خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا قبل از خوردن بادام بهتر است آن را خیس کنیم؟
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از روزنامه خراسان، چرا قبل از خوردن بادام بهتر است آن را خیس کنیم؟ آیا این کار لازم است؟ در این مطلب به نقل از سایت هلث نیوز به برخی از مزایای خیس کردن بادام اشاره می کنیم. بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه برآن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. ...
مزایا و مضرات استفاده از هل در غذا، چای و شیرینی
خیلی تندی داشته باشد. این نوع هل، به باز شدن مجاری درون کبد و طحال کمک می کند، خاصیت خواب آوری و شادی آور دارد و بنابراین برای افرادی خوب است که دچار افسردگی، خمودگی و غم شده اند. عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: عرق هل هم اثرات خوبی دارد و همان خواص هل را البته در حد کمتر به همراه دارد. از بخور هل می توان برای رفع گرفتگی و خشونت صدا و سرفه استفاده کرد و به این منظور باید هل را نیمکوب ...
اصلاح الگوی غذا خوردن کودکان: زیاده روی در نوشیدن آب میوه
سلامتیسم زیاده روی در نوشیدن آب میوه دلیل بد بودن این عادت: به گفته دکتر ناتالیا استاسنکو (متخصص تغذیه)، زیاده روی در مصرف آب میوه اصلا برای بدن درحال رشد کودکان مناسب نیست. این کار می تواند معده کودکان خُردسال را موقتا پُر کند و اشتهای آنان را برای خوردن وعده های غذایی از بین ببرد. نکته دیگر این که آب میوه ها، انرژی پایدار مورد نیاز برای رشد و تکامل کودکان را هم فراهم نمی کنند ...
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
طول سال ها ایجاد شده، کمک می کند. نوشیدن ترکیبی از دو قاشق غذاخوری سرکه سیب و دو قاشق غذاخوری عسل ارگانیک در یک لیوان آب گرم هنگام صبح می تواند حرکات روده ای را تنظیم کند. آب آلو آب آلو حاوی فیبر بسیار است و می تواند باعث پاکسازی روده شود. نوشیدن یک لیوان آب آلو قبل از صبحانه و نوشیدن یک لیوان دیگر بعد از شام بهترین شیوه برای این نوع پاکسازی است. پاکسازی با آب لیمو ...
آیا رژیم غذایی مونو به کاهش وزن کمک می کند؟
مونو مد نظر قرار بگیرد این است که کاهش وزن چقدر دوام می آورد. اگر روشی سالم برای غذا خوردن را پس از پایان رژیم غذایی مونو اتخاذ نکنید، به احتمال بسیار زیاد بار دیگر به وزن پیش از آغاز رژیم باز می گردید و یا حتی سنگین تر می شوید. راهبرد بهتر این است که از خوردن غذاهایی که دوست دارید، اما کمکی به تحقق اهداف کاهش وزن شما نمی کنند، پرهیز کنید و در پی جایگزین هایی سالم باشید. مصرف میوه های ...
برنامه ای ساده که تا عید نوروز لاغرتان میکند
سالاد میوه گرفته تا سینی مزه سبزیجات. فقط کافی است به یک کتاب آشپزی گیاهی مراجعه کنید و با مصرف انواع میوه و سبزی از شر اضافه وزن تان که ناشی از خوردن کالری های اضافی است، خلاص شوید. صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی شما/ حتما صبحانه بخورید به گفته دکتر رمضانی افرادی که صبحانه نمی خورند، در طول روز این کمبود کالری را با پرخوری جبران می کنند. به همین دلیل احتمال چاق شدن و چاق ماندن ...
همه چیز درباره خواص دارویی نارگیل
کشیده و خراب شده است. مضرات نارگیل دیر هضم است و در بدن خلط تولید می کند بنابراین بهتر است با شکر خورده شود چون نارگیل گرم است ممکن است در گرم مزاجان اشکالاتی تولید کند از این نظر اینگونه افراد باید آنرا با میوه های ترش، لیمو و یا هندوانه بخورند .خوردن آن برای سردمزاجان و سالمندان بسیار مفید است و اشکالی تولید نمی کند. ماسک نارگیل گرد نارگیل را در شیر حل ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
غضروف ساز، ضد آرتروز که توسط کانال های مجازی و ماهواره ای تبلیغ می شود به جرات می توان گفت بسیاری از این داروها مشکل بیمار را رفع نکرده و تنها سبب زیان مالی و مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن می شود علاوه بر آن مصرف خودسرانه دارو باعث پیدایش بیماری های جدی تر در افراد می شود . همچنین طی مطالعات انجام شده تاکنون مستندات کافی برای اینکه اثبات کند این داروها می تواند غضروف ساز باشد و یا غضروف ...
آداب غذا خوردن در اسلام
(بهشت) (آماده) است . امام صادق (ع) فرمود: ترک العشاء خراب البدن ; شام نخوردن، موجب خرابی بدن است . در حدیثی از امیرالمؤمنین (ع) روایت شده است که غذا نخوردن در شب انسان را پیر می کند . و فرمود: چون کمی پیر شد، باید هر شب پیش از خواب چیزی بخورد که بهتر به خواب می رود و دهانش خوشبو می شود یا خلقش نیکو می گردد . امام صادق (ع) فرمود: پیرمرد، غذای شب را رها نمی کند، هر ...
درباره علت بروز سرگیجه در دوران بارداری چه می دانید؟ / راه کارهایی برای کنار آمدن با آن
زمانی که به پشت دراز می کشید. از طرفی، سطح بالای پروژسترون در خون، باعث گشاد شدن عروق می شود تا خون بیشتری به جنین برسد اما در عوض سرعت خونی که برای شما مصرف می شود پایین است که باعث کاهش فشار خون شما و درنتیجه احساس ضعف و سرگیجه در شما می شود. بد نیست بدانید که عامل فراموشی این روزهایتان نیز همین کاهش فشار خون است. بیشتر بخوانید: تقویم هفته به هفته بارداری در یک نگاه عوامل ...
معرفی 5 مورد از بهترین اپلیکیشن های محاسبه کالری برای اندروید و آی او اس
، چون ارزش کالری قابل توجهی ندارد) یک عکس تهیه کرده و یا بارکد آن را در درون برنامه اسکن کنید. در ادامه شاهد خواهید بود که آن ها میزان انرژی که شما به بدن خود وارد می کنید را با یک برآورد منطقی و بسیار دقیق محاسبه خواهند کرد. علاوه بر این موارد، در اپلیکیشن های محاسبه کالری شاهد برنامه های کاهش وزن، دستور پخت غذاهای مناسب، بانک اطلاعاتی بزرگی از انواع غذاها و امکان اتصال با دیگر اپلیکیشن ها و ردیاب ...
زمان خوردن غذا در کاهش وزن موثر است
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: اگر شما سعی می کنید که وزنتان را ثابت نگه دارید یا چند پوند وزن کم کنید، شاید بخواهید علاوه بر خوردن سالاد به جای همبرگر، کار دیگری نیز انجام دهید:تحقیقات جدید نشان می دهد که نه تنها چیزی که می خورید بلکه زمانی که آنرا می خورید نیز می تواند به سایز کمر شما اضافه کند یا باعث کاهش وزنتان شود. محققان موسسه سالک روی حدود 400موش آزمایش کردند و در طول ...
با این عادت ها قلبتان به ریپ زدن می افتد
آشپزی وقت بگذارید. غذاهای سالم و متنوع تهیه کنید.نصف بشقابتان را به سبزیجات اختصاص دهید. صبحانه نمی خورید نخوردن صبحانه علاوه بر اینکه شما را انرژی لازم برای شروع یک روز خوب محروم می کند، بلکه باعث می شود که در وعده های غذایی دیگر کالری بیشتری دریافت کنید.نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که این مساله خطر بروز انفارکتوس (سکته قلبی) را به میزان 55 ...
حقایقی جالب و متفاوت درباره کاهش وزن
همه را از طریق غذا دریافت می کنیم، از راه فعالیت فیزیکی مصرف کنیم. تنها در صورتی این امکان وجود دارد که ورزش بیشتر مواد غذایی شما را مصرف می کند که زمان این فعالیت ها را به بیش از 3 ساعت در روز برسانید. فعالیت فیزیکی مجموعه ای از تغییرات آبشاری را باعث می شود که می تواند روی مقدار غذایی که می خورید تاثیر بگذارد، مقدار کالری که مصرف می کنید را تغییر دهد و در نتیجه روی وزن شما نیز تاثیر ...
6 عادت موفق ترین مدیرعامل های دنیا
راهکارها را در زندگی روزانه تان محقق کنید و فایده و مطلوبیت آنها را در کار و زندگی شخصی تان ببینید شش عادت بسیاری از موفق ترین مدیران دنیا: 1. آنها سحر خیزند سحرخیزی ویژگی مشترک تقریباً تمامی مدیرعامل های موفق است. مدیرعامل تیم بسکتبال نیوجرزی، برت یورمارک ساعت 3:30 بعد از نیمه شب از خواب بیدار می شود. دیوید کاش مدیرعامل ویرجین آمریکا (شرکت حمل و نقل هوایی) کارش را 4 ...
با این شیوه تضمینی تا عید 10 کیلو، لاغر شوید!
افزایش می دهدو باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. مواد غذایی سالمی که در طول این دو هفته میتوانید از بین آنها رژیم غذایی خود را انتخاب کنید: غلات با دانه های گندم ماست طبیعی طعم دار یا ساده انواع توت ها یا زغال اخته تازه یا یخ زده، توت فرنگی ...
احتمال بروز چاقی با حذف وعده صبحانه
موسسه ملی سلامت آمریکا دریافتند افرادی که صحبانه نمی خورند عاداتی از جمله استعمال دخانیات، مصرف مشروبات الکلی و فعالیت بدنی کم را بیشتر دنبال می کنند. این موارد نیز با افزایش وزن به صورت مستقیم در ارتباط است. با کنار گذاشتن وعده صبحانه، مغز انسان او را وادار می کند که با خوردن غذای پرکالری تر در هنگام ظهر، کمبود مواد غذایی را جبران کند. کارشناسان همچنین اعلام کردند فرآیندی موسوم به تاثیرات گرمازایی غذا (TEF) که افزایش مصرف کالری پس از خوردن غذا را باعث می شود، پس از وعده صبحانه بیشتر انجام می شود و متابولیسم بدن افزایش می یابد. ...
تبلیغات اغواگرانه کاشت مو کلاهبرداری است / مراکز غیر مجاز با تغییر مکان به فعالیت ادامه می دهند
هستند که آنها را هم نباید مصرف کرد. حتی خوردن یک عدد قرص آسپرین هم میتواند استعداد خونریزی را به مدت 2 هفته زیاد کند . وی در ادامه افزود : مصرف محلولهای حاوی مینوکسیدیل از دو هفته قبل از عمل پیوند ممنوع است. این ماده با افزایش جریان خون پوست سر میزان خونریزی هنگام عمل را زیاد می کند . همچنین افراد سیگاری بهتر است حداقل یک ماه قبل از جراحی سیگار نکشند. دود سیگار در ترمیم زخم ...
در پرکاری تیروئید چه بخوریم و چه نخوریم؟
این شرایط 50 تا 60 درصد و در موارد خفیف تر 10 تا 30 درصد افزایش می یابد، بیماران باید از رژیم پر کالری (حدود 40 کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) استفاده نمایند بهتر است بیماران تعداد وعده های غذایی را افزایش دهند و در مقابل، از حجم هر وعده، مقداری کم کنند. دریافت پروتئین نیز باید بین 1 تا 1/75 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش یابد. گنجاندن تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و ترکیب ...
برای اطمینان از سلامت روانی دختران چه می توانیم بکنیم؟
نام وقت خالی از فشار و نگرانی بهترین چیزی است که می توانید به آنها بدهید. به این ترتیب متوجهشان می کنید که فقط به این دلیل دارید وقتتان را با آنها می گذرانید که می خواهید در کنارشان باشید. همه ما مقصریم بابت برنامه ریزی های فشرده و نگاه مدام به ساعت، یا تلاش برای انجام دادن دو کار هم زمان، ولی هیچ چیز مهم تر از آن زمانی نیست که شما فقط کنار یکدیگرید، بدون هیچ برنامه ای. با هم غذا بخورید ...
پیشنهادهای طبیعی برای سلامت قلب
فشارخون شدید را تا 87 درصد افزایش دهد. [آجیل] در میان وعده آجیل بخورید نتایج پژوهش ها نشان می دهد کسانی که در هفته بیش از 140 گرم آجیل مصرف می کنند، یک سوم کمتر از دیگران به بیماری قلبی و حمله قلبی دچار می شوند. یادتان باشد در مصرف مغزها زیاده روی نکنید چون چربی و کالری بالایی دارند و باعث افزایش وزن می شوند. 20 دقیقه پیاده روی کنید 2 ساعت و ...
خودکشی زنان نمایشی است
این قرص باعث لاغری فرد شود. متاسفانه مصرف این قرص نیز می تواند عواقب سنگین و جبران ناپذیری مانند مرگ به همراه داشته باشد. داروهای ماهواره ای هم اصلا استاندارد جهانی ندارند و در صورت رخ دادن حادثه ای پس از مصرف دارو مطلقا کسی نیز پاسخگوی نخواهد بود بنابراین هیچ نوع تضمینی برای مصرف داروهای تبلیغ شده ماهواره وجود ندارد. در ضمن اغلب اوقات این داورها و قرص ها برای کمبود ...
3 اسفند رژیم غذایی مدیترانه ای
زمینی پخته شده * پنج شنبه صبحانه: جوی دوسر و کشمش به همراه مغزها و سیب ناهار: ساندویج غلات کامل با سبزیجات شام: پیتزای مدیترانه ای شامل آرد کامل، پنیر، سبزیجات و زیتون * جمعه صبحانه: املت سبزیجات و زیتون ناهار: پیتزای مدیترانه ای شام: جوجه کباب با سبزیجات و سیب زمینی و میوه برای دسر میان وعده های سالم ...
مسابقه پیامکی
مصنوعی در مقادیر کم می توان استفاده کرد.در زمان ابتلا به دیابت بارداری علاوه بر نوع و حجم مواد غذایی زمان غذا خوردن نیز بسیار مهم است. داشتن شش وعده غذایی(سه وعده غذای اصلی : صبحانه ، نهار و شام) و سه میان وعده (10 صبح، چهار عصر و قبل از خواب) به تقسیم مناسب کالری در بدن و در نتیجه جلوگیری از افزایش یا کاهش قند کمک خواهد کرد. سوال: مصرف کدام روغن در دوران بارداری مناسب تر است؟ الف ...
بیماری های مردان را بشناسید
فشار خون هر چند وقت یک بار است که بسیار کمک کننده خواهد بود. دیابت نوع دو بسیاری از افراد در سنین میانسالی از ابتلای خود به دیابت آگاهی ندارند، اما اگر دیابت در آنها زود تشخیص داده شود، با انجام راهکارهای ساده ای مانند کنترل رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن اضافی و استفاده از داروها می توان به صورت چشمگیری از آن را کنترل کرد. سرطان ها سالیانه 92 هزار مورد جدید سرطان در ...
اگزمای کودکان
. علاوه بر این، پوست مبتلایان به اگزمای آتوپیک بسیار بیشتر از سایرین مستعد عفونت های جلدی به خصوص با استافیلوکوک اورئوس است. اما آنچه کودک مبتلا به اگزمای آتوپیک را بیش از هر چیز آزار می دهد، خارش و تحریک پذیری شدید پوست است، به طوری که ممکن است کودک دائم در حال خاراندن خود باشد و حتی شب هنگام خواب نیز آسایش نداشته باشد. از سوی دیگر، این خارش خود باعث افزایش ابتلا به عفونت خواهد شد. چه ...
فوت و فن های پختِ قورمه سبزی مامان پز!
، خوردن این نوع غذاها را بلامانع می کند. به ویژه که این افراد معذوریتی در استفاده از نمک و چربی دارند و بهتر است به جای نمک برای طعم دار کردن این خورش از لیموعمانی بیشتر و حتی آبلیمو یا آب نارنج تازه استفاده کنند. لیمو عمانی در قورمه سبزی علاوه بر طعم دهندگی، چربی غذا را کنترل کرده و بخش مهمی از مضرات گوشت قرمز را از بین می برد. لوبیا بهترین پروتئین گیاهی اما در ...
کیوی، دوستی برای پوست است
سرطان ها جلوگیری می کند. کلسترول خون را نیز کاهش می دهد و میزان انسولین را کنترل می کند.کیوی مثل هویج برای بینایی بسیار خوب است و از ضعیف شدن چشم ها جلوگیری می کند. کالری بسیار پایینی هم دارد و برای افرادی که تصمیم به کاهش وزن دارند، مناسب است که در رژیم غذایی شان قرار بدهند. در ضمن بهتر است این میوه را بعد از خوردن غذا های سنگین میل کنید، زیرا کار معده را راحت تر می کند و هضم غذا را آسان تر. امروزه ...
مزایای نوشیدن این ترکیب در هنگام صبح را از دست ندهید
مینای دندان شود. بنابراین توصیه می شود که از نی برای نوشیدن این ترکیب استفاده شود. سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد نوشیدن ترکیب آب و لیموترش خصوصا در هنگام صبح می تواند سبب افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن شود. همچنین مصرف آب سردتر هم می تواند باعث افزایش متابولیسم شود. توصیه می شود که از این ترکیب سه فنجان در روز نوشیده شود تا هم سوخت و ساز افزایش یابد و هم اشتها کم شود. ...
برای داشتن خواب سالم این وعده را هرگز حذف نکنید
قوای اعضای مختلف بدن میشود. وی، خوردن شام حداقل 2-3 ساعت قبل از زمان خواب، نخوردن تنقلات سنگین و چرب و شور بعد از وعده شام، مصرف وعده شام شامل سبزیجات رنگی و دارای برگ سبز مانند اسفناج، ریحان، شوید و نعنا، سالاد کاهو و کم بروکلی بخارپزشده به همراه کمی ماست کم چرب و روغن زیتون، استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا3 مانند غذاهای دریایی، عدم مصرف شام سنگین و حجیم و دیرهضم مانند آب ...
