خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کنید
قبل از خواب مصرف شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با ...
عفونت کلیه و نشانه های آن
کشاله ران حرکت می کند، شکایت می کنند. به طور معمول، درد در عفونت کلیه پخش می شود که به معنای امواج درد شدید است. تب و لرز بروز هر گونه عفونت می تواند با شکل گیری تب و افزایش دمای بدن که با لرز همراهی می شود، نمایان شود. عفونت کلیه در نتیجه تولید بیش از اندازه باکتری در این اندام رخ می دهد که با اتصال باکتری ها به دیواره کلیه نشانه های عفونت از جمله تب نمایان می شوند. در صورت عدم ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
...، حبوبات، و غلات مهم است. برای دستیابی به نتیجه مطلوب بهتر است روزی دو تا سه کیوی مصرف کنید. زردآلو برای مبارزه با دیابت پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی زردآلو سرشار از مواد مغذی است که به کنترل سطوح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کنند. زردآلو به عنوان یک ماده غذایی با شاخص قند خون پایین در نظر گرفته می شود. این قبیل مواد غذایی موجب افزایش ناگهانی ...
علائم عجیب بارداری که تا به حال از آن ها چیزی نشنیده اید
بدن تا دوره بعدی تخمک گذاری در بدن باقی نمی ماند. اگر دمای پایه بدن بیش از دو هفته بالا باشد به طوری که احساس سرمایی نداشته باشید، نشان می دهد که شما باردارید. احساس آسیب به سر، گرفتگی بدن و نیاز به ادرار کردن تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون در دوران بارداری می تواند به سردرد منجر شود. برخی از زنان نیز گرفتگی شبیه به دردهای قبل از پریود دارند. این درد در دو طرف ...
از بیماری اسهال در کودکان بترسید
هرگاه فردی در طی یک شبانه روز یا 24 ساعت، 3 بار دفع مدفوع به صورت آبکی و شل داشته باشد، دچار اسهال است. البته شیرخواران که فقط از شیر مادر تغذیه می کنند، ممکن است به طور معمول چندین بار در روز دفع مدفوع نرم داشته باشند. در این موارد بروز تغییراتی مانند افزایش دفعات دفع و آبکی تر شدن مدفوع، ملاک ما در تشخیص اسهال هستند. به طور متوسط هر کودک زیر 5 سال بیشتر از سه بار در سال دچار اسهال می شود ...
عوامل تهدید سلامتی افراد در ایام نوروزچیست؟
: سبزیجات به علت داشتن فیبر، قند موجود در غذا را آهسته تر جذب بدن می کنند و این موضصوع مانع بالا رفتن قند خون می شود. وی در همین رابطه اظهار کرد: بالا و پایین رفتن مداوم قند خون در افراد می تواند آنها را در معرض ابتلا به بیماری دیابت قرار دهد لذا ضروری است که در وعده های غذایی از انواع سبزیجات خام و پخته استفاده شود. وی یکی از نکات مهم در این ایام پر مسافرت را پرهیز از مصرف ...
این خوراکی ها را در نوروز مصرف کنید
افراد به دلیل بوی بد سیر آن را نمی خوردند. برای از بین بردن بوی بد بعد از مصرف سیر کافی است یک قاشق مرباخوری قهوه خشک خورده شود. خوردن یک لقمه بزرگ نان و جعفری هم به از بین بردن بوی سیر کمک می کند و در نهایت می توان برای از بین بردن بوی سیر بعد از مصرف گوجه فرنگی خورد. سیر برای افرادی که غلظت خون آن ها رقیق است مناسب نیست و این دسته از افراد نباید سیر بخورند. چون سیر خون را رقیق می کند. سیر به دلیل ...
افزایش شیر مادر با مصرف شنبلیله
میلی گرم افزایش دهید. شما می توانید قبل یا هنگام صرف وعده غذایی روزانه مکمل شنبلیله را مصرف کنید، اما از آنجایی که این ماده به کنترل سطوح قند خون کمک می کند، مصرف آن همراه با وعده های غذایی حاوی کربوهیدارت بالا منطقی به نظر می رسد. این که چه میزان شنبلیله باید مصرف کنید به نوع مکمل و همچنین هدف شما از مصرف مکمل بستگی دارد. در شکل قرص، دوز توصیه شده حدود 500 تا 1,000 میلی گرم در روز است ...
با 12 ماده غذایی سالم، جوان بمانید
و استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنند. در واقع این غذاها به کاهش آسیب سلولی و بافت منجر شده و روند پیری را به تعویق می اندازند. خبر خوب این است که زغال اخته سرشار از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین است. بادام: محققان معتقدند که یک رژیم غذایی سرشار از منیزیم نقش مهمی در کند شدن روند پیری دارد. اگرچه بادام سرشار از این ماده معدنی است اما اگر به خوردن آن علاقه ای ندارید ...
هیچوقت سرطان را به کابوس زندگی بدل نکنیم
مصرف چربی، نمک، فست فود و تغییر سبک زندگی و کم تحرکی از جمله عوامل مهم در افزایش خطر پذیری ابتلا به سرطان است. لزوم راه اندازی کارگروه سرطان یک فوق تخصص خون و سرطان کودکان اظهار کرد: تحقیق دقیقی در خصوص علل افزایش شیوع سرطان در چهار تا پنج سال گذشته در استان انجام نشده است. دکتر کاوه جاسب اظهار کرد: 85 تا 90 درصد علل سرطان محیطی است که به صورت کلی و علمی در جهان ثابت شده است ...
در خوردن این هله هوله ها تردید نکنید
به گزارش بهداشت نیوز خوردن کشمش شما را از پوکی استخوان در امان نگه می دارد و آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B به بدن تان می رساند. خوردن کشمش استرس هایتان را کم می کند و برای فعالیت های روزانه تان به شما انرژی می دهد. هر چند چای ممکن است فرآیند جذب آهن را کاهش دهد اما مطمئناً مصرف کشمش با چای خیلی بهتر از مصرف قند است. برنجک خانگی یک میان وعده مناسب برای بچه هایی است که در سن ...
دیابتی ها کدام غذاها را در بهار بیشتر مصرف کنند؟
های قلبی عروقی کمک می کند. گوشت بره: در ارتباط با سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. مصرف 3 اونس از این گوشت در روز 30 درصد نیاز روزانه به روی را برطرف می کند و برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. همچنین 17 درصد میزان آهن مورد نیاز نیز با این مقدار گوشت بره تامین می شود. گوشت بره غنی از ویتامین ب است. مارچوبه: یکی از بزرگترین هدایای بهار است و مواد مغذی موجود ...
ویتامین های ضروری برای خانم ها
دیگر منافع مکمل روغن ماهی مبارزه با افسردگی، جلوگیری از عادت ماهانه های دردناک و پایین آوردن کلسترول بد خون است. روزانه یک تا 2 گرم امگا 3 مصرف کنید. این مکمل را بهتر است بعد از غذا مصرف کنید. خانم های ایرانی و کمبود ویتامین D ویتامین D: کار اصلی ویتامین D کمک به جذب کلسیم و فسفر در استخوان ها و زنده نگه داشتن سلول هاست. نکته جالب اینکه بدن ما قادر است این ویتامین را در مواجهه ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، رژیم درمانی مناسب
های سالم و پروتئین میتواند کمک کننده باشد. قطع مصرف قند و غذاهای فرآوری شده و انتخاب خوراکیهای با شاخص گلایسمی پایین که منجر به جلوگیری از سطح قند خون بالا میشود، مقاومت به انسولین را نیز کاهش میدهد. اگر شما اضافه وزن دارید و چاق هستید باید به سمت کاهش وزن بروید. از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن میتواند علائم PCOS را بهبود ببخشید. التهاب هم مهم است التهاب هم یکی دیگر از عوامل ...
عوارض ورزش در اوایل بارداری، دانستنش مهمه
ساز است.در واقع مواد مورد نیاز بدن را می خورید و کالری تولید می کنید .مصرف شش وعده کوچک غذا در طی روز قند خون را در سطح بالایی نگه می دارد.آب بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود.کاهش قند خون همانند دهیدراسیون سبب خستگی می شود. زمانی که قند ساده می خورید، بدن برای تولید انسولین بیشتر تحریک می شود تا به متابولیسم قند برای تولید انرژی در سلول ها کمک کند.معمولا قند خون سریع بالا رفته و سریع افت می ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت دستگاه گوارش در فصل بهار
اسید فسفریک و قند تصفیه شده سفید است که منجر به کشته شدن باکتری های خوب روده می شود ضمن این که سوزش معده را نیز به همراه دارد. افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر که از این نوشابه ها استفاده می کنند، تشدید علائم را به وضوح تجربه خواهند کرد. هات داگ: اگرچه یک میان وعده مورد علاقه است اما سوسیس ها حاوی نیترات هستند که می تواند منجر به کشتن باکتری لاکتوباسیلوس مفید در دستگاه گوارش شوند ...
پاستا چاق کننده است؟
به گزارش افکارنیوز ، پاستا ریشه ای ایتالیایی دارد و مصرفش به قرن 12 باز می گردد. ایتالیایی ها صدها سال است که پاستا مصرف می کنند، اما با این حال همچنان نرخ چاقی شان پایین است. ایتالیایی ها به صورت سنتی برنامه غذایی را دنبال می کنند که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون، حبوبات، آجیل ها، و مقداری گوشت قرمز و شیرینی است. پاستا در جوامع دیگر آنچنان خوش نام نیست و ...
ایام نوروز تغذیه درست و اصولی داشته باشیم/مراقب تغذیه کودکان باشید
ناشی از تغذیه غلط روبرو شوند. زیاده روی در مصرف غذا و تنقلات، شیرینی و شکلات می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در ایام نوروز و به دنبال آن افزایش قند خون، چربی خون، فشار خون، خرابی دندان ها و... شود. بنابراین برای برخورداری از آرامش و سلامتی در سفرهای نوروزی باید تعادل در مصرف مواد غذایی را در نظر گرفت. تغذیه کودکان در نوروز ...
شاهدانه: شاهکاری با خواص بی نظیر
خاص و ویژه هستید حتماً شاهدانه را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. شاهدانه برای کاهش وزن شاهدانه برای شکم هایی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است. این دانه های ریز سرشار از فیبر و پروتئین ها هستند که به مدت طولانی سیری ایجاد می کنند. به طوری که بعد از مصرف مقداری شاهدانه نیازی به خوردن میان وعده نخواهید داشت. به عقیده ی متخصصان مصرف شاهدانه راهی برای کنترل میل به مصرف ...
راههای افزایش شیر مادر، مطمئن باشم؟
...> ماهی سالمون ماهی سالمون ، منبع عالی اسیدهای چرب و امگا 3 می باشد. هر دوی اینها برای مادران شیرده ضروری می باشند. گنجاندن ماهی سالمون در رژیم غذایی باعث افزایش شیر مادر می شود. اسفناج اسفناج سرشار از آهن، کلسیم و اسید فولیک می باشد. برای مادرانی که کم خون هستند بسیار توصیه می شود. باعث محکم شدن استخوان های فرزندتان می شود. اسفناج حاوی ترکیبات شیمیایی می باشد که از ...
تغذیه در بارداری دوقلویی، چی بیشتر بخورم؟
نداشته باشید.شاید خوردن آبمیوه و شیر را ترجیح دهید، اما نوشیدن آب یکی از ضروریت های شماست.کارشناسان توصیه می کنند که روزانه یک لیتر اب نوشیده شود.اگر آب کافی به بدنتان نرسد ، ممکن است منجر به زایمان زودرس شود.بهتر است آب تصفیه شده یا جوشیده میل کنید. مکمل ها مصرف مکمل ها بهترین راه برای اطمینان از رسیدن مواد مغذی مانند آهن ، کلسیم و فولات به بدن می باشد.اگر دو قلو باردار باشید ، احتمال ابتلا به کمخونی در شما بیشتر می شود.بنابراین حتما باید مکمل مصرف کنید.بدون مشورت با پزشک هیچ گونه دارویی مصرف نکنید. ...
8 ماده غذایی که نفس شما را خوشبو می کنند!
. پروبیوتیک، باکتری های خوبی هستند که می توانند " برای کمک به تغییر توازن قدرت " در دهان " از جمعیت باکتری های بد به باکتری های خوب " کمک کنند. افزایش جمعیت باکتری های خوب به طور طبیعی دهان را خوشبو می کنند. برخی از شرکت ها برای حفظ باکتری های سالم دهان قرص های پروبیوتیک تولید می کنند. شیر مصرف کنید علاوه بر ماست غنی شده، شیر – هر دو نوع چرب و کم چرب – با بوی بد دهان مقابله می کند ...
توصیه هایی برای حفظ عملکرد طبیعی تیروئید
باکتری بد در روده را موجب شوند؟ این شرایط یک واکنش زنجیره ای را ایجاد می کند که بر تیروئید تاثیرگذار است و به عدم تعادل هورمونی، سیستم ایمنی تضعیف شده، مسائل فوق کلیوی، و کند شدن سم زدایی منجر می شود. تمامی این عوامل بر غده تیروئید تاثیرگذار هستند. برای زیر کنترل آوردن قند خون و بهبود عملکرد تیروئید می توانید مصرف یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت را مد نظر قرار دهید. به جای استفاده از مواد غذایی ...
صبحانه ای مناسب برای دیابتی ها
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : صبحانه وعده غذایی بسیار مهمی به حساب می آید که نباید نادیده گرفت. این وعده غذایی انرژی ما را در طول روز تأمین می کند. به گفته کارشناسان برای افراد بیمار ازجمله افراد مبتلا به دیابت لازم است نکاتی را در این زمینه رعایت کنند: * به هیچ عنوان نباید از صبحانه خوردن صرف نظر کرد زیرا این امر باعث بالا رفتن قند خون و بدتر شدن علایم ...
چطور وزن مان را تا عید کم کنیم؟/ قدم به قدم تا اصلاح سبک زندگی
روزانه 6 تا 10 قاشق غذاخوری برنج برسید. بهتر است که در هر وعده (بسته به سن و جنس و استخوان بندی)، بین 1 تا 3 کف دست بیشتر نان نخورید. برنج و نان و ماکارونی هم که بهتر است از نوع سبوس دار و سرشار از فیبر باشند تا برای مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارند. اگر تحمل مصرف برنج و ماکارونی قهوه ای را ندارید، یک پیمانه از آنها را با 2 پیمانه برنج و ماکارونی معمولی ترکیب کنید تا کم کم ذائقه تان به خودرن این ...
راههای غلبه بر استرس در بارداری (4)
، حدود پنج درصد زنانی که ابتلا به عفونت ویروس H1N1 (موسوم به آنفلوآنزای خوکی) در آنها گزارش شد، جان باختند و 22 درصد آنها در واحد مراقبت های ویژه (ICU) بستری شدند. حتی عفونت متداول مجرای ادرار می تواند موجب عفونت خطرناک کلیه شود و در صورت باردار بودن، کار به زایمان پیش از موعد بکشد. از این رو، اگر علامتی از عفونت در خود مشاهده کردید (مانند تب، التهاب یا درد) بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. سیوبن ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
گذشته نرخ چاقی حدود 200 درصد افزایش یافته است. در این میان دیابت 7 برابر و آسم 250 درصد بیشتر شده است. بیشتر متخصصان بر این باورند که مصرف بی رویه و بیش از حد آنتی بیوتیک ها می تواند میکروب های خوب را از بین ببرد و بروز چنین شرایطی را بیشتر کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها گزارش کرده است که یک سوم از کل انتی بیوتیک های تجویز شده برای ویروس ها هستند که به این نوع داروها پاسخ نمی دهند. اگر خودتان ...
راهکارهای غذایی برای شکم های برآمده
انرژی صبحانه: 1 لیوان شیر+ 2 کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر (یک قوطی کبریت) + 2 عدد گردو + چای بدون قند ساعت 10: 1عدد سیب+ 1 عدد خیار (یا 2 عدد میوه فصل) + چای و چند عدد توت خشک ناهار: یک سیخ جوجه کباب که دارای 5 تا 6 تکه گوشت است+ 10 قاشق برنج که بدون روغن پخته شده است+ 1 لیوان دوغ+ 1 پیش دستی سبزی خوردن+ 1 کاسه ماست عصرانه: چای و 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی ...
آویشن؛ فوق تخصص سلامت!
، آویشن به عنوان یک ماده خلط آور و ضد التهاب به از بین بردن خلط و مخاط در دستگاه تنفسی کمک می کند، با تسکین التهاب به تنفس هرچه بهتر کمک می کند، و از رشد میکروبی که به بیماری منجر می شود، جلوگیری می کند. دم کرده برگ های آویشن و تبدیل آن به یک چای قدرتمند بهترین روش برای دستیابی به این شرایط و تسکین و درمان بیماری های تنفسی است. هشدار پایانی افرادی که دارای معده حساس هستند باید توجه داشته باشند که مصرف زیاد آویشن می تواند به ناراحتی دستگاه گوارش منجر شود، اما به طور کلی این گیاه به عنوان یک ماده آلرژی زا شناخته نمی شود و می تواند به طور مرتب در رژیم غذایی جای بگیرد. ...
دمنوش های بهاری که بدنتان را خانه تکانی می کند
بهار باید عرق یونجه مصرف کنند. این عرق نشاط آور و چاق کننده بوده و سبب خونساز ی می شود. • دمنو ش سنبل الطیب به همراه لیمو امانی و بهار نارنج نیز خاصیت آرامش بخشی دارد و مصرف آن در فصل بهار شبها قبل از خواب بسیار موثر است. افراد باید توجه داشته باشند که در فصل بهار مصرف قند و شکر را به حداقل برسانند و شکر قهوه ای یا سرخ را جایگزین قند و شکر کنند. • شکر قهوه ای ارگانیک بوده و فاقد مواد ...
