خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزیجات را سرخ شده مصرف کنیم یا آب پز؟
مشکلات آن روبرو هستند از این رو مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است. با مصرف سبزیجات خطر دیابت را کاهش دهید برعکس میوه ها سبزیجات، خصوصا" سبزیجات تازه قند بسیار کمی را دارا می باشند. قند در نوعهای متفاوت آن در بدن به گلوکز تبدیل می شود و این پدیده موجب تغییرات در سطح قند خون می گردد و بنابراین دانستن مقدار هیدروکربن و در نتیجه قند برای ...
5 روش طبیعی و راحت برای ترک سیگار
ماهی داده شود، به طور میانگین روزانه دو نخ سیگار کمتر مصرف می کنند و گزارش شده که میزان تمایل آنها به تنباکو به طور قابل توجهی کاهش می یابد. علاوه بر این، حتی یک ماه پس از قطع مصرف روغن ماهی نیز، میل به مصرف سیگار پیدا نمی کنند. از مزایای روغن ماهی: امگا 3 میزان التهاباتی که منجر به بیماری های قلبی، سرطان و چین و چروک های پوستی می شود را کاهش می دهد. عرق بریزید فقط کافیست 30 ...
10 رژیم محبوب 2016
اینجا وجود دارد: جمعیت دانشمندان هنوز هم اعتقاد دارند که رابطه ای میان رژیم غذایی با چربی بالا و افزایش خطر بیماری قلبی وجود دارد و قرار گرفتن بدن شما در وضعیت کتوژنیک که به واسطه ی برش در کربوهیدرات ایجاد می شود، چیزی نیست که باعث آرامش شما شود. رژیم غذایی جدا(Dissociated) کل فرضیه این رژیم غذایی بر مبنای باوری است که اگر شما فقط یک نوع غذارا در هر روز استفاده کنید، به وزنتان ...
حقایقی در مورد سرطان
بزرگ ترین عامل افزایش نرخ ابتلا به سرطان در طول سال های گذشته این است که عمر انسان ها طولانی تر شده است. با افزایش سن عملکرد میتوکندری بدن نیز ضعیف تر می شود و همین مسئله می تواند منجر به بروز جهش های منتهی به سرطان شود. به گزارش نامه نیوز ، اما فاکتورهای حفاظتی هم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود دارد نظیر مصرف ویتامین D3، مکمل سلنیوم، ورزش و تحریک سیستم ایمنی بدن. حتی می توان با ...
مسمومیت ناشی از ویتامین A جدی گرفته شود
کبد بزرگ می شود و غلظت رتینول در پلاسما به حدود 900 میکرو گرم در لیتر می رسد. وی اضافه کرد: در صورت دریافت نکردن این ویتامین، فرد مسموم به سرعت بهبود می یابد. عبدالعزیزی با اشاره به اهمیت پیش ویتامین A یا همان بتاکاروتن در تغذیه، خاطرنشان کرد: بتاکاروتن با ویتامین های C و E در بدن انسان می تواند ضمن جلوگیری از سرطان معده و روده، در دستگاه تنفسی نیز از تاثیر مواد سمی ممانعت کند. ...
اجاق خانه روشن نیست/ بیرون برها در رشت جولان می دهند
فودها به ظاهر در لیست عاملان بیماری هایی نظیر چربی، فشار خون بالا و اضافه وزن قرار نمی دهد اما به گفته دکتر لیلا علوی مصرف مداوم این غذاها همچون فست فودها، ارتباط مستقیمی با ابتلا به بیماری هایی نظیر چربی، فشار خون بالا و اضافه وزن دارد. وی در این باره به خبرنگار مهر می گوید: اگرچه نام غذای خانگی کمی گول زننده است اما مصرف مداوم این غذاها که در آشپزخانه ها تولید می شود نیز می تواند ...
ضرورت راه اندازی درمانگاه تخصصی دیابت در بروجرد
های روحی، افسردگی، پیری، فشار خون بالا، سرطان، عدم تعادل هورمونی بدن و آسیب به غدد داخلی بدن نشان می دهد. وی به شیوع بالای دیابت در کشور و از جمله در شهرستان بروجرد اشاره و تصریح کرد: رکن اساسی و مهم در جلوگیری از دیابت، پیشگیری و کنترل است که باید در مدارس و حتی مهدهای کودک و دانشگاه ها و در سطح جامعه با انجام اطلاع رسانی لازم هزینه های بعدی درمان های گران قیمت را کاهش داد. ...
رژیم های غذایی که باعث افزایش طول عمر می شود!
استفاده نمی کنند. این رژیم غذایی باعث تولید اسیدهای روغنی مفید در بدن از روغن زیتون، آجیل و ماهی می شود. همچنین غنی از الیاف در نتیجه خوردن سبزیجات، میوه و حبوبات است. باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بالا رفتن فشار خون و قند هم می شود. اسپانیایی ها معمولا سبزیجات و میوه های موسمی تازه می خورند. رژیم غذایی دریای مدیترانه تنها یک عادت غذایی نیست بلکه روش زندگی و بخشی از ...
ازدواج حقیقتا استرس را کم می کند
می کند و به نوبه خود موجب پیشرفت بسیاری از بیماری ها می شود . محققان در این مطالعه ریتم ترشح روزانه هورمون کورتیزول افراد متاهل و مجرد را مقایسه کردند. سطح هورمون کورتیزول معمولا پس از بیدار شدن از خواب به اوج می رسد و در طول روز کاهش می یابد . براساس نتیجه مطالعه جدید، کاهش سطح هورمون کورتیزول در افراد متاهل سریعتر صورت می گیرد؛ الگویی که با کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی و افزایش طول عمر بیماران سرطانی مرتبط دانسته شده است . منبع: ایرنا ...
رعایت 4 نکته غذایی ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : جدیدترین تحقیق محققان نشان می دهد که چگونه رژیم غذایی می تواند بر ریسک ابتلا به سرطان تاثیر گذارد. به گزارش مهر، محققان در تحقیقی با عنوان رژیم غذایی ضدسرطان به نکات مهمی در کاهش ریسک سرطان از طریق رژیم غذایی اشاره می کنند. 1. تمامی ماهی ها خاصیت یکسان ندارند غذای دریایی یکی از غذاهای سالمی است که می توان به طور مرتب مصرف ...
فواید آب پرتقال
ماندن رادیکال های آزاد در بدن می تواند باعث آسیب دیدگی بافت های بدن شود و افراد را با پیری زودرس مواجه کند. بهبود فشارخون دیاستولیک تحقیقات علمی بسیاری نشان داده اند که مصرف منظم و روزانه آب پرتقال می تواند وضعیت فشارخون دیاستولیک را به سطح مطلوبی برساند. آب پرتقال حاوی نوعی رنگدانه گیاهی محلول در آب به نام هسپریدین است که مسئولیت این تاثیرگذاری را برعهده دارد. هسپریدین، فعالیت ...
راهکارهایی برای مقابله با خستگی همیشگی
جذب می کند. حتی برخی غذاهای دریایی هم (که البته در کشور ما مصرف خوراکی ندارند) به عنوان اسیدی ترین خوراکی ها شناخته می شوند. چطور می توانید سطح پی اچ قلیایی را بالا ببرید؟ موثرترین راهی که می توانید به کمک آن با مقدار بسیار بالای پی اچ اسیدی در خون مبارزه کنید ، خوردن غذاهایی است که درصد قلیایی بالایی دارند. در همین راستا بسیار مهم است که بدانید چه غذاها و نوشیدنی هایی می ...
علامت هایی که زنگ خطر ابتلا به آسیب کبدی هستند
دست دادن اشتها: آسیب کبدی درمان نشده، منجر به بیماری پیشرفته کبدی می شود و در مدت زمان طولانی با علائم جدی تری از جمله تغییرات قابل توجه در اشتها خود را نشان خواهد داد. کاهش سریع وزن یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری پیشرفته کبد است. خستگی: خستگی مزمن و ضعف عضلانی به همراه از دست دادن حافظه و حتی سردرگمی از علائم ابتلا به آسیب کبدی پیشرفته هستند. خستگی البته باید به حدی باشد که تاثیرات قابل توجه و مخربی بر کیفیت زندگی بیمار بگذارد. علت خستگی مزمن ناشی از بیماری کبدی، افزایش سمیت در خون عنوان شده است. ...
راه های افزایش استحکام استخوان ها در مبتلایان به ام اس/ بخش سوم
، استفاده روزانه از استروئیدها برای درمان بیماری ام اس توصیه نمی شود. اول به این دلیل که چنین کاری برای درمان بیماری ام اس بدون تاثیر است و دوم به این دلیل که استروئیدها می توانند نحوه متابولیزه شدن کلسیم و ویتامین D را در بدن تخریب کنند و درنهایت زمینه را برای ابتلا به پوکی استخوان فراهم سازند. البته مصرف استروئیدها هیچ وقت نباید بدون نظر پزشک قطع شود. اگر سلامتی استخوان های شما به ...
آنچه هنگام ابتلا به مسمومیت های غذایی باید بدانیم
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس،کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: مهم ترین هدف درمان مسمومیت، جایگزین شدن آب و املاح از دست رفته و کاهش نشانه ها است. "علی اصغر بهزادی" افزود: املاحی مانند سدیم، پتاسیم و کلسیم که در حفظ تعادل مایعات بدن نقش دارند، باید جایگزین شوند؛ به علاوه بایدغذاهای ساده مصرف کنیم تا فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد نشود. ...
تاریک و روشن سونامی دیجیتال
بهداشت و درمان باید برای این هدف تجهیز شود. ما باید از پیشرفت های موشکافانه در هند الگوبرداری کنیم؛ جایی که برای مثال یک عمل آب مروارید با هزینه ای 500 برابر کمتر از آمریکا انجام می شود. هنوز در حوزه بهداشت و سلامت، در ارتباط با بهره وری، ICTs ( فناوری های اطلاعات و ارتباطات) همیشه اثر مثبتی ندارند. به عنوان مثال، افراد حرفه ای که بسیار خوب آموزش دیده اند اغلب زمان بسیار زیادی را روی وظایف کم اهمیت ...
با خوردن این غذاها 10 سال جوان تر شوید
.... سیر سیر اگر درست مصرف شود تمام عفونت ها را از بین می برد. درست است که خوردن سیر دهان را بدبو و غیر قابل تحمل می کند اما تمام این ها ارزش فواید سلامتی آن را دارد. خاصیت ضد قارچ و ضد باکتری سیر باعث شده این ابرغذای ضد پیری یکی از بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی باشد. علاوه بر این سطح کلسترول را متعادل می کند، جریان خون و فشار خون را تقویت می کند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش ...
برای کنترل فشار خون خود آب بنوشید!
رژیم غذایی خود توجه داشته باشید شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. شما باید پتاسیم بیشتری را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، زیرا به گشاد شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. مصرف سدیم ...
تغییرات نگران کننده و تغییرات طبیعی سینه ها در خانم ها
آن بالا رفتن سطح هورمون تستوسترون و DHEA است. - شاید بهتر است دست از قهوه خوردن بردارید.در یک مطالعه در مجله سرطان بریتانیا دریافتند که نوشدین سه فنجان قهوه در روز سبب انقباض سینه در بعضی زنان می شود، با اضافه کردن این مقدار اثراتش هم افزایش می یابد. عامل آن ژنی است که اندازه سینه را با مصرف قهوه مرتبط می کند. 3. اگر سینه های بزرگی دارید: اگر به این موهبت دچارید ...
پیشگیری از سقط جنین، نفس راحت بکشید
التهاب در کل بدن را نشان می دهد که آسپیرین باید با آن مقابله کند. یافته های نهایی نشان داده اند که مصرف روزانه آسپیرین توسط زنانی که میزان CRP در بدن شان بالا است، نرخ تولد نوزادان سالم را به 59 درصد می رساند، درحالی که این نرخ بدون مصرف آسپیرین فقط 444 درصد است.
آیافناوری نانو برای سلامتی مضر است؟
به مدت طولاتی به درون ریه تنفس شود. سیلیس بلوری برای سطح بیرونی ریه سمی می باشد. زمانی که سیلیس بلوری در تماس با ریه قرار می گیرد اثرات التهابی شدیدی به وجود می آید. در مدت زمان طولانی این التهاب باعث می شود تا بافت ریه به طور برگشت ناپذیری آسیب دیده و ضخیم شود که این پدیده به نام فیبروسیس نامیده می شود. سیلیس بلوری عموما در ماسه سنگ، گرانیت، سنگ لوح، زغال سنگ و ماسه سیلیسی خالص وجود ...
برای داشتن خوابی آرام چه کنیم؟
دیگر از راه های به خواب رفتن سریع است زیرا این کارباعث رفع تنش و استرس ماهیچه ها شده و به خواب رفتن آرام و عمیق افراد کمک می کند،می توانید برای بهبود ماساژ انگشتان کف پا از روغن زیتون نیز استفاده کنید تا گردش خون بهتر شده و خستگی اعصاب پا برطرف شود. استفاده از بالش حاوی پر و نیز روبالشی ابریشم یا سیلک هم می تواند باعث رفع خستگی جمجمه و قرار گیری بهتر ستون فقرات و گردن شود و این حالت باعث ...
این آینه هوشمند بیماری قلبی فرد روبه رویش را تشخیص می دهد
را نشان می دهد. یک لکه نور هم به سیستم امکان می دهد در پوست، نشانه های دیگری را که به میزان کلسترول خون مربوط است بسنجد . سارا کولانتونیو می افزاید: در پایان، پس ازضبط این داده ها، سیستم تمام این پارامترهای چهره را به شاخص سلامتی فرد تبدیل می کند و نشان می دهد که آیا خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کاربر را تهدید می کند یا نه . محققان این طرح اروپایی از تجهیزات تشخیص پزشکی ...
روش های جلوگیری از افزایش وزن
به گزارش بولتن نیوز ، برای جلوگیری از افزایش وزن ، باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید. در واقع شما باید کالری مازادی که به بدنتان می رسد را با ورزش و فعالیت بسوزانید. چاقی به بیماری ای گفته می شود که در آن مقدار زیادی چربی در بدن ذخیره شده باشد. چاقی شایع ترین شکل سوء تغذیه در دنیای غرب است. زمانی که مقدار انرژی دریافت شده بیشتر از انرژی مصرف شده باشد، چاقی نتیجه می شود. عوامل موثر ...
دانستنی های مفید درباره ماءالشعیر
خانم های حامله کمبود (Folic Acid) می تواند باعث زایمان زودرس و نارسایی های جنینی بشود. یک لیتر آبجو بدون الکل بیشتر از حد نیاز بدن ، آن مواد را تامین می کند. 16- شربت اشتها گازکربنیک و ویتامین های ب کمپلکس آبجو بدون الکلباعث تحریک اشتها می شوند. 17- دوای ترش کردن معده مصرف یک لیتر و نیم آبجو بدون الکل در هفته سدی در مقابل باکتری هایی است که باعث ...
عامل بیماری قلبی در زنان، چیست؟
بیماری های قلبی بیشتر در سنین یائسگی، یعنی زمانی که کاهش طبیعی هورمون های استروژن و پروژسترون بدن را مستعد ابتلا به کلسترول بالا و فشار خون بالا می کند، شایع است، اما زنان جوان نیز می توانند این بیماری ها را تجربه نمایند. خوشبختانه دو فرصت در زندگی زنان وجود دارد تا آگاهی خود را نسبت به بیماری های قلبی افزایش دهند، اول در زمان بارداری و زنانی که دچار دیابت حاملگی (شرایطی که خطر بیماری های قلبی ...
12 روش غیردارویی برای کنترل فشارخون
سیر بخور: به خاطر وجود ماده ای به نام آلیسین در سیر اثرش در کاهش فشارخون به اندازه برخی از داروهاست. اسفناج را در غذاهایت استفاده کن: غذاهای غنی از فولات یا ویتامین ب9 مانند اسفناج خطر فشارخون بالا را کاهش می دهند. خانم هایی که روزانه 1000 میکروگرم فولات در روز از طریق غذا یا مکمل دریافت می کنند در مقایسه با خانم هایی که روزانه 200 میکروگرم مصرف می کردند، کمتر دچار فشارخون بالا شده اند. سایر منابع خوب فولات عبارتند از: سبزی های برگی سبز، حبوبات و مارچوبه. از خوردن شکلات تلخ لذت ببر: خواهید دید که مصرف کمی شکلات تیره در روز، چه تاثیری بر فشارخون و خلق و خویتان خواهد گذاشت. ...
اگر برنج خور هستید، بخوانید
کنیم و مثلاً به جای برنج سفید از عدس پلو، سبزی پلو، باقلاپلو یا انواع دمی و استامبولی پلو استفاده کنیم تا میزان برنج کمتری دریافت کنیم. همچنین می توان برنج را با کینوا مخلوط کرد. 7 – اداره بهداشت کانادا توصیه می کند که همه افراد به ویژه کودکان و بانوان باردار غلات مصرفی خود را تنها به برنج محدود نکنند. افراد باید روزانه انواع مختلف و متنوعی از غلات را مصرف کنند تا میزان آرسنیک دریافتی ...
علائم کم خونی را بدانید و درمان کنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، ، بدن ما همواره برای حمل اکسیژن از ریه ها به سایر اعضای بدن سلول های قرمز جدیدی در خون می سازد. اگر همواره احساس خستگی و ضعف دارید، ممکن است مبتلا به کم خونی یا آنمی شده باشید. کم خونی در اشکال مختلف ظاهر می شود. نوع متداول آن که به ساده ترین شکل هم درمان می شود زمانی است که بدن آهن، فولات یا ویتامین B12 کافی دریافت نمی کند. محققان تاکید می کنند که فقر آهن شایع ...
آیا نوشیدن چای می تواند به مبارزه با سرطان، دیابت و پارکینسون کمک کند؟
دیابت نوع 2 کمتر بوده است. آنتی اکسیدان های چای سبز با مسدود کردن جذب گلوکز معمولی در بافت های بدن سطح گلوکز را کاهش می دهند . افسردگی نوشیدن چای افسردگی را درمان نمی کند ولی خطر ابتلا به آن را کاهش می دهد . تحقیقاتی که در سال 2015 در مجله پزشکی نیوزیلند و استرالیا منتشر شد نشان داد نوشیدن 3 فنجان چای روزانه 37 درصد احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. یافته های محققان بر ...
