خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش هوازی مناسب برای درد زانو چیست؟
هوازی انجام می دهند که آسیب بسیار کمتری در پی دارد. صرف نظر از این بحث ها اگر زانو درد دارید به هیچ عنوان تردمیل برای شما مناسب نیست . 3 - قایقرانی ثابت یکی دیگر از ورزش های هوازی مناسب قایقرانی ثابت و پارو زدن است، چرا که یک راه خوب برای کالری سوزی و وارد نکردن فشار روی زانو است. نه تنها تمام عضلات بدن را درگیر می کنید بلکه یک تمرین عالی برای تقویت عضلات تنه و شکمی نیز انجام ...
خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید
برای نوع ارثی نوروپاتی محیطی یافت نشده، اما سایر موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می شود و در تامین مواد مغذی برای اعصاب محیطی اختلال ...
تب هاوربردسواری در تهران
گاهی مهار سرکشی های آن را به راه رفتن روی پاهای خود ترجیح می دهند. آنها در واقع ترجیح می دهند فناوری را همه جا حتی زیر پاهای خود حس کنند چرا که شاید به این شکل در عصری که با سرعت مرزهای تکنولوژی را می نوردد احساس پاقرصی بیشتری می کنند و خود را همسو با تحولات روز، انسانی مدرن و امروزین می یابند. این احساسی است که احتمال دارد شهروندان سرزمین های جا مانده و دور از قافله توسعه بیش از شهروندان ...
مجید تیرخورده بود و شوخی می کرد!
کربلا عابس است که وقتی می خواهد شهید شود حتی پیراهنش را هم در می آورد چون معتقد است تیری که قرار است برای حسین روی سینه بنشیند باید بی واسطه وارد بدن او شود . این حرف را خاطرم نیست کجا اما مطمئنم پای منبر و روضه یک عزیز یادگرفتم و در ذهنم ماند. از بچگی دوست داشتم یک فرمانده مشتی و لوتی مرام از بین فرماندهان جنگ پیدا کنم تا از زندگی اش برای خودم الگوبگیرم. پدرم زمان جنگ فرمانده ای به اسم حاج ...
علت اسهال در نوزادان، بی تابی مادر
ضروری و موردنیاز برای مبارزه با عفونت را فراهم کند، پس یک رژیم استاندارد و سالم می تواند دوره ی درمان کودک را کوتاه تر کند. اگر کودک شما به طور موقت از خوردن غذا ممانعت می کند، نگران نباشید. زمانی که کم آبی بدنش جبران شود، اشتهایش در ظرف 2 تا 3 روز باز می گردد. مطالعات نشان داده اند که کشت باکتری های زنده ی موجود در ماست راهی ایمن و مؤثر برای قطع میزان و مدت زمان اسهال است. این کار یک راه ...
نشانه هایی که می گویند در آینده چاق خواهید شد!
... زیاد سفر می روید تعطیلات یک هفته ای روی شکم شما تاثیر نمی گذارند؛ اما اگر به طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس های بزرگ تری همراه خود داشته باشید. سفر می تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند؛ امری که در بلندمدت باعث اضافه وزن می شود، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش کنید که این مسئله ...
حلقه مفقوده سبک زندگی قرآنی؛ مصداق یا معنا؟
خرافات خانواده، روابط اجتماعی، سلامت و ... را تهدید می کند ما نمی توانیم درباره سبک زندگی اسلامی حرف بزنیم اما گریزی به این مسأله که خرافات به نام دین، دین را تخریب می کند نداشته باشیم.درواقع باور، از شناخت به علاوه ایمان شکل می گیرد که در جای خود قابل بحث است، جوان باید اینها را بداند جوانی که نمی داند ایمان چیست چطور انتظار داریم مسلمان شود؟ وقتی نمی داند خوب یعنی چه چطور انتظار داریم کار خوب انجام ...
شنونده های خوبی باشید
موثر کار کنند. نرخ روبه رشد تغییرات در محیط کار باعث افزایش استرس های شغلی و پررنگ شدن ارزش هوش هیجانی برای مدیریت استرس شده است. دیگران را بهتر درک می کنند و راحت تر کنار می آیند: از آنجا که اهمیت کار گروهی در محیط های کاری مختلف رو به افزایش است، کسانی که می توانند یکدیگر را درک کنند و با هم کنار بیایند، بهتر می توانند یک کار گروهی موفق انجام دهند. افراد با هوش هیجانی بالا می توانند ...
وقتی 2000 قلب برای یک اعدامی می تپد
نمی شد که پول دیه جور شده، اصلا باور نمی کردم چنین چیزی در این دنیا وجود داشته باشد. از خانواده مجید هم ممنونم و تا آخر عمر کنیزیشان را می کنم. برای امر خیر آمده ام مادر رضا که 10 سال است در تمام لحظات جای خالی فرزندش را حس می کرده و حتی یک بشقاب اضافه برای رضا بر سر سفره غذا می گذاشته، در خصوص اولین باری که مادر مقتول را دیده است، اظهار می کند: بار اول که دیدمش نه من او را ...
در مورد تخم چیا (تخم شربتی) چه می دانید؟
عوامل خطر بیماری بررسی شده است. برای این مطالعه، 90 بزرگسال با اضافه وزن یا چاق، 25 گرم تخم چیا مخلوط شده با آب قبل از غذا مصرف کردند. متأسفانه نتایج نشان داد هیچ تأثیری بر توده ی بدن، ترکیب بدن و یا عوامل خطر این بیماری نگذاشت. در تخم چیا نیز کالری و چربی نسبتاً بالا است. دو قاشق غذاخوری تخم چیا 138 کالری دارد. هنگامی که دانه ی چیا در حد اعتدال مصرف شود به شما کمک می کند احساس رضایت داشته ...
تشخیص اختلالات قاعدگی، توسط رنگ خون
قاعدگی به رنگ ترکیبی از خاکستری و قرمز: در این صورت ممکن است عفونت داشته باشید که با انجام یک آزمایش، درمان مناسب برای شما انجام می شود. زنانی که گاهی اوقات سقط جنین داشته اند ممکن است متوجه تکه های خاکستری از بافت که مانند کبد می باشد، شوند. بنابراین اگر شما باردار باشید و یا سقط جنین داشته اید باید با پزشک خود تماس بگیرید. خون قاعدگی به رنگ قرمز روشن: شما ممکن است یک دوره ی سالم و منظم داشته باشید. با همه ی عادی بودن، جریان آن ممکن است کمی متفاوت باشد. با این وجود یک جریان مداوم قرمز رنگ نشان می دهد که همه چیز همان گونه است که باید باشد. ...
سازمان ملل تامین کننده منافع آمریکا شده است
صدای دیده بان حقوق بشر هم بلند شده است. وی، افزود: سازمان ملل که قرار بود از حقوق ملت ها دفاع کند شده یار و یاور و تامین کننده منافع آمریکا. این آقایان که خود را نماینده حقوق بشر می دانند از این طریق وارد مبارزه با ایران شده اند و می گویند ایران ناقض حقوق بشر است. آیت الله نورمفیدی با قرائت خطبه 175 نهج البلاغه که شامل توصیه های حضرت علی (ع) درباره اخلاق است، اظهار کرد: اخلاق مانند ...
ورزش گروهی RPM چیست و چگونه انجام می شود؟
هدف تمرین برنامه ریزی می شود. متداول ترین برنامه 45 دقیقه بوده و شامل 8 ترک موزیک با اهداف تمرینی مختلف و یک ترک برای ریلکسیشن بعد از کلاس می باشد. برای اجرای آن هر مربی نیازمند یک کوریوگرافی یا برنامه طراحی تمرین با توجه به ریتم موزیک است، این برنامه توسط مربیان برتر لس میلز طراحی شده و هر 3 ماه یک بار در اختیار مربیان قرار می گیرد. RPM چه کاری برای شما انجام می دهد؟ بدن شما ...
تیپ بدنی مزومورف چیست؟ تغذیه و تمرین آن باید چگونه باشد؟
گرم کربوهیدرات. اگر در طول روز 6 وعده غذا می خورید در هر وعده باید 55 گرم پروتئین و 66 گرم کربوهیدرات وجود داشته باشد. به عبارت دیگر، اگر بشقاب این گروه را به 3 قسمت تقسیم کنیم، 3/1 آن باید پروتئین، 3/1 سبزیجات یا میوه و 3/1 غلات کامل یا چربی سالم باشد. وجود پروتئین در هر وعده غذایی به بازسازی و ساخت عضلات کمک می کند. منابع عالی پروتئین شامل تخم مرغ، مرغ، بوقلمون، ماهی، لوبیاها، عدس ...
فروش اعضای بدن به خاطر فقر ،غیراخلاقی و غیر انسانی است
عربستان و قطر که خودشان انواع خقوق انسانی را زیر پا می گذارند و کارگران را در شرایط نامناسب قرار می دهند تا از بین بروند و اعضاء آنان را استفاده کنند؛ بر ما خرده می گیرند که در که کشور شما تنها کشوری است که دولت هم، به فروشندگان پول می دهد و خرید و فروش اعضاء در کشور شما قانونی است و این ننگی بس بزرگ برای ماست. وی در پایان گفت: امیدوارم فقر در جامعه به نحوی از بین رود که اگر فردی خواست کلیه اش را اهدا کند فرد گیرنده را نشناسد و بهتر است پیش از آن، زمینه اجحاف به فقرا را با وضع قوانین درست، از بین ببریم. ...
دوقطبی سازی آمریکایی ها برای انتخابات96/ حقوقی مغایر با حقوق مردم
با روسیه تماس داشته است نوشت: من از آن فعالیت ها اطلاع ندارم. با این حال سشنز روز پنجشنبه (دوم مارس) در واشنگتن تاکید کرد که درباره مسائل سیاسی خاصی با سفیر روسیه صحبت نکرده و اظهاراتش در مجلس سنا صادقانه و درست بوده است. حالا دموکرات ها در کنگره به شدت برکناری وزیر دادگستری ترامپ رابه دلیل دروغگویی و رابطه با روس ها دنبال می کنند. ظاهرا آنگونه که لاوروف وزیر امور خارجه روسیه می گوید یک شکار سایه ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ کارهای ما خسران به حال ملت است/ پیش کروبی گریه کردم آن مسیر ادامه پیدا نکند؛ ...
پخش نشود، یک حریم خصوصی دارد ایجاد می کند که یک کارهایی انجام بدهد، اتفاقاً باید به آنجا بیشتر دقت کرد که او چرا دارد این کارها را انجام می دهد. مجری: در مورد املاک شهرداری هم سوال داشتم، آقای کواکبیان گفته بود یک کمیته در مجلس تشکیل شده، به کجا رسید؟ اصلاً به جایی رسیدید؟ بحث املاک، مانند بحث حقوق های نجومی، از روز اول احساس کردم دارد یک حالت مقابله به مثل صورت می گیرد، من در داستان ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
پایین حرکت کند. به عبارت دیگر اگر اضافه وزن داشته باشید نمی توانید تنفس خوب و عمیقی داشته باشید. کاهش وزن به دست اوردن اکسیژن مورد نیاز برای بدن را ساده تر می کند. استرس خود را کاهش دهید: هر زمانی که در شرایط استرس زا قرار گرفتید، بدن شما هورمون های مرتبط با استرس را ازاد خواهد کرد. در چنین شرایطی سیگنال هایی به بخش های مختلف بدن فرستاده می شود تا خود را برای انجام اقدامات ...
پاسخ اهالی فرهنگ به غفلت مشاور رئیس جمهور
الگوهای مصرف و بهره برداری را اصلاح کنیم یکی از مسائل مهم ما الودگی هوا است ، اصلاح کیفیت سوخت، حذف بنزین پتروشیمی و ... باید قبل تر انجام میشد که الان درحال انجام است. وی خاطر نشان کرد: آخرین آمار از آلودگی هوای ما سال 92 در روز نهم اسفند ماه 194 روز سالم و پاک داشتیم، سال 95 با اجرای این برنامه ها تا الان 259 روز سالم و پاک داریم و این روند را در بسیاری شهرها میبینیم. دلیل اصلی آلودگی ...
علم + ورزش
کنار بگذارید، به صورت هوشمند کربو هیدرات مصرف کنید. هر نوع پروتئین مناسب است اینکه بر روی یک مکمل نوشته شده باشد پروتئین نشان دهنده خوب بودن آن نیست. بسیاری از مکمل ها کمتر از پنج گرم پروتئین و میزان زیادی شکر دارد. اگر ورزش شما هوازی باشد، پروتئین کمتری احتیاج دارید، اما اگر می خواهید عضلات بدن را پرورش دهید باید پروتئین بیشتری مصرف کنید. باید بلافاصله بعد از باشگاه غذا ...
تقویت رابطه زناشویی، چم و خم زندگی شادتر
اختصاص دهید. داشتن زمانی صرفا برای خودتان برای شادی و خرسندی تان حیاتی و ضروری است. بعد از روزهای متمادی سرویس دادن به بچه ها و آنها را از این طرف شهر به آن طرف بردن، آماده کردن غذا و انجام کارهای تمام نشدنی خانه، شما باید سلامت احساسی تان را تقویت کنید و بهبود ببخشید تا فردا با انرژی تر و مادر شادتری باشید. در برخی از فعالیت های مادران مشارکت کنید که به شما فرصت می ...
با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید
به گزارش بلاغ ، اگر به دنبال غذاهایی هستید که به کمکشان احساس گرسنگی را تا جای ممکن به تعویق بیندازید، در این مقاله می خواهیم چند نمونه از آنها را به شما معرفی کنیم. این غذاها علاوه بر اینکه سالم هستند و مواد مغذی فراوانی را به بدنتان می رسانند می توانند در کاهش وزن نیز کمکتان کنند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت دکتر کرمانی بخوانید. 1. سیب زمینی سیب زمینی ها مقدار ...
5 نکته مهم که والدین کودک سرطانی باید بدانند
...> فرزندتان را به خوردن غذاهای سالم تشویق کنید. حس چشایی افراد بر اثر شیمی درمانی تغییر می کند و ممکن است نسبت به غذا خوردن بی اشتها شوند. مواظب باشید که این مساله باعث بدتر شدن وضعیت جسمی او نشود. با مشورت پزشک ورزش ها و فعالیت های تفریحی که او قادر است در این دوران انجام دهد را شروع کنید. افسردگی در کمین کودک شماست. از افراد منفی باف و کسانی که روحیه فرزند شما را تضعیف می کنند، دوری کنید. اگر شرایط روحی ...
آموزش شیر دادن به نوزاد
اگر شروع به شیر دادن نوزاد کرده اید بهترین کار را برای خودتان و نوزاد انجام می دهید. اما اگر نمی توانید به درستی شیر دادن را انجام دهید نگران نباشید. بیشتر مادرها و نوزادان باید تمرین کنند. آیا درست است که شیر مادر بهترین است؟ بله، شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد است. شیر مادر سالم ترین غذا است. شیر مادر غذایی کامل است که حاوی چهارصد نوع ماده مغذی، هورمون و ترکیبات ضد ...
توصیه های صبحانه ای برای کاهش وزن
تاثیرگذار خواهد بود.اول از همه باید این را بگوییم که بهترین صبحانه برای هر شخصی متفاوت است و شما باید صبحانه مطلوب بدن خود را با انجام آزمون و خطاهای متوالی انتخاب کنید؛ اما به هر حال باید توجه داشته باشید که در این انتخاب ها توصیه های زیر رعایت شود. انتخاب صبحانه بزرگ تر صبحانه بزرگ تر به معنی کالری بیشتر است. زمانی که در رژیم کاهش وزن هستید بهتر است صبحانه بخش قابل توجهی از ...
این 10جمله را به بچه ها نگویید!
و شکل دادن و جا انداختن آن نوع از شخصیت که می تواند صرفا یک احساس موقت باشد کمکی نخواهد کرد. چه طبیعت فرزند شما به طور کلی خجالتی باشد و چه نباشد ، ممکن است در موقعیت خاصی آنها احساس راحتی نکنند اما قرار نیست این حالت معذب بودن که به خجالتی بودن آنها تعبیر می شود برای همیشه دوام بیاورد. 4- "دلیلی برای گریه کردن تو وجود ندارد" وقتی بچه ها غمگین و عصبانی هستند و شما ...
سرخط ...
کرده است. این در حالی است که سشنز در ژانویه امسال در یک جلسه تعیین صلاحیتش در مجلس سنای آمریکا گفته بود: با روس ها تماس نداشته ام. وی سپس به طور کتبی به سناتور دموکرات ال فرنکن که از وی پرسید آیا ستاد دونالد ترامپ با روسیه تماس داشته است نوشت: من از آن فعالیت ها اطلاع ندارم. با این حال سشنز روز پنجشنبه (دوم مارس) در واشنگتن تاکید کرد که درباره مسائل سیاسی خاصی با سفیر روسیه صحبت نکرده و اظهاراتش ...
افزایش 18 درصدی افسردگی در جهان
، ناامیدی، درماندگی، بی ارزشی، شرمساری یا بی قراری داشته باشند. ممکن است آنها اشتیاق خود در انجام فعالیت هایی که زمانی برایشان لذت بخش بوده از دست بدهند، نسبت به غذا بی میل و کم اشتها شوند، تمرکز خود را از دست بدهند، در به خاطر سپردن جزئیات و تصمیم گیری دچار مشکل شوند، در روابط خود به مشکل برخورد کنند و به خودکشی فکر کرده، قصد آن را داشته باشند و حتی خودکشی کنند. افسردگی هم چنین ممکن است باعث بی خوابی، خواب بیش از حد، احساس خستگی و کوفتگی، مشکلات گوارشی، و یا کاهش انرژی بدن شود. ...
برای تشکیل قلب جنین، چه بخوریم؟
بارداری باعث بیش فعالی نوزاد و ناتوانی در تمرکز می شود. کمبود بیش از حد ید نیز باعث عقب افتادگی ذهنی می شود. خانم باردار بیش از حد معمول به ید نیاز دارد زیرا تولید هورمون تیروئید در صورت کمبود ید حدود پنجاه درصد افزایش می یابد. در این حالت مشکلات تیروئیدی ایجاد می شود. مصرف نمک یددار در غذا باعث می شود ید موردنیاز در روز دریافت شود. اسیدهای چرب برای تشکیل قلب جنین اسیدهای چرب مانند امگا ...
چند روش برای خوش هیکلی
به گزارش افکارنیوز ، برای آنکه میزان سوزاندن کالری در بدن تان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یک بار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. در این نوشتار از 15 روش عالی و ساده برای کاهش وزن بعد از عبور شما از مرز 30 سالگی آشنا می شوید. 1.خوردن مواد شیرین کننده صنعتی را فراموش کنید تحقیقات نشان می دهد مصرف مواد شیرین کننده صنعتی ...
