خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به اندازه به کودکانمان غذا بدهیم
نیست که کودک ما هر شب دسر بخورد. دسر خوردن را محدود به زمان های خاص می کنیم. - با درست کردن برخی سس های سالم و مفید، خوردن برخی سبزیجات و میوه ها را برای فرزندانمان راحت تر می کنیم مثلا بروکلی، هویج و کاهو با سس خوشمزه تر می شوند. - اجازه نمی دهیم کودکمان فقط از یک یا چند نوع غذای خاص استفاده کند. او را با طعم ها، بافت ها و شکل های مختلف غذاها آشنا می کنیم. - هرگز ...
6 راه حل برای فرار از ایست کاهش وزن!
وعده ها و افزایش تمرینات هوازی و قدرتی ( یا مقاومتی ) مقداری وزن کم کند. با این حال همواره کسی که در ابتدا وزن کم می کند ممکن است پس از مدتی با کوهی به نام توقف کاهش وزن مواجه شود. آنهایی که حس می کنند با کاهش وزن، سبک زندگی شان سالم تر شده و انرژی بیشتری دارند در چنین شرایطی که دیگر ترازو حرکت مثبتی از خود نشان نمی دهد احساس ناامیدی می کنند. بنابراین جدای توصیه های همیشگی ام درباره ...
11 خاصیت جادویی لیمو ترش
به گزارش بهداشت نیوز لیموترش، بسته ای پر از مواد مغزی است. آب لیمو حاوی ویتامین سی، بی کمپلکس، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر است. جالب است بدانید لیمو ترش بیشتر از سیب و انگور پتاسیم دارد. از آنجایی که آب لیمو می تواند مینای دندان را از بین ببرد، حتما آن را با آب رقیق کنید. پیشنهاد می کنم از آب ولرم استفاده کنید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب لیمو اولین چیزی باشد که میل می کنید و بعد ...
رژیم غذایی که شما را دچار پیری زودرس می کند
منظم تمرین قدرتی که نیروی عضلانی بهتر و با پشتیبانی بیشتر را ایجاد می کند، به شما کمک می کند تا شل شدگی پوست گردن به پایین را محکم نمایید. دکتر پاتریکا فاتریس، پزشک درماتولوژیست در لوس آنجلس می گوید من به تمرین قدرتی اعتقاد دارم، و همیشه به بیمارانم می گویم هرچه پیرتر می شوند، بیشتر آن را انجام دهند. او می گوید این مثل اضافه کردن حجم به صورت با مواد حجیم کننده (filler) است، با این تفاوت که روی بدن ...
نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت
به گزارش شفاف ، در کنار همه تلاش هایی که برای رسیدن به وزن ایده آل تان انجام می دهید، نوشیدن یک لیوان آب و آب لیموی تازه قبل از هر سه وعده غذایی را نیز مورد توجه قرار دهید. محققان می گویند با این کار نه تنها سوخت و ساز بدن تان را بالا می برید، بلکه اشتهای بالایی که باعث چاق شدن تان می شود را هم برطرف می کنید. سرما نمی خورید درست است که چیزی تاپایان فصل سرما باقی نمانده، اما اگر ...
چگونه تا عید نوروز لاغر شوم؟
مهمترین تغییری است که می توانید در زندگیتان ایجاد کنید که هم به کنترل وزنتان کمک کند و سلامتتان را ارتقاء دهد. اول اینکه آب بعنوان نوعی سرکوب گر اشتها عمل می کند. شما باید فقط وقتی واقعاً گرسنه تان است غذا بخورید و نوشیدن آب کمک می کند این زمان های گرسنه بودن را کمتر کنید. یکی دیگر از فواید نوشیدن آب خنک این است که بدنتان باید با گرم کردن خود و رساندن آن به دمای طبیعی انرژی مصرف کند. پس می ...
از بین بردن تیرگی زیر بغل با چند روش موثر خانگی
این ویتامین ها و اسید چرب های موجود در شیر است که باعث خاصیت روشن کنندگی پوستش می شود. با استفاده از دو قاشق غذا خوری شیر، یک قاشق غذا خوری کشک و یک قاشق غذا خوری آرد خمیر درست کنید و روی پوست بمالید. اجازه دهید 15 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب سرد بشویید. بعد از آن پوست نرم می شود و پوست های مرده اش از بین می رود بنابراین این ناحیه بسیار روشن تر از قبل می شود. با شیر پر چرب می ...
چگونه مشکلات را حل کنیم
. وقتی گزینه های مختلف برای حل مشکل به ذهن تان می رسد، سریع آن را ارزیابی کنید و اگر دیدید عملی و به درد بخور نیست، مکث و تعلل را کنار بگذارید. سریعا سایر گزینه ها را امتحان کنید. اگر وقت یا اطلاعات کافی برای حل مسئله ندارید، می توانید از روش طوفان فکری کمک بگیرید. یعنی با دیگران صحبت کرده و از مهارت ها و تجارب شان استفاده کنید. هر چه این افراد در مورد مسئله ی مورد نظر شما داناتر و ماهرتر ...
ترفندهای خوبی که تا عید خوش اندام تان می کند
گرسنگی مقداری ماست کم چرب میل کنید، برای هضم بهتر شام می توانید یک الی دو ساعت پس از صرف آن مقداری پیاده روی سبک انجام دهید و به این ترتیب علاوه بر تناسب اندام، خوابی عمیق هم خواهید داشت. سبزیجات از جمله اسفناج، کرفس، سیب زمینی شیرین، هویج ، فلفل و گوجه فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه و به همراه وعده اصلی غذا میل کنید زیرا سبزیجات باعث هضم بهتر مواد غذایی و دفع سریع تر سموم می شوند. ...
بین بیماری و آزادی رابطه مستقیم وجود دارد
مثلا سیستم درمانی ما به سلبریتی ها توجه کامل دارد و به مردم عادی خیر. نکته دیگری که از این توجیه می توان دریافت کرد و از قبلی هم وحشتناک تر است آنکه جامعه درمانی و پزشکان ما مطلقاً از فضای فرهنگی جامعه به دور هستند. متاسفانه پزشکان ما در حیطه اطلاعات عمومی در پایین سطوح قرار دارند. حالا کیارستمی را به چهره نمی شناختند، اما ندانستن نام او واقعا وحشتناک است . اباذری افزود: ما خودمان را به ...
تغذیه در ورزش
هست که مصرف هر دو نوع این چربی ها مضر است و باید از مصرف آن ها پرهیز کرد. این زمان هم زمانی نیست جز پس از ورزش زیرا وجود چربی باعث کند شدن روند هضم پروتئین ها و کربوهیدارت ها می شود و این درست عکس همان حالتی است که شما در ورزش آن را دنبال می کنید. برای داشتن اندامی متناسب، ورزش تنها یک روی سکه است و روی دیگر آن، تغذیه سالم و استفاده صحیح است، به طوری که باعث بالا بردن توان بدن و رسیدن فرد به هدف ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
استرس به هدر رفته است. استرس، همیشه با تغییرات بیوشیمیایی مرتبط بوده است و کاری می کند هوس غذا خوردن بکنید و در نهایت منجر به چاقی می شود. با این نوشته همراه باشید، می خواهیم بفهمیم استرس و چاقی چگونه با هم مرتبط هستند و یاد بگیریم چطور این چرخه را متوقف کنیم. تا به حال توجه کرده اید زمانی که دچار استرس هستید، تمایل دارید غذاهای خانگی که چربی یا قند بالایی دارند، بخورید؟ محققان معتقدند که ممکن ...
رفاقت به روایت مزلو
دست می زنند، دست خود را بشویند. عموم مردم به آب و غذا نیاز دارند. برخی نیاز دارند روزی 10 ساعت بخوابند، برعکس، نیاز برخی مردم به خواب حداکثر 6 ساعت در شبانه روز است. ملاحظه می کنید نیازها تا چه حد متنوع است. شاید به تعداد همه موجودات زنده، نیاز وجود داشته باشد. برخی نیازها در بررسی کلی، جنبه بهنجار دارند، ولی تعدادی از نیازها جنبه بیمارگونه دارند (مانند نیاز یک فرد وسواسی به شستشوی دست ...
میوه های مناسب برای آخر سال
کالری دارد) است اما تا دلتان بخواهد فیبر دارد. به همین دلیل هضم آن انرژی زیادی می طلبد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این گل کلم نیز فیبر زیاد و کالری کمی دارد. بدون شک مصرف زیاد این مواد غذایی برای خیلی ها سخت است چون نفاخ هستند. اگر مصرف این کلم ها را به صورت بخارپز شده و بدون روغن دوست ندارید می توانید آنها را به صورت پوره در کنار غذا استفاده کنید. ماش ماش حاوی خواص متعددی ...
ماجرای فروش خانه مرحوم هاشمی رفسنجانی
آقای گلسرخی پرسیدم. اول نمی خواست حرف بزند، ولی وقتی با او به زبان ترکی حرف زدم و فهمید همشهری هستیم، نطقش باز شد و قول داد که از آنها خبر بگیرد و برایم بیاورد. چند ساعت بعد در فاصله هواخوری در حیاط زندان، پیش من آمد و گفت آن دوستت را که ریش ندارد، خیلی اذیت کرده و پایش را با اتو سوزانده اند و حالا هم پایش عفونت کرده و او را به بهداری ارتش برده اند! اما آن یکی حالش خوب است. چند ...
بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟
... یک ایده ی دیگر هم استفاده از میوه در سالادها است. تفت دادن یا کباب کردن سیب، گلابی یا مرکبات به عنوان طعم دهنده و چاشنی برای گوشت هم به شما کمک می کند میوه های بیشتری مصرف کنید. نتیجه گیری: بالاخره میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟ کارشناسان توصیه می کنند مصرف بیشتر میوه، هر زمانی از روز مفید است و هیچ مدرک علمی برای این ادعا وجود ندارد که خوردن میوه همراه غذا ...
آیا همسر شما هم حسود شده است؟
میان بگذارید مثلاً به او بگویید که من از سکوت تو در خانه ناراحتم و دوست دارم وقتی به خانه می آیی چند دقیقه ای را به حرف زدن با من اختصاص بدهی . 4. برای حل مشکل، پیشقدم شوید. بعد از اینکه با مشورت همسرتان راهی برای حل مشکل پیدا کردید، اول از اصلاح خودتان شروع کنید. مثلاً وقتی همسرتان به خانه می آید، همه وقتتان را در آشپزخانه و اتاق بچه ها سپری نکنید و دقایقی کنار او بنشینید. ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
کنید که این ماده عملاً با انواع غذا و به خصوص مایعات به خوبی ترکیب شود و وقتی آن را به کودکان می دهید چنان لذت عمیق و شدیدی را در آن ها بر انگیزد که تلاش برای به دست آوردن آن ماده به نیرویی محرک در تمام دوران زندگی شان تبدیل شود. آیا چشیدن مزۀ شکر روی زبان می تواند یک جور سرخوشی ایجاد کند؟ آیا امکان دارد خود شکر نوعی مادۀ سرخوشی آور، یا مخدر باشد؟ مصرف بیش ازاندازۀ شکر می تواند اثرات ...
باورهای غلط در بارداری
...> بعضی از زنان باردار نباید هرگز بدون داشتن اجازه نامه پزشک، پرواز کنند. نانسی می گوید: زنان بارداری که مشکلات ریوی یا قلبی دارند شاید متوجه شوند که نباید در ارتفاع 300000 پایی پرواز کنند. آنها باید قبل از سوار شدن به هواپیما از پزشکشان سوال کنند اما یک زن سالم و طبیعی می تواند با خیال راحت سوار هواپیما شود. باور غلط 6: مصرف ماهی را متوقف کنید خوردن دو وعده ماهی در هفته می تواند ...
هشدار!/ هرگز این غذاها را باهم نخورید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، جاست نچرال لایف نوشت: ترکیب مواد تشکیل دهنده که از گوارش سریع و کند برخوردار هستند، ایده خوبی نیست. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم کند. گوارش کند و تخمیر قندها و نشاسته ها چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس آن گونه که باید، از وعده غذایی خود لذت نخواهید برد. افزون بر این، فرآیند تخمیر می تواند موجب شکل گیری گاز، تورم و درد در معده و همچنین ...
7 فایده شگفت انگیز پونه کوهی
به گزارش بهداشت نیوز پونه کوهی یک گیاه محبوب است که بسیاری از آدم ها آن را صرفا به عنوان یک ادویه برای بهبود یا افزایش عطر و طعم مواد غذایی خود استفاده می کنند. اما در حقیقت، این گیاه چند ساله، با نام علمی اوریگانوم ولگار (Origanum Vulgare)، فواید بی شماری برای سلامتی دارد که اکثر آدم ها اطلاعی از آن ندارند. پونه کوهی که بومی جنوب غربی اوراسیا و منطقه ی مدیترانه است و به مدت هزاران سال بخشی از ...
چگونه بدون حذف کامل گوشت از خواص گیاه خواری بهره ببریم؟
غلات کامل تامین کنید، شما مجاز به خوردن آنها هستید. کوینا،wheat berries و جو از انواع خوب آن محسوب می شوند. شاید از گوشت در وعده غذایی خود بهره ببرید اما از برنج و پاستا اجتناب و کوینا را جایگزین کنید و از مزایای آن برای سلامتی بهره مند شوید. نگاهی به دستورالعمل تهیه وعده های غذایی نیمه گیاه خواری بیاندازید. مقاله مرتبط: لیست کربوهیدارت های سالم جایگزین های مختلف را تجربه کنید ...
هیچ صحبتی با پرسپولیس نداشتم ؛ افتخار می کنم که کی روش سرمربی تیم ملی است
! پولدار نشدم. حتی در حد ملوان هم پول نگرفتم. سال اول که ملوان بودم پنج میلیون گرفتم و سال بعد در حالی که از یک تیم لیگ برتری پیشنهاد دومیلیاردی داشتم، با نوزده میلیون تومان در ملوان ماندم. رفتن من به آتلتیکو به خاطر پول نبود و پول زیادی گیرم نیامد ولی زندگی در اسپانیا باعث شد که کلی تجربه به دست بیاورم. من با هفده سال سن در اروپا زندگی کردم و توپ زدم و این اتفاق بزرگی در زندگی من بود. شانسی که ...
ادویه های ممنوع در دوران بارداری
ادویه ادویه نیز مانند سبزیجات نقشی مهم در پخت و پز دارد. ادویه به ریشه، سبزیجات و موادی گفته می شود که به غذا افزوده می شود تا طعم آن را تغییر دهد. ادویه نه تنها برای طعم دادن بلکه برای تغییر رنگ نیز استفاده میشوند. ادویه های مجاز در دوران بارداری زردچوبه زردچوبه در دوران بارداری بسیار مفید است. این ماده خاصیت مسکن و کاهش مشکلات پوستی دارد. این ماده طبیعی از ...
تغذیه عضله سازی چگونه است؟ آیا با هدف عضله سازی تغذیه می کنید؟
شدید و همچنین بازسازی گلیکوژن، انرژی تأمین می کنند. حذف کربوهیدرات ها از تغذیه روزانه، باعث تضعیف عملکرد ورزشی تان شده و عضلات تان را برای کسب مواد مغذی لازم شان با مشکل مواجه می کند. مطلب مرتبط: 13 نوع از بهترین مواد غذایی عضله ساز حذف چربی ها چربی های سالم به تقویت متابولیسم کمک کرده و عملکرد هورمونی را تنظیم می نمایند. حذف چربی های سالم از رژیم غذایی، بدن تان را ...
30 نکته در باب دریافت پوشش از رسانه ها
بچه هایش برساند. این باعث جلب توجه شد. مشتری دیگری داستانی درباره اینکه چطور سه جراحی قلب باز بر روی یک جوان 19 ساله انجام شده است. اینکه وی هنوز سالم است و الهام بخش موسس شرکت نرم افزار تناسب اندام می باشد در حالیکه هنوز در مدرسه است. 12. اخبار را اعلام کنید اما به موقع این کار را انجام دهید. کمپین شما نیاز دارد که با آنچه که در دنیا اتفاق می افتد همخوان باشد. دقیقا الان به نظر ...
محسن هاشمی;بهترین تعریف برای "آیت الله" دینداری با دغدغه توسعه بود
از زمان فوت ایشان در 19 دی امسال تاکنون در طی مراسم وداع، تشییع، تدفین و ترحیم ایشان که نزدیک به 50 روز گذشته است ما هنوز شاهد هم دردی و قدرشناسی مردم هستیم و همین هم دردی باعث تسکین خانواده و دوست داران ایشان بوده است که جای تشکر دارد. معاون عمرانی دانشگاه آزاد اسلامی به فعالیت های علمی آیت الله هاشمی در کشور و فعالیت های علمی شخصی ایشان اشاره کرد و گفت: ایشان در طول فعالیت مبارزاتی ...
آراء مخالفین مضر بودن محصولات تراریخته
اگر حال پیشمرگ بهم می خورد، شاه از آن غذا نمی خورد. بعدها معلوم شد که برخی غذاها به صورت تجمعی هستند یعنی زیان آن ها در دراز مدت معلوم می شود و از خوردن یک لقمه آثار آن مشخص نمی شود؛ باید چند روز بگذرد، بعد نتیجه را ببینند؛ فساد این نوع غذاها فوراً آشکار نمی شود. امروزه نیز برخی ها در مورد تراریخته این یحث را مطرح می کنند و احتمال می دهند؛ اگر این در بدن انسان جمع بشود و یا در ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
، دیابت و بیماری های قلب عروقی را کاهش می دهد. یکی از جالب ترین اثرات فیبر این است که هضم را کند می سازد و به شما کمک می کند که بعد از غذا خوردن، به مدت بیشتری احساس سیری کنید. این مورد می تواند یک مزیت عالی برای افرادی باشد که می خواهند کالری شان را کاهش داده و وزن کم کنند. یا برای هر کسی که به دنبال یک میان وعده برای عصر است تا او را تا شام سیر نگه دارد. 2. سیب خلق و خوی شما را ...
در مکزیک چه چیزهایی نظر گردشگران را جلب می کند؟
خوشمزه و بزرگ شبیه به پیتزا است و با موادی همچون گوشت کباب شده ی خوک یا گوسفند، حبوبات سیاه و از همه مهم تر پنیر خوش طعم Oaxacan تهیه می شود. از ویژگی های این غذای دوست داشتنی، طبخ آن ها به روش کباب شدن روی زغال است که طعمی وسوسه انگیز را به آن می بخشد. زمانیکه پنیرهای روی Tylauda به همراه پنیرهای لایه های درونی آب شود، این غذای خیابانی آماده ی سرو شدن است.4. مرغ سوخاری (chicken fried) عطر ...
