خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاراگراف کتاب (110)
گذرد به جای آنکه کوتاهی های گذشته ی خود را جبران کنیم، بیشتر و بیشتر او را می رنجانیم. ما در اینجا سعی کرده ایم با انتخاب گزیده هایی متفاوت و زیبا از کتاب های مختلف آثار نویسندگان بزرگ، شما را با این کتاب ها آشنا کرده باشیم، شاید گام کوچکی در جهت آشتی با یار مهربان کودکی مان برداشته باشیم. مثل همیشه ما را با نظراتتان یاری کنید. ***** خری و اشتری به دور از آبادی به ...
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می شود و در تامین مواد مغذی برای اعصاب محیطی اختلال ایجاد می کند. لذا توصیه می شود برای ترک سیگار اقدام کنید. دیابت ...
7 دلیل برای خوردن مخلوط پر خاصیت شیر و عسل
تدبیر24 البته این نوشیدنی فواید بی نظیر دیگری نیز دارد. این ترکیب نه تنها باعث تسکین گلودرد می شود بلکه مقاومت شما را برای انجام ورزش و مقابله با بی خوابی بالا می برد. در این مطلب چند دلیل خوب می آوریم که شما را تشویق به ترکیب شیر و عسل خواهد کرد. لطفاً با ما همراه باشید. نیم نگاهی به خواص شیر و عسل شیر به دلیل دارا بودن انواع ویتامین ها مانند A، گروه B و D و همچنین مواد ...
میوه و سبزیجات مناسب ماه اسفند
) است اما تا دلتان بخواهد فیبر دارد. به همین دلیل هضم آن انرژی زیادی می طلبد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این گل کلم نیز فیبر زیاد و کالری کمی دارد. بدون شک مصرف زیاد این مواد غذایی برای خیلی ها سخت است چون نفاخ هستند. اگر مصرف این کلم ها را به صورت بخارپز شده و بدون روغن دوست ندارید می توانید آنها را به صورت پوره در کنار غذا استفاده کنید. ماش ماش حاوی خواص متعددی است. این ماده ...
تثبیت لاغری (نحوه ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم)
، کره، کله پاچه، مارگارین، کرم و خامه، کلوچه، اسنکهای کوچک نمکی، پنیرخامه ای، تولیدات گوشتی و گوشتهای چرب ، نوشیدنی های شکری، غذاهایی که عمیقا سرخ شده است، چیپس ها، انواع فست فود شامل سیب زمینی سرخ کرده، سوسیس و کالباس. با خوردن میان وعده های سالم و کم خوردن غذاها به تثبیت لاغری خود کمک کنید برای تثبیت لاغری پس از رژیم کاهش وزن، شما باید مراقب چیزی که می خورید باشید. مصرف یک اسنک ناسالم ...
باردار شدن در سن بالا، ارزش دارد؟
سلامتی تان مشورت کنید. احتمال اینکه چند حاملگی داشته باشید بیشتر می شود. احتمال تولد دوقلوها با بالاتر رفتن سن بیشتر می شود. استفاده از فناوری های تولید مثل کمکی هم – مانند بارورسازی در آزمایشگاه – می تواند نقش داشته باشد. احتمال ابتلا به دیابت بارداری بیشتر می شود. این نوع دیابت، که تنها در طی حاملگی اتفاق می افتد، با بالاتر رفتن سن خانم ها بیشتر می شود. کنترل شدید ...
سال 85 در چنین روزی؛ ایجاد سازمان غذا و دارو در کشور ضروری است
...! خوردن مربا و کره در وعده صبحانه چندان توصیه نمی شود و در صورت تکرار می تواند عامل ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی باشد... 1390/12/09 , 09:48 غذاهای دوستدار سلامت آقایان هر ساله تعداد زیادی از افراد در سراسر جهان دچار سرطان پروستات می شوند. اینجا به شما می گوییم که برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات چه بخورید... 1390/12/09 , 09:46 مواد ...
واکنش متفاوت و خواندنی مهناز افشار به طرح مسائل سینما در کمیسیون مجلس/ آدم بودن خیلی در این روزها کار ...
اشتباه است ثابت کنید؟ من در چنین جامعه ای چطور می توانم فردفرد آدم ها را توجیه کنم که دارند اشتباه می کنند؟ این کار باعث می شود زمانم، انگیزه و رویاها و فعالیت هایم را از دست بدهم. برای همین می گویم خیلی خب، من کار خودم را انجام می دهم، شما هم می توانید سوال داشته باشید و من هم در زمانش حتما سوال های شما را پاسخ خواهم داد. و این حواشی تاثیر مستقیمی روی کارتان نداشته است؟ همکاران تان موضعی ...
قاتلی به نام استامینوفن
استامینوفن قرص بیخطری به نظر برسد و شاید دلیل این مسئله را بتوان به خرید راحت آن نسبت داد به همین دلیل قوانین جدیدی که محدود کننده فروش این قرص است در سراسر جهان مطرح شده است. برای مثال قوانین جدید ایالات متحده امریکا و کانادا اجازه نمیدهد که بیشتر از 24 عدد قرص استامینوفن در یک نوبت به یک نفر فروخته شود. یکی دیگر از ممنوعیتهایی که در این کشورها در رابطه با قرص استامینوفن به وجود آمده، این است ...
بهترین خوراکی های مسافرتی
...، گزینه های خوبی در سفرهستند. سبزی هایی مانند گوجه فرنگی های کوچک، هویج، برگ های بروکلی و ساقه های کرفس و هر نوع سبزی که شما دوست دارید، بسیار مناسب هستند. البته پیش از سفر آنها را کاملاً بشویید. با اضافه کردن کمی کره بادام زمینی یا حمص می توانید جلوی گرسنگی تان را گرفته و همچنین انرژی کافی به بدنتان برسانید. یک فنجان هویج خرد شده تازه، به همراه 2 قاشق غذاخوری حمص برابر با 100 کالری است. حمص ...
لاغری با سیب و تخم مرغ!
کیلوکالری در روز به بدن شما برساند و باعث شود 4 کیلوگرم در 5 روز کم کنید. ستاره این رژیم غذایی سیب است. سیب در بسیاری از رژیم های کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد زیرا از سالم ترین میوه ها و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. این میوه بسته به اندازه اش بین 80 تا 100 کیلوکالری انرژی دارد و یک ملین قوی است. در این رژیم شما باید روزی 2 لیتر آب بنوشید و غذاهای دیگر مثل پنیر و گوشت را به طور ...
آیا شکر پرطرفدارترین ماده مخدر دنیاست؟
به گزارش تراز ،آیا چشیدن مزه شکر روی زبان می تواند یک جور سرخوشی ایجاد کند؟ آیا امکان دارد خود شکر نوعی ماده سرخوشی آور، یا مخدر باشد؟ مصرف بیش ازاندازه شکر می تواند اثرات جانبی بلندمدتی داشته باشد. اما در کوتاه مدت چنین اثرات منفی ای وجود ندارد: هیچ خبری از تلوتلوخوردن، سرگیجه، مشکل در رسایی سخن، ازحال رفتن، پرت بودن، تپش قلب و ناراحتی تنفسی نیست. وقتی این ماده را به کودکان می دهند، اثر آن ممکن است صرفا حالتی شدیدتر از ...
خوردن این میوه خوشبو شما را شاد می کند
به گزارش بلاغ ، این روزها فصل میوه خوشبوی به است، پس بد ندیدیم کمی در خصوص فواید آن اطلاع رسانی کنیم. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت آشپزباشی می خوانیم. مصرف به برای تجدید روحیه و خوشحال شدن افراد مفید است و به علاوه باعث از بین رفتن افسردگی ناشی از انواع سردردها خواهد شد. به تقویت کننده قلب، کبد و معده است. مصرف این میوه برای زخم معده مفید است و به علاوه ...
نکاتی درباره رژیم چاقی سریع تا عید
...، از کمبود وزن و لاغری رنج میبرید، راه حل شما پیش ماست؛ فقط نباید زود مایوس شوید! بدن شما برای تغییر متابولیسم خود به زمان زیادی نیاز دارد بنابراین کوتاه نیایید و تا به خواسته تان نرسیده اید از تلاش دست برندارید. در ادامه شما را با توصیه های کلی و نکات طلایی در زمینه رژیم چاقی آشنا می کنیم. خرده خواری مهم ترین نکته در رژیم چاقی برای اینکه سریع تر به وزن دل ...
چربی سوزی را با زودتر شام خوردن افزایش دهید، نه با حذف شام!
. یعنی هرچقدر فاصله وعده شام شما تا صبحانه تان بیشتر باشد، بیشتر هم چربی می سوزانید. پس بجای حذف شام، زودتر آن را میل کنید. در ساعات اولیه بعد از خوردن شام بدن هنوز گلیکوژن(مولکولی که گلوکز یا شکر ذخیره می کند) می سوزاند اما بعد از گذشت 12 ساعت بدن شروع به سوزاندن چربی ذخیره می کند. دکتر الکساندرا جانستون Dr. Alexandra Johnstone محقق ارشد موسسه تغذیه و سلامت دانشگاه آبردین در ...
هرگز این مواد را به ماست اضافه نکنید
مواد غذایی اشاره می کنیم که نباید هرگز آن ها را با ماست ترکیب کرد: عسل عسل شیرین است و اضافه کردن آن به ماست علاوه بر آنکه ماست را شیرین می کند و کالری آن را بالا می برد، باعث می شود که شما بیشتر ماست بخورید و پرخوری کنید. میوه های خشک شده با آنکه حجم و ظاهر میوه های خشک شده گول زننده و کوچک است اما آن ها حاوی قند و کالری بالایی هستند و با خوردن کمی از آن ...
چاقی و دیابت را جدی بگیرید/سونامی پوکی استخوان در راه است
. او مصرف گوشت سفید را بهتر از گوشت قرمز عنوان کرد و گفت: متاسفانه با وجود بالا بودن ارزش غذایی ماهی مصرف سرانه آن در کشور ما بسیار کمتر از متوسط جهانی است . پاسدار توصیه کرد: مصرف آجیل بخصوص آجیل خام محدود شود چرا که با توجه به شرایط نگهداری این مواد، مستعد تشکیل نوعی قارچ خطرناک هستند . این متخصص تغذیه اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی بخصوص کاهش مصرف مواد قندی، نمک و چربی را ضروری ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
این مطلب، به مناسبت روز جهانی دیابت (14 نوامبر) با مهم ترین نکات تغذیه ای برای بیماران دیابتی آشنا می شوید. 4 تصور نادرست درباره دیابت 1) شما باید از همه مواد قندی پرهیز کنید. واقعیت: شما می توانید از خوردن مواد غذایی شیرین لذت ببرید، به شرط اینکه برنامه ریزی غذایی درستی داشته باشید و مصرف قندهای پنهان را محدود کنید. اگر از دسرها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی ...
آشنایی با بیماری های موبایلی
داشته باشد تا مجبور نباشید برای دستیابی به یک حرف چندین بار ضربه بزنید و در نهایت در صورتیکه مشکلی پیش آمد که فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر قرار داد و عملکردتان را محدود کرد حتماً با فیزیوتراپیست خود مشورت کنند. منبع: شفقنا
اگر تنبل هستید اینگونه وزن کم کنید
می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. اگر می خواهید انرژی تان را برای کار دیگری به غیر از باشگاه رفتن نگه دارید، برایتان نکاتی را جمع آوری کرده ایم تا بتوانید بدون سختی کشیدن وزن کم کنید: 1 - هیچوقت صبحانه را نادیده نگیرید تنبل ها به هیچ وجه نباید مهم ترین وعده ی روزانه شان را از دست بدهند! 2 - بشقاب کوچک تری استفاده کنید مطمئنم که این ...
قندهایی که لاغر می کنند
افراد متمایز می کند. بسیاری از رژیم های مشهور برای کاهش وزن اقدام به حذف کردن قندها و یا محدود کردن مصرف میوه ها می کنند که از نظر متخصصان تغذیه، عمل نادرستی است چراکه همراه بودن قند با فیبر در میوه ها نه تنها دلیلی برای چاقی نمی تواند باشد، بلکه موجب کاهش وزن نیز می شود. همراهی فیبرها در کنار قند میوه ها باعث تغییر در جذب آنها می شود. در واقع، فیبرها موجب کندتر شدن جذب قندها می ...
12 راه برای اینکه دهان تان بوی بد ندهد!
... گیاهان دارویی، محتوی روغن هایی هستند که از بوی بد دهان و التهاب دهان و لثه جلوگیری می کنند. 9-آدامس بدون قند جویدن آدامس به بوی باطراوت و خوش دهان کمک می کند. نوع بدون قند آدامس ها باعث می شود که خرابی دندان هم به سراغ تان نیاید. 10-استفاده از آووکادو آووکادو با باکتری های روده و معده که سبب بوی بد دهان می شوند مقابله می کند. 11-ماست ...
دستورهای ساده برای چاق شدن
چه مدت؟ به این ترتیب شما برنامه ریزی بهترین خواهید داشت.بخاطر بسپارید که اساس چاق شدن ، دریافت بیشتر کالری و مصرف کمتر آن است بنابراین در برنامه افزایش وزن خود محاسبه کنید که چه مقدار غذا دریافت می کنید و چه مقدار انرژی می سوزانید. شروع آرامی داشته باشید ورود مقدار زیادی کالری به بدن برای چاق شدن به طور سریع برای قلب، فشار خون، هضم و گوارش و سایر سیستم های بدن خطرناک است. به ...
یک متخصص تغذیه: روغن خوب نداریم
جدی قرار می دهیم. وی در خصوص مصرف انواع گوشت گفت: همواره بهترین نوع گوشت، گوشت سفید است و توصیه ما مصرف دو تا سه بار گوشت ماهی در هفته است. پاسدار افزود: گوشت قرمز هرچند هم بدون چربی باشد، در لابلای خود همواره 20 تا 25 درصد چربی دارد و به همین علت توصیه می شود مصرف این نوع گوشت در برنامه غذایی محدود شود. این متخصص تغذیه کاهش مصرف نمک، افزایش مصرف میوه و سبزیجات و ...
چگونه بعد از ناراحتی دوباره شاد شویم؟
خیلی به تقویت روحیه تان کمک می کند. به خودتان قول دهید که مثلا فقط 10 دقیقه ورزش کنید. این احتمال وجود دارد که وقتی ورزش را شروع کردید تا آخر ادامه دهید. با ورزش کردن سلامتی تان از این رو به آن رو می شود. حتی یک پیاده روی خارج از منزل هم برایتان خوب است. علاوه بر این بیرون رفتن از خانه زیر نور آفتاب باعث می شود ویتامینD به بدنتان برسد که برای تقویت روحیه بسیار عالی است. خاطرات روزانه تان ...
4 دلیل برای خوردن یا نخوردن نان!
آفتاب نیوز : سلامت نیوز: بنابر آمار و ارقام، نان حدود 20 درصد از کالری های مصرفی در سراسر جهان را تشکیل می دهد. به گزارش "هلث کرنر"، در رژیم های غذایی غربی تقریبا با هر وعده غذایی نان نیز سرو می شود. اما مصرف بیش از اندازه نان ها، به ویژه نان های سفید، نیز خوب نیست و با کاهش مصرف آن می توان شاهد نتایج جالب توجه ای بود. کاهش وزن آبی با کاهش مصرف کربوهیدارت ها شاهد ...
10 علت کمردرد، 10 راه حل آسان
به گزارش بولتن نیوز، بلکه مجموعه عوامل و عادات غلطی که هر فرد در طول روز و فعالیت های روزانه اش آنها را دنبال می کند، باعث به وجود آمدن این درد کمرشکن می شوند. در این بخش ما به چند عادت غلطی که ابتلا به کمردرد را در پی دارند اشاره می کنیم و راه حل کنار گذاشتن آن را هم عنوان می نماییم تا اگر شما هم از درد کمر رنج می برید، بتوانید عادت های غلط تان را بشناسید و آنها را رفع کنید. 1) پشت ...
راهکارهائی جهت بهبود حافظه
تاثیر می گذارد. همچنین پیشرفت بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر را سرعت می بخشد. 6- از خوردن دسر بعد از شام صرف نظر کنید؛ با این کار می توانید وزن خود را کم و از اضافه وزن جلوگیری کنید. محققان سوئدی اخیراً دریافتند زنان مسنی که دچار مشکلات حافظه هستند نسبت به همسالان شان بین 5 تا 8 کیلو اضافه وزن دارند. همچنین افراد چاق اعم از زن یا مرد در معرض خطر بالاتری جهت ابتلا به بیماری آلزایمر ...
ترکیبات شگفت انگیز برای آب کردن چربی پهلو
....خوردن هندوانه اجازه پر خوری را به مشا نمی دهد. 8 – ترکیب جادویی برای آب کردن چربی های شکم! در زیر یک ترکیب جادویی برای آب کردن چربی های شکم خواهید دید که نتایج حاصل از آن شگفت زده تان می کند. این ترکیب شامل خیار، زنجبیل پوره شده، لیمو، آب، برگ نعنا است که می توانید مخلوط این مواد را هر روز میل کنید. 9 – گشنیز گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده ...
16 نشانه فرد مبتلا به ویروس HIV
است و شروع به تکثیر به تعداد بالا می کند. وقتی این اتفاق می افتد، سیستم ایمنی بدن واکنش التهابی نشان می دهد. 2. خستگی واکنش التهابی سیستم ایمنی بدنتان می تواند باعث شود احساس خستگی و بی حالی کنید. خستگی می تواند هم یکی از علائم اولیه HIV باشد و هم از علائم آخری آن. 3. درد عضلانی، درد مفصلی و تورم گره های لنفاوی ARS معمولاً با آنفولانزا، مونونوکلئوز یا سایر عفونت های ویروسی ...
