خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در ماه دوم بارداری
های مضر است. الکل: مصرف الکل در طول بارداری خطرناک است. زیرا باعث نقص تولد می شود. بنابراین بهتر است به طور کامل از الکل دوری کنید. تخم مرغ خام: تخم مرغ خام در ماه دوم بارداری نباید مصرف شود زیرا باعث عفونت سالمونلا می شود. این عفونت برای جنین و مادر ضرر دارد. گوشت فراوری شده: سعی کنید از گوشت های فرآوری شده اجتناب کنید زیرا یخ زده ...
تغذیه در ماه اول بارداری
زیرا پزشک تا ماه چهارم بارداری مکمل آهن تجویز نمی کند. غذاهای غنی از آهن شامل: جو، لوبیا، میوه خشک شده، مرغ و گوشت گوسفند و چغندر. غذاهای شیرین: برخلاف تصور عموم، در ماه اول بارداری وزن افزایش نمی یابد و نیازی نیست برای دو نفر غذا بخورید. اما کربوهیدرات و قند برای تامین 200 تا 300 کالری انرژی در روز لازم است. سعی کنید قند طبیعی مصرف کنید. میوه های تازه، پنکیک، پودینگ و آب میوه ...
درمان درد عصب سیاتیک با طب سنتی و گیاهان
– مویز روزی 21 عدد – شبی هفت عدد انجیر و زیتون همراه غذا میباشد. به گزارش آسان طب برای درمان این درد میتوانید 4 واحدروِغن زیتون بودار+2 واحدعسل+1واحدسرکه طبیعی را ترکیب کرده و به مدت چهار ماه هر 8 ساعت یک ق غذاخوری بخورید. کاهش سردیها مخصوصا سودازاها هم به درمان درد عصب سیاتیک کمک زیادی می کند. استفاده از ترکیب 14 قطره اسانس نعنا+60 سی سی روغن بادام تلخ و روغن مالی ...
خواص روغن میخک برای درمان بیماری ها
، سرماخوردگی، برونشیت، آسم، سینوزیت، سل و ... توصیه شده است. یکی دیگر از خواص روغن میخک کاهش استرس است . روغن میخک دارای اثرات تحریک کننده بر مغز است و موجب کاهش تنش های عصبی، افسردگی و خستگی خواهد شد. همچنین کسانیکه مشکل بی خوابی دارند میتوانند از روغن میخک استفاده کنند. یکی دیگر از خواص روغن میخک تسکین سر درد است. برای اینکار کافیست روغن میخک را با نمک مخلوط کنید و سپس آن ...
طرز تهیه 8 ماسک موی خوب خانگی
.... طرز تهیه ماسک موی خوب شماره 2 شما میتوانید با ترکیب عسل و روغن زیتون یک ماسک موی خوب درست کنید. برای ساخت ماسک مو باید یک قاشق عسل را با یک عدد تخم مرغ و روغن زیتون ترکیب کنید. در مرحله بعدی موهایتان را خیس کنید و ماسکی که آماده کردید را روی موهایتان خوب بمالید . سعی کنید تمام بخش های موهایتان را بپوشانید. در مرحله بعدی یک کلاه پلاستیکی مانند کلاه رنگ روی ...
نکات مهم و کلیدی برای خرید آجیل و شیرینی نوروز
انواع آجیل از مقادیر زیادی نمک استفاده می شود و بنابراین مصرف بی رویه آن، ممکن است عوارضی را به خصوص برای بیماران قلبی عروقی، افراد مبتلا به فشار خون و بیماران کلیوی به همراه داشته باشد. هنگام خرید آجیل این نکات را به خاطر داشته باشید: 1) تا حد امکان آجیل عید خود را از فروشگاه های معتبر که اجناسی با کیفیت مرغوب و تازه عرضه می کنند، بخرید. از خرید گذری یا خرید از دست فروشان خودداری کنید. 2 ...
این غذاها را هر روز بخورید
مقدار خوبی از پروتئین از گردو دریافت می کنید شما باید حداقل یک اونس ( حدود 7 دانه ) هر روز برای بهبود سلامت کلی مصرف نمایید. شما می توانید گردو را روی سالاد خود بپاشید یا با یک قاشق کره بادام زمینی داخل ادویه کاری، اب نمک و سرکه مخلوط و گوشت ماهی را در آن بخوابانید و برای مرغ کبابی، گردو را با روغن زیتون مخلوط کنید پسته، بادام زمینی، بادام، فندق و آجیل ماکادمیا برخی جایگزین های خوب ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری، باید بدانید
...، جفت و افزایش ترکیبات خونی، به میزان دو برابر، افزایش می یابد. مهم ترین منابع پروتئین حیوانی عبارتند از: گوشت قرمز، جگر، گوشت پرندگان، ماهی، تخم مرغ، شیر و مشتقات آن. انواع دانه های غلات، لوبیا، نخود، فندق، بادام و ... . هیدروکربن ها سیب زمینی، غلات، برنج، لوبیا، نخود و غیره حاوی مقدار زیادی مواد نشاسته ای و قند هستند. این مواد اگرچه حاوی انرژی هستند ولی نباید زیاد مصرف ...
علل ناباروری زنان و مردان، دیدگاه طب اسلامی
. غذاهای گرم مزاج برای تقویت اندام تناسلی در مرد و زن در صورت غلبه سردی، عبارتند از: عسل، کشمش، خرما، زیره، نخودآب برای مردان، رازیانه و عرق رازیانه برای زنان، کرفس، روغن حیوانی گاو، گوشت گوسفند و مرغ، زنجبیل و فلفل برای افراد بلغمی مزاج، مالیدن روغن های گرم به بدن، استفاده از عطرهای طبیعی گرم، تخم مرغ عسلی، پیاز، زیتون و روغن آن، ورزش، تعادل در خوراک و خواب، عدم خواب روزانه، انجام ...
این غذاها را هر روز بخورید
قاشق کره بادام زمینی داخل ادویه کاری، اب نمک و سرکه مخلوط و گوشت ماهی را در آن بخوابانید و برای مرغ کبابی، گردو را با روغن زیتون مخلوط کنید پسته، بادام زمینی، بادام، فندق و آجیل ماکادمیا برخی جایگزین های خوب هستند. 5. هویج ها اغلب زرد، قرمز یا نارنجی ترین میوه ها و سبزیجات هستند که دارای کاروتنوئیدها می باشند کاروتنوئیدها ترکیبات محلول در چربی هستند که خطر ابتلا به چندین ...
روشهایی برای بلند قد شدن
زیر باشد: ● کلسیم در شیر و لبنیات، بادام و قندق، کنجد، کلم، اسفناج و بامیه وجود دارد. ● فسفر در گوشت قرمز، مکیان، ماهی، زرده تخم مرغ، لوبیاهای خشک، آجیل، غلات، غلات کامل، نخود سبز، ذرت، شکلات و دانه ها فراوان است. ● منیزیم در سبزی های با برگ سبز تیره مثل اسفناج همچنین مغزها، دانه ها و برخی غلات کامل دیده می شود. ● غذاهای دریای تامین کننده خوب ید هستند و ...
انواع شیرینی خانگی عید، 40 سوغات ایرانی خوشمزه!
می آید از جوانه گندم تهیه می شود. آرد سبوسدار، شکر، روغن، تخم مرغ، هل، زعفران و مغز پسته هم در تهیه سوهان استفاده می شود. سوهان عسلی : سوغات اصفهان از شیرینی های سنتی ایزان است. بادام، شکر و زعفران، عسل و روغن در تهیه آن به کار می رود. بکار می رود. کماچ سهن : شیرینی مخصوص شهر بم در کرمان است. آرد سمنو برای خمیر آن استفاده می شود. مابین آن هم با خرما، مغز گردو، بادام و پسته پر ...
شیرینی های جدید نوروزی (1)
تهیه کرد. حتی می توان از پودر کاکائو استفاده کرد که ممکن است آرد کمتری مصرف شود. 3. فقط اسانس و یا پودر کاکائو را باید قبل از اضافه کردن آرد اضافه کنید. 4. می توانید برای تزیین رویه از شکلات های ریز هم استفاده کنید که در این صورت نیازی به رومال کردن با تخم مرغ نیست. 5. می توانید خلال پسته را کمی خرد کنید و بعد از باز کردن خمیر، روی آن بریزید و خیلی آرام وردنه را یک ...
گیاه تقویت کننده قوای جنسی و مغز و اعصاب
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر لیلا شیربیگی درباره دیگر خواص گیاه ارزشمند بابونه گفت: بابونه مقوی مغز و اعصاب، قوای جنسی، مدر، معرق، محلل ورم ها، سنگ شکن و قاعده آور است و مصرف آن ترشح شیر را در مادران شیرده افزایش می دهد. به گزارش آکاایران: وی در ادامه به نحوه مصرف این گیاه اشاره کرد و توضیح داد: مصرف دم کرده آن به شکل ناشتا مقوی معده ، مقوی و بادشکن می باشد و استفاده از بخور دم کرده آن ...
برای تشکیل قلب جنین، چه بخوریم؟
پروتئین نیاز دارد زیرا به رشد سلولی کمک می کند و آمینواسید موردنیاز برای تشکیل استخوان و ماهیچه را فراهم می کند و به تشکیل خون سالم کمک می کند. کمبود پروتئین باعث مشکلات بافتی مانند ضعیف شدن ماهیچه ها و اتصالات، رشد کم استخوان، سقط جنین، آسیب به مغز و نقص تولد جنین می شود. خانم باردار که دارای کمبود پروتئین است احساس ضعف و خستگی می کند. برای اطمینان از طبیعی بودن جنین، مادر باید روزانه هفتاد گرم پروتئین مصرف کند. این پروتئین از تخم مرغ، گوشت و کره بادام زمینی تامین می شود. اما از مصرف پنیر نرم یا غیر پاستوریزه اجتناب کنید زیرا حاوی باکتری است که باعث بیماری می شود. ...
خوراکی های استخوان ساز ویژه کودکان
کلسیم در هر وعده غذایی، مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم با کلسیم اضافه شده. - استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر. همچنین تخم مرغ، ماهی چرب و غذاهای غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال مصرف شود. - به فرزند خود لوبیا سیاه و سفید، اسفناج، کره بادام زمینی، بادام، لوبیا، آووکادو و نان گندم کامل، که منابع خوبی از منیزیم هستند، بدهید. - لوبیا سبز، نخود فرنگی یا سبزیجات برگدار سبز (مانند کلم، کلم بروکلی و اسفناج) را به خاطر داشتن ویتامین K به فرزندتان بدهید. مهر ...
با گرمی و سردی غذاها اشنا شوید
بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردند مقدار کمی میوه مثل سیب، گلابی و یا سالاد همراه روغن زیتون و پودر آویشن میل کنند. در زمستان و شب ها باید از مصرف غذاهای سردی بخش خودداری کنند. افرادی که دارای طبع گرم هستند، خوش برخورد و خوش روتر هستند، اما زود عصبی می شوند. همیشه احساس گرما می کنند و زود داغ می شوند. در صورت زیاده روی در مصرف شیرینی جات دچار جوش و خارش بدن می شوند و تمایل به مصرف آب ...
دستور تهیه یک سالاد سالم و مقوی! پیشنهاد ویژه دکتر سلام
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سبزیجات خود را انتخاب کنید سعی کنید از سبزیجات تازه و پر برگ مانند کلم و اسفناج و کاهو و کاسنی استفاده کنید.سعی کنید از گوشت نمک زده و سوسیس نمک زده و سایر گوشت های قرمز فراوری شده و پنیر پرچرب استفاده نکنید.زیرا کالری و چربی فراوانی نیز دارند. از مغزها استفاده کنید چند قاشق غذاخوری بادام یا مغز های مختلف یا ...
گیاهان افزایش دهنده ی میل جنسی
، مقاومت بدن نسبت به انسولین، چاقی شکمی و میزان غیرطبیعی چربی تعریف می شود. در رژیم مدیترانه ای نیز میوه، سبزیجات، آجیل ها، دانه های کامل و روغن زیتون بیشتری مصرف می شود. گیاه مریم گلی برای افزایش هورمون ها گیاه مریم گلی حاوی میزان زیادی هورمون است که به تقویت میل جنسی زنانه کمک می کند. چون این گیاه خاصیت استروژنی دارد. خانم هایی که میل جنسی شان کم است می توانند از این گیاه طبیعی به عنوان درمان استفاده کنند. توجه: توصیه می کنیم اگر شرایط ویژه ای دارید یا داروی خاصی مصرف می کنید قبل از مصرف هر گیاه دارویی با پزشک مشورت کنید. ...
11 منبع گیاهی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند
تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام: این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های ...
این خوراکی ها دوست مادران باردار هستند
را در روز مصرف کنند. زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان، گزینه مناسبی برای پاسخ گویی به نیازتان است. 6. برنج قهوه ای بهتر است کربو هیدرات هایی از دانه کامل غلات مانند برنج قهوه ای را در رژیم خود بگنجانید تا میزان انرژی خود را بالا نگه دارید. غذاهایی مانند برنج قهوه ای کالری لازم برای تولید شیر با بهترین کیفیت را، فراهم می کند. 7. پرتقال پرتقال، میوه ای عالی برای ...
بازار گرانی را فریاد می زند، مسئولان دولتی کاهش نرخ تورم را!
به گزارش ط نین خاتم ؛ از ابتدای اسفندماه، گرانی مواد غذایی بر بازار سایه افکنده و این افزایش قیمت ها با شیب صعودی همچنان ادامه دارد. مرغ، تخم مرغ، روغن، چای، برنج، گوشت، میوه جات و...در شرایطی با افزایش قیمت همراه شده اند که هنوز تقاضای خرید شب عید آن چنان که باید کلید نخورده است. اگرچه افزایش قیمت ها در آستانه شب عید از پدیده هایی است که در طول سنوات گذشته نیز با شدت و ضعف ...
تنقلات نوروزی برای چه مزاج هایی مضرات بیشتری دارد؟
پذیرایی از مهمانان کمتر از باقلوا، نقل، باسلق و راحت الحلقوم استفاده شود. سمنو، سالم ترین شیرینی دکتر نمازی در پاسخ این پرسش که سالم ترین شیرینی کدام است، می گوید به جای مصرف شیرینی های صنعتی دست به کار شوید و در منزل شیرینی تهیه کنید. به جای روغن جامد و کره و روغن های قنادی که ترانس بالایی دارند از روغن مایع استفاده کنید و به کیک هایتان، هویج یا اسفناج بیفزایید تا بر فیبر ...
چه آهنگی در هنگام افسردگی حالتان را خوب می کند؟
هم احتمال ظاهر شدن بیماری های قلبی در آنها بیشتر است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند معمولا مجرد هستند و در سنین نوجوانی و جوانی به سر می برند، اما در عوض افراد متاهل توجه بیشتری به این وعده بسیار مهم غذایی دارند. خوردن صبحانه باعث می شود میزان تمایل به مصرف میان وعده ها کاهش پیدا کرده و به این ترتیب از افزایش وزن پیشگیری شود. چندی پیش کارشناسان علوم تغذیه ای اعلام کردند تخم مرغ بهترین غذا برای وعده صبحانه است. تخم مرغ بیش از هر غذای دیگری در وعده شما را سیر نگه داشته و انرژی لازم را برای شروع یک روز کاری فراهم می کند منبع: تیتر شهر ...
55 راه علمی برای کاهش وزن دائمی
، هر یک از اعضای هر دو گروه به طور متوسط حدود 15 کیلوگرم لاغرتر شدند. اگر چه در پایان، وزن گروه کم کربوهیدرات حدود 10 کیلوگرم بازگشت؛ در حالی که گروهی که روزانه 60 گرم کربوهیدرات مصرف می کردند حدود 7 کیلوگرم دیگر نیز وزن لاغرتر شدند. به گفته ی پژوهشگران، آن هایی که در پایان وعده ی صبحانه شان دسر می خوردند کم تر دچار گرسنگی و ولع می شدند، و راحت تر می توانستند با مصرف حداقل کالری مورد نیاز ...
سوپ جوجه، قلم یا پای مرغ؟
. این که آیا سوپ جوجه یا سوپ پای مرغ برای سرماخوردگی مفید است؟ سوپی که با قلم گاو یا ماهیچه گوسفند طبخ می شود برای چه کسانی توصیه می شود؟ تا چه میزان می توان روی ارزش تغذیه ای سوپ های آماده حساب کرد؟ آیا استفاده از عصاره های آماده گوشت، مرغ و سبزی در سوپ های خانگی می تواند این غذا را مقوی کند؟ سوپ، غذایی نیمه مایع و عصاره ای از مواد به کار رفته در آن است. از آنجا که بیشتر افراد، بویژه ...
تاثیر هورمون رشد در افزایش قد (چگونه هورمون رشد را در بدن افزایش دهیم؟)
و نیز غذاهای حیوانی مانند گوشت و تخم مرغ، لبنیات و غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو سرشار از روی هستند. مصرف نان هایی که به خوبی تخمیر نشده اند یا در تهیه آن ها از جوش شیرین استفاده شده است، از جذب روی و املاح معدنی دیگر جلوگیری می کنند و باعث کوتاهی قد در جوانان می شوند. در واقع در غلات و به ویژه پوسته آن ها ماده ای به نام فیتات وجود دارد که مانع جذب روی است. ولی در اثر تخمیر، تجزیه می شود و از بین ...
روش تهیه پاستا با سس مرغ
شده 400 گرم جعفری تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوری اورگانو خشک 1 قاشق چایخوری برگ بو 2 عدد پوره گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری شکر 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل به میزان لازم مواد لازم جهت تهیه سس مرغ : کره 4 قاشق غذاخوری سینه مرغ بدون استخوان رشته ای خرد شده 400 گرم مغز بادام پوست کنده 90 گرم ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
. کاشو، بادام و دانه کدو کاشو، بادام و دانه کدو به دلیل مقدار بالای منیزیمی که دارند می توانند به کاهش تعداد حملات میگرنی کمک کنند. 28 گرم در روز کافی است. بلغور جو دو سر کاهش قند خون می تواند از دلایل تحریک کننده میگرن باشد. برای اینکه دچار چنین مشکلی نشوید باید بیشتر به سمت غذاهایی بروید که دیر هضم می شوند مانند بلغور جو دو سر. اسفناج ...
خستگی خانه تکانی تان را با این خوراکی ها از تن تان بیرون کنید
دست رفته خواهد شد، افزود: موز سرشار از موادی همچون فیبر، سوکروز، گلوکز و فروکتوز است و مصرف این میوه به همراه بادام زمینی باعث افزایش انرژی در طول روز می شود. تاثیر پرتقال بر کاهش سینوزیت حیدری با اشاره به اینکه پرتقال حاوی موادی مانند پتاسیم و ویتامین c است، تاکید کرد: مصرف کامل پرتقال به همراه لایه های سفید آن باعث افزایش انرژی و کاهش عارضه سینوزیت می شود. رفع ...
