سایر منابع:
سایر خبرها
خواص جالب روغن بادام تلخ
...، اگر روزی یک بار تکرار شود جهت حفظ و سلامت گوش مفید است. 8- پس از باز کردن گچ از محل شکستگی، اگر محل را با روغن بادام تلخ مالش و ماساژ دهند، زودتر به حالت اولیه بازمی گردد. گرفتگی عضلات را باز می کند. تذکردر مورد روغن بادام تلخ : خوردن روغن بادام تلخ همچنین دخول آن در رحم زنان باردار باعث سقط جنین می گردد. چون سمی است مصرف خوراک زیاد آن انسان را هلاک می کند. طبیعت روغن بادام تلخ : کمی گرم مایل به رطوبت است. ترکیب شیمیایی روغن بادام تلخ : مواد آلبومینوئیدی- املاح معدنی- آمولیسین- صمغ- قند- موسیلاژ. ...
خوراکیهای شادی آور را بشناسید
بهبود خلق و خو و افزایش شادی و موثر هستند. برخی از عادت های غذایی موثر در بهبود خلق و خو عبارتند از: از کربوهیدرات تصفیه شده تا حد امکان استفاده نکنید استفاده از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آب نبات، شکلات، شیرینی و آرد سفید، در ابتدا به مصرف کننده احساس انرژی می دهند؛ ولی به سرعت بدن را خسته و خلق و خو را تنگ می کنند. برخلاف تصور عموم، استفاده از خوراکی هایی که قند مصنوعی ...
با ماست کلسترول خونتان را تنظیم کنید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛بسیاری از شواهد تاریخی نقش ماست را در سلامت و فعالیت سالم انسان نشان می دهند. 150 میلی لیتر ماست حدود 50 درصد از نیاز فسفر و 40 درصد از نیاز کلسیم بالغین را تامین می کند. فواید خاص ماست مصرف روزانه 200 گرم ماست زنده که حاوی باکتری لاکتو باسیلوس اسیدو فیلوس است به کاهش کلسترول خون به میزان بیش از 3 درصد و کاهش کلسترول LDL به ...
نکات تغذیه ای زنان باردار در سفر
رنده شده یا سالاد و یا هر طریقی دیگر آن را مصرف کند. البته این شامل آن دسته از افراد که مشکل گوارش داشته قادر به تحمل شیر نیستند نمی باشد که در این صورت به جای آن می توانند معادل آن یک فنجان ماست یا پنیر استفاده کنند و یا از روش درمان این مشکل بهره ببرند. اگر چه بستنی به علت شیر موجود در آن کلسیم دارد، ولی برای تامین کلسیم لازم یک خانم باردار باید یک فنجان و نیم از این مواد مصرف شود ...
با این غذاها سیستم گوارشی خود را حمایت کنید
دستگاه گوارش با سلامت کلی بدن از جمله سلامت گوارش، سیستم ایمنی و سلامت مغز وجود دارد. بنابراین به دنبال راه هایی باشید که غذاهای مفید برای روده را وارد برنامه غذایی تان کنید چون هرآنچه می خورید سالم یا غیرسالم روی سلامت ظاهر و داخلی بدنتان تاثیر مستقیم دارد.
فست فود با بدن ما چه می کند؟
برانگیز ناشی از آویشن و کاکوتی بکار برده شده و سهولت مصرف در هر بار تناول این غذاها انرژی فراوان تری نسبت به نیاز واقعی خود در هر وعده غذایی و دریافت نمک بیشتر چربی افزون تری نه تنها تناسب اندام شما را برهم خواهد زد بلکه ترکیبات زیست محیطی مایعات بدن را از حالت تعادل خارج خواهد نمود و زمینه اختلالات عصبی، پوستی، تنفسی، گوارشی ضایعات متعددی در مسیر دهان مری و معده و روده ها و کبد را بسترسازی خواهد ...
خوردن خرما در بارداری، خواص فوق العاده
برخوردار باشد، باید از دوران جنینی و در داخل رحم مادرش پروتئین کافی دریافت کند. پس، مادران حامله باید برای حمایت از رشد نوزاد داخل رحم خود و برآورده نمودن نیازهای بدن او حتما پروتئین را به مقدار مناسبی مصرف کنند. 3. کنترل وزن در بارداری با خرما: آز آن جایی که برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش زنان باردار، باید بدن این افراد را از بروز مشکل یبوست در امان نگه داشت، پس مصرف میوه خرما که ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید!
کارتان یا تماشای تلویزیون یا انجام تکالیف مدرسه شما را از انجام فعالیت باز می دارد ولی راههایی وجود دارد که می توانید حین این کارها (نشستن) به سلامتی تان هم برسید. –حتی اگر فشار آوردن پشتتان به کوسن باشد. با اتخاذ عادات سالم که باعث تحریک سوخت و ساز بدنتان شود، سوزاندن کالری را افزایش داده و جلوی پرخوری را می گیرید و حین نشستن وزنتان را کاهش می دهید. و حتی این نکات می تواند برای رسیدن به کاهش وزنتان ...
شبکۀویژۀمسلمانان درفضای مجازی تشکیل شود
ما در حال حرکت به سمت فضای جدیدی از زندگی می رویم. دنیا در حال حرکت به سمت نوع جدیدی از تفکر است. این تفکر مدرن، متفاوت از دین، و سکولار است. در هیچ یک از نهادهای اجتماعی مهم دنیا شاهد حضور دین و ارزش های دینی نیستید. در نظام های آموزشی، در رسانه ها ، تلویزیون و سینما شاهد دین نیستیم و می گویند که این فضاها به دین ارتباطی ندارد. رئیس دانشکده مطالعات جهان با اشاره به اذعان صاحب نظران ...
خوراکی های شادی آور را بشناسید
غذایی خود، در 100 ساعت آینده شادابی بیشتر را تجربه کنید. موز؛ هم انرژی، هم شادی موز منبعی غنی از پتاسیم و منیزیم است. این 2 ماده شل کننده طبیعی عضلات و آرامبخش هستند. علاوه بر این موز حاوی ماده ای به نام آمنیو اسید تریپتوفان است. این ماده که در مغز به HTP 5 تبدیل می شود باعث افزایش تولید سروتونین و ملاتونین می شود. این میوه انرژی زیادی هم در بدن تولید می کند. ماهی ...
بهترین گزینه های طبیعی کاهش وزن بدون عارضه جانبی
فیبر است و به عنوان میوه ای برای ترویج کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود. این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت ...
خواص بادام و پسته، دو جزء اصلی آجیل عید
به گزارش بلاغ ، هر ماده خوراکی از ترکیباتی تشکیل شده که اثرات شیمیایی و فیزیکی بر بدن انسان می گذارد. این اثرات خواصی گاه مفید و گاه مضر دارند. مغزیجاتی مثل بادام و پسته از جمله خوردنی هایی به شمار می روند که متخصصان تغذیه توصیه می کنند همواره باید جایی برای آنها در سبد تغذیه هفتگی در نظر گرفت تا با مصرفشان به مقدار مناسب، اعضا و ارگان های بدن به مواد معدنی و ویتامینی لازم برای کار بهینه دسترسی ...
تغذیه در ماه هفتم بارداری، بخورم یا نخورم
از کلسیم کلسیم در بارداری بسیار مهم است. اما مصرف آن در سه ماهه سوم بسیار مهم تر است زیرا اسکلت جنین در این ماه ساخته می شود. کارشناسان توصیه می کنند روزی 1000 میلیگرم کلسیم مصرف شود. محصولات لبنی مانند شیر، ماست و غذاهایی مانند جو و سالمون نیز غنی از کلسیم هستند. غذاهای غنی از منیزیم منیزیم به جذب کلسیم کمک می کند و از گرفتگی های عضلات پا جلوگیری کرده و باعث شل شدن عضلات و ...
موز به حفظ بینایی کمک می کند
...، ضد سرطان محسوب می شود و ماده غذایی خوبی برای ماهیچه ها به حساب می آید. ضمنا موز با مقدار آهنی که دارد، باعث تولید هموگلوبین در خون می شود، در نتیجه برای افرادی که کم خونی دارند، مفید است. علاوه بر این دارای ماده ای است که باعث می شود دستگاه گوارش به خوبی کار کند و هضم غذا به خوبی انجام شود. همچنین برای جلوگیری از التهاب معده مناسب است. این ماده قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند و به خاطر ...
رنگ ها در میوه ها از چه سخن می گویند؟
....ترکیبان سفید، تقویت کننده سیستم ایمنی این مواد مغذی عبارتند از بتاگلوکان، EGCG، SDG و لیگنان که قدرت ایمنی بدن رو بالا می برند. این مواد مغذی نیز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پستان و پروستات را کاهش می دهد. همچنین سطح هورمون ها را متعادل نگه می دارند و سرطان هایی که در اثر اختلال هورمونی ایجاد می شوند را کاهش می دهد. این میوه و سبزی ها عبارتند از موز، گلابی، گل کلم، سیر، زنجبیل ...
اگر کلسترول دارید لوبیای سویا بخورید
داشتن پروتئین و مواد مغذی در تغذیه ی انسان به کار می رود. سویا از چین به نقاط دیگر دنیا راه یافته است و به طور وحشی در آن کشور وجود دارد، ولی امروزه در اغلب نقاط دنیا کشت می شود. سویا در حدود سه هزار و پانصد نوع مختلف دارد که هر کدام د رآب و هوای خاصی رشد می یابد. ترکیبات شیمیایی سویا سویا از نظر ویتامین های گروه B بسیار غنی است و دارای مقداری ویتامین های ...
این غذاها را هر روز بخورید
یا در روی پیتزای خود استفاده کنید شما همچنین می توانید جایگزین های دیگر، مانند بوک چوی، کلم پیچ و کاهو را امتحان کنید. 2. ماست از جمله آن در رژیم غذایی نه تنها برای دستگاه گوارش شما مفید است همچنین می تواند سلامت کلی شما را بالا ببرد این سبب افزایش تعداد باکتری های خوب در روده شما می شود به یاد داشته باشید که ماست مفید است زیرا حاوی بارهای از موجودات پروبیوتیک است اما همه ماست ها ...
17 نشانه که به شما می گوید به زودی چاق می شوید
راهنمای سفر من : شاید الان لاغر باشید، اما چندان امیدوار نباشید زیرا این قضیه تضمین نمی کند که همیشه لاغر بمانید. تجربه نشان می دهد که برای لاغر ماندن باید سخت تر کار کنید. جهان همیشه در حال تغییر است، انسان ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. علائم زیادی وجود دارد که نشان می دهند کمر باریک شما دوام چندانی نخواهد داشت و هرچه زودتر باید به فکر آینده و اندام خود باشید. به گزارش راهنمای سفر من ...
حقایقی درباره مخاط بدن
شفا آنلاین:مخاط یا موکوس (Mucus) چیزی است که همه افراد آن را دارند و بعضی از افراد آرزو دارند که از این ماده نخ مانند چسبناک به مقدار بسیار کمتری داشته باشند. وقتی که سرما می خورید یا مبتلا به یک عفونت سینوسی می شوید، ترشحات بینی شما زیاد می شود و باعث آزار شما می شود، اما در حقیقت مخاط یک نقش بسیار مهم برای بدن دارد. به گزارش شفا آنلاین :مخاط به طور شگفت آوری برای بدن شما دارای اهمیت ...
چطور خودمان قند خون مان را اندازه بگیریم؟
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از جام جم - برای استفاده از دستگاه اندازه گیری قند خون یا گلوکومتر باید یک قطره کوچک از خون را روی نوار یک بار مصرف گلوکومتر قرار داد و نوار را داخل دستگاه گذاشت. ترکیبات شیمیایی به کار رفته در این نوارها با برخورد با خون می توانند میزان گلوکز خون را نشان دهند. دکتر رضا کریمی ، فوق تخصص غدد و متابولیسم در این باره می گوید: برای تشخیص بیماری دیابت ...
12 شیک پروتئین برای حداکثر عضله سازی بعد از تمرین
پس از گذشت 15 الی 30 دقیقه بعد از تمرین باید پروتئین سالم و خالص برای ساخت عضلات و مقداری کربوهیدرات برای جبران ذخایر انرژی مصرف کنید. اگر از این اصل حیاتی پیروی نکنید، نمی توانید جلو شکسته شدن عضلات را بگیرید و یا ذخایر انرژی را جبران کنید. بر خلاف ماشین که با خاموش شدن از مصرف بنزین دست می کشد بدن ورزشکار بعد از اتمام تمرین به مصرف سوخت برای عضله سازی و پر کردن ذخایر انرژی بعد از تمرین ادامه می ...
همه چیز درباره هپاتیت
وجود یک فرد ناقل در منزل خطرناک است؟ در صورتی که دستورات ساده بهداشتی رعایت شود، شانسی برای انتقال هپاتیت C بین افراد خانواده باقی نمی ماند. نقش خود بیمار در پیشگیری از انتشار بسیار مهم است تا به حال به دلیل خصوصیات این ویروس، دانشمندان موفق به ساخت واکسن مؤثر نشده اند، متأسفانه مبتلایان را نمی توان به راحتی درمان کرد. لذا لازم است شما با رعایت نکات بهداشتی مانع از ابتلای خود و دیگران ...
درمان یبوست با 7 راه حل برای اینکه فردا صبح شکم تان راحت تر کار کند
، استفاده روزانه پروبیوتیک ممکن است به کسانی که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند و منجر به یبوست شده، رنج می برند،کمک کند . بجای خوردن کپسول می توانید از ماست های پروبیوتیک استفاده کنید که پر از باکتری های خوبی است که برای انجام کار روده مفید هستند. علاوه بر این تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری های سالم روده می تواند تاثیر مثبت در سراسر بدن داشته باشند . 4. از مکمل منیزیم استفاده کنید ...
چه زمانی بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
که در معرض نور آفتاب هستند (دست ها، بازو، گردن و پاها) دچار ترک خوردگی، تیرگی رنگ و درماتیت پوسته ریزی کننده خواهندشد. حتی گاهی کمبود نیاسین سیستم عصبی را هم درگیر می کند که اغلب با نشانه هایی مثل گیجی و منگی، التهاب عصبی و تغییرات دستگاه گوارش به شکل تحریک پذیری و التهاب غشای مخاطی دهان و لوله گوارش همراه است. کمبود ویتامین B6 و بروز صرع ویتامین B6 در بدن نقش مهمی داشته و ...
ورزش در تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه؟
: قطع یکباره ورزش هم اصلا کار درستی نبوده و آسیب زننده است. ضرورت و فواید پیاده روی کاهش 58 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2، تقویت قلب، کاهش سرعت تحلیل استخوان ها، تسکین و درمان افسردگی، کاهش میزان خطر ابتلا به سرطان پستان و کولون (روده بزرگ)، افزایش سلامت عمومی بدن، تناسب اندام و پیشگیری از مشکلات از اسکلتی، عضلانی و چاقی، فواید حاصل از پیاده روی روزانه است. ورزش ...
خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!
با یکدیگر آگاهی داشته باشیم. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جاست نچرال لایف ، ترکیب مواد تشکیل دهنده که از گوارش سریع و کند برخوردار هستند، ایده خوبی نیست. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم کند. گوارش کند و تخمیر قندها و نشاسته ها چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس، آن گونه که باید از وعده غذایی خود لذت نخواهید ...
اسید فولیک چه کمکی به سلامتی می کند؟
فولیک برای عملکرد مناسب بدن و رشد آن ضرورت دارد. برای زنان باردار معمولاً اسید فولیک تجویز می شود تا هم از مشکلات حین زایمان پیشگیری شده و هم جنین رشد سالم و خوبی داشته باشد. ممکن است اسید فولیک برای درمان بیماری هایی که ناشی از کمبود فولات در بدن است هم تجویز شود، مانند: آنمی یا کم خونی نقص در جذب مواد مغذی عوارض ناشی از کولیت روده بیماری کبد بیماری کلیوی اعتیاد به الکل برخی انواع سرطان ...
خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!
با یکدیگر آگاهی داشته باشیم. به گزارش جاست نچرال لایف ، ترکیب مواد تشکیل دهنده که از گوارش سریع و کند برخوردار هستند، ایده خوبی نیست. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم کند. گوارش کند و تخمیر قندها و نشاسته ها چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس، آن گونه که باید از وعده غذایی خود لذت نخواهید برد. افزون بر این، فرآیند ...
خوراکی های برای صاف کردن شکم !
سیب زمینی شیرین هم حاوی مواد ضد چربی بسیار زیادی هستند. سس پستو: این سس برای صاف کردن شکم به کار می رود، دانه های درخت کاج و روغن زیتون هر دو سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای است که التهاب بدن را کاهش داده و با چربی شکم مبارزه می کند. هر دوی این مواد در سس پستو وجود دارد. گردو: گردو و در کل تمام مغزها، بهترین منابع چربی های سالم هستند. اگر در ...
ترفندهایی برای پیشگیری از نفخ
از اندازه قلیایی است می تواند به شکل گیری نفخ معده، استفراغ، سوزش سردل و گاز بیش از حد منجر شود. شرایط بد کیسه صفرا هنگامی که کیسه صفرا مسدود شده باشد، موجب شکل گیری نشانه هایی مانند نفخ پس از وعده های غذایی و دیگر نشانه های کیسه صفرای بد می شود. عدم تعادل باکتری های روده هنگامی که غذا و آب مصرف می کنیم، ممکن است باکتری های بد بسیاری را روانه دستگاه گوارش ...