خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 ماده غذایی ضروری که همه افراد 45 سال به بالا باید مصرف کنند
از نیترات است؛ یک ماده شیمیایی طبیعی که باعث کاهش فشار خون و محافظت از قلب می شود. سیب زمینی شیرین: سرشار از پتاسیم است و اثرات سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می کند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که منجر به ایجاد ثبات در سطح قند خون و جلوگیری از مقاومت به انسولین می شود. شکلات تیره: سرشار از فلاونوئیدها است که منجر به کاهش سطح فشار خون می شود. نان گندم کامل: خوردن سه وعده غلات سبوس دار در روز منجر به کاهش سطح فشار خون سیستولیک می شود. نان کامل نیز از جمله این غلات است. ...
بافت مرغوب ترین عبای دنیا/تولیدمصنوعاتی زیبا از نخل ومحصولات دریا
خرما جدا می شود که مواد اولیه بسیار خوبی برای ساخت صنایع دستی همچون انواع سبد، حصیر، بادبزن، کپر(چادر)، انواع جعبه و ... محسوب می شود. حصیربافی حصیربافی در استان بوشهر به دلیل فراوانی برگ و الیاف درخت خرما و گیاهان خودرو در مناطق باتلاقی و شوره زار از دیرباز رایج بوده است و تقریباً اکثر روستائیان به ویژه مردان در دوران فراغت از فعالیت های کشاورزی به آن اشتغال می ورزند. ...
اقدامات ساده علیه کلسترول
بیشتری داشته و کمتر قند خون را بالا میبرند. این مواد کمک می کنند مدت بیشتری سیر بمانید و کلسترولتان کاهش یابد. کربوهیدراتهای دیگر مانند کربوهیدرات موجود در نان سفید، برنج سفید و ماکارونی بدون سبوس قند خون را به سرعت بالا میبرند و منجر به احساس زودتر گرسنگی میشوند و ممکن است باعث شوند پرخوری کنید. تحرک داشته باشید حتی نیم ساعت فعالیت فیزیکی به مدت پنج روز در هفته (یا بیست دقیقه ...
تغذیه در ماه ششم بارداری
این سبزیجات برای سلامتی شما و جنین لازم است. میوه ها در ماه ششم بارداری هیچ چیز مانند میوه تازه باعث شادابی شما نمی شود. مصرف میوه ها در بارداری مزایای زیادی دارد. میوه های مناسب در بارداری: موز انگور کیوی سیب گلابی پرتقال این میوه منبعی غنی از مواد مغذی برای رشد جنین هستند. محصولات لبنی کلسیم موجود در لبنیات به ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
باشید که هیچ یک از توصیه های بالا درباره ی میوه های کامل که خوراکی هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه ها اثر منفی فروکتوز آنها را تخفیف می دهد. مقدار فروکتوزی که از میوه ها به بدن می رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف می شود ناچیز است. اگر قصد دارید مصرف شکر را محدود کنید باید به برچسب خوراکی هایی که می خرید دقت کنید. بسیاری از موادی که در ...
متأسفانه جامعه ما از زندگی فاطمی فاصله گرفته است
ای قوی می خواهد. شما چرا و چگونه در فضای شهری مثل آبادان این انگیزه را پیدا کردید؟ پدرم مردی متدین و مادرم هم زنی پارسا و حافظ قرآن بود و من در خانواده ای مذهبی رشد کردم. محیطی که در آن رشد کردم در تعیین مسیر زندگی ام بسیار مؤثر بود. اما شهر آبادان قبل از انقلاب محیطی کاملاً آمریکایی بود؛ حتی در برخی مناطق اجازه ساخت مسجد نمی دادند. آبادان در آن دوره از نظر مذهبی شهری ضعیف بود. با وجود ...
هسته های اولیه حزب الله را طلبه های اخراجی از نجف تشکیل دادند!
.... گفته شده که در دوران جوانی مدتی نیز با برخی مبارزان فلسطینی همکاری داشت. چه شد که پیکار نظامی و سیاسی را رها کرد و به تحصیل علوم دینی روی آورد؟ این نکته که به آن اشاره کردید، یکی از نکات مهم و حساسی است که لازم می دانم آن را به تفصیل شرح دهم. پس از پیدایش رژیم صهیونیستی در سال 1948 و شکست هایی که بر اعراب وارد آمد، ملت فلسطین ظلم ها و بی عدالتی های فراوانی متحمل شد. از همه جهات به ...
اهداف پیدا و پنهان شبکه خاص صدا و سیما
ادعا دارید دنیا را تغییر دهید حضرت امام سر مبارک را بالا آورد و گفت که بله ما معادلات جدید را تغییر خواهیم داد بعد هم فرمودند که من از جامعه شناسی شما، علم سیاست شما، اقتصاد شما چیزی نمی دانم بهتر است هم که ندانم ما آماده ایم بنایی را بسازیم که در آن حق مظلوم رعایت شود و بر ظالم بتازیم. این کلمات دنیا را به لرزه درآورد. الان هر رئیس جمهوری که در آمریکا می خواهد روی کار بیاید اصل شعارش چنج (Change ...
کار اصلی زن، پرورش نسل صالح است
قرار بگیریم. وی با بیان اینکه اگر علی (ع) در آن دوران یک کلمه دروغ می گفت، نهروان، صفین و کربلا اتفاق نمی افتاد و امام حسین (ع) و یارانش نیز به شهادت نمی رسیدند، خاطر نشان کرد؛ آستانه راست گویی آنقدر بالا است که به خاطر آن هزینه های بسیار ارزشمندی پرداخت شده است. نماینده ولی فقیه در استان ازدواج حضرت علی(ع) و حضرت فاطمه زهرا(س) را یادآور شد و گفت: پیامبر اسلام(ص) پس از ازدواج ...
بررسی نقش ایدئولوژی زن در دفاع مقدس و جنگ نرم
خورده اسلام به اشکال مختلف برای نابودی اسلام نقشه می کشد و زنان باید در عرصه کنونی هم وارد صحنه شوند تا ارزش ها را زنده نگه دارند.حضور زنان در جنگ نرم بسیار اهمیت دارد و زنان با توجه به بیانات امام خامنه ای مدظله العالی در بحث اقتصاد مقاومتی به صورت فعال عمل کنند. کشوردرشرایط سخت اقتصادی قرار دارد لذا زنان با کنترل مصرف و دوری از تجمل گرایی به فرهنگ سازی در مصرف صحیح کمک کنند.پژوهش حاضر ...
مکمل ضروری در بارداری، تضمین سلامت جنین
لازم است و مصرف آن در سه ماهه قبل از تصمیم به بارداری و یا به محض اطلاع از بارداری تا پایان دوره بارداری می تواند از تولد کودک با نقص دستگاه عصبی پیشگیری کند. لازم به ذکر است که خربزه، هندوانه، پرتقال، حبوبات، جگر و نیز سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند سبزی خوردن جزء منابع غذایی سرشار از اسید فولیک هستند. آهن نیز یکی دیگر از مکمل های غذایی است که نیاز به آن به ویژه در سه ماه دوم و سوم بارداری ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
.... 2) انواع میوه ها و سبزی ها: انواع تازه و دارای رنگ های مختلف برای شما بهتر هستند. به جای آبمیوه ها، نیز از خود میوه ها استفاده کنید. 3) مواد غذایی دارای فیبر زیاد: شامل حبوبات و غلات صبحانه یا نان هایی که از غلات سبوس دار تهیه شده اند. 4) پروتئین های با کیفیت بالا: شامل ماهی، مرغ ارگانیک یا بوقلمون، تخم مرغ، لوبیا، شیر، پنیر و ماست های شیرین نشده. ...
کاهش وزن سریع تا عید نوروز با یک چای خانگی!
سبزتان کنید! مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، 150 دقیقه ورزش در هفته با شدت ملایم را توصیه می کند. ورزش هایی مانند پیاده روی، رقص، دوچرخه سواری یا شنا. رژیم غذایی شما باید شامل مقدار مناسبی از میوه های تازه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، پروتئین های بدون چربی و غلات سبوس دار باشد.
آیا مایکروفر سرطان زاست؟
گویند در حین پخت مواد غذایی در مایکروفر، رادیکال های آزاد و ترکیبات سرطان زا ایجاد می شود. این حرف تا چه اندازه صحت دارد؟ واقعا مایکروفر سرطان زاست؟ ببینید عده ای از کارشناسان، ایجاد عوامل سرطان زا در شیر و غلات، تغییر در عناصر غذایی و در نتیجه اختلال در هضم غذا، ایجاد رادیکال های آزاد که جزو مواد سرطان زا هستند و به طور کلی آسیب دیواره مولکول ها و تغییر در کیفیت آنها و مستعد شدن غذا به ...
سرخط ...
هزینه سرسام آور اداره کشور توسط دولت، باز هم زیاد می شود و برای کنترل افکارعمومی نیز درگیری های شبه فرهنگی- امنیتی همچون موضوع کنسرت ها به جامعه تزریق می شود تا در بحبوحه فرقه فرقه شدن ملت، نجومی بگیران به حق دلالی شان از سفره اقتصاد پسابرجامی برسند و آقازاده های بی وطن، برای تصدی کرسی های مدیریتی و ادامه راه پدران لیبرال- سرمایه دار، از خارج با امید به آینده راهی داخل شوند! وقتی حقوق ...
لیست خرید سالم برای قلب
...> سرپرست طبی موسسه قلب دانشگاه کنتاکی می گوید:تحقیقات جدید نشان داده که مصرف تخم مرغ در حد متوسط منعی ندارد، اما پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.در بخش گوشت، محصولات کم چربی مثل مرغ و ماهی را انتخاب کنید. از گوشت های فرآوری شده مثل هات داگ که نمک زیادی دارند پرهیز کنید. وی افزود: اگرچه نان ها مهمان همیشگی سفره هستند، قند و سدیم پنهان در آنها می تواند شما را متعجب سازد. بهتر است از نان های سبوس دار استفاده کنید. این نان ها به کاهش کلسترول و خطر دیابت نوع 2 هم کمک می کنند. منبع:سلامانه علیرضا بهمنش:ذاکرنیوز خوزستان ...
بی اختیاری ادراری چیست؟/ نشانه ها + راه درمان
. عمل جراحی چنانچه سایر درمان ها مؤثر نبودند، چندین روش جراحی می تواند مشکلاتی را که منجر به بی اختیاری ادراری شده، درمان کند: • عمل جراحی قلاب: لایه های بافت بدن شما، مواد یا شبکه تور مانند مصنوعی، برای ایجاد یک قلاب لگنی دور پیشابراه شما و ناحیه ای از عضله ی ضخیم شده محل اتصال مثانه به پیشابراه (گردن مثانه)، استفاده می شود. این قلاب به بسته نگهداشتن پیشابراه ...
تغذیه در ماه اول بارداری
...> دیگران به شما هشدار می دهند از مواد غذایی مانند پاپایای خام، آناناس و شیرین بیان بپرهیزید. این غذاها باعث انقباض و گاهی سقط جنین می شوند. غذاهای دریایی: همان طور که گفته شد غذاهای دریایی حاوی متیل جیوه هستند که به رشد مغز جنین آسیب می رسانند. بنابراین بهتر است در هنگامی که قصد دارید بچه دار شوید از این غذاها دوری کنید. پنیر نرم: سعی کنید از تمام پنیرهای ...
فواید و مضرات خوردن ماکارونی
ماکارونی باید از آرد با کیفیت بالا استفاده کرد. ماکارونی حاوی ویتامین های گروه B است که موجب آرامش بدن می شود و بر روح و روان افراد اثر مثبتی دارد. ماکارونی به دلیل داشتن آهن و روی می تواند برای کسانی که کم خون هستند، مفید باشد. ماکارونی هیچ گاه به تنهایی مصرف نمی شود و بیشتر با مواد غذایی که دارای پروتئین بالایی هستند، مانند پنیر، گوشت و ماهی مصرف می شود. ارزش بیولوژیکی ماکارونی نسبت به هر غذای دیگر به خاطر تکمیل شدن پروتئین آن و همچنین تأمین اسید آمینه های ضروری افزایش پیدا می کند. منبع: میگنا ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری، باید بدانید
های مکرر می شود. این ویتامین در روغن های گیاهی مانند روغن جوانه گندم، مارگارین، غلات، سبزی های دارای برگ های سبز تیره، مغزها و حبوبات وجود دارد. مواد غذایی حیوانی مقدار کمی ویتامین E دارند اما زرده تخم مرغ منبع بسیار خوب آن است. ویتامین K این ویتامین عامل انعقاد خون و جلوگیری از خونریزی است. ویتامین K در تعداد زیادی از گیاهان سبز و تازه مانند کلم، اسفناج و مخصوصاً یونجه و زرده تخم مرغ یافت می شود. ...
پخت نان های سبوس دار در استان زنجان
همچنین نانی که از آرد سبوس دار تهیه می شود و با خمیر مایه و بدون استفاده از جوش شیرین به عمل می آید و با حرارتی ملایم، یکنواخت و شعله غیرمستقیم پخته می شود، سالم ترین نان است. مواد فیبری موجود در نان سبوس دار، کلسترول و مواد سمی حاصل از تجزیه مواد غذایی را جذب و از روده دفع می کند. رئیس اتحادیه نانوایان زنجان با بیان این که همه واحدهای نانوایی استان ملزم به استفاده از آرد سبوس دار هستند، می ...
در مورد تخم چیا (تخم شربتی) چه می دانید؟
قاشق غذاخوری تخم چیا، چهار ممیز هفت دهم گرم پروتئین دارد. تخم چیا فاقد گلوتن است، این باعث می شود آن ها یک منبع پروتئین محبوب برای افراد مبتلا به سلیاک یا کسانی که به غلات کامل حساس هستند باشد. تخم چیا حاوی بسیاری از پروتئن ها است. اما آن ها یک منبع غنی کلسیم هستند. تخم چیا حاوی کلسترول صفر است. آن ها منبع خوبی از مواد معدنی مانند: کلسیم، فسفر، منگنز، روی و مس هستند. راه ...
مواد غذایی مفید زمان آلودگی هوا
بالایی دارند بسیار توصیه می کنند. این موادغذایی شامل انواع فراورده های دریایی، گوشت ، نخود سبز، عدس، غلات سبوس دار و جوانه گندم هستند.مردم ایران از دیر باز با مشکل کمبود روی در بدن خود مواجه بودند که یکی از مهم ترین این عوامل اسید فیتیک (فیتات ) موجود در غلات است.نکته مهمی که در هنگام مصرف غلات باید در نظر داشته باشیم ، این است که وقتی از غلات برای تهیه نان استفاده می کنیم، حتما می بایست عمل تخمیر خمیر ...
بنیاد در آینه مطبوعات
هم زمانیِ ایام آخر سال با روز تکریم مادران شهدا، اعضای گروه در صورتِ رفتن به منازل شهدا و یاری رساندن به خانوادۀ آن ها در امور خانه تکانی عید، امتیاز ویژه ای دریافت می کنند. .جلینی دربارۀ لباس های اهدائی به گروه های سرود مسجدی عنوان کرد: تمثال شهدای انقلاب مساجد شرکت کننده در جشنواره بر روی لباس های تمامی اعضای گروه های سرود پسران به طور کاملا مجزا و اختصاصی چاپ شده و این طرح در کشور بی نظیر است ...
کارشناس تغذیه:مصرف بی رویه مواد قندی زیان بار است
.... وی گفت: به جای مصرف انواع شیرینی از میوه های با طعم شیرین نظیر خرما و انواع میوه های خشک و نوشابه های شیرین و گازدار از آب، دوغ و آب میوه های تازه و طبیعی استفاده شود. صیادنیک افزود: میزان قند یا شکری که با چای یا قهوه میل می شود باید کاهش داده شود و از عسل برای شیرین کردن چای استفاده کنید. وی بیان کرد: استفاده از بسکوییت ها و کیک های تهیه شده از غلات سبوس دار یا نان و ...
با این ترفندهای ساده تا نوروز حسابی لاغر شوید!
توانید از نیروی خود استفاده کنید و به این ترتیب کالری های اضافی بدنتان را بسوزانید. در گام اول در روزهای خانه تکانی ازخوردن شیرینی و شکلات خودداری کنید، همچنین خوراکی های فست فود و پرچرب و سرخ شده را حذف کنید تا سریعتر به وزن مطلوب خود برسید. خوراکی هایی مانند تخم مرغ، دانه های آجیل، برنج قهوه ای، لبنیات، نان حاوی سبوس و غلات را در رژیم غذایی خود در این روز ها قرار دهید تا ...
علل ریزش مو در زنان باردار و درمان آن
به گزارش خبرگزاری دانا،به غیر از مشکلات هورمونی ، طبیعی است که زنان به دلیل فقدان ویتامین در بدن شان دچار ریزش مو بشوند. دلیل دیگر اینست که در این دوران بدن مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین مورد نیاز دارد که شما باید بوسیله خوردن میوه و سبزیجات آن ها را تامین کنید. در دوران بارداری، ریزش مو عامل شایعی نمی باشد، حتی در بعضی موارد تغییرات هورمونی در دوره بارداری ممکن است که منجر به پرمویی در ...
با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید
6 گرم پروتئین است که شامل 9 آمینو اسید ضروری می شود. تخم مرغ در رده بندی غذاهای سیر کننده جایگاه بالایی نیز دارد. برای صبحانه از یک تخم مرغ با یک تکه نان سبوس دار استفاده کنید تا علاوه بر پروتئین، فیبر نیز به سیری هرچه بیشترتان کمک کند. 3. سوپ لوبیا سوپ حاوی آب بسیار بالایی است، یعنی می تواند با مقدار بسیار کمی کالری معده تان را پر کند. سوپ لوبیا علاوه بر آب، پروتئین، فیبر و ...
اگر زیاد عرق می کنید, این خوراکی ها را بیشتر بخورید
. بنابراین اگر می خواهید کمتر عرق کنید شیر کم چرب و یا بدون چربی مصرف کنید. در روز 3 لیوان شیر برای کم کردن تعریق استفاده کنید. - غذاهای غنی از کلسیم کلسیم مانند دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. اما جالب است بدانید که مصرف غذاهای حاوی کلسیم عرق ریزی را کم می کند. با خوردن غذاهای حاوی کلسیم تجهیزات لازم برای تعدیل درجه حرارت بدن فراهم شده و بدن نیازی به تلاش زیادی برای ...
غذاهایی که شما را جوان تر نشان می دهند
...> مایعات بیشتر: اگر شما دچار کم آبی هستید سلول های پوست شما شل و کوچک می شوند. وو می گوید: قهوه به بدن آب رسانی می کند و پوست را با طراوت و محکم نگه می دارد. علاوه بر چای و آب شما می توانید از شیر یا آبمیوه استفاده کنید. غذاهای آبکی مانند هندوانه، انار، خیار، کرفس، سالاد و سوپ همچنین به پوست شما کمک می کند. ...
