خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه کاکتوس برای چه دردی درمان است؟
مغزی در مقابل آسیب و ابتلا به آلزایمر، سم زدایی از کبد و طحال اشاره کرد. فیبر موجود در کاکتوس باعث کاهش جذب قند و چربی در بدن می شود و به این ترتیب از بروز چاقی و ابتلا به دیابت نوع دو در فرد جلوگیری می کند. میوه کاکتوس به علت دارا بودن انواع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در ساختار این گیاه از سوی متخصصان علوم تغذیه در دسته سوپر فود ها قرار گرفته است. گفتنی است؛ این میوه در ...
فواید گلاب و نشاسته در حفظ زیبایی و طراوت پوست
سرویس دانستنی ها - نشاسته و گلاب از جمله موادی هستند که اغلب در آشپزخانه پیدا می شوند. این دو ماده پر کاربرد در آشپزی فواید منحصر به فردی هم برای حفظ زیبایی و طراوت پوست بدن و صورت دارند. به گزارش فانوس به نقل از تابناک ، در این گزارش با روش های استفاده از این دو ماده شگفت انگیز در حفظ زیبایی پوست آشنا خواهید شد. فواید نشاسته در حفظ زیبایی و طراوت پوست رفع تیرگی ...
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای بیماران
به جای روغن های جامد نباتی از روغن های مایع گیاهی استفاده کنند. صفوی درباره تصور غلطی که برخی می گویند جنین از ذخایر بدن مادر استفاده میکند و نیازی به تغذیه خاص مادر باردار نیست، توضیح داد: خانم باردار باید رژیم بارداری خود را زیر نظر کارشناس تغذیه داشته باشد و در طی دوران بارداری 8 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کند و چاقی مفرط مشکلاتی را برای وی به همراه خواهد داشت .همچنین کالری خانم باردار نسبت به یک فرد عادی باید 1.2 تا 1.3 کالری بیشتر داشته باشد و از مصرف غذاهایی با قند زیاد و کافئین دار پرهیز کند و به تغذیه خود توجه داشته باشد. ...
با این روش ها بدون مراجعه به دندانپزشک، دندان هایتان را سفید کنید
خورید تغذیه می کنند، فراهم می کنند. بعلاوه اینکه این ماده در طی این فرآیند اسید تولید می کند که مینای دندان را از بین برده و موجود پوسیدگی های دندانی می شود. باکتری همچنین سمومی تولید می کند که منجر به مشکلات متعدد لثه می شود. عوامل مختلفی با ایجاد جرم دندان ها در ارتباط است، مثل بهداشت ضعیف دهان و دندان، روش نادرست مسواک زدن، انتخاب های بد غذایی، ارث و نداشتن مراقبت های تخصصی. ...
اگر این 5 علایم هشدار دهنده را دارید،لوزالمعده شما بیمار است
و برخی معمولی-می توانند باعث ایجاد درد یا تیر کشیدن معده شوند. بنابراین بهترین کار مراجعه به پزشکتان است. 3. سر و کله دیابت پیدا می شود لوزالمعده شما هورمون هایی تولید می کند که با بالا رفتن سطح قند خون به تولید انسولین در بدن کمک می کند. هنگامی که پانکراس در خطر است، افراد عموما دچار بیماری دیابت نوع 2 می شوند. اگر وزنتان تحت کنترل است و رژیم غذایی سالمی دارید، تشخیص جدید ...
11 میان وعده کم کالری برای کاهش وزن
شما را برای ساعتها سیر نگه دارند. یک فنجان زغال اخته علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر است. یک عدد تخم مرغ حاوی 78 کالری بعلاوه 6 گرم پروتئین است. مصرف تخم مرغ با چاشنی ها نیازی به اضافه کردن نمک و بالا بردن میزان سدیم در آن ندارد. بستنی زده شده بستنی زده شده از نظر ...
گوشت را به روش کُره ای ها سرخ کنید
روغن (کنجد) 1 ق غ سس سویا 1/4 فنجان گوشت (چرخ کرده و کم چربی) 500 گرم سیر (له شده) 3 حبه فلفل قرمز (پرک (باتوجه به ذائقه)) 1 تا 1/2 ق چ زنجبیل (تازه ، رنده شده) 1/2 ق چ نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه: 1- گوشت را در روغن کنجد سرخ می کنیم. 2- سیر را در دقیقه آخر اضافه می کنیم و تفت میدیم. 3- روغن گوشت رو جدا می کنیم و بقیه مواد رو به گوشت اضافه می کنیم ...
14 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
شمار می رود، حاوی حدود 12 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه تان و سرشار از ویتامین E و پتاسیم است. اگرچه بادام چاق کننده است، ولی تا وقتی در مصرف آن تعادل را رعایت کنید، چربی خوب موجود در آن به کاهش سطح کلسترول بد خون تان کمک می کند. 2. بامیه میزان کلسیم موجود: 82 میلی گرم در 1 فنجان فواید دیگر: بامیه حاوی فیبر نامحلول است که به جنگ یبوست می رود؛ هم چنین، حاوی ویتامین B6 و ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
. کلسترول بد سبب گرفتگی رگ ها و عوارض قلبی می شود. برعکس ذرات HDL یا همان ذرات چربی با تراکم زیاد هستند که وظیفه جارو کردن کلسترول از بدن و رساندن آن به کبد را دارند، بنابراین در سالم نگه داشتن عروق نقش مثبت دارند و خطر ابتلا به عوارض قلبی را کاهش می دهند. روزنامه آرمان امروز: برای کنترل و درمان چربی خون بالا در برخی موارد دارودرمانی مورد نیاز است اما با این حال در هر زمان در کنار مصرف دارو ...
به اندازه به کودکانمان غذا بدهیم
حذف نمایید. اجازه دهید که کودکتان نیز در آشپزخانه کنار شما حضور داشته باشد کودک خود را در تهیه و پخت غذایی که می خواهید میل کنید، شریک کنید. به این ترتیب محیط و فضای دلچسبی را برای خوردن فراهم می کنید. او در این فضا با مواد غذایی، خواص آنها، نگهداری درست شان، طعم و مزه آنها و نحوه مصرف شان آشنا می شود و بسیاری از آموزش هایی که می خواهید به او بدهید را بهتر و سریع تر یاد می گیرد. ...
درمان بی خوابی با راه حل های ساده و خانگی
...> زعفران دو قاشق زعفران سائیده شده را در شیرگرم مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. زیره دانه های زیره یکی از بهترین ادویه هایی ست که به هضم غذا کمک می کند و برای کاهش وزن نیز مناسب است. خوردن مخلوط موز له شده به همراه زیر کوبیده قبل از خواب یا نوشیدن چای زیره در روز و پیش از خواب در کاهش علایم بی خوابی موثر است. موز آمینواسیدهای موجود در موز با تنظیم ...
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
...: از 6 صبح هر 40 دقیقه یک لیوان آب سیب و هویج (به نسبت 2 به 1) تا ساعت 1 عصر میل شود. سپس به مدت 6 ساعت چیزی میل نشود. از ساعت 7 عصر هر 15 دقیقه یکبار، 25 سی سی روغن زیتون+ اسانس نعنا 1 قاشق غذا خوری غرغره کرده قورت دهید. بلافاصله 1 قاشق غذا خوری آب لیموی ترش خورده شود. هر بار بعد از خوردن روی شانه راست بخوابید. تا صبح روز بعد چیز دیگری خورده نشود. ممکن است در روز پنجم در حین یا بعد از خوردن ترکیبات ذکر شده دچار استفراغ شوید یا مدفوع سبز رقیق پیدا شود که نشانه دفع مواد زاید است. ...
از بین بردن تیرگی زیر بغل با چند روش موثر خانگی
روش های از بین بردن تیرگی زیر بغل درمان های خانگی برای از بین بردن تیرگی زیر بغل خواص اسیدی، ضد باکتری و ضد عفونی کننده موجود در برخی از سبزیجات و میوه ها به آنها اجازه می دهد به صورت طبیعی پوست را روشن کنند. سیب زمینی، خیار و لیمو از مواردی هستند که می توانند تیرگی پوست زیر بغل را از بین ببرند. از بین بردن تیرگی زیر بغل با سیب زمینی یک سیب زمینی را نازک برش بزنید ...
شایع ترین حساسیت های غذایی را بشناسید
تخم مرغ یک رژیم غذایی عاری از تخم مرغ است. با این حال، شما ممکن است مجبور به اجتناب از همه مواد غذایی مرتبط با تخم مرغ باشید تخم مرغ گرم می تواند شکل پروتئین ایجاد کننده آلرژی را تغییر دهد این می تواند مضر بودن آن توسط بدن را متوقف کند بدین معنی که کمتر باعث یک واکنش می شود. در واقع، یک مطالعه نشان داده است که حدود 70 درصد از کودکان با آلرژی به تخم مرغ می تواند خوردن بیسکویت و ...
روش تهیه جوجه کباب تابه ای
به آن اضافه کنید مرغ ها را در این سس بدست آمده بچینید و بگذارید از شب تا صبح داخل سس بماند. و صبح تابه را روی شعله ملایم قرار دهید روغن به میزان کافی ریخته و مرغ ها را از درون سس در آورید و به سیخ های کوچک ( سیخ های چوبی ) بزنید و داخل تابه بچینید و شعله را کم کنید و در ظرف را بگذارید تا بخار کند و بپزد و در آخر در تابه را بردارید تا جوجه ها سرخ شوند. نکته برای پخت جوجه کباب تابه ای : دیگر نیازی به آب ندارد خودش آب می افتد پخته می شود و سرخ می شود. ...
میوه های مناسب برای آخر سال
کالری دارد) است اما تا دلتان بخواهد فیبر دارد. به همین دلیل هضم آن انرژی زیادی می طلبد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این گل کلم نیز فیبر زیاد و کالری کمی دارد. بدون شک مصرف زیاد این مواد غذایی برای خیلی ها سخت است چون نفاخ هستند. اگر مصرف این کلم ها را به صورت بخارپز شده و بدون روغن دوست ندارید می توانید آنها را به صورت پوره در کنار غذا استفاده کنید. ماش ماش حاوی خواص متعددی ...
بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟
دارد اما به شرایط چاقی فرد نیز بستگی دارد. چه مقدار میوه باید بخوریم؟ طبق اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA)، میوه ها و سبزی ها باید حداقل نیمی از بشقاب غذای شما را در یک وعده شامل شوند. اما متأسفانه بسیاری از افراد به این میزان میوه مصرف نمی کنند. حالا با وجود تمام خواص شناخته شده ی خوردن میوه، چرا بعضی ها توصیه می کنند در زمان های خاصی نباید میوه خورد؟ ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
تغییر ظاهرشان مواد رنگی به آن ها اضافه می شود. ماست های نوع رومال میوه ای حاوی ماست ساده با مقداری مخلوط میوه ای هستند که رویشان ریخته شده است. ماست های میوه ای مخلوط از ویژگی های یکسانی برخوردارند، اما شما می توانید کالری و قند موجود در ماست های رومال میوه ای را با مقدار میوه ای که با آن مخلوط می کنید، کنترل کنید. ماست یونانی به دلیل روش 3 مرحله ای طولانی که برای آبگیری ماست ...
7 فایده شگفت انگیز پونه کوهی
متابولیسم سلولی هستند که می توانند به سرطان و سایر بیماری های مزمن منجر شوند. بنابراین اضافه کردن پونه کوهی به رژیم غذایی تان (می توانید هر بار کمی از آن را روی غذاها بپاشید)، می تواند سیستم ایمنی شما را تقویت کند و بدن شما را از شر برخی از قاتلان خطرناک و خاموش ایمن نگه دارد. اگر بخواهیم جزئی تر در مورد تاثیری که این گیاه روی سیستم ایمنی بدن دارد، صحبت کنیم، باید بگوییم که پونه کوهی ...
چگونه بدون حذف کامل گوشت از خواص گیاه خواری بهره ببریم؟
گوشت بیابید. شما می توانید با جایگزین کردن پروتئین گیاهی در برنامه غذایی خود از خواص رژیم های وگن ها بهره مند شوید. به ازای گوشت، یکی از وعده های روزانه خود را بر مبنای بنشن ها از قبیل لوبیا، عدس یا نخودفرنگی یا آن دسته از حبوباتی که سرشار از ترکیبات پروتئینی اند، امتحان کنید. لوبیا را می توان به صورت پخته، در سوپ، خوراک، سالاد یا خوراک گوشت استفاده نمود. مقاله مرتبط: منابع ...
غضروف چیست؟ انواع آن از لحاظ بافت شناسی
پروتئین و نوعی قند تشکیل شده است. این ماده را ماده بین سلولی می گویند. در داخل این بافت بین سلولی رشته های نازکی به نام فیبریل قرار دارد. کندروسیت ها در حفره هایی به نام لاکونا قرار گرفته اند . بافت غضروف از جهات گفته شده بسیار شبیه بافت استخوان است ولی برخلاف استخوان املاح کلسیم در ماده بین استخوانی رسوب نمی کند، به همین خاطر این بافت بسیار قابل ارتجاع و تغییر شکل پذیر است. تفاوت دیگر ...
مواد غذایی که به جوان ماندن پوست کمک می کند
نرم کردن پوست های خشک، ارتقاء عملکرد مغز و پیشگیری از سرطان مهم ترین خواص بلوبری است. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه باعث نرمی پوست می شود. ترکیب آن با آب لیمو و شکر منجر به روشن تر شدن و پوست اندازی می شود. بادام بدلیل آنتی اکسیدان های گوناگون و خواص ضد پیری، می توان از بادام برای کاهش چین و چروک و خطوط ریز صورت استفاده کرد. هنگامی که با روغن بادام ...
فواید عرق کاسنی در بارداری، کلی مزیت
بارداری و خوردن عرق این گیاه در ماه آخر بارداری با ما همراه باشید. فواید مصرف عرق کاسنی در بارداری عرق کاسنی به دلیل اینکه کاهش دهنده قند خون است، برای خانمهایی که به دیابت بارداری مبتلا هستند، مصرف متعادل آن در بارداری مشکلی نخواهد داشت. جوشانده گیاه کاسنی زایمان را آسان میکند. از خواص کاسنی در بارداری، رفع مشکلات و ناراحتی های گوارشی دوران بارداری مانند یبوست، سوزش سر دل ...
سبک زندگی ناسالم ما ایرانی ها/بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
...: 10 میلیون نفر فشارخون دارند، 15 میلیون نفر سیگار می کشند سن سکته قلبی و مغزی به زیر 40 رسید است، هر ایرانی روزانه 46 گرم روغن مصرف می کند و.... به گزارش اعتماد در گزارشی نوشت: نگرانی یک دهه متولیان سلامت این شده که ایرانی ها با این سبک زندگی که در پیش گرفته اند به کجا خواهند رسید. آمارهای بی تحرکی، اضافه وزن، دریافت کالری اضافه بر اثر پرخوری، نمایه ترسناکی از شیوع بیماری های غیر ...
با این ده ماده غذایی سلامتتان را تضمین کنید
مناسب استفاده کنید؛ یعنی آنها را در ادویه های مورد دلخواه، روغن زیتون، مرکباتی مانند لیموترش و پیاز و غیره بخوابانید تا خوش طعم شوند. با این روش هم یک ساندویچ خوشمزه میل کرده اید و هم کلی ویتامین مناسب به بدن زده اید. از طرف دیگر از اثرات منفی باربکیو هم در امان بوده اید. مارچوبه مارچوبه سرشار از ویتامین B9(اسیدفولیک) بوده و برای سلامت قلب و عروق خوب است. پتاسیم موجود در آن ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
تان را کاهش دهید. همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های غذایی، و محدود کردن میان وعده ها و دسرهای پر کالری، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. انجمن دیابت آمریکا، معتقد است که باید از چربی های اشباع و ترانس که خطر ابتلا به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی، و کلسترول را افزایش می دهند بپرهیزید. مقاله ای در سال 2010 از ...
5 ماده غذایی که از مولتی ویتامین بهتر هستند
از خواص میوه و سبزیجات، در روز به میزان کافی از این مواد بهره برده که به گفته متخصصان تغذیه بهترین روش برای دریافت مواد مغذی طبیعی است. خوردن میوه های مختلف رنگی، سبزیجات، حبوبات کامل، آجیل، خانواده لوبیا، پروتئین و چری های سالم می توانند مواد مغذی مهم برای بدن را تأمین کنند. مصرف مکمل گاهاً ضروری است اما راهی که ما مواد مغذی را از غذاها جذب می کنیم، نسبت به مکمل ها متفاوت است. سیب ...
با این جوانه تا عید به پوستی زیبا و بدنی سالم برسید
را به همراه غذا و سالاد به صورت پخته یا خام مصرف کنید و از خواص درمانی منحصر به فرد آن بهره مند شوید. برای اینکه جوانه تمیز و سالمی داشته باشید لازم است در فاصله سه تا چهار روزی که آنها را در آب خیس کرده اید، روی 2 مرتبه نسبت به تعویض آب آنها اقدام و به خوبی آبکشی کنید. از جمله خواص منحصر به فرد جوانه نخود می توان موارد زیر را نام برد: پیشگیری از سرطان ...
چرا باید آب لیمو بنوشیم؟
خطر ابتلا به سرطان کمک کند. کاهش استرس و فشار خون یکی دیگر از مزایای فراوانی که در آب لیمو وجود دارد این است که فشارخون را کاهش می دهد و به رهایی از استرس، افسردگی و اضطراب کمک می کند. سم زدایی آب لیمو باعث پاکسازی تمام بدن از طریق کاهش مواد سمی در خون می شود. مواد مغذی موجود در لیمو مواد زائد را حذف کرده و از طریق ادرار این سموم دفع می شود. مراقبت از پوست مصرف آب لیمو به صورت روزانه به احیای پوست کمک کرده و آنتی اکسیدان شناخته شده در لیمو دارای خواص ضد پیری است. ...
خواص چای برای جلوگیری از بیماری ها!
مشغول به کار بود نوشیدن دمنوش را برای کودکانی که مشکل هضم غذا و نوشیدنی داشتند، توصیه می کرد. بعضی دمنوش های گیاهی به طور خاص از سیستم عصبی حمایت می کنند – محصولات گیاهی که اغلب برای آرامش دستگاه گوارش افراد و سایر خواص درمانیشان شناخته شده هستند. به گفته فراتلون بعضی دمنوش ها برای سیستم عصبی مفیدند مثل بابونه و بادرنجبویه " با کمک به حفظ سلامت کلی بدن ، عمل هضم را بهبود می بخشند. " ...
