خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانه تکانی؛ شش خطر، سه توصیه
کار به مدت 10 تا 15 دقیقه با استفاده از حرکات ورزشی، نرمشی و کششی، بدن خود را برای کار آماده کنند و به اصطلاح خودشان را برای انجام کارهای خانه، گرم کنند. توصیه می شود با استفاده از مصرف مایعات به میزان کافی، آب و املاح از دست رفته بدن خود را که این روزها احتمالا میزان آن بر اثر تعریق افزایش می یابد، جبران کنید. ضمنا استفاده از لباس های راحت نخی برای تبادل حرارت و استفاده از سیستم تهویه ای مناسب نیز ...
ام اس و زنان
به سطح آسیب و اعصاب تحت تاثیر قرار گرفته متفاوت هستند که این علائم عبارتند از : - مشکلات بینایی از قبیل دوبینی طولانی مدت، از دست دادن جزئی از بینایی یا کل بینایی ، ضعف و بی حسی در یک یا چند اندام - سوزن سوزن شدن یا درد - لرزش - هماهنگی ضعیف یا از دست دادن تعادل بدن - لکنت زبان - خستگی -سرگیجه - اختلال مثانه و روده ***دلایل و عوامل خطرساز ...
نشانه های دیابت؛ 5 نشانه ای که زنگ خطر را به صدا در می آورد
چاقی و دیابت صحبت کردیم، بد نیست بدانید که دیابت معمولا در افراد بالای 40 سال یا دارای سوابق وراثتی بروز می کند و فاکتورهای مختلفی مثل اضافه وزن، کم تحرکی، چربی یا فشار خون بالا در ابتلا به این بیماری مؤثر هستند. اما موضوع بحث ما در این نوشته روی نشانه های دیابت نوع 2 متمرکز است، متأسفانه نشانه های دیابت در تشنگی مفرط، تکرر ادرار، بی حسی و خواب رفتن دست و پا خلاصه نمی شود. دیابت نوع 2 نشانه های ...
از کمردرد تا مشکلی جدی تر!
کمر درد یکی از موارد شایع در سراسر جهان است که به طور معمول مساله نگران کننده ای نیست. بیشتر مواقع کمر درد به دلیل رگ به رگ شدن یا فشار روی یک عضله یا فتق دیسک شکل می گیرد و احتمال این که به خودی خود بهبودی حاصل شود، زیاد است. به گزارش ایران به نقل از "پریونشن"، اگر کمر درد شما به تازگی آغاز شده ممکن است نیازی به مراجعه به پزشک یا مصرف دارو نباشد و با استفاده از روش های درمانی غیر ...
کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟
چه بار سنگین تر باشد این فشار هم بیشتر خواهد شد. سر درد شاید فکر کنید که عوارض کیف های سنگین فقط گردن درد و کمر درد است. اما عوارض آن فراتر از این هاست و همانطور که تحقیقات نشان داده است کیف های سنگین منجر به سر درد هم می شوند. دلیلش این است که ماهیچه ها مجبور هستند وزن را ساپورت کنند و وقتی عضلات ناحیه گردن و شانه ها منقبض می شوند باعث ایجاد درد در پشت جمجمه می شود که این درد به ...
شِویدبخوریدتا اشتهایتان زیاد شود
پیچه های کودکان دارد. اسانس یا روغن شوید در بعضی از داروهای ضد نفخ کودکان وجود دارد. پس اگر کودک شما به علت گاز معده ،نفخ و دل درد دارد، بهترین دارو چند قطره روغن تخم شوید و یا دم کرده شوید است. از شوید برای دل درد در حیوانات نیز استفاده می شود و دام داران قدیم به خوبی به این موضوع واقف بودند؛ مثلا برا گوسفند و بز کافی است که مقدار سی گرم تخم شوید به آنها داد تا نفخ و دل درد را ساکت کند ...
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامتی می کند؟
ورزشکاران و افراد بزرگسال فعال، فشار بیشتری به بدن شان وارد می کنند. هرچند تمرینات منظم و سخت برای سلامتی و تناسب اندام مفید است اما ممکن است ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را هم بالا ببرد. مطالعات زیادی نشان داده اند تمرینات شدید می تواند به بدن فشار و استرس وارد کند، همچنین ثابت شده که فعالیت بدنی سخت و نیروگیر، می تواند میزان اسید فولیک خون را کاهش داده و به مرور زمان بر ...
انتخاب لوازم کمک های اولیه برای سفر را فراموش نکنید
و شوی بینی استرس ناشی از سفر باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود. قرار گرفتن فرد در معرض هوای خشک هواپیما، باعث مستعدشدن برای ابتلا به بیماری می شود. استفاده از این اسپری باعث مرطوب شدن غشای مخاط بینی شده و به همین دلیل شرایط رشد میکروب را کاهش می دهد. ناخن گیر بلندی ناخن موجب افزایش رشد باکتری ها شده و همچنین خطر انتشار آن ها را در غذا و یا پوست نیز بالا می برد ...
با این 6 حرکت از کمردرد ناشی از سفر با ماشین جلوگیری کنید
و پنجه های پا تکیه کنید. دست هایتان باید مشت بوده، و به اندازه ی شانه هایتان از هم فاصله داشته باشند. شکمتان باید سفت بوده، و پاهایتان هم باید به اندازه ی پهنای باسنتان از هم باز باشد. سپس با عقب و جلو راندن تیغه ی شانه هایتان، آنها را بالا بیندازید. حالا از آرنج، دستتان را مقداری خم کنید تا به عضلات سینه تان فشار بیشتری وارد شود، بدین ترتیب به طور طبیعی تیغه های شانه هایتان از هم فاصله ...
جزئیاتی از زندگی سوپر پولدارها در تهران
با خودروهای کمیاب و لوکس خود خیابان ها را به صورت گذری از نوع موقت بالا و پایین می کنند. گذری که به موج تظاهر و فخرفروشی در شبکه های اجتماعی تبدیل می شود و عکس هایی که در این شبکه ها رد و بدل می شود. حالا دیگر عشق خودرو نه تنها در میان جوانان ریشه دوانده بلکه جزو آن عشق هایی شده که سن و سال نمی شناسد و کافی است پولش در جیب موجود باشد تا شود مبارک شما وارد کننده عزیز! میکاپ ...
درمان سریع زانو درد در هنگام سفر
...، می تواند تعیین کند که آیا کمبود ویتامین D دارید یا خیر. اگر دچار کمبود باشید، مصرف یک مکمل ویتامین D بمدت چند ماه، می تواند به شما کمک کند که سطح ویتامین DD بدنتان را بالا ببرید. احتمال دریافت ویتامین D بیش از حد، بسیار کم است با اینحال مقدار ویتامین D مورد نیاز شما به وزن و ترکیب بدنتان بستگی دارد. بدن شما، ویتامین D را در سلول های چربی ذخیره می کند یعنی افرادی که چربی بدن بیشتری دارند، برای ...
صفایی فراهانی:قالیباف شانسی ندارد /اصلاح طلبان چریک نیستند
. منتها اصلاح طلب کسی است که منافع ملی و مصالح مردم را بر هر چیز دیگر ترجیح دهد. یعنی اگر احساس کند که رفتن به سمتی باعث می شود که تشنج بیشتر شده و آسیب های بیشتری به مردم برسد، توجهی برای این کار نداشته باشد. قرار نیست که ما کار چریکی کنیم و چریک باشیم بلکه قرار است که کار اصلاحی انجام دهیم. کار اصلاحی یعنی اینکه در شرایط جامعه، ببینید چه امکانی وجود دارد که واقعا بتوانید رفتارهایی انجام دهید که ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
آب به شکل غیر طبیعی بالا می رود. در واقع پروتئین زیاد می تواند باعث کم آبی خفیف بدن شود. کلیه ها برای حذف پروتئین اضافی و همچنین نیتروژن حاصل از سوخت و ساز پروتئین، سخت کار می کنند در نتیجه بدن کم آب می شود. در این حالت دفعات ادرار افزایش می یابد و ممکن است در بلند مدت کلیه ها را مختل کند. برای نجات خود چه کنیم؟ مسلما باید میزان مصرف پروتئین خود را کاهش دهید. بسیار مهم است که خوب به این نشانه ها ...
ماجراهای آقای هیجانی!
...!" آقای هیجانی صورتم را غرق بوسه کرد که:" کار می خوای چیکار قربونت برم؛ بیا بازم فرهنگ مطالعه تو بالا ببر تا به شادی و آرامش برسی و..." و خواست به زور مرا مجبور به مطالعه کند که به سختی خودم را از دستش نجات دادم و با عجله پا به فرار گذاشتم و رفتم که رفتم!... اما او مگر ول کن بود؛ با سرعت به دنبالم آمد و بالاخره یقه ام را گرفت و با شور و هیجان گفت:" کجا در میری ای بی سواد؟! من تا ...
مراقب اسفند پر حادثه باشید
خانه تکانی را به سلامت به اتمام برسانید.به گفته پزشکان بیشتر آسیب های بدنی مانند دست درد، کمر درد، دردهای گردنی و ... بر اثر انجام حرکات تکرار شونده یا فشار بر مفاصل ایجاد می شوند بنابراین بین حرکات و کارها زمانی را به استراحت اختصاص داده و حین کار حتما از دیگر افراد خانواده کمک بگیرید. * آسیب به هر کدام از مفاصل می تواند آخر عمر شما را آزار دهد. * هنگام بلند کردن اجسام از ...
روش های درمانی ساده و موثر با استفاده از نمک
بدن تان را آرام کنید. نمک برای رفع خستگی از پاهای خسته پاهای ما همیشه وزن بدن را تحمل کرده و ما را جابه جا می کنند. معمولا همه ما کمترین توجه را به این دو عضو موثر معطوف می داریم. برای تسکین خستگی پاها تشتی را پر از آب ولرم کنید. یک تا دو قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه کرده و پاهایتان را به مدت 15 دقیقه در آن قرار دهید. سپس با آب سرد بشویید. در نهایت نیز آنها را خشک کرده و کمی کرم ...
انواع بی انگیزگی و راه های مقابله با آن
...، استراحت و ورزش از بدن تان مراقبت کنید. احساسات سوگواری، سردرگمی و ترس هایتان را با افرادی که مهربانانه به شما گوش می کنند در میان بگذارید. با آدم های مهربان و طبیعت در ارتباط باشید تا خودتان را بازبیابید. احساسات و افکارتان را تمام و کمال بپذیرید، زیرا همه شان طبیعی و بی خطرند. روز ها را یک به یک پشت سر بگذارید و به خودتان سخت نگیرید. در این مرحله گیجی، فراموشی و ناشیانه عمل کردن همگی طبیعی ...
نکته های طلایی برای جلوگیری از پیر شدن
از پیری ورزش مهم ترین ابزار برای محافظت از تلومرهاست زیرا باعث رکود دو عامل تخریب کننده می شود: التهاب و استرس. به گفته بلک برن " زمان های زیادی که نمی خواهید ورزش کنید بهترین زمان برای انجام آن به خاطر تلومرهایتان است. " ورزش های هوازی با شدت متوسط، سه بار در هفته به مدت 45 دقیقه، حتی ممکن است فعالیت آنزیمی تلومراز که منجر به ترمیم تلومرها می شود را دو برابر کند. ...
خواص گل مغربی چیست؟ (آشنایی با عوارض و خواص گیاه گل مغربی)
که اسید چرب ضروری به مقدار مناسب در بدن وجود نداشته باشد فرد با مشکلات زیادی مواجه می شود. اگر اسید چرب ضروری به مقدار کافی در بدن وجود نداشته یا از بین رفته باشد، فرد با مشکلات سندروم پیش از قاعدگی مواجه شده یا اینکه مشکلات سندروم پیش از قاعدگی تشدید می شود برای رفع این مشکل و تامین اسید چرب ضروری می توان از گل مغربی و روغن آن استفاده نمود. استفاده از فراده های این گیاه مانند کپسول و روغن گل مغربی ...
با این کارها موفقیتتان را تضمین کنید
مشکلاتتان مثبت اندیش باشید. این کار جنبه های مثبت موقعیت شما را تقویت می کند و باعث می شود فشار کاری کمتری احساس کنید؛ در نتیجه با دید بازتری به موضوع می نگرید، ذهن شما آرام می گیرد، سخت کوشی شما بیشتر می شود و برای مشکل راه حل پیدا می کنید. چند کار را همزمان انجام ندهید: شاید شما هم ادعا کنید که می توانید چند کار را به طور هم زمان انجام دهید و به خوبی از پس آنها برآیید و البته شاید این ...
17 نشانه که به شما می گوید به زودی چاق می شوید
تعطیلات یک هفته ای روی شکم شما تاثیر نمی گذارند؛ اما اگر به طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس های بزرگ تری همراه خود داشته باشید. سفر می تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند؛ امری که در بلندمدت باعث اضافه وزن می شود، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش کنید که این مسئله باعث بالا رفتن سطح انسولین و ...
چطور روزهای پایانی سال را بدون استرس بگذرانیم؟
از وزن، جنسیت یا سنی که دارید، ورزش کردن منظم به صورت روزانه کمک می کند احساس بهتری در قبال ظاهر خود داشته باشید. دوچرخه سواری، دویدن یا وزنه زدن برای شما مناسب است؛ ورزشی انتخاب کنید که شما را به وجد بیاورد. تحقیقات نشان می دهند که ورزش منظم بهترین راهکار ممکن برای رضایت از وضعیت بدن است. تنبلی را کنار بگذارید و به فکر سلامت خود باشید. فهرستی از چیزهای مثبت تهیه کنید اگرچه ...
شوخی با خودمان " کله پوک "
جوال دوزی که به دیگران میزنیم یک سوزنی هم بخود بزنیم وبقول زنده یاد استاد باستانی پاریزی " خود مشت مالی" انجام دهیم ،تا متوجه شویم یک من دوغ چقدر کره داره. از آنجائیکه مخ یا مغز فرمانروای بدن است ،من هم ازهمین مخ یا کله ام شروع میکنم (دور از جون شما ،خدا نصیب تان نکند ) که معیوب الخلقه یعنی پوک بوده وهست وتا حالااز آن بجز دردسر هیچ خیر وبرکتی ندیده ایم. حالا گوشه ای از نمود و ...
مواردی که پیش از مصرف ضد آفتاب باید بدانید
. اگر پس از مدتی مجددا از کرم استفاده کنید، میزان محافظت آن بیشتر می شود اما در مقدار زمان ایمن آن تاثیری ندارد. ● چگونه کرم ضدآفتاب با SPF مناسب را انتخاب کنیم؟ بهترین کرم ضدآفتاب، آن است که برای نوع پوست شما ایمنی کافی به وجود بیاورد. توجه کنید که مشورت با پزشک در انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب توصیه می شود، به خصوص اگر شما از داروهایی که حساسیت به نور را افزایش می دهند، استفاده می ...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و پنجم
بازگشت حالت خستگی مفرط، گیجی و رفت و آمد مکرر به دست شویی خواهید بود. برای تسکین دردهایی که در ناحیه کمر، باسن و پا دارید، بکوشید پیاده روی، شنا و یوگای ویژه بارداری یا سایر فعالیت های بدنی را که با وزن بدن ارتباطی ندارند، به طور منظم انجام دهید. این تحرکات همچنین باعث می شود پس از زایمان با سرعت بیشتری بهبود یابید و به وزن متناسب برگردید. نکات و بایدها و نبایدها: تکلیف خود را ...
دردهایی که با موز درمان می شوند
روزانه یک عدد موز کافی است. سکته ی مغزی و پوکی استخوان سکته ی مغزی و پوکی استخوان دو نمونه از بیماری هایی است که می توان به سادگی از آن ها پیشگیری کرد. معمولاً در بدن همه تعادل نامناسبی بین سدیم و پتاسیم است. به خاطر اینکه مواد غذایی شور بیشتری مصرف می کنیم. مازاد سدیم (نمک) وارد شده به بدن باعث افزایش فشارخون و همچنین احتباس آب بدن می شود. پتاسیم یک ماده ی معدنی ضروری برای کنترل فشارخون ...
این ورزش ها مناسب برای کاهش وزن هستند
وزن را مطالعه کنید. دویدن دویدن نیز یکی از بهترین راه های کاهش وزن، افزایش سلامت عمومی بدن، لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است. دویدن می تواند در مدت کوناهی به کاهش وزن شما کمک شایانی کند. یک جفت کفش ورزشی و لباس ورزشی مناسب، حالا می توانید دویدن را شروع کنید، تا هم از مزایای آن لذت ببرید و هم از شر وزن اضافه راحت شوید! طناب زدن بپرید و انرژی ...
چطور بفهمیم چربی خون داریم؟/کلسترول چیست؟
و کلیوی ، بیماریهای قند(دیابت) ، نارسایی مزمن کلیه، چاقی، بعضی از عفونتها ، اعتیاد به الکل ، ایدز و ... دیده می شود. افزایش چربی خون با تجمع در دیواره رگ ها، تنگی آنها را به دنبال دارد و به همین دلیل باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی، درد قفسه سینه و گرفتگی عروق می شود.برای تشخیص بالا بودن چربی خون، اندازه گیری دو نوع چربی خون یعنی کلسترول وتری گلیسیرید انجام می شود. دراین میان معمولاافزایش ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. البته کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است. از این رو می توان به نقش حیاتی آنها پی برد. در این میان نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند. وقتی کمبود ویتامین A دارید ویتامین A در کبد ذخیره می شود و کمبود آن ...
تاثیرات شگفت انگیز خورشید بر بدن انسان
آفتاب سوخته و گاهی اوقات حتی حالت تهوع به واسطه سوختگی با پروتوهای فرابنفش، شما می توانید به طور موقت توانایی خود در مبارزه با باکتری های مضر و سموم را نیز کاهش دهید. خورشید و نابینایی قرار گرفتن بلند مدت در معرض پرتوهای فرابنفش خورشید و یا حتی استفاده از تخت های برنزه کردن پوست بدن می تواند به چشم ها آسیب برسانند و حالتی مانند برف کوری (در نتیجه بازتاب شدید پرتوهای خورشید ...
