خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باخوردن این میوه انرژی خود را چند برابر کنید!
خواهد شد، افزود: موز سرشار از موادی همچون فیبر، سوکروز، گلوکز و فروکتوز است و مصرف این میوه به همراه بادام زمینی باعث افزایش انرژی در طول روز می شود. تاثیر پرتقال بر کاهش سینوزیت حیدری با اشاره به اینکه پرتقال حاوی موادی مانند پتاسیم و ویتامین c است، تاکید کرد: مصرف کامل پرتقال به همراه لایه های سفید آن باعث افزایش انرژی و کاهش عارضه سینوزیت می شود. رفع خستگی با شکلات ...
این غذاها را هر روز بخورید
خود را در مورد ارزش غذایی غذاهای مختلف آموزش دهید و پس از آن مطمئن شوید که خوردن چه چیزی به طور منظم سبب به بهبود سلامت کلی شما می شود در اینجا برخی از بهترین مواد غذایی که شما می توانید هر روز از خوردن آنها لذت ببرید آورده می شود. 1. اسفناج شک و تردیدی وجود ندارد در حقیقت اسفناج غذایی بسیار پرقدرت است این یک منبع بزرگ گیاهی از امگا 3S و فولات است مصرف منظم ممکن است خطر سکته ...
سالادی مخصوص عاشقان سالاد ماکارونی
سرویس سبک زندگی فردا: اگر عاشق سالاد ماکارونی هستید، این سالاد را هم امتحان کنید. سالاد پاستا و بادام هندی با طعم اسفناج و مرغی که دارد، طعم هیجان انگیزی به آن می دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از جام جم آنلاین بخوانید. مواد لازم برای 4 نفر 350 گرم پاستای شکل دار 1 پیمانه سس فرانسوی 1/2 پیمانه سس ماست 1 قاشق چای خوری سس خردل 1 پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی ...
طبع افراد دارای گروه خونی B چیست؟
بسیار سودمند جنبه دارویی دارند، گفت: گوشت ها، ماهی، لبنیات، روغن زیتون، دانه های غذایی (بادام و گردو) و حبوبات (لوبیای قرمز و سویا)، آرد برنج، سبزی نظیر چغندر، هویج، سیب زمینی، گل کلم، جعفری، کلم قرمز و سفید، بادمجان، موز، انگور، آناناس، آلو، توت، ادویه کاری، زنجبیل، گل سرخ، جین سینگ، مریم گلی، چای سبز و شیرین بیان از خوراکی های سودمند برای گروه خونی B هستند. وی خوراکی های مضر برای این ...
رژیم غذایی در پرکاری تیرویید
باعث کاهش عملکرد غده ی تیروئید می شوند. بنابراین استفاده از آنها به هنگام پرکاری تیروئید موثر خواهد بود. منابع عمده ی گواتروژن ها عبارت اند از: سبزیجات خانواده ی کلم ،(از قبیل کلم ، گل کلم، کلم قمری، کلم بروکلی و بروکسل) اسفناج، شلغم ، گلابی ، هلو، همچنین بادام زمینی و سویا . جالب است بدانید ترکیبات گواتروژن به دنبال حرات از بین می روند پس حتما به صورت خام مصرف شوند. 5- نسبت ...
چگونه یبوست کودکان را درمان کنیم؟
یبوست یبوست در کودکان موجب ناراحتی خود کودک و صد البته ناراحتی والدین می شود. خوشبختانه درمان های زیر برای مشکل یبوست به درد می خورد، ولی بهتر است پزشک کودک را از این مسئله با خبر کنید. مواد غذایی که در هر محصول موجود است را بخوانید و آن را که دارای فیبر بیشتری است، انتخاب کرده و برای کودک بخرید. اگر تغییر در رژیم غذایی، مشکل را برطرف نکرد، از داروهای مسهل زیر نظر پزشک ...
کاهش وزن و احساس شادابی با سم زدایی شکر در 3 روز
یا سالمون با کلم بروکلی و قارچ روز دوم صبحانه: یک فنجان جو دوسر با توت یا بادام یا 3 عدد تخم مرغ با اسفناج سرخ شده. میان وعده صبحانه: یک کاسه کوچک آجیل. نهار: کدوی کباب شده با فلفل سبز و قرمز و لیمو، سرکه و آویشن یا سالاد کلم سبز و قرمز با هویج و روغن زیتون، آب لیمو و نمک و جعفری. شام: گیاهان سبز آب پز به انتخاب خود شما و سوپ لوبیا یا ماهی ...
این پوست ها را دور نریزید
خوردنش می توانید سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید. برگ کلم بروکلی را مثل اسفناج بخارپز کنید یا اینکه همراه با تخم مرغ از برگ سرخ شده بروکلی، نرگسی درست کنید. برگ های ریز و جوان گزینه خوبی برای سالاد درست کردن هم هستند. سفیدی انار انار یک میوه ضدسرطان پوست است که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی اش نمی گذارد رادیکال های آزاد در بدن شما فعال شوند و زمینه ابتلا به سرطان را ایجاد ...
با مصرف گردو خوش اخلاق شوید
...: افرادی که ناراحتی حاد گوارشی مانند مشکلات کبدی یا زخم شدید معده دارند باید در مصرف گردو احتیاط کنند. مصرف یک قاشق مرباخوری قبل از هر وعده غذایی ترکیب چهارمغز همراه با عسل و تخم زردک، شاهی و پیاز و ادویه جات گرم مانند زنجبیل، دارچین سبب تقویت هورمون های جنسی مردانه و کاهش درد و التهابات مفاصل می شود، همچنین از آنجایی که پنیر برای جذب احتیاج به پروتئین و فسفر دارد بنابراین افراد باید پنیر را همراه با گردو که سرشار از این مواد مغذی است، مصرف کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مواد غذایی سرشار از آهن برای کودکان
... سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز از جمله اسفناج، برگ چغندر و کلم کیل حاوی سطوح بالایی از آهن می باشند. یک فنجان اسفناج پخته شده بیشتر از 6 میلی گرم آهن دارد. همچنین همین میزان از کلم کیل پخته شده 1 میلی گرم آهن دارد. لوبیا سویا لوبیا سویا منبعی غنی از آهن به حساب می آید. یکی از راه های آسان برای دسترسی به فواید غذایی سویا، مصرف توفو در رژیم غذایی است. یک فنجان ...
فواید گل سرخ برای پوست و مو
خودداری کنید). پس از30 دقیقه پوست را با آب ولرم بشویید. مواد موجود در گل سرخ باعث رفع افتادگی پوست شده و به آن طراوت می بخشد. به علاوه گل سرخ توانایی برطرف کردن جوش ها و سایر اختلالات پوستی را دارد. در ضمن مواد فعال کننده ی موجود در عسل باعث ترمیم و تجدید سلول های پوستی می شوند. 4- مرطوب کننده – تسکین دهنده گل سرخ ارگانیک برای همه نوع پوستی مناسب است و ...
با میوه های ضد سرطان آشنا شوید
ملایم و کوتاه مدت می تواند بر میزان جذب کاروتنوئیدها توسط بدن، بیفزاید. پخت گوجه فرنگی، هویج، اسفناج، کلم بروکلی، نخودفرنگی و ذرت در مقدار کمی روغن می تواند به آزاد شدن بیشتر ترکیبات آنتی اکسیدانی این محصولات کمک کند، اما پخت و سرخ کردن در حرارت های بالا و طولانی مدت از خاصیت کاروتنوئیدها می کاهد و نگهداری سبزیجات به مدت 3 تا 5 روز در یخچال تاثیر سوئی بر ترکیبات مفید آن ندارد. آیا مصرف زیاد ...
بروز پوکی استخوان و سکته قلبی با مصرف بیش از حد نمک
به گزارش خبرگزاری فارس ، صفورا محبی معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی فسا درخصوص مضرات مصرف نمک گفت: سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که میزان مصرف سدیم در بالغینباید کمتر از 2300 میلی گرم در روز، معادل حدود 5 گرم نمک باشد. در سنین پایین تر از 15سال حداکثر میزان توصیه شده برای مصرف سدیم معادل میزان توصیه شده برای بزرگسالان است که باید بر پایه میزان نیاز کودکان به انرژی تنظیم شود. نمک خوراکی ...
سرطان پرسی چند؟
، غذاهای شور، سس سویا و به طور کلی استفاده زیاد از نمک می تواند تا 15 درصد ابتلا به سرطان را افزایش دهد. زیاده روی در خوردن گوشت: احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات در افرادی که هر روز گوشت قرمز می خورند 3 برابر بیشتر است. نوشیدن الکل: نوشیدنی های الکلی باعث ابتلا به سرطان های کبد، دهان، روده بزرگ و مری می شوند. ته دیگ و سرخ کردنی ها: مواد غذایی سرخ شده که در ...
مختصری از فواید بیشمار مصرف روزانه سبزیجات
شده کار دستگاه گوارش را آسان تر می کند و سرعت تخلیه روده ها بالاتر می رود مواد سرطانزا با فیبر ترکیب شده و از بدن خارج می شوند. فیبر موجود در سبزیجات به رشد باکتری های مفید روده نیز کمک می کند. پیروی از رژیم غذایی که حاوی مقدار زیادی مواد فیبردار باشد، ریسک ابتلا به سرطان روده را تا حد بسیاز زیادی کاهش می دهد. تمام سبزیجات حاوی فیبر فراوان می باشند. البته باید اضافه نمود که مصرف بیش از اندازه مواد ...
درمان کاهش تستوسترون در مردان، مطالب خواندنی
مقادیر زیادی ماده ی شیمیایی فلاونوئید هستند که از اسپرم ها در برابر آسیب ها محفاظت می کنند. مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد پروتیین را به زنجیره ی غذایی خود اضافه نمایید مرغ ، گوشت ماهی ،گوشت گاو ،آجیل ، تخم مرغ و توفو که از شیر سویابدست می اید و دانه ها از جمله مواد غذایی حاوی پروتیین هستند. سعی کنید بطور روزانه 140 تا 180 گرم پروتئین مصرف کنید. البته خوب است بدانید که مقدار دقیق ...
راه حلی ساده برای درمان کبد چرب
این عارضه را تشخیص داد، اظهار داشت: با کاهش وزن، ترک سیگار، مصرف غذای سالم و بدون چربی، انجام حرکات نرمشی به صورت روزانه از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی کبد جلوگیری کنید. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: مصرف مواد غذایی سرخ کردنی، جگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه، مغز گوسفند و روغن جامد باعث بروز عارضه کبد چرب در افراد می شود که با مصرف مواد غذایی مانند آبزیان، روغن زیتون، سبزیجات و میوه جات تازه، آبپز و مواد حاوی فیبر مانع انباشته شدن چربی در کبد شوید./شفاف 2024 ...
خوراکی هایی که عمر شما را طولانی تر می کند
مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو یکی از مواد غذایی است که مصرف آن می تواند به باهوش تر شما منتج شود. پروتئین های گیاهی لازم نیست تا وعده های غذایی حاوی گوشت خود را به طور کامل حذف کنید اما افزودن چند وعده ...
10 خوراکی رایج در جهان که مصرف اشتباه آنها منجر به مرگ خواهد شد
ریواس که قرار هم نیست پخته یا سرخ شوند، دارای اسید اگزالیک هستند که سبب ایجاد سنگ کلیه می شود. حدود 5 هزار گرم از آن می تواند باعث مرگ شود و مصرف کمتر از این میزان هم می تواند سبب بیماری شدید شود. حتما شنیده اید که اگر سیب زمانی در زمان درستی مصرف نشود می تواند بسیار خطرناک باشد. برگ، ریشه و ساقه سیب زمینی حاوی ماده ای به نام گلیکو آلکالوئید است. اگر سیب زمینی را در مکان ...
کدام چربی ها نباید از رژیم شما حذف شوند؟
سلامانه : سطح کلسترول خونتان بالاست؟ حتما اولین توصیه ای که پزشکتان به شما می کند این است که دور غذاهای چرب را خط بکشید و سراغ سرخ کردنی ها نروید. درست است! چربی های اشباع شده اصلی ترین متهمان ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و زوال عقل هستند. اما برای فرار از این بیماری ها نباید به طور کلی دور هر نوع چربی را خط بکشید. به گزارش هفته نامه آتیه نو، محققان می گویند اگر چربی های غیراشباع و ...
عسل شهد شیرین الوند
درصد تولید عسل کشور در استان همدان است و آمارها نشان می دهد میانگین تولید در همدان از میانگین کشوری بالاتر است. وی سرانه مصرف عسل در استان همدان را 930 گرم ذکر کرد و افزود: استاندارد سرانه مصرف جهانی 2 کیلوگرم است و بر اساس میزان مصرف در استان حدود 160 تن مازاد تولید وجود دارد. مدیر امور طیور و زنبور عسل سازمان جهاد کشاورزی استان همدان گفت: تنوع گیاهی در منطقه همدان قابل توجه است و ...
از مصرف بیش از حد این 8 ماده غذایی التهاب آور اجتناب کنید!
خطر ابتلا به بیماری های مزمن شود. اسیدهای چرب امگا 3 در روغن هایی مانند ذرت، گل رنگ، آفتابگردان، هسته انگور، سویا، بادام زمینی، سس مایونز و بسیاری از سس های سالاد یافت می شود. شکر: ممکن است مقاومت در برابر دسر، شیرینی، شکلات و حتی آب میوه سخت باشد. با این حال، مجله آمریکایی تغذیه بالینی هشدار می دهد که قند فرآوری شده باعث آزاد شدن مواد پیام آور التهابی به نام سیتوکین می شود. هر ماده ای ...
مواد غذایی با طعم تقلب!
... 1- رنگ خوراک مصنوعی به جای طبیعی سمیه فاضلی: رنگ های طبیعی و مصنوعی هر یک به نوعی خطرناک هستند و عوارض مصرف رنگ در خوراکی ها گاهی باعث ابتلا به بیماری های خطرناک می شوند. قدیمی ترها با استفاده از مواد طبیعی به غذاها رنگ و لعاب می دادند، ولی امروزه رنگ مصنوعی کاربرد زیادی در مواد غذایی پیدا کرده است. از جمله اینکه در گذشته زعفران و زردچوبه رنگ دهند ه های ثابت بودند و اگر هم می خواستتد ...
7نوشیدنی چربی سوز برای کاهش وزن
مناسبی داشته باشید و هر هفته 3 مرتبه ورزش کنید به نتایج دلخواهی خواهید رسید. توصیه می شود قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب سبزیجات بنوشید. این کار باعث احساس سیری و کاهش مصرف کالری می شود. سبزیجات خام حاوی میزان زیادی مواد مغذی است. می توانید به سبزیجاتی مانند اسفناج؛ کرفس، هویج، بروکلی و غیره فکر کنید. علاوه بر این آب سبزیجات میان وعده های مناسبی هستند که می توان بین وعده های اصلی مصرف کرد. چون ...
سوهان زرند، شیرینی سنتی با هزاران خاصیت
. وی ادامه می دهد: از افراد دیگری که سوهان آنها معروف و زبانزده خاص و عام بوده مرحومه حاجیه طاهره همسر حاج آقا حسن زاده بوده است. عبداللهی می گوید: تاریخ دقیقی از بنیان گذار اصلی پخت سوهان زرند در دست نیست. آن طوری که معمرین به خاطر دارند، پخت سوهان و شیرینی جات محلی در ایام قدیم هم رواج داشته و معمولا در آن زمان اکثرا در ایام نوروز اقدام به پخت می نموده اند. وی ...
میوه و سبزیجات مناسب ماه اسفند
سفید است. کالری کمی دارد، اندکی شیرین است و در عین حال یک ماده غذایی سالم و مفید محسوب می شود. می توانید از این هویج برای تهیه پوره یا گراتن استفاده کنید.هر 100 گرم از این ماده غذایی 70 کالری دارد و سرشار از خواص آنتی اکسیدان است. بنابراین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج اشتیاق بیشتری نشان می دهند. لیموترش لیموترش قهرمان ...
سه غذای شگفت انگیز برای سلامت و زیبایی خانم ها
چرب ضروری است که توسط بدن ساخته نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. چرا ما به آن نیاز داریم ؟ ظاهرا، 30٪ از ماده خاکستری مغز ما نیاز به امگا 3 دارد. بنابراین، مصرف این اسید به طور منظم به ظرفیت فکری ما کمک کرده و خطر ابتلا به زوال شناختی در افراد مسن را کاهش می دهد. قزل آلا همچنین از سیستم عصبی و قلب و عروق ما، محفاظت میکند تا دچار مشکلاتی مانند حمله قلبی، فشار خون بالا نشویم و ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
این مطلب، به مناسبت روز جهانی دیابت (14 نوامبر) با مهم ترین نکات تغذیه ای برای بیماران دیابتی آشنا می شوید. 4 تصور نادرست درباره دیابت 1) شما باید از همه مواد قندی پرهیز کنید. واقعیت: شما می توانید از خوردن مواد غذایی شیرین لذت ببرید، به شرط اینکه برنامه ریزی غذایی درستی داشته باشید و مصرف قندهای پنهان را محدود کنید. اگر از دسرها به عنوان بخشی از یک وعده غذایی ...
راهکارهایی برای "آب کردن شکم" در دو هفته
راهکار عالی برای مبارزه با انباشت چربی و افزایش متابولیسم است. اما ماهی قزل آلای پرورشی که در بازارهای محلی به فروش می رسد، برای آب کردن شکم چندان مناسب نیست. ماهی های آب های آزاد به واسطه برخورداری از اسیدهای چرب امگا3 شهرت دارند که برای قلب مفید هستند. دریافت 1.253 میلی گرم امگا3 از التهاب و بزرگ شدن شکم جلوگیری می کند. مصرف کره بادام زمینی در برنامه رژیم لاغری یک کره بادام ...
اشتباهات رایج در حمام کردن
لیف های نرم و لطیف کمک بگیرید. 4- اگر پوستتان بیش از اندازه خشک است یا به اگزما مبتلا هستید، با روغ های طبیعی مانند نارگیل، بادام یا زیتون، پوستتان را در بخار حمام ماساژ دهید. 5- بیشتر از 5 دقیقه به طور مداوم زیر آب گرم حمام نمانید. در غیر این صورت با از دست رفتن چربی های سطح پوست و خشکی و خارش پوستتان مواجه خواهید شد. 6- پوست سرتان را به هیچ عنوان با شامپو نسایید ...
