین کنند و به جای دادن غذاهایی که ارزش غذایی خاصی ندارند، از غذاهای مفیدتر و سالم تر به آنها بدهند. از وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر استفاده شود شما می توانید حجم غذای کودکتان را کاهش بدهید و به او یاد بدهید که ...
با این میوه شکمتان را تخت کنید!
... سیب سبز 1 عدد نوشیدنی جوی دو سر 1 لیوان (200 میلی لیتر) پودر تخم کتان 1 قاشق معادل 10 گرم روش تهیه قبل از هر کاری باید سیب را با دقت شستشو دهید. بهتر است آن را با پوست مصرف کنید. سپس سیب را به چهار قسمت تقسیم کنید و دانه های آن را خارج کنید. آن ها را با آب جوی دو سر (حاصل جوشاندن بیست گرم جوی دوسر با یک لیتر آب) در مخلوط کن ریخته و به مدت چند ثانیه ...
از پیش دیابت بیشتر بدانید
همین اساس، کاهش وزن می تواند روشی موثر در پیشگیری از ابتلا به دیابت واقعی باشد. مطالعه دانشگاه جانز هاپکینز در سال 2013 نشان داد، خطر ابتلا به دیابت کامل در افراد مبتلا به پیش دیابت که حدود 10 درصد از وزن خود را طی شش ماه کاهش دادند، در سه سال به میزان 85 درصد کاهش یافت. توجه داشته باشید که گام های کوچک در این مسیر نیز می توانند موثر باشند. تنها با قطع مصرف نوشیدنی های حاوی قند، مانند نوشابه های ...
رژیم لاغری ای که ملیکا شریفی نیا 20 کیلو وزن اش را کم کرد!!
. بیشتر چه موادی به عنوان وعده های غذایی مصرف می کردید؟ در خانه فقط سالاد و نان و پنیر می خوردم و تازه حالا دارم تنها یک روز در هفته رژیمم را می شکنم و موادی می خورم که دوست دارم ، اما باز هم خیلی کم و به صورت محدود. آیا از ورود به 30 سالگی هم وحشت داشتید؟ نه، اصلا. برعکس، من بالارفتن سن را خیلی دوست دارم چون نشان دهنده تجربه و پخته تر شدن آدمی است. ...
بهداشت و سلامت واژن، ضدعفونی با خوراکی های
پروبیوتیک دیگری هم می توانید در رژیم غذایی استفاده کنید . لیمو لیمو نیز به پشتیبانی از سلامت واژن به خاطر ماهیت اسیدی آنها کمک می کند تا pH سطح مهبل (واژن) متعادل بماند . آنتی اکسیدان های موجود در آن نیز سلول را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.علاوه بر این، آن به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مبارزه با هر نوع عفونت مبارزه می کند.نوشیدن آب لیمو یک بار یا دو بار در روز به ...
ملیکا شریفی نیا از کاهش وزن 20 کیلوگرمی اش می گوید!
بعد 5کیلوگرم باقیمانده را نزد متخصص تغذیه رفتم و به کمک ایشان توانستم وزنم را پایین تر بیاورم ولی واقعا 5کیلوگرم آخر دیگر برایم نفسگیر شده بود. حالا از وزنی که دارید راضی هستید؟ راضی ام، اما دوست دارم 3کیلوگرم دیگر هم کم کنم. بیشتر چه موادی به عنوان وعده های غذایی مصرف می کردید؟ در خانه فقط سالاد و نان و پنیر می خوردم و تازه حالا دارم تنها یک روز در هفته ...
بهداشت انواع پوست
آن نمی شود. میزان رطوبت موجود در پوست شما بیش از هر چیز به این عوامل بستگی دارد: 1) میزان رطوبت موجود در هوا. 2) مدت زمانی که در آفتاب می گذرانید. 3) تعداد دفعاتی که روزانه پوست خود را می شویید. 4) نوع صابون و مواد شوینده ای که استفاده می کنید. 2) برای جلوگیری از خشک شدن پوست، بلافاصله بعد از حمام باید از مرطوب کننده استفاده کرد؟ بله ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟
دارند مانند نان سفید و پاستا، غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین انتخاب کنید مانند نان و پاستای سبوس دار که به مرور انرژی خود را آزاد می کنند و برای مدت زمان طولانی تری سیر نگهمان می دارند. میزان چربی چربی نیز سیر کننده است با این حال برچسب هشدار روی آن دیده می شود. چربی تراکم انرژی بسیار بالایی دارد و مصرف بیش از حد آن مسلّماً باعث افزایش وزن می شود. همچنین یک برنامه غذایی سرشار از ...
خوش اخلاق ها چه می خورند؟
تازگی زودآزرده شده و زودرنج شده اید؟ شاید زمان آن رسیده که به رژیم غذایی تان نگاهی بیندازید و به غذاها و نوشیدنی های داخل یخچالتان بیشتر توجه کنید. متخصصان تغذیه معتقدند انتخاب درست غذاها به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. از سوی دیگر اشتباهات رایج در مصرف مواد غذایی می تواند در خلق و خوی شما تاثیر داشته باشد و شما را در کوتاه مدت یا بلند مدت بد اخلاق و ناراحت کند. بنابراین به این نکات ...
چرخش در وضعیت اقتصادی خانواده ها
نهاد ریاست جمهوری شود، در زمان اجرای برنامه هایی که وعده آن را داده بود، نه تنها موفق عمل نکرد، بلکه به عقیده بسیاری از کارشناسان، اقتصاد کشور را از مسیر خود منحرف کرد که این امر در نهایت باعث کوچک تر شدن سفره مردم و کم شدن سهم شهروندان از فروش نفت بود. در واقع در هشت سال قیمت کالاها و خدمات آن چنان سیر صعودی به خود گرفت که روزبه روز به قدرت صاحبان سرمایه افزوده شد و قدرت خرید مصرف کنندگان به یک سوم ...
سرخط ...
موارد هدررفت انرژی به شمار می رود. در زمان تولید نفت نیز مقداری گاز به همراه آن به وجود می آید که چه در زمان حال و چه در گذشته، آن را می سوزانند. میزان هدررفت گاز در کشور، سالانه حدود 14 میلیارد مترمکعب است. این میزان اتلاف گاز در سال به اندازه استفاده سالانه کشورهای یونان، دانمارک، نروژ و فنلاند است. نشتی لوله های انتقال، گازهایی که در مشعل های واحدهای پالایش و پتروشیمی سوزانده می شود و مواردی ...
برای حمایت از روحانی 3 شرط داریم
...، دچار مرگ مغزی شدند، همین شایعات درباره ایشان هم مطرح شد. آقای هاشمی چون سرپا بود و از بیماری خاصی رنج نمی برد و اطلاعاتی در این زمینه درباره بیماری آقای هاشمی منشتر نشده بود، غافلگیر و غفلتاً این اتفاق رخ داد و همین بستری را برای شایعات فراهم کرد. گفته شده بود که ایشان بیماری قند داشتند و از انسولین هم استفاده می کردند؟ - مرعشی: بله، ایشان قند داشتند. اطلاعات آن موجود است و پزشکان ...
آخوندی: با ساخت مسکن برای مردم توسط دولت مخالفم/ احتمال تحریم نفتی دوباره ایران/ دولت روحانی حجم فساد را ...
در هاله ای از ابهام قرار داده است. به این ترتیب، با افزوده شدن عامل نااطمینانی در عرصه سیاست های رئیس جمهوری جدید آمریکا، به نظر می رسد فضای احتیاط و تردید در بین سرمایه گذاران تا زمان دریافت سیگنال خاص از تحولات پیرامون بازار سهام در کوتاه مدت ادامه یابد. * همشهری - زیان سهامداران 4.3 درصد سود معامله گران سکه 17.5 درصد همشهری درباره سودآوری بازارها گزارش داده است ...
خواسته نظام از اصلاح طلبان/ تعارضات را چگونه باید حل کرد؟
.... این نکته کاملا درستی است ولی چرا بدهی به وجود می آید؟ طبیعی است مشکلات اقتصادی برای برخی وام گیرندگان منشا این تاخیر در تادیه وام است. ولی نکته اینجاست که اگر پولی برای تادیه وام وجود نداشته باشد مسوول آن کیست؟ چگونه ممکن است وامی را پرداخت که به اندازه کافی وثیقه در برابر آن گرفته نشده باشد؟ البته این اتفاق در کشورهای غربی رخ می دهد، چون آنان تا حدود 80 ، 90 درصد وام ها را وثیقه از جمله ملک ...
روش های درست افزایش وزن اینجاست!
در هنگامی که دچار کمبود وزن هستید را بیان می کنیم. 1- به دفعات بیشتری غذا بخورید.هنگامی که کم وزن هستید، ممکن است سریع تر احساس سیری کنید.به جای 2 یا 3 وعده غذایی بزرگ، 5 تا 6 وعده غذایی کوچکتر در طول روز بخورید. 2- غذاهای غنی از مواد مغذی را انتخاب کنید.به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی روی هم رفته سالم، نان، پاستا و غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات، محصولات لبنی، منابع پروتئین ...
