سایر منابع:
سایر خبرها
12 خوراکی روزانه برای جوان ماندن!
گیاهی هستند، به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنند. در واقع این غذاها به کاهش آسیب سلولی و بافت منجر شده و روند پیری را به تعویق می اندازند. خبر خوب این است که زغال اخته سرشار از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین است. بادام: محققان معتقدند که یک رژیم غذایی سرشار از منیزیم نقش مهمی در کند شدن روند پیری دارد. اگرچه بادام سرشار از این ماده معدنی است اما ...
این عید همسفر ویروس ها نشویم!
جداگانه شامل پیش از سفر، در حین سفر و در طول اقامت تهیه شده است. پیش از سفر هنگامی که قصد سفر دارید می بایست بیش از همیشه نکات بهداشتی را رعایت کنید. موارد زیر ساده ترین راه های پیشگیری از سرماخوردگی هستند: شستشوی مداوم دست ها حفظ فاصله از افراد بیمار تغذیه مناسب استراحت کافی کنترل استرس و نگرانی اما در صورتیکه به هر دلیلی دچار ...
آشنایی با خواص فوق العاده یک گیاه بومی ایران
هورمون تستوسترون و بهبود عملکرد جنسی در مردان با مصرف شنبلیله اشاره دارند. کمک به کنترل دیابت و سطوح قند خون مطالعات مختلف به بررسی مصرف شنبلیله و چگونگی اثرگذاری آن بر بیماری های متابولیکی مانند دیابت پرداخته اند. بنابر نتایج به دست آمده، مصرف شنبلیله می تواند برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 مفید باشد و در افراد سالم و فاقد دیابت نیز به بهبود آستانه تحمل کربوهیدارت کمک ...
سیگار دهان را بیمار می کند
می دهند. سیگار و بیماری های لثه دخانیات به دو صورت به لثه ها حمله می کند. در صورت اول افراد سیگاری بیشتر در معرض پلاک های باکتریایی در دهان هستند که لثه ها را در معرض خطر مداوم قرار می دهند. در صورت دوم سیگاری ها با کمبود اکسیژن در خون مواجه هستند. این مسئله نیز باعث کند شدن روند بهبود زخم می شود. بنابراین زمانی که لثه فرد دچار مشکل و عفونی شده باشد، بدن آمادگی ...
چگونه استرس را درمان کنیم؟
هفته ای برای کاهش و کنترل استرس های تان پیشنهاد می کنیم. شنبه: هفته اول: تصویر اصلی را ببینید وقتی که با موانع و مشکلات برخورد می کنید، از خودتان بپرسید که چقدر این موقعیت پیش آمده استرس زاست؟ آیا این مشکل بیشتر از سه ماه طول می کشد؟ یا اینکه بیشتر از سه سال؟ مشکلات و مسائلی که طی مدت طولانی تر برطرف می شوند و مشکلاتی که ممکن است به شما ضربه های سنگین تری وارد کنند ...
با این مواد غذایی اشتهایتان را کنترل کنید
العاده دارند! تخم مرغ تحقیقات نشان داده خوردن یک یا دو تخم مرغ به عنوان صبحانه در مقایسه با خوردن شیرینی با همان مقدار کالری، باعث می شود افراد رژیمی در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنند. تخم مرغ به دلیل داشتن پروتئین بالا دیرتر هضم می شود بنابراین احساس سیری طولانی تری را تجربه خواهید کرد. آب ممکن است کاهش اشتها به سادگی نوشیدن یک یا دو لیوان آب باشد؟ تحقیقات ...
نوروز چاقتان نکند!
به گزارش بولتن نیوز، همه اینها شرایط را برای اضافه وزن و چاقی مهیا می کند. از این رو افراد زیادی پس از تعطیلات عید با چالش با این وزن اضافه چه کنم؟ مواجه می شوند. پس از همین حالا یک تصمیم جدی بگیرید و اجازه ندهید وزنتان از حالت تعادل خارج شود. این امر مستلزم اراده قوی و عزم جدی است. به این بهانه پای صحبت های دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران نشسته ایم تا در ...
اشتهای کاذب را چگونه مهار کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : هنگامی که بدن به دلیل بروز هیجانات عاطفیِ منفی همچون خشم و اندوه در استرس قرار می گیرد، مغز هورمون های مختلفی ترشح می کند که حاصل آن اشتهای کاذب است.در چنین شرایطی با وجود سیری باز به خوردن ادامه می دهیم. دکتر راجر گولد متخصص دانشگاه کالیفرنیا در تحقیقی که روی 17هزار شرکت کننده انجام داده به این نتیجه دست یافته است که احساسات ما مسئول بیش ...
ایا استرس وزن کردن دارید؟
کشورمان باشیم. نیازی نیست شما خودتان را با دیگران مقایسه کنید. این کار غیر از آسیب روحی تأثیر دیگری ندارد. مهم این است که سالم و شاد باشید. اجازه دهید هر کس به گونه ای که دوست دارد زندگی کند یا زیبا باشد. قرار نیست شما نیز خودتان را مانند هنرپیشه ها یا افراد معروف دربیاورید و برای رسیدن به این مرحله به خودتان زجر بدهید. کافی است سالم باشید و بدون شبیه شدن به فلان فرد خوش اندام و زیبا اعتماد به ...
پیشرفت در سال جدید با 50 توصیه ای که شرط موفقیت شماست
را کمتر کنید، اما غذای سالم بخورید. اگر جزو افرادی هستید که هنگام استرس یا هیجان پرخوری می کنند، تا جایی که ممکن است از استرس و هیجان اجتناب کنید. اگر نمی توانید به رژیم غذایی خود پایبند بمانید، ابتدا دلایل آن را بررسی کنید و سپس از دستورالعمل هایی که در این زمینه وجود دارد استفاده کنید. بزرگ ترین مانعی که سبب می شود افراد نتوانند به اهداف شان در زندگی برسند، به تعویق انداختن کارهاست ...
آهای تعطیلات! چرا مثل ماهی لیز می خوری؟!
برسیم - زمان مثل یک اتوبوس قراضه در سینه کش یک کوه جلو نمی رود. آیا واقعاً جنس زمان در تعطیلات با جنس زمان در روزهای عادی هفته فرق می کند یا این تصور ذهنی ماست که چنین چیزی را به زمان تعطیلات نسبت می دهد؟ اگر منصف باشیم احتمالاً خواهیم گفت سرعت گذر زمان در روزهای تعطیل و کاری کاملاً مشخص است و نوسانی ندارد. پس احتمالاً شما هم تا به حال به این واقعیت پی برده اید که عملاً ما با دو نوع زمان ...
سفر یعنی لذت مسیر، یعنی احتیاط و مراقبت
نیست شما باید در رانندگی نهایت دقت را به خرج دهید. هر عاملی که باعث کاهش سطح هوشیاری یا تمرکز راننده شود ممکن است منجر به بروز تصادفات جاده ای مرگبار شود. این عامل می تواند بحثی کوچک در داخل خودرو تا صحبت کردن با تلفن همراه و حتی استفاده از دارو باشد. همان طور که گفته شد معمولاً خانواده ها شب پیش از سفر دیر می خوابند و صبح زود از خواب بلند می شوند، همین عامل موجب خواب آلوده بودن راننده ...
رئیس سازمان ملی استاندارد: مردم گول خارجی بودن کالاها را نخورند
استاندارد گفت: دست اندرکاران حوزه استاندارد با بازدیدهای دوره ای در سطح کشور، مراقب هستند که کالاهای بی کیفیت بین مردم به ویژه بین مسافران نوروزی توزیع نشود. وی در پایان به معرفی سامانه 1517 و سامانه پیامکی 10001517 پرداخت و گفت: این سامانه برای تسهیل در رسیدگی به شکایت های مردمی فعال شده است. به گفته پیروزبخت، در ذیل علامت استاندارد هر محصول یک عدد 10 رقمی درج شده است که اگر مردم این عدد را ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
لزوم از آنتی بیوتیک استفاده نماید. در برخی از موارد بیماری بعد از گذشت چند روز و بدون نیاز به انتی بیوتیک بهبود پیدا می کند. همه شرایطی که ما با آن مواجه می شویم به آنتی بیوتیک نیاز ندارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد کودکانی که در مزرعه های کوچک و در کنار حیوانات سالم رشد می کنند نسبت به سایر افراد کمتر به شرایطی همچون آسم مبتلا می شوند. این موضوع احتمالا به این خاطر است که حیوانات ...
دلایل تعریق شبانه را بشناسید
...> عرق کردن شبانه یکی از علائم برخی از سرطان ها است. رایج ترین انواع سرطان، عبارتند از سرطان لنفوم. البته در این افراد همراه با تعریق، کاهش وزن غیر قابل توضیح و تب نیز رخ می دهد. عفونت سل عفونت بسیار شایع مرتبط با تعریق شبانه است. اما عفونت های باکتریایی مانند اندوکاردیت یا التهاب دریچه های قلب، استئومیلیت یا التهاب در استخوان ها و آبسه باعث تعریق شبانه می شوند. تعریق شبانه ...
نفوذ فرهنگی و بحران هویت
ی مفهوم آموزش وپرورش باید درنظر داشت که آموزش و پرورش منحصربه افراد، زمان، مکان، یا عمل خاصی نیست. یعنی به طور مشخص آموزش و پرورش منحصر به مدرسه، کودکان، یا آموزش دروس خاصی نیست، بلکه آموزش و پرورش برای همه و در هر زمانی و هر مکانی است. گرچه اهداف معلمان فراتر از اندیشه و تفکر ماست. اما به طور عمده می توان از جمله اهداف عمده معلمان را تربیت سالم فرزندان جامعه و ترقی جامعه ذکر کرد ولی عموماً معلمان ...
با این توصیه ها تیروئید سالم تر داشته باشیم
التهاب را کاهش می دهند، و به سوزاندن سریع تر کربوهیدارت ها برای تامین انرژی بدن کمک می کنند. اگر بدن انسان به اندازه کافی چربی سالم دریافت نکند، غده تیروئید و غدد فوق کلیوی مجبور به اضافه کاری برای تنظیم هورمون ها و مقابله با استرس می شوند. فشار بیش از اندازه روی تیروئید و غده فوق کلیوی به فرسایش این اندام ها منجر می شود و در نتیجه تبدیل سلول های T4 به T3 فعال کند می شود. این شرایط موجب شکل گیری مشکلات ...
چرا در برنامه غذایی به مس نیاز داریم؟
به گزارش شفاف ، مطمئنا هنگام سرماخوردگی نیز سعی می کنید مقداری بیشتر ویتامین C دریافت کنید و یا یک لیوان آب پرتقال بنوشید. اما در این بین دیگر مواد مغذی – با اینکه مهم هستند – به نظر می آید کمتر دیده می شوند. یکی از این موارد که کمتر به چشم می آید ماده ای معدنی به نام مس است. یک ماده معدنی پر توان مس فوق العاده مهم است. این ماده معدنی نقشی حیاتی در مبارزه با التهاب مزمن، تشکیل ...
درمان خانگی برای خداحافظی با تبخال
...، تب، استرس و قاعدگی عوامل محرک شایع آن هستند. برخی افراد دو بار در سال دچار تبخال می شوند اما برخی دیگر با تجربه هر بار استرس تبخال می زنند. تفاوت آفت دهان با تبخال تبخال ها بیشتر روی لب شکل می گیرند درحالی که آفت های دهانی اغلب داخل دهان را دچار مشکل می کنند. در واقع آفت ها به خاطر ویروس هرپس رخ نمی دهند و مسری نیستند. هیچ کسی نمی داند که علت بروز آفت دهان چیست. اغلب ...
میکروتراشه های ضد بارداری؛ جدیدترین روش کنترل جمعیت
قسمت ران، بازو و یا پایین کمر قابل ایمپلنت است. یک مخزن هورمون، به شیوه بسیار ماهرانه ای در درون تراشه قرار می گیرد که نسبت به هوا عایق و پهنای آن 1.5 سانتی متر[11] است. مقدار هورمون موجود در مخزن این تراشه ها حدوداً بیست برابر انواع رایج است. در هر بار آزاد سازی هورمون بخشی از منبع جامد هورمون، بر اثر شوک الکتریکی کوچکی ذوب می شود که این شوک الکتریکی توسط انسان حس نمی شود و درنهایت 30 میکروگرم در ...
مروج محبت کردن به دیگران باشیم/دست همدیگر را بگیریم
... 8- برنامه اوقات فراغت، تفریح و سرگرمی 9- برنامه کمک به حفظ محیط زیست سالم و صیانت از آن د- موفقیت و خوشبختی - موفقیت واقعی هرگز تصادفی به د ست نمی آید بلکه با پشتکار ، تلاش، سخت کوشی، نظم و انضباط، هدفمندی، درایت و دوراندیشی، تدبیر و موقعیت شناسی به دست می آید. به وضع موجود رضایت ندهید. افراد موفق پذیرای وضع موجود نبوده و سخت کوشی را سرلوحه کارها قرار می ...
کشف 668 میلیارد و 640 میلیون ریال کالای قاچاق در سال جاری/کشف 17 کیلوگرم انواع مواد محترقه و دستگیری 9 ...
مشابه سال قبل 11 درصد کاهش داشته است. بنی اسدی فر اظهار کرد: بر اساس قانون، ایجاد مانیتورینگ سطح شهر باید توسط شهرداری ها انجام شود که این موضوع اجرایی نشده و باید مورد توجه قرار گیرد. 74 درصدی کشف سرقت در کرمان وی با بیان اینکه سرقت در موضع عمومی آزار دهنده است اذعان داشت: از مجموع سرقت هایی که در استان رخ داده است 38 درصد جزو سرقتهای مهم بوده که وقوع آن نسبت به ...
تعیین جنسیت جنین، انواع روش
بیشتر می کند. معمولاً بعد از تخمک گذاری احتمال پسر شدن جنین بیشتر است و 2 تا 3 روز قبل از تخمک گذاری احتمال دختر شدن بیشتر است زیرا اسپرم هایY سرعت شان بیشتر است و زودتر از بین می روند اما اسپرم های X مقاومت شان بیشتر است و حرکت شان کندتر است و برای مدت طولانی تری باقی می مانند. بنابراین X اسپرم با X تخمک جنسیت دختر ایجاد می کند. دختر یا پسر برخی افراد معتقدند برای دختردار ...
ارتباط تغذیه با ورزش
غذایی وجود ندارد که بتوان در روز یا ساعات قبل از مسابقه مصرف نمود و بدین ترتیب عادت غذایی غلط در زمان تمرین را جبران کرد. همانگونه که رسیدن به بالاترین سطح آمادگی جسمانی ماه ها زمان می برد، رسیدن بدن به وضعیت مطلوب تغذیه ای نیز ماه ها طول می کشد. تغذیه مناسب در طول زمان تمرین کمک خواهد کرد که بتوانید سخت تر تمرین کنید، حجم عضلات را افزایش دهید و ذخایر انرژی مورد نیاز برای بهترین کارآیی در رقابت را ...
چرا عمر زنها طولانی تر از مردهاست
به گزارش تیترشهر زنان استرس بیشتری را تجربه می کنند ، از بیماری های مزمن بیشتری رنج می برند، استرس و عصبانیت بیشتر را هم به این لیست اضافه کنید ضمن اینکه خانم ها بیشتر از آقایان قربانی خشونت می شوند. اما مردان زودتر از زنان می میرند! در عین حال زنان درآمد کمتری نسبت به مردان دارند و در بسیاری از کشورها آنان از حقوق برابر با آقایان بهره مند نیستند. با همه اینها اگرچه زنان نابرابری ...
پیشگامی زنان کردستانی
می دهد این قشر مهم و تاثیرگذار در جامعه در صورت تغییر نگاه بهتری از سوی افراد مختلف جامعه به ویژه تصمیم سازان و تصمیم گیران می توان در سایر حوزه ها و عرصه ها نیز ورود پیدا کرده و نقش آفرینی کند. فراهم کردن فضا و شرایط برای ورود بانوان به تمامی حوزه های یک جامعه در کنار ارتقاء و رسیدن به توسعه در آن حوزه، می توان زمینه برای رقابت سالم و مناسب را فراهم کرد و این نوع نگاه در نهایت سعادت را به دنبال دارد که بدون شک رسیدن به این جامعه آرمانی نیازمند برنامه ریزی مستمر و ممارست در پیگیری امور است. 46 ...
درمان افسردگی از طریق مصرف ماست
گروه محققان دانشگاه ویرجینیا در طی تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که خوردن ماست به بهبود افسردگی کمک شایانی می کند. محققان دانشگاه ویرجینیا در طی تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که بیماران افسرده در طول روند درمان خود با استفاده از ماست می توانند طول درمان خود را کمتر کنند و خوردت ماست به تسریع روند بهبود کمک خواهد کرد. باکتری های پروبیتویک در ماست وجود دارد که این باکتری ها در واقع ...
ساخت شهر آفتاب متری 100 میلیون تومان آب خورد!
مصاحبه اخیرش گفت که در طول 4 سال اخیر یکصد کیلومتر خط مترو در پایتخت ساخته ام ولی دولت تنها پول یک کیلومتر آن را داده است. یعنی به راحتی در این باره دروغ گفته می شود. هیچ کس و هیچ رسانه ای هم نمی آید این ادعا را از نظر کارشناسی مورد بررسی قرار دهد. تعداد ایستگاه ها و خطوط ساخته شده در این 4 سال کاملا مشخص است، بروید بررسی کنید ببنید که طول آن چند کیلومتر می شود؟ متاسفانه رسانه های ما که ...
میز صبحانه خودتان را جذاب کنید
به گزارش بهداشت نیوز، بهترین نکته در مورد صبحانه این است که طبق تحقیق متخصصان تغذیه، هر قدر صبحانه کامل تر میل شود اشتهای کاذب در طول روز کاهش می یابد و این امر می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند تا جایی که یکی از ارکان هر رژیم لاغری، صبحانه کامل است. پس صبحانه را مفصل میل کنید! واضح است که چیدمان میز صبحانه، در هر چه دلچسب تر و دل نشین تر کردن این تجربه نقش بسزایی دارد. آماده کردن ...
علت لکه بینی بعد از نزدیکی، همیشه خطرناکه؟
واژینال گردن رحم می باشد .حتی در یک گردن رحم کاملا سالم ، زخم ملایم در طول نزدیکی می تواند موجب کمی خونریزی شود.التهاب گردن رحم یا برخی دیگر از ناهنجاری ها ، که هر کدام مضر می باشند ، می توانند موجب خونریزی بعد از نزدیکی شوند. خیلی وقت ها هم خونریزی بعد از نزدیکی خود می تواند نشانه وارد شدن عفونت به رحم شما باشد. در زنان یائسه ، خونریزی واژینال بعد از رابطه جنسی می تواند به خاطر گشاد شدن مثانه ...